校园足球训练教案

校园足球训练教案范本

准备活动

球感和运球

带球

过人

过人

对抗性练习

2对2场景如何创作1对1

快速带球跑

接球和控球

练习(图1)

6、 在3对1的时保持控球权，当达到

规定脚数后选择好的接球姿势准备快速带球跑 7、 快速带球必须要有一定距离 8、 防守人不给对方向前 9、 远端进攻队员在防守人两侧移动要

球，另一目标人在远端等待。

重点：

1、防守人不给对方向前。

2、远端进攻队员在防守人两侧移动要球，另一目标人在

远端等待。

练习场地

20米X40米的场地

分成两块10米X30米的场地 队员:14名 器材

每块场地1个球 练习方法和目的 3、 在A 区3对1，5次传球后开始运用快速带球跑技术，通过B 区将球发展到C 区，（A 区防守队员追赶防守不得越过中间虚线）循环练习 4、 两组同时进行

练习组织

练习方法 40米

20米

A B

C A ’ B ’ C ’

练习二(图2)6人一组接球技能练习

(图2)

1、将6名队员分成红黄两队每队各3人

2、黄队3名队员分别站在20X30M场地三个纵向区

域内，红队两名队员站在中区，一名队员在场外等候

3、开球长传给练习开始，持球后

才可以进入所在区域开始抢球，传球给，选择摆脱身后的后传给或直线回传，移动到场地左侧来球的线路上长传给场地另一端的或是传给，得球后才可以进入所在区域进行防守

4、球从场地一端发展到另一端黄方努力保持控球

权，循环练习

5、红色防守队员谁抢断球成功就和场地外互

换。红方抢断3次后黄红两队攻守角色互换6、两大组同时开始

变化：

先分区域逐步取消区域进行练习

两次触球练习，只能两次触球

练习要点:

在前面练习要点的基础上

1、观察

抬头用眼，根据对手情况，作出正确合理的选择

2、交流

通过沟通交流，将接球后下一步行动信息传递给同伴练习场地

30米X20米的场地两块队员:

1、每组6名队员

2、共分2组

3、总共12名

器材

1、4个球；

2、标志物N个；

3、识别服黄红各6件

练习组织练习方法

传球（短传）

长传球

头球进攻

头球防守

守门员接地面球

守门员接空中球

射门

控球

练习(图1)

1、 缓冲

2、 停球部位

3、 第一脚触球

向前 避开防守队员的紧逼 进入空当 4、 护球 5、 转身 6、 漏球 5、观察 练习场地

10米X20米的场地 队员:8名 器材 每块场地2个球 练习方法和目的 1、接球队员拉到边上用左脚内侧向右接球转身（球稍微停大） 2、回接转身 3、回接用身体把球掩护好 4、接斜线传球漏球接应

练习的组织

练习要点 练习(图2)

1、 面对斜线传球，身后对手跟我就用脚内侧连停带走，而且注意距离稍微远点，直接摆脱防守队员

2、 面对斜线传球，身后对手不跟我就而且身后有空间则可以采取漏球的方式

3、 面对正面的来球如果和身后防守队员距离拉开则选择转身

4、 面对正面的来球如果和身后防守队

员距离较近则可以采取用身体护住球的方法

练习场地 10米X20米的场地 队员:8名

器材 2个球和N 个备用球

练习方法和目的 1、 在接球队员身后增加一名防守队员 2、 球可以回传也可以传到另一端线的

目标队员去 3、 传球队员在端线慢速运球不断改变

传球点 练习的组织 练习要点

20米

20米 20米

20米

防守压迫与抢球的练习

1：U6阶段是指6岁以下，三岁以上的学龄前阶段，通称U6.这一阶段的儿童处于快速生长发育之中，脑及神经发育系统迅速，个性活泼好动，具有很强的好奇心，喜欢模仿等心理特征，5---6岁具有短暂控制注意力的能力，时间约15

分钟。注意力不持久等特点，使这一阶段的儿童具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯和道德品质的重要时期。

2：U6阶段主要是让儿童能够有兴趣的玩耍，双脚对球有初步感觉，并且在足球游戏中知道输赢，通过足球游戏对足球活动产生喜好和兴趣。

3:U6阶段训练主要以简单的脚部踢球和玩耍游戏练习为主，可以采用多种形式踢球，运（带）球足球游戏为主，U6阶段的儿童在肢体灵活性和协调性上要有所提高，所以可以借助足球游戏活动进行多种形式的不同方向跑，如直线、曲线、折线、前进与后退跑等；以及跳跃、转身的基本步法和抛、接、掷球等基本动作的灵活性、协调性、身体平衡、动作节奏感的发展训练为主。这个阶段的儿童在训练中以表扬为主，激发他们参与足球比赛和活动的主动性和积极性，培养儿童的自信心。（注意训练前后的准备和恢复）

4：U6阶段的儿童在理论方面主要让他们初步了解足球的规格（3、4、5号球），可以介绍些球星的成长经历，介绍足球游戏的胜负，让他们可以一起用口诉的方式参与其中，U6阶段每周训练1----2次，每次训练时间为60分钟，在训练中安排年龄相适宜，形式多样的游戏和活动，激发队员的自信心和积极性，在训练和活动中应多采用鼓励和奖励的方法，如口头表扬或者累计贴纸、小星星到一定数量换取小奖品和小奖状等。

U9---U10训练大纲

1：U9---U10年龄段队员骨骼正处于快速发育阶段，大肌肉群的发育比小肌肉早，心肺功能相应增强，血管发展的速度大于心脏的发展速度，血液的循环量加大，新陈代谢加快，儿童脑的兴奋和抑制过程逐步趋向平衡，此阶段队员的注意力有所增长，但仍处于不稳定阶段，容易为一些新奇刺激所吸引，对各种事物的感知上不精确，记忆力无从意识向有意识发展，思维以具体形象思维主要形式向抽象逻辑思维为主要形式过渡，意志力还比较薄弱，情感很容易受外界的干扰。

2：U9----U10的训练主要进一步发展身体多部位控球、颠控球等熟悉球性的基本技术能力以及提高快速完成穿、接、运、射和头球基本技术动作的规范性，在个人防守掌握盯人及正面抢截得动作要领和方法，还要初步培养和发展队员在训练与简单对抗过程中，完成合理性与实效性能力。通过不同形式的游戏和小场地比赛等练习，学习并初步掌握个人和小组进攻、防守的基本知识和方法，还要进一步理解足球比赛获得主动（控制住球权）的基本方法策略和培养队员在小型比赛中主动观察与有目的的选择能力。该年龄段队员的训练在身体训练上要形成正确的跑、跳动作，发展身体动作的柔韧性、灵敏性、协调性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练，特别是注意发展队员的裸关节、膝关节，髋关节的灵活性与柔韧性。此年龄段训练在心理和心智上一定要引导队员对足球的喜爱与兴趣，增强自信心，培养队员认真对待学习与训练的良好态度，增强求知欲并且引导队员学会识别正确与错误、进一步提高团队意识和集体荣誉感。

3：U9---U10年龄段的训练主要以（1）；多种形式的熟悉球性的强化训练，如点球控球游戏比赛等。（2）；进行左右脚（推球、拨球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假动作等）运球变向、变速、转身、过人的技术练习。（3）;以结合射门为主的多种运动状态下的组合技术训练。（4）正面和侧面抢球训练。（5）采用多种形式、不同区域的对抗训练，发展队员创造和利用空间的能力。（6）防守时选位、压迫、盯人（紧逼与松动盯人）、盯位的基本原则与方法。（7）以提高队员正面（向前）运球过人和阻止对方运球过人的攻守对抗能力为主，进行多种形式