常见的凉茶配方大全
凉茶做法配方
凉茶对于⼴东⼈，可以说是“⽣命源于⽔，健康源于凉茶”。
除了清热解毒外，凉茶还可去湿⽣津、清⽕、明⽬、散结、消肿等，还可治⽬⾚头痛、头晕⽿鸣、疔疮肿毒和⾼⾎压，夏天完全可以当清凉饮料饮⽤。
今天店铺就给⼤家带来凉茶做法配⽅⼤全，⼤家⼀起来看看吧。
制作步骤 1.把所有材料⽤⽔泡10-15分钟，洗3-4次，清洗⼲净 2.把所有材料放⼊⼤锅⾥，注上⽔，⼤⽕烧开转⼩⽕煲1个⼩时即可。
营养功效 1.夏枯草有清⽕明⽬，散结消肿的功效。
2.菊花能疏散风热，清肝明⽬，平肝阳，解毒。
3.鸡⾻草有清热利湿，益胃健脾的功能。
4.⾦钱草有清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄的功效。
5.蜂蜜，含有丰富的葡萄糖，果糖和多种维⽣素，能清肺⽌咳，利咽喉，润肠燥。
茶品特⾊ 1.凉茶四季都适合喝，尤其是经常熬夜和对着电脑的⼈⼠。
2.每次可以煲⼀⼤锅，⽤瓶⼦装起来放冰箱可以喝上⼏天。
常见 1.加多宝： ⽢草、夏枯草、⾦银花、菊花、布渣叶、鸡蛋花、仙草、⽩砂糖。
2.润⼼堂： 夏枯草、⾦银花、荷叶、桑叶、蜂蜜、⽢草。
3.王⽼吉： 岗梅、淡⽵叶、五指柑、⼭芝⿇、布楂叶、⾦沙藤、⾦樱根、⽊蝴蝶、⾦钱草、⽕炭母。
4.板蓝根凉茶： 选⽤板蓝根、⾦银花、菊花、夏枯草、⼭楂、仙草、⽢草等优质草本植物为原料，经现代科技⼯艺萃取其精华。
5.夏桑菊茶：夏枯草、桑叶、菊花等植物。
6.邓⽼凉茶： 包括⾦银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药。
7.清开灵： 由⾦银花、黄芩、板蓝根、栀⼦、⽔⽜⾓、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组⽅制成。
8.⾦银花茶： 主要成份为⾦银花、⼭芝⿇、菊花。
9.五花茶： 主要成份为⾦银花、菊花、槐花、葛花、⽊棉花。
10、岭南药⾕ 主要成分为鲜芦根、夏枯草、布渣叶、鸡蛋花、仙草、菊花 DIY 1.陈⽪茶： 将⼲橘⼦⽪10克洗净，撕成⼩块，放⼊茶杯中，⽤开⽔冲⼊，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放⼊少量⽩糖。
稍凉后，放⼊冰箱中冰镇⼀下更好。
清热解暑的凉茶配方
清热解暑的凉茶配方清热解暑的凉茶配方夏季是人们最容易感到热、口渴、汗多等不适的季节，此时饮用一些清热解暑的凉茶，不仅可以解渴，还能够降温、消暑。
下面介绍几种常见的清热解暑的凉茶配方。
一、菊花冰糖茶菊花冰糖茶是一款非常受欢迎的清热解暑饮品，它具有清热解毒、降火生津等功效。
制作方法如下：材料：干菊花30克，冰糖适量。
步骤：1. 将干菊花洗净放入锅中；2. 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢焖15分钟；3. 熄火后放入适量冰糖搅拌均匀待其融化即可；4. 然后将其过滤装入杯中即可享用。
二、苦荞茶苦荞茶是一种富含营养成分和多种维生素的健康饮品，它具有降血压、降血脂、降血糖、清热解毒等功效。
制作方法如下：材料：苦荞茶叶适量，冰糖适量。
步骤：1. 将苦荞茶叶放入茶壶中；2. 加入适量开水，焖3-5分钟；3. 然后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
三、绿豆薏米汤绿豆薏米汤是一款非常适合夏季饮用的清凉汤品，它具有清热解毒、利尿消肿等功效。
制作方法如下：材料：绿豆100克，薏米50克，冰糖适量。
步骤：1. 将绿豆和薏米淘洗干净；2. 加入适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火慢慢焖30分钟；3. 熄火后加入适量冰糖搅拌均匀待其融化即可；4. 然后将其过滤装入杯中即可享用。
四、香草柠檬茶香草柠檬茶是一款口感清新爽口的凉茶，它具有清热解毒、提神醒脑等功效。
制作方法如下：材料：柠檬1个，香草适量，冰糖适量。
步骤：1. 将柠檬洗净切片备用；2. 将香草放入茶壶中；3. 加入适量开水，焖3-5分钟；4. 然后加入适量冰糖搅拌均匀；5. 最后加入柠檬片即可。
五、荷叶茶荷叶茶是一款非常适合夏季饮用的清凉饮品，它具有清热解毒、消暑降温等功效。
制作方法如下：材料：新鲜荷叶或干荷叶适量，冰糖适量。
步骤：1. 将荷叶洗净切成小块备用；2. 加入适量开水放入锅中，大火煮沸后转小火慢慢焖20分钟；3. 熄火后加入适量冰糖搅拌均匀待其融化即可；4. 然后将其过滤装入杯中即可享用。
广东凉茶的配方
广东凉茶的配方
广东凉茶是中国南方地区的一种传统饮品，具有清凉解暑、清热解
毒的作用，深受广东人民的喜爱。
它的配方包括以下草药和食材：
1. 羊肚菜：羊肚菜又名黄芪菜，具有清热解毒、补脾益胃的功效，在
广东凉茶中占据重要地位。
2. 玄参：玄参是一种清热解毒、强壮体魄的草药，常用于治疗体虚、
口渴、心烦等症状。
3. 金银花：金银花清热解毒、泻火降压，它能起到去热镇暑的作用。
4. 珍珠草：珍珠草具有清热解毒，消炎利咽的功效，可以有效改善口
干咽喉疼痛等症状。
5. 薄荷：薄荷是一种清凉解暑、祛湿化痰的草药，广东凉茶中少不了它。
6. 甘草：甘草具有补脾益气、清热解毒的功效，广泛用于各种凉茶中。
7. 甘蔗：甘蔗是广东凉茶中常用的一种甜味剂，在调制凉茶时常常会
用到。
8. 冰糖：冰糖是广东凉茶中的另一种甜味剂，口感清甜爽口，给凉茶
增添了些许甜味。
以上这些材料经过精心的煮制和配比，加入适量的冰块即可享用。
广东凉茶具有饮用简便、制备方便、风味独特、功效多样等特点，为广东人民在夏季消暑的不二之选。
凉茶配方
凉茶配方凉茶的配方：凉茶是通过各种凉茶药材调配而成，不同的药材使用不同的方法配制的凉茶也会有不同的口味和凉茶功效。
下面是益草堂凉茶为您们提供的凉茶配方：银花解毒凉茶配方：:凉茶配方：1.金银花5钱清热解毒2.夏枯草5钱清肝火,散郁结,降血压3.蒲公英5钱利湿4.白菊花5钱舒风清热,解毒,明目5.生地3钱清热凉血,养阴生津6.鱼腥草3钱清热解毒，除湿通淋凉茶的做法：清水3碗煎存1碗温服。
凉茶功效：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
清热祛湿茶凉茶配方：凉茶配方：1.金银花5钱清热解毒2.夏枯草5钱清肝火,散郁结,降血压3.棉茵陈5钱利湿4.白菊花5钱舒风清热,解毒,明目5.川萆薢3钱祛风湿6.土茯苓3钱解毒，利关节凉茶的做法：清水3碗煎存1碗温服。
凉茶功效：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
四时感冒茶配方凉茶配方：1藿香3钱止呕2连翘3钱疏风3牛蒡子3钱利咽散肿4荆芥3钱祛风解表，医治感冒5防风3钱祛湿止痛6桔梗3钱开宣肺气，祛痰7甘草1钱调和药性8菊花5钱明目9生姜3片祛风，止呕，止咳10北杏3钱止咳平缓11川弓3钱活血行气凉茶的做法：清水3碗煎存1碗温服。
凉茶功效：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
二十四味凉茶配方凉茶配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克。
凉茶功效：降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用。
香兰凉茶配方凉茶配方：藿香9克、佩兰9克、茶叶6克凉茶的做法：将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。
夏天解暑凉茶配方
夏天解暑凉茶配方
夏季是一个炎热的季节，人们往往会感到疲倦和口渴，而凉茶成为了解暑的好选择。
凉茶是一种凉爽解渴的饮品，它可以帮助我们降温、去火、清热解暑。
下面是几种制作夏天解暑凉茶的配方。
1. 菊花薄荷茶
这种茶非常适合夏天饮用，不仅凉爽解渴，还可以帮助我们降温、消暑。
它的制作方法很简单，只需要将菊花、薄荷叶放入开水中，泡制10分钟，即可饮用。
2. 绿豆汤
绿豆汤是一种非常受欢迎的解暑饮品，它可以清热解毒、降温解暑。
制作方法很简单，将绿豆放入水中，煮沸后改用小火煮30分钟，加入冰糖即可食用。
如果喜欢口感清爽，可以加入少量柠檬汁。
3. 花草茶
花草茶是一种非常适合夏季饮用的茶，它可以清热解暑、舒缓神经、安神助眠。
制作方法很简单，只需要将玫瑰花、菊花、茉莉花等花草放入开水中，泡制10分钟即可食用。
4. 陈皮凉茶
陈皮是一种非常常见的中药材，它可以帮助我们降温、消暑、解毒。
制作陈皮凉茶的方法很简单，只需要将陈皮放入开水中，加入冰糖，煮沸后改用小火煮20分钟即可食用。
5. 金银花茶
金银花是一种非常常见的中药材，它可以清热解毒、降温解暑。
制作金银花茶的方法很简单，只需要将金银花、菊花、薄荷叶、决明子等材料放入开水中，泡制10分钟即可食用。
夏季饮用凉茶是一种非常健康、美味的选择，它不仅可以帮助我们减轻疲劳、解除口渴，还可以帮助我们降温、消暑、清热解毒。
如果您还没有尝试过凉茶，不妨试试以上几种配方，相信一定会给您带来不同的口感和健康体验。
广东及其他多味凉茶配方
广东及其他多味凉茶配方广东是中国茶文化的发源地之一，因此拥有丰富多样的凉茶配方。
凉茶在广东地区非常受欢迎，并常被用作夏季消暑饮品。
下面将介绍几种广东及其他多味凉茶的配方。
1.陈皮凉茶配料：陈皮、黄糖、水制作方法：1）将陈皮和适量的水放入锅中，煮沸。
2）转小火，继续煮10分钟。
3）加入黄糖，搅拌均匀，继续煮2分钟。
4）熄火，过滤茶汤，等其冷却后即可享用。
2.茉莉花凉茶配料：茉莉花茶叶、冰糖、水制作方法：1）将茉莉花茶叶与适量的水放入茶壶中。
2）倒入开水，浸泡几分钟。
3）加入适量的冰糖，搅拌均匀。
4）等其冷却后，过滤茶水，即可饮用。
3.菊花凉茶配料：菊花、冰糖、水制作方法：1）将菊花与适量的水放入锅中。
2）煮沸后，转小火，继续煮10分钟。
3）加入适量的冰糖，搅拌均匀。
4）煮沸后，熄火，过滤茶水，等其冷却后即可饮用。
4.金银花凉茶配料：金银花、冰糖、水制作方法：1）将金银花与适量的水放入锅中。
2）煮沸后，转小火，继续煮10分钟。
3）加入适量的冰糖，搅拌均匀。
4）煮沸后，熄火，过滤茶水，等其冷却后即可饮用。
5.玫瑰凉茶配料：玫瑰花瓣、冰糖、水制作方法：1）将玫瑰花瓣与适量的水放入茶壶中。
2）浸泡片刻后，加入适量的冰糖。
3）倒入开水，搅拌均匀。
4）等其冷却后，过滤茶水，即可饮用。
以上是广东及其他多味凉茶的一些常见配方。
这些凉茶不仅有消暑的效果，还能帮助清热解毒、润肺止咳等。
制作凉茶时，可以根据个人口味适量调整糖的份量。
同时，为了保持食品安全，请购买新鲜、无污染的原料，并注意正确的冲泡方法。
祝您夏日饮茶愉快！。
24味凉茶及其它凉茶配方
二十四味凉茶主要由菊花茶、矛根、淡竹叶、金银花、葛根、鱼腥草，山药、栀子，决明子、薄荷、茯苓、桑叶、蒲公英等二十四味中草药组成，有的还加入百合、银杏、陈皮、大枣、甘草、荷叶、黑芝麻、鲜芦根、白果、桔红、红花、蔗糖、可溶性玉米食用淀粉、麦芽糊精。
常见凉茶的配方 1、王老吉：由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。
这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
2、夏桑菊茶：集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。
秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。
3、邓老凉茶：包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。
板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。
板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。
其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。
4、清开灵：由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。
该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。
对各种病毒(热毒)性感冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果。
5、金银花茶：主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。
6、五花茶：主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。
选用纯中药精制而成，具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用。
DIY夏季保健凉茶1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。
稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
二十四味凉茶
二十四味凉茶【导言】凉茶是一种受到广大消费者喜爱的饮品，而其中最经典的凉茶就是二十四味凉茶。
二十四味凉茶不仅具有清凉解暑的作用，还可以帮助人们调理身体，增强免疫力。
本文将为大家介绍二十四味凉茶的种类、功效以及制作方法，希望能带给读者对凉茶的更多了解。
【二十四味凉茶种类】二十四味凉茶是一种由二十四种中草药熬制而成的饮品，其中每一种草药都有着特定的功效和作用。
下面我们将为大家介绍几种常见的二十四味凉茶。
1. 牛膝：通经活络、消炎镇痛2. 当归：活血养颜、调理内分泌3. 黄芩：清热解毒、抗菌消炎4. 葛根：降血压、降血脂5. 柴胡：解郁、舒肝利胆这只是二十四味中的几种代表，每种草药都有其独特的功效和作用。
二十四味凉茶的独特配方使其具备了多种功效，对人体有益。
【二十四味凉茶的功效】1. 清热解毒：二十四味中的黄芩、连翘等草药富含黄酮类物质，具有很好的清热解毒效果，可以帮助人们消除热毒。
2. 通经活络：牛膝、川芎等草药可以活血化瘀，改善血液循环，对于调理经络有很好的效果。
3. 舒肝利胆：柴胡、枸杞等草药可以舒肝利胆，帮助人们调节情绪，改善肝胆功能。
4. 养颜美容：当归、枸杞等草药富含丰富的维生素和矿物质，可以帮助人们美容养颜，延缓衰老。
5. 提高免疫力：二十四味凉茶中的黄芪、党参等草药富含多种抗氧化物质和免疫活性物质，可以提高人体的免疫力，减少疾病的发生。
【制作二十四味凉茶的方法】制作二十四味凉茶需要准备好二十四种草药，下面是制作方法的详细步骤。
1. 准备好二十四种草药，包括牛膝、当归、黄芩、葛根、柴胡等，每种草药的比例可以根据个人口味调整。
2. 将草药清洗干净，放入砂锅中，加入适量的清水。
3. 将砂锅放在火上，煮沸后改用小火继续熬煮30分钟至1小时，直到草药的味道和颜色充分释放出来。
4. 关火后，将煮好的草药倒入茶壶中，待凉茶自然冷却后，放入冰箱保存。
5. 饮用时，可以适量加入蜂蜜或冰糖调味。
【结语】二十四味凉茶拥有多种草药的独特配方，具有清热解毒、活血化瘀、养颜美容等多种功效。
广东凉茶配方大全
广东凉茶配方大全
广东凉茶是一种具有浓厚地域特色的饮品，不仅在广东一带备受喜爱，也逐渐走进了全国各地。
凉茶不仅可以解暑消热，还有清热解毒、生津止渴的功效，因此备受人们青睐。
今天，我们将为大家介绍一些广东凉茶的配方，希望能够让大家在家也能品尝到正宗的广东凉茶。
首先，我们来介绍一种非常经典的广东凉茶配方——菊花凉茶。
制作这款凉茶的材料包括菊花、金银花、甘草、茅根、玄参、桔梗等草药。
将这些草药洗净后，放入砂锅中，加入适量的水，用文火煮约20分钟，待凉后即可饮用。
这款凉茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，尤其适合夏季饮用。
其次，我们介绍一款被誉为“广东人的养生圣品”的凉茶——凉茶王。
凉茶王的配方非常复杂，包括了菊花、金银花、甘草、茅根、玄参、桔梗、桑叶、荆芥、连翘、薄荷、淡竹叶等多种草药。
这些草药具有清热解毒、消肿利尿、清肺化痰等功效，是一款非常适合夏季饮用的凉茶。
除了以上介绍的两种凉茶配方，广东凉茶还有许多其他种类，如龙团凉茶、银耳凉茶、陈皮凉茶等。
每一种凉茶都有其独特的配方和功效，可以根据个人口味和需求进行选择饮用。
总的来说，广东凉茶是一种非常健康、美味的饮品，不仅可以解暑消热，还有许多草药的功效。
通过自己在家制作凉茶，不仅可以享受到正宗的广东凉茶，还可以根据自己的口味进行调配。
希望大家可以尝试制作广东凉茶，享受夏日清凉。
凉茶的配方——精选推荐
凉茶的配⽅ 凉茶可以说是⽇常⽣活中我们最常见的⼀种饮品了,同时很多凉茶的配⽅都是中草药对⼈体的健康也是有很多的好处的,那么你想知道凉茶的配⽅吗?下⾯由店铺为⼤家整理凉茶的配⽅的资料，希望⼤家喜欢! 凉茶的配⽅ 1、王⽼吉： 由10味中药组成：以岗梅、淡⽵叶、五指柑清⼼⽕、解热毒;配以⼭芝⿇、布楂叶、⾦沙藤、⾦樱根、⽊蝴蝶利湿通淋，除肠胃之⽕;再以⾦钱草、⽕炭母冰⾎去淤，疏肝和胃。
这些中药是天然植物，能有效地去除⼈体的毒素，提⾼免疫⼒。
2、夏桑菊茶： 集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道⽢甜，⽓味芳⾹，清热解毒，清⽕明⽬。
秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。
3、邓⽼凉茶： 包括⾦银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作⽤。
板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。
板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作⽤。
其⽔浸液对多种致病菌如枯草、⾦黄⾊葡萄球菌、⼋连球菌、⼤肠、伤寒、副伤寒、贺志⽒及费⽒痢疾、肠炎和A刑脑炎球菌均有抑制作⽤，是⽤于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。
4、清开灵： 由⾦银花、黄芩、板蓝根、栀⼦、⽔⽜⾓、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组⽅制成。
该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。
对各种病毒(热毒)性感冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果。
5、⾦银花茶： 主要成份为⾦银花、⼭芝⿇、菊花具有清热解毒，凉⾎消暑、降⽕利咽、⽣津⽌渴、清除风热感冒、热⾎毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。
6、五花茶： 主要成份为⾦银花、菊花、槐花、葛花、⽊棉花。
选⽤纯中药精制⽽成，具有清热解毒、⽣津⽌渴、解酒去湿、健胃消滞等作⽤。
喝凉茶对⾝体的确是有很多的好处，但是在这⾥我还是想提醒⼀下各位朋友，凉茶虽好，可是对于⼀些阴虚的⼈来说，最好还是要少喝⼀点，总之根据⾃⼰的⾝体情况喝凉茶才是⼀个最健康的选择。
凉茶的品种 清热泻⽕凉茶：这类凉茶适⽤于外感风热与⾥热证，如⾼热，⽬⾚肿痛，咽痛，⽛痛。
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常见的凉茶配方大全
1 小菊花 8-10朵,西洋参 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8颗,山楂 1-2片,莲子芯
3-4根,冰糖或蜂蜜 若干。
2西瓜皮凉茶：
可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，
有去暑利尿解毒之功。
3薄荷凉茶：
取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此
凉茶可提神醒脑。
4陈皮茶：
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左
右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑
又能止咳、化痰、健胃。
5桑菊茶：
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，
可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6荷叶凉茶：
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分
钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
7 香兰凉茶:
配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克
制作方法 藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲
溶，上盖闷5分钟，加入冰块
冷却待饮。 功效 解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
8外感凉茶:
适合用于风热感冒：发热，头痛，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，舌苔黄等。组方：银花15
克，板兰根15克，土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，
鱼腥草30克，薄荷5克。
9清热去湿茶:
适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，
牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
组方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈
15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
10清肝明目茶
:适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡
眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
组方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄
草15克，车前子10克，黄芩10克。
11小儿凉茶:
适合用于小儿心肝火旺证：出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔
溃疡，眼屎多等。
组方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克，火炭
母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。
注意：上述凉茶服用方法：一日一剂一人量，症状好转即减量或停用，转为食物调理。
12淡盐凉茶:
开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮。除了可以止渴解热除烦，治头晕
恶心，常饮用绿茶还可以消除疲劳
养颜美容，平静心情。
13乌梅凉茶:
乌梅是蔷薇科梅的干燥成熟果实，经文火炕焙成黑色，故称乌梅，有收敛生津，清暑
解渴的作用，也可以促进消化。
14银甘凉茶:
由金银花和甘草二味泡茶，金银花是忍冬植物忍冬的花蕾，有清热解毒并有抑菌作用，
每日5—15克。甘草是豆科植
物甘草的根及根状茎，急慢性咽喉炎，皮肤易生疖痱者，甚为适宜。
15玉米须茶:
取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用，有通便利尿之功效。
16瓜皮凉茶:
将西瓜薄皮洗净切碎块，放适量水煮半小时，去渣取汁，加少量白糖搅匀。去暑利尿
解毒。
17绿豆汤:
不仅能有效预防中暑，而且能使身体增加多种营养，可谓一举多得，而且喝绿豆汤不
用担心会出现冷饮伤身的现象，绿豆还有一个特殊的功能，就是可解百毒，维持肌体的正
常代谢功能。
19果汁红茶:
锅中加水750毫升，加热至沸入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后入冰
箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，
滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许，即可美容也可以去火，爱美的双鱼MM不妨
一试。
凉茶本身就属于饮品，大量喝凉茶，会让人在一定时间内体内水分快速积累，导致尿
量增加，出现尿多的问题，并且凉茶本身也具有利尿的作用，因此，会频繁上厕所，造成
泌尿系统的不适。
凉茶有一定的寒性，因此，起到了清热的作用，但是女性和体质偏寒的人不适合大量
喝，会造成体质进一步偏寒，易造成月经不调、受孕困难的问题。
胃部消化系统不好的人，如果超量喝凉茶，会造成胃部酸疼不适，打嗝过多等问题，
因此，有胃肠问题的朋友还是少喝一些凉茶为妙。
在空调间里还喝很多凉茶的话，很容易就会着凉，造成腹泻的毛病，因此，空调间是
不适合一瓶接一瓶地喝凉茶的。
凉茶冰镇之后喝，虽然味道更好，消暑效果也更好，但是，确实不适合任何人大量服
用，毕竟凉茶自身偏寒，凉上加凉，对老人和儿童都是相当不好的。
凉茶中会含有一味夏枯草的成分，是具有毒性的，虽然含有的剂量比较微乎其微，但
是，还是不适合孕妇及婴幼儿服用，以免造成神经系统伤害。
凉茶虽然可以起到防暑的药效，但毕竟只是一种含有草药的饮品，起到的只是食疗供
需奥，不能当做药来使用服用。
无论是凉茶，还是其他任何一种饮品，我们都不能用它代替白开水，长期过量服用，
这对人体都是会造成严重的伤害的。
上午还是下午
传统凉茶多用于头晕、恶寒、发热、咽干口苦、伤风咳嗽等上呼吸系统的不适或疾病，
一般宜上午饮用，通常于上午10时至下午3时这段时间内饮用。当然咯，晚上也可以喝
凉茶。在就寝前30-60分钟，可以适当喝些有清心安神功效的凉茶。但不建议健康人每天
喝凉茶。
饭前喝还是饭后喝
饭前喝还是饭后喝要看具体情况，中医理论将人体病位分上中下三焦，上焦心肺，中
焦脾胃，下焦肾肝;病在上应饭前服用凉茶，有利于药效下达;而病在下则宜饭后服凉茶，
使药性上引，更好地作用于病体。
温服还是冷服
凉茶等冷了再喝，还是趁热喝?这也要分不同情况，一般药性平和、益气的药物熬制
的凉茶，适宜温服，可降低药物的副作用和对肠胃的刺激;发汗解表的凉茶可用于感冒发
热等症的治疗也宜趁温热的时候服用。而热证所致的急病可以冷服。
热天还是冷天喝
凉茶大多数是在夏天特别流行，而在大多数人的概念里，凉茶，也就是清热解毒，下
火。其实，寒冷的冬天也是可以喝的。凉茶是用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料,将
药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干
燥引起的喉咙疼痛等疾患。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。