老年科健康教育课件资料
老年人肥胖症健康宣教PPT课件

老年人肥胖的社会支持 专业医疗支持
定期就医,寻求营养师和医生的指导,制定个性 化的减重方案。
专业指导能帮助老年人更安全、有效地减重。
老年人肥胖症的心理因素
老年人肥胖症的心理因素
肥胖的心理影响
肥胖可能导致自尊心下降和社交焦虑,影响老年 人的生活质量。
心理健康与身体健康密切相关,需关注心理支持 。
通过协作,提升老年人的生活质量和健康水平。
谢谢观看
老年人肥胖症健康宣教
演讲人:
目录
1. 老年人肥胖症的定义及影响 2. 老年人肥胖症的预防与管理 3. 老年人肥胖的社会支持 4. 老年人肥胖症的心理因素 5. 总结与展望
老年人肥胖症的定义及影响
老年人肥胖症的定义及影响
什么是肥胖症
肥胖症是指体内脂肪过量积聚,影响健康的状态 。
根据BMI(体重指数)来定义,BMI≥30被认为是 肥胖。
老年人肥胖症的心理因素
心理干预的必要性
通过心理咨询和支持小组,帮助老年人克服负面 情绪。
心理干预能帮助老年人增强自信,维持积极的生 活态度。
老年人肥胖症的心理因素
建立积极的自我形象
鼓励老年人关注自身的优点和成就,增强自我认 同感。
建立积极的自我形象有助于改善心理健康和行为 改变。
总结与展望
总结与展望
老年人肥胖症的预防与管理
如何预防肥胖症
保持均衡饮食、增加身体活动是预防肥胖的关键 。
建议每天至少进行30分钟的中等强度运动,如散 步、游泳等。
老年人肥胖症的预防与管理
饮食建议
选择低热量、高纤维的食物,限制糖和饱和脂肪 的摄入。
多吃水果、蔬菜和全谷物,避免快餐和高热量零 食。
老年人心房扑动健康教育PPT课件

按时服用医生开具的药物,控制高血压和其 他心脏疾病。
合理的用药可显著降低心房扑动的发生概率 。
如何处理心房扑动?
如何处理心房扑动? 药物治疗
医生可能会开具抗凝药物和抗心律失常药物。
药物治疗可以帮助控制心律,预防血栓形成。
如何处理心房扑动?
电复律
对于症状明显的患者,医生可能建议进行电复律 治疗。
何时就医?
何时就医?
症状出现时
如感到心悸、胸痛、呼吸困难等应及时就医。
及时诊断能够防止并发症的发生,改善预后。
何时就医?
定期检查
老年人应定期进行心脏健康检查,监测心律情况 。
通过心电图等检查可以早期发现心房扑动。
何ห้องสมุดไป่ตู้就医?
与医生沟通
如有心房扑动病史,需与医生保持密切沟通,随 时调整治疗方案。
电复律是一种通过电击恢复正常心律的治疗方式 。
如何处理心房扑动? 生活方式调整
配合医疗治疗,调整生活方式,有助于改善症状 。
如戒烟、减肥、避免过度饮酒等。
谢谢观看
老年人心房扑动健康教育
演讲人:
目录
1. 什么是心房扑动? 2. 谁是高风险人群? 3. 何时就医? 4. 如何预防心房扑动? 5. 如何处理心房扑动?
什么是心房扑动?
什么是心房扑动?
定义
心房扑动是一种常见的心律失常,心房以异常的 方式快速收缩。
通常表现为心悸、胸闷或乏力,严重时可能导致 中风。
什么是心房扑动?
常见症状
患者可能会感到心跳不规律、乏力、头晕、呼吸 短促等。
这些症状可能在体力活动中加重,影响生活质量 。
什么是心房扑动? 发病机制
心房扑动的发生与心脏结构变化、心脏病史及高 血压有关。
老年常见病的预防和治疗(PPT)PPT课件

通过简单的记忆、思维和注意力训练游戏 ,提高患者的认知功能。
生活照顾
心理支持
提供日常生活的帮助和支持,如饮食、穿 衣、洗漱等,确保患者的安全和舒适。
与患者建立良好的沟通关系,倾听他们的 感受和需求,给予关爱和支持。同时注意 防止患者产生焦虑和抑郁等心理问题。
05
CHAPTER
老年常见病预防与治疗的未 来展望
老年常见病的特点包括病程长、病情复杂、容易反复发作等,需要长期治疗和管理。
老年常见病的发生与年龄、遗传、环境等多种因素有关,需要综合考虑各种因素进 行预防和治疗。
老年常见病的分类
01
02
03
高血压
高血压是老年人群中常见 的慢性疾病,长期高血压 会增加心脑血管疾病的风 险。
糖尿病
糖尿病是老年人常见的慢 性疾病之一,长期高血糖 会导致多种并发症,如心 血管疾病、肾脏疾病等。
老年常见病的预防和治疗
目录
CONTENTS
• 老年常见病概述 • 常见老年疾病预防措施 • 老年常见病治疗方法 • 老年常见病护理与康复 • 老年常见病预防与治疗的未来展望
01
CHAPTER
老年常见病概述
老年常见病的定义与特点
老年常见病是指随着年龄增长,老年人容易患上的慢性疾病常见老年疾病预防措施
心血管疾病的预防
总结词
保持健康的生活方式是预防心血管疾病的 关键,包括合理饮食、适量运动、戒烟限 酒、保持心理健康等。
保持心理健康
减少压力和焦虑,通过社交活动、冥想、 瑜伽等方式保持心理健康。
合理饮食
保持低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食习 惯,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入 。
提高老年人的健康素养和自我管理能力
老年人健康教育ppt课件

一、老年人的生理改变
(一)体表外形改变 ❖ 老年人须发变白,脱落稀疏;皮肤变薄,皮下脂
肪减少;结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱纹; 牙龈组织萎缩,牙齿松动脱落;骨骼肌萎缩,骨 钙丧失或骨质增生,关节活动不灵;身高、体重 随增龄而降低(身高在35岁以后每10年降低1cm )。
.
中国人口老龄化具有5个特点:
一是中国是老龄化速度最快的国家之一,只用 了27年,65岁以上的人口就从7%升至14%,而 法国用了130年,瑞典85年;
二是人口老龄化呈现由东到西的区域梯次特 征,上海于1979年最早进入老年社会,而宁夏 要到2012年才能进入;
三是农村老龄化高于城镇,这种倒置的状况要 持续到2040年;
四是未富先老,发达国家进入老年社会时人均 收入为5000至1万美元,而我国目前刚刚超过 1000美元;
五是老年人口.中,女性数量多于男性。
二、健康的标准
联合国世界卫生组织宪章指出:健康是指一种身体上、 心理上和社会上的完美状态,而不只是没有疾病或虚 弱现象。由此可见,一个健康的人,不仅其机体功能 正常而没有疾病,而且其心理状态也应是正常的,能 适应社会生活。
速度均降低,加之记忆力和认知功能的减弱和 人格改变,常常出现生活自理能力的下降;老 年人免疫防御能力降低,容易患各种感染性疾 病;免疫功能降低。
.
二、老年期心理变化
❖ 一是离群感和孤独感。 ❖ 二是自尊心与自卑感。
过去是一家之主,如今回家成了闲人,子女也不如以前那 样好指挥了,特别是那些生活不能自理、需要别人照料 的老人,更容易产生“家人的累赘”想法。 ❖ 三是衰老感与死亡感。老年期的生理变化如视觉衰退、 听觉迟钝、动作缓慢、忘性增大等等越来越显著,老年 人常可因此而带来性格上的变化,如消沉、多疑、急躁 、唠叨等。
老年人心理健康PPT课件

流与互助。
心理健康宣传与教育
03
开展心理健康知识讲座和培训,提高老年人和家属对心理健康
问题的认识和应对能力。
05
预防与教育措施
提高社会对老年人心理健康关注度
倡导全社会关注老年人心理健康,打破年龄歧视,营造尊重、关爱老年人的社会氛 围。
政府、企事业单位、社会组织等多方共同参与,推动老年人心理健康事业的发展。
3
社会认知度不高
社会对老年人心理健康问题的认知度不高,重视 程度不够,导致问题被忽视或得不到有效解决。
未来发展趋势及前景预测
多元化服务模式的出现
未来老年人心理健康服务将向多元化发展,包括心理咨询、心理 治疗、心理康复等多种服务模式。
智能化技术的应用
随着人工智能等技术的发展,老年人心理健康服务将更加智能化、 个性化,提高服务效率和质量。
行为问题与社会适应障碍
行为问题
可能出现攻击性行为、偏执、固执己见等,与周围环境和社 会关系紧张。
社会适应障碍
难以适应新的生活环境和社会角色转变,如退休、丧偶等, 表现为社交退缩、自我封闭等。
03
评估与诊断方法
观察法
观察老年人的行为表现
注意老年人的言谈举止、表情神态、 生活自理能力等,以判断其心理状况 。
制定干预计划
针对老年人的心理问题,制定 相应的心理干预计划,以促进
其心理健康状况的改善。
04
干预与治疗策略
心理治疗
认知行为疗法(CBT)
缅怀疗法
帮助老年人识别和改变消极思维和行 为模式,提高情绪调节能力。
引导老年人回顾过去的人生经历,寻 找积极意义和成就感。
人际关系疗法
通过改善老年人与他人的人际关系, 减轻孤独感和社交焦虑。
老年人健康管理培训ppt课件

• 心电图:1正常 2异常
• 胸部X线片:1正常 2异常
•
B超: 1正常 2异常
•
中医体质辨识
• 平和质 1是 2基本是
□
• 气虚质 1是 2倾向是
□
• 阳虚质 1是 2倾向是
□
• 阴虚质 1是 2倾向是
□
• 痰湿质 1是 2倾向是
□
• 湿热质 1是 2倾向是
□
• 血瘀质 1是 2倾向是
□
• 气郁质 1是 2倾向是
合格)率100%;辅助检查项目报告单收集填写、粘贴率 100%; • 5、老年人健康管理服务项目各种报表上报及时率和准确率 100%;
• 6、老年人体检结果反馈率100%,老年人满意度 80%。
资料收集
• 1、老年人人口基本信息(分组统计,需含本辖区摸底 老年人数、死亡数、管理数、老年人高血压数、糖尿 病数、重性精神病数)
老年人生活自理能力自我评估
• 1 可自理(0-3分) • 2 轻度依赖(4-8分) • 3 中度依赖 (9-18分) • 4 不能自理 ( ≥ 19分 )
老年人认知功能态
• 1粗筛阴性 • 2粗筛阳性,简易智力状态检查,总分
□ • 老年人情感状态* 1粗筛阴性 • 2粗筛阳性, 老年人抑郁评分检查,总
右眼 )
•听 力
• 1听见 2听不清或无法听见 □
• 运动功能 1可顺利完成 2无法独立完成其中任何一 个动作 □
查体
• 眼底* 1正常 2 异常
• 皮 肤 1正常 2潮红 3苍白 4发绀 5黄染 6色素 沉着7其他 □ .
• 巩 膜 1 正常 2 黄染 3 充血 4其他 □
• 淋巴结 1未触及 2锁骨上 3腋窝 4其他 □
老年人中医药健康教育讲座课件

老年人中医药健康教育讲座
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汇报人:
目录
01
单击添加目录项标题
02
中医药基础知识
03
老年人常见疾病及中医药调理
04
老年人养生保健知识
中医药在老年人健康领域的应用前
05
老年人中医药健康管理
06
景
07
互动环节与答疑解惑
01
添加章节标题
02
中医药基础知识
中医药基本概念
中医药是中华民族的瑰宝 中医药的基本理论体系 中医药的主要治疗方法 中医药的适应症和禁忌症
04
老年人养生保健知识
饮食调养
饮食原则:清淡、易消化、营养均衡 食物选择:多吃蔬菜、水果、粗粮,适量摄入蛋白质、脂肪 饮食习惯:定时定量,细嚼慢咽,避免暴饮暴食 饮食禁忌:避免过度油腻、辛辣、生冷等刺激性食物
运动锻炼
老年人运动锻炼 的重要性
适合老年人的运 动项目
运动锻炼的注意 事项
运动锻炼与中医 药养生保健的结 合
解答听众疑问
针对老年人中医药健康教育的常见问题,提供详细的解答和建议 针对听众的实际情况,提供个性化的中医药健康指导 针对听众的特殊需求,提供专业的中医药健康咨询和指导 鼓励听众提问,积极回答听众的问题,增强互动效果
感谢观看
汇报人:
03
老年人常见疾病及中医药调理
老年人常见疾病概述
添加标题
心血管疾病:高血 压、冠心病、动脉 硬化等
添加标题
呼吸系统疾病:慢 性支气管炎、肺气 肿、哮喘等
添加标题
消化系统疾病:胃 炎、胃溃疡、肝硬 化等
添加标题
神经系统疾病:脑 梗塞、脑出血、老 年痴呆等
添加标题
老年人低钾血症健康教育PPT课件

如何治疗低钾血症? 静脉补钾
严重低钾可能需要静脉注射钾盐。
此方法需在医院进行,以监测心率和血压。
如何治疗低钾血症? 调整用药
根据医生建议,调整影响钾水平的药物。
定期评估治疗效果并进行调整。
谢谢观看
何时需要就医?
定期检查
老年人应定期做血液检查,监测钾水平。
尤其是有相关疾病或用药史的患者。
何时需要就医?
就医途径
可以去社区医院或专科医院进行咨询和检查。
医生会根据情况制定相应的治疗方案。
如何预防低钾血症?
如何预防低钾血症? 均衡饮食
确保摄入足够的富含钾的食物,如香蕉、菠 菜等。
注意饮食多样化,增加水果和蔬菜的摄入。
老年人低钾血症健康教育
演讲人:
目录
1. 什么是低钾血症? 2. 谁容易患低钾血症? 3. 何时需要就医? 4. 如何预防低钾血症? 5. 如何治疗低钾血症?
什么是低钾血症?
什么是低钾血症? 定义
低钾血症是指血清钾水平低于3.5 mmol/L的状态 。
钾是维持细胞功能和神经传导的重要矿物质。
什么是低钾血症? 常见原因
如何预防低钾血症? 合理用药
在医生指导下合理使用利尿剂,避免自行增 减药量。
定期与医生沟通用药情况。
如何预防低钾血症? 保持水分
多喝水,避免脱水,尤其在炎热天气或运动 后。
脱水可能导致钾的流失。
如何治疗低钾血症?
如何治疗低钾血症? 补钾治疗
轻度低钾可通过口服补钾制剂进行治疗。
需遵医嘱,避免过量补钾。
老年人因药物、饮食、慢性疾病等原因易发生低 钾血症。
利尿剂、呕吐、腹泻等都是常见因素。
什么是低钾血症? 影响
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老年科健康教育内容目录 老年科住院病人一般安全指导.......................................... 1 老年住院患者安全管理方法............................................ 2 老年人如何做到合理用药.............................................. 4 脑血管疾病保健与预防................................................ 5 高血压病健康教育.................................................... 7 冠心病健康教育...................................................... 8 高脂血症健康教育.................................................... 9 老年心力衰竭病人健康教育........................................... 10 老年慢阻肺健康教育................................................. 11 老年人哮喘的预防................................................... 12 老年糖尿病足的预防................................................. 13 老年人骨质疏松的防治............................................... 14 老年痴呆症......................................................... 15 老年患者误吸的预防................................................. 18 老年患者压疮的预防................................................. 19 老年患者跌倒的预防................................................. 20 老年患者家庭氧疗的注意事项 ..................................... 21 老年患者便秘的预防................................................. 22
老年科住院病人一般安全指导 1.我区每个床头均配有呼叫器,与护士办公室相连,住院期间病人有任何情况请及时按压使用。,我们会及时应答并处理。 2.输液时请勿自行调节滴速,如因体位改变等原因发生滴速改变时请与护士联系。吸氧的病人请不要自己调节氧流量。 3.护士给病人佩戴的腕带及尿管、胃管等标识请勿去掉,以保证病人安全。 4.卧床病人请在护士的协助和指导下使用护栏,卧床期间,请不要放下,以免发生坠床等意外。 5.不能自行翻身的病人请在护士的协助和指导下翻身、做好皮肤护理,防止压疮等并发症的发生。 6.下床行走请注意穿防滑鞋,扶好走廊扶手,缓慢行走。 7.配餐间24小时提供开水供应,为防止烫伤,请让我区工友协助病人冲开水。 8.为保证病人安全,保证治疗护理按时落实,住院期间未经医生允许请勿外出。 9.病人如使用任何辅助器具(如热水袋),请问管床医生和护士能否使用或怎样正确使用。 10.住院病人请按医生的医嘱进行各种治疗,未经医生允许请勿私自外购或带入药物自行治疗,以确保病人安全。 11.请根据医嘱在我院食堂订饭,食堂提供订餐及送餐服务。进食饮水有呛咳的病人请及时告诉医生或护士。 12.请根据医生医嘱留家属陪护。 13.保管好个人物品,贵重物品请勿带进病房以防失窃。 14.为了孩子的健康,请不要将儿童带入病房。 15.病房、走廊及各办公室均为禁烟区,请大家不要在这些区域吸烟,防止污染病区环境。,影响病人健康、防止火灾发生。 16.住院期间所请保姆、陪客必须遵守病区的规章制度,严禁病人在病房使用电炉、酒精炉,病员热饭、菜可用病区微波炉。 17.住院期间有任何问题或不适,请立即与当班医生或护士联系。
1 老年住院患者安全管理方法 1.老年人常见安全问题 老化的生理性和病理性改变所造成的不安全因素,严重地威胁老年人的健康、甚至生命,直接影响医院的社会效益和经济效益。老年人常见的安全问题有:跌倒、误吸、烫伤、坠床、误用药、心理伤害等。 (1)跌倒 由于老年人常患慢性疾病,如高血压、体位性低血压、服用降压药物等因素可使老年人易发生跌倒。而老化使骨骼肌肉生理功能退化,骨质疏松,一旦跌倒易造成骨折。 (2)误吸、误咽 老年人食管平滑肌萎缩,粘膜固有层弹力纤维增加,食管蠕动能力减弱,排空时间延长,发生误吸的危险性较高。在日常护理中发现进餐时误咽粗纤维蔬菜、坚硬食物或进食过快,均可造成患者呛咳、恶心、气促、呼吸加快、紫绀、恐惧等。 (3)烫伤 60岁以后触角小体和表皮的连接松懈,使触角敏感性下降,阈值升高。由于神经细胞缺失,神经传导速度减慢,对温觉、痛觉的敏感性降低,对烫伤、冻伤所引起的疼痛反应迟钝,易造成烫伤。临床中如使用冷、热不当均会对患者造成伤害,甚至致残。 (4)误用药 老年人误用药包括错服、漏服、多服、少服及重复服用药物等。
轻者增大药物的副作用,重者影响患者的生命安全。 (5)坠床 也是住院病人不安全因素之一,多见于意识不清或意识清楚但自身
平衡功能减退而不能敏捷回避险情的老年人。 对策2. (1)老年科护理人员应加强专科知识学习,掌握老年护理学的特殊规律 ,护理人员对老年患者功能状态的正确评估有助于了解老年患者的功能状态、起居、生活状况、判断功能的缺失,以制订相应的措施进行护理干预,帮助老年患者完善功能以消除现存的和潜在的不安全因素,减少意外发生,保证老年人日常生活
安全,提高生活质量。
)评估跌倒风险,进行早期干预2 (①引起跌倒的危险因素包括倾向因素和环境因素,平衡功能失调、虚弱、眩晕、视力障碍、心悸、体位性低血压、关节炎、药物不良反应、饮酒过量;环境光线2
不足或过度刺眼、地面不平整或潮湿打滑、室内障碍物、去卫生间时间过于匆忙 等。 ②筛选出易跌倒高危人群,(对存在跌倒危险因素的病人),制订相应的护理措施,作出跌倒风险等级标记,在日常生活和外出检查时给予防护照顾,保证老年
患者的行动安全。 ③预防组织灌注不足致眩晕而发生的跌倒,指导老年患者安全的活动量及方法,当病人主诉有不适感觉或观察到病人有异常变化时,立即搀扶至床上或椅子上,再作进一步处理。评估是否有眩晕、体位性低血压、检查心率和心电图是否存在
房颤以及大脑损伤相关可能性变化等。 ④在服用镇静类药物,引起低血压、低氧血症和低血糖的药物时,最好在上床后
服用,尽量夜间不去厕所,必须下床或上厕所时,一定有人陪伴。 ⑤保持环境足够的采光和照明,地面平整防滑无障碍物,物品布局和设施合理,楼梯、走廊、厕所有扶手,衣、裤、鞋合适不宜过大,行动时应先站稳、站直后再起步。对潜在的伤害性因素进行整改使病房环境安全、舒适。如对湿滑地面的处理、床脚、轮椅的稳定性、走廊扶手、 冷热水调节等各方面的安全管理举措。为病人选择合适的着装、眼镜、助听器、拐杖等辅助用具。病人有事能随时与医护人员联系等。 (3) 保持营养平衡,选择软而易消化的食物 每口的食物要适量,咀嚼功能差或喝稀食易呛者,应把食物加工成糊状;进食的体位要合适,尽量采取坐位或半
卧位。 (4) 热疗的注意事项 静脉输液外渗处理时常常给予热敷,但老年人皮肤触觉、痛觉、温觉的浅感觉减弱,皮肤表面反应性减低,防御能力削弱,容易造成烫伤,应慎给足部加热。热敷水温宜在35℃~40℃,足部禁用强烈的刺激性药水;又因足部血液循环不良,尽量避免静脉输液,一旦输液外漏,应采用对皮肤刺激性较 小的药物。 (5) 药疗的健康教育 由于老年人记忆力减退,对药物治疗的目的、服药的时间、方法不够理解,往往影响老年患者安全和及时有效的用药。因此评估老年患者的服药能力,指导老年患者正确服药是护理人员一项重要任务。必要时做好药3
物标记,也可采取卡片和小容器等帮助病人加强对服药的记忆,指导老年患者按
避免由于用药不当所致的药物不良反应和药源性疾病。 时、正确按剂量服药,(6) 坠床的防护 意识障碍的老年患者应加床档,睡眠中翻身幅度较大或身材高大肥胖的老年患者,应在床旁用椅子护档;发现老年患者睡近床边缘时,要及时护档,必要时将老年患者推向床中央,以防坠床摔
伤。老年人在起床时,应 先在床上坐稳休息片刻,再下床活动。
老年人如何做到合理用药 4 老年人要合理地使用药物,主要有两个方面: 一是根据病情选择最佳的药物和剂型;二是制订最佳的给药方案,包括药物的剂量、给药途径、给药时间和疗程。主要有以下几点: 1.用药适应症要强,品种要少。 需用药物治疗时,一定要严格掌握适应症,也就是对症下药,决不可乱投药物。要选择针对性强、疗效好、药物不良反应小的药物,用药尽量简单,品种要少,一种药物能解决问题决不用两种或两种以上的药物。这样可避免药物相互作用发生不良反应。 2.选择合适的剂型和给药方法。 慢性病者尽量用口服制剂 (如片剂、胶囊剂或溶液剂),老年人尽量不用缓释片,因释放慢, 吸收量增加,易产生毒性。急性病者可选用注射用药(如静注、静滴、肌内或皮下注射),但一般老年人尽量少用肌内或皮下注射。 3.用药剂量要小。 老年人的用药剂量要小,60~80岁老年人用成人剂量的3/4~4/5,80岁以上者则只用l/2。有肝肾功能障碍的中老年人用量应更小。鉴于老年人个体差异比较大,因此用量就尽量做到 个体化,根据每个病人的具体情况选择适当调整。 4.要遵照医嘱服药。 要按医生处方所规定的用药剂量、次数和疗程用药。未经医生同意,不得自行增加或减少服药的次数和剂量,到疗程时,要及时停药或减量。由于老年人常出现忘服、重服、多服、误服或漏服等现象,常可影响药物的疗效和疾病的康复,或增加药物的不良反应,所以老年人用药时最好有人为其“把关”。
脑血管疾病保健与预防 1.饮食与休息 (1)饮食调整:低盐低脂低胆固醇饮食,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。多吃对预防中风有益的食物。如牛奶、鱼肉、黄豆、大蒜、洋葱、草莓等。 5
(2)饮水充足:每日饮水量可达2000~2500毫升,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。心脏病患者应限制入量。 (3)戒烟限酒 (4)劳逸结合:用脑要适度,不要持续时间太长,避免过于疲劳而诱发脑中风。 (5)生活规律:老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱,促进血栓形成。 (6)忌饭后就睡:饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官的血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。