科学用脑
怎样科学用脑范文
怎样科学用脑范文科学用脑是指合理运用大脑的智慧和功能，依靠科学方法来提高脑力活动的效能。
现代社会中，科学用脑已经成为人们提高工作效率、提升生活质量的重要手段。
下面是一篇关于如何科学用脑的范文，供参考。
科学用脑是指通过合理的方法和策略，挖掘和发挥大脑的潜能，最大限度地提高脑力活动的效果。
科学用脑是现代人生活中必备的技能之一，它能够帮助我们更好地应对工作和生活中的各种挑战，提高工作效率，增加工作成果，提升生活质量。
首先，科学用脑要有一个合理的学习计划。
科学家通过研究发现，大脑更适合进行短时间高集中度的思考，因此，合理规划学习的时间和节奏非常重要。
可以将学习内容分为几个阶段，每个阶段集中精力学习一段时间，然后休息片刻，这样可以保持学习的效果和兴趣。
其次，科学用脑要遵循大脑的自然规律。
人的大脑在早晨时间更加清醒和活跃，所以在早晨进行重要的思维活动和学习是最为适宜的。
而到了晚上，人的大脑开始疲劳，思考效果会降低，因此，可以选择进行一些轻松的活动，放松大脑，为第二天的工作和学习做好准备。
科学用脑还需要定期锻炼大脑。
运动不仅对身体健康有益，对大脑的健康也非常重要。
科学家研究发现，适量的体育锻炼可以提高大脑的氧供，促进大脑神经元之间的连接，提高大脑的学习和记忆能力。
而且，锻炼还可以产生一种名为多巴胺的神经递质，这是一种使人感觉愉悦和满足的物质，能够增加学习的动力和积极性。
此外，科学用脑还要控制注意力。
我们时常发现自己很难集中注意力完成任务，这是因为我们无法排除外界的干扰和诱惑。
科学家通过研究发现，人的注意力大约只能维持20分钟左右，之后就会出现注意力下降的情况。
因此，我们可以适当设置一些提醒，每隔一段时间就站起来活动一下，或者转换一下思维和任务，这样可以帮助我们保持注意力的集中和持久性。
最后，科学用脑要保持积极的心态。
大脑的活动受到情绪的影响，当我们处于愉快和积极的情绪状态时，大脑的思维活动会更加高效和灵活。
因此，我们要保持良好的心态，积极面对工作和生活中的挑战，学会调节情绪，避免过度焦虑和压力。
有关科学用脑的合理建议
有关科学用脑的合理建议有关科学用脑的合理建议整理科学用脑的方法我们的大脑潜力虽说很大，但很多同学感到有时上课注意力集中不起来、头疼、头晕、脑胀、精力不支、疲倦等现象，这说明在用脑时还不够科学。
如何才能做到科学用脑？下面谈谈科学用脑的方法。
1、集中注意，专心用脑，多种感官参与，协同用脑。
通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。
学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做而获取信息。
据有关专家表明，耳听获得信息周记忆15%，视觉获得信息周记忆25%，视听结合获得信息周记忆65%.所以在复习中要“五到”，即眼到、耳到、手到、口到、心到。
如在英语复习中，不能只是单一的听或看，一定要边看、边读（出声）且与手写同步，这样多种感官刺激，记忆效果好2、把握最佳时间，高效率用脑。
每个人的生物节律（生物钟）不同，大脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜晚学习效率高（猫头鹰式），有人早晨起来头脑清醒（百灵鸟式），有人不分时候，只要兴奋起来就活沃（麻雀式）。
每个人都要清楚自己属于哪种类型，在最佳时间里，抓紧时间，强化记忆，提高效率；在生理低潮期，注意休息、体育活动等。
另外，要清楚学科难度值，高考科目中，难度值最高的是数学，其次是语文、外语，再次为物理、化学、地理、历史。
所谓难度值高的学科，是指这些学科在学习中易疲劳。
要求复习时，对难度值高的学科，在最佳用脑时间里学习，不要在学习疲劳期学习这些科目。
如夜晚效率高的人，应在晚上复习数学（在最兴奋期）、语文等。
在复习中要更换内容，文、理学科交叉学习，以免造成大脑疲劳。
3、学会用脑，适度用脑。
就是提学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲劳。
每个人的学习习惯不同，持续学习时间长短各异，但有一点要注意，那就是当你学习感到疲倦、学习效率下降时，不要强迫自己继续学下去。
这时应休息或起身运动。
有的同学看到别人在学，自己在“玩”感到很是不安。
其实不然，适当的休息、运动会补充脑氧量（使你的血液含有更多的氧气），促使大脑更快恢复正常，以更清醒、更兴奋的状态投入学习中，使学习效率更高。
关于科学用脑的注意事项
关于科学用脑的注意事项关于科学用脑的留意事项我们目前所处的社会，信息和技术都正在高速进展，伴随着这些条件的升级，我们的生活压力也随之大大增加。
随时随地都需要动脑，却不知道要怎么护脑。
下面给大家共享一些关于科学用脑的留意事项，盼望对大家有关心。
科学用脑需要注意哪些方面科学用脑要做到劳逸结合要科学用脑，那么就应当要留意劳逸结合，有注意劳逸结合，才能够让自己的大脑工作有节制，不会过于疲惫，这需要把握肯定的方法。
比如有的同学看书时，把文理科的课程交替的学习，这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲惫，而能使的两科的学习相互促进。
另外，依据大脑的活动特点，因时而异的支配用脑也是很重要的。
科学用脑要保证睡眠平常的睡眠肯定要充分，这样才能够保证自己的大脑正常的工作，由于长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲惫，充分的睡眠会消退这种疲惫，恢复脑力。
一般来说，15，20岁的青少年，每天至少要睡9，10个小时，成年人要保证8小时。
有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到临时休息，以充足精力投入下午工作。
平常肯定要留意多休息，不行过于疲惫!科学用脑要参与运动乐观的参与体育熬炼和文娱活动，对大脑来说是一种乐观的休息，能调整大脑连续有效的工作。
此外，保持良好的心情对人体的健康有很大意义。
心理学的讨论表明，心情的变化对脑有很大影响。
精神紧急和焦虑、苦闷和哀痛都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。
因此，健康的身体与良好的心情是科学用脑的主要方面。
科学用脑要留意养分平常自己的饮食也需要合理支配好，注意养分的搭配很关键，由于大脑健康也是离不开充分养分的。
为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。
如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。
科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照看，不能遗漏。
科学用脑应留意的问题一、不要在饥饿时和饭后学习处于饥饿状态下学习，脑细胞正常活动所需的能量不能得到满意，大脑的神经细胞就渐渐走向抑制，再加上空腹造成的饥饿刺激不断地作用于大脑，使留意力分散，而影响学习效率，所以为了更好地学习，使大脑发挥应有的功效，肯定不要空着肚子学习。
科学用脑的方法
科学用脑的方法科学用脑的方法随着现代科技和文化的快速发展，科学已经渗透到我们生活的方方面面。
作为科学的一份子，我们需要充分利用我们的大脑，以便尽可能地提高我们的创造力和分析能力。
下面是一些科学用脑的方法，可以帮助我们更好地思考和决策。
1. 探索你的思维模式我们所做的每件事情都与我们的思维模式息息相关。
我们的思维模式能够影响我们的习惯、思考方式和决策。
因此，要想更好地运用我们的大脑，就需要探索我们的思维模式。
你可以用专业的测试工具来分析你的思维模式，也可以通过阅读其他人的想法，逐渐了解自己的思维方式。
2. 激发好奇心好奇心是知识和发现之源，激发好奇心有助于我们更容易地学习和探索知识领域。
我们可以通过观察我们周围的世界，向其他人提问、读取新信息和尝试新事物等来激发我们的好奇心。
3. 多角度思考当我们面对一个问题时，我们通常会从一种角度来解决这个问题。
但是，如果我们能够从不同的角度来看待问题，我们可能会获得更多的理解和启示。
我们可以和不同的人交流、阅读不同的素材、观看不同的视角的视频等等，从不同的角度来看待事情。
4. 系统思考当我们想要解决一个更大的问题时，系统思考是至关重要的。
这意味着我们需要看到所有的元素，评估它们之间的关系，然后在这些关系中找到解决方案。
我们可以使用诸如思维导图等工具来帮助我们更好地看到和理解这些关系，从而更好地应对问题。
5. 利用模型我们可以利用不同的模型来帮助我们分析和理解信息。
模型是简化和总结大量信息的一种方法，可以帮助我们更清晰地看到整体和细节之间的关系。
我们可以通过研究模型、建立模型等方式来利用模型。
6. 保持开放的思维方式当我们保持开放的思维方式时，我们会更容易看到新的解决方法和机会。
要保持一个开放的思维，我们需要探索新的观点、尝试新的事物、和不同的人交流等。
我们也需要学会接受不同的意见和看法，并从中学习。
7. 鼓励创造性思维创造性思维是指产生创造性的想法和方案的思维方式。
如何科学用脑范文
如何科学用脑范文科学用脑是指通过合理的方法和策略，提高大脑的工作效率和思维能力。
在现代社会中，大脑是人们最重要的工具之一，科学用脑不仅可以提高个人的学习和工作效率，还可以增强记忆力和创造力。
下面将介绍一些科学用脑的方法和技巧。
首先，保持良好的生活习惯是科学用脑的基础。
充足的睡眠和健康的饮食对大脑的发育和功能起着重要的作用。
研究表明，每晚睡眠7-8小时可以提高大脑的注意力、记忆力和学习能力。
此外，均衡的饮食可以提供足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于大脑的正常运作。
其次，学会管理时间是科学用脑的关键。
合理安排时间，设定明确的目标和计划，可以提高工作和学习的效率。
一种常用的时间管理方法是番茄钟法。
它将工作或学习时间分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每完成一个番茄钟即可休息一次。
这种方法可以帮助人们集中精力，提高工作效率。
第三，注重锻炼大脑是科学用脑的重要步骤。
大脑是一个活跃的器官，通过不断锻炼可以增强其功能和灵活性。
阅读、写作、解决问题和学习新知识都可以锻炼大脑。
此外，一些特定的大脑训练游戏，如数独、象棋和围棋，也可以帮助提高记忆力、注意力和思维能力。
第四，保持积极的心态是科学用脑的重要因素。
研究表明，积极的心态有助于大脑的学习和记忆能力。
当我们面对困难和挑战时，要保持乐观的态度，相信自己能够解决问题。
积极的心态可以激发创造力和灵感，促进大脑的思维活动。
最后，要注意休息和放松。
长时间的工作和学习会使大脑疲劳，降低工作效率。
适当的休息可以恢复大脑的能量和注意力。
在休息时，可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐或与朋友聊天，以放松身心。
综上所述，科学用脑是提高大脑工作效率和思维能力的重要方法。
通过保持良好的生活习惯、合理管理时间、锻炼大脑、保持积极的心态以及适当休息和放松，可以帮助我们更好地利用大脑，提高学习和工作的效率。
在现代社会中，科学用脑已经成为了一个重要的能力，通过不断的实践和培养，我们可以不断提高自己的科学用脑能力。
制定科学用脑学习计划
制定科学用脑学习计划为了帮助大家更好地利用大脑进行学习，我制定了以下科学用脑学习计划。
一、大脑的学习原理大脑是一个非常神奇的器官，它不仅担负着人体的认知、思维等高级活动，还可以不断地学习新知识。
大脑的学习原理主要有以下几点：1. 神经元连接：大脑中的神经元通过不断地建立和加强连接，形成了复杂的神经网络。
当我们学习新知识时，大脑中的神经元会进行新的连接，从而将新的信息存储下来。
2. 神经可塑性：大脑具有较强的可塑性，它可以根据不同的学习经验来改变自身的结构和功能。
通过不断地学习，可以促进大脑的神经可塑性，从而增强记忆和学习能力。
3. 多感官参与：大脑学习新知识时，通常会同时利用视觉、听觉、触觉等多种感官，以获取全面的学习体验。
多感官的参与可以帮助大脑更好地吸收和理解知识。
二、科学用脑学习计划在制定科学用脑学习计划时，我们可以结合大脑的学习原理，制定以下几点学习计划：1. 多感官参与：在学习过程中，尽量利用多种感官来获取知识，比如通过观看视频、听听音频，进行实践操作等，以提高学习效果。
2. 分散学习：将学习任务分散到不同的时间段，可以避免疲劳和厌倦，提高学习效率。
例如，每天花一定时间学习，而不是长时间连续学习。
3. 交替学习：在学习不同的知识点之间，可以适当交替进行，这样可以避免学习内容之间的干扰，有利于记忆。
4. 多维度甄别：在学习过程中，需要多维度的甄别信息，创设情景体验，进行“信息化“与“认知结构化”。
5. 空间整合：学习内容的整体和局部之间的细节和宏观之间的综合和衔接。
空间整合是用大脑的学习方式，分析理解知识结构、确定重难点。
6. 认知整合：是主要是指认知发展阶段、心理特点和认知结构不同类型学习者对学习材料和学习方法的选择、认知含义的组织、信息的加工等方面的特点及规律。
7. 学习方式：应根据每个人的个体差异，选择适合自己的学习方式，有的人适合用重复记忆法，有的人则适合用联想记忆法。
8. 知识积累：在学习过程中，要及时总结和归纳所学知识，形成知识框架，并不断积累新的学习经验。
科学用脑的方式有哪些
科学用脑的方式有哪些学习和思维都必需用脑，而只有科学用脑，才能事半功倍，收到好的效果、那么，我们该如何科学用脑来提高效率呢?下面我给大家共享科学用脑的方式有哪些的内容，盼望能够关心大家!如何科学用脑来提高效率大脑是人体的重要器官，其功能是特别强大和完善的，一个人的头脑是否聪慧敏捷，不是有脑细胞的多少来打算的，只要我们情愿多多熬炼，多多学习，我们都能够使大脑更加敏捷，更加聪慧。
1要有充分的养分，养分是智力的基础，假如养分缺乏，最先消失反应的就是大脑。
2交替用脑，大脑的不同部位是交替工作和休息的，同学们在学习一门功课时，一部分脑细胞在工作，而其余的脑细胞处于休息状态，这一脑区疲惫，并不意味着其他脑区也疲惫。
3保持良好的心情，心情和脑效率之间有着重要的关系，良好的心理素养和竞争状态，可提高大脑利用效率。
4学习中间短时休息，高度紧急的学习和工作，必需伴之以完全放松的休息，一张一弛，才能最大限度的发挥人的潜力。
5加强熬炼，运动可以使大脑皮质的兴奋和抑制得到调整，疲惫得到缓解，敏捷性和反应力量得到提高。
6调换姿态，阅读、写作等学习，一般是坐着进行的，而思索问题，酝酿构思，是不限姿势和环境的，各种姿势交替使用，也是一种调整。
科学用脑的方式1 大脑喜爱颜色所以呢？平常使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能关心记忆。
学渣的笔记：颜色单一，布满各种不行名状的线条。
学霸的笔记：关键词和非关键词用不同颜色表示出来，以示区分。
看完抓紧买有色笔去……2 大脑在休息后学得快记得牢假如你感到很累，先拿出10分钟小睡一会儿再连续学习。
最好的休息，既不是累到极致依旧逼迫自己坐在书桌前，也不是学到疲乏的时候，瞬间停下，切换进入休眠模式，而是小憩片刻，给自己的大脑充一会电，比如抽出几分钟，按下大脑的空白键。
没错，就是放空大脑，做机械简洁的活动，任思绪漂浮。
这个时间最好选在课间或者中午。
许多学霸都有午休的习惯，印证了这一点。
3 大脑犹如发动机，需要燃料大脑是一台宝贵而简单的机器，所以你必需给它补充“优质燃料”。
第二十五课《科学用脑好处多》(教学设计)-北师大版心理健康三年级下册
第二十五课《科学用脑好处多》（教学设计）一、教学目标1.了解科学用脑的概念和重要性；2.掌握有效的科学用脑方法，提高自己的学习能力；3.培养学生的科学思维和创新意识。
二、教学重难点重点1.科学用脑的概念和原理；2.科学用脑的方法和技巧。
难点1.科学用脑的实际应用；2.如何培养学生的科学思维和创新能力。
三、教学内容1. 知识点讲解1.科学用脑的概念和意义；2.科学用脑的方法和技巧；3.科学用脑的实际应用。
2. 讨论和实践1.讨论科学用脑的方法和技巧；2.设计科学用脑的实验和活动，培养学生的科学思维和创新能力。
1. 导入新知识（1）通过展示图片和视频等素材，引出“科学用脑”这个概念。
（2）让学生思考并回答问题：•你知道什么是科学用脑吗？•科学用脑有什么好处？2. 讲解知识点（1）讲解科学用脑的概念和意义。
（2）讲解科学用脑的方法和技巧。
•分析问题；•归纳总结；•创新思考等。
（3）讲解科学用脑的实际应用。
•在学习中运用；•在生活和工作中运用。
3. 讨论和实践（1）组织学生分组讨论，探讨科学用脑的方法和技巧，提高学生的科学思维和创新能力。
（2）安排科学实验和活动，让学生在实践中体验科学用脑的过程和好处。
4. 总结复习（1）让学生总结科学用脑的概念和方法。
（2）布置作业，让学生运用科学用脑的方法和技巧，完成一份作业。
1. 自我评价（1）教学准备是否充分？（2）教学内容是否生动、实用？（3）教学方法是否得当？2. 学生评价（1）学生是否听得懂教师的讲解？（2）学生是否积极参与讨论和实践？（3）学生是否理解了科学用脑的概念和方法？六、拓展延伸1.让学生找出自己不科学用脑的习惯，探讨其他科学的用脑方法；2.让学生设计自己的科学用脑实验或活动，培养学生的创新能力。
七、教学反思本节课学生所掌握的知识点较多，学生也积极参与讨论和实践，但是在讲解知识点时教师可能应该加入更多的实例和案例，使得学生可以更好地理解和应用知识点。
五年级下册心理健康教案-26《科学用脑》
五年级下册心理健康教案-26《科学用脑》教学目标：1. 了解科学用脑的重要性和作用，学习如何科学用脑。
2. 通过案例分析、课堂讨论、小组合作等多种方式，培养学生的思维能力和创新能力。
3. 提高学生的学习兴趣和学习动力，激发学生的学习热情。
教学准备：1. 教材：五年级下册心理健康教材26《科学用脑》。
2. 资源：多媒体课件、案例分析资料、小组合作任务。
3. 工具：黑板、草稿纸、笔。
教学过程：一、导入1. 给学生看一张记忆力比拼的图片，然后问：“你们会怎么做才能够记住这些东西呢？”激发学生思考。
2. 介绍本课的主题——科学用脑。
二、探究科学用脑的作用1. 分组活动将学生分成若干小组，并分发一些案例分析，让学生根据案例进行讨论，观察和分析科学用脑能够起到什么作用，并通过小组代表的发言进行交流。
2. 集体讨论让每个小组代表发言，展示自己的分析和结论，其中有的小组可能会认为边听边记会令学习更高效，而另一些小组则认为要充分发挥思维能力，用自己的话语来阐述知识点。
3. 思维激活介绍脑的功能和局限性，让学生意识到“习惯性思维”会降低人的思维能力，而“科学用脑”则可提高人的思维创造能力和学习效率。
4. 知识总结请典型学生进行知识总结，介绍科学用脑的作用以及相关技巧，总结学生的思维反应和思维能力，加深对本课的理解和掌握。
三、培养科学用脑的能力1. 个体任务请学生在一定时间内模拟自学，试着记住一些简单的英语单词和汉语词汇，最终通过背诵、联想或其他方法，快速且准确地掌握它们。
2. 合作学习小组配对合作任务，让学生模拟参加一场知识测试比赛，在有限的时间内尽可能多地完成测试题，并通过朗读、查阅词典等方式快速地获取所需的知识，最终比赛成功。
3. 思维活跃引导学生提高学习兴趣和学习动力，激发学生的学习热情，同时也让学生养成积极的习惯，提高学习的效率。
四、总结1. 通过本课的学习，学生了解了科学用脑的重要性和作用，并通过多种方式培养了科学用脑的能力。
五年级下册心理健康教案-第二十六课科学用脑
五年级下册心理健康教案-第二十六课科学用脑【教学目标】1. 了解科学用脑对我们的身体和大脑的好处。
2. 学习利用科学用脑来提高自己的学习效率和记忆力。
3. 培养乐观、自信、积极向上的心态，培养良好的学习和生活习惯。
【教学重点】科学用脑的原则和方法【教学难点】如何用科学的方法提高自己的学习成绩和记忆力【教学准备】幻灯片、黑板、笔、纸、教学课件及素材【教学过程】一、引入（10分钟）1.教师通过引入问题来调动课堂气氛：“同学们，你们学习时，有没有遇到过学习困难的时候呢？如何才能够提高学习效率呢？”2.工具篇讲解幻灯片，为本课主题做铺垫。
二、“科学用脑”介绍和原则（15分钟）1. 什么是科学用脑？科学用脑是指我们在进行学习、工作和生活时，通过科学的方法来利用大脑的优势，提高自己的效率和提高记忆力，从而达到较好的学习效果。
2. 科学用脑的原则（1）全面合理地使用大脑，让大脑充分发挥作用。
（2）适当使用“左脑”、“右脑”，使两个思维方式达到平衡状态。
（3）注重休息，保持良好的身心状态和心态。
三、方法的解析（15分钟）1. 注意力集中为了更好地学习，我们需要注意力集中，专注于学习。
在学习时如果一直看着电脑、手机或者电视时，容易造成注意力分散，无法集中精力。
因此我们可以通过适当的锻炼，让我们的大脑更专注，有效地提高我们学习的效率。
2. 多角度学习在学习时，我们可以从多个方向去学习一件事情，多角度地去了解它的属性，从而形成全面的知识体系，让我们更好地掌握它。
比如在学习语文时，我们需要不断的做阅读课文、背诵语文句子等来形成更牢固的语文能力。
3. 多媒体学习现代社会中，跨界交叉和学科交错的知识已经成为趋势。
因此，我们可以通过多种媒介去获取知识。
比如通过观看影片、电视、收听广播等来学习但也需要注意不要违背身体和法律规定，让我们的学习更加流畅便捷。
四、学以致用（15分钟）1. 实践中运用我们可以在学习中尝试一些方法，如记笔记、重复阅读、画图、做题等方式来加深自己的印象。
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科学用脑
俗话说脑子越用越灵，很对，但这需要在科学用脑的前提下。
一、运用最佳时段效应，轮换学习内容，提高 学习效率。早上起床1
－2小时，上午8∶00－11∶00，傍晚16∶00－20∶00，就寝之前1－2小时，
这四个时段为人们一天中四个记忆高峰期，记忆效果最佳。可以学习难度较大的
科目，如学英语、背一些文科知识、或理工科的公式 和定理、演数学题等。
在学习中文理科要交叉学习，使避免集中使用某一智力区域，大脑疲劳。
二、注意参加室外活动。适度的阳光对身体和大脑是有益处的，紫外线
可以消除疲劳、杀菌以及有利于钙的吸收，利用学习空隙时间到户外去休息和做
运动，可以保持大脑的清醒和活跃。
三、在良好的环境中使用大脑。新鲜空气很重要，它提供充足的氧气，保
证大脑的供氧量，让兴奋时间得以延长。注意经常打开教室窗户，保持室内通风。
大脑适宜在一个比较安静的环境中学习，噪音较小，用脑较好。 要保持教室的
安静。
四、吃好早餐。早餐吃不好，容易导致大脑营养不足，中午又是功课最多
的时候，长期下去会影响大脑效率，影响功课。
五、劳逸结合 ，有张有弛，保持学习的高效。学生在学习文化课一段时
间后，可以做做体育运动，还可以听听音乐，这对大脑来说是一种积极的休息，
能调节大脑继续有效的工作。保证充足的睡眠会消除大脑皮层神经细胞疲劳，恢
复脑力 。一般来说，15～20岁的青少年，每天至少要睡9～10个小时，成年人
要保证8小时，中午应该小睡。
六、集中注意力，多种感官参与学习。在复习中要全身心投入，眼看、口
读、耳听、手写、心想，通过各种途径向大脑传递信息，增强学习效果。
七、 增加营养，健全大脑。 有些食物有助于增强记忆力，全面提高
学习能力。例如，牛奶 、鸡蛋 、鱼类、 贝类、花生、小米、玉米、黄花菜、
辣椒、菠菜、橘类、菠萝、胡萝卜、油梨、藻类、豆制品 等
八、避免不良饮食习惯及环境污染损害记忆力。1高脂肪食品：会损害记
忆及注意力集中能力。2、 烟酒：过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质，
造成记忆力衰退。3 、铅、铝等重金属污染的水 和食物：使用铝制餐具、炊具，
常吃加入明矾的食物油条、粉条和含铅的松花蛋 。4、电磁污染：电视、微机会
产生电磁污染，影响记忆，造成抑郁症。5、 快餐和方便食品：会导致营养不足
或单调，影响身脑健康。6、 狼吞虎咽或爱食柔软的食物：良好的咀嚼功能可以
保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。餐桌上最好配备一些比较硬的食物，
别让牙床太轻松，这样才有利于激活脑细胞，对于吃起饭来狼吞虎咽的人，应该
细嚼慢咽，有意识地增加咀嚼的力度。或嚼口香糖，也可以达到健脑的。7 、
暴饮暴食：过饱使身体和脑神经都处于疲劳状态，长期过饱影响智力发育。
九、开发 右脑。 右脑从事形象思维，负责音乐、情感等方面工作。创造力所需 形
象力直觉灵感 都来自右脑的作用 ， 而且右脑的工作节奏很快，能够最大量地记录信息数
据。开发右脑的方法有：经常听优美 轻柔的音乐；经常利用左半侧的耳、眼、手、臂、腿、
脚进行活动；多用图形或图像的方式记忆记录资料；多从事棋类、乐器。绘画、折纸、跳绳
活动；多接触大量颜色气味音响的刺激如亲近大自然；多松弛精神，如静坐、泡澡；多作对
身体平衡有更高要求的运动，如滑板、旱冰、骑自行车。