初三体育中考综合体能训练方案（精选9篇）
初三中考体育训练计划
初三体育中考训练计划一：初三中考体育训练计划 一、提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒) 方法与步骤： 1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟) 2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟) 3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30MX4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟) 二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次) 方法与步骤： 不会跳的同学： 1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。 体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。 2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。 3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。 会跳的同学： 每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。 三、提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米) 方法与步骤： 1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。 2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。 3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。 4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。 四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：(满分男生7米女生6米) 1、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 3、跳阶梯(连续跳三级，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。
初三体育中考备考方案 初三体育中考内容(十篇)
1、以“健康第一”为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。
一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。
1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。
每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
（每天早6：40—7:10）。
下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。
项目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考项目）项目2：立定跳远，50米跑；（学生二选一）项目3:单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（学生二选一）项目4：篮球技能，排球技能，足球技能；（学生三选一）1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
（每天早6：40—7:10）。
下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。
每周三节体育课，每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈，跑完后柔韧练习、力量练习。
每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个。
初三中考体育训练方案全集
初三中考体育训练方案全集1、跑;目标:培养有耐力的持久跑能力。
方法:(1)以5人为一组进行米的持久跑，要求15分钟内完成，听到哨声马上出发，口令为“ 1”，若在15分钟内完不成，按规定加跑;(2)以个人或小组为单位，以60米， 50米为距离的迎面接力跑，要求5分钟内完成，听到哨声马上出发，口令为“ 1”。
2、球类：在技术动作要领上基本掌握正确的投篮、颠篮等技术后，重点提高连续性。
比赛可采用淘汰制。
3、跳绳;目标:增强心肺功能，提高身体柔韧性、协调性，改善身体素质。
方法：男女混合跳，分二节(每次10分钟)，一人领操，带四人一组做成8字形跳。
根据学生的实际情况，训练中要注意保护与帮助，严格按照练习要求进行练习。
体育教师注意对学生练习的指导和检查。
教师及时评定，做好记录。
初三中考体育训练方案全集4、体操：女生训练主要是跳绳、前桥、下腰等，每节30秒左右。
男生重点是摆动腿屈膝上、下蹲起和交替支撑摆动。
练习步骤及计划：周一至周五早晨7： 30— 7： 40慢跑300— 400米，练习基本素质;早晨7： 45— 8： 00练习俯卧撑，然后两组*5次，每组20— 25个，每组之间休息一分钟;早晨8： 10— 8： 50完成10个蛙跳，每个50米，休息一分钟;早晨8： 55— 9： 00完成2× 25米接力赛，女生与男生相同，先报数再跑，计时。
(计时、计圈数);早晨9： 10— 10： 00原地高抬腿跑，女生与男生相同，不限时，但每组必须在规定时间内完成。
体育教师注意对学生练习的指导和检查。
教师及时评定，做好记录。
初三中考体育训练方案全集第一周，第二周女生进行队列队形变换训练，其他各项素质训练依次展开。
7月26日上午800米和1500米跑训练初三中考体育训练方案全集初三中考体育训练方案，如何教育体育老师将自己所有的学生都招进自己的学校，使得自己的班级形成了比较大的团体氛围，这样便可以利于新生适应新环境，从而有利于该年级的团结稳定，但事物的发展总会有它的两面性，对于这种关系紧张的气氛也有不利的一面，这就需要老师与学生双方的适应与磨合，新老师与新学生一起去适应中考体育训练，这样才会逐渐的建立起新的和谐的师生关系，从而创造一个良好的班风，因此，我们体育教师应当转变观念，站在学生的角度看待问题，努力让学生感受到体育教师对他们的关怀，这样的话，一切都会水到渠成。
初三中考体育备考方案（精选7篇）
初三中考体育备考方案（精选7篇）初三中考体育备考方案（精选7篇）为了确保事情或工作扎实开展，常常需要预先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特点。
那么应当如何制定方案呢？下面是小编为大家收集的初三中考体育备考方案（精选7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
初三中考体育备考方案1为有效提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合九年级毕业班班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、中考目标确保体育及格率达到100%、满分率达到50%以上。
三、基本情况九年级学生从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，必须马上加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练。
四、具体措施1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，按照必考（长跑）和选考项目（分组），名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
九年级中考体育训练方案
九年级中考体育训练方案九班级中考体育训练方案1一、20XX届同学现状：从本学期的详细情况来看，我校初三同学表现为：1、由于考试成果标准的调整，再加本届同学训练时间较短，取的好成果有难度，但希望通过训练，能让同学的成果能有好的提高和突破。
2、由于考试标准调整，分为50米跑，立定跳远和实心球投掷三项。
由于年前的时间用的较少，也没有量和强度的增加，那么如今就只能靠这不到3个月的时间来进行尽可能的突训；实心球由于标准较高，拿总分比拟困难，尤其是女生力量较差，总分很难。
由此，可以想象初三班级整体所面临的形势非常严峻。
二、详细措施1、强化思想教育，端正训练看法。
由于一部分同学对中考体育的认识不够，造成平常训练不主动。
因此，要让同学有紧迫感。
体育老师在体育课上，班主任在课余锤炼中要重点强化思想教育，使他们了解中考体育的重要性。
体育考试是第一仗，打了胜仗必定会使增加自己的自信念，对后面的文化课考试有很大的促进意义。
2、改进动作技术，提高成果效果。
提高体育考试成果的最重要的是把握正确的动作技术方法，而大多数同学的动作都不同程度的存在着错误或变型。
跑的工程的关键是运用正确的呼吸方法，调整步幅和步频，懂得运用合理的体力分配。
投掷工程则强调的是三要素：出手的初速度、角度和高度。
针对以上存在问题，体育老师和班主任在日后指导同学训练当中，必需加以重视和提示。
我们会利用好每一节课，改进错误动作，提高动作质量。
3、强化考前训练，全面促进素养提升。
体育考试工程，无论哪一项，确定成果的主要因素是全面素养而不是单一素养。
跑的工程对下肢力量、速度和耐力要求较高。
投掷工程对上肢和腰部力量和全身协调性要求较高。
每个工程同时又与其它各种素养紧密相连。
因此，要本着全面发展和按部就班的锤炼原则，科学的布置运动量，合理的组织考前训练，努力使同学的各项身体素养得到提高。
三、强化训练方案1、早上6：20—6：50为锤炼时间。
由班主任监督催促，体育老师指导，进行50米跑和实心球投掷训练。
初三体育中考训练方案范文
初三体育中考训练方案范文一、总体设计中考体育考试是初中学业水平考试的重要组成部分，是评价学生身体素质和体育技能的重要指标。
为了提高学生的体育考试成绩，我们制定了一套全面的中考训练方案。
本方案综合考虑了学生的整体体质状况和中考体育试题的特点，力求通过科学训练和合理安排，全面提高学生的体育健康水平和考试成绩。
二、训练目标1. 提高学生的体育技能水平，包括技术能力、综合协调能力和运动表现能力等；2. 提高学生的体能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性等；3. 培养学生的合作意识和团队精神，锻炼学生的集体荣誉感和责任心；4. 提高学生的中考体育成绩，为学生的综合素质评价提供有力支持。
三、训练内容和方法1. 技术技能训练（1）篮球：分组训练，通过传球、投篮、运球等基本技术的训练，提高学生的篮球水平；（2）足球：进行基本技术的训练，如传球、射门、盘带等，培养学生的足球技能；（3）乒乓球：通过接发球的练习，提高学生的乒乓球球技术；（4）羽毛球：进行正手发球、反手发球、正手接杀和反手接杀等技术训练，提高学生的羽毛球技能；（5）排球：进行传球、扣球、发球等基本技术的训练，提高学生的排球水平。
2. 体能训练（1）力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，通过重复训练，提高学生的肌肉力量水平；（2）速度训练：进行短跑、折返跑等训练，提高学生的速度和爆发力；（3）耐力训练：进行长跑、快跑等有氧运动，提高学生的心肺功能和耐力水平；（4）柔韧性训练：进行伸展运动、拉伸运动等，增加学生的柔韧性。
3. 考试技巧训练（1）中考体育考试内容分析和解题技巧培训，帮助学生了解考试要点和解题技巧；（2）模拟考试，让学生熟悉考试过程和时间；（3）针对中考真题，进行答题方法指导和纠错，帮助学生提高答题效率和准确性。
四、训练计划1. 全面提高期（每周训练3-4次，每次60-90分钟）（1）技术技能训练：分组训练，每个小组进行不同项目的技术训练；（2）体能训练：每次训练包含不同的体能项目，循序渐进地提高学生的体能水平；（3）考试技巧训练：每周进行一次模拟考试，进行解题技巧培训和答题方法指导。
初三体育中考训练计划(精选)
初三体育中考训练计划(精选)初三体育中考训练计划为了顺利完成初三年级体育中考任务，根据学校统一部署，针对考试项目设置，拟训练安排如下。
训练项目包括1000米（男子）、800米（女子）、前抛实心球和立定跳远。
在日常训练中，每个项目都有若干针对性的辅助练。
在此只作项目安排，具体练由负责老师根据学生具体情况进行实施。
训练时间为每周二、周三、周五早操和每周一、周三文体活动。
周训练安排如下：周一：速度和耐力的专项训练。
包括准备活动、基本练和放松活动。
基本练包括放松中速跑、站立式起跑接快速跑、全速冲、单脚跳练和跳绳。
周二：耐力和立定跳远的专项训练。
包括准备活动、基本练和放松活动。
基本练包括冲刺跑、起跑后加速、立定跳远、连续跳障碍和跳绳。
周三：速度和力量的专项训练。
包括准备活动、基本练和放松活动。
基本练包括冲刺跑、半场蛙跳和跳绳。
周四：耐力素质的专项训练。
包括准备活动和基本练。
基本练包括小步跑、后蹬跳和高抬腿跑。
关于体育课的教学初三第一学期上半学期的体育课教学分为第一阶段和第二阶段。
第一阶段包括每一节课都要主抓篮球运球技术教学和练（女生），以及每周第一节体育课测半分钟快速仰卧起坐的速度。
本阶段约2个月，主要进行分层分组教学和点对点辅导，针对学生的弱项进行有针对性的训练，提高学生的综合能力和应试能力。
同时，进行一次公开模拟测试，检验学生的实际水平和进步情况，为下一阶段的教学训练提供参考。
第三阶段：1月-5月本阶段约5个月，主要进行奖励性分层教学和随堂测试，根据学生的能力水平进行分层教学，并在完成基本练后进行奖励性的强化训练，进一步提高学生的实际水平和应试能力。
同时，进行一次随堂测试，分析成绩和差距，找出努力方向，激发学生的斗志和信心，为最后的考试做好充分准备。
总之，中考体育考试的准备需要长期而有计划的训练，不能急功近利，更不能掉以轻心。
只有在全面发展身体素质的基础上，有针对性地进行训练，才能取得好成绩。
在这个阶段，我们需要注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量和腰腹肌力量。
初三体育中考训练计划 精选5篇
初三体育中考训练计划精选5篇一、动机类1、围绕体育中考训练计划，我们要做到：一是认真地复习和反复训练，不能忽视内容当中任何一个细节；二是要保持乐观的心态，尊重他人，互相帮助，朝向目标前进；三是要时刻注意自身体能，身体各项指标的改善，实时反馈信息和技能的运用；四是要养成良好的学习习惯，练习到最佳状态，以不断进步为目标，持之以恒。
二、实施计划1、每周有一次集体复习训练，时间分配严格，把有限的时间分配到各项内容知识和能力训练上。
2、每天1小时、每周2小时，将重点的知识训练纳入日常训练计划中，比如跑步、运球、体适能技巧练习等等，把学习的知识和理论辅以实践，以力求达到最佳的效果。
3、认真做好个人训练日计划，每天安排一些简单的跑步和跳跃以及体操、技巧训练，以提高身体灵活性和技巧控制能力。
4、每周安排短暂的团队训练，学习和巩固部分重点技术，并且可以多做几个偏肌肉练级的训练，提高身体对技术的保持度。
5、定期参加体育竞赛和体操表演活动，丰富自己的经验，强化能力总体水平。
三、训练领导1、根据训练计划，定期检查学生们的训练情况，确定每个学生训练的方向和重点，及时纠正学生的偏差。
2、定期给学生问候并按次序检查学生的训练情况，然后与他们进行交流，让学生多了解体育运动，以明确目标，达到期望。
3、定期引导学生们去参加体育比赛和训练，加强体能训练，坚持不懈，在比赛和训练中学习新技巧和把握新思想。
4、在体育表演中，按照特定的风格和方式，逐步降低运动难度，从小运动量一直到最后可以满足较高要求的比赛训练。
5、按照学生的个人特点，及时根据实际情况对课程进行调整，注重细节上的练习和把握，把学生的技能和训练水平提高到最佳状态。
四、训练安排1、逐步提高训练量，从小开始，根据实际情况逐步加强，重点在于要让学生熟悉各种训练形式，以保证未来有效提高训练效果。
2、每天做一定时间的体能活动，运用体育各个方面的基本动作，跑步、跳跃和技巧训练，有效增强运动技能，并及时纠正技术失误。
中考体育加试训练方案通用
中考体育加试训练方案中考体育加试训练方案通用为了确保事情或工作得以顺利进行，通常需要提前准备好一份方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。
那要怎么制定科学的方案呢？下面是小编精心整理的中考体育加试训练方案通用，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
中考体育加试训练方案通用1周一：速度和耐力的.专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸；(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时)2、基本练习(1)30m放松中速跑2组(2)30m站立式起跑接快速跑4组(3)50m全速冲刺跑4组(4)250m全速冲刺跑1组(4)30m单脚跳练习4组；(5)跳绳1组(1分钟计时)；3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周二：耐力和立定跳远的专项训练1、准备活动(1)400m—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸；(2)原地高抬腿跑3组(3)交叉步跑3组(4)后蹬腿跑3组2、基本练习(1)30m起跑后加速3组(2)50m冲刺跑4组(3)立定跳远6—10次；(4)连续跳障碍6—7个4组(5)跳绳2组(1分钟计时)；3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周三：速度和力量的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习；(2)15—20m弓箭步走3组(3)后蹬腿跑3组(4)后踢腿跑3组(5)行进间高抬腿2组2、基本练习(1)30m快速跑2组(2)50m冲刺跑2组(3)100m冲刺跑2组(4)半场蛙跳4组(5)跳绳3组(1分钟计时)；3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周四：耐力素质的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习；(2)原地摆臂练习3组(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组2、基本练习(1)50m冲刺跑2组(2)80m冲刺跑3组(3)250m变速跑2组(直道加速)(4)后摆屈膝深蹲跳2组(5)抱膝跳20个2组(6)跳绳1组3、放松活动。
中考体能专门训练方案（精选3篇）
中考体能专门训练方案（精选3篇）中考体能专门训练方案篇1一、体育考试安全工作领导（一）学校成立20xx中招体育考试安全工作领导小组组长：副组长：成员：（二）工作职责1.负责对考试安全工作进行部署检查，做好现场应急处理工作。
2.负责对参考人员安全教育，出现突发事件时统一协调转移参考学生和考务人员，并安排好应急车辆。
3.负责各项安全防范措施的检查与落实，出现突发事件时指挥疏散人群。
4.班主任负责考试期间考生一般性医务处理，出现突发事件时紧急救护的组织工作。
5.校长是学校安全负责人和总指挥，领导小组成员落实好交通安全防范措施的落实，出现突发事件立即报告并与相关部门取得联系，协助处理。
（三）安全工作领导小组分工如下：1、组长、副组长：全面负责我校毕业生体育考试的组织实施工作，确保安全。
2、成员：（1）、具体负责组织本校工作人员做好安全防范，维护秩序，出现突发事件时，做好人员疏散工作和组织工作。
（2）、班主任负责组织学生考试前后人数清点统计、组织纪律教育、安全教育等。
（3）、体育教师：负责考试前学生考试运动常识的讲解、考试中安全教育和防范、常见运动创伤的处理等。
（4）、班主任：负责考试期间应急药品的准备和考生的一般性治疗，出现突发事件时，协助做好救护和护送工作。
二、各阶段安全防范措施的落实工作前期准备：（一）召开会议1.召开学校体育考试工作会，学习《20xx年初中毕业生中考体育测试方案》和本考试安全工作应急方案。
2.召开考务人员培训会，并提出安全工作要求。
3.召开体育考试有关人员师生会，传达教育局关于体育考试工作要求，对学生进行交通、饮食、运动常识等方面的安全教育。
（二）制定体育考试工作《安全预案》。
根据《预案》明确分工，落实职责，对可能出现的突发事件，制定安全防范措施和应急处理办法。
（三）考前做好考生体质的筛查工作，特别是心、肺功能的检查，充分了解学生身体状况，坚决杜绝麻痹思想。
凡不适合参加考试的考生（经班主任询问、查看体检记录、听取家长建议），做好其思想工作，办理免、缓考手续，坚决不能带病参加考试。
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初三体育中考综合体能训练方案（精选9篇） 初三体育中考综合体能训练方案（精选9篇） 为了确保我们的努力取得实效，常常需要预先准备方案，方案属于计划类文书的一种。优秀的方案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的初三体育中考综合体能训练方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 初三体育中考综合体能训练方案1 为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照往年体育中考的要求，结合所任教的九年级1班学生体质情况，作中考体育备考方案如下： 一、指导思想 坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。 二、基本情况 九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的测试，从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，有待于今后不断加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练，做到有的放矢。 三、具体措施 1、加强思想教育，提高思想认识。 通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。（20XX年体育中考有可能进行改革，总分提高至60分，取消原有的一些项目，增加800米耐力跑项目，按照学生真实得分计入中考成绩。） 2、班级建立学生体育成绩测试表。 测试表分男女两部分，名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。 3、体育课上实行分男、女分小组练习，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。 4、紧抓课堂教学工作。 初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。 5、按照往年备考经验，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。 6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。 7、分阶段，制定工作计划。 第一阶段：（12--1月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。 第二阶段：（2-5月份）提高阶段，对所有考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。 8、合理安排好上午大课间跑步锻炼。 好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的，需要吃苦耐劳的的精神，坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有所提高。 （1）本学期，学生每天围绕田径场跑3圈，女生跑内道，男生跑外道，基本上能满足每天女生跑一个800米、男生跑一个1000米的训练量。 （2）下学期开学后，坚持大课间跑步3圈，然后班级到指定的区域，进行立定跳远练习，每人跳10次---20次左右，进一步加强学生的体能训练。 （3）四月份左右，大课间跑步4圈，前3圈以班集体进行跑步，最后一圈完全放给学生，跑的`快可以上前领跑。 9、利用体育课进行系统的训练和测试，抓好培优补差，强化训练。 针对学生的选项，加大训练量和强度，提高训练标准，把学生按成绩分类、分组进行训练，在下学期开学初利用体育课进行一次测试，尤其是对班级前10名的学生，进行重点关注和督促。同时采取好带差的方式，同学间相互关心，相互帮助，最后达到共同进步的目标。 10、抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。 在4月上旬，按照体育考试要求，进行一次模拟测试，实地练习，熟悉考试流程，让学生进一步了解自己阶段性的成绩，消除考试紧张情绪。 总之，目前初三（1）班的体育考试成绩现状不容乐观，学生的身体素质亟待提高，在今后的日子里，我们体育教师会与班主任团结奋进、积极进取，积极备战，向学校、年级交上一份满意的答卷。 初三体育中考综合体能训练方案2 一、考试领导小组 1、组长：xx 2、副组长：xx 3、组员：xx、初三班主任、校医 二、职责分工 1、总负责：xx 2、教师管理：xx 3、考务工作、考试秩序：xx 4、后勤交通安全：xx 5、考试指导：xx 6、学生安全纪律：班主任 7、学生健康状况监测：校医 三、送考工作流程 1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议 2、5月7日，12：00篮球场试排队 3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。 4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。 5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。 四、学生在休息区侯考，学生按组别集中，避免走散，各组负责老师负责好各自学生。 1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙） 2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427） 开始时间14：25检录时间15：00（xx） 3、第三批准备活动（421、423、424）、（415、420、426）、416、425开始时间14：40 检录时间15：15（xx） 4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。 5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。 6、集中回校。 乘车顺序及各人负责组次 第一批车： 带队老师xx（401、404、405、419） 带队老师xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、 第二批车 带队老师xx417、（418、427） 带队老师xx（421、423、424）、（415、420、426）、 带队老师xx416、425 初三体育中考综合体能训练方案3 根据南教综[20xx]35号文件精神，今年初中毕业生升学继续实行体育统一考试，现将有关事项通知如下： 一、实施对象 全县所有参加初中毕业升学考试的应、往届初中毕业生。 二、组织领导 “体育考试”工作在县招委会统一领导下，成立光泽县初中毕业升学体育考试领导小组，王文卷任组长，成员有凌晨、胡波言、郑碧惠、祝成旺、杨玉清，工作人员有：林家莲、李雄、张和睦，办公地点设在教育局“三站”。 三、考试项目 长跑（男子1000米，女子800米）、立定跳远（一分钟跳绳）、仰卧起坐（实心球） 四、考试成绩记载及等级设定 1、三个项目考试每项满分100分，总分共300分，学科总成绩按A、B、C、D四个等级形式记载。 2、原始分值与等级分折算方法： 255分（含255分）以上为A级，225分（含225分）以上—255分以下为B级，180分（含180分）以上—225分以下为C级，180分以下为D级。 3、初中应届毕业生体育学科成绩达到A级给予5分奖励，B级给予2分奖励，C级和D级不加分。 4、考试成绩作为初中学生毕业的依据之一。 五、免试、缓考规定 对完全丧失运动能力（含身体残疾）的学生，由学生本人提交免试申请表、残疾证、县级以上医院证明原件和有关证件资料，经学校审核批准，在就读学校校务公开栏公示三天以上，接受师生监督，公示无举报后报县局审核批准，方可免试并获B级以上等级。考生因临时伤、病（含女生例假），不能按时参加体育考试，持学校批准证明，经考场主考批准并报教育局备案，可准予缓考，保障措施请各校查阅南教综[20xx]35号文件。 六、收费标准及报名时间 根据省教育厅会同省物价局商定的收费标准收费，各校要按招办要求统一进行报名，填写准考证号，考生名单于3月25日前交体育组张和睦老师，考试安排和考试时间另行通知。 七、考点设置与要求 1、考点大门口应挂上“××年××县初中毕业升学体育考试××考点”的横幅。 2、考场应划好警戒线，实行封闭考试，带队的校领导、老师、学生家长以及与考试无关的任何人员一律不得进入考场。 3、设置考点学校应于考试前二天准备好场地、器材、桌椅等设备。 4、考点应设立医疗点、茶水供应处、自行车停放处和考生集合休息处。 初三体育中考综合体能训练方案4 为确保20XX年我校初中毕业生升学体育考试工作安全顺利进行，根据县局关于体育考试会议中关于安全工作的要求，结合我校实际，特制定本方案。 一、体育考试安全工作领导 （一）学校成立 20XX中招体育考试安全工作领导小组 组长：盘洪琼 副组长：荣平 成员： （二）工作职责 1．负责对考试安全工作进行部署检查，做好现场应急处理工作。 2．负责对参考人员安全教育，出现突发事件时统一协调转移参考学生和考务人员，并安排好应急车辆。 3．负责各项安全防范措施的检查与落实，出现突发事件时指挥疏散人群。 4．班主任负责考试期间考生一般性医务处理，出现突发事件时紧急救护的组织工作。 5．校长是学校安全负责人和总指挥，领导小组成员落实好交通安全防范措施的落实，出现突发事件立即报告并与相关部门取得联系，协助处理。 （三）安全工作领导小组分工如下： 1、组长、副组长：全面负责我校毕业生体育考试的组织实施工作，确保安全。 2、成员：