小学体育知识大全

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小学四年级上册体育与健康复习题

1、站立式起跑的三个阶段是：各就位、预备、跑。

2、跑步前可以做原地摆臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。

3、游戏奔跑中相遇时从右侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。

4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的自然场所也是我们练习长跑的好地方。穿越小树林的时候，不要碰伤小树苗和花木；绕过单、双杠时，注意力要集中，不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要太快。跑台阶时，脚步的幅度要小，动作频率可稍快些。

5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸的方法。

6、练习跳高的动作有：原地起跳，越过折叠垫；原地起跳，摸高；原地起跳，登高；原地起跳，脚触悬挂物；原地起跳，蹬高。

7、跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。

助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点

8、跳跳，玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的投掷、跳远、跑步等能力。

9、投掷有正面或侧面两种，投掷时，动作一定要连贯，不能停顿，练习前要做好手臂、腰、髋等部位的准备活动！可以做肩绕环、互压肩、上下振臂、转髋等活动。

10、武术操各节的名称分别是第一节手型变换；第二节击掌俯腰；第三节摆掌勾手；第四节分掌正踢；第五节仆步亮掌；第六节推掌冲拳。

11、我们可以用绳子做上肢运动、下蹲运动、踢腿运动、体转运动、体侧运动、体前屈运动、全身运动、跳跃运动等。

12、中国被称为“乒乓球之国”。所以说我国的国球是乒乓球。它握拍的方式有直拍和横拍两种。在练习时我们可以持拍左右移动、原地颠球、走动中颠球、对墙颠球以及和小伙伴在台上对颠等。推挡球的正确方法是球未达最高点时，小臂和手腕同时向前推压，球拍稍向前倾，推击球中上部。可以对墙推挡，也可以和同伴在球桌上练习推挡，推挡动作大致可分为：反手挡、快推、加力推、正手推挡等。乒乓球比赛采用11分制，每人连发两球，然后换发球。

13、现在的篮球比赛球场长28米，宽15米，篮圈高米，比赛分两队。每队上场五人。比赛时投进一球得2分，罚进一球得1分，在米以外远距离投进一球得3分。比赛结束以得分多的队为胜方。篮球比赛无平局，如双方战平，则要举行加时赛。

14、小学三、四年级体育的测试项目有1身高标准体重（必测）2坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（选测一项）3、50米跑、立定跳远、跳绳（选测一项）

15．“软式排球”是沙滩（沙地）排球之后的又一项适合全民健身的新兴体育运动项目。“软式排球”比赛具有场地小，不受场地限制，球网低，且球质轻而柔软等特点，很适合少年儿童活动。

16．现代垒球起源于美国，美国垒球协会就成立于1933年。垒球的操作方法：（1）先把参加者分成进攻队和防守队。（2）进攻队员每人依次手持一小球，在本垒中用拍或木棒将小球向防守队场内击出，接着迅速向一垒跑去；防守队员接到球后，立即向进攻队员投击。垒球游戏规则：（1）进攻队员被打中就算出局。（2）进攻队员到达一垒后，一定要等下一次击球后才能跑向二垒。（3）防守队员不能打进攻队员的头部。

17．奥运格言——“更快、更高、更强”（1913年正式批准为奥林匹克格言）。现代奥林匹克运动的创始人是顾拜旦。奥林匹克格言的诞生主要得力于哪两个人（

法国作家迪东和顾拜旦）

18．中国北京2008年举办的是第29届奥林匹克运动会。（1）北京奥运会的主题口号是：同一个世界，同一个梦想。（2）北京奥运会的目标是：有特色、高水平。（3）北京奥运会的三大理念是：绿色奥运、科技奥运、人文奥运三大主题。

19．桑兰是中国国家体操队的“阳光女孩”。

20．体育的准备活动：预热身体，使各器官的功能得以充分发挥，使神经系统对即将从事的运动有所准备，使内脏器官能够适应将要进行的运动的需要，减少运动损伤事故。体育的整理活动：加速血液回流心脏，避免出现大脑贫血导致的休克。使各器官机能逐渐恢复到安静状态。

21．肺泡就是人体的气体交换站。

22．体育锻炼的作用是什么？答：体育锻炼，可以增强呼吸功能，少年儿童正处在长身体的时期，应该经常进行体育锻炼，特别是慢跑和游泳，对加强呼吸功能很有好处。

23．冬天锻炼要注意以下几点？答：（1）锻炼时不可穿得太单薄，要穿柔软且保暖性较好的服装。（2）手、脸、耳朵等部位最好擦上点油脂，以减少热量散失。（3）刮大风时，不宜长时间在室外锻炼。（4）经常按摩容易生冻疮的部位，促进血液循环。（5）最好养成用冷水洗脸的习惯。

24．背宜常暖：背部适合于经常保暖。胸宜常护：胸部适合于经常卫护。

25．“背宜常暖，胸宜常护”的主要作用？答：（1）可避免因背部受寒而致病。（2）可避免因胸部受伤而致残。（3）可使躯干状态佳，形态美。

26．“背宜常暖，胸宜常护”主要的要求？答：日夜勤护胸，早晚都暖背。

27．人体骨骼共有206块。分为颅骨、躯干骨、四肢骨三类。人一般在20岁左右才停止生长。

小学四年级上册体育与健康练习题

一、填空。

1、站立式起跑的三个阶段是：（）、（）、（）。

2、跑步前可以做（）、（）、（）和（）等准备活动。

3、游戏奔跑中相遇时从（）侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。

4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的（）也是我们练习长跑的好地方。穿越小树林的时候，不要碰伤（）和（）；绕过单、双杠时，注意力要集中，不要（）。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要（）。跑台阶时，脚步的幅度要（），动作频率可（）。

5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用（）或（）的方法。

6、练习跳高的动作有：原地起跳，（）；原地起跳，（）；原地起跳，（）；原地起跳，（）；原地起跳，（）。

7、跨越式跳高由（）、起跳、（）、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横