武术兴趣班学期计划完整版
少年宫武术活动计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除少年宫武术活动计划篇一：乡村少年宫武术兴趣小组活动计划兴趣小组活动计划（20XX—20XX学年度）小组名称：武术辅导教师：吴广宝东台市南沈灶镇中学、镇乡村少年宫二o一三年九月活动计划（20XX—20XX学年度）活动计划（20XX—20XX学年度）注：以上计划随教学进度作适当调整。
活动情况记载活动时间：每周日下午和周一下午第四节课。
活动地点：南沈灶中学北篮球场。
活动效果：篇二：20XX少年宫武术班活动计划20XX年春季旧城中学“少年宫”武术兴趣班活动计划篇三：乡村少年宫武术兴趣小组活动计划石莱镇中心小学少年宫飞盘活动课程实施方案指导思想：为全(:少年宫武术活动计划)面推进素质教育，培养学生动手操作能力和全身的协调性，同时培养学生合作，眼、手的配合能力，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。
提倡“我运动、我健康、我快乐”。
活动目标：１、培养学生动手操作能力和全身的协调性2、培养学生眼、手的配合能力；3、让学生了解飞盘弧线的原理。
4、通过合作美化学生心灵.教学内容：1、飞盘的握法教学，（初学、强力握法、混合握法）2、双人练习，3、多人的集体练法教学方法：鼓励式教学启发式教学活动对象石莱镇中心小学三至五年级的学生，以自愿报名的方式。
为了收到良好的效果，每期20人左右。
每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。
活动措施：1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。
2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重少年拳套路与基本功的密切联系。
3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。
活动时间：每周日下午和周一下午第四节课。
活动地点：跳远场地武术兴趣小组成员名单。
武术兴趣小组活动计划
西平小学武术兴趣小组活动方案指导教师：陶利梅周晓红课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。
为了给爱好武术的学生一个良好的学习环境，西平小学举办了武术兴趣小组，现将兴趣小组的活动安排制定如下：一、活动目的：通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。
二、活动目标：（1）培养学生对武术的兴趣，鼓励参与该项运动，。
（2）掌握武术项目的基本动作。
（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。
三、活动步骤：（一）、组织健全武术兴趣小组1、武术兴趣小组参加这次兴趣小组的人员是自愿参加，活动要固定，除了特殊情况外，不能轻易暂停。
做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
2、每周二下午二、三节课活动。
每天要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。
（二）、具体计划小组活动内容学的多不如学的精，这次的兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。
所以，小组具体的活动内容分为三个：（1）、重点辅导学生套路方面的学习.（2）、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；（3）、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯.四、具体内容：1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
3、武术基本功：冲拳、推掌、勾手亮掌。
4 、武术基本功：正踢腿、侧踢腿、里合、外摆、弹腿、蹬腿。
5 、学习单拍脚、腾空飞脚、侧手翻、抡臂砸拳、仆步抡拍。
2018年3月。
小学武术社团计划
小学武术社团计划小学武术社团计划一、场地：校田径场二、学生：武术队队员三、任务：武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修，术道并重鲜明特点的中国传统体育项目。
在其源远流长的发展过程中，武术吸取养生之精髓，集技击之大成，形成了较为系统的技术体系。
从现代的家庭来看，大部分是独生子女，在家娇生惯养，身体状况非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。
面对这些种种的问题，给予他们适当的锻炼和磨练，是很有必要的。
作为中华民族的国粹武术，正是要求习武者在身体上的锻炼，而且更重要的是在思想上得到更高的修为。
同时武术训练可以解决了目前青少年在身体素质和思想上的问题，主要还要教育他们在学校中，该怎么样做好一名学生。
尊师重道是首要问题之一，在武术中强调凡吾习武之徒，必须以贤为师，谦虚好学，尊敬师长，崇扬武德。
尊师，即尊重师长，泛指学生对老师的固定礼节，重道即崇尚武道，爱好武术与道德修养，泛指人的品格与技能兼修的境界。
在这种训练的氛围下，学生会学到很多做人的道理，为他们今后的努力教学的学习和充实的生活打下坚实的基础。
四、步骤与要求：1、崇尚武德要求：武德是尚武与崇德的统一。
千百年来武术界把崇尚武德作为一种民族的优秀传统，不断发扬光大，具有鲜明的时代特征。
2、武术的基本手法，步法分类与要求：基本功是武术之本。
有坚实的基本功，这也是为以后更好的去进行武术训练打下坚实的基础。
3、武术的柔韧基本功分类与要求；柔韧在武术中是非常重要的，它的好坏直接会影响到武术动作的优美程度。
4、武术基本腿法要求：武术基本腿法是对武术柔韧性的充分的体现。
5、武术基本套路少年英雄套路要求：这是武术套路中最基本，最简单的套路，所有动作都是由基本步法，基本手法组成，充分体现出武术套路的精、气、神。
活动时间：周二、周四下午16:0018:00 周六上午9:0011:00小学武术社团计划一、重新成立兴宁市武术协会1、在市体育局、民政局的关心支持下，由发起人张伟林、罗晋标、彭茂活、宋照峰、郑利东、张琼华、罗萍、陈东平、刘志添等同志的共同努力，起草了兴宁市武术协会章程，积极酬备启动资金叁万余元，发动社会各界武术爱好人士自愿加入本社团的会员有50人，社团会址设在兴宁市台兴街69号。
武术社团工作计划（共17篇）
武术社团工作计划（共17篇）第1篇：武术社团计划雄风武术社活动计划指导教师:成小翠中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。
为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质特指导计划如下：一、指导思想以《体育与健康课程标准》为依据，以学校发展少年宫特色社团活动为中心，开设百人武术社团活动。
旨在挖掘开发传统的民族体育课程，弘扬民族精神。
本课教学中通过技能学习和对所学套路组合进行表演和展示。
激发学生的参与热情，帮助学生领悟武术的“形神兼备”的特点，培养崇尚武德，讲礼守信的道德情操，逐步建立热爱中华民族传统体育的情感。
二、教学目标1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套组合套路。
2、发展学生协调，灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。
3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。
三、组织形式：五年级武术队学生。
四、活动时间及培训地点：时间：周五下午社团活动。
地点：学校主席台前五、具体内容：（一）基础教学内容1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
3、1.复习基本手型、步型。
2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。
4、1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。
2.武术操。
5、1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。
2.学习单拍脚，腾空飞脚。
3.武术操。
6、（1）、基本功。
（2）、五步拳起式及1－4动。
（3）、基本功术：（4）、学习五步拳5－7动及收式。
7、1.基本功： 2.复习五步拳。
3.学习五步拳反面动作。
8、1.基本功： 2.五步拳总复习。
9、汇报展演第2篇：小学武术社团计划小学武术社团计划武术兴趣小组活动计划；指导教师：张健；一、指导思想；少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期；二、学情分析；小学二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年；1.教学做到有计划有总结；2.保障训练时间；3.坚持训练的系统性；4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人；8.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才；1、运动参与目标：创设学习情境，激发学武术兴趣小组活动计划指导教师：张健一、指导思想少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。
武术课程学期计划方案模板
一、课程背景为了弘扬中华武术文化，增强学生体质，培养学生良好的体育道德和团队精神，本学期特开设武术课程。
本课程旨在让学生掌握基本的武术套路，了解武术的基本理论，培养对武术的热爱，提高学生的身体素质。
二、课程目标1. 让学生掌握至少一种武术套路的基本动作和技巧。
2. 提高学生的身体素质，增强体质。
3. 培养学生的意志品质，增强自信心。
4. 了解武术的历史和文化，增强民族自豪感。
5. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、课程内容1. 武术基本理论- 武术起源与发展- 武术的分类与特点- 武术的健身作用2. 武术基本功- 基本步型- 基本手法- 基本步法- 基本身法3. 武术套路教学- 选择适合学生的武术套路进行教学- 讲解套路动作要领，示范动作- 学生跟学，反复练习4. 武术实战技巧- 武术自卫术- 武术攻防技巧- 武术对练5. 武术文化知识- 武术历史人物- 武术流派介绍- 武术相关影视作品欣赏四、教学进度安排第1-2周：武术基本理论介绍，激发学生对武术的兴趣。
第3-4周：武术基本功训练，包括步型、手法、步法和身法。
第5-8周：学习一种武术套路，掌握套路的基本动作和技巧。
第9-12周：提高套路动作的熟练度和连贯性，进行实战技巧训练。
第13-16周：进行武术对练，提高实战能力，复习巩固所学内容。
第17-18周：进行武术表演和考核，总结本学期学习成果。
五、教学方法与手段1. 讲授法：讲解武术理论，传授武术知识。
2. 示范法：教师示范动作，学生模仿练习。
3. 练习法：反复练习，巩固所学内容。
4. 实战法：进行实战练习，提高实战能力。
5. 评价法：定期进行考核，了解学生学习情况。
六、教学评价1. 学生出勤情况2. 学生掌握武术动作的熟练程度3. 学生身体素质的提高情况4. 学生对武术的兴趣和热爱程度5. 学生在实战中的表现七、课程总结本学期武术课程旨在通过系统的教学，让学生掌握基本的武术知识和技能，提高学生的身体素质，培养学生的意志品质。
武术班培训计划
武术班培训计划第一章：培训目标1.1 培养学员的体能和技术水平，提高身体素质和自我防卫能力。
1.2 增强学员的自信心和团队合作精神。
1.3 传承中国武术文化，弘扬国粹，增强民族自豪感。
第二章：培训内容2.1 武术基础训练2.1.1 基本功练习，包括站桩、走步、跑步、跳跃等，以提高身体柔韧性和力量。
2.1.2 单手、双手器械的练习，包括刀、剑、棍等，以提高技术水平。
2.1.3 培养学员的听觉、视觉、触觉等感觉能力，以提高反应能力。
2.2 武术套路训练2.2.1 学习传统武术套路，包括太极拳、八卦掌、形意拳等，以提高技术水平。
2.2.2 学习现代武术套路，包括跆拳道、空手道等，以增强实战能力。
2.3 实战训练2.3.1 学习实战技术，包括擒拿、摔跤、格斗等，以提高自我防卫能力。
2.3.2 模拟实战场景，进行对抗训练，以增强应对突发情况的能力。
第三章：培训计划3.1 训练时间每周一至周五晚上7:00-9:00进行武术班培训，每周六上午9:00-12:00进行实战训练。
3.2 训练内容每天包括基础训练和套路训练，每周安排一次实战训练，以保证学员全面发展。
3.3 培训周期共计3个月为一个培训周期，每个周期结束进行一次考核，合格后可进行下一个周期的培训。
第四章：培训办法4.1 个别辅导每周安排一次个别辅导时间，针对学员的不足进行个别辅导，提高技术水平。
4.2 组织集体活动每个月安排一次武术表演和观摩活动，提高学员的表演能力和观摩能力。
4.3 团队合作组织学员参加各类武术比赛和活动，培养学员的团队合作精神和竞技精神。
第五章：培训师资5.1 师资力量聘请资深武术教练，具有丰富的教学经验和教学方法，保证培训的质量和效果。
5.2 课时安排安排每节课由专门负责的老师进行授课，确保学员的学习效果。
第六章：培训保障6.1 安全保障严格遵守武术安全管理规定，做好学员的安全保障措施，确保学员的安全。
6.2 环境保障提供良好的学习环境和设施，保证学员的学习条件和氛围。
武术教学计划
武术教学计划（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2023年学校武术社团工作计划
2023年学校武术社团工作计划我们都知道中华武术历史悠久，是我们广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目，学校武术社团工作计划我们又应该怎么写？下面我给大家分享学校武术社团工作计划，希望能够帮助大家!学校武术社团工作计划篇1为了弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质特指导计划如下：一、指导思想以《体育与健康课程标准》为依据，以学校发展少年宫特色社团活动为中心，开设百人武术社团活动。
旨在挖掘开发传统的民族体育课程，弘扬民族精神。
本课教学中通过技能学习和对所学套路组合进行表演和展示。
激发学生的参与热情，帮助学生领悟武术的“形神兼备”的特点，培养崇尚武德，讲礼守信的道德情操，逐步建立热爱中华民族传统体育的情感。
二、教学目标1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套组合套路。
2、发展学生协调，灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。
3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。
三、组织形式：五年级武术队学生。
四、活动时间及培训地点：时间：周五下午社团活动。
地点：学校主席台前五、具体内容：（一）基础教学内容1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
3、1.复习基本手型、步型。
2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。
4、1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。
2.武术操。
5、1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。
2.学习单拍脚，腾空飞脚。
3.武术操。
6、（1）、基本功。
（2）、五步拳起式及1－4动。
（3）、基本功术：（4）、学习五步拳5－7动及收式。
7、1.基本功： 2.复习五步拳。
3.学习五步拳反面动作。
8、1.基本功： 2.五步拳总复习。
9、汇报展演学校武术社团工作计划篇2一、指导思想；少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期；二、学情分析；小学二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年；1.教学做到有计划有总结；2.保障训练时间；3.坚持训练的系统性；4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人；8.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才；1、运动参与目标：创设学习情境，激发学武术兴趣小组活动计划指导教师：张健一、指导思想少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。
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武术兴趣班学期计划
集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
肥城二中武术兴趣班教学计划
1、指导思想
丰富学校体育课堂，传播武术文化，弘扬武术精神；培养学生的意志品质
和武术运动能力（包括基本身体素质）。
2、培训目标
通过一定时间的训练，使学生能够自主演练成套武术动作，参与学校集体
活动的武术表演；能够掌握一定的武术技击方法，提高对武术文化的热爱。
3、本学期目标
每名学生都能掌握一定数量的武术基本动作，学会一个武术套路；在学期
后段对学生所进行检验。
4、具体安排
一：组织学生报名，制定工作计划
二：确定学生名单，开始基本动作教学——压腿、踢腿、冲拳
三：基本动作教学——基本手型、步型，仆步穿掌
四：基本动作教学——弓步冲拳、弹踢冲拳
五：基本组合教学——步型组合“五步拳”
六：基本套路教学——形神拳1-2动
七：基本套路教学——形神拳3-6动
八：基本套路教学——形神拳7-9动
九：自编武术动作
十：学生考核
肥城二中大课间武术主题活动计划
课 次 内容 练习方法建议
1 并步抱拳 两脚并步，两拳从腰部向前方猛力冲出，高
与肩平。眼视前方。
2 拳 1各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、
拳轮.
2动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中
指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，
再采用手型变换练习。
3 掌 1各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、
掌外沿
2动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣
于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
4 勾 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。
5 冲拳 1预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰
间，拳心朝上。
2动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲
出，力达拳面，目视前方要点：挺胸、收
腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺
肩、急旋前臂的动作。
6 推掌? 1预备姿势：同冲拳。
动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前
猛力推出，目视前方要点：同冲拳，注意沉
腕、翘掌、力达掌外沿。
易犯错误与纠正方法：同冲拳。
教法提示：同冲拳
7 弓步? 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝
半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另
一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌
着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间要
点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷
8 马步? 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四
倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水
平，眼看前方，两手抱拳于腰间要点：头
正、挺胸、立腰、扣足
9 虚步? 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿
接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷
紧，脚尖虚点地面要点：挺胸、立腰、虚实
分明。
10 仆步? 动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀
部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外
展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚
尖内扣要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着
地。
肥城二中大课间武术主题活动计划
课 次 内容 练习方法
11 歇步 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌
着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧
贴后小腿要点：挺胸、立腰、两腿贴紧
12 抡拍
预备姿势：开步站立。
动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸
出，
左掌心朝里，插于右肘关节处
上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上
方，左掌下落至左下方随即，上体右后转，
同时右臂抡至后下方，左臂抡至前上方即
而，上体左转成右仆步，同时右臂拍至右腿
内侧拍他，左臂停于左上方；目随右手
13 形神拳 －）并步抱拳礼 （二）左右侧冲拳开步双推掌、震脚砸拳。 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲
右拳。目视前方
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收
右拳。目视前方
14 形神拳 复习同上
15 形神拳 （三）插不双摆掌、转身推掌、弹腿推掌、弓步冲拳、轮臂砸拳、弓步冲拳。 同上
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，
同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右
方
16 形神拳 （四）震脚左弓步双推掌、轮臂拍脚、弓步顶肘。 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下
盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左
拳；目视右掌
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左
拳，收右拳；目视左拳
17 形神拳 （五）歇步冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、震脚提膝上冲拳。 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势
收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，
手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝
前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
18 形神拳 六）弓步架拳、蹬腿架拳、转身提膝双挑掌、仆步抡拍、弓步架偛裁拳 并步抱拳。 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左
手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑
掌。目视前方
左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌
变拳，回收抱于腰间。目视前方
19 形神拳 （整套练习） 组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的
基本动作，教学中先以步型、手型、手法的
训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身
法、步”的协调一致。（3）待动作熟练
后，可左右势互换，重复练习。
20 比赛 能熟练的练完整套动作。相互比一比。
武术兴趣班教学计划进度表
部门 体育组 班级 班级名称 武术兴趣班
任课教师 田川 上课地点 武术活动场地
上课时间 星期二、星期四
课次 教学内容 课时数
第一次 1、学习武术礼仪：抱拳礼。2、热身活动：跑步。3、游戏。4、学习掌、拳、勾单个动做。5、单个推掌、冲拳、勾手练习。6、掌、拳、勾组合练习。7、素质练习：跑步比快。8、放松练习。 2课时
第二次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、复习掌、拳、勾组合练习。5、学习马步冲拳、马步转弓步。6、素质练习：击步跑、交叉跑、高抬腿跑、往返跑。7、放松练习。 2课时
第三次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习：纵叉、横叉。5、复习掌、拳、勾；组合练习、马步、弓步练习。6、学习扑步、虚步、歇步、学习摆头亮相练习。7、素质练习：击步跑、交叉跑、高抬腿跑、往返跑。8、放松练习。 2课时
第四次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容。6、学习形神拳：并步抱拳－弓步冲拳。7、学习素质练习：原地抱腿跳、推小车。8、放松练习。 2课时
第五次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容6、学习形神拳：弹腿冲拳－马步架打。7、素质练习：跑步比快。8、放松练习。 2课时
第六次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容6、学习形神拳：歇步盖冲拳。7、素质练习：仰卧起坐。8、放松练习。 2课时
第七次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习巩固形神拳所学内容。6、分组小比赛。7、学习素质练习：腹肌、背肌练习。8、放松练习。 2课时
第八次） 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容。6、学习形神拳：提膝仆步穿掌。7、素质练习:交叉腿跑。8、放松练习。 2课时
第九次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容。6、学习形神拳：虚步挑掌－并步抱拳。7、素质练习：腹肌、背肌。8、放松练习。 2课时
第十次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习巩固整套拳。6、素质练习：原地抱腿跳、推小车。7、放松练习。 2课时
肥城二中体育组
2014年2月
第十一次 1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、提高整套形神拳技术动作。6、素质练习：高抬腿跑、往返跑。7、放松练习。 2课时
第十二次 1、热身活动。2、徒手操。3、柔韧性练习。4、复习前面所有内容。5、对形神拳重点检查和考核。6、游戏。7、放松练习。 2课时
第十三次 1、考核本学期所学内容。 2、总结本学期学生情况，表彰优秀学生。 2课时