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孕妇如何安全度过夏季
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生活常识分享孕妇如何安全度过夏季
导语：孕妇如何安全度过夏季，民谚云：孕妇过三伏，腹中揣火炉。
炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免皮肤问题等夏
孕妇如何安全度过夏季，民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。
”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
一、饮食
少食多餐，多食蔬果为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。
要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
特别提示：
1、少吃多餐。
每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
2、为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。
对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
孕妇该如何度过夏季孕妇夏天注意事项
孕妇该如何度过夏季孕妇夏天注意事项夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题,比如孕妈食欲不好吃什么好,夏日长痱子、生色斑怎么办？夏天如何消暑解渴？为防止蚊虫叮咬,能否使用蚊香或者花露水呢？……其实,孕妈只要有一定的保护知识,准妈妈和胎儿在夏季都会过得安稳舒适.一、孕妇夏天饮食注意事项夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产.（1）为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品.要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤.（2）孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品.水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等.孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果.最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询.温馨提示:（1）夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲不振的情况.因此饮食要清淡,少吃多餐.（2）为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃.对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品.1、孕妇夏天吃什么水果好？樱桃火龙果橙子猕猴桃香蕉西瓜杨梅芒果2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢？西红柿胡萝卜洋葱玉米黄瓜3、孕妇夏天不能吃什么？冷饮.夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了.冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果.妊娠早期,孕妇食欲不佳,吃了刺激肠胃的冷饮过多,从而导致下泄,这样的事例也发生过不少.不仅是冷饮,冷开水也要少喝.二、孕妇在炎热的夏天怎样降温呢？如何解渴？1、夏天孕妇如何降温？怀孕期间如何解暑？炎炎夏日,即便是普通人待在家里也会热得受不了,何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢？有很多孕妈非常想知道,怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢.居室防中暑最重要的是要室内通风,千万不要经常窗户紧闭.早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°c～28℃,避免中暑.注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇.2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢？（1）夏天孕妇可以喝绿豆汤,绿豆汤特别能解暑,不过喝绿豆汤不宜多喝.（2）孕妈妈喝茶也是个好选择茶叶中含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高.因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的.但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿.爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适.注意:孕妇不能喝浓茶.（3）夏天孕妇可以多喝水专家意见:“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水.”对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内.饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水.四、准妈妈在夏天洗澡应注意什么呢？孕妇在夏天不宜用冷水洗澡,有三注意,即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴.一般情况下水温在38℃以下最为适宜.如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话,就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象.五、孕妇夏天防蚊虫知识,夏天孕妈如何止痒女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质,所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标.为避免被蚊子叮咬,孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,最好的办法是用蚊帐.可在沐浴液中加几片维生素b1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果.被蚊虫叮咬后,孕妇可用湿肥皂涂在患处,也可用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处.六、夏天孕妇如何护肤？夏季孕妈妈要注意预防4类皮肤病:（1）孕妇夏天长痱子怎么办？如何预防痱子？夏天容易生痱子,预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气.孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等.如果长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉.（2）夏天出现色斑和雀斑等症状夏季太阳光比较强烈,孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重.为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素c也很重要.七、夏季孕妇出行首先要注意防晒.防晒对孕妇来说尤为重要,因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑.因此,孕妇在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜.孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方.夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的危险外,闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此雨天尽量减少外出.（3）汗斑在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病.（4）光感性皮肤病夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化,皮肤较白皙的孕妇对光较敏感,若摄入光敏物质,如泥螺、某些植物性食物等,或受阳光较长时间的照射后,可见皮肤发红、肿胀,甚至出现水疱等.八、夏日孕妇如何穿着？孕妇的穿着必须注意体型的进展,选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气,清洁卫生.特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育.孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋.九、准妈妈在夏天容易得的疾病有哪些？如何预防？夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病.但只要做好预防措施,孕妇完全可以避免这三种疾病发生.1、夏季孕妇感冒夏季孕妇最容易患上感冒.若孕妇感冒,孕妈应尽快控制感染,采取措施降体温,切忌自己乱用药.轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等.若孕妇感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温.2、夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见,患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎.为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性.此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,如果一旦发现感染要及时治疗,以免早产.3、夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易出现心慌和憋气等症状.如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患.在夏天,孕妇一定准备好家庭用氧气袋,同时注意观察胎动和胎心的情况,尽量能够选择家庭用的胎心监护仪,做好母婴的监测.。
孕妇注意事项 夏季炎热孕妈如何度过
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孕妇注意事项夏季炎热孕妈如何度过
导语：夏季来临，对于许多准妈妈来说，这段时间应该不好度过，待在房间挺着大肚子，闷热无比，开空调又担心吹冷风着凉生病，影响宝宝发育。
从开始
夏季来临，对于许多准妈妈来说，这段时间应该不好度过，待在房间挺着大肚子，闷热无比，开空调又担心吹冷风着凉生病，影响宝宝发育。
从开始怀孕到临盆，准妈妈一切都是小心翼翼的，可是衣食住行是不可或缺的，在这中间避免不了有些你没有注意的误区，那么，准妈妈到底该如何做，才能舒适度过炎热的夏季，且不影响宝宝的成长呢？以下内容是小编从各个方面总结的知识，希望对各位准妈妈有所帮助。
夏天孕妇有哪些注意事项
孕妇穿衣应宽松
夏季炎热，不少准妈妈都比较容易出汗，因此在选择衣服时一定要选择宽松并利于排汗的衣服，这样不仅通风，而且还不会悟出痱子。
除此之外，准妈妈还需注意，穿戴胸罩和腰带千万不能过紧束缚身体，避免导致乳腺增生或影响胎儿发育。
衣服材质选天然
因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。
夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉等。
孕妇饮食注意什么
多喝白开水
夏季需要补水，喝白开水是最好的选择。
在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。
此
生活常识分享。
六个小技能教准妈妈轻松度夏
六个小技能教准妈妈轻松度夏夏季虽然已经在慢慢远离我们而去，但很多地方还依然是骄阳似火，闷热难当。
因而孕妇中暑的情况时有发生。
那么孕妇该怎样预防中暑呢？孕妇怎样让自己舒服地度过这个夏天呢？下面小编就从生活常识的角度教你孕妇夏季防中暑的妙招！
1、规律生活
生活一定要有规律，要早睡早起，晨起和晚饭后适当做些锻炼，像散步等。
2、规律饮食，定时定量
夏季三伏天特别容易出现食欲不振、消化功能不良的问题。
因此孕妇的饮食一定要有规律，定时定量，最好选择温软、清淡且富有营养的食物，像粥类。
也可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果。
3、不宜贪凉
孕妇夏季不可贪凉坐卧，更不能迎风坐卧，更加应避免风扇和空调直吹。
4、穿着尽量宽松
孕妇的衣着最好宽大凉爽，出汗多的时候，湿衣服一定要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
5、出门注意防晒。
炎炎夏日,准妈妈应该怎么样才能安然度夏呢？
炎炎夏日，准妈妈应该怎么样才能安然度夏呢？炎炎夏日，对于准妈妈来说是一个很头疼的事情，准妈妈应该怎么样才能度夏？其实只要有一定的保护知识，合理安排、食、住、行，夏天对于准妈妈们来时是很轻松就能度过的。
1、衣怀孕时间一天天地变长，准妈妈体形变胖，行动现在很缓慢。
所以在选择的时候一定要选择一些舒适、宽松的准妈妈装。
夏季容易出汗，所以易穿脱、易清洗、吸汗性能好的服装和布料是首选，有条件的话最好是选择一些纯棉服装。
轻薄的麻、真丝、雪纺纱之类的天然材质，穿着舒适随身，透气性好，准妈妈皮肤娇嫩，穿了以后也不容易过敏，也是挺好的。
颜色上，准妈妈装要兼顾喜好外加最好是有一些柔和性色彩，如米白色、粉红、苹果绿等。
2、食夏季里准妈妈因机体代谢率增大，经常会觉得很累，且食欲下降，营养物质摄入减少。
所以为了确保宝宝得到充足的营养，准妈妈夏天最好吃一些新鲜多样的食品。
早餐要保证一天的营养；中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上不要吃太油腻的食物，也不要吃的太饱。
除了正餐之外，日常生活中可以多吃一些水果，以起到清热解暑、生津解渴的作用。
3、住我国南方夏季晚上十分炎热，准妈妈很容易睡不着。
要是准妈妈没有足够的睡眠，那么准妈妈的情绪就会变得不好。
而不良情绪的产生会影响到很多的方面，它不仅会加重妊娠反应，严重的还会引发流产。
准妈妈居室温度以24℃-27℃比较适宜，不要直接照射到太阳，室内空气干燥的话，可以放盘清水，或者是买一个加湿器。
准妈妈睡眠的时候最好找一个安静清洁的地方，室内需通风透气。
睡觉时，风不可以直接对着准妈妈吹。
使用空调时，每隔8小时通风换气一次。
4、行准妈妈要是一定要出门的话最好选择一天气温较低的早、晚。
早晨空气新鲜，气候凉爽，然后等到太阳大了的时候就最好呆在家里，下午太阳下山了再活动。
准妈妈还要注意防晒，原因在于准妈妈的皮肤更敏感，不注意的会就会被晒伤；外出时穿白色、浅色或素色衣服，最好是戴着帽子，打防晒伞，注意购买不含铅的防晒霜，然后防晒霜不需要的时候就赶快洗掉。
准妈妈安度今夏需做好四大保健
准妈妈安度今夏需做好四大保健准妈妈安度今夏需做好四大保健：夏天已经来临了，对于准妈妈来说，这个夏天既有点幸福，也有点隐忧。
民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。
”作为准妈妈，如何才能安全的度过这个炎热的夏天呢？芜湖协和医院妇产科专家从衣食住行用方面给我们大致总结了四大保健要点。
如果准妈妈和家属按照这几大点做好相关的保健工作，相信对准妈妈和其腹中的宝宝老说，安全度夏，非常关键！1.饮食方面：少食多餐，多食蔬果，合理补充必要营养。
芜湖协和医院妇产科专家提醒，在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天要避免高糖食品，最好选择新鲜多样的食品。
要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
2.穿着方面：穿着宽松透气，预防妇科炎症的侵扰。
为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。
芜湖协和医院妇产科专家提醒，为防止发生意外情况，备好家庭用氧气袋是非常必要的。
3.居住方面：准妈妈在夏季生活中可要特别注意预防4类皮肤病，痱子、叮咬性皮炎、色素加重和汗斑。
在洗澡温度方面，孕妇在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。
水温最好温热，一般来说应在38℃以下。
因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。
同时，专家建议洗澡时间不可过长。
4.出行方面：准妈妈们一定要注意防晒。
芜湖协和医院妇科专家指出，孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。
育儿知识-酷热季即将来袭 准妈咪怎应对
酷热季即将来袭准妈咪怎应对'现在的天气是越来越热了，而酷热的夏季会让孕妇情绪变得焦躁，没有耐心。
我们都知道在夏季怀孕对孕妇来说是很痛苦的，你应该多喝水来保持身体水分，穿凉爽的衣服，以下是一些日常生活中孕妇可以降温的好方法。
怀孕时你的脚会肿胀的很厉害，看起来就像是两个小河马，不仅如此，你的脚还会还会非常疼。
这里有一个可以缓解脚胀的小窍门，你可以在冰箱里用塑料瓶冻几瓶水，冻好之后拿出一瓶来放在地上，把你的脚放在瓶子上来回滚动，这样就可以做一个简单的冰冻足底按摩了。
这个方法孕妇在家里自己动手就可以做，非常简单方便，而且效果非常明显。
夏天穿衣服也很重要，选择合适的衣着也可以帮你驱走炎热。
孕妇首先要选择舒适宽松的衣服，最好是亚麻和棉布的天然材质衣服。
尽量选择轻薄，颜色浅的衣服，可以让你在夏天舒服一点。
有的衣服还专门设计了一个冰袋领，穿之前先放在冰箱里冷冻一下，夏天穿着非常舒适凉快。
如果你的家里卧室够多的话，夏天考虑跟另一半分开睡觉会比较舒服。
首先，人本身是会发热的，一个人睡觉会比较凉快。
其次，如果你的另一半睡觉打鼾，会让你不满甚至失眠。
晚上睡觉时用浸湿的毛巾擦拭脸和脖子也会有帮助，当你的皮肤中的水分蒸发时，你会感觉很凉快。
选择你喜欢的新鲜水果，放在制冰盒里冷冻起来，等他们冻好后拿出来，放在杯子里倒上水，就制作好一杯提神饮料了。
不过鉴于孕妇不能吃太冷的食物，所以放一会再饮用。
这杯饮料不仅有水果的味道，而且能在你出汗后，及时补充丢失的体内的电解质。
当气温慢慢升高，孕妇们就要寻找凉快的地方待着了。
所以我们就不会惊讶为什么商场里会有那么多孕妇和宝宝了。
当然家里有空调是最好的了，否则的话，你就要选择区商场这种有空调的地方避暑了，当然也会产生一些必要的开支。
当你在商场凉快时，看看婴儿的衣服也是个不错的消遣方式。
太热不想做饭？还可以选择一家有空调的餐厅点一份水果沙拉，这也是孕妇享受的方式。
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五大提示伴准妈妈安全度夏天
五大提示伴准妈妈安全度夏天
民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。
”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
一、饮食：少食多餐，多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。
夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。
要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1
夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。
因此夏天的食物要。
孕妇该如何度过夏季
孕妇该如何度过夏季 孕妇该如何度过夏季 一、孕妇夏天饮食注意事项 夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。 （1）为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。 （2）孕妇夏季饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。 温馨提示： （1）夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡，少吃多餐。 （2）为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。 1、孕妇夏天吃什么水果好？ 樱桃 火龙果 橙子 猕猴桃 香蕉 西瓜 杨梅 芒果 2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢？ 西红柿 胡萝卜 洋葱 玉米 黄瓜 3、孕妇夏天不能吃什么？ 冷饮。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。 二、孕妇在炎热的夏天怎样降温呢？如何解渴？ 1、夏天孕妇如何降温？怀孕期间如何解暑？ 炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢？有很多孕妈非常想知道，怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。 居室防中暑最重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。 2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢？ （1）夏天孕妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。 （2）孕妈妈喝茶也是个好选择 茶叶中含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。注意：孕妇不能喝浓茶。 （3）夏天孕妇可以多喝水 专家意见：“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。” 对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。 四、准妈妈在夏天洗澡应注意什么呢？ 孕妇在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。一般情况下水温在38℃以下最为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。 五、孕妇夏天防蚊虫知识，夏天孕妈如何止痒 女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质，所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。 为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。可在沐浴液中加几片维生素B1，它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。被蚊虫叮咬后，孕妇可用湿肥皂涂在患处，也可用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。 六、夏天孕妇如何护肤？ 夏季孕妈妈要注意预防4类皮肤病： （1）孕妇夏天长痱子怎么办？如何预防痱子？ 夏天容易生痱子，预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。如果长了痱子，孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。 （2）夏天出现色斑和雀斑等症状 夏季太阳光比较强烈，孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素C也很重要。 七、夏季孕妇出行 首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的'防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。 （3）汗斑 在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病。 （4）光感性皮肤病 夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。 八、夏日孕妇如何穿着？ 孕妇的穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不宜过紧，还要注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势，因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋。 九、准妈妈在夏天容易得的疾病有哪些？如何预防？ 夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施，孕妇完全可以避免这三种疾病发生。 1、夏季孕妇感冒 夏季孕妇最容易患上感冒。若孕妇感冒，孕妈应尽快控制感染，采取措施降体温，切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。 2、夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见，患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。此外，孕妇不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。 3、夏天空气湿度大、气压低，孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。 如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患。在夏天，孕妇一定准备好家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。
孕妇如何过夏天
大家都听说过“孕妇过三伏，腹中揣火炉”吧，这句话确实有道理：孕妇的基础代谢率比一般人要高25%，体温也比一般女性高出0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。
在这里，县计生妇幼保健站的医生提醒各位“准妈妈”，一定要注意加强孕期保健，了解和掌握一些防暑降温知识，安全度过暑气灼人的三伏盛夏。
虽然说出汗是正常的事，但是每当问道满身的汗臭味，总是有种难言的烦躁。
下面小编介绍几招让各位准妈妈度过一个清凉的夏天。
1、穿天然料子的宽松衣服夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。
这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。
长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。
贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2、外出随身携带小用品孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器，你可以在里面装上瓶装水或自来水。
当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。
你也可以从药店购买矿泉水喷雾，对保持凉快也很有作用。
不过，你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。
除了小喷雾器，一个小小的电动风扇也有助于降低热度。
你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。
当你身处拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。
提示：降温与防晒对孕妈妈同样重要，孕妈妈外出时也要注意防晒，所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。
选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子，可以让你保持凉爽。
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准妈咪怎样过夏天
1、在炎夏尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品。
夏季的太阳紫外线十分强，准妈咪过度日晒对肚子里宝宝十分不利。
所以尽量少出门为好。
2勤洗澡，但最好淋浴不要盆浴和坐浴。
准妈咪容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。
但有些孕妇因为身体笨重，站立时间久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式，以减轻身体的疲劳度。
但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。
因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3慎重对待感冒。
准妈咪因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。
由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈咪往往不知道该不该用药物治疗。
一般说来，轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，大都会很快自愈。
必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。
如果感冒较重，孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗。
孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形，还可使孕期延长，新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。
消炎药之类的药物孕妇也不能使用。
4、准妈咪可适度游泳。
准妈咪是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。
可以肯定的是，适当的活动是会给准妈咪带来好处的。
5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜。
盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。
苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。
苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效。
芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素；苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。
以上这些食物能清热降火，开胃健脾。
但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。
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