运动对骨代谢的影响
短期强化训练对学龄单纯性肥胖儿童饮食和骨代谢的影响
短期强化训练对学龄单纯性肥胖儿童饮食和骨代谢的影响王维【摘要】目的观察短期强化训练对学龄单纯性肥胖(CSO)儿童饮食行为和骨代谢的影响。
方法将56例学龄CSO儿童随机分为短期强化训练组(观察组)和常规保健组(对照组),各28例。
比较两组干预前和干预3周后,血清骨钙素(OC)和1,25-二羟维生素D 3[1,25-(OH)2D 3]的变化,动脉血压[收缩压(SBP)和舒张压(DBP)]和血脂[总胆固醇(TC)和三酰甘油(TG)]水平的差异,并于干预后3周观察两组不良饮食行为。
结果干预后3周,两组OC、1,25-(OH)2D 3水平均较干预前升高,且观察组高于对照组(P<0.01);SBP、DBP水平均较干预前降低,且观察组低于对照组(P<0.05);观察组TC、TG水平均较干预前降低,且低于对照组干预后(P<0.05);观察组不良饮食行为发生率低于对照组(P<0.05)。
结论短期强化训练能改善学龄期CSO儿童的骨代谢和血脂代谢,引导帮助其养成良好的生活行为习惯。
【期刊名称】《白求恩医学杂志》【年(卷),期】2018(016)003【总页数】2页(P261-262)【关键词】短期强化训练;学龄CSO儿童;饮食行为;血压;血脂【作者】王维【作者单位】[1]河南省南阳市第二人民医院儿科,473000;【正文语种】中文【中图分类】R723.14单纯性肥胖(CSO)不仅影响儿童生活质量，还可能发展成与心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、高脂血症等疾病密切相关的肥胖症，危害患儿身体健康。
目前，临床多采用运动训练配合饮食行为控制改善学龄CSO儿童，取得了满意效果。
有文献显示，强化训练对改善肥胖症状有一定帮助[1]。
为此，本研究观察短期强化训练在学龄CSO儿童中的实施效果，现报告如下。
1 资料与方法1.1 一般资料选取2016年2月～2017年2月我院收治的56例学龄CSO儿童为研究对象，随机分为常规保健组(对照组)和短期强化训练组(观察组)，各28例。
体育运动对骨的影响（共3篇）
体育运动对骨的影响（共3篇）以下是网友分享的关于体育运动对骨的影响的资料3篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
体育运动对人体的影响篇一体育运动对人体的影响第一节体育运动对人体生理健康的影响第二节体育运动对人体心理健康的影响第三节体育运动对人际交往的影响第一节体育运动对生理健康的影响1、体育运动对新陈代谢的影响（1）体育运动可以提高脂质代谢过程,（2）体育运动能使机体形成更多肌肉,因而提高消耗多余脂肪的能力。
（3）体育运动能改善机体对糖代谢的调节能力第一节体育运动对生理健康的影响2．体育运动对运动系统的影响（1）体育运动既可增强关节的稳固性, 韧带的弹性，又可提高关节的灵活性。
（2）体育运动可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力，增强肌肉的耐力。
第一节体育运动对生理健康的影响3．体育运动对心血管系统的影响（1）体育运动改善了心脏肌肉的收缩能力,心脏每次跳动泵出的血液增多,可以增加血管壁的弹性，可以预防高血压症状。
（2）体育运动可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大，可以使供血量增大。
（3）体育运动可以促使身体大量储备着的毛细血管开放。
体育运动增强物质与能量的交换。
第一节体育运动对生理健康的影响3．体育运动对心血管系统的影响（1）体育运动改善了心脏肌肉的收缩能力,心脏每次跳动泵出的血液增多,可以增加血管壁的弹性，可以预防高血压症状。
（2）体育运动可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大，可以使供血量增大。
（3）体育运动可以促使身体大量储备着的毛细血管开放。
体育运动增强物质与能量的交换。
第一节体育运动对生理健康的影响4．体育锻炼对呼吸系统的影响体育锻炼能提高呼吸机能,主要表现为呼吸肌发达,收缩力增强,最大通气量和肺活量增大,呼吸差较大。
体育锻炼可以改善和提高中枢神经系统的调节功能,改善神经系统的均衡性和灵活性,提高大脑分析和综合的能力,增强机体适应变化能力和工作能力。
一、体育锻炼对新陈代谢的影响
一、体育锻炼对新陈代谢的影响体育锻炼可以提高脂质代谢过程，使血液中胆固醇的含量降低，有利于预防动脉硬化症的发生。
体重超重、脂肪超量是心脏疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的隐患。
节食可以降低脂肪，但这样做有很多弊端，节食破坏了肌肉组织，而肌肉是机体唯一有能力消耗大量脂肪的组织。
锻炼能消耗脂肪并避免失去肌肉组织，还能使机体形成更多肌肉，并帮助保持理想的体重和脂肪百分比，有利于保持更健美、更健康的体态。
血脂包括胆固醇和甘油三酸酯，它们都和心脏疾病有关，血液中胆固醇的水平是判断心脏疾病的一个重要参照。
胆固醇是类固醇的一种，存在于动物组织中。
它不是机体所必需的营养素，因为在肝脏内可以由脂肪酸、碳水化合物和蛋白质的分解产物合成。
全胆固醇有两种主要形式：低密度脂蛋白胆固醇（LDL）和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。
LDL是导致冠状动脉阻塞的最危险的胆固醇形式；HDL是一种有益的胆固醇，它可以从动脉中收集胆固醇并把它送到肝脏，然后从身体中排出。
体育锻炼能降低LDL，使HDL上升，从而可延缓动脉粥样硬化的发生与发展。
甘油三酸酯构成了运送和储存脂肪的形式，高水平的甘油三酸酯会引起心脏病、糖尿病和高血压。
休育锻炼是降低甘油三酸酯水平的有效方法，在锻炼后几小时内体内甘油三酸酯水平就会降低，很明显，定期、适度的锻炼会使机体甘油三酸酯水平明显下降。
体育锻炼可增强输送葡萄糖的能力，这种作用是通过减少体重和脂肪水平，增加胰岛素和葡萄糖的输送而实现的，所有这些都能降低患糖尿病的危险。
二、体育锻炼对运动系统的影响骨密度是与健康素质有关的指标之一，健康的骨骼密实而坚韧。
当骨骼缺钙时，骨密度会下降，孔隙增多，容易出现骨折。
体育锻炼时，骨的血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨密质增厚使骨变粗，骨小梁的排列更加整齐而有规律，骨骼表面肌肉附着的突起更加明显，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的能力。
不同运动方式对骨质疏松症的影响
不同运动方式对骨质疏松症的影响骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨密度下降，骨质变薄，骨骼易碎。
据统计，全球超过两亿人受到骨质疏松症的困扰。
骨质疏松症不仅会增加骨折的风险，还会给患者带来长期的疼痛和不良的生活质量。
然而，通过适当的运动可以有效预防和治疗骨质疏松症，下面我们来探讨不同运动方式对骨质疏松症的影响。
一、有氧运动有氧运动是指长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等。
这种运动方式对于骨质疏松症患者非常有益。
有氧运动可以提高心肺功能和氧气供应，增加血液循环，有利于骨细胞的代谢和生长，从而增加骨密度。
同时，有氧运动可以增强肌肉功能和平衡能力，减少跌倒和骨折的风险。
二、力量训练力量训练是一种通过数据化的重量训练增强肌肉的运动方式。
骨质疏松症患者由于骨质丧失，骨骼容易受到压力和冲击。
力量训练可以增强肌肉的承载能力，降低骨骼受力，从而减少骨折的风险。
同时，力量训练对于提高骨密度以及增强平衡和协调能力也非常有效。
三、高强度运动高强度运动包括蹦床、激烈的舞蹈、搏击等。
这种运动方式虽然可以增加骨质密度，但是对于骨质疏松症患者来说很容易造成骨骼的损伤。
因此，骨质疏松症患者不适合从事高强度运动。
四、干式水中运动干式水中运动是一种适合骨质疏松症患者的运动方式。
水中运动有助于减轻身体的重量，降低骨骼受到的冲击，同时又可以保持身体的平衡和稳定性，增强肌肉和骨骼的协调性和灵活性。
总之，不同的运动方式对骨质疏松症的影响是有差异的。
最适合骨质疏松症患者的运动方式是有氧运动和力量训练，骨质疏松症患者应该避免高强度运动。
骨质疏松症患者在选择运动项目的时候应该谨慎，根据自身的身体状况选择最适合自己的运动方式。
网球运动对老年男性骨质代谢及平衡能力的影响
关键词 ： 网球 ； 年 男性 ； 密度 ； 代 谢 ； 老 骨 骨 骨质 疏 松 症 ； 平衡 能 力 中 圈分 类 号 ： ４ ； ２ ７ ３ Ｇ８ ５ Ｒ ４ ． 文献 标 识 码 ： Ａ
１ 对 象 与方 法
研究 对 象 为 大 连 地 区 普 通 高 校 的 退 休 教 职 工 ， 事 网 球 锻 炼 ３年 以上 的 健 康 老 年 男 性 １ 人 ， 龄 ６ ． 士３ １岁． 从 ８ 年 ３５ ． 经 问 卷 调 查 和 座谈 了 解 ， 网球 组 成 员 锻炼 的基 本 情 况为 ： 周 ３ 每 ～６次 ， 每次 ６ ￣ ９ ｎ 包 括 热 身 和 基 本技 术 练 习 ， 网 对 ０ ０ｍｉ． 隔 练 或 比赛 ， 松 休 息 ． 次 隔 网 对 练 或 比赛 的 时 间 不 少 于 ３ ｎ 运 动 心 率 基 本 为 ｉ０ １０次 ／ ｎ 对 照 组 为 近 ３年 无 放 每 ０ｍｉ， ０ ４ ｍｉ． 系统性体育锻炼的高校离退休男性教职工 ２ Ｏ人 ， 龄 ６． 士３ ６岁 ． 大 连海 事 大 学 医 院体 检 ， 年 ２７ ． 经 两组 均无 明显 的骨 代 谢 疾病 ， 且经 询 问 近期 未服 用 激 素类 等 对 骨 代 谢有 影 响 的 药物 ．
摘 要 ： 对坚持网球锻炼 ３ 以上老年男性与不经常运动老年男性 的骨矿 含量 、 年 骨代谢生化指标 及平衡能力进行测
试 比较 ， 讨 网球 运 动 对 老 年 男 性 骨 质 代 谢 及 平 衡 能 力 的 影 响． 果 显 示 ： 期 坚 持 网球 运 动 的 老 年 男 性 的 Ｂ 探 结 长 ＭＣ、 Ｂ Ｄ值 、 液 ｃ 、 Ｅ Ｍ 血 ａ Ｔ、 ２水 平 及 左 右 腿 的 闭 眼单 足 站 立 时 间 均 显 着 高 于 对 照 组 （ ＜ Ｏ ０ ； ０ ０ ） 提 示 ； 期 坚 持 Ｐ ． ５ Ｐ＜ ． １ ． 长 网球 运 动 ， 以 预防 或 减 缓 骨 丢 失 ， 善 机 体平 衡 能力 ， 老 年 男 性 预 防 骨 质 疏 松 症 和 防跌 倒 具 有 重 要 意 义． 可 改 对
太极拳运动对绝经女性骨密度的影响
１２ １实验分组 将 ４ ．． ０名实验对 象随机分 为对 照组和太 极拳组 。太极拳锻炼 的观察时 间为 ６个月。 １２ ２运动计划及实施 整个运 动实验均 为氧训练 ， ．． 运动 量 以身体能适应 为原则 ， 度 以每分 钟 的心律 变化 为依 据。 强 标准为 ： 运动时心率 ＝１０次 一年龄 ， ７ 控制在每 分钟 １０次 一 ７ 年龄 ± ５次 的范 围内， 每周训练 ４次 ， 每次 运动 的时间控制在 ３ ４ 钟。 ０— ０分 １２ ３骨 矿量 测 定 骨 密 度 检 测 采 用 北 京 麦 孚 公 司 生产 的 ．． Ｓ Ｄ一 １０ ０ ０型骨矿物质含量测定仪 ， 测定非优势前臂远端 １３ ／ 处桡 、 尺骨骨密度 ， 器与计算 机控制并 自动打 印测定 结果 。 仪 血钙的测定 采用邻甲酚酞络合 酮法 。骨钙素 的测定采用双位 点 免 疫 放 射 法 （Ｒ Ｉ ＭＡ） 。 １２ ４统计处理 对实验所得数据采用 Ｓ Ｓ ０ ０软件 包 ．． Ｐ Ｓ１． 进行统计处理 ， 方法采用 ｔ 检验 。
注： 与对 照组 比 ： Ｐ＜ ０ ０ ※ ※ Ｐ＜ ０ ０ ※ ．５ ．１
３ 分析 ｓ ， Ｐ 系指每个单位内骨组织数 Ｏｔ ｐｒ ｉ Ｏ ） ｅ ｏｓ 量减少 。成年人骨骼的数量 不再发生 变化 ， 但骨 的代 谢却持 续不休 ， 骨的生成 和骨 的吸收这两 个过程 处于平衡 状态 。年 龄超过 ４ ０岁后骨 的生成保 持不 变但 吸收却增加 ， 数十年后骨 组织数量仅及 ３ Ｏ岁时 的一 半量 。导致 骨量 减少 的因素是多 方面 的。随年龄的老化 ， 性腺分泌功能减 弱 ， 雌雄激素缺乏或 不足 ， 骨吸收作用增强 ， 吸收 大于骨形成 ； 使 骨 随年 龄的增加 ， 体力活动减少 ， 的摄取不足 、 钙 吸收降低 ， 维生素 Ｄ 转化下降 ３ 等， 均可使骨钙极 易被 吸收和移 出。最 终表 现为骨 密度和硬 度降低 ， 多种有关疾病如骨折 的发生率增高。目前 Ｏ 使 Ｐ的治 疗方法主要有 ： 补充钙 和维生 素 Ｄ、 激素替代疗 法 、 雌 补充 双 磷酸盐 、 选择性雌 激素受体调节剂 、 充降钙 素、 补 甲状 旁腺激 素、 氟盐 、 异黄酮 以及其他方 法 ， 补充生长 激素 和胰 岛素生 如 长因子等 … 。其中运动辅助治疗方法是最简单有效的。 体育运动作用 于骨 ， 骨 产生适 应性 改 变 ， 使 其改 变遵循 Ｗｏｆ ｌ 定律 ： ｌ 即在承受 或接受应力 的部位形成 骨质 ； 在不承重 或不接受应力 的部位 吸收骨质 ； 当机体对应 力产 生适 应 时骨 量将稳定在一定 的水平 。美 国 Ｆｏｔ ｒｓ博士 的研究发现 ， 肌肉 产生的牵 张力对骨 强度 的影 响可 高达 ４ ％ ， 于激 素、 和 ０ 大 钙 维生素 Ｄ的影响（ ３—１ ％ ） 。运动负荷使骨代谢增强 的机 ０ 制： 适宜的运动对成骨细胞产生恰 当的机械性应力 ， 通过 压电 刺激使成 骨活性增强 ， 增加 骨组织 内 Ｄ Ａ和骨胶原 的合成 ， Ｎ 引起 骨结 构 良性 的 良好改变 ； 动能促进性激素分泌 ， 运 睾酮与 雌性二醇能促进骨蛋 白合成 ， 骨基质 总量增加 ， 使骨盐沉 积保 留， 骨质 增厚 ， 骨骼融 合 ｊ 能使 维生 素 Ｄ增加 ， 【 ； 从而促 进 钙质吸收 ， 减少骨丢 失 ［ ］ 能增加 骨皮 质血 流量 ， ４ ； 使骨 内血 液保持 中性 。防 止 骨溶 解 ， 骨 细胞 活性 升 高 ， 进 骨 形 成 促
有氧运动对机体骨骼肌与神经系统的影响
有氧运动对机体骨骼肌与神经系统的影响 ＥｆｆｅｃｔｓｏｆＡｅｒｏｂｉｃＥｘｅｒｃｉｓｅｏｎＳｋｅｌｅｔａｌＭｕｓｃｌｅａｎｄＮｅｒｖｏｕｓＳｙｓｔｅｍ
曹秀慧，吴丽君 ＣａｏＸｉｕｈｕｉ，ＷｕＬｉｊｕｎ
摘 要：随着人口老龄化，中老年人的身体健康越来越受到重视。而通过运动改善机体身体状况已成为很 多人的共识。本文通过文献资料法就有氧运动对机体的影响进行了探讨，详细阐述了有氧运动对中老年 人骨骼肌与神经系统的影响，为中老年人运动提供参考。 关键词：有氧运动；骨骼肌；神经系统 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｗｉｔｈｔｈｅａｇｉｎｇｏｆｔｈｅｐｏｐｕｌａｔｉｏｎ，ｔｈｅｈｅａｌｔｈｏｆｔｈｅｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅｈａｓｂｅｅｎｐａｉｄ ｍｏｒｅａｎｄｍｏｒｅａｔｔｅｎｔｉｏｎ．Ａｎｄｔｈｅｉｄｅａｏｆｉｍｐｒｏｖｉｎｇｔｈｅｂｏｄｙｃｏｎｄｉｔｉｏｎｔｈｒｏｕｇｈｅｘｅｒｃｉｓｅｈａｓｂｅｃｏｍｅａｃｏｎｓｅｎｓｕｓ ａｍｏｎｇｐｅｏｐｌｅ．Ｉｎｔｈｉｓｐａｐｅｒ，ｔｈｅｅｆｆｅｃｔｓｏｆａｅｒｏｂｉｃｅｘｅｒｃｉｓｅｏｎｔｈｅｂｏｄｙａｒｅｄｉｓｃｕｓｓｅｄｂｙｍｅａｎｓｏｆｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ，ａｎｄ ｔｈｅｅｆｆｅｃｔｓｏｆａｅｒｏｂｉｃｅｘｅｒｃｉｓｅｏｎｔｈｅｓｋｅｌｅｔａｌｍｕｓｃｌｅａｎｄｎｅｒｖｏｕｓｓｙｓｔｅｍ ｏｆｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅａｒｅ ｅｌａｂｏｒａｔｅｄｉｎｄｅｔａｉｌ，ｔｏｏｆｆｅｒｒｅｆｅｒｅｎｃｅｆｏｒｔｈｅｅｘｅｒｃｉｓｅｏｆｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ａｅｒｏｂｉｃｅｘｅｒｃｉｓｅ；ｓｋｅｌｅｔａｌｍｕｓｃｌｅ；ｎｅｒｖｏｕｓｓｙｓｔｅｍ 中图分类号：Ｇ８０４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５－０２５６（２０２０）１２－０１５９－２ ｄｏｉ：１０．１９３７９／ｊ．ｃｎｋｉ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０２０．１２．０６２
运动生理学运动对身体的影响和生理机制
运动生理学运动对身体的影响和生理机制运动生理学是研究运动对身体的影响以及背后的生理机制的学科。
运动对身体的影响远不止于改善体能和外貌，它在整个身体系统中发挥着重要的作用。
本文将探讨运动对身体的影响以及相应的生理机制。
一、肌肉系统运动能够增强肌肉的力量和耐力。
通过运动，肌肉细胞会得到更多的刺激，从而促进肌肉蛋白质合成，增加肌肉纤维的数量和厚度。
此外，运动还提高了肌肉的收缩能力和运动协调性。
这些效应主要是通过运动引起的特定神经肌肉适应和肌肉蛋白质合成的增加。
二、心血管系统运动对心血管系统有益。
在运动时，身体需要更多的氧气和营养物质，心脏便会加快收缩，增加冠状动脉的血流，以满足运动所需。
随着运动频率和强度的增加，心脏将慢慢适应并变得更强壮。
此外，运动还可以降低血压、改善血脂和促进血液循环，从而减少心血管疾病的风险。
三、呼吸系统运动对呼吸系统也有积极的影响。
当进行高强度运动时，肺部会更强有力地吸入氧气，增加氧气的摄取量。
同时，运动还可以提高肺活量和肺功能，增强肺泡和呼吸肌肉的弹性。
这些调整使身体更加高效地将氧气输送到肌肉组织中，并迅速排除二氧化碳等废物。
四、骨骼系统运动对骨骼系统有重要影响。
适度的运动可以刺激骨骼细胞增殖和成骨细胞的活动，使骨骼更加坚固和稳定。
此外，运动还可以预防骨质疏松症和骨折，尤其是在年龄较大的人群中。
这是因为运动能够促进钙吸收、改善骨骼稳定性，并增强骨密度。
五、代谢系统运动对代谢系统有积极的影响。
运动能够增加能量消耗，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。
此外，运动还可以改善胰岛素敏感性，调节血糖水平，预防和控制糖尿病。
适度的运动还可以促进内脏脂肪的减少，并降低心脏病、高血压和某些癌症的风险。
综上所述，运动对身体的影响是全面而积极的。
通过对肌肉、心血管、呼吸、骨骼和代谢等系统的调节，运动使身体更健康、更强壮，并提高了身体的整体功能。
运动生理学的研究进一步揭示了运动对身体的影响背后的生理机制，为我们更好地进行锻炼和保持健康提供了科学依据。
运动—雌激素—骨代谢关系的研究进展
首 都 体 育 学 院 学 报
Ｊ ｕ ｎ ｌ ｆ ｐ ｔ ｌＩ ｓ ｉｕ ｅ ｏ ｙ ｉ １Ｅｄ ｃ ｔ ｎ ｏ ｒ ａ Ｏ Ｃａ ｉ ｎ ｔｔ ｔ ｆＰｈ ｓｃ ｕ ａ ｉ ａ ａ ｏ
Ｓｅ ｅ ｂｅ ００ ｐｔｍ ｒ２ ８
第 ２ Ｏ卷 第 ５期
ｔ ｂ ｉｍ ｎ ｒｔ ｎｆｕｅ ｃ ｆｅ ｅｒ ｉｅｌ ａ ａ ｅ ｓ ａ ｏｌｓ ｕ ｄｅ ｈｅ ｉ ｌ ｎ ｅ ｏ ｘ ｃｓ ｏ ｄ， ｒ ｕｍ ｍａｒｚ ｄ ａ ｓ ｕ ｓ ｄ ｉ ｈ ｐ ｒ ｉｅ ｎｄ ｄｉｃ ｓ ｅ ｎ ｔ ｅ ｐａ ｅ
ａ ｈｅ ｆ ｔ ｒ ｏ ｐｅ ｔｏｆｔ ｅ ｅ ｒ ｈ ｓｌｏｋｅ ｏ ｗ ａ ｄ ｔ ． ｈ ｅ ｕｌｓ ｓ ｏｗ ｈ ｘｅ — ｎｄ ｔ ｕ ｕ ｅ ｐｒ ｓ ｃ ｈｅ ｒ ｓ ａ ｃ ｉ ｏ ｄ ｆ ｒ ｒ Ｏ Ｔ ｅ ｒ ｓ ｔ ｈ ｔ ａｔｅ ｒ ｃｓ ｏ ｄ ａ ｓ ｒ ｇｅ ｅ ｅ ｒ ｍ ｐｏ ｔｎｔｆ ｒｍ ａｎｔ ｉ ｎｇ ｂ ｅ ｍ ｅａｂ ｌｓ ． ｈ ｎｆｕｅ ｅ ｉｅｌ ａ ｎｄ ｅ ｔ ｏ ｎ Ｉｖ ｌａ ｅｉ ｒ ａ ｏ ｉ ａｎｉ ｏｎ ｔ ｏ ｉｍ Ｔ ｅ ｉ ｌ ｎｃ ｏｆｅ ｔｏｇ ｎ ｉ ｅ ｌ ｅ ａｎｌ ｈｒ ｇｈ ｔ ｅ ａ ｉｎ ｏｆｅ ｔｏｇ ｎ ｒ ｃ ｐｔ ｏ ａ ｅ ｔｏｓ ｅ — ｓ ｒ ｅ ｓｒ ａ ｉ ｄ ｍ ｉ ｙ ｔ ｏｕ ｈｅｍ ｄｉｔｏ ｓ ｒ ｅ ｅ ｅ ｏｒｌｃ ｔ ｄ ａ ｔ ｏ ｚ ｂｌｓ ｎ ｓ ｅ ｌｓ ａ ｄ ｔ ｒ ｇｈ ｇｅ ｅ ｉ ａ ｄ ｏ ｇ ｎｅ ｉ ｆｅ ｔ Ｓ ｓ ｏ ａ ｔａ ｄ ｏ ｔｏｃａ ｔ ｎ ｈ ｏｕ ｎ ｔｃ ｎ ｎ ｎ— ｅ ｔｃ ｅ ｆ ｃ ｓ， Ｏ ａ ｔ ｐｒ ｍ ｏｔ ｔ ｏ ｅｓ ｈｅ
太极拳对老年人脂代谢、骨代谢、糖代谢影响的研究现状与展望
第７ 卷 第 １ 期
【 大众武术研 究 】
太极拳对老年人脂代谢、 骨代谢、 糖代谢影响的研究现状与展望
李 千里 刘 静
（ 上海体 育学 院武 术学 院 ，上海 ２ ０ ３ ） ０４ ８
摘 要 ：文章运用文献资料研究方法， 对运动影响老年人 身体机能方面和太极拳对老年人脂代谢 、 骨 代谢 、 糖代谢影响的研 究现状进行 阐述与展望 ； 为开展全民健 身活动、 建立健 身评估制度 、 制定科 学健身 评价方法提供参考 ， 为建立适合 中国国民体质特别是老年群体的太极拳运动处方提供参考和依据。 关键 词 ： 太极拳 老 年人 代谢 研 究现 状
３１ 运 动 对老 年 人 脂 代谢 的 影响 ．
唐德伟等【 研究通过对部分老年人进行迪斯科健身舞锻炼 Ｊ Ｊ ， 的对照观察， 发现长期坚持迪斯科健身舞锻炼 ， 可以有效地提高 血清 Ｈ Ｌ ｃ 水平， Ｄ —ｈ 降低血 清 Ｔ Ｌ Ｌ ｃ 、 Ｌ Ｌ ｃ Ｇ、Ｄ － ｈ Ｖ Ｄ － ｈ浓度 。 季丽萍等 田 ，研究长期 冬泳运动能够改善脂类代谢 ，降低 Ｔ Ｔ Ｃ、Ｇ和 Ｖ Ｄ Ｌ Ｌ水平 ， 提高 ＨＤ Ｌ水平 ， 对预防 Ｃ Ｄ的发生 有一 Ｈ 定的作用 ； 长期冬泳运动能够增强机体 的抗氧化能力 ， 高老年 提 人的健康状况 ， 增强体质 ， 而起到延缓衰老的作用 。 从 马学军等１研 究通过对部分老年人进行健美操锻炼 的对照 ３ １ ， 观察， 现长期坚持健 美操锻炼， 以有 效地提 高血 清 Ｈ Ｌ ｃ 发 可 Ｄ —ｈ 水平 ， 降低血清 Ｔ Ｌ Ｌ ｃ Ｖ Ｄ －ｈ浓度 ，体脂百分 比明显 Ｇ、Ｄ － ｈ、 Ｌ Ｌ ｃ
３３ 运动 对老 年 人 糖 代 谢 的 影 响 ．
１ 老 年 人概 念 的 界 定 目前 国际上 ，老年人社 会界定 的标准有两 个 。一个 是在 １５ ９ ６年联合国推荐的 ６ ５岁 ， 另一个是 １８ ９ ２年世界老龄问题大 会上推荐 的 ６ 。前者一般被发达 国家所采纳 ， ０岁 后者则被大多 数发展 中国家所接受。 这两个界定具有全球性 。 中国 ，９ ４年 在 １６ 第一届全 国老年学 与老年 医学学术研讨会规定 ６ Ｏ岁为老年期 ； １ ８ 年第二届会议又建议 ６ ９１ ５岁为老年期的起 点年龄 ，但迄今 尚 未得 到 认 可 。 国 际上 通 常 采 取 ６ 为 标 准 ； 国属 于 发 展 中 ５岁 中 国家， 社会经济水平低， 老年人 的死亡率 高于发达国家， 因而把 老年人的起点定于 ６ 岁更符合 中国的实际情 况。 Ｏ ２ 老 年 人 机 体代 谢 的变 化 特 征
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
运动对骨代谢的影响
课程名称：运动营养与健康 任课教师：宫成强
班级姓名： 学号：
骨的功能是为肌肉收缩提供附着处及保护内脏等重要的生命器官。一般认为骨在细胞水
平上是不活跃的，事实上骨的细胞在不停地进行着细胞代谢，不仅骨的细胞之间会相互作
用，还存在骨髓中的红细胞生成细胞、基质细胞相互作用，以进行骨的改建和重建。
（一）骨细胞系
骨细胞系中含3种细胞，即骨细胞、成骨细胞与破骨细胞。
(1)骨细胞：由成骨细胞产生，位于骨陷凹内。
(2)成骨细胞：为骨形成细胞，合成骨胶原及骨蛋白，构成骨基质的主要成分，尚未矿化
的骨基质称类骨质。一旦矿化，即含碱性磷酸酶。陷入骨基质的成骨细胞成为骨细胞，留在
骨表面的静止成骨细胞称衬里细胞(1ining cell)。
(3)破骨细胞：为骨吸收细胞，它在骨表面分泌酸离子和蛋白溶解酶，以其胞浆延伸形成
的粗糙缘吸收骨表面，降解骨基质，并溶解吸收钙离子，含酸性磷酸酶。
（二）男女骨量变化时期
(三)骨代谢
骨与身体其他组织一样，即旧骨吸收、新骨形成，以维持骨的坚韧及弹性，并通过骨代谢与
细胞外液进行钙、磷交换，维持血钙水平。骨代谢的过程亦称骨转换，主要在骨表面进行。
皮质骨内的代谢在哈佛系统进行，骨吸收后形成圆锥隧道。松质骨代谢在骨小梁表面进行，
骨吸收时形成陷窝，由于松质骨表面积大，故松质骨代谢活跃，早于皮质骨发生骨质疏松。
正常情况下，成年骨骼的代谢周期约为3～4个月，包括激活期、吸收期、反转期、骨形成
期及矿化期。此过程涉及的一组细胞称为骨再建单位，完成一个BRU，即建立一个骨结构单
位系统及锥体，小梁骨的BSllJ是扁平的、约40～60tu~m厚、0．5～lmm范围。体内共有
3500万个BSus，约40％在小梁骨内。故骨更新在小梁骨中较多，每年约为25％。而皮质骨
仅有2％～3％。
(1)激活期：一组破骨细胞被激活，黏附于矿化骨的表面。骨表面的激活频率约为每10秒钟
一次。激活破骨细胞的原因尚不清楚。
(2)骨吸收期：骨基质中的无机质溶解，有机质崩解，在骨表面出现挖空的陷窝，每日约吸
收20um深，4～12日内可吸收40～60／um。
(3)反转期：单核细胞进入凹陷部位，将吸收腔整理平滑，7～10天后沉积层胶合物，富含
蛋白多糖、糖蛋白及酸性磷酸酶。
(4)骨形成期：当吸收期及反转期完成后，一组成骨细胞进入陷凹表面，合成和分泌有机基
质，形成按层排列的多层胶原束，即类骨质。
(5)矿化期：以无定形磷酸钙沉淀开始，进而形成羟磷灰石结晶，钙、磷、碳之比约为10：
6：1，其中也含其他离子，如钠、镁及氟。完成此期时，成骨细胞变长、变平、填充陷窝，
结束一个骨代谢周期。骨吸收与骨形成同时进行称为偶联，骨吸收过程在数日内完成，而骨
形成及完成矿化则需数月，因此激活频率愈高，即骨代谢愈活跃，骨吸收愈多，骨丢失愈少。
（四）运动对骨代谢的影响
1运动对骨密度的影响
骨不断改建更新的结果，可用骨密度(g/ C M2)来反映.用骨密度测量仪扫描非优势侧前
臂挠骨中远1/3处的骨密度发现，骨密度与年龄变化关系密切.骨密度值随年龄的增加而降
低，但19一22岁左右的年轻人之间，无论运动与否均无显著性差异.对体育系学生和化学
系学生的对比研究表明，化学系学生每周2次以下的非运动人口组骨密度值为0 .689g/ c
扩，每周3一5次的运动人口组为0 .702g/ c m2;体育系学生的骨密度值为0 .727 g/ c m2.
每周3 -4次短跑、武术等高强度项目运动，更有利于刺激骨的矿化，使骨密度值增加，运
动组第2一4腰椎的骨密度值也较非运动组高.
2运动对血钙、血磷的影响
据研究，女大学生体操运动员，运动前后血钙、血磷变化很小;坚持长跑的老年男子，
血钙离子低于对照组，血磷、尿钙正常.这说明坚持长跑运动的老年男子，成骨作用占优势;
绝经后女体育教师比非运动老年女性血钙浓度略低，但无显著差异.这主要取决于女体育教
师退体以后是否坚持体育运动.
3运动对碱性磷酸酶和骨钙素的影响
运动对血清总碱性磷酸酶、骨碱性磷酸酶、骨钙素都有较大影响.举重训练30天后血清
骨钙素含量、血清骨碱性磷酸酶活性显著增加，且一直保持到训练结束.冬泳的老年男子，
骨钙素明显高于对照组;坚持舞蹈健身和慢跑的老年女子，血清总碱性磷酸酶略高于对照组;
绝经后女性骨碱性磷酸酶活性比总碱性磷酸酶活性高.而坚持运动的女体育教师的尿钙/肌
配比值，却比非运动老年女子显著降低.这说明运动抑制破骨细胞的骨吸收过程，有利于骨
质积累.运动对成骨细胞的促进和对破骨细胞的抑制作用，是骨细胞将骨基质所承受的机械
压力转变为化学信号，传递给成骨细胞和破骨细胞，以调节骨的改建.
（五）运动人群与非运动人群的骨代谢
运动人群骨密度值明显高于非运动人群，一方面是由于经常锻炼的结果，另一方面运动
可以提高青少年时期的峰值骨量，另一方面又可以延缓骨质的丢失速率，对骨量起到很好的
保护作用。运动人群和非运动人群在骨钙水平上没有明显的差异，这说明在全身代谢过程中
发挥重要作用的钙离子的稳定，对于人体正常代谢的进行起着保证作用。运动人群血ALP
水平高于非运动人群，而尿Ca/ Cr值低于非运动人群，从而可以得出运动一方面促进了成
骨细跑的建骨活动;另一方面又抑制了破骨细胞的骨吸收过程。然而这其中具体的机制和过
程仍不十分清楚，有待于今后进一步研究证实。
骨在整生命过程中都具有新陈代谢的活性，骨代谢的过程往往能反映破骨细胞与成骨细
胞的活动及骨基质、骨矿物质的变化。运动对骨代谢的影响具有正反两方面的效应，即改善
骨质的促进效应和破坏骨质的抑制效应。据研究报道，耐力项目女运动员运动性月经失调
(athletic menstrual irregu-latifies，AMI)的发生率显著高于其他项目。究其原因，可
能与长期不合理的超负荷运动训练致性腺轴功能受抑密切相关。近年来的文献资料显示，多
种项目运动性闭经(ath-letic secondary amenorrhea，ASA；AMI的极端表现)运动员身体
的多个位点骨密度(bone mineral density，BMD)显著低于月经正常运动员，应力性骨折、
脊柱侧凸和骨质疏松等骨破坏性病症的发生率均较高。
参考文献
[1]Kerschan-Schindl K,Thalmann M,Sodeck GH.A 204-km continuous runinng race causes
significant changes in bone metabolism.Bone,2009,45(6):1079-83.
[2] 吕丹云. 钙摄入量与运动能力的实验研究[ J] . 体育科学, 1999, 19( 2) : 63~ 67.
[3] 刘思金, 马学军. 绝经后女体育教师与非运动老年女性骨密度和骨代谢生化标志物的
研究[ J] . 中国运动医学杂志, 2001, 20( 2) : 151~ 153.
[4] 赵杰修, 张林. 运动方式对人体骨峰值的影响[ J] . 中国运动医学杂志, 2000, 19( 2) :
163~ 166.
[5] 王洪复. 骨细胞图谱与骨细胞体外培养技术[M] . 上海科技出版社, 2001.