低血压的症状以及注意事项
年轻人低血压的危害
年轻人低血压的危害现在的很多年轻朋友都有低血压的症状，年轻人，由于学习和工作都比较繁忙而且压力较大，有时候不吃早餐或者饮食休息时间不规律，都会影响着低血压情况的出现。
一过性的低血压倒没有太大的问题，但如果长期低血压的话，身体就会出现问题了。
年轻人低血压的危害还是比较多的，下面我们来详细了解一下低血压的危害。
年轻人低血压的危害1、头晕、乏力、面色苍白，工作能力下降。
2、低血压患者心情一般比较低落，容易得忧郁症。
3、低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，突然昏厥容易造成骨折等外伤，试想走在人流如织的街头，忽然在绿灯时晕倒路边，将有多么危险。
4、低血压严重者，会出现听力下降，视力也跟着模糊，据研究发现，低血压也会大大增加老年性痴呆的发生。
5、口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。
低血压的注意事项1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
年轻人低血压的危害比较多，所以平时一定要注意身体的保养，要对自己的饮食习惯生活起居做出良好的调节，必要时要对血压低的症状进行治疗，因为长期的低血压会使身体状况越来越差，所以一定不要对低血压并没有产生严重后果，而对低血压不能引起重视，以至于身体出现问题。
低血压高血糖症状
低血压高血糖症状文章目录*一、低血压高血糖症状1. 低血压的症状2. 高血糖的症状3. 低血压高血糖是什么原因*二、低血压高血糖的饮食注意事项*三、低血压高血糖怎么治疗低血压高血糖症状1、低血压的症状 1.1、疲乏、无力:尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力,经午睡或休息后可好转,但到下午或傍晚又感乏力,这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称,即这种乏力并非都是因过度所致。
1.2、头晕:在低血压病的患者中,头痛可以是惟一的主诉,其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显,头痛性质和程度不一,多表现为颞顶区或枕下区隐痛,也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。
1.3、神经功能障碍:可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和等。
自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀,浑身忽冷忽热,时有蚁爬感,手脚麻木等。
1.4、内分泌功能减退的现象:主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足,部分低血压患者降低和衰退。
2、高血糖的症状 2.1、尿多、皮肤乾燥、脱水,尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,尿量可达2-3升以至10升之多。
甚至尿的泡沫多,尿渍发白,发粘。
多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。
2.2、极度口渴。
尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,会产生极度口渴的生理现象。
2.3、恶心、呕吐、腹部不适。
2.4、厌食、体重减轻、虚弱无力。
由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致。
2.5、心跳快速,呼吸缓而深。
2.6、血糖测试值升高。
2.7、尿糖测试呈阳性反应。
3、低血压高血糖是什么原因血糖一直高于正常血糖时,这种状况是很严重的,对人体的各部分器官都是有伤害的,病人会感觉到全身不适,经常伴有倦怠、口渴、大量饮水、大量排尿等表现。
假如出现比这个还要严重的情况,就应该及时治疗。
低血压患者的注意事项有哪些？
低血压患者的注意事项有哪些？
现在人们的生活水平高了，不过很多人的身体健康却受到了影响。
患有高血压的人也是越来越多。
可是我偏偏与别人相反，我的血压偏低。
请问，低血压患者的注意事项有哪些？
小编为您收集整理：
你好，其实在现实生活里，像你这种低血压患者还是有不少的。
而针对你现在的这种情况，建议你平时一定要注意饮食方面的调养，尽量少吃那些能够降低血压的食品，比如：海带、芹菜、苦瓜等等。
此外，你平时还应该适当吃一点动物的脑、内脏等，以此来补充体内的胆固醇含量，从而起到增高血压的效果。
当然，想要改善低血压，必要的休息以及适量的体育运动也是不可少的，这样做的目的是在增强免疫力的同时来增高血压值。
1 / 1__来源网络整理，仅作为学习参考。
低血压的注意事项
低血压的注意事项：1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
3.洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。
常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。
体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
5.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。
低血压宜吃：1.荤素兼吃，合理搭配膳食；2.宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物；3.宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
1.多吃肉食.要多喝水,多运动.。
2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4.多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。
多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
低血压忌吃：1.忌食生冷及寒凉、破气食物；2.不要吃玉米等类降血压食物1.少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
2.低血压和营养摄入不足,气血亏虚,及消化过多有关.营养上,要逐渐增加营养,以调理脾胃功能为主,暂时不要过于油腻,应以清淡食物为主.忌寒凉食物.忌过于油腻的食物.3.低血压忌食果醋、食醋可能导致身体出现过敏反应，因此，一些对醋有不适应者应谨慎食用。
血压低的人不能吃什么 饮食注意事项
血压低的人不能吃什么饮食注意事项*导读：血压低的人不能吃什么？血压低的人不能吃寒性以及微寒性的食物、生冷和凉性的食物以及降血压的食物。
……
血压低的人不能吃什么？血压低的人越来越多。
血压对我们的健康非常重要，血压太高或太低都具有一定的危害。
那么，血压低的人不能吃什么食物呢？血压低患者在饮食有哪些注意
事项呢？
*血压低不能吃什么
血压低患者容易出现晕眩，头痛以及心悸等症状表现。
在日常饮食上要格外留意，很多食物都不适合血压低的人食用。
血压低患者不可以吃鸭腿、鸡胗和兔肉，鳗鱼和螃蟹，蛤蜊和田螺、柚子以及小米、甘蔗等寒性以及微寒性的食物。
血压低的人不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽以及梨等生冷和凉性的食物，血压低的人应该常吃温脾补肾的食物。
玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂，苦瓜、绿豆、大蒜和洋葱，葵花子、核桃以及松子等会降血压的食物也不能吃。
血压低患者还不能食用胡萝卜，胡萝卜内含的琥珀酸钾盐会让我们的血压降低，尿中排钾会增加，血压低的人吃了胡萝卜后病情会加重。
血压低患者也不能多食番茄。
因为番茄具有降血压的功效，不适合血压低的人食用，容易出现头晕目昏等病因。
此外，血压
低患者也不能吃山楂。
山楂可以通血脉、软化血管以及降低血压，比较适合高血压伴血管硬化的人食用。
低血压的人如果吃太多的山楂会导致病情加重。
低血压的鉴别及诊断思路PPT课件
误区一
忽视症状轻微的低血压。部分低 血压患者症状不明显，易被忽视
，应提高对低血压的警惕性。
误区二
将低血压等同于贫血。低血压和 贫血是两种不同的病症，应通过
实验室检查进行鉴别诊断。
误区三
盲目使用升压药物。对于低血压 患者，应首先寻找病因，针对病 因进行治疗，避免盲目使用升压
药物。
持续改进方向和目标设定
血管造影
检查血管狭窄或阻塞等 病变，以明确低血压的
病因。
颅脑影像学检查
如CT或MRI等，以排除 脑血管疾病引起的低血
压。
03
常见类型低血压鉴别要点
直立性低血压特征分析
症状突发
直立性低血压通常在站立 后迅速出现，可能伴随头 晕、视力模糊、乏力等症 状。
血压显著下降
与卧位相比，站立后收缩 压下降至少20mmHg或舒 张压下降至少10mmHg。
药物性低血压相关药物介绍
抗高血压药物
如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通 道阻滞剂等，过量或不当使用 可能导致低血压。
镇静剂与抗抑郁药
部分药物如苯二氮卓类、三环 类抗抑郁药等可能影响血压调 节中枢，导致低血压。
血管扩张剂
如硝酸甘油、硝普钠等，通过 扩张血管降低血压，过量使用 或与其他药物相互作用可能导 致低血压。
THANKS
感谢观看
02
低血压鉴别诊断方法
病史采集与体格检查
病史采集
详细询问患者症状发作时的情境 ，包括头晕、乏力、恶心、呕吐 、视力模糊等，以及症状持续时 间、频率和缓解方式。
体格检查
测量患者的血压、心率、呼吸等 生命体征，观察皮肤色泽、温度 、湿度等变化，检查神经系统和 眼底等。
实验室检查项目选择
低血压
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。
一般认为成年人上肢动脉血压低于（90/60 mmHg）即为低血压。
低血压可以分为急性低血压和慢性低血压。
（当血压由正常或较高的水平突然下降至明显低于正常范围时，称为急性低血压，可表现为晕厥和休克；慢性低血压则指血压呈持续降低的状态。
平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。
）血压低、血液循环缓慢无力、远端毛细血管缺血会影响向组织细胞输送氧气、营养以及带走二氧化碳和代谢废物等，长期如此会导致机体功能大大下降。
尤其影响了大脑和心脏的血液供应。
低血压会引起的一系列症状，病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥。
跌倒、骨折发生率大大增加。
乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响生活质量。
急性低血压是指患者血压由正常或较高的水平突然而明显下降，临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。
慢性低血压是指血压持续低于正常范围的状态，其中多数与患者体质、年龄或遗传等因素有关，临床称之为体质性低血压；部分患者的低血压发生与体位变化（尤其直立位）有关，称为体位性低血压；而与神经、内分泌、心血管等系统疾病有关的低血压称之为继发性低血压。
慢性低血压一般可分为三类：①体质性低血压一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20－50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。
夏季气温较高时更明显。
②体位性低血压 :是患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。
体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人。
体位性低血压
增加蛋白质摄入： 增加蛋白质摄入， 以增强血管弹性
增加膳食纤维摄 入：增加膳食纤 维摄入，以改善 胃肠道功能
避免过饱：避免 过饱，以减轻胃 肠道负担
避免酒精和咖啡 因：避免酒精和 咖啡因，以减少 对血管的刺激
运动锻炼
运动类型：有氧运动、力量训练、柔韧性 01 训练等
运动强度：根据个人身体状况和医生建议 02 进行选择
4
患者是否有心律失
常等心脏疾病
直立倾斜试验：测
5
量患者在不同体位
下的血压变化，判
断是否患有体位性
低血压
治疗方案
非药物治疗：改变生活方式，如增加盐和液 体摄入，避免长时间站立等。
药物治疗：根据病情，使用升压药物，如米 多君、氟氢可的松等。
手术治疗：对于严重或药物治疗无效的患者， 可以考虑手术治疗，如静脉瓣膜修复术等。
01
概念：体位性低血压是指由于体位改变，如从
卧位、坐位或蹲位突然站立时，引起的血压下
降，导致头晕、眼花、乏力等症状。
发病原因
自主神经功 能障碍：如 帕金森病、
糖尿病等
心血管疾病： 如高血压、
冠心病等
药物因素： 如利尿剂、 抗抑郁药等
体位变化： 如长时间站 立、突然起
身等
临床表现
站立时血压下降，坐 卧时血压正常
3
康复情况因人而异，部分患者 可能需要更长的时间来适应和
恢复。
4
保持良好的生活习惯，如规律作 息、合理饮食、适当运动等，有 助于改善体位性低血压的症状。
谢谢
体位性低血压
目录
01
体位性低血 压概述
02
体位性低血 压的诊断和 治疗
03
体位性低血 压的预防和 康复
低血压科普知识
低血压科普知识1. 正常血压的标准是多少？正常成人血压应该是收缩压 90～140 mmHg(12～18.7kPa)/舒张压 60～90 mmHg (8～12kPa) 之间，脉压差为 4.0～5.3（30～40 mmHg），高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。
健康人两侧上肢血压可以不同，左右两侧之差为 10～20 mmHg，正常血压也有昼夜波动，24 h 内最大差值可达 40 mmHg(5.33kPa)，还有季节性波动。
2. 什么是低血压？低血压是体循环动脉压低于正常，伴有疲乏、无力、精神萎靡、头晕等症状的总称，一般来说，在不同日的同一时间多次测量安静状态下成人肱动脉血压低于 90/60 m mHg (12.0/8.0kPa) 时，即可称为低血压。
其中有症状的部分称为低血压病。
3. 什么是生理性低血压状态？生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。
常见于经常从事较大运动量的人群如体育运动员，重体力劳动者，而体型瘦长的年轻妇女也不少见，生理性低血压可有家族性倾向，无重要临床意义。
4. 什么是病理性的低血压病？也称继发性低血压病：是指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低。
这种低血压可在短期内迅速发生，以致出现虚脱和休克的征象，称为急性低血压，如大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等原因所致的血压急剧降低；而大多数情况下，低血压为缓慢发生，可逐渐加重，如继发于严重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良、恶病质等的低血压，其防治主要是针对原发病治疗。
5. 低血压是怎么发生的？原发性低血压病的发病机制迄今未明，多数学者认为可能由于中枢神经系统的兴奋与抑制过程的平衡失调，血管舒缩中枢的抑制过程加强，血管收缩与舒张动态平衡发生障碍，血管舒张占优势，最终导致动脉血压降低，此外，内分泌功能失调，体内某些调节血压的物质排泌失衡，如血管紧张素-肾素-醛固酮系统，儿茶酚胺类等升压物质分泌降低，而缓激肽，组胺，5-羟色胺等舒血管物质增多，也可能参与低血压病的形成，至于遗传因素，年轻时患过某些传染病，慢性扁桃体炎、咽峡炎，营养失调如维生素 C、维生素 B、维生素 B1 和维生素 B6 缺乏，以及气候、地理环境、风俗习惯、职业等等对低血压病的产生也可能有关。
低血压的病因都有哪些？低血压的日常护理注意【热门下载】
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血压低是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压。
由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。
一般认为成年人上肢动脉血压低于
12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。
根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。
一、低血压的发病原因
低血压根据其产生的原因不同，大致上可分为：
1、生理性低血压状态
生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。
2、病理性的低血压病
除血压降低外，常伴有不同程度的症状以及某些疾病。
低血压病可分为：
（1）原发性低血压病
指无明显原因的低血压状态，如[1]生理性低血压（体质性低血压）和病理性低血压（低血压病）。
（2）继发性低血压病。
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低血压是指成年人血压长期低于90／60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。
前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。
一般症状不明显，但较重时会出现疲倦、头晕、健忘，还可能出现心前区憋闷。
体位性低血压又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。
防治体质虚弱性低血压要忌偏食，饮食要荤素搭配，应摄取含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12多的食物。
加强运动锻炼能调整血压。
体位性低血压患者，从卧位、蹲位站起来时动作应缓慢。
另外，体位性低血压也可因多种疾病或药物引起，如脊髓有病，内分泌功能紊乱，慢性营养不良或因服用降压药不当及过量等。
因此应去医院查明病因后，再进行有针对性的治疗。
无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。
每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
一般认为上肢血压低于12/8kＰa(90/60毫米汞柱)者为低血压。
由于血压低，血液循环缓慢无力，远端毛细血管缺血，以致影响向组织细胞送入氧气、营养并带走二氧化碳及代谢废物。
长期如此，使机体功能大大下降。
根据其发生原因，一般可以分为三类：(1)体位性低血压：即由卧位突然变为直立或长时间站立，收缩压下降2.67kＰa以上，常于早晨起床后出现，眼前发黑，头晕欲仆，以40-70岁男性较多见，可因久病卧床身体虚弱或服用同时具有扩张静脉作用的降压药所引起。
(2)症状性低血压：由某些疾病或药物所引起，如脊髓空洞症，严重二尖瓣或主动脉瓣狭窄，慢性营养不良，服用降压药等。
(3)体质性低血压：一般认为与体质瘦弱有关，多见于20-40岁的妇性，多有家族遗传史，有的没有任何症状，有的则出现疲乏、健忘、头晕、头痛、心慌，甚至晕厥，或有心前区压迫感等症状。
许多患者伴见有头痛、头晕、胸闷、气短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮浅、胃口不好、脚肿等症状。
这些表现为夏季气湿较高时更显突出。
本病以体质衰弱者及女性为多见。
但也有人并无明显异常的感觉。
中医认为低血压是脾肾阳气亏损所致，治疗上注重温脾肾，升阳气。
低血压的防治临床上，有些以头晕为主诉的患者，总是问是不是贫血，而检查出来，血色素正常，血压低于90/60mmHg（65岁以上的人低于100/60mmHg），应该是低血压。
低血压与贫血不能划上等号，它不是血量太少造成，而与血液黏稠度、血管老化、血管弹性缺乏有关。
中医无‘低血压’这个病名，多属于“眩晕”、“虚劳”、“晕厥”等范畴。
中医认为此病多见于脾胃虚弱者；脑力劳动者；或脆弱的老年心脏病人。
认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。
气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花甚者晕厥；气阴两虚，阴阳失调，脏腑功能低下而发头晕，耳呜，畏寒肢冷，腰酸腿软，不欲饮食，疲乏无力，临床伴有低血压等症状。
以下是分型论治：(一)气虚阳虚气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。
阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
方可选独参汤加减。
经验方：人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。
方可选补中益气汤。
c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。
方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。
经验方：人参２钱(嚼服)，黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日1剂。
(二)气阴两虚除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。
如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。
常用生脉饮，炙甘草汤。
经验方：黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。
（有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。
）b.肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。
低血压的自我保健※※饮食调理治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
低血压病人的饮食选择包括下列几点：1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。
可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
※※食疗方法1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。
将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。
将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。
4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。
鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。
将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。
将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。
5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。
※※自我按摩床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2～5分钟。
然后进行如下自我按摩：1 双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2～3分钟。
2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～ 8次。
3 轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。
重复4～5次。
4 微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次。
右手按上法按摩左侧。
5 拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5～6秒钟，休息10～15秒，重复做3～4次，然后做另一侧。
6 两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8～10次。
7 双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5～6秒，重复5～6次。
8 吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），然后缓缓从半闭的嘴呼气。
重复4～5次。
※※床上运动1 仰卧双臂上举，双手叉握，牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。
重复3～4次。
2 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
3 仰卧，双臂放于体侧。
吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。
重复5～6次。
也可两腿轮流屈膝上举做。
4 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。
重复4～ 5次。
5 仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气。
重复5～6次。
6 坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转。
重复5～6次。
7 坐在床上，上身左右扭转。
重复4～5次。
8 两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。
重复5～6次。
9 呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。
第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。
重复4次。
10 仰卧，双腿伸直并拢，抬高50～60 度，抬腿时吸气，放下时呼气。
重复6～8次。
※※治低血压小偏方1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。