情绪管理的教案(优秀6篇)

情绪管理的教案（优秀6篇）情绪管理的教案篇一【学习目标】知识目标：了解情绪的表达不仅与身心健康有关，而且关乎人际交往；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。

能力目标：通过学习，掌握情绪调节的方法，学会合理的调节自己的情绪；学会运用调节情绪的方法去帮助他人改善情绪。

情感态度价值观目标：培养良好的情绪观念，用自己良好的情绪感染他人，温暖他人。

【重点难点】重点：调节情绪的方法；学会合理调节情绪的作用。

难点：认识适度负面情绪的作用。

【教法学法】教法：情境教学法、小组讨论法。

学法：自主探究法，合作学习法。

【教学过程】新课导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。

他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那只狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。

有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。

因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家。

狗立刻闻声出来迎接主人。

他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。

之后却看见孩子从床底爬出来，虽然身上有血，但没有受伤。

再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一房间里有一只死狼，口里还咬着狗的肉，主人恍然大悟，是自己错杀了忠犬，后悔不已，只能含泪把狗葬了。

问：同学们，你看了这个故事，有什么启示，可以通过小组讨论说说自己的观点。

教师总结：从这个故事中，我们可以知道，故事中的主人翁是因为没有管理好自己的情绪，才错杀自己的忠犬的。

在日常生活中我们会各种情绪，我们因学会管理自己的情绪，为了让同学们能更好的管理自己的情绪，我们这节课就来学习情绪的管理。

设计意图：通过这则故事，引发学生的学习兴趣，将他们的注意力集中到课堂上来，让同学们小组讨论，活跃课堂气氛。

【新课讲授】一、情绪的表达活动一：阅读感悟探究分享-----她们这是怎么了一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到了冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的，还是来品尝药味的？”病人哑然。

这位病人是超市收银员，坐在超市收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度难以令人满意。

问题：1.从女售货员—女医生—女收银员传递下来的是怎样的情绪状态？2.这种传递告诉我们一个怎样的道理？3.请你给她们三个提出建议。

要求：要求三位女生模拟角色即兴表演，同学们在欣赏中思考并分享交流，讨论探究达成共识。

教师小结：现代社会中人与人交往更加频繁复杂，任何在情绪上的问题都会通过接触传递给他人。

在人际交往中，要保持一种良好的态度，会让生活变得更和谐，工作变得更顺利。

多媒体展示结论：1.情绪会相互感染，会影响周围的人。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。

2.情绪表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往设计意图：创设一个情境，让学生表演，可以调动学生学习的兴趣，生动形象的讲解课堂的知识点，学生更容易让接受。

活动二：阅读思考下面这则材料，并讨论分析刘琦喜欢画画，曾获得学校美术比赛一等奖，一天中午，刘琦正在办班报，很多同学夸赞他画的很逼真，他听后心里美滋滋的，脸上洋溢着微笑，花得更起劲了。

这时，小刚过来对板报提出了一些批评建议，刘琦不高兴了，回头生气的看着小刚。

小刚不停的说，刘琦扔下粉笔，冲小刚大声喊道：“你行，我不干了”此时剩下小刚和其他同学尴尬的站在那里。

想一想：刘琦这样做正确吗？为什么？教师总结：不正确，因为他即没有接受他人的批评建议，也没有合理的调控自己的情绪。

我们在人际交往中，要了解自己的情绪，要用恰当的方式表达出来。

设计意图：结合生活例子，可以让同学们产生共鸣。

使自己更好的调节情绪，用恰当的方式表达自己的情绪。

二、情绪的调节活动三：材料分析自主探究材料一：在20xx年澳大利亚研究人员发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。

澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。

结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。

研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。

研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。

“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。

”材料二：古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。

思考：这两段材料说明了什么？教师总结：适度的的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

设计意图：用材料，让同学们一目了然知道要讲的内容活动四：品读故事《哭奶奶与笑奶奶》下雨天：哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！晴天：哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！邻居：老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！问：老奶奶情绪变化取决于什么？同学们有什么感受？总结：改变思维方式，改变态度，调整角度，这就是改变认知评价，这是调节情绪的一种方法。

提问同学们除了上面的方法还有其他的方法吗？让同学们讨论回答图文展示：适当的哭一场、放声歌唱、大声呼喊、向他人倾述、听音乐、适当的运动、击打沙袋总结：调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练设计意图：激发学生学习的兴趣活动五：出谋划策遇到以下情景你会怎样做？情景一：你的好朋友明天要参加全市的英语演讲比赛，但他（她）今天焦虑不安，心神不定，很紧张。

情景二：你的同桌因为没有完成作业受到了老师的批评，难过不已。

情景三：你的同学父母的唠叨而郁闷。

让同学们思考，叫同学来回答总结：安慰他人的方法：为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意力。

设计意图：调动学生的积极性。

【课堂小结】在日常生活中，我们每个人都会产生情绪，有积极的情绪，也有消极的情绪。

而不同的情绪会对自己以及周围的人产生影响，这就需要我们学会以恰当的方式表达出来，并掌握合理的方法来调节自己的情绪，做情绪的主人，管理好自己的情绪。

【板书设计】情绪的管理1.情绪的表达情绪会相互感染要用正确的方式表达自己的情绪2.情绪的调节学会合理调节自己的情绪，掌握情绪调节的方法，帮助他人改善情绪【练习巩固】1.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。

面对这种情绪，我们应该主动调节。

你认为以下调节方法可取的是( )A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步答案：D2.我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。

这说明( )①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活；②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动；③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人；④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪A②③B③④C①④D①②答案：A3.小军今天真倒霉，早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上学迟到了，被班主任老师批评了一顿。

第二天英语课时，老师告诉他，由于初赛没有发挥好，他失去了参加向往已久的市英语演讲比赛的的资格。

放学回到家后，他骑车心不在焉，不留神摔倒了，刚买的新衣服也划破了，回顾一天的倒霉事，小军心里糟糕透了。

请你开导开导小军，是他的心情尽快好起来。

参考答案：（1）生活中不如意的事情有很多，有些不如意是不可避免的，我们要正视它们的存在。

适当的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

（2）负面的情绪不要压在心里，这样会抑制人的活动能力，降低人的自控能力活动效率。

采用转移注意力、合理发泄、理智控制等方式消除自己的不良情绪。

【课后作业】回去完成相关的配套练习；找一些关于情绪管理的名言或小故事，和同学们分享。

情绪管理的教案篇二教学目标：1、了解自己现有的已掌握的方法。

2、进一步学会更多的寻找快乐地策略，学会更好调节自己。

3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。

教学重点：让学生学会自我调节情绪。

教学难点：掌握快乐情绪的方法。

教学过程：一、导言活动一播放倒霉熊爬山视频分析：出发时及登山中，倒霉熊的情绪。

引出本课内容：情绪二、授课出示情绪卡片，积极情绪、消极情绪分类。

活动二1、讲故事：大郎与二郎从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。

天晴时，老太太就发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”下雨时，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀。

”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，日渐憔悴，病倒了。

2、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？3、怎样才能让老太太高兴起来？4、这说明了一个什么样的道理？（学生先自行思考，然后同桌交流，举手回答。

）整理答案：（1）因为老太太的需要和愿望没有得到满足。

对于大儿子的生意，她希望每天都下雨；对于小儿子，她则希望每天都是晴天。

所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望没有满足。

（2）可以让老太太反过来思考，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做，这样会让老太太开心了。

（3）这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应，当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思考，也许问题就不是问题了。

情绪是可以调节的。

活动三：遇到好事、坏事时的表现留住“好朋友”，转化“小坏蛋”活动四：五指行动小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。

方法之一：转移注意力方法之二：合理发泄情绪方法之三：理智控制法三、总结，教师寄语情绪是可以调节的，我们可以换个角度去看待问题，也许一切变得会不一样，如果我们转换角度也不能使自己快乐起来，我们也可以通过合理的发泄来调节情绪。