农村义务教育学生营养餐推荐食谱
小学生营养餐一周食谱
小学生营养餐一周食谱小学生营养餐一周食谱的做法有哪些？孩子渐渐长大，能吃的食物慢慢增多，需要补充的营养素也更多，那么应该给孩子准备些什么食物才比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于小学生营养餐一周食谱，一起来看看怎么做吧!小学生营养餐一周食谱做法一生鱼炖羊汤材料用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克。
调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法1、羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。
2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。
3、将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。
小学生营养餐一周食谱做法二花胶人参鸡汤材料花胶150克，瘦肉150克，鲜人参150克，鸡0.5只，枸杞1把，姜片，盐做法1.花胶/鲜人参/瘦肉(三两)/鸡半只.枸杞一把.鸡头鸡脚先用姜片煲成三碗汤备用.2.所有材料放炖盅加入鸡汤放入蒸锅中.从冷水开始大火煮开五分钟后关小火慢炖三小时.放盐调味。
小学生营养餐一周食谱做法三山药木耳鸡汤材料山药一根，鸡大腿2个，干木耳一把做法步骤1：山药我在菜场叫卖菜阿姨帮我去皮的，如果有条件的话你们还是叫菜场师傅去皮好。
买回来洗干净，切块，然后用水加点白醋泡起来待用，防止氧化步骤2：鸡大腿肉我也是叫菜场师傅切块的，回来洗干净，水开倒入鸡块，汆(cuan)一下水去血水步骤3：锅重新装凉水，倒入鸡块，加姜片和一小匙料酒大火烧开转中火20分钟。
然后倒入山药和泡好去根的木耳，泡好的木耳要切几刀，不然太大了步骤4：大火烧开，中火20分钟就差不多了。
山药可以用筷子穿过。
加盐和葱花就可以起锅了。
学生午餐带饭食谱
学生午餐带饭食谱（1）
星期一午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤
星期二午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤
星期三午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤
星期四午餐：大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤
星期五午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤
学生午餐带饭食谱（2）
星期一午餐：二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤
星期二午餐：大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤
星期三午餐：大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤
星期四午餐：大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤
星期五午餐：大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤。
小学生营养餐食谱及做法简单
儿童一日三餐营养食谱儿童营养食谱之早餐篇1、水煮鸡蛋。
鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。
水煮鸡蛋，口感鲜嫩且清淡，是儿童最佳的早餐之一。
2、全麦面包。
儿童应该多吃些面食，摄取丰富的碳水化合物，补充能量、体力。
全麦面包不仅碳水化合物充足，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，缓解小儿便秘问题。
儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。
西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。
2、水煮西兰花。
西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。
水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。
儿童营养食谱之晚餐篇1、水煮鱼肉片。
鱼肉味鲜美，质地柔软，口感上就是儿童的最爱，另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高，脂肪含量低，是最佳的养身晚餐之一，家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。
2、荠菜炒肉。
荠菜是一种野菜，有清热解火，明目养睛，护肝护脾的作用，适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜，对其身体大有益处，作为晚餐食谱，荠菜炒肉还能起到缓解烦闷情绪和安神的作用。
总之，儿童的营养食谱在建立在安全、卫生的基础上，所有的家长们应该兼顾食物的营养和安全。
宝宝营养百分食谱利尿食谱：冬瓜球肉丸材料：冬瓜50克，肉末20克，香菇1个做法：1.冬瓜去皮，去内瓤，冬瓜肉剜成冬瓜球。
2.将香菇洗净，切成碎末。
将香菇肉、肉末、盐、姜末混合并搅拌成肉馅，然后揉成小肉丸。
3.将冬瓜球和肉丸码在盘子中，上锅蒸熟，滴1滴生抽、1滴香油调味即可。
促进肠胃蠕动食谱：萝卜青豆素丸材料：青萝卜50克，青豆10克，蘑菇20克，鸡蛋1个调料：燕麦粉、高汤、盐少许做法：1.青豆洗净，放锅中煮烂，鸡蛋磕开，搅匀;青萝卜洗净，切成细丝;蘑菇洗净，切碎。
小学食堂营养餐带量食谱
五花肉45克；豆腐80克
萝卜丝粉丝
萝卜丝110克；粉丝15克
清炒小白菜
小白菜125克
点心
25克
馒头
50克
米饭
200克
星期三
红烧肉
鲜肉丁Байду номын сангаас25克
热量875kcal;蛋白质82g；脂肪68g；碳水化合物73g；
肉末茄子
茄子80克；肉末45克
干煽大头菜
大头菜125克
醋溜土豆丝
土豆丝125克
点心
25克
馒头
5()克
米饭
200克
注：以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请 谅解！祝各位师生用餐愉快！
馒头
50克
米饭
200克
星期四
包子
200克
热量875kcal;蛋白质82g；脂肪68g；碳水化合物73g；
点心
25克
星期五
红烧狮子头
狮子头125克
白菜五花肉
白菜80克；五花肉45克
热量875kcal;蛋白质82g；脂肪68g；碳水化合物73g；
高汤冬瓜
冬瓜125克
香菇油菜
油菜120克；香菇5克
桔子
25克
小学食堂营养餐带量食谱
日期
营养菜谱
份量
主要营养素
星期一
红烧鸡腿
鸡腿125克
热量
85Ikcal;
蛋白质
72g；
脂肪70g；
碳水化合物
65g；
白菜五花肉
白菜80克；五花肉45克
高汤土豆
土豆125克
蒜蓉菱瓜
芟瓜120克；蒜肉5克
点心
学生健康营养早餐搭配食谱
学生健康营养早餐搭配食谱学生健康营养早餐搭配食谱食谱(一)：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
食谱(二)：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
食谱(三)：菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
食谱(四)：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
学生营养早餐搭配食谱第一类面包牛奶这是比较西式的吃法。
如果是切片面包，家长一般会加一点果酱或者是火腿肉在上面，然后配上一杯牛奶当孩子的早餐。
这样的做法是可以的，如果面包是全麦的，就再好不过了。
两片全麦面包加上几片无淀粉火腿肠，再加上一些生菜就可以了。
如果不爱吃生菜，可以把小黄瓜切成丁，撒在面包里吃。
如果家里有女孩，可以在面包里加点西红柿，拌点糖，这样还能补充维生素C。
这样的早餐，有肉又有奶，还有蔬菜，搭配合理，营养全面。
吃面包的时候，还可以吃点咸菜。
也不是所有的咸菜都不好，咸菜属于发酵食品，比如泡菜，腌制到21天时，产生了乳酸菌，能够帮助消化。
很多人不敢吃咸菜，担心里面含有亚硝酸盐。
其实亚硝酸盐只在腌制时间特别短的时候产生，如腌制3~5天的腌菜，是亚硝酸盐产生的高峰期。
第二类油条豆浆这是北方家庭常见的早餐类型，油条可以换成油饼、炸糕等油炸食品。
偶尔吃一次可以，如果长期吃，我们食入油总量会严重超标，引发许多疾病，而且面粉里的营养经过高温油炸就没有了。
所以我们的饮食要尽量清淡，少盐、少油、少糖。
现在许多家庭做的三顿饭，即使没有肉，炒素菜也会放很多油，这很不健康。
学生营养餐食谱
食谱3
芝麻糊50克 蛋糕1块125克
臊面汤250克 麻花1个200克
红枣莲子粥200克 花卷2个
灰豆汤（灰豆50克、淀粉10 牛奶1袋200克 克、白糖5克、）煮鸡蛋鸡 面包125克 蛋1个、饼子1个200克 红枣花生大米粥（红枣10克 、大米30克、花生10克、白 豆浆300克 糖5克）、花卷2个、煮鸡蛋 面包1个125克 1个。
食谱4
八宝粥200克 清真饼2个
牛奶1袋200克 煮鸡蛋1个60、馒头1个
西红柿蛋汤（西红柿15 克、豆腐30克、淀粉10 克、鸡蛋60克） 麻花1个200克
பைடு நூலகம்
红枣黑米粥（红枣10克 食谱2 、黑米20克、白糖5克 、鸡蛋60克）花卷2个
虾米紫菜汤（虾米5克、 紫菜5克、豆腐30克、淀 粉20克、调味品） 煮鸡蛋1个、花卷2个
牛肉小米粥（牛肉25克 、小米30克、白糖5克 八宝粥200克 蛋糕1块125克 南瓜15克） 花卷2个
醪糟汤（醪糟50克、白 糖5克、料酒2克、淀粉 10克）清真饼2个200克
党寨镇中心学校各小学小学生营养餐食谱
星
食谱 期
牛奶200g 面包125g 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 备注
食谱1
红枣大米稀饭（红枣10克 豆浆300克 、大米30克、白糖5克） 麻花1个200克 、煮鸡蛋1个、饼子1个
牛肉小米粥（牛肉25克、小 鸡蛋汤（西红柿15克、豆 米30克、南瓜15克、花卷2 腐30克、淀粉20克、鸡蛋 60 克）花卷2个 个。
小学生一周三餐营养食谱
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤.
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝.
星期五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋个.
水果：猕猴桃（或桃子）冬笋青菜汤.
星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋个、酱黄瓜.
水果：西红柿或白萝卜个.
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋个、豆腐乳（／块）.
水果：枇杷（或长生果）～个.
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤.
水果：苹果个.
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤.晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆.资料个人收集整理，勿做商业用途
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝.
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）.
水果：鸭梨一个或西瓜一块.
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤.
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝.
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋个、炒泡豇豆.
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑.
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋个、卤五香豆腐干.
水果：草莓（或李子）～个.
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤.
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝.
儿童学生营养食谱
4.调味：待青菜软化后，加少许盐，然后倒入提前勾芡好的香菇，翻炒均匀，加入蚝油调味后即可出锅
7
豆腐肉沫煲
材料：豆腐：适量，肉末：适量，调料：盐、生抽、黄酒等适量
制作步骤：
1.准备食材，豆腐选用老豆腐。
2.豆腐切成厚片，下锅煎至两面金黄。
儿童营养食谱
序号
食谙名称
制作方法
1
水煮牛肉
材料：牛肉片300克，豆芽200克，青菜100克，豆瓣酱2大勺，花椒1小勺，干辣椒适量，蒜末适量，姜片适量，食用油适量，盐适量，鸡精适量
步骤：
1.豆芽和青菜洗净备用。
2.锅中加水烧开，加入豆芽和青菜煮至断生，捞出放入碗中。
3.锅中加油烧热，加入豆瓣酱、花椒、干辣椒、蒜末和姜片炒香。
制作步骤：
1.鸡肉洗净，切块或整鸡处理。
2.加入姜片、葱段和调料腌制一段时间。
3.蒸锅加水烧开，放入鸡肉蒸至熟透。
4.出锅后可根据个人口味淋上热油或撒上葱花。
13
虾仁蒸蛋
材料：虾仁，鸡蛋，姜片，葱花，调料（如盐、料酒、海鲜酱油）
制作步骤：
1.烧开半锅清水，加入料酒、盐和姜片，放入鲜虾煮至变色，捞出沥干水，剥去虾头和壳。
3.锅内加猪油烧热，用葱、姜炝锅，放入排骨煸炒。
4.加入汤汁、花椒、料酒、盐、味精，放入土豆，用中火炖熟。
5.炖大概30分钟，撒入香菜段即可。
9
番茄炒蛋
材料：番茄适量，鸡蛋适量，蒜瓣适量，花生油、盐、酱油、白糖等适量
制作步骤：
1.番茄洗净，蒜瓣拍好备用。
2.鸡蛋打散加少量清水，搅拌均匀。
3.热油后煎鸡蛋，定型后翻面，煎好备用。
学生营养早餐的一周食谱
学生营养早餐的一周食谱学生应该吃些什么早餐对身体对比较有营养呢？不吃早餐对身体是有百害而无一利的，所以家长们一定要让孩子养成吃早餐的习惯，特别是正处于生长发育期的学生，早餐必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。
以下是店铺分享给大家的关于学生营养早餐的一周食谱，一起来看看怎么做吧!学生营养早餐的一周食谱1：荷叶粥材料鲜荷叶一张，糯米适量，大米适量，无花果一颗，枸杞适量做法1.大米、糯米、无花果淘净放入锅中加水煮熟2.荷叶用盐水浸泡后沥干水分放入锅中同煮3.粥熬的差不多的时候放入枸杞再熬10分钟就好了学生营养早餐的一周食谱2：芹菜牛肉粥材料主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克做法1.带根芹菜洗净，切末;2.牛肉洗净蒸熟，切成末;3.芹菜与粳米一同煮粥;4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
学生营养早餐的一周食谱3：鸡丝青椒粥材料大米，鸡脯肉，青椒，高汤(没有就用清水)，盐做法1.将大米淘洗干净，放在清水中浸泡一会，这样煮出的粥细软香浓，泡好后将粥煮熟就可以了，煮粥很简单，大火煮开后转小火，慢慢煮至米粒开花就足够粘稠了，如果希望更加的粘稠，还可以加入适量的糯米，煮粥的水可以是清水，也可以高汤，这些都根据实际情况选择即可。
2.煮粥的同时，把鸡脯肉也煮上，为了节省时间，可以将鸡脯肉切成小块再煮，判断鸡肉是否煮熟，用筷子扎一下能轻松的扎透就可以了。
最后将煮熟的鸡肉撕成细丝。
煮鸡脯肉时可以不加任何调料，也可以先煮鸡肉，然后用煮鸡肉的汤来煮粥。
3.青椒也切成细丝，要青椒丝漂亮，可以将青椒片薄后再切。
4.然后在粥快关火前，放入鸡肉丝和青椒丝，再放入一些盐调味就可以了。
如果你不喜欢青椒煮烂的味道，可以选择生吃，把他们切好后直接码放在粥上即可。
学生营养早餐的一周食谱4：早餐粥材料红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米做法1、将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。
2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。
学校食堂餐点搭配推荐
学校食堂餐点搭配推荐早餐
- 主食类：全麦面包、小米粥、鸡蛋、牛奶
- 水果类：苹果、香蕉、橙子
- 坚果类：核桃、杏仁
- 蔬菜类：西兰花、胡萝卜
- 饮品类：红茶、豆浆
午餐
主食搭配
- 米饭搭配：红烧鱼、炒青菜、鸡肉丝
- 面食搭配：炸酱面、小炒肉、蛋炒饭
- 面包搭配：三明治、沙拉、炒面
蔬菜搭配
- 西兰花搭配：鸡腿排、土豆泥、糖醋鱼
- 胡萝卜搭配：番茄炒蛋、鱼香肉丝、香辣虾
- 青菜搭配：蒜蓉生菜、回锅肉、酸辣土豆丝
汤品搭配
- 鲫鱼豆腐汤：酸菜鱼、红烧排骨、番茄鸡蛋汤
- 鸡蘑菇汤：酸辣海鲜汤、糖醋鲤鱼、豆腐鸡丝汤- 冬瓜排骨汤：酸辣粉丝汤、木耳炖鸡、酸菜猪肉汤
晚餐
- 蔬菜沙拉：叶菜类、番茄、蘑菇
- 酱料选择：橄榄油、柠檬汁、蜂蜜
- 主菜选择：鸡胸肉、鱼柳、豆腐
- 水果拼盘：西瓜、葡萄、猕猴桃
- 饮品选择：绿茶、纯净水
以上是一些学校食堂餐点搭配推荐，供大家参考。
希望能帮助大家在校园生活中追求更健康的饮食方式。
记得要适量搭配各类食物，保证营养均衡。
健康饮食，从现在开始！。
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。
-可编辑修改-
xx农村义务教育学生营养餐推荐食谱
早餐
星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、米粥、大米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐
星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳、蛋糕
午餐
主食：馒头、米饭、面条
汤：紫菜汤、鱼头豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、肉丝汤
菜品：
1、葱花土豆肉片
小学生：土豆200g、葱花25g、瘦肉50g
初中生：土豆250g、葱花25g、瘦肉75g
2、炒四丁
小学生：春笋100g、青豆50g、胡萝卜50g、瘦肉50g
初中生：春笋125g、青豆75g、胡萝卜50g、瘦肉75g
3、芹菜豆腐干肉片
。
-可编辑修改-
小学生：芹菜200g、豆腐干25g、瘦肉50g
初中生：芹菜200g、豆腐干25g、瘦肉75g
4、西红柿肉末炒蛋
小学生：西红柿200g、瘦肉25g、鸡蛋1只
初中生：西红柿250g、瘦肉25g、鸡蛋1.5只
5、家常豆腐
小学生：豆腐150g、青椒75g、胡萝卜50g、瘦肉25g
初中生：豆腐200g、青椒75g、胡萝卜50g、瘦肉50g
6、甘蓝胡萝卜肉片
小学生：甘蓝200g、胡萝卜25g、瘦肉50g
初中生：甘蓝250g、胡萝卜25g、瘦肉75g
7、芹菜肉片
小学生：芹菜200g、瘦肉50g
初中生：芹菜250g、瘦肉75g
8、花菜肉片
小学生：花菜200g、瘦肉50g
初中生：花菜250g、瘦肉75g
9、洋葱炒蛋
小学生：洋葱200g、鸡蛋1只
初中生：洋葱250g、鸡蛋1.5只
10、花菜青椒炒蛋
小学生：花菜150g、青椒50g、鸡蛋50g
。
-可编辑修改-
初中生：花菜150g、青椒100g、鸡蛋75g
11、肉末藕片
小学生：莲藕200g、瘦肉50g
初中生：莲藕250g、瘦肉75g
12、冬瓜虾皮炖排骨
小学生：冬瓜200 g、虾皮（少许）、排骨100 g
初中生：冬瓜250 g、虾皮（少许）、排骨100 g
13、肉末炒茄子
小学生：肉末50 g、茄子200 g
初中生：肉末75 g、茄子250 g
14、海带炖排骨
小学生：海带200 g、排骨100 g
初中生：海带200 g、排骨150 g
15、黄瓜炒蛋
小学生：黄瓜200 g、鸡蛋1只
初中生：黄瓜250 g、鸡蛋1.5只
16、四季豆炒肉片
小学生：四季豆200 g、肉片50 g
初中生：四季豆250 g、肉片75 g
17、土豆炒鸡块+黄瓜
小学生：土豆100 g、鸡块100 g、黄瓜150 g
初中生：土豆150 g、鸡块100 g、黄瓜150 g
。
-可编辑修改-
18、水煮鱼片
小学生：鱼片100 g、黄瓜100 g、豆芽100 g
初中生：鱼片125 g、黄瓜125 g、豆芽125 g
19、黑木耳肉片+酸辣土豆丝
小学生：酸辣土豆丝150 g、黑木耳25 g、肉片50 g
初中生：酸辣土豆丝200 g、黑木耳25 g、肉片75 g
20、肉末南瓜
小学生：肉末50 g、南瓜200 g
初中生：肉末75 g、南瓜250 g
21、木须蛋 炒芹菜
小学生：鸡蛋60g、土豆30g、瘦肉丝10g、胡萝卜10g、
干黑木耳3g 、干黄花菜5g、芹菜200g
初中生：鸡蛋70g、土豆30g、瘦肉丝20g、胡萝卜10g、
干黑木耳3g、干黄花菜5g、芹菜250g
22、肉丝炒萝卜 鸡蛋炒大白菜
小学生：瘦肉30g、萝卜100g、蒜苗5g、大白菜200g、
鸡蛋30g
初中生：瘦肉50g、萝卜120g、蒜苗5g、大白菜250g、
鸡蛋40g
课间加餐
鸡蛋 牛奶 时令水果
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-可编辑修改-
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