运动生理学 课后答案 (王瑞元 苏全生)

运动生理学课后答案
第一章：运动与身体机能
1.运动生理学是研究人体运动过程中涉及的身体机能变化的学科。

它探究了运动对身体各系统的影响以及身体适应运动的能力。

2.运动生理学研究了运动对以下身体机能的影响：
–心血管系统：运动可以提高心脏的收缩力和扩张力，增加心脏的血液排出量，改善心肺功能。

–呼吸系统：运动可以加大呼吸肌肉的运动量，提高肺活量和呼吸效率。

–骨骼肌系统：运动可以增加骨骼肌的力量、耐力和灵活性。

–内分泌系统：运动可以促进内分泌系统的调节功能，增加能量代谢和体内激素的分泌。

–神经系统：运动可以改善神经系统的功能，提高反应速度和协调能力。

3.身体在运动过程中的主要能源是葡萄糖。

当葡萄糖供应不足时，身体会转而利用储存的肝糖原和肌肉糖原进行能量供应。

长时间运动时，身体还会消耗体内的脂肪储备来提供能量。

4.运动引起的心率增加、呼吸加深和出汗等生理反应是为了满足运动中肌肉对氧气和能量的需求。

这些生理反应可以通过计算和测量来评估运动负荷的大小和个体的运动适应能力。

第二章：运动与心肺功能
1.心血管系统对运动的适应能力有以下一些特点：
–心脏肌肉的大小和收缩力会增加，增加心脏血液泵出量。

–冠状动脉的血流量会增加，为心肌提供更多的氧气和营养物质。

–血液中的血红蛋白和红细胞数量会增加，增加携氧能力。

–血液中的血浆容量会增加，以保证足够的血液供应到肌肉。

2.运动对呼吸系统的影响主要表现在以下几个方面：
–呼吸肌肉的代谢和功能会增加，提高呼吸效率。

–肺通气量和肺活量会增加，增加肺部气体交换
的能力。

–通气驱动和呼吸频率会增加，提高肺部气体交
换的速度。

3.运动时身体消耗的能量主要来自氧化代谢。

没有足
够的氧气供应时，身体会转而利用无氧代谢来产生能量。

无氧代谢过程中产生的乳酸会积累在肌肉中，导致肌肉疲
劳和不适感。

4.最大摄氧量（VO2max）是评估人体心肺功能的重
要指标，也被认为是身体最大的氧气消耗能力。

VO2max
的提高可以通过有氧训练来达到，如有氧运动和持续性的
心血管训练。

第三章：运动与肌肉系统
1.骨骼肌是运动的主要执行器。

它负责产生力量和控
制身体的运动。

运动对肌肉系统的适应表现在以下几个方面：
–肌肉横截面积的增加，增加肌肉的力量和耐力。

–肌肉的收缩速度会加快，提高肌肉的爆发力和
反应速度。

–肌肉纤维类型的改变，使肌肉对某种类型的运
动更具适应能力。

–肌肉的柔韧性和协调能力会增加。

2.运动中肌肉发生的代谢变化主要表现为乳酸积累和
糖原消耗。

乳酸积累可以导致肌肉疲劳和酸痛感，而糖原
消耗则影响身体能量供应的持久性。

3.肌肉训练可以通过增加肌肉负荷、重复次数和训练
频率来促进肌肉的生长和适应能力的提高。

训练后的恢复
过程中，肌肉会修复受损的肌纤维并增加肌纤维的数量和
大小。

4.游泳、举重和长跑是三种不同类型的运动，对肌肉
的适应有所差异。

游泳主要训练肌肉的柔韧性和协调能力；举重主要训练肌肉的力量和爆发力；长跑主要训练肌肉的
耐力和氧化代谢能力。

第四章：运动与内分泌系统
1.运动对内分泌系统的影响主要表现在以下几个方面：
–运动可以促进肾上腺素和去甲肾上腺素等应激
激素的分泌，增加能量代谢和脂肪酸释放。

–运动可以提高胰岛素敏感性，改善血糖调节功
能。

–运动可以促进生长激素和睾酮等激素的分泌，
促进肌肉生长和修复。

2.运动可以改善身体的代谢状态，降低血脂和血压，
预防肥胖和心血管疾病的发生。

运动还可以提高免疫系统
的功能，增强身体抵抗力。

3.有氧运动和无氧运动对内分泌系统有不同的影响。

有氧运动可以提高脂肪酸的氧化代谢，减少脂肪的积累；
无氧运动可以促进肌肉的生长和代谢。

4.运动和睡眠对身体的调节有协同作用。

良好的睡眠
可以提高运动的效果和促进身体的恢复。

以上是对运动生理学的一些答案总结。

在课后复习过程中，通过答题可以进一步巩固对运动生理学知识的理解和掌握。

希望以上内容能对您有所帮助。