五步拳 动作图解

五步拳动作图解

动作名称图解动作过程

1、预备姿势并步抱拳：双手抱拳于腰间，

头向左摆，目视左方。

2、弓步冲拳左脚向左迈步成弓步，左手向左平搂于腰间抱拳，

右手向前冲拳。

3、弹踢冲拳重心前移，右腿向前弹踢，脚面绷平。

左手向前冲拳。

右拳收回腰间。

4、马步架打右脚前落成马步，左拳变掌屈臂上架，

右手向右冲拳。

目视右方。

5、歇步盖打（1）转身盖掌：左脚向右脚后插一步，右拳变掌下盖，左掌变拳收回腰间。

（2）歇步冲拳：下蹲成歇步，左拳平拳击出，右掌变拳收回腰间，目视左拳。6、提膝穿掌起身左转，左腿提膝。

左拳变掌收至腋下，掌心向下。

右拳变掌向上穿出，掌心向上。目视右掌。

7、仆步穿掌左脚落步成仆步，左掌向左下方穿出。

目视左手。

8、虚步挑掌右脚向前上步成右虚步，左掌向上向后成勾手，略高于肩。

右掌向前挑掌，右肘微曲。

目视前方。

9、收式左脚向右脚并步，

还原成预备姿势。