心理成长课学习感受
心理辅导课感想体会与收获感悟
心理辅导课感想体会与收获感悟心理辅导课的感想体会与收获感悟引言：在大学期间，我参加了一门心理辅导课程。
通过这门课程的学习和实践，我受益匪浅，对自己的成长和发展有了新的认识。
在以下几个方面，我将分享我的感想、体会以及从中获得的收获和感悟。
一、意识到情绪管理的重要性1. 自我情绪的觉察在心理辅导课上，我们接触到各种不同的情绪，并学会了如何更好地觉察自己内心所产生的情绪。
意识到情绪对日常生活和人际关系的影响是非常重要的一步。
2. 情绪调节技巧通过课程中教授的情绪调节技巧，例如深呼吸、积极思考、冥想等，我们能够更好地应对压力和困难，提高自身抗挫折能力。
这些技巧帮助我有效地减轻焦虑、压力和沮丧。
二、增强自我认知和自尊1. 了解自我特点与优势通过多种测试工具以及与辅导师的交流，我更加清晰地认识到自己的个性特点和优势。
这样的认知为我在人际关系和未来发展中找到定位，树立了自信心。
2. 转变消极思维在课程中，我们学会了如何转变消极思维，并以积极的态度看待生活。
通过反思、记录负面情绪和情感以及与他人分享经验，我逐渐建立起健康、积极的心理状态。
三、提高人际沟通技巧1. 主动倾听与表达通过课程中的角色扮演和小组讨论等活动，我学会了主动倾听与表达。
培养出良好的沟通技巧对于解决问题、处理冲突和改善人际关系至关重要。
2. 建立互助支持网络在心理辅导课上，我结交了很多志同道合的朋友，并与他们建立了互助支持网络。
这样的朋友圈给予我鼓励和支持，在困难时刻帮助我更好地应对挑战。
四、培养自我反思能力1. 情感日记写作通过每周一次的情感日记写作，我养成了良好的反思习惯。
这对于自我认知和心理健康非常重要。
通过记录自己的情绪和体验，有助于发现内在需求并进行适当调整。
2. 反思实践经验在课程中，我们进行了很多实践活动，例如扮演角色、模拟情景等。
每次实践结束后，我们都会进行反思，并撰写相关体会。
这样的反思让我更加深刻地理解到行为背后的原因和影响。
一千字心理课心得体会(通用3篇)
一千字心理课心得体会(通用3篇)一千字心理课心得体会篇1我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和-谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。
心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。
那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。
通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。
它可以调动学生学习的激-情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。
学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。
学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。
此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。
特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完成了大学心理学(二)的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。
学完心理健康教育课程的收获和感受
学完心理健康教育课程的收获和感受随着社会的不断发展和人们生活水平的不断提高，心理健康教育在现代社会中变得愈发重要。
心理健康教育课程作为学校教育的一部分，旨在帮助学生更好地认识自己，了解心理健康知识，提高自我调节能力，保持心理健康。
作为学生，在接受了一段时间的心理健康教育课程后，我深刻体会到了许多收获和感受。
一、对自我的认识心理健康教育课程让我更加了解自己，通过课程学习，我发现了自己的性格特点、情绪管理能力、自尊和自信程度等方面的问题。
通过老师的指导和同学的交流，我明白了自己的长处和短处，并且在课程中学到了如何更好地接纳自己，拥有更健康的心态。
二、学习心理健康知识在心理健康教育课程中，我接触到了很多有关心理健康的知识，包括情绪管理、压力管理、心理调节等内容。
通过学习这些知识，我认识到了情绪对人们生活的重要性，学会了如何调节自己的情绪，更好地应对生活中的挑战和困难。
三、提高自我调节能力在心理健康教育课程中，老师教导我们如何自我调节，包括通过自我冥想、深呼吸、放松训练等方法来改善心理状态。
在实际操作中，我发现这些方法确实有效，可以让我在短时间内调整自己的情绪状态，保持平静和理智，更好地应对各种压力和挑战。
四、改变人际关系在心理健康教育课程中，我们还学习了人际交流、人际交往等方面的知识。
这些知识让我更加明白了人与人之间的关系是多么重要，学会了如何和他人建立良好的关系，如何处理与他人的矛盾和冲突，让我的人际关系更加和谐。
五、发展积极的心态通过心理健康教育课程的学习，我明白了积极的心态对于一个人的成长和发展有着重要的影响。
正是因为课程的学习，我学会了如何积极乐观地面对生活中的困难和挑战，不轻易放弃，而是坚持不懈地追求自己的目标。
学完心理健康教育课程，我收获颇丰。
了解自己、学习心理健康知识、提高自我调节能力、改善人际关系、发展积极心态等方面的收获和感受让我受益匪浅。
我相信这些能力和知识将对我未来的成长和发展起到重要的作用。
心理课程的感悟心得体会(2篇)
第1篇自从参加心理课程的学习以来，我受益匪浅。
这门课程不仅让我对心理学有了更深入的了解，更让我在心理素质、人际关系、自我认知等方面得到了很大的提升。
以下是我对心理课程的一些感悟和心得体会。
一、心理素质的提升在心理课程中，我学习到了很多关于心理素质的知识。
通过学习，我明白了心理素质对一个人成长的重要性。
以下是我从心理课程中学到的几点：1. 自我认知：心理课程让我更加了解自己的优点和不足，学会了如何正确看待自己。
在今后的工作和生活中，我会更加自信地面对挑战，努力发挥自己的优势。
2. 情绪管理：心理课程教会了我如何调节情绪，保持心态平和。
在遇到困难和挫折时，我会运用所学知识，保持乐观的心态，积极应对。
3. 应对压力：心理课程让我了解到压力是生活中不可避免的一部分。
通过学习，我学会了如何合理分配精力，调整心态，以应对工作中的压力。
4. 沟通技巧：心理课程提高了我的沟通能力，使我更加懂得如何与他人相处。
在人际交往中，我会运用所学技巧，增进彼此的了解，建立良好的人际关系。
二、人际关系的改善心理课程让我认识到，人际关系在人们的生活中占有重要地位。
以下是我从心理课程中学到的几点：1. 尊重他人：心理课程教会了我尊重他人的重要性。
在与人交往中，我会尊重对方的意见和感受，避免产生冲突。
2. 倾听技巧：心理课程让我学会了倾听他人，关注他人的需求。
在与人沟通时，我会耐心倾听，给予对方充分的尊重。
3. 合作意识：心理课程让我明白，团队合作是实现共同目标的关键。
在今后的工作中，我会积极与他人合作，共同完成各项任务。
4. 情感支持：心理课程让我懂得，在他人遇到困难时，给予关心和支持是非常重要的。
我会尽自己所能，为他人提供帮助。
三、自我认知的深化心理课程让我对自我有了更深入的认识。
以下是我从心理课程中学到的几点：1. 价值观：心理课程让我思考自己的人生价值观，明确自己的人生目标。
在今后的日子里，我会为实现这些目标而努力奋斗。
2. 个性特点：心理课程让我认识到自己的个性特点，学会欣赏自己的优点，改进自己的不足。
心理课程心得体会参考5篇
心理课程心得体会参考5篇心理课程心得体会篇1通过上了这么多节的高校生心理健康课，我深深的体会到了高校生心理健康教育的紧要性。
加强高校生心理健康教育是提高高校生心理素养、促进高校生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的紧要途径，也是加强和改进高校生思想政治教育的紧要任务之一、作为一名高校生更要了解心理健康的含义与标准，研究高校生的心理发展的特点与影响因素，明确高校生心理健康的理论与原则，把握高校生心理健康教育的内容与方法。
而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。
以下是我的学习心得：一、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到高校，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自身无法解决的问题时千万不要独自一人经受，更不要钻牛角尖，要乐观自动调试自身的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的曲折、困苦；要学会变化学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。
不知而求止，知而行之。
要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自身具备较强的适应本领。
二、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，经受孤独与孤独，身心健康受到损害。
因此，我们高校生更要培养良好的交际本领。
要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的态度与人和顺相处。
通过人际交往，认得到高校生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。
加强心理适应本领，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证高校生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题在现代高校生中恋爱已经成为普遍现象，高校生确定要树立正确的恋爱观。
在恋爱中应遵奉并服从：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互敬重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。
大学心理课程感悟心得体会(2篇)
第1篇随着我国高等教育的不断发展，心理健康教育逐渐成为我国高等教育的重要组成部分。
大学心理课程作为培养学生心理健康素养的重要途径，使我受益匪浅。
在这门课程的学习过程中，我深刻体会到了心理知识在生活中的重要性，以及心理健康对于个人成长和发展的积极作用。
以下是我对大学心理课程的一些感悟和心得体会。
一、心理知识的学习使我更加了解自己在大学心理课程中，我学习了大量的心理知识，如人格理论、心理发展、心理障碍等。
这些知识使我对自己有了更深入的了解，使我认识到自己的优点和不足，从而有针对性地进行自我提升。
例如，通过学习心理发展理论，我了解到自己在不同成长阶段的心理特点，从而明白了为何会出现某些心理问题，以及如何调整自己的心态。
二、心理课程培养了我的心理素质在大学心理课程的学习过程中，我参加了一些心理实验和实践活动，如角色扮演、心理测试等。
这些活动锻炼了我的心理素质，使我学会了如何面对生活中的压力和挑战。
同时，心理课程还教会了我如何调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。
在面对困难和挫折时，我能够保持冷静，以更加成熟的态度去解决问题。
三、心理课程提高了我的沟通能力在人际交往中，沟通能力至关重要。
大学心理课程让我学会了如何倾听、如何表达、如何与他人建立良好的关系。
通过学习心理沟通技巧，我能够更好地理解他人的需求，提高自己的沟通效果。
在实际生活中，我发现自己在与同学、朋友、家人交流时，更加善于表达自己的观点，更加注重倾听他人的意见，这使得我们的关系更加融洽。
四、心理课程使我关注社会心理健康大学心理课程让我认识到，心理健康不仅关乎个人，还关乎整个社会。
在课程学习中，我了解到我国心理健康事业的发展现状，以及心理健康教育的重要性。
因此，我更加关注社会心理健康问题，积极参与心理健康宣传活动，为提高全民心理健康素养贡献自己的力量。
五、心理课程激发了我的人生热情通过学习心理课程，我了解到心理因素对人生的影响。
我认识到，只有保持心理健康，才能拥有积极向上的人生态度。
心理辅导课感受和收获心得体会
心理辅导课感受和收获心得体会心理辅导课是一门旨在帮助个人解决心理问题、提升自我意识和情绪管理能力的课程。
在经历了一段时间的学习与实践之后，我深刻体会到了心理辅导课给我带来的益处和收获。
本文将从发现自我、内省与认知重构以及积极应对压力等方面阐述我的感受和体会。
发现自我在心理辅导课中，我有机会接触到各种不同的教育活动，例如小组讨论、角色扮演和反思等。
这些活动激发了我对自己内在想法和情绪的关注，并促使我更加主动地探索自己的个性特质和需求。
通过参与这些活动，我逐渐明白了自己是一个独特而有价值的个体，同时也得以欣赏他人的不同之处。
内省与认知重构心理辅导课程还教给我如何进行内省并实施认知重构。
通过学习关于思维方式和信念系统的知识，我开始审视并重新评估我的负面认知模式。
举个例子，我一直认为失败是不可接受的，并对自己要求过高。
在课程的引导下，我逐渐明白到这种思维方式会拖慢我的发展，并让我失去了成长的机会。
因此，我开始学会接纳失败并从中吸取教训，并重建积极向上的思维模式。
积极应对压力在心理辅导课上，我们还学习了如何积极应对生活中的压力和挑战。
通过分析不同情境下产生的压力源，并寻找解决问题的策略，我学会了面对困难时保持冷静和寻求支持。
例如，在一个激烈竞争的工作环境中，我以前经常感到无所适从，但现在我知道寻求他人帮助并制定合理目标可以使压力得以缓解。
提升沟通技巧心理辅导课强调良好的沟通技巧对于人际关系的重要性。
通过模拟对话、角色扮演等实践，我逐渐改进了我的倾听能力和表达技巧。
我学会了更加关注他人需求并且尊重他们的观点，同时也更加自信地表达自己的想法和感受。
这些技巧不仅对我与他人的日常交往有着积极影响，也为我的职业生涯发展打下了良好基础。
培养情绪管理能力在心理辅导课中，我接触到了许多关于情绪管理的策略和技巧。
通过学习如何识别、理解并有效应对自己的情绪，我可以更好地控制情绪波动，并将其转化为积极的动力。
例如，我学会了适当地运用呼吸调节技巧，在焦虑或愤怒时帮助稳定内心，并保持冷静和清晰的思考能力。
心理成长课程培训心得体会范本培训心理学心得体会(3篇)
心理成长课程培训心得体会范本培训心理学心得体会(3篇)2023心理成长课程培训心得体会范本一1.首先在就职期间我会努力的学习相关的心理学问，以便更好的为大家效劳，尽力解决同学们的心理问题。
2.宣传普及大学生心理学问，传播心理安康理念，对本班同学的心理安康状况作好相应的总结和记录，促进本班同学心理素养的提高。
3.收集本班同学的心理安康信息，对本班同学的心理安康状况定期向班主任、辅导员汇报。
4.加强与同学们的联系，准时发觉问题，准时帮忙有心理困惑和苦恼的同学，当个别同学有严峻心理问题时，要准时报告学院领导和教师，并尽自己的努力进展肯定的心理疏导。
5.工作遵循保密原则，维护同学的权益，不泄露同学的隐私。
6.若同学们有什么苦恼需要倾诉时，我是你忠实的听众，我们一起品尝苦恼，一起共享喜悦，为同学们营造一个与人为善，相互包涵的班级气氛，轻松和谐的学习气氛。
7.协作学院大学生心理安康教育与指导中心的工作，积极参与培训、专题学习和沟通活动，不断提高自己的工作力量。
8.做好自己的本职工作的同时，尽力帮助协作其他班委的工作。
9.欢送教师、同学们对我的工作提出相关的建议，我会渐渐完善自己的工作中的缺乏，以促进班级事务有条不紊的进展。
10.在这一学期同学们刚刚进入大学，或多或少会有些不适应，我定会尽力为大家疏解心理压力。
2023心理成长课程培训心得体会范本二我认为作为大学生，心理安康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自我，掌握自我的心情；和同学们关系和谐，很好的融于团体；能很好的适应环境。
心理询问，是指询问员运专心理学的学问，经过询问等方法解决其心理困惑。
心理询问事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。
那些认为仅有心理有病的人才会去心理询问的观念是不对的。
总之，心理询问是指运专心理学的方法，对在心理适应方面消失问题并企求解决问题的来访者供应心理救济的过程。
经过这学期对大学心理（二）的学习，我对心理学问有了必需的了解，首先是对心理学的进展史有了必需了解，然后是学习了一些团体活动的学问，并且在参与活动课的过程中体会到了许多人生的学问，在团体活动中大家彼此放开了自我的心扉，进取的参加到了团体的活动中，在此中再一次表达了团体的力气。
心理健康课心得体会
心理健康课心得体会当我们经过反思，有了新的启发时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样可以不断更新自己的想法。
那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是店铺精心整理的心理健康课心得体会（通用17篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
心理健康课心得体会篇1从开始上《大学生心理健康教育》这堂课到此刻，我成长了许多。
首先我要感激谭翀教师的教诲，接下来，我来说说我的体会。
刚开始的时候，我很自信地以为自我的心理很健康，所以起初认为这堂课对我来说没什么意义，感觉都是很枯燥无味，纯属混学分的课堂。
可是，之后我发现我错了，真的完全地错了，上了教师的第一节课以后，我发现这堂课有很大的意义，也触发了我许多的思考，并且教师的讲课也很有吸引力，让我上完体育课就急奔南606，期待教师的到来。
因为我是来自一个贫穷的家庭，我想我和很多人不一样，爸妈辛辛苦苦一辈子，都把期望寄托在我的身上，是的，我明白他们期望我能够改变家庭的命运，摆脱艰难的劳力生活。
我一个人来到这个陌生的城市-深圳，没有一个亲戚朋友，是的，我要在那里靠自我长大，所以我必须付出我百分百的努力。
我也必须珍惜这来之不易的大学生活。
第一讲是幸福人生，阳光旅程。
看了一个小短片“人的一生”，教师提出了两个问题，人的一生是什么什么样的人生是幸福的这节课，教师让我了解人生，让我们明白在这个生存的过程中，要有自我的目标，有规划地去完成自我的梦想。
否则，我们将失去很多乐趣。
打造幸福人生，从现出发。
一是做好职业生涯规划，目标要明确，因为人需要一个方向。
并且人生不能够重来，时间一去不复返。
如果糊里糊涂地过日子，那活着不是浪费国家资源吗?二是教师说要做的自我，爆发自我的小宇宙。
三是在成长的过程中，的敌人是自我，而不是别人。
上课时，教师还让我们做了人生规“画”，虽然我画画很差，但在我的硬盘，已经把它储存起来了。
第二讲是学会学习，收获成长。
学习，是一个人必须做的事，否则就无法生存。
学习，需要效率，那么便离不开记忆力。
心理健康课的心得体会(精选10篇)
心理健康课的心得体会心理健康课的心得体会在学校里，除了基本学科外，心理健康课也是一门不可缺少的课程。
学校开设这样的课程，就是为了使我们更全面、更健康地成长。
在这个过程中，我也学到了很多，也更深刻地认识到了自己，下面就和大家分享一下我对心理健康课的心得体会。
首先，我要体现出我的真实感受。
学习这门课程，让我感到非常有趣，也非常有意义。
在这个课堂上，我学到了很多以前从未了解的事情，例如心理疾病的种类，处理问题的技巧以及人际交往的技巧。
同时，我也学会了去倾听，去关注他人，并且更加了解了自己的内心。
其次，我要表达中心思想，也就是心理健康的重要性。
心理健康是每个人都应该重视的，这不仅是因为它可以避免心理问题造成的不良后果，而且也能够让我们更好地处理各种问题。
在学习过程中，我了解到心理健康与身体健康是相辅相成的。
如果我们没有健康的心理状态，那么我们就很难拥有健康的身体。
接着，突出重点。
在心理健康的学习中，自我认知是非常重要的一部分。
我们应该学会了解自己的情感、需要和价值观。
而且也应该学会控制自己的情绪，避免因为一些小事情而感到愤怒、沮丧或者焦虑。
此外，了解沟通技巧也是非常有必要的。
我们需要学会如何与家人、朋友以及同事进行有效的沟通，从而达成共识，避免不必要的冲突。
下一步，我要注意思辨。
我们在学习的时候，不应该只是死记硬背，而应该从中思考。
例如，我们可以尝试找出与实际生活相关的例子，从中领悟到更多的知识。
当然，我们也应该多多思考自己的内心，尤其是对于一些感到困扰的问题，思考一下可能的解决方式或者心态的调整也是非常有必要的。
接下来，让我来谈一谈遣词造句的技巧。
在写作中，我们应该保证用语准确、简练，尽可能避免冗长、复杂的句子。
同时，也应该注意避免出现语病及错别字，这可以通过多次修改来避免，或者寻找朋友、老师来帮助我们改正。
最后，我要强调结构严谨、条理清晰。
一个好的文章不仅需要思想深刻且将语言表达得准确，还需具备良好的文章结构和逻辑性。
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心理成长课学习感受
心理成长课学习感受
20XX年5月21日 马亚然
1.两人背起游戏
从一开始，老师虽然把要求讲得很清楚，自己也听到了，但是没有进到自己
心里，没有转换成自己大脑的指令，或者说有很大一部分要求还是停留在耳朵里，
所以刚开始和郑老师一起做的时候，还是按照自己的想法去做，蹲下去的时候还
好，坐下之后就起不来了，是在单打独斗，自己的目标就是站起来，自己还很努
力、极力地想站起来，至于同伴，她似乎与我无关，只是知道我还要和她手心对
手心。第二遍，在马老师再一次重复要求后，自己的心安静些，虽然马老师一再
强调不要用语言，还是和郑老师语言沟通，达成一致，关键在相互用力头靠头，
背靠背，要都用力。刚开始我能感觉到，我们相互彼此还是有些没完全把自己的
背交给对方，没有完全把力量通过后背给对方，好了很多，还是基本完成了动作。
第三遍，虽然不那么完美，还是成功了，轻松，协调，对方的后背是那么让我心
里感觉有支撑，安定，感受到对方后背的力量，感觉到她在充分靠向我的背。
马老师在总结点评时说的，我有一点体会到，就像来访者做咨询，就像这个
背起游戏一样，咨询师应该充分感知对方，感知对方的表情、眼神、动作、身体
语言等，要敏感，要有迅速敏锐的感觉。不能像背起游戏中，我给对方支招，告
诉对方要怎么怎么做，我比你理解马老师的要求理解的更透彻，你按我说的去做
没错，我们准能站起来等等。这就像马老师说的，做为咨询师在咨询中这样做，
就是在贩卖自己的知识，以最便宜的价钱贩卖给来访者，是剥削吧，或者是不道
德，不知道用什么词合适。要学会用身体做咨询，其实人的潜意识在骨骼里，在
血液里。还说到，我们常常会在工作生活中遇到处理一些事，我是有资格的，有
经验的，甚至在某些方面我是半个专家等，其实资格就是一种面具，不知道是不
是一种防御，对《心灵的面具101种心理防御》看的很艰难，很多不理解。
2.对来访者要等量齐观的看到他她的痛和好，感受做咨询师要理性、敏锐、
冷静、全面、客观、洞察力强、柔软又刚强犀利。
3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的东西或者说其实自己是有比痛
苦更大的本事支持着自己。比如，要装10升的水，装这10升的容器一定要大于
10升。所以我会因为一些事感到痛苦，现在和未来可能都会，但是我要看到觉
察到那个比痛苦还大东西。
4.说话声音，常常说话声音过大，习惯大声说话，人就会缺少思考，少了情
感的东西，是机械的苍白的，冠冕的，让我想起偶尔听到朝鲜播音员的那个状态。
让声音携带情感吧。
5.手触对方肩感受对方呼吸的活动，三次变化的活动，是一种真切的体验，
是用语言不能说清楚的，只有体验了才有感觉，不知道马老师怎么想到这样一个
方法。通过手指感触对方的呼吸，做调整变化，让我感知到，与同伴相通的感觉，
心灵的相通，就像马老师讲的”顺”了就面色如水，就像顺字一样，左边一个水
右边一具面字。身体的接触可传达心灵的东西，这种传达、感受、相通比语言更
让对方信任，传达的更完全、清楚、真切、可靠。同时在呼吸反向按压对方时，
那种不舒服，想改变控制对方，和被要改变和控制的感觉，有要么斗一斗，要么
顺从的感觉。另外在第二次活动中，我有手指轻微的按压来和对方呼吸一致，让
同伴感觉很舒服，就像马老师说的一样，用力，让对方感到应该好像是变了，又
好像没变，而不是让对方感到明显的变化，让对方跟前你的动，而在场，与你同
频，你与对方是通的。在咨询时这应该很重要，是基础、前提吧。
6.人出生就会有濒死感，马老师讲到的一些东西是我从未听说，也从未想到，
从未意识到，人出生，顺产儿，经过挤压，这种不安全或者说死亡的感觉应该是
有的，只是小小的婴儿不能说出不能意识到，但是他她是会有身体记忆的。想想
我自己应该是会这样的吧，身体里应该是有这种记忆吧。婴儿出生从不呼吸到呼
吸，从在羊水里到出生后没有羊水的缓冲，人与生俱来是怕死的，所以人是有死
亡焦虑死亡恐惧的。
细胞分裂也是有痛的，只是我们成人现在说不出来，小小的卵细胞如果会说
话，当精子冲破她的时候，她应该会感觉到痛的吧，这是我从来没有想到过要去
想的事情。就像在竹林中，晚上可以听到竹子生成的声音，我们要有心听到身边
的事物，听到周围的”声音”.
7.古时候要父母对孩子”慈爱”,现在的父母的确是只有养没有育，不是慈
爱，要么是溺爱，要么是乱爱，要么是控制甚至打骂，身体和精神上的打骂。父
母要有慈心，温和的去关注孩子。在教育孩子时要先把自己的情绪处理好，先处
理好自己的”移情”,不要投射到孩子身上，这一点真的很重要，深有体会。
8.有关呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的确不一样的感受。之后讲的《大
学》开篇，三纲，八目，以及《论语》开篇”学而时习之，不亦乐乎。”以及八
卦，尤其八卦，对我来说信息量太大，还待来日再有耳福听马老师讲，自己到了
一定的火候再去研读。初步的感觉到，宇宙应该是本来就在那，一切的一切都是
已经在那儿了，一切都是注定的，或许那是天机吧，或许人类应该有资格去知晓。
只是我不知、不觉，像大多数人一样浑浑噩噩一生。似乎也没有能力去了解、理
解、懂得。但愿此生还有时间和机会去了解。