心理减肥日志
减肥日记记录你的蜕变
减肥日记记录你的蜕变曾经的我，是个不折不扣的“胖墩儿”。
每次走在街上，看到那些身材苗条的人穿着漂亮的衣服，心里总是羡慕不已。
再看看镜子里的自己，圆滚滚的脸蛋，粗壮的胳膊和大腿，还有那怎么吸气都藏不住的小肚子，唉，真是惨不忍睹。
于是，在某个心血来潮的瞬间，我决定开启我的减肥之旅，这一路上，那可是充满了酸甜苦辣啊！减肥的第一步，当然是从饮食入手。
以前的我，那可是无肉不欢，炸鸡、汉堡、薯条，来者不拒。
可乐、雪碧、奶茶，更是每天的必备饮品。
可现在，这些统统都被我打入了“冷宫”。
早餐，从以前的油条、煎饼变成了现在的水煮蛋、全麦面包和牛奶。
刚开始的时候，嘴里总觉得没味道，吃着吃着就想哭。
午餐呢，也不再是大碗的红烧肉和油汪汪的炒菜，而是换成了清蒸鱼、水煮青菜和少量的糙米饭。
晚餐就更简单了，基本就是水果和酸奶。
记得有一次，朋友约我出去吃火锅。
那香味一飘过来，我的口水就止不住地流。
朋友们在那里大快朵颐，我却只能眼巴巴地看着，偶尔吃几口青菜。
看着锅里翻滚的肉片，我的心都在颤抖。
朋友还一个劲儿地劝我：“吃一点没事的，就一片。
”可我心里清楚，这一片下去，之前的努力可能就白费了。
最后，我还是忍住了，那种煎熬，真的只有自己知道。
除了饮食，运动也是减肥的关键。
一开始，我选择了跑步。
第一天，信心满满地换上运动装备，来到小区的花园里。
刚跑了没几步，就感觉气喘吁吁，双腿像灌了铅一样沉重。
跑了一圈，就累得瘫倒在地上。
心里想着：“这也太累了吧，要不明天再跑？”可是又一想，不行，不能这么轻易放弃。
于是，咬咬牙，又坚持跑了几圈。
后来，我又加入了瑜伽。
那第一次上瑜伽课的场景，现在想起来还觉得好笑。
老师让我们做一个下犬式，我看着别人做得轻松自如，自己却怎么也摆不对姿势。
不是腿伸不直，就是手撑不住地，整个人像一只笨拙的狗熊。
周围的人都投来了异样的目光，我当时真的想找个地缝钻进去。
随着时间的推移，减肥渐渐有了成效。
我的体重开始慢慢下降，衣服也变得宽松了起来。
关于减肥的日志
关于减肥的日志最近，我决定要开始减肥了。
对于一个一直以来都有些胖胖的我来说，减肥是一件非常困难的事情。
但是，我已经下定决心，要通过健康的饮食和适量的运动，来改变自己的身材和健康状态。
首先，我意识到减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持和耐心。
所以，我制定了一个合理的减肥计划。
首先，我要调整自己的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入量。
同时，我还要控制饮食的时间和分量，避免暴饮暴食。
其次，我要加强运动，每天保持至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳或者骑车等。
此外，我还要增加肌肉训练，提高身体的代谢率，消耗更多的热量。
在减肥的过程中，我也遇到了一些困难和挑战。
有时候会忍不住对美食的诱惑，导致饮食控制不住；有时候会因为工作繁忙，无法坚持运动计划。
但是，我告诉自己，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，不能半途而废。
所以，我会在饮食上更加谨慎，避免摄入过多的热量；在运动上，我会制定更加合理的计划，克服各种困难，坚持不懈地进行下去。
经过一段时间的努力，我开始感受到了减肥的效果。
体重慢慢下降，身体也变得更加健康和有活力。
同时，我也学会了更加科学地对待减肥，不再盲目跟风尝试各种减肥方法，而是根据自己的实际情况，制定合理的减肥计划。
我相信，只要坚持下去，我一定能够取得更好的减肥效果，迎接更加健康、自信的自己。
在这个减肥的过程中，我也学到了很多关于健康和生活的知识。
我意识到，减肥不仅仅是为了变瘦，更重要的是为了变得更加健康。
所以，我会继续保持健康的饮食和运动习惯，不断完善自己的生活方式，追求更加健康、积极的生活状态。
总的来说，减肥是一件需要坚持和耐心的事情，但是只要我们下定决心，制定合理的计划，坚持不懈，一定能够取得成功。
我相信，通过自己的努力，我一定能够迎来更加健康、自信的自己。
让我们一起加油，为健康的生活而努力吧！。
减肥心路历程小作文
减肥心路历程小作文《减肥心路历程》减肥，这似乎是一个永远不会过时的话题。
在我漫长的人生旅程中，减肥一直如影随形，是我心中永远的痛。
然而，每一次减肥的尝试，都像是在黑暗中摸索，找不到正确的方向。
记得小时候，我是个胖乎乎的小女孩，圆滚滚的脸蛋，胖乎乎的小手小脚，虽然行动有些笨拙，但却非常可爱。
那个时候，我并不觉得自己胖，也不觉得这有什么不好。
每天都和小伙伴们一起玩耍，无忧无虑，快乐无比。
然而，随着年龄的增长，我开始意识到自己和别人的不同。
身边的小伙伴们越来越瘦，而我却依然胖乎乎的。
每次买衣服，我总是找不到合适的尺码，不是太大就是太小。
看着镜子里的自己，我开始感到自卑和不自信。
从那时起，我就下定决心要减肥。
我开始控制饮食，每餐只吃一点点，甚至有时候一整天都不吃东西。
我还疯狂地运动，每天都要跑上好几公里。
那段时间，我几乎把所有的时间和精力都放在了减肥上，但是效果却并不明显。
不仅体重没有下降，反而让我感到非常疲惫和沮丧。
后来，我逐渐明白了一个道理：减肥并不是一件一蹴而就的事情，而是需要长期的坚持和努力。
我开始重新审视自己的饮食习惯和运动方式，逐渐找到了适合自己的减肥方法。
我不再刻意控制饮食，而是选择健康的食物，适量摄入。
我也不再盲目地运动，而是根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式。
现在，我的体重已经恢复到了正常水平，身体也更加健康了。
最重要的是，我学会了如何正确地对待自己的身体和健康，不再盲目追求减肥的目标。
我明白了，每个人的身体都是独一无二的，我们应该尊重和爱护自己的身体，而不是一味地追求别人的标准和期望。
减肥的过程虽然充满了挫折和困难，但也让我收获了很多。
它让我学会了如何控制自己的饮食和运动，如何保持健康的生活方式。
它也让我更加了解自己的身体和心理需求，学会了如何爱护自己。
我希望我的减肥经历能够给那些正在减肥或者想要减肥的人一些启示。
减肥并不是一件容易的事情，它需要我们付出很多的努力和汗水。
减肥的工作日志
减肥的工作日志
最近，我下定决心要减肥了。
每天早上起床，第一件事就是称一下体重。
看着
那个数字，我深深地叹了口气，决心要开始我的减肥工作日志。
首先，我调整了我的饮食习惯。
每天早餐我都选择吃一碗燕麦片，搭配一杯低
脂牛奶和一些水果。
中餐和晚餐我都尽量控制饭量，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。
我还尽量避免零食，尤其是那些高糖高脂肪的零食，改为吃一些坚果和水果作为零食，控制热量的摄入。
其次，我开始了规律的运动。
每天晚上我都会去健身房进行有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等。
我还尝试了一些新的运动项目，比如搏击、有氧舞蹈等，让自己的运动方式更加多样化，不仅可以锻炼身体，还可以增加乐趣和动力。
除了饮食和运动，我还开始了规律的作息时间。
每天晚上十点之前就会准时上
床休息，保证自己有充足的睡眠时间。
早上会早起，进行一些伸展运动和冥想，让自己在一天的开始就能够保持良好的状态。
在这个减肥的工作日志中，我还会记录下自己的体重变化和身体状况。
每周一
次的体重记录，让我能够清晰地看到自己的减肥成果，也能够及时调整自己的饮食和运动计划。
此外，我还会记录下自己的心情和饮食运动的感受，让自己对减肥过程有一个更加全面的了解。
通过这份减肥的工作日志，我希望能够坚持下去，不断地调整自己的生活方式，让自己能够拥有一个健康的体魄和良好的身体状态。
我相信，只要坚持下去，减肥的目标一定能够实现。
减肥日记范文
减肥日记范文今天是我开始减肥的第一天，我决定要记录下自己的减肥日记，希望通过这种方式能够更有动力坚持下去。
减肥对我来说一直是一个挑战，但我相信只要有毅力和恒心，一定能够取得成功。
早餐我选择了一碗燕麦粥和一个水煮蛋，搭配一杯热水。
我知道早餐是一天中最重要的一餐，所以我尽量选择一些健康的食物来补充能量。
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助我更好地控制饥饿感，而水煮蛋则是低热量高蛋白的选择，可以让我更快地感到饱腹。
热水则可以促进身体新陈代谢，有助于减肥。
上午我选择了健身房进行有氧运动，我做了半个小时的跑步和一些拉伸运动。
有氧运动可以有效燃烧脂肪，提高心肺功能，而拉伸运动则可以让我更好地放松身体，减少运动带来的肌肉疼痛。
我感觉自己的身体变得更轻盈了一些，这让我更有信心坚持下去。
午餐我选择了一份蔬菜沙拉和一份鸡胸肉，搭配一杯柠檬水。
蔬菜沙拉富含纤维和各种维生素，能够帮助我更好地控制饥饿感，而鸡胸肉则是低脂高蛋白的选择，可以提供足够的能量。
柠檬水可以帮助我更好地消化食物，促进新陈代谢。
下午我选择了瑜伽课程，瑜伽可以帮助我更好地调节身心，放松紧绷的肌肉，让我感到更加舒适和轻松。
我相信一个健康的身心状态对减肥也是非常重要的。
晚餐我选择了一份清淡的鱼肉汤和一份蔬菜炒饭，搭配一杯红枣茶。
鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以提供足够的营养，而蔬菜炒饭则是一种健康的主食选择。
红枣茶可以帮助我更好地消化食物，促进睡眠。
晚上我选择了散步来放松自己，散步可以帮助我更好地消耗热量，放松身心，让我更好地进入睡眠状态。
今天的减肥日记就到这里，我相信只要坚持下去，一定能够取得成功。
明天见。
女人减肥日记随笔
女人减肥日记随笔爱美之心人皆有之。
那女人为了让自己看起来更美，所以想减肥。
减肥随笔都写什么呢?来看看店铺精心为你整理女人减肥日记随笔，希望你有所收获。
女人减肥日记随笔篇一今天是我第N次想减肥了，每次减肥都失败了，从小到大我都是同龄人中的胖子，妈妈和爸爸都不是很胖。
我尝试过很多方法，但都不成功，今天打算去练习高温瑜珈了，也不知道能不能行，其实我知道减肥最最主要的是管住自己的嘴巴!女人减肥日记随笔篇二第一天(11月26日，周四)早餐(因为不知道今天开始减肥，所以......)一碗牛肉面、二个水蒲蛋、一杯咖啡(奶+糖)午餐二碗浓鸡汤、三只蟹、二大块红烧肉、四只大虾、红酒二杯、青菜若干。
晚餐清鸡汤半碗、清蒸小黄鱼二条晚餐前用大红酒杯喝了一杯白开水(以后要以水代酒)，晚餐后一杯黑咖啡。
第二天(11月27日，周五)早餐白煮蛋二只、水蒲蛋一只、趁怡爸走开，偷偷吃了二口他的鸡汤面、奶咖一杯(不加糖);午餐清蒸小黄鱼二条、煎饺四只、鸡腿一条、清鸡汤半碗、红酒半杯、香蕉一根;晚餐炒青菜若干、红烧肉六块、番茄蛋汤(清汤)2.5碗;晚餐后一杯黑咖啡、苹果生梨若干。
第三天(11月28日，周六)早餐KFC烧鸭粥半碗;午餐虾饺三只、烧卖三只、叉烧若干、醉鸡若干、菜心一盆、羊肉串三串、红豆糕一块、小排骨若干;晚餐清蒸小黄鱼二条、红烧肉一块、香肠一根、牛肉汤一碗、青菜若干。
第四天(11月29日，周日)早餐白煮蛋二只、牛肉汤面二口、牛肉一块;午餐荷包蛋三只、青菜半盘;晚餐鱼汤二碗、卷心菜若干、红烧鱼一大块、炒蘑菇若干。
晚餐后黑咖啡一杯、苹果生梨若干。
第五天(11月30日，周一)早餐黑咖啡一杯(牛奶没有了)、白煮蛋二只;午餐白煮蛋一只、醉蟹二只、清蒸小黄鱼三条、红酒半杯;晚餐红烧肉四块、鸽子香菇汤一晚、红烧鱼若干、豆苗若干。
晚餐后一杯奶咖啡、苹果若干。
第六天(12月1日，周二)早餐黑咖啡一杯、荠菜馄饨一碗;午餐青菜肉末小馄饨一碗、果汁一杯、奶咖啡一杯;晚餐红烧肉二块、红烧鸡若干、青菜若干、鱼汤一碗。
减肥日记300字精选
减肥日记300字精选每天记录自己为减肥做的努力，比如吃了什么、做了多少运动。
除此之外，也要记录当日的情绪和工作量等其他事务。
这样你可以对自己的进食与运动规律有个概念：什么情绪下我可能吃很多，发生什么事会影响我的运动量，甚至天气和生理周期会不会对减肥产生影响等等。
长此以往，你可以根据日记中自己的情况，更好地调整减肥计划。
这里给大家分享一些关于减肥日记，希望对大家有所帮助。
减肥日记1星期六的时候，天气晴朗有一丝丝的微风。
爸爸妈妈和我一起来到海珠湖游玩。
我们刚到海珠湖，远远的就看见了好多好多的风筝飞在空中，非常的美丽。
爸爸说：“放风筝的人太多了，我们还是骑自行车吧。
”我说：“好的。
反正我已经学会骑自行车了。
”我们去到租车的地方才傻了眼，原来只剩下2人座的那种单车了。
我们是3个人，该怎么办呢?这时妈妈说：“这样吧，我不会骑自行车，你们骑，我在后面跑步追你们，就当是减肥了。
”谁知道，妈妈还没有跑到5分钟就喊不跑了，结果我们的骑自行车就变成了推自行车了。
减肥日记2不知什么缘故，从三年级开始，我的体重一路飞长，渐渐地成为班里第三胖。
过了一个暑假，越发不得了：长了8斤肉!我跑步变慢了，以前跑步比我慢的人差不多都比我快了，而且，我也懒得动了，动动太累了。
对此爸妈很担心，于是，就给我制定了一个魔鬼计划。
首先，爸爸要我试试俯卧撑，我的细胳膊怎么撑得动我的胖身子，我蹩足劲也撑不起来。
老爸说首先要锻炼我的手臂力量，让我做哑铃开始练习。
哇，哑铃真重，我举也举不起来，更别说做了。
哑铃做不起来，老妈要我跳绳。
我本以为跳绳是我的强项，谁知天不如人心，还没跳满70个，就气喘吁吁了，马上便停了下来。
唉，都是肥胖干的好事。
后来，爸爸妈妈为我重新制定了减肥计划，星期一、三、五是老爸负责，而星期二、四、六是妈妈挂帅。
爸爸带我骑车，每次半小时以上，妈妈则带我去爬山。
辛苦是真的好辛苦，有一次跟爸爸骑车10公里去奶奶家，累得我面对平时最爱吃的奶奶做的饭菜，没有一点胃口;每次爬山，都是筋疲力尽，汗湿衣衫，如果不是老妈动之以情、晓之以理，许以游戏光盘之类小恩小惠诱惑，并以老爸拳脚相威胁，我早就不干了。
最新减肥日记 我的减肥日记优秀3篇
最新减肥日记我的减肥日记优秀3篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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胖子减肥日记
胖子减肥日记第一天，我决定从饮食开始着手。
我意识到自己的饮食习惯非常不健康，经常吃大量的高热量食物，而且还爱吃零食和甜食。
因此，我下定决心要控制自己的饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，尽量避免零食和甜食的诱惑。
我还学会了合理搭配食物，控制饮食量，避免过度饱食。
第二天，我开始了运动计划。
我选择了一些适合自己的运动方式，比如慢跑、快走、游泳等。
我每天坚持运动半个小时，尽量保持身体的活动量。
我还尝试了一些简单的力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，希望能够增强身体的代谢能力，加速脂肪的燃烧。
第三天，我开始重视睡眠质量。
我意识到睡眠对于减肥也非常重要，因为睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致脂肪积累。
因此，我调整了自己的作息时间，每天保证7-8个小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息习惯。
第四天，我开始了心理调适。
减肥不仅仅是身体上的挑战，更是心理上的考验。
我学会了控制自己的食欲，克服了对美食的诱惑，调整了自己的心态，让自己更加积极向上，乐观面对减肥的过程。
经过一个月的努力，我终于看到了一些成效。
镜子里的我已经不再是那个圆滚滚的身影，而是一个更加苗条健康的我。
我的体重下降了一些，腰围也明显减小了。
这让我更加坚定了继续减肥的决心，我相信只要坚持下去，我一定能够实现我的减肥目标。
减肥的过程虽然充满了挑战，但我也学到了很多。
我学会了坚持，学会了自律，学会了控制自己的欲望，学会了积极乐观地面对生活。
这些都是我在减肥过程中收获的宝贵财富，让我变得更加坚强和成熟。
减肥的路上虽然还有很长的一段路要走，但我相信只要坚持不懈，我一定能够实现自己的减肥目标。
我会继续保持健康的饮食习惯，坚持适量的运动，保证充足的睡眠，调整好自己的心态，让自己变得更加健康、自信、美丽。
加油，胖子，你一定能行！。
减肥总结日志模板范文
【日志日期】：2023年X月X日【减肥周期】：第X周【总体目标】：减重X斤，塑形，提高身体素质【当前体重】：X公斤【身高】：X厘米【BMI指数】：X【运动情况】：1. 每日运动时长：X小时2. 运动项目：跑步、游泳、瑜伽、健身操等3. 运动频率：每周X次4. 运动强度：中等偏上【饮食情况】：1. 每日饮食摄入量：约X千卡2. 饮食原则：低脂、低糖、高蛋白、高纤维3. 饮食搭配：早餐、午餐、晚餐及加餐4. 饮食调整：逐步减少油腻、高热量食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮摄入【减肥心得】：1. 坚持运动：通过规律的运动，我逐渐养成了良好的运动习惯，不仅增强了体质，也提高了精神状态。
2. 调整饮食：在饮食上，我学会了控制热量摄入，选择健康的食材，确保营养均衡。
3. 心态调整：减肥过程中，我学会了调整心态，面对困难和挫折时，保持积极乐观，相信自己能够坚持下去。
4. 作息规律：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。
【本周亮点】：1. 成功减重X斤，BMI指数下降至X，距离目标又近了一步。
2. 运动能力有所提升，跑步速度加快，游泳技巧更加熟练。
3. 饮食结构更加合理，不再感到饥饿，精力充沛。
【本周不足】：1. 运动频率不够稳定，有时因为工作繁忙而减少运动次数。
2. 饮食上偶尔会有失控，摄入了过多的油腻食物。
3. 睡眠质量有待提高，有时会因为焦虑而失眠。
【下周计划】：1. 增加运动频率，确保每周至少X次运动。
2. 严格控制饮食，避免摄入过多高热量食物。
3. 提高睡眠质量，保证每晚X小时的睡眠时间。
4. 保持良好的心态，积极应对减肥过程中的挑战。
【总结】：本周的减肥成果让我更加坚定了减肥的决心。
虽然过程中遇到了一些困难，但我相信，只要我坚持下去，一定能够达到预期的目标。
在接下来的时间里，我会继续努力，调整自己的生活习惯，争取在下一个周期取得更好的成绩。
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心理减肥日志第1篇：心理减肥日志7：00am：起床时间心理减肥秘籍：一定先给自己鼓励体验感受：醒来伸个懒腰，我一般会告诉自己，今天又要开始愉快的一天了，我要相信，只要继续虔诚地坚持我的远大计划，今天过去，我将比昨天变得更瘦。
10：00am：缓冲时间心理减肥秘籍：“极少量、极多餐”减肥良方体验感受：我骗自己的方法还有重要的一招，就是将三餐变成六餐，但每一餐只吃“非常少”；甚至变成九餐，每一餐吃得“超级超级微少”。
我曾看过一篇引用学术研究的报道，说每天吃4～5餐的人，比较能够有效控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则，这一招才会有效。
这个时候可以吃少量的东西，然后告诉自己，再过两个小时就又可以吃东西啦！你会十分开心！12：00am：午餐时间心理减肥秘籍：节食的时候，固定做同一件事情填满当时的空虚压力体验感受：最开始坚持的那段时间，每天的这个时候我都变得很痛苦，我将自己准备的水果蔬菜大餐拿出来的时候，大家也都开始吃饭，满办公室的香气开始扑鼻，邻桌小李带的红烧猪蹄的香味不断飘过来，顿时觉得眼前的“大餐”变得毫无味道，吃下去就像没吃东西一样，心里都开始慌张，不断幻想着好吃的摆在我的面前让我大吃一顿。
这种心理压力让我有点未完，继续阅读 >第2篇：减肥日记村上春树在关于身材管理方面有一句名言：“肉体才是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
”不要发胖，一定是值得所有人死守的身材底线。
还记得我小学体检的时候，一直以来我都是班上同学里体重较轻的，但自从上了初中，青春期的同学们开始关注自己的体型了。
因为受现代社会网络广告宣传等方面，各种明星模特对身材保持的效应影响，我们很多人对自己的身材保持很苛刻，甚至是极端的，我们常常要求自己能像电影明星那么美丽苗条或者是八块腹肌等，虽然这些是理所当然，但很多人都无法做到像明星图片上看上去的那种效果。
当然网络上广告宣传的身材图片都是经过美化的，我们需要追求的是正常的健康的身材，随着年龄的增加，健康减肥是人人都需要建立起来的意识。
我曾经踏入过减肥的两个误区：一个是减肥靠节食。
过度节食减肥非但没有达到预期的效果，反而会引起严重的反*。
记得之前我和朋友们都尝试了一种疯传的节食减肥法——苹果三日减肥法。
买了一大袋苹果真的吃了三天，其它的食物也没吃。
到了第三天简直神志不清了，三天不吃饭喝了六瓶蔬果汁，确实让体重减少了五六斤。
但身体新陈代谢后，吃和以前一样的东西，身体会像海绵一样吸收能量并且存储起来备下一的饥荒，节食反而让自己在饥饿的状态下却胖了起来。
另一个减肥误区是减肥靠健身。
未完，继续阅读 >第3篇：减肥日记有一天，我从外面回到家里，正好看到爸爸在称体重，顺便着我也称了一下：“哇塞，我的体重竟然达到八十四斤了！”我妈妈看到我沮丧的样子，安慰我说：“没事，你一点也不胖。
”可是我自己心里清楚，我已经很胖了，八十四斤，这对我来说，是个天文数字，所以，我心里按按下决心，从今天开始，我要开始减肥。
于是，我定了一个暑假减肥计划，就是：早上五点三十起床，然后洗脸，刷牙后，到六点钟从家里出发，去家旁边的体育场跑步，跑到六点三十分，然后回家吃饭早饭，等到晚上六点吃饭，吃完后再到体育馆练习骑车半小时，跳绳半小时，然后回家睡觉。
就这样，我每天按照我定的计划锻炼，时间一天一天终于过去了，过了一个月时间，我忍不住又去称了称，天哪，我竟然瘦了五斤肉肉，我顿时高兴极了。
连妈妈都夸我这次意志力坚定。
这时我心里想，古人说过：“只要功夫深，铁棍磨成针”看来，古人说的真有道理呀，所以同学们，凡是做什么事都要坚持，你看我，每天坚持锻炼，功夫不负有心人，我终于达到了我的要求，现在的我，多轻呀未完，继续阅读 >第4篇：减肥心得[篇一:“胖妈”的减肥运动营生活]我一直认为自己是天生比较瘦的体质，从上学到上班，我的身材虽算不上魔鬼，但也绝对非常匀称，就这样一直保持到怀孕，一切都改变了。
从怀孕到做月子，我彻底变成了一个胖子。
怀孕期间我整整长了接近50斤，连我自己都不相信，孕育一个八斤重的胎儿，需要我储存这么多能量吗?可事实是，生完孩子后，我比孕前重了整整37斤。
更痛苦的是，为了保*奶水充足，我在生产完后的大半年里，体重从未下降过。
独生子断奶后，我想尽了一切的办法减肥，可是一直都坚持不下来，总是吃完喊减肥，一运动就嫌累，一年后体重有增无减。
5月份是我的生日，老公送了我一份不寻常的生日礼物——英派斯减肥运动营的课程。
他说他问了很多有经验的同事关于减肥这方面的事情，最近听说英派斯减肥运动营挺不错的，于是见人就打听“英派斯减肥运动营哪家好?”“针对产妇有效果吗?”“会不会太*苦，伤身体?”……据很多参加过这个英派斯减肥运动营的人说，这里的训练很科学，魔鬼身材不一定要用魔鬼训练来完成。
我怀着忐忑不安的心情，拿着简单的行李住进了基地的宿舍。
参加英派斯减肥运动营的过程其实很有趣未完，继续阅读 >第5篇：随笔日志话说减肥女人经常把“衣服”、“美容”、“减肥”挂在嘴边，一见面聊得最多的就是这三个永恒的话题。
说起减肥，我总感觉有许多话要说。
当减肥风靡的时候，我也曾是减肥大*中的一员。
胖人朝思暮想的想减肥，不胖不瘦的人也挖空心思的减肥，令人百思不得其解的是，瘦人竟然也踊跃加入到了减肥队伍中来了。
胖女人减肥是理所当然的，因为只从健康的角度来说，胖了会得很多病，比如高血压等等；不胖不瘦，恰到好处的女人不论从穿衣和健康方面讲，只要保持体重就很好，窈窕丰满是让人赏心悦目的形象；瘦骨嶙峋的女人最应该做的是增肥才对。
当减肥广告铺天盖地的出现时，几乎所有的女人都感觉自己需要减肥了。
我的一个同学是那种从小就很胖的女人，她的体型确实不敢让人恭维，站在如一座山般高胖的她面前，我感觉到自己了的渺小。
她是那种浑身上下都是赘肉的女人，一走路似乎浑身上下的肉都不甘寂寞的全在晃动，她自嘲自己是那种喝凉水都长肉的女人。
她减肥减得很*苦，为了减肥，她去年春节前，竟然连续一个月坚持每天只吃两根黄瓜，每天走路两个小时，当她减肥的成果初见成效减了五斤时，春节到了。
面对满桌子的美味佳肴，意志薄弱的她再也坚持不住了，她自己找了个让人哑然失笑的理由：“为了奖励我有毅力，决定大吃到正月十五后再继续减肥，绝对不能虚度春节！”随即，她便大开吃戒，每到吃饭未完，继续阅读 >第6篇：减肥的励志心语大全1.有些人死了，但他还活着;有些人活着，但他已经胖死了。
2.要瘦必须要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是*难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不好开始了没有好方法，就是忍不好问我怎样忍就是不好去吃3.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
4.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎样还有脸吃!5.看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?6.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?7.胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
8.多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?9.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥，一定要成功"----是你!10.要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是*难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
没有好方法，就是忍。
不要问我怎么忍。
就是不要去吃1.连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
2.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣的穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你发奋!你活该那么丑!3.没瘫痪的都给我动起来4.就多走走路吧。
有空去逛逛街!去看看好看的未完，继续阅读 >第7篇：减肥励志心灵鸡汤语录减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。
下面是小编整理的减肥励志心灵鸡汤语录，欢迎阅读参考!1.脸大不是病，腿粗要人命2.瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉3.死了都要瘦，誓不达目标不罢休4.肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的5.亲爱的，再不瘦，就真的老了。
6.没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼7.减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气8.胖子没有资格吃!等你瘦了再说9.吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!10.我和脂肪做斗争，差点没牺牲!1.想*给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?2.想想以前嘲笑过你胖的人。
3.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!4.走出地铁的时候身上微汗，外面阳光明媚，对自己说，终于又小胜一回!加油!回到公司啃了两根黄瓜，蘸豆腐乳吃的。
5.有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自己开始后悔!那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬。
其实端正心态，咬咬牙，几个月也就过去了!6.也想瘦到92斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切!7.要瘦一定要付出代价的未完，继续阅读 >第8篇：老婆减肥心情日记老婆终于意识到自己的体重有些超标了，于是决定减肥。
不仅购买了一大堆关于减肥的商品：喝的减肥茶、抹的瘦身膏、贴的抽油贴，三管齐下，还买回一台电子秤，一日三称。
过了一段时间，不见丝毫效果。
后经电视上将那些夸大其词的减肥广告一曝光，老婆气愤不已，说这些东西不仅花了冤枉钱，更重要的是，削弱了减肥的意志，还白白浪费了那么多的表情和时间。
怎么办？老婆说，看来化学减肥是行不通了，得想想物理减肥的招儿。
一听这话，我下意识地捂紧自己的口袋。
这一细节自然逃不过老婆的法眼：你担心个啥，我跑步还不行吗。
跑步也算是物理减肥吧？我大喜过望，决定接受她的不高的要求，和她一起跑。
跑了三天，老婆兴致盎然，我受不了了，主动提出：不如买台跑步机吧，放在家里跑。
老婆不乐意了，怎么，让你每天陪我跑跑步就厌倦了？我理屈词穷。
只好硬着头皮又陪她跑了三天。
后来，我实在是受不了了：每天早晨六点不到就起床，搁谁头上不是煎熬啊！我再次提议：要不买台跑步机，要不以后你自己去跑。
老婆*阳怪气地看着我，不置可否。
第二天一早，她又巧言令*拉我陪跑，遭到我义正词严的拒绝。
老婆恼羞成怒，不跑就不跑，你以为我是在为自己减肥呀，我可是在为你。
我再怎么胖，人家都不会指名道姓地说某某真肥，只会说某某人的老婆真肥，丢的是你胡某人的面子。
我再一次为老婆的强词未完，继续阅读 >第9篇：减肥者励志语录1、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。