【夏天美白有什么技巧】美白小技巧.doc
生活养生-怎么样全身美白
文章导读怎么样全身美白，这是无数的美女们的追求。
大家都知道，脸部美白很容易，大家可以做面膜，化妆，但是全身美白就不是那么容易的，我们总不能把面膜贴的全身。
夏天就要到来了，美白不能再等了，对于怎么样全身美白，还是有几种不错的方法，一起来看看吧。
一白遮三丑，这句话充分的说明了美白的好处。
谁都希望自己有一身牛奶般丝滑美白的身体，尤其是在夏天。
我们先天也许不是很好，但是我们可以通过后天的保养，来不断的改变：1、多喝水能美白全身早上空腹喝大杯温水加柠檬效会更好另外睡前30分钟也要喝小杯水让细胞充分吸收防止黑色素有效美白2、豆腐+海带全身美白效好平时多吃吃豆腐好配海带来吃豆腐富含蛋白质海带含碘量高对全身美白来说效超好3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身多喝牛奶美白多吃丰富维生素C蔬番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等感光能力强食物香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃4、油炸、辛辣食品全身美白杀手油炸食品、辛辣等刺激性食物：咖啡、、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑生成想全身美白应该少吃5、晒要及时保养才全身美白无论出去晒了多长时间回来都应该用温水洗澡再用冷水冲下用些护肤露来按摩全身样保证全身美白效6、保证充足失眠时全身美白关键每天都要保证8小时上睡眠全身美白关键要发脾气、乱生气多听音乐保持好心情7、全身美白小偏方平时多吃薏米煮燕麦薏米具有好美白功效!好做早餐吸收更加充分平时应该多喝柠檬水帮助美白皮肤怎么样全身美白，大家不要相信那些吃药就能行的话，吃药的副作用是很大的，也许你吃了药是白的，不吃就立马恢复了原样，我们也没有那么多的钱一直去买药，我们的身体也会承受不住的，怎么样全身美白，重要的还是大家日常生活习惯。
夏季来临需要全身美白这几点就够了
夏季来临，想要全身美白这几点就够了全身都要白白白有多少宝宝追求全身美白？特别是在炎炎夏季这个露肉的季节~俗话说“一白遮百丑”皮肤白不仅看起来气色好，整个人的气质也提高了不少，也不用再为穿什么衣服显白搭配什么化妆品显白苦恼。
今天给大家介绍几种可以全身美白的方法。
肌肤去角质长时间的肌肤角质堆积，会让我们的皮肤变得黯淡、粗糙。
不仅仅要给脸部做定期去角质，全身也要定期去角质哦，针对面部和身体有针对性的去角质，洗完后就会发现皮肤变得滑滑嫩嫩，然后可以打开浴室的蒸气将毛细孔张开，有利于排出毛孔污垢及体内的废物。
精油美白+美白面膜经常泡精油浴的宝宝会发现，皮肤会比普通的泡澡的皮肤白嫩很多，精油浴具有很好的美白作用；具体使用方法：可以在已经放好的温水中滴入几滴精油，伴随着热腾腾的热气能够让精油发挥ta的作用，能有效美白肌肤而且洗完也会感觉整个人香香的。
还可以在浴缸中放入一片美白面膜，然后再泡澡，这样一来就可以让身体肌肤也充分吸收面膜中的美白成分，使皮肤变得白嫩。
番茄美白这个美白方法简单又方便，可同时作脸及手部想要美白的部位。
特别是暗疮皮肤，有效去除油腻，防止肌肤感染，对紫外线辐射也有一定作用，使可以皮肤变得白皙。
配方配料：准备半个蕃茄、蜂蜜适量。
使用用法：把番茄打成汁加入适量的蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部，约15分钟以后洗去。
这种美白方法建议每星期做1-2次即可。
全身防晒大多数女生的防晒措施仅作用于面部，这样使脸上皮肤变得很白皙，但忽略了身体的防晒，身体逐渐变黑。
所以，到了夏天，对于需要裸露在阳光下的肌肤最好也擦防晒霜。
如果长期需要呆在室外，建议使用遮阳伞或防晒衣。
这样才能更好地保护我们的肌肤，以防被晒黑。
【美白技巧】美白护肤小妙招 轻松拥有雪白肌肤
【美白技巧】美白护肤小妙招轻松拥有雪白肌肤*导读：对于女人来说，美白是最重要的。
而美白技巧也是最受mm们欢迎的。
那么，美白技巧到底有哪些呢？请看小编为你介绍：*1、牛奶+面粉=优质面膜。
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。
但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。
丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
*2、食盐+牛奶=告别皮屑。
牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。
预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。
这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。
一周使用一次，你便可以告别皮屑。
*3、燕麦+牛奶=去掉斑点。
肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。
将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。
*4、维e+酸奶=清除污垢。
购买时要记住买足400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。
接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。
时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。
现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！*5、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复。
现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。
步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。
暑假变白小技巧(一)
暑假变白小技巧(一)如何在暑假变白小引言暑假是许多人渴望拥有白皙肌肤的时间段。
想要变白小，除了使用化妆品和防晒措施外，还有一些简单实用的技巧可以帮助你实现目标。
本文将介绍一些有效的技巧，帮助你在暑假期间变得更加白皙。
护肤技巧•清洁肌肤：每天早晚使用温和的洗面奶清洁面部，以去除污垢和污染物，保持肌肤清爽。
•补水：使用保湿面霜或面膜，以补充肌肤所需的水分。
定期敷面膜可以有效提亮肌肤。
•避免阳光直射：在阳光强烈的时候，尽量避免户外活动，或佩戴帽子、太阳镜等，以减少阳光对皮肤的伤害。
•选择适合的防晒霜：出门前应选择SPF值较高的防晒霜，涂抹于面部、颈部和手臂等暴露部位。
重要的是要每隔两小时重新涂抹以保持其有效性。
•摄入丰富的维生素C：多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、西兰花等。
维生素C有助于提亮肤色，增强皮肤的抵抗力。
•增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化物，可以改善肤色，保持皮肤的光滑与弹性。
•减少咖啡和茶的摄入：咖啡和茶中含有儿茶酚和咖啡因，长期过量摄入可能导致皮肤变得暗沉。
运动习惯•保持适度运动：适度运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于改善肤色。
•定期进行面部按摩：通过面部按摩可以促进血液循环，增强肌肤代谢，使皮肤更加明亮。
•良好的睡眠：保持充足的睡眠可以帮助肌肤修复，增加皮肤的光泽。
总结以上是几种实用的技巧，可以帮助你在暑假期间变得更加白皙。
注意选择适合的护肤品和防晒霜，合理调理饮食，并保持适度运动和良好的睡眠习惯。
希望这些技巧能对你有所帮助，让你度过一个美丽的夏天！•避免使用过度美白产品：美白产品虽然可以帮助提升肤色，但过度使用可能会对肌肤造成负担和刺激。
选择温和的产品，并遵循使用说明。
•注意饮食均衡：除了摄入维生素C外，还要注重其他营养物质的摄入，保持饮食均衡，加强营养来源的多元性。
•定期进行皮肤检测：如果你发现皮肤问题没有得到有效改善，建议定期前往专业机构进行皮肤检测，以了解自己的肤质和肤色问题，并得到专业的建议和治疗。
全身美白方法 全身美白吃什么最有效？整理
全身美白方法全身美白吃什么最有效？整理全身美白方法全身美白吃什么最有效？全身美白可不是那么简单的，究竟不只是脸部美白。
现在许多妹子为了追求快速全身美白，都会选择去打美白针，但美白针的副作用也是有的。
所以呢接下来让我为大家共享4个全身美白的有效方法吧，感爱好的朋友们来看看哦。
平安又有效的全身美白方法【1】蜂蜜黑糖“全身膜”美白方法预备蜂蜜和黑糖，把两者混合一起搅拌匀称后，在洗澡的时候用来涂抹全身敷上非常钟后洗洁净即可。
每周坚持两次这样用蜂蜜黑糖来敷全身，信任肯定会达到美白效果哦~小tips：蜂蜜的美白作用同样精彩，搭配黑糖一起更是有着去除黑色素的功效。
很多人用蜂蜜来做面膜，所以呢天生全身黑的妹子，抓紧用蜂蜜来为全身“做面膜”吧!【2】柠檬片洗澡全身美白方法想要健康平安地全身美白，首先就是从沐浴方面入手了。
平常最好使用有美白效果的沐浴露，搭配柠檬片一起洗澡哦~家里有浴缸的朋友们，洗澡前往浴缸加入五片柠檬片浸泡非常钟，随后进去泡上半小时搭配美白沐浴露一起。
一个礼拜这样泡澡两次，长期坚持下去，能让你的皮肤又白又嫩哦!小tips：柠檬的美白作用信任大家都知道，不管是内服还是外用都有着很好的美白效果。
而天生肤色较黑的妹子，皮肤一般不会很细嫩，用柠檬片也不用担忧会刺激皮肤哦~【3】牛奶浴全身美白方法真正的牛奶浴就有点“浪费”了哈!一般只有土豪才可以这样做。
在洗澡前可以往浴缸中加入1000毫升的牛奶加入其中搅拌匀称，全身泡在浴缸里半小时后换水，再使用牛奶沐浴露洗澡。
每周可以这样洗三次以内，坚持一段时间过后肯定能让你的皮肤变得白皙又富有光泽。
小tips：牛奶的美白作用特别显著，想要美白的妹子们还可以多喝牛奶哦!想要全身美白的话，还是泡浴最有效了，假如家里没有浴缸的话，只能采纳蜂蜜黑糖“全身膜”这个方法啦!【4】蔬菜“全身膜”全身美白方法考虑到有些朋友家里会没有浴缸，就再给你推举一个敷全身的美白方法吧!预备西洋芹和黄瓜以及绿豆粉，把黄瓜和西洋芹榨汁后加入适量的绿豆粉混合一起，搅拌匀称调成糊状。
女性美白小妙招50条
女性美白小妙招50条1. 每天早晚用温水洗脸，不要用热水或冷水。
2. 每天喝足够的水，保持身体水分充足。
3. 避免暴晒，尤其是在中午12点到下午4点之间。
4. 使用含有维生素C和E的护肤品。
5. 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、胡萝卜等。
6. 使用含有熊果苷、甘草酸等美白成分的护肤品。
7. 使用含有透明质酸的护肤品，保持皮肤水润。
8. 每周使用一次去角质产品，帮助去除老化角质。
9. 使用含有烟酰胺的护肤品，可以改善皮肤色素沉淀。
10. 每天使用防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害。
11. 每天使用保湿面膜，保持皮肤水润。
12. 每天使用眼霜，保护眼部皮肤。
13. 每天使用唇膏，保护嘴唇皮肤。
14. 使用含有熊果苷、维生素C等成分的面膜，可以加速美白效果。
15. 每天使用洁面乳，保持皮肤清洁。
16. 每天使用爽肤水，收缩毛孔。
17. 每天使用精华液，滋养皮肤。
18. 每天使用乳液或面霜，保持皮肤水润。
19. 每周使用一次补水面膜，帮助皮肤补水。
20. 使用含有烟酰胺、透明质酸等成分的眼霜，可以改善黑眼圈和眼袋。
21. 使用含有维生素C、熊果苷等成分的唇膏，可以改善唇色。
22. 每天使用含有烟酰胺、透明质酸等成分的口红，可以改善唇色。
23. 每天使用含有烟酰胺、透明质酸等成分的指甲油，可以改善指甲颜色。
24. 每天使用含有维生素C、熊果苷等成分的手霜，可以改善手部肤色。
25. 每天使用含有维生素C、熊果苷等成分的身体乳液，可以改善身体肤色。
26. 每天使用含有烟酰胺、透明质酸等成分的沐浴露，可以改善身体肤色。
27. 使用含有烟酰胺、透明质酸等成分的洗发水，可以改善头发颜色。
28. 每天使用含有维生素C、熊果苷等成分的护发素，可以改善头发颜色。
29. 每周使用一次深层清洁面膜，帮助去除皮肤污垢。
30. 每周使用一次美白面膜，加速美白效果。
31. 每周使用一次去黑头面膜，帮助去除黑头。
六种美白小妙招
六种美白小妙招 呵护肌肤有诀窍 肌肤暗沉暗黄无光泽，使你看起来就像个黄脸婆一样，这样怎么行，想要让自己看起来更加美丽就要好好保护呵护你的肌肤，使它更加白皙更加年轻。为肌肤补充能量
1 要经常记得涂抹一些草本的药妆和一些纯天然的护肤品，如蔻波我要美，因为草本植物配方可以很好的隔离外界对皮肤造成的伤害，还能滋润肌肤为肌肤进行保湿，提亮肌肤的颜色使你恢复白皙无暇的肌肤，达到很好的美白作用。
2有速效美白品 MM们要记得美容护肤是要坚持下去的，没有一使用就能解决所有问题皮肤的产品，一般在护肤的时候想要看出效果起码要持续50天左右才行，这短时间内要坚持使用一些滋润的护肤产品，效果很不错哦。
3美白加防晒才是美白 美白是一项艰难的工程，由外层深入到内的，防晒则是保护肌肤不受外界伤害，在发挥它最大功效的时候还能很好的呵护肌肤，现在肌肤上涂抹一层美白滋润产品，再涂防晒霜，这样才是美白肌肤的肌肤哦。
4去除脸上斑点 脸上长着小小的星星点点总会让人感觉脸上不干净，影响美观，这些半点主要是黑色素在脸上沉积的现象，要想去除这些斑点就要使用一些淡斑产品和一些自制的面膜，要坚持下去才能起到好的祛斑效果哦。
5 卸妆工作要做好 尽量少使用油性的化妆品，因为那些化妆品很容易就会把毛孔堵住从而造成痘痘的滋生，应该多使用水质类的护肤产品，并且在睡前一定要把脸卸妆干净，使用卸妆油把脸上的妆容卸干净后还要用洁面膏再清理一次。
6睡好美容觉 每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间，那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤，使皮肤变得更好，人的精神也会变好，不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦，所以为了自己的肌肤着想一定要早
【参考文档】吃什么可以有效美白全身皮肤-精选word文档 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==吃什么可以有效美白全身皮肤葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
可以美白的方法各种各样，你想多了解美白的有关知识吗?下面小编带来有关可以有效美白的方法，希望可以帮助到大家!吃怎么美白全身皮肤1.西红柿西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。
西红柿含有丰富的维生素。
矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
2.白萝卜由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
4.薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
5.豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
6.冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁。
锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。
去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
7.吃鱼吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
变白小技巧美白小技巧
第 1 页 变白小技巧_美白小技巧 *导读：变白小技巧有哪些呢？怎么才能变得白白嫩嫩，变得更美么？我给大家一下变白小技巧，助大家一臂之力。
*1、涂抹精华 早晚都要涂抹含有高效成分的美白精华霜。 *2、水果蔬菜 白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天 第 2 页
然的美白圣品，可以由体内很快的白回来。 *3、按摩 定期进行美白按摩，可以促进脸部代谢，加速美白。 *4、防晒霜 要在出门前20分钟，在脸部均匀涂抹防晒霜。 *5、防晒工具 要真正美白除了防晒霜还是远远不够的，还需要太阳镜、防晒伞等来强化防晒。 第 3 页
*6、加强补水 选择具有镇静效果的喷雾或面膜，可以缓和晒后受损的皮肤。
体内补水，喝大量白水，能够补充体内充足水分，以免皮肤严重脱水。
*7、使用护肤品 经常使用一些护肤品，哪怕是最平常的润肤液都可以很好的起到为肌肤保湿的效果。润肤霜不仅可以滋润肌肤淡化皮肤细纹，还可以有效地防止肌肤的老化，促进皮肤的自我修护，达到很好的护肤效果。
不要折腾你的皮肤，要好好地爱护它，不要刻意地使用一些美黑或美白的所谓科技产品，有些会致癌的呢，还是简单自然随 第 4 页
意点比较好，最重要的是皮肤是健康的。 *8、鲜奶匀肤 准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。
用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
*9、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 第 5 页
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
*10、醋蛋液美白 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。也可以看看白醋如何美白。
变白的方法和技巧
变白的方法和技巧
1. 多喝水呀，这可是变白的基础呢！就像花儿需要水才能绽放美丽，咱们的皮肤也需要足够的水分来保持水润白皙。
你想想，你每天都喝够水了吗？
2. 防晒超级重要的啦！不防晒的话，那变黑简直是分分钟的事。
就好比把一块蛋糕赤裸裸地放在太阳下，不就很快变质啦？所以出门一定要涂好防晒霜哦！
3. 多吃富含维生素 C 的食物，这就像给皮肤打了一针美白剂。
橙子、柠檬
就是很好的选择呀，你还不赶紧多吃点？
4. 使用美白护肤品也得坚持呀！这就跟健身一样，不是一天两天就能看到效果的。
难道你能奢望跑一次步就瘦下来吗？当然要持续使用呀！
5. 睡眠要充足呀，不然皮肤怎么能好呢。
睡觉就像是给皮肤充电，你总不能让它一直没电吧！你昨晚睡好了吗？
6. 别总是熬夜啦！那可是美白的大敌。
熬夜就像给皮肤下毒，你得多爱自己的皮肤才不会去熬夜呀！
7. 定期去角质，它能帮你去掉那些废旧的东西，让皮肤更好地吸收营养。
这就像给房子做大扫除，清理干净后才能住得更舒服嘛。
8. 保持好心情也对白有帮助哟！心情好比啥都重要，每天愁眉苦脸的，皮肤能好到哪里去？开心起来吧！
总之，想要变白就得各方面都注意，不能偷懒哦！坚持这些方法和技巧，相信你的皮肤会越来越白的。
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【夏天美白有什么技巧】美白小技巧
夏天美白的技巧
1、睡觉之前用黄瓜片敷脸，将黄瓜切成薄片紧贴在脸上，一个月就能见证美白效果。
2、睡前用化妆棉浸满化妆水敷在脸上，每周3次，肌肤就会变得水润起来。
3、每天起床喝两杯水，其中一杯加入一些食盐，可以帮助排毒养颜。
4、防晒工作，不马虎出门之前必涂防晒霜，晚上睡觉前记得彻底卸妆，不留残余。
5、洗脸先用温水清洗之后再用冷水洗一遍，皮肤会变得更加细腻嫩滑。
6、白天多喝水，夜间少熬夜，少吃油炸、高热量食品，保持皮肤的清洁。
7、每晚清洁面部后，用化妆棉蘸取喝剩下的养乐多敷脸可美白祛斑。
8、不喝酒不抽烟不熬夜，睡前敷美白面膜，保持肌肤亮泽。
9、用冷茶包敷眼，减少黑眼袋和眼部暗沉，用来敷脸能提亮肤色。
10、一周用纯净水洗脸3到4次，并用纯净水敷脸。
夏天美白要注意的事项
1、防晒产品
只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。
2、出门前30分钟内涂抹防晒霜
出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。
3、补够水才能美白
防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。
有助于夏天美白的食物
1、牛奶
牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。
奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。
2、蜂蜜
可保持皮肤红润有光泽，蜂蜜曾经被誉为大自然中最完美的营养保健食品，它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，具有营养全面而丰富的特点，因而常食可使皮肤红润细嫩有光泽。
3、菠萝
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。
并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
4、杨桃
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。
而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
5、柠檬
柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑，美白肌肤，可促进肌肤新陈代谢紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。
柠檬富含维生素c,磷，钙，铁以及b族维生素等。
长期饮用柠
檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。
6、薏仁
皮肤白皙吃什么薏仁是不能错过的薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也显着。