梦与健康的奥秘
梦的解析与梦的解析
由梦到清明梦的一些个人见解夏泽鹏 20140907320077摘要：人类的一生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是一种重要的生理现象。
人类在一天的工作后，必须通过合理和有效的睡眠才能升级自己在高度疲劳的身体和心理状态得到回复，尤其是达到的神经细胞，所以睡眠是人人都不可缺少的生理需求。
大部分人类都会做梦，并且在每天睡眠时的梦5到10个。
如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。
所以理解我们的梦境对于我们的生理和身体健康有着很重要的作用。
本文拟以本人所见所读所想表达对梦的见解。
关键词：梦境;弗洛伊德；梦的解析；清明梦；鬼压床；出体体验梦的产生及其机理：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。
比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋，你就会做一个内容相似的梦，正所谓“日有所思，夜有所梦”。
绝大部分的科学家相信所有人类都会做梦，并且在每次睡眠中怀疑都会有相同的频率。
正如因此，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。
这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速眼动睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。
如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速眼动期所作的梦境（不过并非所有发生在快速眼动期的梦都会被记得，因为每个快速眼动期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致前一个梦的记忆消失）。
但是做梦的这一行为也只有在人类的身上采用直接证实，而动物已经被证实有快速眼动期。
然而我们难以确认他们的主体体验。
平均拥有最长快速眼动睡眠时期的动物是穿山甲。
哺乳类可能是大自然中唯一，或者至少是最频繁的做梦者，因为和他们的睡眠模式有关。
我的医学梦PPT
面对困难和挫折，要保持积极的心态，通过有效的学习和实 践不断提升自己的能力。同时，与同学和老师进行交流和讨 论，寻求帮助和支持。
持续学习和提升
不断学习的必要性
医学是一个不断发展和变化的领域，为了保持竞争力，医生必须持续学习和 更新知识。
学习方法和途径
可以通过参加学术会议、研讨会、阅读专业文献等途径来获取最新的医学知 识和技术。同时，也可以参加实习和规培项目，提高临床技能和实践经验。
丰富的临床经验和独特的诊疗思路给我留下了深刻的印象。
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学习内容
我跟随资深医生参与了多个病例的诊治，从中学习到了疾病的诊断技 巧、治疗方案和临床思维方法。此外，还了解了他们在面对复杂病例 时的处理方式。
经验分享
在与资深医生的交流中，我积极请教他们关于医学知识和临床实践的 问题，得到了他们耐心细致的解答。他们的经验分享让我受益匪浅。
THANKS
感谢观看
个人医学研究项目
研究背景
在大学期间，我对肿瘤免疫治疗领域产生了浓厚的兴趣 。为此，我选择了相关的研究项目，旨在探讨某种免疫 调节剂对肿瘤细胞增殖和凋亡的影响。
研究内容
我在导师的指导下，首先查阅了大量的文献资料，了解 了该领域的研究进展。接着，设计了实验方案，并进行 了细胞培养、药物干预和数据分析等环节。
对医生职业的理解与认同
医生的职责和使命
医生是社会中非常重要的职业之一，他们承担着为人类健康保驾护航的使命。医 生应该具备高度的责任感、道德感和职业素养，为病人提供优质的医疗服务。
认同医生职业的价值
医生职业具有很高的社会价值和意义，他们的劳动成果能够给病人带来希望和福 祉。医生应该对自己的职业有自豪感和认同感，同时也应该得到社会的尊重和认 可。
十万个为什么——人体的奥秘
3、为什么人会做梦？
当人睡着之后，大脑的大部 分皮层的细胞休息了，可仍 有一部分神经细胞处于兴奋 状态，正是这个原因，人的 脑海中便产生了梦。 梦离不开日常生活。有 些梦，往往与自身经历的事 情密切相关。还有一些梦， 是因为身体某部分受到刺激 后产生的。
2、憋尿的坏处
尿液形成后储存在膀胱里， 当达到一定量时，大脑就 会提示人排尿。如果憋着， 是非常有害的。 平时膀胱很小，当里面的 尿液很多时膀胱就会被撑 大，如果超过了它的伸展 范围，正常功能就会受到 影响，大脑就会对他的支 配失灵。 如果长期不及时排尿，膀 胱就会失去弹性，不能回 复原状，还可能引起尿毒 症。
由于人的神经 细胞没有再生能力， 随着神经细胞的生 长，衰老和死亡， 人的整个生命也会 随着经历从年轻到 衰老最后死亡的过 程。
2、憋尿的坏处
尿液形成后储存在膀胱里， 当达到一定量时，大脑就 会提示人排尿。如果憋着， 是非常有害的。 平时膀胱很小，当里面的 尿液很多时膀胱就会被撑 大，如果超过了它的伸展 范围，正常功能就会受到 影响，大脑就会对他的支 配失灵。 如果长期不及时排尿，膀 胱就会失去弹性，不能回 复原状，还可能引起尿毒 症。
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1பைடு நூலகம்
主要内容
• • • • • • 一、眼睛的奥秘 二、男人为什么比女人高？ 三、女子的肌肉为什么没有男子发达？ 四、人的胆量为什么有大有小？ 五、人的肚脐是咋来的？ 六、身体小常识
大家学习累了要多看看 绿色！！！
睫状肌因过度紧张的调节，发生疲劳甚 至痉挛，最后使视力减退，而成为近视 眼。这种近视眼，在医学上就叫做
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1.男女下肢骨骼的发育不同。 2.男性的生长发育虽然比女性的晚，但 是生长的速度超过女生，并且结束的迟。一 般女性在19-23岁不再长高，而男性要到2326岁才停止增长。
人体奥秘纪录片观后感
人体奥秘纪录片观后感近日，我有幸观看了一部名为《人体奥秘》的纪录片。
这部纪录片带领我进入人体的神秘世界，揭示了人体的奥秘和令人惊叹的功能。
通过观看，我不仅对人体的组成和运作机制有了更深入的了解，也对人体的伟大之处充满敬意。
首先，纪录片详细介绍了人体的结构和器官。
人体由各种各样的器官组成，每个器官都承担着特定的功能。
例如，心脏是人体最重要的器官之一，它通过不断地跳动来将血液循环到全身各个部分。
肺部则负责呼吸，将氧气运送到身体各处，同时将二氧化碳排出体外。
这些器官的协同工作使人体能够正常运作，保持身体健康。
除了结构，纪录片还向观众展示了人体的功能和能力。
我惊讶地发现，人体的感觉系统是如此精确和敏锐。
触觉、视觉、听觉、味觉和嗅觉等感官使我们能够感知世界，与外界进行交互。
同时，我们的大脑是如此高效地处理和储存信息，使我们能够思考、学习和记忆。
这些功能的背后隐藏着复杂的神经网络和化学反应，充分展示了人类的智慧和创造力。
纪录片还强调了人体的自我修复和适应能力。
人体面临各种各样的挑战，如疾病、外伤和环境变化等，但它有着惊人的自我修复能力。
人体的免疫系统能够识别和消灭病毒和细菌，帮助我们战胜疾病。
而各个器官也会相互适应，以适应不同的环境和生活方式。
这种适应能力使得人类能够生存下来并逐渐进化。
观看这部纪录片后，我对人体的奥秘和伟大有了更深入的认识。
我们的身体是如此复杂而精密，每个细胞和器官都在发挥着重要的作用。
尽管我们经常忽视和忽略自己的身体，但它默默地支持着我们的生命。
同时，这部纪录片也让我意识到了身体的脆弱性和珍贵性。
我们应该更加关注我们的健康，保持良好的生活习惯，以及积极进行体检和保健。
只有拥有健康的身体，我们才能更好地享受生活、追求梦想。
总之，观看《人体奥秘》给我带来了深刻的触动。
它让我重新认识和珍惜自己的身体，感慨于人体的伟大和不可思议。
我相信，只有通过深入了解和保护我们的身体，我们才能更好地探索和发展自己，创造出更加美好的未来。
人体奥秘纪录片观后感
人体奥秘纪录片观后感在我观看了这部令人着迷的《人体奥秘纪录片》之后，我被深深地震撼和感动。
这部纪录片以其令人惊叹的视觉效果和深入的科学解说，让我对人体的奥秘有了更深入的了解。
下面，我将与大家分享我的观后感。
在这部纪录片中，首先引起我注意的是其精美的画面和令人赞叹的摄影技术。
通过使用先进的技术手段，摄影师们将大自然中的细微之美展现在观众面前。
无论是细胞的显微镜拍摄，还是肌肉的结构和运动的拍摄，都表现出了人体的无限魅力。
这些视觉效果让我对人体的构造和功能有了更直观的认识，同时也激发了我对科学探索的兴趣。
故事的叙述方式也是这部纪录片的一大亮点。
通过一系列的案例研究和真实的生活故事，我们深入了解了人体的各个部分和器官的工作原理。
从呼吸到消化，从感官到运动，每一个细节都被详细讲解并用实例加以验证。
这种结合科学解释和生活案例的方式深入浅出，让我对人体奥秘有了更深刻的理解。
在观看纪录片过程中，我也被人体的智慧所折服。
人体是一个复杂而精密的机器，其中每一个器官和系统都在为整个身体的正常运行贡献着自己的力量。
人体的免疫系统、神经系统和循环系统等相互配合，实现了身体的平衡和协调。
这种自然的智慧令人惊叹，让我对人体的奇妙之处有了更深刻的认识。
同时，纪录片也着重强调了人体的脆弱性和保护的重要性。
身体的健康不仅仅关乎个体的生存，也对整个社会有着重要的意义。
通过观看纪录片，我意识到保持良好的生活习惯和积极的健康观念对于我们每个人都至关重要。
只有保护好自己的身体，才能更好地享受生活和追求自己的梦想。
总的来说，这部《人体奥秘纪录片》让我深深地体会到了人体的不可思议和伟大。
通过精美的画面、生动的故事和深入的科学解说，我对人体的构造和功能有了更全面的了解，也激发了我更深入的学习和探索的热情。
更重要的是，纪录片让我意识到保护好自己的身体对于每个人都至关重要。
通过观看这部纪录片，我对人体的奥秘有了更深刻的认识，也更加珍惜自己健康的身体。
连续梦境与潜意识之间是否有联系？
连续梦境与潜意识之间是否有联系？一、连续梦境是潜意识的表现形式连续梦境是指一个人在一晚上连续经历多个梦境的现象。
科学研究表明，连续梦境与潜意识之间存在着密切的联系。
第一，连续梦境往往源于个人的日常生活经验和情感体验，反映了个体的内心世界。
其次，连续梦境中出现的情节、人物和符号往往与潜意识中的意象和符号密切相关。
最后，连续梦境的持续时间较长，可能是因为个体在潜意识层面对某个问题或情感状态的持续思考和处理。
二、连续梦境与情感调节有关连续梦境有助于情感的调节与释放。
首先，连续梦境提供了一个安全的空间，让个体能够在梦中体验和表达一些在现实生活中难以面对的情感内容。
其次，连续梦境能够帮助个体以一种隐喻的方式对情感进行处理和消化，从而减轻内心的压力。
最后，连续梦境还可以激发个体的创造力和想象力，为解决现实生活中的情感困扰提供新的思路和方法。
三、连续梦境与问题解决有关连续梦境在问题解决方面也发挥着一定的作用。
连续梦境往往在个体面临重要决策或困扰时出现，通过梦中情节和符号的变化，个体能够在潜意识层面对问题进行思考和探索。
在连续梦境中，个体可能会经历一系列的场景和情节，通过对这些情节的解读和分析，个体能够获得一些关于问题解决的启示和答案。
四、连续梦境的启示与应用连续梦境的出现给我们提供了一种了解潜意识和解决问题的新途径。
首先，我们可以通过对连续梦境的回忆和分析，加深对个体的内心世界和情感状态的理解。
其次，我们可以将连续梦境中的符号和意象与个体的现实生活进行对照，找到问题解决的线索和启示。
最后，我们可以利用连续梦境的特点，运用梦境刺激和催眠等技术，帮助个体解决情绪问题和心理困扰。
总结起来，连续梦境与潜意识之间确实存在着联系。
连续梦境是潜意识的表现形式，可以反映个体的内心世界和情感体验；连续梦境与情感调节和问题解决有关，可以帮助个体处理和解决内心的困扰和问题。
我们应该重视连续梦境的出现，通过对其的分析和应用，进一步了解潜意识的奥秘，提升个体的心理健康水平。
梦的颜色教案
梦的颜色教案一、引言梦是一种神秘的心理活动，人们在睡眠中产生各种梦境。
每个人的梦都是独特的，丰富多彩。
本教案将通过介绍梦的颜色，帮助学生了解梦境与颜色的关系，并进一步探索梦的奥秘。
二、学习目标1.了解梦境与颜色之间的联系；2.掌握常见梦境中的颜色及其含义；3.培养学生的观察力和想象力。
三、教学内容1.梦与颜色的关系；2.常见梦境中的颜色及其含义；3.梦的颜色绘画活动。
四、教学过程1. 梦与颜色的关系梦是人类大脑中的活动之一，它常常与我们的内心体验和情感有关。
在梦中，颜色能够反映我们的情绪、思维和体验。
不同的颜色可能代表不同的含义和象征。
例如，红色通常与激情、力量、爱情等联系在一起；蓝色代表平静、安宁和冷静；黄色则象征着快乐、活力和希望。
2. 常见梦境中的颜色及其含义接下来，我们将介绍一些常见梦境中的颜色及其含义。
•红色：代表激情、力量和爱情。
在梦中出现红色可能意味着你对某人或某事充满了热情。
•蓝色：象征平静、安宁和冷静。
当你的梦中出现蓝色，可能意味着你正在寻求平静和放松。
•黄色：代表快乐、活力和希望。
梦中出现黄色可能意味着你正经历一段充满乐观和希望的时期。
•绿色：象征成长、健康和自然。
在梦中出现绿色可能意味着你渴望健康和自然的生活。
•白色：代表纯洁、无邪和新的开始。
当你的梦中出现白色，可能意味着你正在经历一个新的阶段或改变。
3. 梦的颜色绘画活动为了更好地理解梦的颜色和其含义，我们将进行一项梦的颜色绘画活动。
请同学们根据自己对不同颜色的理解和感受，在纸上绘制与梦相关的颜色。
在绘画过程中，可以表达自己对梦的理解和想象。
五、教学评估在绘画活动结束后，教师可以根据学生的绘画作品进行评估。
评估内容包括：1.对常见梦境中颜色含义的理解是否准确；2.对颜色的运用是否恰当；3.是否能够通过绘画作品表达自己对梦的理解和想象。
六、延伸活动为了加深学生对梦的理解和想象力的培养，我们可以组织一次梦的分享活动。
同学们可以分享自己的梦境和其中出现的颜色，通过交流和讨论，进一步探索梦的奥秘。
中班综合美妙的梦教案
中班综合美妙的梦教案一、教学目标：1. 认知目标：让幼儿能够理解梦的概念，知道每个人都会做梦。
2. 技能目标：培养幼儿想象力，让幼儿能够用语言、绘画等方式表达自己的梦。
3. 情感目标：培养幼儿积极向上的心态，让幼儿学会勇敢面对噩梦。
二、教学内容：1. 梦的概念：让幼儿了解梦是什么，知道每个人都会做梦。
2. 梦境的分类：区分好梦和噩梦，让幼儿知道噩梦并不可怕。
3. 表达梦境：培养幼儿用语言、绘画等方式表达自己的梦。
三、教学方法：1. 故事导入：通过讲述一个关于梦的故事，引发幼儿对梦的兴趣。
2. 游戏互动：通过角色扮演、情景模拟等游戏形式，让幼儿体验梦境。
3. 绘画表达：提供画纸、彩笔等材料，让幼儿绘画出自己的梦境。
四、教学准备：1. 教具：梦境卡片、绘画材料、故事课件等。
2. 环境：安静、舒适的活动室，有利于幼儿放松心情。
五、教学步骤：1. 导入：讲述一个关于梦的故事，引发幼儿对梦的兴趣。
2. 讨论：让幼儿分享自己做过的好梦和噩梦，引导幼儿正确看待噩梦。
3. 游戏：开展梦境角色扮演游戏，让幼儿体验梦境的美好。
4. 绘画：提供绘画材料，让幼儿绘画出自己的梦境。
六、教学评估：1. 观察幼儿在课堂上的参与程度，了解他们对梦的理解和表达。
2. 收集幼儿的绘画作品，分析他们的想象力和创造力。
3. 课后与家长沟通，了解幼儿在家的表现，特别是他们对噩梦的态度。
七、教学拓展：1. 开展关于梦的主题活动，如“我的梦想”、“梦的解析”等。
2. 邀请家长参与，共同关注幼儿的心理健康。
3. 组织幼儿参观艺术展览，激发他们的艺术兴趣。
八、教学反思：2. 根据幼儿的表现，调整教学方法和内容，提高教学效果。
3. 关注幼儿的个体差异，因材施教，使每个幼儿都能在课堂上得到锻炼和成长。
九、家园共育：1. 向家长发放关于梦的宣传资料，让家长了解梦的重要性。
3. 建议家长与幼儿一起制定梦想计划，引导幼儿树立正确的梦想观念。
十、教学计划：1. 下一节课将带领幼儿探索梦境的奥秘，让幼儿了解梦的产生和作用。
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从病理学的角度看，白天人们的大脑十分兴奋的情况下，难以觉察到体内潜在性
病变的异常刺激信号。然而睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，白天细微的刺激
信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。而
不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。
人体是一个奇妙的世界。它的每个部分是紧密联系整体。当身体的某个部分
出现病症时，其它部分也会有所反应。日常中，没有意识到这些疾病的征兆；在
夜晚，梦就会诉说潜意识所感受到的病痛，提醒人们注意。而且，梦不仅反映了
敏感潜意识对身体各个部分细致的感受，更可能由身体各个部分的病痛刺激引
起。
中国古代就有身体内部变化引发相应梦境的论述。如在《黄帝内经》的《灵
枢》中就记载了各种气盛产生的梦。
“阴气盛，则梦涉大水而恐惧；阳气盛，则梦大火而燔焫；阴阳俱盛，则梦
相杀；上盛则梦飞，下盛则梦堕；甚饥则梦取，甚饱则梦予；肝气盛，则梦怒；
肺气盛，则梦恐惧、哭泣、飞扬；心气盛，则梦善笑、恐畏；脾气盛，则梦歌乐、
身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。”
经过多年的研究，收集了不少关于梦象和病例的关系。常常病人在出现明显
病症前，会有多次相同内容的梦。不同的疾病与不同的梦象有关，同一疾病的梦
象常是相似的。
下面是一些可能与疾病有联系的梦象。
在沼泽或大水旁的梦：
警示：肾虚水肿时，由于下半身水气、湿气很重，会有如临水泽的感觉。
喉咙被扼住或感到窒息的梦：
警示：扁桃体发炎，喉炎或呼吸道的疾病等。
负担重的梦：如梦到自己负重登山，疲乏无力又气喘不停。
警示：可能有肺部的疾病或胸部的病痛。
与饮食有关的梦：这种梦常常与消化道的疾病有关。如梦到自己吃了腐败
的食品，而腹部不舒服。
警示：可能是有肠胃方面的疾患。
受到攻击的梦：如梦到被他人在腰间踢了一脚。
警示：可能是泌尿系统的疾病(如肾结石)。
花草茸茸的梦：这种梦象常常会出现在肝虚患者的梦中。
警示：经常会感到头晕目眩。
高飞或生气的梦：
警示：这类梦常常出现在高血压病人中。
喷泉或喷水的梦：
警示：这可能是膀胱有疾病的征兆。
身处缺少空气地方的梦：如梦到处在黑暗的空屋、密室和地洞中。
警示：可能有支气管炎。
不快乐事的梦：夜间多梦，而且失眠，梦中常是不快乐的事。
警示：神经衰弱。
但是，梦是复杂的、夸张的、隐晦的，梦象与疾病之间的关系并不是简单
的、单一的联系，所以千万不要把梦和疾病绝对的一一对应起来。
还有人总结了另一些与疾病有关的梦境。
八种梦境预示大病降临
1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。
预测：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2、梦中听到怪响。
预测：听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。
预测：呼吸系统可能存在病变。
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心
跳加快。
预测：可能是心脏冠状动脉供血不足。
5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。
预测：可能是心绞痛的前兆。
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。
预测：可能是心脏病的先兆。
7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。
预测：肝胆系统和肾脏可能有病变。
8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。
预测：预示对应的脏腑可能有病变。
因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起
注意。
研究称人类梦境共12种 蕴藏疾病诊断信息
美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德公布了一项有关人类梦境的研究
成果：尽管全球有60多亿人，但大家做的梦只有12种。
12种梦境都是什么
经过多年研究，加菲尔德博士得出了一个惊人结论：无论国籍、性别、贫富、
贵贱、宗教信仰以及文化背景如何，全世界60多亿人每天晚上都在做着大同小
异的12种梦，也可以说是12对梦。因为相对于每一种噩梦，一般都有一种对应
的、令人陶醉的美梦。
1.追击邻居或电影明星并与之拥抱(美梦)；被野兽或怪物等可怕的东西追击
(噩梦)；
2.大病初愈重获新生或成功报仇(美梦)；受了伤却无法还击(噩梦)；
3.刹车失灵，无法停车(噩梦，无相应美梦)；
4.得到豪宅或汽车等贵重物品(美梦)；丢失贵重物品，或房子失火倒塌(噩
梦)；
5.成功通过考试或演出圆满(美梦)；答不出考卷或唱不出声音(噩梦)；
6.飞翔(美梦)；从高空坠落，或从悬崖坠入海中(噩梦)；
7.穿上漂亮的服装(美梦)；在大庭广众下赤身裸体出丑(噩梦)；
8.及时赶上火车、飞机等交通工具(美梦)；赶到时，火车刚开走或飞机刚起
飞(噩梦)；
9.与去世的亲友交谈(美梦)；与故去的亲人电话交谈时，电话突然掉线(噩
梦)；
10.游历仙境(美梦)；目击地震、火灾或飞机失事等灾难(噩梦)；
11.得到新东西(美梦)；在陌生的地方迷了路，找不到想找的东西或无法走
路(噩梦)；
12.遇到已故亲人，梦醒后宁愿相信那个亲人是从另一个世界来看望自己的
(无法定义是美梦还是噩梦)。
经过深入研究后发现，在这12种梦境中，人们最常梦到的是追击，然后依
次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。加拿大和芬兰的科学家对人类梦境的特
点给出了解释：梦境是对人体组织进行的紧张性锻炼，这种锻炼出现在人类形成
的早期阶段，这是让人们从心理上做好面对各种危机的准备。来自芬兰图尔库大
学的安蒂·列文索教授说：“梦境是人类面临死亡威胁时表现出的应对行为，现
代人做的这12种梦大多是对远古时期人类求生欲望的继承。”
梦蕴藏着诊断疾病的信息
加菲尔德博士通过研究发现，分析梦境可以帮助诊断病情、制订治疗方案：
确认并解析梦中特殊场景，可知身体哪个部位出了问题；尝试梦一些以前曾梦见
过的不健康景象，并将它们转化成健康景象；写下或画出噩梦中的场景，也可以
写日记记录梦境，以帮助消除噩梦带来的困扰