微量元素
8种必需微量元素口诀
8种必需微量元素口诀
8种必需微量元素是人体正常生理功能所必需的元素，虽然它们在人体中的含量很少，但却是维持健康的重要因素。
以下是“8种必需微量元素口诀”：
1.铁元素，造血利器。
铁是血红蛋白合成的必需元素，它可以促进氧气在体内的输送，维持机体正常的代谢功能。
2.锌元素，免疫卫士。
锌对于免疫系统的发挥至关重要，它能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感染疾病的发生。
3.碘元素，智力之源。
碘是甲状腺激素的重要组成成分，它对人体智力发育和代谢调节起着至关重要的作用。
4.硒元素，抗氧化。
硒具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的有害自由基，减缓细胞老化，对预防心血管疾病和癌症具有重要意义。
5.铜元素，神经支持。
铜是神经系统正常发育和功能维持的必需元素，它参与多种酶的活性化过程，对心脑血管的健康起着重要作用。
6.锰元素，骨骼强化。
锰是骨骼发育和维持骨骼健康所必需的，它能够促进钙的吸收和利用，防止骨质疏松症的发生。
7.钼元素，代谢助手。
钼是多种酶的重要成分，它参与体内代谢过程中的多种反应，维持机体正常的新陈代谢。
8.镉元素，健康警报。
镉是一种高度有毒的元素，它在环境中普遍存在，过量摄入会对人体健康产生严重威胁，特别是对肾脏和骨骼造成损害。
这8种必需微量元素对人体健康起着重要的作用，但要注意的是，摄入量过多或过少都会对健康产生不良影响。
因此，在日常饮食中要保持多样化，合理安排膳食，以确保充足摄入这些必需微量元素。
微量元素参考标准
微量元素参考标准
微量元素的参考标准因不同的元素、年龄、性别、生理状况等因素而异。
以下是一些常见微量元素的参考范围，但请注意这只是一个大致的参考，具体的数值可能会因个体差异和不同的检测方法而有所变化。
对于成年人来说：
铁（Fe）：男性约为11-30 μmol/L，女性约为9-27 μmol/L。
锌（Zn）：约为7.65-22.95 μmol/L。
铜（Cu）：约为11-24 μmol/L。
硒（Se）：约为0.1-0.34 μmol/L。
对于儿童，这些数值可能会有所不同，且不同年龄段的儿童也有不同的参考范围。
例如，对于铁元素，新生儿的参考范围为18-45μmol/L，而1-6岁的儿童则为7-28μmol/L。
此外，还有一些其他微量元素如钙、镁、磷等，它们的参考范围也因年龄、性别等因素而异。
例如，钙的参考范围在成年人中通常为2.1-2.6 mmol/L，而在儿童中则可能稍高。
请注意，这些数值仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
如果您有关于自己或他人的微量元素水平的问题，请咨询专业医生或营养师以获取准确的诊断和治疗建议。
同时，也要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，以确保身体获得足够的各种微量元素。
人体中有14种微量元素
人体中有14种微量元素人体中存在着多种微量元素，这些元素虽然只存在于人体中的微小量，但对于人体的正常生理活动和健康至关重要。
以下将详细介绍人体中的14种微量元素及其在人体中的作用。
1.铁（Fe）：铁是人体中最常见的微量元素之一，它在人体内主要以血红蛋白的形式存在于红细胞中，参与氧气的运输和储存，在能量代谢、免疫调节和维持神经系统功能中也起着重要作用。
缺铁会导致贫血、疲劳和免疫功能下降。
2.锌（Zn）：锌是多种酶的重要组成部分，在DNA和蛋白质的合成、免疫系统的正常功能、细胞分化和修复等过程中起到重要作用。
锌还参与味觉和嗅觉的感知、生长发育和生殖功能等。
3.硒（Se）：硒是一种强效的抗氧化剂，具有清除自由基、保护细胞膜、抵抗氧化应激的作用。
硒还参与甲状腺激素的合成和代谢，维持机体的免疫功能，抑制肿瘤的生长。
4.铜（Cu）：铜是多种酶的重要辅因子，参与体内氧化还原反应和铁的代谢过程，是胶原蛋白的原料，在骨骼、结缔组织和血管的形成和结构稳定中发挥着重要作用。
5.锰（Mn）：锰是多种酶的重要组成部分，参与脂肪和碳水化合物的代谢，对血糖的正常调节、骨骼的生长和发育等有重要作用。
6.镁（Mg）：镁参与了人体内超过300种酶的反应，参与能量代谢、DNA和蛋白质的合成、神经和心肌细胞的传导等，对维持正常心律、抑制血栓形成、降低血压等起着重要作用。
7.钙（Ca）：钙是人体中含量最多的矿物质，主要存在于骨骼和牙齿中，对于骨骼的形成和维持有重要作用。
此外，钙还参与神经传导、肌肉收缩、凝血和细胞信号传递等多种生理过程。
8.磷（P）：磷存在于人体的细胞膜和核酸中，是脑部和神经组织的重要组成成分，对能量代谢和细胞信号传导起着重要作用。
9.钾（K）：钾是维持体内细胞内外正常浓度差和维持正常细胞电位的关键离子，参与神经和肌肉细胞的传导，对心脏节律和血压的调节至关重要。
10.钠（Na）：钠和钾一起参与维持细胞内外的正常浓度差和细胞电位，对神经和肌肉的正常传导、心脏节律和体液平衡等起着重要作用。
微量元素符号和名称
微量元素符号和名称
微量元素是指人体中所需量较少的元素，但是它们却对人体的生长、发育和生命维持起着至关重要的作用。
以下是一些常见的微量元素符号和名称：
1. 铁（Fe）：铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分，是人体所需的最重要的微量元素之一。
铁还参与血红蛋白和肌红蛋白的生产，负责氧气的运输。
2. 锌（Zn）：锌是人体免疫系统的重要组成部分，可以提高人体的免疫力。
锌还对细胞分裂、DNA合成、伤口愈合和味觉等方面起着重要作用。
3. 硒（Se）：硒是一种抗氧化剂，可以预防癌症、心脑血管疾病和老年痴呆等多种疾病。
硒还可以提高免疫力，协助甲状腺功能。
4. 铜（Cu）：铜是体内多种酶的重要组成部分，可以促进铁的吸收和利用，维持红细胞的正常形态和功能，并参与生殖系统的发育和成熟。
5. 锰（Mn）：锰是骨骼和结缔组织中的重要元素，参与维持神经系统的正常功能，促进胰岛素的合成，还可以提高脑部的抗氧化能力。
以上是一些常见的微量元素符号和名称，虽然它们所需量不多，但是确实对人体的健康起着重要的作用。
为了保证身体健康，我们应该摄入各种微量元素。
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人体内的十一种微量元素详解
人体内的十一种微量元素详解人体内的微量元素是指人体内所需量较少的元素，它们在人体内起着非常重要的生理功能。
以下是人体内的十一种微量元素的详细解释。
1.铁（Fe）：铁是形成血红蛋白和组织色素的重要成分，参与运输氧气、细胞呼吸以及细胞分裂的过程。
铁还能够增强免疫功能，维持大脑发育和功能。
2.锌（Zn）：锌在人体内的功能很多，主要是作为酶的辅助因子参与身体的代谢和蛋白质合成。
此外，锌还有助于维持免疫功能、促进伤口愈合和维持生殖系统的正常功能。
3.碘（I）：碘在甲状腺中作为甲状腺激素的组成部分，对于维持人体的代谢率、神经发育和正常的生长发育十分重要。
碘缺乏会导致甲状腺功能减退症，即甲亢。
4.硒（Se）：硒是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基侵害。
此外，硒还参与调节免疫系统、肝脏解毒和维持心血管健康。
5.铜（Cu）：铜是许多酶的活性中心，对于维持能量代谢、结缔组织形成以及铁代谢都非常重要。
铜还有助于维护神经系统的正常功能和肌肉组织的合成。
6.锰（Mn）：锰是多种酶的组成部分，参与能量代谢和骨骼的发育和生长。
锰还有助于抗氧化，降低细胞中的自由基产生。
7.钼（Mo）：钼是一种重要的催化剂，参与多种酶的催化反应，包括氨基酸代谢和利用核酸的过程。
8.镁（Mg）：镁是维持人体正常生理活动所必需的，它参与多种酶反应和ATP的合成，对于神经和心血管系统的正常功能非常重要。
9.铬（Cr）：铬是促进胰岛素作用的辅助因子，有助于调节血糖水平，对于体内葡萄糖的代谢有重要作用。
10.钼（F）：氟是骨骼和牙齿的主要成分，能够增强牙齿的抗酸和抗蛀性。
氟还有助于维持正常的骨骼发育和结构。
11.硒（S）：硫参与身体内多种代谢过程，包括蛋白质合成和能量代谢。
硫还是一些重要氨基酸的组成部分，对于构建和修复身体组织非常重要。
以上就是人体内的十一种微量元素的详细解释。
这些微量元素在人体内起着非常重要的生理功能，缺乏这些元素会导致多种疾病和健康问题。
微量元素
微量元素虽然在人体内的含 量不多，但与人的生存和健康息 息相关。它们的摄入过量、不足 或缺乏都会不同程度地引起人体 生理的异常或发生疾病。微量元 素最突出的作用是与生命活力密 切相关，仅仅像火柴头那样大小 或更少的量就能发挥巨大的生理 作用。
虽然自然界中大多数矿物质元素都能在动物体内找到，但其中许 多是随着动物的食物带入体内的，对动物的代谢可能没有什么作用。 那些已证明在体内具有代谢作用的矿物元素，我们称之为 “ 必需矿物 质元素 ” ，也可以称之为动物体内的微量元素。微量元素与免疫关系 密切，作为动物不可缺少的营养，直接参与动物机体的细胞免疫和体 液免疫，对于维持动物免疫器官的结构和功能起着重要作用。
在环境地球化学中，微量元素是指仅 占地球组成部分的0.01%的60余种元素， 它们的含量一般在1×10-8～1×10-88之间。 从人体的结构来看，占人体总重量万 分之一以下者即为微量元素。根据机体对 微量元素的需要情况，那些对维持生物体 正常生命活动不可缺少的，必须通过食物 摄入且每日膳食需要量都在100mg以下的 微量元素称为必需微量元素。根据元素在 人体内含量不同，可将体内元素分为两类： 其一为常量元素，占体重的99.9%，包括 碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、 氯等10种，它们构成机体组织，并在体内 起电解质作用；其二为微量元素，占体重 的0.05%左右，包括铁、铜、锌、铬、钴、 锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等 14种，这些微量元素在体内含量虽然微乎 其微，但却能起到重要的生理作用。人体 必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、 钼、铬、钴、铁。
对人体多种生理功能 起着重要作用。参与多种 酶的合成；加速生长发育； 增强创伤组织再生能力； 增强抵抗力；促进性机能。 锌在鱼类、肉类、动物肝 肾中含量较高。
生物微量元素
生物微量元素“微量元素”是指含量极少且无法取代的有机物质，它们是健康的重要组成部分。
微量元素是所有生物体都必须形成、维持和有效运作的有机物质。
这些有机物质留在食物、饮料和其他物质中，例如，土壤、泉水和大气中。
生物体内微量元素的比例和含量对维持生物体的正常营养和健康来说至关重要。
尽管微量元素含量极少，但它们在人体的生长发育、健康和正常代谢中起着重要作用。
它们主要是化学酶的活性剂、另类共价作用和维持人体生理机能的重要成分。
微量元素中有许多，如硒、锌、铜、钙、镁、镉、钠、磷、砷、硼、钾、铁、锰、氯等。
几百年来，微量元素的健康功效就一直受到人们的重视，它们不仅是各种生物体的重要组成部分，而且还可能改善和反馈免疫系统的功能，帮助减少慢性疾病，具有抗衰老、促进发育、保护肝脏、降低血糖、减少脂肪等功效。
微量元素可以由食物或饮料中摄入，或通过药物、补充剂等外源获取，但过量摄入是有害的。
通常，体内有足够的微量元素可以通过正常的饮食得到，任何时候都不要过量服用微量元素补充剂或其他药物，否则将产生负面影响，它可能会影响健康，还会引起一些其他不良反应。
因此，营养对于保持健康至关重要，人们应该注意每天的膳食，根据自己的特殊需求，按照健康的原则来安排膳食，以提供必要的微量元素，保持健康的生活方式，特别是要控制体重、控制饮食，以防止营养不良。
此外，大家也可以合理分配自己的运动时间，增加以及改善有氧运动，增进体质，促进新陈代谢，补充元素，改善心理健康，帮助恢复体力，降低慢性疾病的发生。
有一句话，“健康需要慎重对待！”由此可见，更多的关注和宣传对微量元素的重要性，以及相关的信息，是必不可少的。
综上所述，微量元素对于维持和保持人体生理机能至关重要，是健康的重要组成部分，它们主要是化学酶的活性剂、另类共价作用和维持生理机能的元素，具有抗衰老、促进发育、保护肝脏、降低血糖、减少脂肪等功效。
人们应该注意每天的膳食，根据自己的特殊需求，按照健康的原则来安排膳食，以提供必要的微量元素，促进有益健康的生活方式。
微量元素的分类及作用
微量元素的分类及作用
微量元素是指人体需要的量相对较少的元素，但仍然对身体
的正常生理功能起着重要的作用。
它们被分为两类：矿物质元
素和非矿物质元素。
1.矿物质元素：
铁（Fe）：铁是红细胞中的重要成分，参与氧气的运输和储存，对于血红蛋白的合成和细胞呼吸也起着重要的作用。
锌（Zn）：锌对于酶的活性调节、细胞分裂和生长发育有重
要作用，同时也参与蛋白质和核酸的合成，维持免疫系统正常
功能。
钙（Ca）：钙是骨骼的重要组成成分，对于维持骨骼、牙齿
的健康和稳定起着关键的作用，同时参与肌肉收缩和神经传递
过程。
磷（P）：磷是核酸和骨骼矿物质的重要组成成分，同时也参与能量代谢和细胞膜的结构维持。
镁（Mg）：镁参与多种酶的活性调节，对于细胞的能量代谢、蛋白质合成和神经传导等生理过程起着重要的作用。
2.非矿物质元素：
维生素：维生素是一类对人体正常生长、发育和代谢起重要作用的有机物质。
例如维生素C参与抗氧化反应、促进铁的吸收，维生素A维持视觉、免疫功能等。
氨基酸：氨基酸是构成蛋白质的基本单位，也是一类非矿物质的微量元素。
不同的氨基酸在人体内具有不同的作用，例如赖氨酸可以促进生长激素分泌，申宁酸是一种中枢神经兴奋剂等。
必需脂肪酸：必需脂肪酸是人体必需的脂质类物质，对于维持细胞膜结构、合成激素、调节免疫等方面起着重要作用。
例如ω3脂肪酸和ω6脂肪酸。
这些微量元素在人体内起到调节酶的活性、维持身体正常功能、参与代谢过程等重要作用。
缺乏这些元素容易导致多种营养缺乏性疾病，因此我们在日常饮食中应保证摄入适量的微量元素，以维持身体健康。
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一.项目名称：钙
英文缩写：Ca
所属类别：微量元素
参考范围：46.0-84.0mg/L
临床意义：
1．血清总钙增高：常见于甲状旁腺机能亢进、维生素D过多症、多发性骨髓瘤、结节病引起肠道过量吸收钙。
2．血清钙降低可引起神经肌肉应激性增强而使手足搐溺，可见于下列疾病：婴儿手足搐溺症、维生素D缺乏症、引起血清清蛋白减少的疾病（恶性肿瘤、严重肝病等），伴高血磷见于甲状旁腺功能减退（甲状旁腺素分泌不足）和慢性肾功能衰竭，伴血磷正常或偏低见于佝偻病、骨软化症。
3．血清离子钙增高：甲状旁腺机能亢进、代谢性酸中毒、肿瘤、维生素D过多症等。
4．血清离子钙降低：原发性和继发性甲状旁腺机能减退、慢性肾衰、肾移植或进行血透析患者、维生素D缺乏症
影响因素：1．使用血清或肝素抗凝血浆标本，不能使用钙螯合剂（如EDTANa2）及草酸盐作抗凝剂的标本。
2．血清总钙受蛋白浓度影响，血清蛋白异常时，需校正。
3．在使用离子选择电极测定离子钙时，为保证电极的稳定性，离子钙分析仪需24h开机。
4．样品采集后应尽快测定，否则样品pH易发生变化，血清pH每增加0.1，离子钙降低
O.lmmol/L。
5．在治疗中使用维生素D、葡萄糖酸钙、双氢氯丙嗪、雄性激素、雌激素、黄体酮、己烯雌酚、睾酮等药物可使结果偏高。
6．使用苯妥英钠、苯巴比妥、利尿药、硫酸钠等药物可使
二项目名称：镁
英文缩写：Mg
所属类别：微量元素
参考范围： 26.4-50.4mg/L
临床意义：
1．血清镁增高急慢性肾功能不全、尿毒症、多发性骨髓瘤、严重脱水及一些内分泌疾病如甲状腺功能减退症、甲状旁腺功能减退症、艾迪生病和糖尿病昏迷等。
2．血清镁降低①长期禁食、吸收不良或长期丢失胃肠液者（慢性腹泻、吸收不良综合征）及长期吸引胃液等造成的镁由消化道丢失。
②慢性肾炎多尿期或长期用利尿药治疗者造成的镁由尿路丢失。
③内分泌疾病如甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、糖尿病酸中毒、醛固酮症及长期使用皮质激素治疗等；④急性胰腺炎。
影响因素：1．污染的玻璃器皿最容易影响测定，建议使用一次性聚乙烯试管。
2．因红细胞内含镁量较高，故溶血标本有干扰。
3．不能采用含有枸橼酸盐、草酸盐、乙二胺四乙酸二钠等能与镁结合的抗凝剂。
4．大量使用维生素、长期服用皮质激素、大量使用利尿药等可使血清镁降低。
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三项目名称：锌
英文缩写：Zn
所属类别：微量元素
参考范围：4.8-9.3mg/L
临床意义：
1．血清锌增高主要见于工业污染引起的急性锌中毒，此外还可见于甲亢、真性红细胞增多症、风湿性心脏病、子宫肌瘤、局灶性脑病及精神病、X线照射后等。
2．血清锌降低常见于营养不良、酒精中毒性肝硬化、肺癌、心肌梗死、白血病、慢性感染、恶性贫血、胃肠吸收障碍、妊娠、肾病综合征及部分慢性肾功能衰竭患者等。
影响因素：1．由于红细胞含锌比血浆高，故应尽快分离血清，及时侧定。
2．橡胶制品含锌较高，故检验容器不可用橡胶制品。
3．所用器皿必须经10％硝酸或盐酸浸泡过夜，洗净备用。
建议使用一次性聚乙烯试管。
4．整个过程严格防止锌污染。
5.比色杯尽可能专用，以免污染影响测定结果。
6．加入显色剂后，应在30min内完成测定。
显色剂试液在低温时会浑浊，置37℃水浴5min即会澄清，否则会影响测定结果。
7.口服避孕药可使锌测定结果偏低。
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四项目名称：铜
英文缩写：Cu
所属类别：微量元素
参考范围：比色法：成人：男11.0～22.0μmol/L；女12.5～24.0μmol/L。
儿童：5.0～
24.0μmol/L。
临床意义：
1．血清铜增高见于急慢性白血病、各种淋巴瘤，尤其是霍奇金病、血色素沉着症、胆汁性肝硬化、急性心肌梗死、伤寒、肺结核、恶性贫血、风湿病、急性感染、甲状腺功能亢进、烟酸缺乏（糙皮病）及恶性肿瘤等。
2．血清铜降低婴儿贫血、中性粒细胞减少症、腹泻、骨骼改变、低铜血症及肝豆状核变性等。
此外，还见于一些低蛋白血症，如营养不良和肾病综合征等，也可见于烧伤、缺铁性贫血和慢性局部缺血性心脏病等。
影响因素：1．送检标本应避免溶血。
2．三碘酪胺、女性激素、口服避孕药等可使铜升高；
饮用大量牛奶、口服制锌剂可使铜降低。
3．所用器皿必须经10％硝酸或盐酸浸泡过夜，洗净备用。
建议使用一次性聚乙烯试管。
4．比色杯尽可能专用，以免污染影响测定结果。
相关仪器试剂：
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五项目名称：血清铁
英文缩写：Fe
所属类别：微量元素
参考范围：380.8-572.3mg/L
1．血清铁增高常见于红细胞破坏增多时，如溶血性贫血、恶性贫血及红细胞的再生或成熟障碍，如再生障碍性贫血、巨红细胞性贫血、铅中毒引起的贫血。
此外还可见于铁的吸收率增加，如血液色素沉着症、含铁血黄素沉着症、肾炎及反复输血等。
2．血清铁降低常见于缺铁性贫血、吸收不足（如营养不良、胃肠道病变、消化性溃疡、慢性腹泻等）、体内贮存于网状内皮系统的铁释放减少（如急慢性感染、尿毒症、恶液质等）、慢性长期失血及恶性肿瘤等。
3．血清总铁结合力增高常见于缺铁性贫血、转铁蛋白合成增加、急性肝炎等。
4．血清总铁结合力降低常见于肝硬化、肾病、尿毒症、色素沉着、溶血性贫血、慢性感染、白血病、遗传性转铁蛋白缺乏症等。
影响因素：1．标本避免溶血。
2．血清铁含量有昼夜波动，早上最高，然后逐渐降低，午夜时最低，因此标本最好固定时间进行。
3．右旋糖酐、口服避孕药和铁剂可使测定结果升高。
阿司匹林、考来烯胺（消胆胺）、糖皮质激素、促肾上腺皮质激素和肾上腺素可使结果降低。
4．测定所用玻璃器皿必须用10％盐酸浸泡24h，再用去离子水冲洗干净烘干方可使用，防止因污染而影响测定结果。
5．比色杯专用，建议使用一次性塑料器皿。
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六项目名称：铅
英文缩写：Pb
所属类别：微量元素
参考范围：原子吸收分光光度法：儿童＜1.45μmol/L；成人1.93～4.83μmol/L。
1．铅是一种具有神经毒性的重金属元素，其理想浓度为零，主要经呼吸道、消化道和皮肤吸收，入血后随血流分布到全身各器官和组织。
铅在人体内无任何生理功用。
2．铅增高主要见于铅中毒，目前认为铅中毒机制中最重要的是卟啉代谢紊乱，使血红蛋白的合成受到障碍。
铅还可致血管痉挛，又可直接作用于成熟红细胞，引起溶血。
可使大脑皮质兴奋和抑制的正常功能紊乱，引起一系列神经系统症状。
由于铅对机体的毒性作用涉及多个系统和器官，且缺乏特异性，所以临床表现复杂，如易激惹、抽搐、反复腹痛、反复呕吐、小细胞低色素性贫血、氨基尿、糖尿等，主要累及神经、血液、造血、消化、泌尿和心血管系统。
3．铅降低见于心肌梗死，可出现于发病后的几天内。
影响因素：1．标本避免溶血。
2．测定过程中防止铅污染。
3．血清铅水平在铅中毒后的早期过程中升高。
所属类别：微量元素
参考范围：0-400ug/L
临床意义：
1．铬广泛分布于所有组织，其中以肌肉、肺、肾、肝脏和胰腺的含量较高，铬是胰岛素的激活剂，无铬的参与胰岛素将不能有效调节人体血糖浓度，此外，铬还能增加胆固醇的分解和排泄，因此铬的主要生理功能是控制葡萄糖和脂肪的代谢。
2．血清铬升高主要见于急性铬中毒（主要为四价铬）和从事含铬作业工人的慢性铬中毒。
铬中毒可导致胃肠综合征、肝炎及肺癌，此外还见于肾透析患者。
3．血清铬降低可见于糖尿病、冠心病等，表现为体重减轻、糖耐量异常、呼吸商减低、抗胰岛素现象和神经系统损伤。
影响因素：1．采样及测定过程中应严格防止铬污染。
2．禁止接触玻璃器皿，可用无菌一次性聚丙烯样品杯或其他无铬污染的器皿收集。
七项目名称：锰
所属类别：微量元素
参考范围：6.6-21.6ug/L
升高：锰中毒、缺血性心脏病、心肌梗死、急慢性肝炎、坏死性肝硬化、风湿性关节炎、日光过敏症等。
影响因素：（1）孕妇血清锰测定可升高。
（2）锰在体内的分布，一般认为发锰含量较稳定，比血锰、尿锰更能反映人体内的水平，其含量发尖部多于发根部，且与头发颜色有关，通常黑发含锰量＞黄色＞白色。
参考值1.2～2.1μg/g。
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