居民与饮食
中国居民膳食指南2024我国居民膳食模式
中国居民膳食指南2024我国居民膳食模式中国居民膳食指南于2024年首次发布，经过多年的实践和研究，2024年版中国居民膳食指南于近期出炉。
中国居民膳食指南旨在为居民提供科学、健康、全面、适量的膳食指导，以改善居民的饮食结构，促进居民的健康水平，提高居民的生活质量。
2024年版的中国居民膳食指南已经在经过了多年的实践后，得到了一定的改进和完善。
2024年版中国居民膳食指南主要有以下几个方面的新变化：首先，饮食结构更趋于平衡。
2024年版中国居民膳食指南强调了膳食结构的平衡性。
膳食需要包括五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、乳类和豆类、禽、鱼、肉类，以及少量的油脂和坚果。
这样的饮食结构可以提供人体所需的各种营养物质，满足人体的生理需求。
其次，推崇多样化的膳食。
2024年版中国居民膳食指南强调膳食的多样性，鼓励人们多种食物的搭配食用，以确保能够获得更多的营养。
比如，在主食中可以选择不同种类的谷物，如稻米、小麦、玉米、薯类等；在蔬菜中可以选择不同颜色的蔬菜，如绿叶蔬菜、红色蔬菜、黄色蔬菜等。
再次，注意适量消费。
2024年版中国居民膳食指南强调适量消费各类食物，以确保膳食的均衡。
对于肉类、禽类和鱼类的摄入量，建议每天摄取量在适量范围内，并根据个体情况进行适当调整。
同时，对于高热能、高糖、高脂的食物，建议适量摄入，并注意控制总热量的摄入。
最后，养成良好的饮食习惯。
2024年版中国居民膳食指南强调养成良好的饮食习惯，如有规律的饮食、定时定量的进食、嚼食细致等。
同时，也提倡减少高盐、高糖、高脂的食物的摄入，降低饮食中过多的盐分、糖分和脂肪的摄入量。
总结起来，2024年版中国居民膳食指南着重强调了膳食结构的平衡性、膳食的多样性、适量消费和养成良好的饮食习惯。
这样的膳食模式有助于保证人体所需的各种营养物质的摄入，为人体提供足够的能量和营养，促进人体的健康生长发育，提高人体的抵抗力，预防慢性疾病的发生。
因此，居民可以根据这些指南来调整自己的饮食结构，养成良好的饮食习惯，提高自己的生活质量和健康水平。
《中国居民膳食指南》2024收藏版
奶类食品含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D等营养成分。
海产品优势
海产品富含高价值蛋白质、omega-3脂肪酸和矿物质,有助于身体健康。
豆类和坚果类食物
豆类营养丰富
豆类蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质 含量高,是健康饮食的重要组成部分。
坚果类富含多种营养
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、 维生素和矿物质,是营养密度很高的食物。
大豆制品多样化
大豆制品如豆腐、豆浆等不仅营养丰富,而 且烹饪方式多样,满足不同口味偏好。
油脂糖类食物
脂肪类食物
植物油、动物油脂等油脂类食 物不但能为人体提供必需的脂 肪酸,还能为身体提供能量。 合理摄取可以改善心血管健康 。
糖类食物
糖类食物包括蔗糖、葡萄糖等 ,能迅速为身体提供能量,但过 量摄入可能导致体重增加和其 他慢性疾病。
饮食多样
选择各种新鲜食材,烹饪方法多样化,保证营养的多样性,补充所需养 分。
食品安全
重视食品卫生安全,确保饮食的质量和卫生,预防食源性疾病。
科学营养的重要性
营养科学是一门综合性的跨学科知识,它研究人体营养需求、食物成分和代谢过 程,为人们提供科学的饮食指导。适当的营养摄入对于维持人体健康、预防疾病 、促进生长发育等至关重要。
烹饪多样
主食可以通过煮、蒸、炒、炸 等多种烹饪方式进行烹制,既 可作为主餐,也可作为配餐食 用,极大丰富了膳食选择。
文化内涵
不同地区的主食反映了当地饮 食文化与习惯,是中国饮食文 化重要的组成部分。
量化建议
2024年版《中国居民膳食指 南》建议,主食每天摄入量为 250-400克。
蔬菜类食物
1 营养丰富
膳食指南与老年人健康
中国居民膳食指南 建议 食物 数量
中国居民膳食指南建议食物数量中国居民膳食指南是由中国营养学会编制的一份指导居民合理膳食的参考文献。
该指南主要针对中国大陆地区的居民，提供了一些建议，让人们在日常饮食中注意合理搭配，以满足身体各种营养素的需求。
下面将详细介绍中国居民膳食指南中关于食物数量的建议。
首先，中国居民膳食指南提出了五大类食物的数量建议。
这五大类食物分别是谷类、蔬菜、水果、畜禽肉和豆类。
指南建议每天摄入250-400克谷类食物，200-400克蔬菜，200-350克水果，40-75克畜禽肉和禽蛋和25-50克豆类。
对于谷类食物，中国居民膳食指南建议选择杂粮为主，如小麦、玉米、大米、糜子等。
谷类食物富含碳水化合物，是人们主要的能量来源。
指南还提醒人们要适量控制主食的摄入量，避免过量。
蔬菜是中国居民膳食指南中另一大类重要的食物。
蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，对人体健康有重要作用。
指南建议每天摄入不少于300克的蔬菜，其中应包括深色蔬菜和多样性蔬菜，如绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆类蔬菜等。
指南还特别提醒人们要注意多样性，选择不同花色的蔬菜食用。
水果也是中国居民膳食指南中推荐的食物之一。
水果能够提供大量的维生素C、膳食纤维和矿物质，对人体健康十分重要。
指南建议每天摄入不少于200克的水果，尤其是新鲜的、季节性的水果。
指南鼓励人们尽量选择鲜果，避免过多加工水果制品的摄入。
畜禽肉和豆类是中国居民膳食指南中的重要蛋白质来源。
畜禽肉和禽蛋富含优质蛋白质和必需氨基酸，对人体发育和维持机能十分重要。
指南建议每天摄入40-75克畜禽肉和禽蛋，并同时减少摄入肥肉、动物内脏以及加工肉制品等高脂肪、高盐、高热能食物。
豆类则是较为经济的植物蛋白来源，指南建议每天摄入25-50克豆类。
除了以上五大类食物外，中国居民膳食指南还提及了其他一些食物的合理摄入建议。
指南建议人们适量摄入牛奶、豆浆、乳制品等高钙食物，每天摄入300-400克，以满足骨骼健康所需。
中国居民膳食指南的具体内容
中国居民膳食指南的具体内容
中国居民膳食指南是中国政府为了引导公众保持健康饮食而发布
的指南。
该指南的具体内容包括：
1. 多样化饮食：每天摄入谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉
类和蛋类等各种食物，确保营养均衡。
2. 适量控制热量摄入：根据个人需要，合理把握碳水化合物、
脂肪和蛋白质的摄入量，避免摄入过多的热量。
3. 适量增加蔬菜和水果摄入：每天摄入多种颜色的蔬菜和水果，保证足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
4. 适量控制盐摄入：减少烹调过程中的盐的使用量，限制食用
过咸的食品，减少盐对健康的不良影响。
5. 适量饮水：每天摄入足够的水分，推荐饮用白开水，尽量避
免高糖饮料和酒精的摄入。
6. 适量增加膳食纤维摄入：摄入富含膳食纤维的食物，如谷类、豆类、蔬菜和水果，有助于促进消化和预防慢性疾病。
7. 限制摄入高糖、高脂食物：减少食用过多的糖类和脂肪，尤
其是隐藏在加工食品中的糖和油脂。
8. 保持适度锻炼：坚持适度的体育锻炼，保持身体健康。
9. 合理膳食安排：根据个人情况，合理安排饭前和饭后的进食
时间，保证正常的饮食节律。
10. 建立健康的饮食习惯：培养良好的饮食习惯，避免挑食、暴
饮暴食等不良饮食行为。
值得注意的是，中国居民膳食指南是根据我国国情与营养学研究
制定的，适用于广大中国居民的膳食建议。
根据个人特点和健康状况，还需要结合个人实际情况进行具体的膳食安排。
中国居民膳食指南的基本内容
中国居民膳食指南的基本内容
中国居民膳食指南的基本内容包括以下几个方面：
1. 谷类食物：每日以谷类（米、面、杂粮等）为基础，在餐桌上占比较大。
建议每天摄入300-500克的谷类食物，主要包括粗细粮、面食等。
2. 蔬菜和水果：每天摄入500克以上的蔬菜和水果，其中应以蔬菜为主，各种颜色的蔬菜和水果搭配摄入。
3. 畜禽肉类和蛋类：每天摄入适量的畜禽肉类（如猪肉、牛肉、羊肉、禽肉等）、蛋类和水产品，根据年龄、性别、体型及身体状况等因素，量力而行。
4. 豆类、奶类及其制品：适量摄入豆类及其制品（如豆腐、豆浆）、奶类及其制品，既能增加蛋白质的摄入，又能提供多种维生素、矿物质和膳食纤维。
5. 食用油：每天摄入适量的食用油，推荐油脂摄入量为25-30克，包括动物油和植物油。
6. 水和饮料：充分补充水分，每天饮水量应根据个人情况而定，一般建议每天摄入1500-2000毫升，包括白开水、茶和其他无糖饮品。
7. 注意营养均衡：合理搭配各类食物，保证摄入各种营养素的平衡，注意适量控制高热量食物的摄入，避免食物的加工和油炸等高温烹调。
这些基本内容是中国居民膳食指南的主要原则，可以帮助人们在日常饮食中获得均衡的营养，保持健康的生活方式。
我国居民膳食结构现状
我国居民膳食结构现状我国居民的膳食结构是指人们在日常饮食中所摄入各种食物的比例和搭配方式。
近年来，随着生活水平的提高和食物供应逐渐丰富，我国居民的膳食结构也发生了变化。
下面将从主食、蛋白质、蔬菜水果、油脂和糖盐的摄入情况等几个方面分析我国居民膳食结构的现状。
首先，主食在我国居民的膳食中仍然占据了主导地位。
以米、面、粮为主的主食在我国的日常饮食中仍然占据了重要的地位。
人们常常将主食作为提供能量和营养的首选食物，并且在用餐时大量摄入。
然而，随着人们生活水平的提高，膳食多样化越来越受到青睐，人们对主食的需求开始下降。
其次，蛋白质的摄入也是我国居民膳食结构的重要组成部分。
蛋白质是身体正常运转所必需的营养物质，在肌肉、骨骼、血液等方面都起着重要作用。
然而，我国居民膳食中蛋白质的摄入量普遍偏低。
一方面，人们普遍认为蛋白质主要来自于肉类和豆类，而其他食物中的蛋白质则常常被忽视；另一方面，一些人为了减肥或特殊饮食习惯，可能选择了低蛋白质的饮食方式。
此外，蔬菜和水果的摄入量也是我国居民膳食结构的一个重要方面。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质等营养成分，对于人体健康具有重要作用。
然而，许多人在日常饮食中蔬菜和水果的摄入量不足。
一方面，一些人认为蔬菜和水果不如肉类或主食重要，因此摄入量较低；另一方面，一些人出于便利或经济的考虑，选择了便宜的高热量、低营养的食物。
油脂和糖盐的摄入量也是我国居民膳食结构的一个亟待改变的方面。
油脂和糖盐对于人体健康有重要影响，但摄入过多可能会对健康产生负面影响。
然而，由于生活方式的改变，人们通常摄入的油脂和糖盐超过了身体的需求量。
例如，高油、高糖的快餐食品在年轻人中普遍受欢迎，但却给健康带来了风险。
总的来说，我国居民的膳食结构在近年来发生了变化，主食仍然占据主导地位，但蛋白质、蔬菜水果以及油脂和糖盐的摄入情况需要加以改善。
饮食多样化、科学合理的膳食结构对于人体健康至关重要，需要重视并加以引导。
中国居民膳食营养
中国居民膳食营养随着社会发展和生活水平的提高，中国居民对膳食营养的关注逐渐增加。
健康的饮食是维持人体健康的重要因素之一。
本文将从中国居民膳食结构、膳食营养平衡以及膳食改善措施等方面进行探讨。
一、中国居民膳食结构中国居民膳食结构主要由谷类、肉类、蔬菜、水果、奶类以及豆类等主要食物组成。
谷类是中国居民主要的能量来源，包括大米、小麦等。
肉类则提供高质量蛋白质和脂肪，常见的有猪肉、牛肉和鸡肉等。
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，豆类提供植物蛋白和纤维素。
奶类则是补充钙质的重要来源。
二、膳食营养平衡膳食营养平衡是指人体所需的营养物质在膳食中的合理摄入。
中国居民膳食营养平衡的指导原则是“五谷杂粮、五菜一汤、适量鱼肉、少盐少油、常喝牛奶”。
这一原则强调了谷类和杂粮的重要性，同时鼓励多摄入蔬菜、水果以及奶类，减少盐和油的摄入量。
为了保持膳食营养平衡，需注意以下几点：1. 多样化饮食：摄入多种食物可以获得不同种类的营养物质，维持身体正常功能。
2. 合理安排主食：以谷类为主，适量摄入杂粮、精细米面和马铃薯等。
3. 多吃蔬果：不同颜色的蔬菜和水果富含不同种类的维生素和矿物质，可以提供全面的营养。
4. 适量摄入肉类和豆类：摄入适量的肉类和豆类可获得高质量的蛋白质，但要注意控制总脂肪摄入量。
5. 勤喝牛奶：牛奶是重要的钙质来源，有助于骨骼健康。
6. 减少盐和油的摄入：摄入过多的盐和油会增加慢性病的风险，应尽量减少食用含盐和油较多的食物。
三、膳食改善措施为了提高中国居民膳食营养状况，采取以下措施是必要的：1. 加强营养教育：通过各种途径向公众传递膳食营养知识，提高居民的营养意识和自我保健能力。
2. 促进农产品多样化：增加农产品品种，提高农产品的质量和营养价值。
3. 多渠道宣传重要食物：重点介绍具有重要营养价值的食物，如杂粮、蔬菜、水果和奶类等。
4. 加强餐饮行业监管：加强对餐饮行业的监管，推动提供健康、均衡的饮食选择。
5. 家庭健康膳食指导：通过开展家庭膳食指导，引导家庭合理选择食物，制定健康的膳食方案。
中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔
中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔食物是人们生活中必不可少的一部分，食物的种类、搭配和摄入量直接影响着身体健康。
为了引导居民健康饮食，中国政府制定了《中国居民膳食指南》，并提出了平衡膳食宝塔，以帮助人们了解什么是健康饮食，如何实现平衡膳食。
中国居民膳食指南是制定为了引导人们合理膳食，增强人们的营养意识，提高人们的生活质量。
根据《中国居民膳食指南》，人们的日常膳食应该包括五大类食物，即谷薯类、蔬菜类、水果类、奶类和豆类、肉类、蛋类及坚果种子类。
合理搭配这五大类食物，能够保证人们摄入足够的各种营养物质，维持身体的健康。
为了更加直观地指导人们做出健康的饮食选择，中国政府还提出了平衡膳食宝塔。
平衡膳食宝塔是一种图形展示方式，将各种食物按照推荐摄入量进行了分类，并以塔的形式呈现出来，用不同大小的区块表示了各类食物在膳食中所占的比例。
通过观察平衡膳食宝塔，人们可以清楚地了解到自己每天需要摄入多少来自不同食物类别的营养物质，有效地引导人们实现平衡膳食。
平衡膳食宝塔的底层是谷薯类食物，其次是蔬菜、水果和奶类等食物，最顶层是肉类、蛋类和豆类等高蛋白食物。
根据平衡膳食宝塔的建议，人们每天应该以主食类食物（如大米、面条、面包等）为主，约占全天膳食的55%，再加上适量蔬菜、水果和奶类，蛋白质则占比例较少。
另外，在日常饮食中，人们还应该注意以下几点：1.多吃谷薯类食物，主食应该是全谷类的食物，可以促进肠道蠕动，有利于消化和排泄。
2.多吃蔬菜和水果，保证摄入足够的膳食纤维和维生素，有助于减少疾病的发生。
4.适量摄入脂肪，选择健康的脂肪源，如植物油、坚果等，避免过多摄入动物脂肪。
5.根据个人的身体状况和活动量确定每天的能量摄入量，避免过度或不足的热量摄入。
总之，中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔为人们提供了科学的膳食指导，帮助人们形成健康的饮食习惯。
通过合理搭配各类食物，人们可以摄入足够的营养物质，保持身体健康，提高生活质量。
因此，我们应该根据中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔的建议，调整自己的饮食结构，做到健康饮食，远离各种疾病。
解读《中国居民膳食指南2024》
解读《中国居民膳食指南2024》
《中国居民膳食指南2024》是中国卫生部和国家卫生健康委员会联
合颁布的一份关于居民健康膳食的指南。
该指南旨在提供科学合理的饮食
建议，以指导居民日常饮食搭配，促进健康生活方式的养成。
首先，《中国居民膳食指南2024》强调了均衡膳食的重要性。
指南
建议人们每天摄入谷类和土豆类食物占主食的比例要达到50-65%，摄入
蔬菜和水果不低于500克，摄入畜禽肉和鱼类的数量适量，适当增加奶类
和豆类食物的摄入。
这样的膳食均衡可以提供身体所需的各种营养物质，
维持身体正常功能运行。
其次，指南鼓励减少盐的摄入。
中国人的食物口味偏咸，高盐饮食对
健康有害。
指南建议控制每天摄入的食盐量不超过6克。
高盐饮食与高血压、冠心病等疾病的发生密切相关，合理控制盐的摄入有助于保持身体健康。
此外，《中国居民膳食指南2024》还提出了适度控制油脂摄入的建议。
指南建议每天吃适量的油脂，但要选用植物油为主，尽量减少动物油、黄油、猪油等饱和脂肪酸含量较高的食物。
这样可以降低血脂，预防肥胖
和心血管疾病的发生。
此外，《中国居民膳食指南2024》还强调了适度进行体育锻炼的重
要性。
指南建议每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、健身操等。
体
育锻炼可以增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，预防慢性病的发生。
中国居民膳食指南基本要求
中国居民膳食指南基本要求
中国居民膳食指南是国家卫生健康委员会发布的一份指导人们健康饮食的重要文件。
它的基本要求是：均衡、适度、多样化、谨慎选择、合理搭配。
均衡是指膳食中应包含五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、畜禽肉类、豆类及其制品。
这五大类食物应该按照一定比例搭配，以保证人体所需的各种营养素的摄入。
例如，谷类应占总能量的50%左右，蔬菜和水果应占总能量的30%左右，畜禽肉类和豆类及其制品应占总能量的20%左右。
适度是指膳食中应该控制总能量的摄入，避免过度饮食导致肥胖和各种慢性病的发生。
具体来说，成年人每天的总能量摄入应该控制在2000-2500千卡之间，而儿童和青少年的总能量摄入则应根据年龄、性别和身体活动量等因素进行适当调整。
第三，多样化是指膳食中应该包含各种不同的食物，以保证人体所需的各种营养素的摄入。
例如，谷类可以选择米、面、粥、面条等不同的食物，蔬菜可以选择叶菜、根茎菜、瓜果类等不同的食物，畜禽肉类可以选择瘦肉、脂肪含量较低的肉类等不同的食物。
第四，谨慎选择是指膳食中应该避免过多摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖等不健康的食物。
例如，应该尽量避免摄入过多的油炸食品、烤肉、腌制食品、糖果、饮料等。
合理搭配是指膳食中应该根据不同的人群、不同的生理状态和不同的环境条件进行合理的搭配。
例如，孕妇应该增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入，老年人应该增加蛋白质、维生素D等营养素的摄入，体力劳动者应该增加碳水化合物、蛋白质等营养素的摄入。
中国居民膳食指南基本要求是均衡、适度、多样化、谨慎选择、合理搭配。
只有遵循这些基本要求，才能保证人体所需的各种营养素的摄入，维持身体健康。
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居民与饮食
教学目标
1、态度：增进尊重历史、珍惜今天生活的积极情感。
2、能力：运用通过比较、分析认识事物发展的方法。
3、知识：感受家乡人生活的巨大变化。
教学重点、难点。
通过交流汇报、感受家乡人生活的巨大变化，珍惜今天的幸福生活。
教学准备
1、 课前请学生搜集家庭居室的新旧照片，旧粮票、粮本，长辈用过的生活用品等。
2、 学生向长辈调查了解家庭生活的变化和家乡道路的发展情况。（图片）
教学过程：
（一）导入
师：同学们，生活在远方的小文、乐乐、虎子和奶奶向大家作了介绍，你想知道
他们介绍的内容吗？
师：请大家打开教科书，阅读一下。
学生阅读。
师：他们告诉我们什么了？
师：他们的家乡发生了巨大变化，我们的家乡发生变化了吗？今天我们就来学习，
（出示课题）谁能说一说家乡人指的是哪些人？
师：对，说得很对。那么家乡人的生活又包括哪些方面呢？
师：同学们说得对。今天这节课我们主要从“衣、食、住、行”这四个方面来研
究家乡人生活的变化。两个星期前我们按内容进行了自愿分组，同学们回去调查了吗？
（二）调查汇报
师：各小组汇报一下你们调查的内容。
师：现在请同学们拿出你们的调查记录，在小组内进行交流，一会儿汇报。
学生在组内交流，分工。
师：哪个小组先来和我们一起交流一下？
住房调查组：学生根据调查的情况，具体介绍家庭住房的变化。学生运用录像片
介绍现在自家住房的状况。学生播放采访录音，介绍过去的住房情况。学生出示照片，
对比介绍过去与现在住房状况。
师：谢谢你们小组和我们交流，并让我们了解到家乡人住房变化。其余同学有补
充吗？还有哪个小组愿意和我们交流一下？
道路调查组：学生根据调查的情况，具体介绍道路的变化。学生运用采访资料，
介绍现在的道路：新修路、扩建路等。学生出示照片介绍塘沽的轻轨。
师：同学们坐过轻轨吗？你们能谈一谈乘坐轻轨的感受吗？
师：也非常感谢你们小组给我们带来的信息，让我们了解到家乡人道路的变化。
其余同学有补充吗？还有哪个小组想和我们交流的？
衣着调查组：组长根据调查情况，具体介绍衣着的变化。学生根据调查访问资料介绍
现在的衣着。
师：针对我们现在穿衣的情况，老师想说一下，大家不要过分讲究穿着，只要穿得干
净、整洁就可以了。学生通过对奶奶的采访，给大家介绍过去大连人的衣着状况。学
生展示了一件旧衣物，介绍它的款式、质料等。老师举例介绍过去使用的布票，表扬
和鼓励小组学生所做的努力，同时请最后一个小组和大家交流。
饮食调查组：组长结合调查的情况具体介绍饮食的变化。学生根据调查的资料介绍现
在饮食情况，介绍家庭中常吃的蔬菜、水果。介绍过去饮食情况。学生根据市场调查，
汇报为什么家乡人一年四季能吃上蔬菜。学生根据对家长的调查，汇报什么是粮票，
过去粮票如何使用，并展示从家里搜集到的过去的粮票。
师：通过同学们的相互交流，我们了解到家乡人在饮食方面也发生了很大的变化。除
了以上四个方面内容你们还有其他方面的补充或问题吗？
师：同学们说得都对，由于当时社会经济不发达，生产的粮食满足不了人们生活的需
要，只能统一供应、统一控制。现在不同了，社会发展了，科学进步了，生产的粮食
能满足人们的需要，所以再也不需要用粮票购买食品了。
师：从人们生活水平不断提高也可以看出家乡人生活的变化……
（三）欣赏感受
师：通过同学们的发言，我们感到家乡人的生活发生了翻天覆地的变化。现在让我们
一起到美丽塘沽去参观，好不好？
学生图片，然后讨论。
师：参观后你发现了什么，有什么体会？学生进行课堂讨论。
（四）扩展延伸
师：同学们说得很好。自从1979年党的十一届三中全会以后，由于有了党的富民政策，
我国人民的生活发生了巨大变化。随着社会的不断发展，科学技术的不断提高，我们
的家乡变了。在未来的几年或几十年，我们的家乡会变成什么样？随着社会的进步，
科学技术的不断发展，我们家乡会变得越来越美，将来在我们居住的塘沽还要修建好
多个现代化的住宅小区和一些大型广场，修建便民设施、超市、商场，我们农村也会
有惊人的变化。
（五）总结提升
师：同学们，你爱自己的家乡吗？老师留一个作业，大家可以想像，画一幅未来家乡
的画，来表达自己对家乡的热爱之情。通过今天的学习，老师希望大家能够了解家乡
的过去，珍惜今天，长大后用自己智慧和勤劳的双手开拓未来，让未来家乡人生活得
更加幸福、美好！
板书设计：
5、民居与饮食
房子
饮食
与自然条件的关系