1000名百岁老人调查结果显示，长寿者的共性不是运动，或是这两点
中国长寿老人
中国长寿老人中国是一个拥有悠久历史的国家，也是世界上拥有最多长寿老人的国家之一。
长寿老人在中国社会中拥有特殊的地位，他们不仅为社会积累了无数的智慧和经验，同时也成为了社会发展的见证者。
本文将探讨中国长寿老人的原因和影响，以及对他们的尊重和关注。
一、长寿的原因1.饮食习惯：中国人民的饮食文化强调谷物和蔬菜为主食，以及适量的鱼类和豆类等蛋白质来源。
这种饮食习惯富含各种营养物质，有益于健康和长寿。
2.传统医药：中国有悠久的传统医药文化，许多中草药和中医疗法被认为具有延缓衰老的功效。
中国长寿老人往往依靠传统医疗方法来保持健康和长寿。
3.家庭关系：中国强调家族的重要性，子女对父母的照顾和关心是中国文化的核心价值观之一。
长寿老人在家庭中得到了充分的关心和照顾，这也是他们长寿的一部分原因。
二、长寿对社会的影响1.经济影响：长寿老人的存在使得商业活动和服务需求逐渐增加。
例如，医疗保健行业的发展和长寿产品的市场需求都与长寿老人的存在密切相关。
2.社会团结：长寿老人作为社会的一部分，他们的存在增加了社会的凝聚力和团结。
在中国传统文化中，长寿被视为一种祝福和吉祥之源。
3.智慧传承：中国长寿老人拥有丰富的生活经验和智慧，他们经历过多次社会和政治变革，对于中国社会的发展有着独特的见解。
他们的智慧传承对于年轻一代的成长和发展具有重要意义。
三、对长寿老人的尊重和关注1.政策保障：政府应该出台相关政策，保障长寿老人的权益和福利。
例如，加强医疗保健体系，提供长寿老人专属的医疗服务和照护。
2.公众教育：社会应该加强对长寿老人的尊重和关注的宣传和教育。
通过媒体和教育机构的合作，提高公众对长寿老人的重视和理解。
3.社会活动：组织一些适合长寿老人参与的社会活动，增加他们的社交圈和活力。
例如开展老人舞蹈队、老年书画培训等。
中国长寿老人是中国社会的宝贵财富，他们具有丰富的智慧和经验，对于社会和年轻一代有着不可替代的作用。
尊重和关注长寿老人，是中华民族传统美德的体现，也是一个社会文明程度和进步的重要标志。
(课件)健康百岁的要素
（3）心态
• 美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100 岁以上的健康寿星的研究，解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少 发愁，基本不发火，一辈子心平气和。今年101岁高龄的现代民间文 学活动家贾芝身体硬朗，步履稳健，走路、上楼心不慌、气不喘，看 上去最多六七十岁。他总结自己的养生秘诀时说：“我就是个没心没 肺的人，什么事情都不往心里去。”由此可见，长寿之道不分中外。 长寿的人无一例外地具有良好乐观豁达的心态。《内经素问·上古天真 论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”民间谚语： “多愁必多病，多病必短寿；若要想长寿，切莫多忧愁”，“笑一笑 ，十年少；愁一愁，白了头”。这都充分说明了心态年轻健康在防病 治病、养生防衰中是多么的重要啊。
(6)血液黏稠度和血管通畅度
• 正常的血液在血管中通畅地流动，运送组织所需的氧及代谢物 ，维持心、脑、肾等器官的正常功能。当血液中的胆固醇、甘 油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”过多时，就会瘀积在血 管壁上“堵塞”血管(即形成了所谓的动脉粥样硬化)，就像河道 发生瘀积，下游就会断水一样，堵塞的血管使得血液不能及时 供给，组织缺血、缺氧，当血管“堵塞”在心脏就会引起心肌 供血不足、冠心病、心肌梗塞，“堵塞”发生在脑部就会引起 脑供血不足、脑血栓、脑梗塞。因此只要减少“血液垃圾”， 就能减少心脑血管疾病发生，延年益寿。
健康百岁的要素
健康知识讲座
主讲：XXX
20XX-08-24
目录
• 前言 • （1）饮食 • （2）运动 • （3）心态 • (4)环境 • (5)良好的生活方式 • (6)血液黏稠度和血管通畅度 • （7）教你一招
前言
• 随着社会文明的进步和人民物质生活水平的提高，人们对 健康和生命也越来越重视。在古代，人们认为“人生七十 古来稀”。而在医疗水平日益提高的今天，专家们公认只 有到了85岁以上人才算是长寿。健康百岁是哪些因素决定了我们是否能健康长寿呢？
百岁长寿密诀案例
中国养生长寿学作者:蒋德平姚永周明1、国内外长寿密诀案例上篇百岁寿星的长寿秘诀集体农庄和“茶叶生产队”的队员。
128岁时她还在参加生产劳动，一天能采50斤茶。
她过去很爱骑马，100岁以后就不再骑了。
长寿家族她告诉贝尼特说，她的曾祖父德扎拉什活到了160岁，曾祖父有个孙子纳鲁克活到120岁，她的堂兄布扎尼亚活到_146岁，她的几个兄弟姐妹都活到90几岁。
生活规律(1)寿星食谱。
她吃饭很有规律，宁肯少吃多餐，也不一顿吃得太饱。
平时的饭菜有玉米碴粥、鸡、炖肉(新鲜的仔牛肉)、水果和酒。
(2)每天早上到河边打水来洗澡，因此一生中绝少感冒。
(3)她每天打扫院子，生活完全自理，常常带着重孙子和重孙女们玩，衣服也是自己洗。
146岁高加索人阿什坎格里的长寿秘诀：什么都能吃；每天早上洗冷水澡；从不与任何人吵架阿什坎格里活了146岁，从亚历山大一世算起经历了4个皇帝。
他于1842年修筑过格鲁吉亚的军用公路，参加过1877年的俄土战争；结过两次婚，第一个妻子给他生了7女1男，第二个妻子给他生了两个儿子。
他的体质极好，每年夏天把羊赶到山上去放牧；他又是个出色的骑手和射手，经常打猎；常年睡在屋外的门廊里。
他110岁时生的儿子是村小学的校长。
128岁时记忆已不太好，置40岁后小腿逐渐显得有些软弱无力，但满口牙无一脱落。
死于1947年。
生活规律(1)寿星食谱。
包括肉在内，他什么都能吃，不过夏天喜欢吃蔬菜和奶制品;冬天吃肉多一些;很少吃喝太烫的饮食。
(幻每天早晨洗冷水浴。
(3)性格温和，深得村里人尊敬；喜欢与人来往，不愿独自一人呆着，从不与任何人吵架。
(4)饮酒有节，从不喝醉。
年轻时就开始抽烟，128岁时才戒掉。
法国最老寿星的长寿秘诀：微笑+巧克力1995年2月2】日，这一天对于居住在法国南部小城阿尔勒的让娜·卡尔芒夫人来说是个大喜的日子，这位法国年龄最大的女寿星在喜庆的祝福声中迎来了她一生『II的第120个生日。
让娜1875年2月21日生于阿尔勒一个中产阶级家庭，后同一位布店老板结婚，1926年当上了祖母。
百岁老人长寿竟因吃它
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享百岁老人长寿竟因吃它
导语：现在人的普遍寿命都在七十几岁，随着外界压力的增大，节奏的加快，很多人都非常不注重自己的健康问题。
但是却有一部分非常的长寿，下面就让
现在人的普遍寿命都在七十几岁，随着外界压力的增大，节奏的加快，很多人都非常不注重自己的健康问题。
但是却有一部分非常的长寿，下面就让小编带着大家一起来看看百岁老人长寿的秘诀吧。
百岁老人到底为什么如此长寿呢？这些长寿的人，他们到底有哪些秘诀呢？他们又哪些和常人不一样的生活习惯呢？
百岁老人长寿竟因每天喝它
湖南省株洲市的甘德珍老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。
“我这辈子都没进过医院！”老人自豪地告诉笔者。
一旁的儿媳妇陈安定却笑说她是在“吹牛”。
陈安定告诉笔者，婆婆唯一一次入院记录是在前年，因为得了白内障。
对于小病小痛，她一贯都是不看医生也不打针吃药，慢慢自然痊愈。
这么好的身体难道是吃了什么补品？陈安定笑着把“补品”端到笔者面前，竟然是一碗刚切好的生姜丝！老人很爱喝姜茶水，每天早晨起床后做的第一件事就是打来井水，烧开后，放上花生、芝麻、生姜和茶叶，泡一杯生姜茶，这就是老人每天必喝的饮料。
老人认为喝姜茶能暖胃防病，因此坚持了很多年。
但老人喝姜茶特别讲究，只在早晨喝，上午9点之后就不喝了。
“你们年轻人要注意，不能暴饮暴食，吃五六分饱，身体比较舒服。
”老人面对前来采访的笔者，还不忘传授养生之道。
”
想要长寿，方法有很多种，最重要的就是一定要注意日常的饮食和。
人的长寿秘诀是什么-
人的长寿秘诀是什么? 篇一：百岁名人的长寿秘诀大揭秘 百岁名人的长寿秘诀大揭秘 摩斯奶奶(1860-1961)，101 岁———忙碌起来，心态年轻 美国著名画家摩斯奶奶直到 87 岁时才开始绘画创作， 直到今日还能在美国各个博物馆见 到她的画作。
她曾说， 绘画并不是重要的， 重要的是让自己忙碌起来， 而且要多与年轻人相处， 这可以让你保持一颗年轻的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。
很多人“人未老，心已老”，总把“我都这么大把年纪了，还能干嘛呀”、“这是年轻人做的 事，我做多不合适”这样的话挂嘴边。
其实，年龄不应成为借口。
北京老年医学研究所原所长 高方堃说，虽然人的记忆、运算等流体智力会随着年龄增长而减退，但判断力、联想力等晶体 智力反而更有优势。
老年人可以通过上老年大学、参加志愿者活动等，让自己的生活更充实， 同时加强社会交流，保持心态年轻。
照看孙辈也有助于保持年轻心态。
澳大利亚研究发现，每 周照看一天孙辈的祖母， 心态更年轻， 记忆力和认知能力更强。
伊丽莎白王太后(1900-2002)， 102 岁———健康计划要趁早 作为英国女王的母亲，她在官方传记《伊丽莎白女王的母亲》中透露了长寿的秘密：直 到你晚年被疾病困扰时，才会意识到年轻时不饮酒、不吸烟、不吃垃圾食品、做大量运动的重 要性。
要想长寿，不要打事后如意算盘。
保护身体是一项长期投资，健康意识树立得越早越好，这些意识会 “指挥”你保持好的生 活习惯。
而我国居民目前的健康素养水平并不高，每 100 个 15～69 岁的中国居民中，仅有 8.8 人具备基本的健康素养。
高方堃建议，不妨尽早给自己订一份健康计划，这对预防慢 性病格外重要， 不仅要在饮食、 运动方面保持健康， 还要每年定期体检， 尽早把疾病挡在门外。
格劳瑞亚· 斯图尔特(1910-2010)，100 岁———始终坚持梦想 作为一名美国女演员，格劳瑞亚青春时代并没有迎来事业的巅峰，但 1997 年，87 岁高 龄的她华丽复出，在电影《泰坦尼克号》中扮演老年“露丝”，获得奥斯卡最佳女配角提名。
巴马百岁老人状况及长寿原因
巴马百岁老人状况及长寿原因探讨徐勤1[提要]通过对广西巴马百岁老人的普查，本文阐述了百岁老人的年龄可信性和长寿现状。
对调查资料的分析研究表明，巴马百岁老人的长寿原因并没有什么奥秘，而是包括生活方式、遗传、环境等多种因素长期综合作用的结果。
广西巴马瑶族自治县在1991年日本东京国际自然医学年会上被确认为世界第五长寿乡，那里聚集着众多的百岁老人。
为什么说巴马是一个长寿乡?百岁老人有何特征?什么原因促成那里的人长寿?带着这些问题，中国老龄科学研究中心与广西老龄委员会合作，对巴马百岁老人进行了一次全面调查。
1.调查概要1．1 调查时点，调查对象及调查方法调查从1994年5月10日至6月18日进行。
调查对象为1994年5月1日年满百岁的所有老人及部分90岁以上老人。
调查采用问卷式，由调查员入户登记。
在调查的标准时点，巴马县的百岁老人共有73名，完成调查问卷69份，占总数的94.5％。
有4人因故未完成调查。
在被访老人中，27.5%的人全部自答，46.4％的人部分自答，21％的人全部代答。
1．2 调查内容个人问卷包括：①老人的基本人口特征；②婚姻、生育、家庭；③劳动、生活习惯；④心理、健康状况；⑤访问观察；⑧食物构成等6个方面的内容。
1．3 年龄的判断本次调查的百岁老人，是在1990年人口普查基础上确定的。
所有老人由两部分组成：一部分是1990年时为100岁以上，到1994年尚存活的老人；另一部分是1994年新进入百岁组的老人。
百岁老人的数目及人名单由广西老龄委员会及巴马县老龄委员会经自治区及县人口普查办核查后提供。
文化落后地区年龄的准确性常常令人怀疑。
专家们认为，在文化落后地区，长寿者的年龄缺乏可靠的依据。
为此，我们专门询问了当地的居民。
巴马人的年龄记忆主要有两种方法。
一是孩子出生后，家长要请当地识字的风水先生将其出生日期记下：年、月、日、时辰各用两个字组成的字号，共八个宇，故称“生辰八字”。
我们走访了几个村，村民们为我们找到很旧的生辰八字本，上面按家庭成员的出生顺序依次排列，相当于一个家谱。
美国百岁寿星的长寿秘诀
美国百岁寿星的长寿秘诀作者：船舷来源：《科学养生》2015年第01期四十多年前，在美国社会掀起全民戒烟和健身运动的热潮，在大量无可辩驳的科学证据面前，人们终于彻底认识到吸烟的危害与坚持锻炼的好处。
短短几年内就有超过1/3的烟民告别香烟，而常年坚持体育锻炼的人超过总人口的70%。
他们收获的好处不仅是民众身体素质和人均寿命得到显著提升，百岁人瑞的数量也呈直线飙升趋势，最近20年内翻了一番，达到7万之众。
美国人口普查局预计，到2050年，迈过百岁门槛的老人将超过60万人。
美国波士顿大学医学教授托马斯·博尔思一直致力于人类生命研究，试图揭示为什么有的人七十多岁便垂垂老矣，而有的人九十多岁了还耳聪目明，精神矍铄，在遗传基因、生活方式和性格特征三个方面，究竟哪一方面占据主导作用呢。
近日，托马斯·博尔思与《美国新闻网》合作，对绝大多数的美国百岁寿星进行问卷调查，试图归纳他们具有的共同特征，借此提供给人们一点健康长寿方面的探索启示。
越来越多的健康学家认为，年逾耄耋靠的是自我保健及良好的生活习惯，要想活过九十岁只有好的生活习惯就不行了，还必须要有长寿的基因相伴。
换句话说，就是先天就具备的某些东西，此乃人力所不可为也。
本次调查最突出的两个共性特征是两个85%，一个是85%的百岁老人是女性;另一个是85%以上的百岁老人很少生病吃药，他们似乎对时间和年龄没有一般人那么计较和在意，马马虎虎，从未想到自己已经实实在在地跨越了一个世纪。
第二共性几乎不为人知，那就是将近7成的百岁人瑞出生在秋季，出生的时间可能对他们的长寿具有重要意义。
中国古人早就认识到人体的小宇宙必然受到自然大宇宙的微妙影响，而这一影响的清晰烙印就是在我们呱呱坠地那一刻被打上的。
据此引申出了中医的核心内涵——“五运六气”学说，由此引申出“时间天体医药学”理论。
孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素D也就较少，这些因素给春季出生的婴儿健康带来了一些长期的不利影响。
110位百岁老人长寿经验调查：长命百岁不是梦
110位百岁老人长寿经验调查：长命百岁不是梦自古至今，健康长寿都是人们孜孜以求的梦想，儿女在为父母祝寿时最爱说的一句话就是“长命百岁”。
而在广州市，目前100岁及以上的老年人就有349人。
这些百岁老人有哪些长寿秘诀？最近，广东省中医院通过上门为广州市百岁老人进行健康体检，对110位百岁老人健康相关因素进行调查分析，让我们透过数字，看看百岁老人为我们提供了哪些可以借鉴的生活方式和养生保健方法。
对生活很知足广州市110位百岁老人，年龄最大的110岁，最小的100岁，平均102岁。
百岁老人中女性较多，占总人数的81%。
据调查，在110位百岁老人中，与老伴、儿孙同住的就有68人，占总人数62%。
此外，与老伴同住的有5人，占5%；独居的有20人，占18%；与其他人同住者有10人，占9%；在安老院居住的有7例，占6%。
可见，这些百岁老人的空巢比例相对较低，家庭和睦及与家人同居，对长寿是一个至关重要的因素。
这些百岁老人中，性格外向者有78人，占总人数70%；性格内向者有28人，占总人数25%。
同时，他们的心理健康指数得分多居于中上水平。
虽然随着年龄增长这个得分会呈下降趋势，但百岁老人心理健康者仍有61人，占总人数的55%。
另外，从文化程度看，这些百岁老人中，文盲、半文盲及小学文化的有105人，占95%。
这些人群有一个共同的特征：知足常乐，对生活充满满足感。
体质平和保健康从百岁老人的健康情况来看，110位百岁老人中，没有任何慢性病的有68人，占总人数62%；仅患有1种慢性病者有28人，占总人数25%。
通过与广州市老城区2720名老年人的慢性病的发生率进行历史对照显示，这些百岁老人慢性病的发生率较普通老年人群发生率低。
再看中医体质辨识的情况，110例百岁老人中体质为气虚质或气虚夹痰夹瘀者有38例，占总人数35%；平和质有18例，占16%。
显示这些百岁老人中，气虚质所占比例最高，其次为平和质。
专家认为，与18~60岁现代人阳虚、气虚体质占40%相比，百岁老人的体质状况更利于健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1000名百岁老人调查结果显示，长寿者的共性不是运动，或
是这两点
虽然我国人们的平均寿命已经达到77岁，但活到100岁是许多人的追求和梦想，现在生活水平和医疗水平提高，生活中可以看到有许多百岁以上的老人，他们长寿的秘诀是什么？
人们几乎都听过“生命在于运动”的说法，于是便认为长寿秘诀就是多运动，但从数百名百岁老人的生活踪迹中得知，运动并不是长寿的关键。
研究学者们也开始了新的探究，通过对江苏省长寿老人的调查发现，在2153名白色的老人中，有1000名白色老人的长寿共性竟然都不是运动，饮食和心态却占据上风。
若想身体健康，要及时为身体补充营养，才能让身体得到良性循环，食物固然关键，那么百岁老人都是如何选择饮食的呢？
一、饮食方面
1、坚持吃早饭
俗话讲得好“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。
身体经过了一夜的休息和调整后，早上正是急需需补充营养的时候，可以促进身体器官以及细胞的新陈代谢，加强血流速度，增强身体素质。
长期不吃饭不仅会让肠胃出现异常，也会降低个人身体素质，影
响一整天的工作和学习效率，不吃早餐不能及时为身体器官补充营养，也会给身体健康带来隐患。
建议大家要养成按时吃早餐的习惯，早餐尽量多吃有营养的食物，为身体补充蛋白质、维生素以及膳食纤维等营养物质，也可以通过吃鸡蛋和牛奶来为身体补充能量。
2、饮食不能过量
中医养生就总会提到“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴饮暴食容易给肠胃带来极大的损伤。
长寿老人的秘诀就是控制好每日饮食的摄入量，三餐要吃好，还要时不时搭配一些新鲜水果，满足人体一天能量所需。
二、心态方面
1、心态好，肝脏或会更健康
大多数老人都属于外向型人格，这也导致了51%的受访者和他人常来往，建立起了良好的社交关系，仅有24%的老人性格内向，平时不善表达，也不怎么参加社交活动，但老有所乐，也不会与他人发生不愉快。
2、“想得开”是长寿的重要因素
人的寿命受经济、医疗、社会、自然环境等基本因素的影响，但也与个人的饮食、遗传、家庭和性格有很大联系。
经过调查发现，江苏的百岁老人的经济和身体状况不如一般人，但他们懂得满足，满意度满意度和快乐度要比平常人更高，因此这类百岁老人也特别自信，但并不固执，善于听取家人的意见，人生态度也是比较宽容的。
3、乐观的人懂得调节情绪和行为
经常压抑的人只会让身体处于亚健康状态当中，轻则容易影响内分泌，重则容易导致癌症发作，乐观的人抵抗压力和困难能力很强，不易被生活中的磨难打倒，也能在艰难的日子中找到乐趣。
在调查百岁老人的长寿秘诀中，发现这些百岁老人的心态都特别好，他们每天都是乐呵呵的，不会生气也不会出现烦恼，乐观心态才是决定承受的关键。
所以我们在日常生活中要保持一颗积极良好的心态，千万不要让情绪大起大落，也不要经常郁郁寡欢，因为这些不良情绪都是导致身体出现亚健康的关键，要以一个积极乐观的心态去面对生活中的所有问题与压力，才能让身体更长寿。