滋阴壮阳的方法
什么是滋阴补阳
什么是滋阴补阳文章目录*一、什么是滋阴补阳*二、滋阴补阳的中草药有哪些*三、滋阴补阳食谱有哪些什么是滋阴补阳1、什么是滋阴补阳滋阴补阳为治法。
指用具有滋阴温阳作用的方药,治疗阴阳两虚证的治法。
其实严格来说,应该是要把滋阴补阳这四个字分开来读的,应该是滋阴和补阳。
因为滋阴和补阳是分别对于女子和男子来说的。
滋阴补阳对于男女的身体来说还是比较重要的。
2、什么食物滋阴补阳2.1、山药吃什么滋阴补阳,山药可以说是滋阴补阳食物中典范。
山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。
山药用来煲汤和煲粥都是很好的滋阴补阳的方式,特别是山药排骨汤可以说是滋阴补阳中不可多得的佳品。
2.2、海参海参可以说是富贵人家最常用来滋阴补阳的食物了。
海参是一种富含各种蛋白质和氨基酸以及钙镁锌等矿物质元素的名贵滋补海产品,中医学家和营养学家都认为海参是有着滋阴壮阳、壮腰益精、补中益气功效的功效。
海参作为辅料煲汤或者直接葱爆海参都是很好的食用海参的方式。
3、滋阴补阳的方法有哪些3.1、采日精法阴历每月初一、二、三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口、喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田。
此称为"采日精"法,可以补阳。
3.2、吸月华法阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时,面对月亮静坐或站立,也是用口、喉头吸气二十四口,吸气后将月光芒用意送到丹田,这称为"吸月华"法,可以滋阴。
此外,夜晚在室外,采取松静站立姿势,两手心朝下,当吸气时,两手向上提,吸地阴,呼气时、两手向下按,或者吸气时,两手向前平推,吸地阴,呼气时,两手向后拉,此为吸地阴法。
滋阴补阳的中草药有哪些1、黄耆补气功效:强心、提升阳气,可预防感冒、增强免疫。
做法:较适合用于汤品,将黄耆与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配寒性、凉性食物,如黄耆冬瓜汤。
补肾壮阳汤怎么煲
补肾壮阳汤怎么煲一些补肾壮阳汤是最好的补肾壮阳补品。
那么补肾壮阳汤有哪些呢？以下是店铺为大家收集到的补肾壮阳汤，希望对大家有帮助!补肾壮阳的汤1、壮阳填精汤功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是上佳补品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。
口味：补而不燥润而不腻材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
制作方法将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种药材放在一起上火煲至6小时。
2、洋参淮山排骨汤功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。
口味：软烂香浓油而不腻用料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。
制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。
洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。
在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
3、首乌鸽蛋汤功效：补肝肾、益精血、乌须发。
口味：爽口清淡鲜味十足原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
调料：盐适量制作方法1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。
草菇去皮取芯;2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
备注：可以不放盐及其他调料。
4、杜蓉汤功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。
特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
口味：汤味鲜美沁人心脾原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法1.将猪腰剔去筋膜，挎花刀;2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;4.加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。
禁忌：感冒发热者忌食。
5、玉竹赤羊汤功效：和胃润中，健脾生津。
特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。
【推荐】如何壮阳快 推荐5个简单方法
【推荐】如何壮阳快推荐5个简单方法导语壮阳的方法有很多，而今天小编就跟大家讲讲几个比较简单的壮阳方法，希望可以对你有所帮助。
男人肾虚怎么办？补肾壮阳试试这5个方法，简单又有效！男人壮阳的五个简单方法1、经常踮踮脚尖男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮阳补肾的方法。
这样做有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候，做好在做一些垫脚的运动，就可以帮助血液通畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做。
2、随意玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
3、没事可以摸摸小腹肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
4、撒尿时不要讲话撒尿的时候不许说话。
为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。
不许打手机，还得要咬牙。
为什么要咬牙？也是为了固肾气。
怎么咬？道家里面有一句话叫做肾齿两枚如咬物，什么意思呢？如就是好像，但是没有。
补肾的中医养生方法增加精子数量
补肾的中医养生方法增加精子数量现代生活繁忙，工作压力大，加之不良的生活习惯，许多男性朋友存在着精子数量不足的问题，这给生育带来诸多困难。
中医学认为，补肾可以增加精子的数量，促进生殖系统的健康。
本文将介绍一些补肾的中医养生方法，帮助您增加精子数量。
一、调理饮食，补肾养精饮食调理是补肾的重要方法之一。
中医学认为，精子的生成与肾脏密切相关，因此通过调理肾脏可以增加精子的数量。
1. 食用补肾食物：选择具有补肾作用的食物，如黄精、山药、糯米、黑豆、腰果等。
这些食物中富含维生素、矿物质和蛋白质，有助于促进精子生成。
2. 合理搭配膳食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，同时搭配蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入，有助于提高精子的质量和数量。
3. 避免过度饮食：过量的盐分、糖分和油脂摄入会对身体健康造成不良影响，也会影响精子的生成。
适当控制这些食物的摄入量，能够维持肾脏的健康状况。
二、适当运动，增加精子活力适当的运动可以增加精子活力，促进精子生成和增加精子数量。
1. 足够的睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，影响生殖系统的正常运转。
保证每晚7-8小时的睡眠，能够有效提高精子的数量和质量。
2. 中低强度的有氧运动：适度参加散步、慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，能够提高血液循环，增加精子生成所需的养分供应。
3. 避免过度劳累：过度劳累会导致肾脏功能紊乱，进而影响精子生成和数量。
保持适度的工作与休息平衡，减少工作压力，避免过度疲劳。
三、中医草药，补肾壮阳中医草药是补肾壮阳的重要方法之一，能够增加精子的数量和活力。
1. 人参：人参具有补气血、滋养肾脏的作用，常用于治疗肾阳虚导致的阳痿、早泄等问题。
2. 黄精：黄精具有补肾壮阳、滋阴补血的作用，常用于治疗肾阴不足、精子稀少等问题。
3. 枸杞子：枸杞子具有滋肾益精、补肺养肝的功效，可促进精子生成和提高精子数量。
四、改善生活习惯，保持良好状态改善生活习惯是保持肾脏健康的关键，同样也能增加精子的数量。
熟地黄炖猪脚补肾壮阳的食疗方案
熟地黄炖猪脚补肾壮阳的食疗方案熟地黄炖猪脚是一道常见的中式汤品，以其具有滋补肾阳、壮阳补肾的功效而被广泛喜爱。
熟地黄是一味名贵的中药材，具有养血补肾、滋阴润燥的作用，与猪脚的搭配可以增强食物的补益作用。
本文将向您介绍熟地黄炖猪脚的制作方法、药食同源的理念，以及其补肾壮阳的食疗功效。
一、制作熟地黄炖猪脚的方法1. 准备材料：- 熟地黄：30克- 猪脚：1只- 枸杞子：适量- 姜片：适量- 料酒：适量- 清水：适量- 盐：适量2. 制作步骤：(1) 猪脚处理：将猪脚放入开水中焯水，用刀刮去表面的污物，再用清水冲洗干净。
(2) 炖煮准备：将焯水后的猪脚切成块状，将熟地黄用清水浸泡片刻后备用。
(3) 炖煮过程：将猪脚块、熟地黄、枸杞子和姜片放入炖盅中，加入适量的清水，再加入适量的料酒。
(4) 炖煮时间：将炖盅放入蒸锅中，用中小火加热炖煮2小时左右，直至猪脚炖烂，汤汁浓香。
(5) 调味品：根据个人口味加入适量的盐进行调味即可。
二、药食同源的理念药食同源是中医养生保健中的一项重要理念，即通过食用具有药用价值的食材来调理身体，达到滋补健康的目的。
熟地黄炖猪脚的食疗方案正是运用了药食同源的理念。
熟地黄作为一味名贵中药材，具有滋阴补肾的作用，与猪脚的搭配，不仅使得汤品口感丰富，更可以发挥出两者的协同补益作用。
因此，熟地黄炖猪脚不仅是一道美食，更是一道有益健康的食疗汤品。
三、熟地黄炖猪脚的补肾壮阳功效1. 补肾壮阳：熟地黄具有养血补肾、滋阴润燥的作用，有助于调节肾脏功能，增加肾脏的营养供应，从而达到补肾壮阳的效果。
2. 滋润皮肤：猪脚中的胶原蛋白对皮肤有很好的滋润和护肤作用，长期食用对皮肤干燥、粗糙有良好的改善效果。
3. 强筋健骨：猪脚中富含胶原蛋白和钙质，有助于增强骨骼的健康，预防骨质疏松。
四、注意事项1. 孕妇忌食：熟地黄具有活血功效，孕妇忌食具有活血作用的食物，防止流产。
2. 高血压患者适量：猪脚含有较高的钠质，高血压患者应适量食用，并控制用盐量。
滋阴壮阳
滋阴壮阳方：鹿茸回春汤[配料]鹿茸片、巴戟、菟丝子（另包）、枸杞子、蜜枣。
[用法]另购公鸡一只炖汤。
[作用]补肾壮阳，强壮性机能，用于肾虚腰痛、阳痿、性欲减退。
每周服一只鸡，连服4周，见效后隔半月再服一次。
（自远）[鹿鞭壮阳汤配方] （10份）鹿冲二条枸杞子15个菟丝子30克狗肾100克巴戟9克猪肘肉800克肥母鸡800克绍酒50克胡椒粉花椒食盐生姜葱白各适量[效用] 此汤效用与上方大体相似，惟方中鹿鞭与狗鞭温肾壮阳之力较牛鞭为强，更具有温肾壮阳、补血益精之功。
适用于前方证而见阳痿、遗精较明显的患者。
[制作工艺]1、鹿冲用温水发透，约10—12小时，中途需换几次温水，刮去粗皮杂质，剖开再刮去里面的粗皮、杂质，洗干净切成3厘米的段，狗肾用油沙炒炮，温水浸泡后刷洗干净，漂30分钟。
山药润软切成2公厘厚的瓜子片，枸杞拣净杂质，巴戟和菟丝子一起用纱布包好。
2、母鸡肉切成约长3厘米、宽1.2厘米的条块。
猪肘刷洗干净，镊净残毛。
姜、葱洗净泥沙待用。
3、锅内注入清水约1500毫升，放入姜、葱、绍酒和鹿冲段，用武火煮15分钟，捞出鹿冲，原汤不用。
此法再反复两次。
4、砂锅内掺入清水适量，放入猪肘、鸡块、鹿冲、狗肾上炉用武火烧开，除去泡沫，加入绍酒、大葱、花椒、用文火炖约1.5小时，除去姜、葱，将猪肘肉取出另作其它用途，再将山药、枸杞子、巴戟、菟丝子、食盐、胡椒粉、放入锅中，改用旺火炖至山药肥糖汁浓。
5、用汤碗一个，先捞出淮药铺底，上盛鸡肉块，再摆上鹿冲，随后加入原汤即成。
（汤不宜多，以平鹿冲为宜）。
十全大补汤 [配方] （100份）党参30克炙黄芪30克肉桂30克熟地30克炒白术30克炒川芎30克当归30克酒白芍30克茯苓30克炙甘草30克猪肉1000克猪肚1000克墨鱼150克生姜100克杂骨及鸡鸭爪、翅、猪皮适量[效用] 此汤由《和剂局方》十全大补汤加味而成。
原方治气血亏损而又偏于虚寒之症，使用以来，疗效确实。
补肾壮阳泡水喝的中药方有什么
补肾壮阳泡水喝的中药方有什么在生活中，人们常常会将药物来进行泡茶喝，这样能够给人体带来多种的好处。
事实上，若是适当的使用一些中药来进行泡茶，还能够起到非常好的补肾功效。
那么补肾壮阳的中药泡茶喝的方法有哪些呢?下面由店铺给大家介绍补肾壮阳泡水喝的中药方吧，仅供大家参考。
补肾壮阳泡水喝的中药方1、菟丝子茶从中医上来说，菟丝子是一种非常常见的中药。
通过菟丝子来进行泡茶，可以起到良好的补肾壮阳的左右。
要是男性朋友出现性能力变差和不育以及阳痿等症状，都可以通过菟丝子茶来进行治疗。
2、杜仲茶其次，杜仲也可以用来泡茶喝。
大家需要先将杜仲的叶子切成小碎片，跟茶叶一起放进被子里面，通过开水来进行冲泡，等十分钟之后就可以服用，从而达到强健筋骨和补肝肾的作用。
3、益智仁茶将益智仁全部碾碎之后，和茶叶一起放进杯子里面，用开水来冲泡。
这道茶具有良好的温肾益气的功效，能够有效的治疗因为人体肾元不足而造成的不举和性欲低下以及失眠多梦等症状。
4、核桃蜜茶把核桃仁和红茶一起捣碎，研成粉末，用开水来进行冲泡，在每次服用之前加上适量的蜂蜜。
通过这道茶方，能够起到文身养气的功效，对房事低下和遗精能够达到良好的治疗效果。
补肾壮阳的食疗调理山药枸杞粥，食材有：山药10克，枸杞子10克，大米50克。
将这三样食材一起放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。
每周可以吃3～4餐。
山药能强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。
黑芝麻枣粥，原料有：粳米500克，黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。
将黑芝麻炒香，碾成粉，待锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
冬瓜干贝炖田鸡，原料有：田鸡500克，冬瓜500克，干贝80克，味精、精盐、陈皮、姜片各适量。
将田鸡斩去头，剥去皮，去内脏，洗净后斩成块，放入锅内，加入清水。
滋阴补肾的食物 男人补肾最佳10种食物
滋阴补肾的食物男人补肾最佳10种食物男性健康是一个家庭的幸福的关键，男人承担着更多的责任和义务，男性保健应该从哪些方面入手呢?男人养生保健的关键就是养肾，你们知道男人如何补肾吗?生活中补肾食物又有哪些呢，男人们在选择滋阴补肾的食物是应该注意些什么呢，和小编一起去看看吧!男人滋阴补肾离不开的10大食物属于“阴”的范畴。
“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。
《黄帝内经》里说，“阴虚则内热。
”因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。
男性和女性不一样，男人天生消耗的能量就比女性要多的多，男性保健应该注重细节的健康!男性养生最重要的就是养肾，男性的健康看男人的肾脏就知道了!男性养肾可以从日常的食物入手，你们知道男性养肾的食物都有哪些吗?1.鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2.猪肉皮有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3.牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。
牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4.甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5.干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。
《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。
糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。
其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。
糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
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滋阴壮阳的方法
炎炎夏日，男人应该开始要注意调养身体了，夏季男性滋阴壮阳
有哪些方法呢?以下是店铺为你整理的滋阴壮阳方法，希望大家喜欢。
滋阴壮阳的方法
男性滋阴补肾的方法一：
夏季滋阴壮阳良药之：蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积
的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。
它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的
重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等
症也有明显的疗效。这道药膳——蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：
蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒
锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、
精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除
疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。
夏季滋阴壮阳良药之：板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王
孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当
归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频
多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
夏季滋阴壮阳良药之：韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富
的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温
中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、
阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而
治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食
欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
夏季滋阴壮阳良药之：肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。
还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。常食狗肉，能温经
通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，
食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟
烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。
皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多
食。
夏季滋阴壮阳良药之：驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别
适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。
现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调
理。
夏季滋阴壮阳良药之：虾子
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳
益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有
“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、
气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
夏季滋阴壮阳良药之：海马
海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别
适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法
是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。
夏季滋阴壮阳良药之：牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩
精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
夏夏季滋阴壮阳良药之：泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。
泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有
一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
夏季滋阴壮阳良药之：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气
力，壮筋骨。
除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵
花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、
猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、
生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。
男性滋阴补肾的方法二：
一、韭菜炒鸡蛋
原料：韭菜400g、鸡蛋2个、盐3g、料酒5ml、生抽5ml、糖
3g。
做法：韭菜洗净后切段，鸡蛋在碗内打散后倒入料酒，搅拌均匀
锅热后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出备用锅内重新注入油，
7成热时倒入韭菜大火翻炒，调入盐、糖、生抽，大火翻炒20秒后倒
入鸡蛋，翻炒5秒即可。
二、葱包蛋
原料：葱叶100克、鸡蛋3个、色拉油50克、精盐3克、五香
粉2克、味精1克、料酒5克。
做法：将葱叶清洗干净切成葱末，装入碗里待用;将鸡蛋打散，加
入料酒、精盐、五香粉搅拌均匀;热锅放油，倒入打好的鸡蛋液;倒入用
精盐、味精调好的葱末料翻炒;炒至两面金黄色即可出锅装盘。
三、炖豆腐
原料：胡萝卜丁、黄花菜、木耳、洋葱、肉、青椒、生抽、白糖、
盐。
做法：胡萝卜丁、黄花菜、木耳、洋葱、肉、青椒，切碎，豆腐
切段;油锅放油，下肉末煸炒，然后放洋葱炒出香味，把其它配菜放进
去炒，加点水咕嘟咕嘟，然后加点李锦记的鲜味生抽，白糖，盐各适
量，然后勾芡，等汤汁熬好，把豆腐推入，用勺子轻轻地把汤汁浇到
豆腐上，盛出，撒点香葱碎即可!
四、老醋花生仁
原料：花生米200克、黄瓜0.5根、洋葱1小块、香葱1根、香
菜1根、老陈醋2汤勺、生抽1汤勺、绵白糖5克、盐5克、色拉油
少许。
做法：从超市买来的花生米，上面会有好多灰尘，要用清水洗一
下，然后放在一边沥干水分;黄瓜、洋葱洗净后切小丁;香葱和香菜洗净
后切末;取一个小碗，加入老陈醋、生抽、绵白糖、盐调和成味汁;炒锅
内倒入油，在油还是凉的时候倒入花生米，并用锅铲不停翻炒，以确
保花生米均匀受热，待表皮稍稍变色，有香味出来就可以取出了，也
可以通过声音判断，如果有叭叭响的声音就可以了，再炒下去很可能
会变糊的，如果你还是觉得很难把握，可以用手取一粒花生米撮一下，
皮和瓤能脱离，就说明花生米熟了;将炒好的花生米取出，刚炸好的花
生米是不脆的，晾凉后就会变得很脆了;在晾凉的花生米中加入香葱末、
香菜末、洋葱末、黄瓜丁，以及调好的味汁，搅拌均匀就可以吃了。
五、热炒大虾
原料：鲜虾600公克、蒜片15公克、姜片15公克、葱段15公
克、辣椒片15公克、九层塔20公克、牛头牌原味沙茶酱2大匙、牛
头牌鲜味鸡晶1/2小匙、蚝油1大匙、米酒少许、盐少许、糖少许。
做法：鲜虾检去头部尖次及触鬚之后洗净，放入沸水中汆烫致变
色即可捞起沥干备用;热锅，倒入2大匙油，放入蒜片、姜片、葱段、
辣椒片爆香，再放入作法1的鲜虾炒匀;于作法2的锅中加入所有调味
料炒匀，再加入九层塔以大火快炒至软即可。
六、羊肉汤
原料：羊肉、料酒、葱、姜、花椒、干桔皮、山楂、盐。
做法：把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水;用清水
将羊肉清洗干净后切成小块;在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块
放入锅中;中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒;接着放入花椒、葱姜、干
桔皮和山楂;盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后;把桔皮和山楂捞出，
接着撒入适量的食盐;转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。
七、清炖鳝鱼
原料：鳝鱼1条、葱1截、蒜3瓣、姜1块、鸡汤250ml、芝麻
油适量、味精少许、干淀粉1大勺、醋2匙、盐1/2茶匙。
做法：鳝鱼段加入一勺干淀粉，抓拌拌匀;锅烧热，下宽油，烧至
七成热，将鳝鱼段下锅炸1分钟左右;炸至表面微微泛黄时捞出，沥干
油分;炸好的鳝鱼段放入碗中，加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝;上笼
用旺火蒸30分钟;另取锅烧热，倒少许油，放葱蒜爆香;加鸡汤、醋、
盐、味精，烧至沸腾;用湿淀粉勾芡，起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可。