心理健康课-自我认识.doc

心理健康课-自我认识-认识自我

故事欣赏

骆驼和羊

骆驼长得高，羊长得矮。骆驼说：“长得高好。”羊说：“不对，长得矮才好呢。”骆驼说：“我可以做一件事，证明高比矮好。羊说：“我也可以做一件事，证明矮比高好。”

他们走到一个园子旁边。园子四面有围墙，里面种了很多树，茂盛的枝叶伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到了树叶。羊抬起前腿，扒在墙上，脖子伸得老长，还是吃不着。骆驼说：“你看，这可以证明了吧，高比矮好。”羊摇了摇头，不肯认输。

他们俩又走了几步，看见围墙有个又窄又矮的门。羊大模大样地走进门去吃园子里的草。骆驼跪下前腿，低下头，往门里钻，怎么也钻不进去。羊说：“你看，这可以证明了吧，矮比高好。”骆驼摇了摇头，也不肯认输。

他们去找老牛评理。老牛说：“你们俩都只看到自己的长处，看不到自己的短处。这是不对的。”议一议

1、老牛为什么说骆驼和羊都是不对的？

2、骆驼和羊怎样做才能说是对的？

认识自我

自我的定义

自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。

自我的结构

生理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、健康状况等生理方面的认识。

心理自我对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。

社会自我对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。

寻人启事

茫茫人海中，“我”消失了。请从生理自我、心理自我和社会自我这三方面（每方面写五个）写一个寻人启事。名字不用写。

如何认识自我？

方法一：自省

自省是人的一种自我体验，人们在实际生活中往往通过自我反思、自我检查来认识自己。

个人经历中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。

方法二：他人评价

1、关系密切的人的评价，如密友、兄弟姐妹、父母等。

2、众人异口同声的评价。

注意：他人评价比主观自省更具客观性。如果自我评价与他人评价相近，则可认为自我认识较好，如果两者相差过大，大多表明自我认识有偏差，需要调整。对待他人的评价，不可偏听偏信，要恰如其分的认识自己。

1、与他人比较。通过与同龄人在处事方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜”，找出自己的特点，来认识自己。比较时，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或拿自己的缺点与别人的优点作比较，都会有失偏颇。

2、与自己比较。以前的你和现在的你。

方法四：二分法

对任何事物的看法都应坚持一分为二的观点，对自己的认识也不例外，既要充分发现自己的长处和优点，也要认清自己的短处和不足，只有这样，才能扬长避短，把握自己，取得更大的进步。

方法五：测验法

1、通过心理测验，可以帮助我们了解自己未知、别人未知的部分。

2、心理测验可以帮助我们了解自己的气质、性格、偏好等。

3、心理测验有限制，它只是一个工具，不能完全依赖，也不必不屑一顾。

4、在做专业的心理测验时，必须要有专业的心理咨询人员来解释结果。

悦纳自我

悦纳自我是心理健康的表现。

要做到悦纳自我，应该勇敢的接受自己的缺点、不足和缺陷。每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个好心情。多想想自己的优点和长处，当取得成功时，尽量体验自己的喜悦，并与他人分享。

如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。

诗歌欣赏

“点”的自述

我是一个“点”，

曾为自己的渺小而难堪：

对着庞大的宏观世界，

只有闭上失望的双眼。

经过一位数学教师的启发，

我有了一个新的发现：

两个“点”，可以确定一条直线，

三个“点”，能构成一个“三角”，

无数个“点”，组成圆的“金环”。

我是一个“点”，

“点”是我的名片。

我也有自己的半径，

我也有对着的圆点。

不信，从月球上看地球，

也有宇宙间渺小的雀斑。

我欣喜，我狂欢！

谁没有自己的位置？

不！你的价值在闪光，只是你还没有发现。