快乐能防病 延长人寿命
身体养生的十大好处
身体养生的十大好处许多人都知道，养生对我们的身体健康有巨大的益处。
它可以帮助我们提高身体功能，改善免疫力，减少恢复时间，延长寿命，并增加心理活力。
养生的好处不止如此，其实它还具有很多好处，下面我们就来聊聊身体养生的十大好处。
首先，养生能够调节体内的节奏，使体内的阴阳和气血的平衡正常运转。
它可以提高人体基础代谢率，减少体内毒素，保持体重正常，使体内机能正常运行，从而促进健康。
其次，养生可以增强人体的免疫力，减低感染的几率。
它可以使身体更加健康，抵抗疾病，使大脑和心脏更强壮，从而延长寿命。
第三，养生可以有效减轻日常疲劳，改善睡眠质量，提高人体抵抗力和心理抗压能力。
它可以帮助人们更有效地恢复体力，同时也能减少患病的几率。
第四，养生可以帮助人们减轻精神压力，增强大脑功能，提高记忆力和判断力。
它也可以促进身体发育，使人们更加健康快乐。
第五，养生可以增强人体的抗氧化能力，减少自由基的损害，缓解炎症反应，维持正常的内分泌和神经系统的活力。
第六，养生可以有效预防老年痴呆症，改善认知能力。
它也可以抑制炎症反应，增强大脑的反应能力。
第七，养生能有效改善血液循环，促进血液循环，防止癌症和心脏病，减少肥胖症的发生。
第八，养生可以有效促进肠道蠕动，消化好食物，吸收营养，使消化和新陈代谢正常运作，有助于改善人体健康。
第九，养生可以有效预防过敏性疾病，改善气色，提高睡眠质量，缓解压力，增加免疫力。
第十，养生还可以有效祛除体内的毒素，提高体质，改善皮肤状况，使人们看起来更加年轻健康。
总而言之，养生可以有效改善身体健康，提高生命质量，延长寿命，使我们更加健康快乐。
在养生的日常生活中，我们应该多锻炼，科学饮食，保持良好的情绪，尽量保持规律的作息时间，避免生活上的过度紧张和熬夜，以便保持一个健康的生活方式。
10个迹象活到百岁
阅读使人快乐，成长需要时间10个迹象活到百岁2014年09月09日07:01 新浪健康综合评论中大奖（29人参与）收藏本文美国《预防》杂志载文，刊出经科学证实的“活到百岁的10个迹象”。
对比一下，看看你有几条？1.自我感觉年轻13岁。
美国密歇根大学一项涉及500名70岁以上老年人的研究结果显示，长寿的老人均表示，自己感觉年轻至少13岁。
心理学教授雅奎·史密斯表示，自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐观情绪，增强免疫力，最终降低生病风险。
2.紧跟时尚步伐。
美国最大的健康照护机构调查发现，很多百岁老人会收发电子邮件，用谷歌搜索老朋友，甚至会网上约会。
调查负责人谢瑞·斯奈林表示，老人学习使用微博微信等现代科技，有助于保持大脑细胞年轻健康，还有助于改善老人社交状况。
3.绝经期在52岁之后。
耶鲁大学医学院临床妇产科教授玛丽·简博士表示，女性绝经期自然推迟有助于延长寿命。
主要原因是，绝经期迟的女性心脏病危险更低。
4.减少每天饮食热量。
美国华盛顿大学医学院最新发现，每天热量摄入限制在1400~2000千卡的参试者，其心脏功能和比他们年轻15岁的人一样好。
新研究负责人路易吉·方塔纳博士表示，控制热量的关键不仅是“吃少”，更重要的是“吃好”，应减少高热量低营养的“空热量食物”，多吃果蔬、全谷食物、脱脂牛奶、瘦肉等营养丰富的食物。
5.脉搏15秒15次。
克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·楚博士表示，大多数人的静息心率在每分钟60次至100次之间。
静息心率越低，身体就越健康。
6.睡觉不打鼾。
打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一大信号。
睡眠呼吸暂停会增加高血压、记忆问题、体重增加和抑郁症等危险。
如果出现睡觉打鼾，白天犯困或情绪变化，应及时看医生。
7.更年期后腹部相对平坦。
由于激素变化，女性更年期之后往往体重增加，腰围变粗。
美国国家衰老研究所一项研究表明，腰围太粗的女性早亡危险增加20%。
每天坚持做这七件事想不长寿都难
每天坚持做这七件事想不长寿都难一、每日刷牙3次及以上刷牙是最基础的口腔清洁方式，对龋齿、牙周炎等口腔疾病都有防治作用，不过大多数人都习惯早晚各刷一次牙，但小编想告诉大家：每日3次及以上可能更受益！降低糖尿病风险韩国梨花女子大学医学院的研究团队统计发现：每天刷牙3次或更多的女性，患糖尿病的风险降低了15%，男性则降低了5%。
降低房颤、心衰风险欧洲《预防心脏病学》一研究显示：每天刷牙3次或以上的人群，房颤风险降低了10%左右，心衰风险降低了12%。
研究者认为，口腔卫生差，牙病细菌可通过牙龈出血点进入血液，对器官造成新的感染，导致炎症发作，进而增加糖尿病、心脏病、中风等风险。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学此外，幽门螺旋杆菌也可能藏匿于口腔，尤其是牙周，从而进入胃部定植、增殖，增加复发风险。
二、吃够早饭早餐，是为新的一天补充营养和能量，若长期不吃或者凑合吃，很伤身体！不吃早餐的人，新陈代谢速度比平均水平慢5%左右，更易肥胖，也更容易造成贫血和营养不良等症，让你老得更快；同时，胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病、糖尿病、心血管疾病等的发生率更高……那怎样的早餐才叫吃够了呢？遵循“4个一”原则：一点主食好的营养早餐一定要有谷物类食物，富含的碳水是能量来源之一。
最好能粗细搭配，比如馒头、包子、红薯、玉米、杂粮粥等。
一个鸡蛋，一杯奶鸡蛋有着“全营养食品”之称，其蛋白质的氨基酸比例与人体蛋白质组成相近，吸收利用率高达98%；而牛奶含钙量高，也是高品质蛋白的来源之一。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学一些果蔬早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，以保持身体健康、维持肠道正常功能。
推荐早餐摄入100g左右。
一小把坚果坚果能提供人体必需的脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌、硒等营养素，但由于脂肪含量多，不宜多吃，一小把，约10克左右的坚果仁即可。
细节决定寿命能活到99岁的15个征兆
细节决定寿命能活到99岁的15个征兆对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。
做到这些，对你的健康、长寿极为重要！1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。
美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。
3、每天散步半个小时。
一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。
2、你爱喝茶。
一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。
茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。
与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。
天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
4、戒掉碳酸饮料。
美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。
倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。
英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。
专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。
喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
5、吃颜色鲜艳的食物。
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。
美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病。
6、青少年时身材苗条。
健康名言警句
健康名言警句导读: 健康名言警句1、身体是智能的载体，是事业的本钱。
对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
2、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
3、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。
天天蹦蹦跳，医生永不找。
4、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
5、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
6、颈短脖粗，五短身材。
体胖血稠，潜伏危害。
减肥降脂，时不可待。
多吃水果，多吃蔬菜。
预防血栓，心梗脑塞。
体形苗条，一身自在。
7、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
8、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。
愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
9、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。
战胜病魔，恢复健康。
没有治不好的病，只有治不好的人。
10、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
11、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。
限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
12、喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
13、集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。
——陶行知14、房宽地宽，不如心宽。
15、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
16、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
17、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。
多在人间看春光，又是桃红满地绿。
18、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
19、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
20、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。
天天开口笑，寿比彭祖高。
21、人生若戏，有缘相聚。
彼此情谊，务须珍惜。
琐事殴斗，庸人之举。
闭目养神益康寿
２０１９年第４期养生之道历代养生家都把静心作为摄养之首务。
《养生四要》中说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，殁世不殆。
”《黄帝·内经》中说：“静则神藏，躁则消亡。
”静心养神、以静制躁，是强身健体、祛病延年的重要条件。
心神安静者，其精气日渐充实，形体随之健壮；心神躁动者，精气日益耗损，形体必然过早衰退。
一个人如果能保持一颗平静的心，就能保持心态平衡，协调内外环境，使神经、内分泌系统处于一种缓弛状态。
人体在平静状态时，精神放松，呼吸、心跳缓慢，血压、体温相对降低，使耗氧量减少，自然能使寿命延长。
正如《医术·养生》所说：“人身之精气如油，神如火，火太旺则油易干，神大用则精气易竭。
”老年人更应该静心养神、颐养天年。
静心养神的重要方法是凝神敛思。
《医钞类编》说：“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。
”当然，这种凝神敛思、保持清静的养生方法，并不是无知无欲，不是人为地过于压抑思想和毫无精神寄托的闲散空虚，因而它与饱食终日无所用心的懒汉思想绝不相同。
专心致志，精神静谧，可以排除杂念，驱逐烦恼，使机体处于正常的生理状态，有利于工作和学习。
反之，“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”。
因而，从养生学的角度来说，神贵凝而恶乱，思贵敛而恶散。
唐人吕洞宾提倡的“寡言语以养气，寡思虑以养神”养心敛神方法，是有一定科学道理的。
静心养神，有利于抗衰防病，益寿延年。
《素问·阴阳应象大论》说：“为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。
”心神清静，之所以能起到防衰抗病、延年益寿的作用，是因为心神安静者，其精气日渐充实，形体随之健壮；而心神躁动者，精气日益耗损，形体必然过早衰老。
古人之所以强调“静者寿，躁者夭”，是因为心常静则神安，神安则五脏六腑的气机协调，精气日渐充实，自可延年益寿也。
静心养神的方法很多,下面介绍的闭目养神法，不受时间和场地的限制，随时随地可做，而且效果颇佳。
各种娱乐疗法大全
各种娱乐疗法大全近年来，随着心理学在临床中的广泛应用，以神奇的娱乐方式来治疗疾病，越来越受到医学家的倡导，并得到进一步推广。
喜剧疗法喜剧疗法适合于患抑郁症的老年人。
人们认为笑声可以使人得到精神上的松弛，心理上的平衡。
开怀大笑能驱散忧郁情绪的乌云。
目前，美国已有数百家喜剧俱乐部，它们是调节身心的好场所。
音乐疗法音乐对于各种身心疾病和精神性疾病，如高血压、缺血性心脏病、糖尿病、神经性头痛，以及各种神经官能症的治疗，均有独到之处。
音乐疗法目前在欧美、日本、澳大利亚以及我国等许多国家广泛开展。
观鱼疗法医学家研究发现，让高血压患者观赏金鱼能降低血压。
因为观赏着水中怡然自乐时，能使人的神经也慢慢地松弛下来，心情显得轻松愉快，血压也随之降低。
集邮疗法20多年前，波兰干塔特拉山区儿童结核病疗养院的医生们发现，集邮活动对治疗肺结核病很有助益。
那些热心于集邮的小患者们，要比不集邮患者更快痊愈出院。
目前，世界上有许多国家都把集邮列入心理疗法的正式科目之中。
书法疗法自古以来，书法延年。
书法家多长寿。
书法讲究执笔和运笔，因人的拇指与肺经相通，通过手指的活动能活气血。
活经络关节、平衡阴阳，有益于身体健康。
如能长期练、时时写，可达到心理平衡、心情舒畅、心旷神怡之功效。
吟诗疗法吟诗可使人的肺脏得到运动和锻炼，也可以使人的精神在美妙的诗词意境中得到协调，优秀的诗词还能陶冶人的情操。
国外也有诗疗。
更为有趣的是，意大利还有以诗治病的“药方”出售。
经常吟诗咏词，对健康是有些益处的。
呼喊疗法即每天清晨到山上、海边、江边向高山和大海、江河大声呼叫，每早一次，每次呼喊20~30分钟。
其法可将病人内心积郁发泄出来，从而取得精神与心理上的平衡。
笔耕疗法有句古词写道：“闲愁最苦，休去倚危栏；斜阳正在，烟柳断肠处。
”实践表明，笔耕不辍能填满无所事事的时间。
笔杆一握，万念俱消，思想专一，心胸开阔，愉悦精神，保持心理平衡。
一份耕耘，一份收获，十分快乐，无疑丰富了个人的内心世界，自然寿从笔端来。
保重身体珍惜健康好句
保重身体珍惜健康好句保重健康语录1.酗酒失控，嗜酒丢命。
不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。
不以为悲，反以为荣。
2.健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。
3.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
4.病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
5.真正的友谊好像健康，失去时才知道它的可贵。
6.健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。
7.人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。
8.如果确有神圣的东西存在，那就是人的躯体。
9.健康就是一切，没有健康，你就一无所有。
10.我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。
11.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
12.人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。
13.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
14.健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。
15.千保健，万保健，心理平衡是关键;千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
16.良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
17.笑一笑十年少;忧一忧，白了头。
18.喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
19.养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。
20.拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
保重健康短句1.有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。
2.四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。
3.健康，是我一直以来的好伙伴。
她和我，可以说是形影不离。
她陪着我已经度过了十二个春秋。
4.健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
5.大凡快意外，即是受病处。
老年人随事预防，当于快意处发猛醒。
6.长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。
7.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
祝同事早日康复的话语
祝同事早日康复的话语运动是一切生命的源泉。
对人生命最大威胁是以车代步，而不是交通事故。
久卧伤气，久坐伤肉。
心情开朗人长寿。
一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。
心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。
乐观是养生的唯一秘诀。
笑是力量的同胞兄弟。
活泼就是精神健康。
欢乐是生活的良药，它治愈生活中的疾病，平息生活中的争斗。
精神畅快，心气平和。
饮食有节，寒暖当心。
起居心时，劳逸均匀。
以自然之道，养自然之身。
善养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。
人欲劳于形，百病不能成。
人无泰然之习惯，必无健康之身体。
身体健康，起居有节，能延年益寿。
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
我把长寿的秘诀告诉你吧，并不要你一文钱：脚要保持暖和，饭莫吃得过多。
少照顾点婆娘，包你身体健康。
起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。
乐易者常寿长，忧险者常夭折。
即使你拥有世界上所有财富，也不及拥有健康更为宝贵。
别说我每天动你的歪脑筋。
地球如果不歪对着太阳转，我们怎会有春天 9.11事件飞机上的黑匣子找到了，在飞机坠毁的最后十秒听见里面说：“前面有美女，再开近点。
”自打女人顶起大半边天以后，男人也开始搬弄是非了!某医院观察室内的标语牌上写着：“某某罚款5元!”，能猜出某某处写的是什么吗爱你需要语言!爱你需要花钱!为你我翻越万水千山!把你乐的屁颠屁颠!有了老婆男人真难活。
没了女人日子真愉快。
有了孩子爷爷奶奶直发愁。
没了孩子死了以后怎么过。
哈~白天思你晚上想你吃饭念你睡觉梦你日不成行夜难入寐形销骨立倍受煎熬千言万语化成一句：快还我钱!今年过节不送礼，送礼只送短消息。
与你偶遇，慌乱的我不知所措你那双含情脉脉的双眸，我无法回避明白你的心，我拼命跑开你却紧紧相随…骏马嘶鸣报春晓，赶紧起床吃水饺。
亲戚朋友多跑跑，一年还比一年高!祝您吃得好，喝得好，玩得爽，…节日快乐：祝你位高权重责任轻，钱多事少离家近，每天睡到自然醒，工资领到手抽筋，别人加班你加薪…缘来缘走，我们是否都是爱的战友。
365条健康格言伴你快乐每一天
365条健康格言伴你快乐每一天(1)2010-02-27 23:05:39.01、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
）3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
365条健康格言伴你快乐每一天(2)7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。
（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
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环球
健 康后 后 生 生 育育
躁郁 症
最新研究显示 ， 快乐能延长人
的寿命 。 荷兰 鹿特丹 伊拉兹马斯大 学 的社会心 理 学教授鲁特 维恩霍
文在 研 究结果 中说 ： “ 快 乐并不 能 治
疗疾病 ， 但它能防御疾病 。 ” 在评论
世 界 范 围 内进 行 的 3 0 项 研 究 后 ， 这
低 。 为了增加快乐感 ， 需要 在居住环
境 、 工 作环 境 等 方面 多加 研 究 ， 为大
众的健康开 辟新的空 间 。 政府应该
教 育人 们如 何 快 乐生 活来提高享受
生 活的能 力 ， 来做 出最好 的选择 ， 来
更好地发现 生 活的意 义 。 ”
‘
躁郁症 患者进行 了调 查分 析 。 结果 发现 ， 不 少躁 郁症 患者 出生 时， 其父 亲 的年龄 比较大 ， 特 别是 男子 5 5 岁 以后 生 育 的后 代 患躁郁症 的几 率要 比 2 0 到 2 5 岁时生 育 的后 代高 出近 4 0 ％ ， 而 母 亲生 育 时的年龄对子 女这 方面 的影响则 没有
父 亲这 么大 。 研 究人 员认为 ， 这 主 要 与男
性遗传物质变异有关。 男性年 纪 越大 ， 其遗传物 质 发生 变异 的可 能性就越大 。
躁郁症是一 种周期性情绪过 度 高 昂或 低 落 的疾 病 。 这 种 情绪 波动 因起 伏 较正 常人 大 、 持 续 时 间长 ． 会 影响一 个人 的社会生 活 与生理 功 能。
满意 。
据相关调查显示 ， 一 旦 人均一
年 的购买 力达 1 万 美 元 ， 那 么物 质财
富的增加只会带来少许快感 。 但友
谊 、 社群 、 自由、 民主 、 有效的政治
制度和法律法规都能使快乐感高涨 。
维恩霍文透过数据发现 ， 快乐
不 能延长已经病情恶化的人 的寿命 ，
但在健康的人群 里 恰恰相反 ， 快乐
位荷兰 教授称快乐与否对长寿 的影
响 同吸 烟 与 否 对 长寿 的影 响是 一 样 。
他还说 ： “ 感觉快乐的特殊天 资能延
长寿命
7
年半到
10
年” 。
这 一 发现 给研究者出了 一 个难
题 一 ～ 什 么才能使我 们快 乐 ， 并带
出相关 问题 ， 为什么发达 国家拥有
物质财富ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ人们对他们的生 活不再
在 这 些 家庭 的 儿 童 往 往 吃 得 更 多 。 研 究人 员 说 ， 这 种
情况 在 5 岁至 1 0 岁 儿 童 身上 表现 最 为 明 显 ， 而 年龄 大
些
的
儿童可
以借助
交友 等活
动排 解压
力 。
摘 自 《信 息 时 报 》
2 008 — 19
中外健索文璃 7
能防止 他们生病 ， 从而延长他们的
寿命 。
’
一
快乐的人更注意他们的体重 ，
对生病的征兆更加敏感， 更能适度
把握 喝酒抽烟的尺度 ， 因此过着更
健康的生 活。 他们往往更积 极 ， 更
开 朗 ， 更 自信 ， 能 做 出较 好 的 选
期 的不 快 乐会产生 紧张 战斗 的反 应 ，
长此 以往 容易引起 血 压 高和 免疫 力
摘 自 《东 方 早 报 》
母 亲压 力大 孩子 易肥 胖
美 国研 究人 员说 ， 因母 亲承 受压 力 ， 美 国 数 以 百 万 计 10 岁以 下 儿 童 可 能 为寻 求慰 藉 而 大量摄 入 不 健康
食品 ， 进 而 导致 肥 胖。 研 究者 分 析 8 4 1 名 生 活 在 贫 困 线 以 下 家庭 儿 童 的
数 据 后 认 为 ， 母 亲 长期 承 受压 力是 儿 童 超 重 的 重 要 因
素之 一 。
经 济拮 据 、
工
作压
力大 、
缺 少 医 疗保 险 等 因素使
人
感 觉到压
力 。
由于人 们倾 向 于 以 进 食方 式应 对压
力 ， 受 访 家庭 的 母 亲 如 果 显 现 抑 郁 或 焦 虑 症 状 。 生 活