中医药养生与保健

阴虚体质
❖指身体处于过度劳累或体能消耗的慢性病患者, 表现身体日渐消瘦,口舌及皮肤干燥,手足心热, 面红盗汗,大便干结,舌红降而无苔,脉沉细
❖中药: 天冬,麦冬,女贞子,旱莲草,沙参,玄参 ❖方剂: 二至丸, 六味地黄丸, 左归丸 ❖食物: 白木耳,乌梅,杨桃,梨子,龟,鳖
十全大补汤
功效-大补气血, 适用于气血两亏, 面色萎黄, 精神疲倦,气短懒言,心悸失眠头晕,四肢无力
耆能补气生血; 川芎亦有活血止痛之功 ❖腰膝酸痛酌加杜仲枸杞; 并加入白罗卜,甘蔗
去羊肉之腥味
烧酒鸡
➢组成- 鸡,米酒,川芎,当归,八角,桂枝, 枸杞子
➢适用- 气血两虚者. 有补气养血之功
➢鸡肉(乌骨鸡或土鸡) 性属甘温 ➢禁忌症- 慢性肝炎及肝硬化, 感冒发烧,
痛风, 高血压的患者
姜母鸭
❖组成- 鸭肉,米酒,生姜,川芎,当归,八角, 桂枝,枸杞子, 黑麻油
莲子,苡仁) ➢ 阴虚- 六味地黄丸 ➢ 阳虚- 桂附八味地黄丸
当归羊肉汤(炉)
❖成分- 羊肉,当归,生姜,米酒,黄耆,川芎 ❖适用- 妇女产后亏损, 或大病后气血虚弱 ❖羊肉味腥臊,属热性,有补养气血功效,适合温
补 ❖当归可补血养血生血, 活血止痛, 促子宫收缩 ❖生姜有发汗驱邪治外感, 益胃止呕之效 ; 黄
辨明中医体质以进补
八纲辨证:阴阳,表里,寒热,虚实
虚证的体质分型: 1.气虚 2.血虚 3.阳虚 4.阴虚
中医补法的种类
❖温补法: 以温热药调理‘阳虚’证型体质 有温补脾肝肾的作用
❖清补法: 已寒凉滋阴药调理‘阴虚’证型体质 有清热,养阴,生津的作用
❖平补法: 以平和药调理一般‘虚证’型体质 有平补气血的作用
➢ 中药: 肉桂,附子,鹿茸,仙灵脾,仙茅,巴橶天, 菟丝子,杜仲
➢ 方剂: 桂附八味地黄丸, 右归丸 ➢ 食物: 羊肉,姜,韭,酒,胡桃仁,胡麻仁
血虚体质
指血液及体液的不足,影响血液循环及心脏活 动力的减弱
表现面色苍白微黄,唇淡指甲白,头晕心悸,失 眠,月经量少,手足麻,心慌易惊
中药:当归,熟地黄,阿胶,何首乌,枸杞子 方剂: 四物汤, 当归补血汤,人参养荣汤 食物: 龙眼肉,桑椹,葡萄,牛肉
中医保健---六淫致病说
风—百病之始, 外感主因, 善行而数变 寒—主收引疼痛, 表寒在外, 里寒在内 暑—夏天感受炎热之气, 称中暑 湿—雨雾;久居溼地;过食生冷 燥—缺乏水分及干燥, 如燥邪伤肺 火—火为热之极, 发病急,传变速,易入心动风
春季中医养生
在这春暖花开的时节，却也是易感受风邪， 以及因气候骤变引发宿疾复发的时候。
另外，对中老年人而言，因日夜温差过大，常 引致过敏性哮喘、过敏性鼻炎、高血压、冠心 病、中风、精神病及关节炎等的发作或宿疾复 发。
春季中医养生
依据中医学的理论，春季气候变化以〝风〞为 其特点，因此有易感受外邪，传染性高，传变 快的临床表现。
春天为草木生长萌芽时节，属”木”，属 〝肝〞，因此亦有〝春日养肝〞的学说，主张 养肝来调理肝脏的气机，促进新陈代谢及血液 循环，调节妇女月经周期及荷尔蒙性腺轴，使 情绪疏畅而肝气条达，达到健身养生及预防疾 病之目的。
左归丸
组成- 熟地,山药,枸杞,山茱萸,川牛膝,菟 丝子,鹿角胶,龟板; 酌加猪排骨或乌骨鸡
功效- 滋阴补肾, 填精易髓 适应症- 腰膝酸软,头晕耳鸣,手足心热,更
年期综合症,盗汗遗精
还少丹来自百度文库
组成- 山药,怀牛膝,山茱萸,五味子,肉从蓉, 石菖浦,巴橶天,远志,杜仲,芡实,枸杞子,熟地, 茴香,红枣
组成-四君子汤(人参,茯苓,白朮,甘草) 四物汤 (当归,地黄,白芍,川芎)
再加上黄耆,肉桂, 同煮乌骨鸡,红番鸭,羊肉, 加姜枣 感冒发烧喉痛,急性发炎及传染性疾病,高血压, 心脏病,中风,高血脂症,消化机能差,虚火或实 火证型
药炖排骨
➢ 排骨肉- 猪,鸡,鸭,羊
➢ 气血亏虚-八珍汤(四物汤+四君子汤) ➢ 脾胃气虚-四君子汤,四神汤(山药,茯苓,芡实,
❖适用- 虚火上炎的虚弱体质, 症见口干 舌燥, 大便干结,下肢水肿
❖鸭肉属性甘凉, 清虚火, 治水肿
四君子汤
组成- 人参或党参三钱. 炒白朮, 茯苓, 炙甘草各二钱, 酌加猪肚粉肠
功效- 补中益气,健脾益胃 适应症-倦怠懒言声低, 食欲差, 大便稀
软 禁忌症-高血压 ,高胆固醇, 痛风患者只
可喝煎药.忌食动物内脏
❖食补法: 以药物,食物调理‘虚寒’证型体质 有调理气血阴阳的作用
气虚体质
指身体制造能量不足的一种状态 表现头晕,易疲劳,食欲不佳,四肢无力,讲话无
气力而声低,懒言,动则上气不接下气，舌淡红, 苔薄白,脉弱 药物:黄耆,人参,白朮,山药,甘草,大枣,升麻 方剂:补中益气汤 ,四君子汤
阳虚体质
➢ 这是比气虚更严重的状况, 除了气虚症状之外, 再加上明显怕冷,四肢冰冷,舌淡白,薄白苔,脉 沉细
因此，对于小儿及老者而言，常因对气候 的调节不佳及春暖的温度、湿度，而创造 了细菌病毒的生长环境，因此易感受外邪， 诸如流行性感冒、肺炎、脑炎、支气管炎 等。
春季中医养生
这些好发于冬春两季的上呼吸道感染疾病，在 中医称为〝风温〞及〝春温〞病，临床上以发 热、恶风寒、咳嗽、咽痛，传变迅速，甚至引 起肺炎或脑炎等并发症为其特点。
中医药养生与保健
中医药-炎黄子孙的经验医学
➢冬春进补与体质调养 ➢饮食宜忌及性味 ➢月经调理与更年期障碍 ➢儿童转骨 ➢慢性肝炎 ➢癌症的中医治疗
冬令进补的时机
邪气胜则实,实则攻之 经气夺,正气不足则虚, 虚则补之
今年冬令进补,明年三春打虎 冬令进补目的:寒冬之际,身体的代谢及抵抗疾
病的能力下降,因此以药物及饮食来调补虚寒 证.
功效- 温补脾肾, 养心安神 适应症- 腰膝酸软,阳萎遗精,畏寒肢冷,夜频
尿 酌加羊肉或乌骨鸡
单味药之药补
➢山药–药性甘平偏温,有补脾胃,益肺气, 强精固肾的功效, 亦能治疗妇女血虚手脚 冰冷,以及降血糖的作用(水煮,蒸熟,磨汁 煎饼) 。
➢何首乌--药性甘苦微温, 有养血益精,平 补肝肾;乌髭发, 壮筋骨, 令人有子嗣; 现代研究则有降低血脂的作用(加乌骨鸡 及姜) 。