中学生情商课程
中学生心理素质的培养与兴趣爱好的发展
中学生心理素质的培养与兴趣爱好的发展中学生心理素质的培养和兴趣爱好的发展是教育工作中至关重要的一环。
在这个特殊的成长阶段，中学生面临着诸多的学习和人际交往压力，因此，培养健康的心理素质和发展丰富的兴趣爱好对于中学生的全面成长至关重要。
一、心理素质的培养1.建立积极的心态中学生正值成长发育期，身心发展迅猛，容易受到外界影响，情绪波动较大。
因此，树立积极的心态对于他们的心理素质培养具有重要意义。
学校和家庭应共同营造积极向上的氛围，鼓励中学生主动面对挑战，培养他们良好的心理抗压能力。
2.建立良好的学习习惯中学生的学习任务繁重，需要他们具备良好的学习习惯和时间管理能力。
培养中学生自主学习的能力，教导他们制定合理的学习计划，学会高效的学习方法，对于提高他们的学习成绩和培养他们的自信心具有关键性的作用。
3.注重身心健康中学生的身体和心理健康紧密相连。
学校应建立健全的体育锻炼制度，鼓励中学生积极参与体育活动，保持良好的身体素质。
同时，也要关注中学生的心理健康，组织开展心理健康教育课程，帮助他们解决学习和生活中的心理问题。
4.鼓励情感沟通和社交能力的培养中学生正处于人际交往较为频繁的阶段，情感交流和社交能力对于他们的成长至关重要。
学校和家庭应注重培养中学生的情商和人际交往能力，教导他们主动与他人沟通，学会与人合作，增强团队合作意识和社会责任感。
二、兴趣爱好的发展1.挖掘潜能每个中学生都有自己的潜能和特长，学校和家庭应注重发掘和培养中学生的兴趣爱好。
通过课外活动和社团组织，给予中学生展示自我的机会，培养他们的自信心和创造力。
2.多样化的培养方式兴趣爱好的培养应具有多样性和个性化。
学校和家庭可以提供多样的兴趣爱好选择，如音乐、绘画、运动等，让中学生根据自己的兴趣爱好进行选择和发展。
同时，也要关注中学生的综合素质培养，鼓励他们多方面发展，提升全面竞争力。
3.注重实践和体验中学生的兴趣爱好培养不仅仅是学习理论知识，更需要注重实践和体验。
中学生活教育的重要性及教学方法探讨
中学生活教育的重要性及教学方法探讨中学生活教育是指针对中学生进行的一种全面教育，旨在培养学生的综合素质，提高学生的生活能力和社会适应能力。
它对于中学生的成长发展至关重要。
本文将对中学生活教育的重要性进行探讨，并提出一些有效的教学方法。
一、中学生活教育的重要性1. 培养学生正确的价值观中学生阶段是个人价值观形成的关键时期。
通过生活教育，学生可以接触到社会各个领域的知识和信息，了解到不同的价值观存在。
在有针对性的教育中，可以引导学生树立正确的价值观，明确自己的人生目标，培养正确的价值观念。
2. 提升学生的情商情商是指情感智力的水平，是人际交往中所需的社交技能。
中学生时期正是情商培养的关键时期。
通过生活教育，可以帮助学生增强自信心，培养积极乐观的情绪，提升人际交往的能力，培养个人合作精神，提高情商水平。
3. 培养学生的创新思维作为知识社会的主力军，中学生的学习能力和创新思维能力对于国家的发展至关重要。
通过生活教育，可以激发学生的创新潜能，培养学生的创新思维方式，提高他们的创造力和解决问题能力。
4. 培养学生的社会适应能力中学生活教育强调实践与理论结合，注重培养学生的实际操作能力。
通过开展社会实践活动和社团活动等，可以提高学生的社会适应能力，增强学生在社会中的竞争力。
二、中学生活教育的教学方法1. 学校组织活动学校是学生接受教育的重要场所，通过组织各类课外活动，如文化艺术节、运动会、社会实践活动等，可以使学生在活动中得到实际的锻炼和培养，促使他们全面发展。
2. 增强学生参与感中学生活教育注重学生的参与感，顺应学生的需求和兴趣，通过学生会、班级管理、社团组织等形式，让学生参与到教育活动中，发挥主体作用。
鼓励学生主动参加各类社会实践活动，提高他们的实践能力。
3. 教师角色转变教师在中学生活教育中不仅仅是知识的传授者，更应扮演导师和引导者的角色。
教师应注重引导学生思考，促使学生形成自己的见解和思考方式。
同时，教师还应给予学生必要的支持和帮助，激发他们的学习动力。
适合中学生看的心理学书籍
适合中学生看的心理学书籍
心理学是一门非常有趣的学科，它涉及到人类的思维、行为、情感和人际关系等方面。
对于中学生来说，了解心理学的知识可以帮助他们更好地理解自己和别人，提高自我认知和情商。
以下是几本适合中学生阅读的心理学书籍。
1.《了解自己的人生课》
该书作者是心理学家艾伦·韦伯，书中讲述了如何了解自己的性格、价值观和兴趣爱好等方面，以及如何制定自己的人生目标和计划。
这本书适合中学生阅读，可以帮助他们更好地了解自己，并为未来的人生规划做好准备。
2.《少年心理学》
该书作者是心理学家玛丽·帕夫里克，书中介绍了青春期的心理变化、亲子关系、同伴关系、学习压力等问题，并提供了一些应对策略和心理健康建议。
这本书可以让中学生更好地理解自己和周围的人，帮助他们更好地应对青春期的挑战。
3.《情商教育》
该书作者是心理学家戴维·戈尔曼，书中讲述了情商的概念、构成要素、培养方法等方面。
这本书可以帮助中学生了解情商的重要性，并提供一些实用的情商提升方法。
4.《智力与情感》
该书作者是心理学家丹尼尔·戈尔曼，书中讲述了智力和情感之间的关系，以及情感对智力发展的影响。
这本书可以帮助中学生更好
地理解自己的情感体验，并提高自己的情感智商。
5.《心理学入门》
该书作者是心理学家戴维·迈尔斯，书中介绍了心理学的基本概念、研究方法和应用领域等方面。
这本书适合初学者阅读，可以帮助中学生了解心理学的基本知识和应用领域。
情感教育在中学思想品德课中的运用
情感教育在中学思想品德课中的运用情感教育在中学思想品德课中的运用引言：思想品德课是中学课程中非常重要的一门课程，它旨在培养学生正确的世界观、人生观和价值观。
而情感教育作为思想品德课中的重要组成部分，对于培养学生的情感素质和情商起着至关重要的作用。
本文将就情感教育在中学思想品德课中的运用进行探讨。
一、情感教育的概念和意义情感教育是指通过教育手段，培养学生正确、健康、积极的情感态度，提高他们的情感素质，使其能够健康地表达情感、正确地认知情感、控制情感、解决情感问题。
情感教育的核心是培养学生的情感素质与情商，使他们能够以积极的情感态度去面对挫折、困难和矛盾，增强自信心、自尊心，享受人生，拥有健康的心理。
二、思想品德课与情感教育的关系思想品德课旨在培养学生积极向上的人生态度与价值观，而情感教育则是培养学生正确的情感态度和情绪管理能力。
二者相辅相成、紧密相连。
通过情感教育，学生可以更好地理解并接纳自己的情感，学会与他人建立良好的情感关系、掌握情绪管理技巧，进而全面发展个性，培养健全人格，形成正面的人生态度。
三、情感教育在中学思想品德课中的具体运用1. 引导学生正确面对情感：在课堂中，教师可以通过讲述真实的情感故事、分析情感问题、展示积极的情感经历等方式，引导学生正确面对不同的情感，促进他们的情感发展和情感智慧的形成。
2. 培养学生的情感认知能力：通过情感教育课程，教师可以帮助学生认识自己的情感，学会表达自己的情感，培养学生的情感认知能力，并引导他们树立正确的情感态度。
3. 培养学生的情感表达能力：通过课堂讨论、小组活动、角色扮演等形式，使学生有机会表达自己的情感、分享自己的情感体验，提高他们的情感表达能力，让他们用积极的情感表达方式去沟通。
4. 培养学生的情感管理能力：在课堂中，教师可以教授学生一些情感管理的技巧，例如放松训练、情绪调节等方法，帮助学生更好地管理自己的情感，应对情感问题，增强学生的情感稳定性和适应能力。
新教材初中道德与法治课程标准
新教材初中道德与法治课程标准思想品德课程的基本理念之一是，以初中学生逐步扩展的生活为基础。
这意味着，课程内容应该与学生的家庭生活、学校生活和社会生活紧密联系，注重实践性和综合性。
通过学生自主参与丰富多样的活动，引导学生在认识、体验与践行中促进正确思想观念和良好道德品质的形成和发展。
三）以社会主义核心价值体系为导向，培养学生正确的世界观、人生观、价值观。
思想品德课程的另一个核心理念是，以社会主义核心价值体系为导向，深入贯彻落实科学发展观。
通过爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义的教育，引导学生形成正确的世界观、人生观、价值观，为青少年健康成长奠定基础。
四）关注学生心理健康，提升学生的人文素养和社会责任感。
思想品德课程的另一个基本理念是，关注学生心理健康，提升学生的人文素养和社会责任感。
课程应该尊重学生研究与发展规律，体现青少年文化特点，用初中学生喜闻乐见的方式组织课程内容、实施教学，用优秀的人类文化和民族精神陶冶学生心灵。
通过情感态度价值观的培养、知识的研究、能力的提高与思想方法、思维方式的掌握，综合提升学生的人文素养和社会责任感。
三思想品德课程的实施策略一）注重课程内容的针对性和实效性。
思想品德课程应该注重课程内容的针对性和实效性，根据学生身心发展特点，分阶段分层次进行教育，让学生在实践中掌握知识和技能，提高综合素质。
二）注重教学方法的多样性和灵活性。
思想品德课程应该注重教学方法的多样性和灵活性，通过讲授、讨论、体验、实践等多种方式，激发学生的研究兴趣和积极性，提高教学效果。
三）注重学生参与的主体性和创造性。
思想品德课程应该注重学生参与的主体性和创造性，鼓励学生自主思考、自主研究、自主实践，提高学生的思维能力和创新能力。
四）注重课程评价的科学性和全面性。
思想品德课程应该注重课程评价的科学性和全面性，采用多种评价方式，全面了解学生的研究情况和思想品德发展情况，为教学改进提供依据。
思想品德是人在认识、体验和实践生活中逐步形成的。
中学生心理健康辅导与疏导方案
中学生心理健康辅导与疏导方案引言：在现代社会的发展中，中学生的心理健康问题日益凸显，心理健康辅导与疏导方案的实施成为许多学校关注的焦点。
本文将探讨中学生心理健康辅导与疏导的重要性，并提出一些可行的方案。
一、背景说明中国的中学生面临着课业压力、家庭期望、人际关系等多重压力，这些压力给他们的心理健康带来了巨大的冲击。
因此，心理健康辅导与疏导的重要性不可忽视。
二、加强心理教育中学生心理健康问题的发生与学校的心理教育程度密切相关。
学校应该开设心理教育课程，培养学生的情商和自我调节能力。
三、提供心理咨询服务学校应设立专门的心理咨询室，为中学生提供心理咨询服务。
学生可以在困扰和烦恼时找到专业的人士倾诉和寻求解决方案。
四、创建良好的校园环境学校应努力创造一个积极健康的校园环境，营造和谐的人际关系。
学校可以组织各种活动，让学生们放松身心、增强交流能力。
五、家庭的关怀和支持家庭是中学生的温暖港湾，家长应该关心孩子的心理健康，并提供必要的支持。
家庭可以通过与学校和社区的合作，共同促进中学生的心理健康。
六、建立互助小组互助小组可以让处于相似困境中的中学生相互交流，分享自己的心理体验和成功的经验。
这样的小组可以提供情感支持和安慰。
七、培养社交技能中学生在心理健康辅导中也需要学习社交技能，如沟通能力、解决冲突和处理压力的方法。
这些技能可以帮助学生更好地适应社会环境。
八、心理疏导师的角色学校可以聘请专业的心理疏导师，他们能够倾听学生的问题，针对性地提供帮助和建议。
他们是中学生心理健康辅导的重要支持。
九、借助网络平台随着互联网的发展，学校可以建立在线的心理健康平台，为学生提供匿名咨询和疏导服务。
这样的平台可以充分利用网络资源，更好地满足学生的需求。
十、加强师资培训为了更好地开展心理健康辅导工作，学校需要加强对教师的师资培训，提高他们的心理素质和专业水平。
这样可以确保辅导工作的有效实施。
十一、开展心理健康教育活动学校可以举办一些心理健康教育活动，如讲座、讨论会、心理测试等，帮助学生了解自身心理问题，并提供相应的解决方案。
中学生选修课程推荐方案
中学生选修课程推荐方案在如今的社会中，中学生的发展需要面对越来越多的选择，其中之一是选择选修课程。
选修课程可以帮助学生拓宽知识面，培养兴趣爱好，提高综合素质。
然而，在众多的选修课程中，学生们往往陷入了选择困难。
本文将为中学生们提供一些选修课程推荐方案，旨在帮助他们制定适合自己的学习计划。
1. 文学与写作文学与写作课程提供了一个平台，让学生们能够培养阅读和写作的能力。
通过学习和感受文学作品，学生们可以拓宽自己的视野，提高文学素养。
同时，写作能力的培养也对学生未来的学术和职业发展具有重要意义。
2. 科技创新科技创新课程旨在培养学生的科学思维和创新能力。
通过实践和实验，学生们将有机会探索科技领域的新知识、新技术和新发展。
科技创新课程不仅可以激发学生的兴趣，还有助于培养他们的解决问题的能力和团队合作精神。
3. 社会实践社会实践课程旨在让学生们了解社会，培养他们的社会责任感和全球视野。
通过参与社区服务、志愿者活动等，学生们将体验社会工作的重要性并展现自己的领导力和团队合作能力。
4. 艺术表演艺术表演课程提供了一个平台，让学生们展示自己的艺术才华和表演技巧。
通过学习音乐、舞蹈、戏剧等艺术形式，学生们能够培养自信心、表达能力和创造力。
5. 健康教育健康教育课程旨在帮助学生们了解身体健康和心理健康的重要性。
通过学习健康知识和生活习惯，学生们可以培养自己的身心健康，从而更好地应对学业和生活中的压力和挑战。
6. 企业管理企业管理课程旨在培养学生的组织管理和创业能力。
通过学习管理原理、市场营销和团队管理等知识，学生们可以为将来的职业生涯做好准备，同时也能提高自己的团队合作和领导能力。
7. 语言学习语言学习课程可以让学生们掌握一门外语，并且提高自己的语言表达能力和跨文化交流能力。
掌握外语不仅有助于学生的学术成绩，还有利于他们将来的职业发展。
8. 心理学心理学课程能够帮助学生们了解自己和他人的心理状态以及行为模式。
通过学习心理学知识，学生们可以更好地理解自己的想法和情绪，并且增强自己的情商和人际交往能力。
【精品】中学生心理健康知识教育PPT课件
每一个学生都是聪明的，不是同一种聪明，每个人的聪明表现在不 同的八个方面．这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素．也 就是人的智能是多元的．
中小学生心理行为问题
3、心理健康问题表现在“自我”上 （1）自我评价问题； （2）自我体验问题； （3）自制力问题。
柳暗花明又一村
——换个角度看问题
心理健康教育
对 象：健康的正常的人群． 宗 旨：促进成长，助人自助 切入点：情感体验，理念感悟．
心理咨询
岳晓东《登天的感觉》 心理咨询针对的是健康的人， 不是病人（介绍案例）
中小学生心理行为问题
1、心理健康问题表现在人际关系上
（1）师生关系的问题；
（2）亲子关系的问题； （3）同伴或同学关系的问题； （4）对异性的问题； （5）人际交往障碍问题。
人际智能内省智能自然观察者语言智能逻辑数学智空间智能肢体动觉智音乐智能人际智能内省智能自然观察者语言智能逻辑数学智能空间智能肢体动觉智能音乐智能22柳暗花明又一村换个角度看问积极评价消极评价积极情绪消极情绪24当事件无法改变时若想改变情绪首先要改变评价
中学生心理健康知识讲座
现阶段学生心理健康状况
小学生 初中生 高中生 大学生
13.2% 15.3% 19% 23%
现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占 70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两 分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。据调查 高中女生的希死率达到23％．全国现有精神 病患者1600万多，有的大城市中有86.7％患 有不同程度的心理问题．
青春拒绝自虐
是不是这个年纪谈“爱”真的太早了，我不知道，也不敢再提及。只是 看着手上或深或浅的疤痕，惟能把泪流向心里。 故事发生在高二分完文理科班之后。我这个被誉为理化天才，而文科却 学得一塌糊涂的男生为了逃避理科老师们每天对我狂轰烂炸似的好，出乎所有人 意料地选择了文科。 那是一段忧伤的时光，到了新的班级，理科课对我来说简单就像1加1， 而文科，我依没有兴趣。没有了老师们格外的关爱，我在轻松的同时，多少有点 儿失落。 课上无所适事，我便挨个地观察我们班的女生，就是在这个蒲公英飘扬 的季节，那个坐在第二排的稍微有点胖，课上极其认真，课下笑得又极其开心的 女生像蒲公英种子一样落在我的心里。 一个月以后，我鼓足了勇气去追求她。我在晚上骑车回家的途中悄悄地 跟踪她，当同学们朝着自家的方向渐渐地散去后，我就从后面追上她，像巧遇一 样地和她打招呼。也许是夜归路的孤独，也许是她性格中本来的开朗，她对我的 出现很高兴。我每天都盼着放学的时刻，那里面装着我宿命的快乐。 直到几天以后，她问我家在哪时，她才发现，我原来是走了一条弯路在 陪她。我说：“做我女朋友吧？”她说：“不行。”我说：“至少别赶我走。” 她说：“行。”从那天开始，我天天把她送到家。她从来没有答应过我，也从来 没有拒绝我。一次，我们一起回家，我试图去牵她的手，她啪地打了一下我的手， 说：“告诉你老实点儿，我讨厌男生这样。”当时，我就在心里说告诉她：“训 吧，训吧，我喜欢你这样。”
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1 情绪动动波─情绪团体 一、团体名称：情绪动动波---情绪管理团体 二、团体目标： 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情 绪。 三、团体性质：教育与成长性团体 七、时间频率及次数：为期六周，每周一次，共六次。 八、地点：二楼图书室 九、理论基础： （一）、成员之行为特征与需要 青少年发展阶段的情绪反应与变化十分明显，对青少年的内外在环境所产生的影响非常广泛，如青少年的情感、喜悦与快乐，常会使青少年有欢愉的感受，而愿意积极努力地追求；相反的，焦虑、悲伤会带给青少年不安与痛苦，使青少年极力欲逃避，甚至形成自杀意图。因此，能了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进积极发展，便是学校辅导工作日渐重视的课题（黄德祥，民83）。 情绪状态之所以值得重视，乃因为情绪对青少年有下列的影响： 1. 情绪状态会影响身心健康：例如过度的焦虑会做胃酸分泌失常，而产生胃病，就是情绪影响身体健康的例子。当身体健康受到影响时也同样会对心理的适应造成影响。 2. 情绪会影响人际关系：因为个人的负向情绪状态会使人际关系产生不安状态，让对方不愿意维持较长久的关系。容易生气的人也容易在人际中退缩或逃避社会性聚会，因而阻碍社会能力的发展。 3. 情绪会影响行为：青少年的行为表现大都事出有因，情绪状态就是一个主要的促动力量，情绪反应常是青少年行为动机的根源。而情绪状态兼有正向与负向功能，对青少年行为的影响也是双方面的，关键在于青少年情绪的类型、强度及自我因应的策略。 4. 情绪是青少年喜悦、快乐与的来源：青少年可能因经验到较愉悦或欢欣的情绪。而觉得人生充满了希望，也可能因为克服了焦虑与恐惧的情绪，感到成就，并建立了信心。情绪经验同时也是青少年追求自我实现的动力。 2
总之，情绪的认知、理解和调适是青少年成长与发展过程中不可或缺的重要学习内容与经验（高强华，民84）。也因为青少年阶段，情绪的管理与表达强烈地影响着青少年生活适应与发展，可见情绪对青少年的重要性，于是有很多的学者提到很多关于情绪管理的策略，便是希望这些方法与策略能符合青少年需要，以期对青少年有所帮助。 （二）协助之方法与策略(活动设计理论) 此团体之活动设计，主要依据Ellis的理情治疗(RET)而来。Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。 1.人具有非理性观念 根据Ellis的看法，他认为人具有非理性的概念，而且普遍存在于适应困难的个体，这些非理性观念可归纳为三大类(Ellis，1975；1977)： （1）个人方面 我必须能足，而且必须赢得所有人的赞许，如果做不到，那是很糟糕，我不能忍受任何的失败，假若我表现不好，也得不到别人的赞许，那我就是一个无用的人。 （2）他人方面 别人必须像我期待般对我仁慈、公平、体贴，否则那将是可怕的灾难，我不能忍受他们那种讨厌的样子，他们是可恶而无用的人。 （3）环境方面 我必须得到我所想要的东西，我希望周遭的环境及世界能像我期待般的有秩序与明确，如果不是如此，那不但糟糕，我无法忍受那不舒服、挫折、这世界是很糟糕，日子简直无法过下去。 Ellis(1977)认为，只要依上述三大范畴再区分次范畴，即可得数千百条之自我挫败之不合理信念，亦即这些信念困扰着人的情绪。 2.每个人都有改变非理性的潜能 每个人皆具有无限潜能以对抗自己的非理性思考，人在成过程中，时时刻刻之改变，并非绝对受过去历史经验的束缚而无法改变(徐大伟，81年)。透过内省、质问、再思考等方法，寻找一套合理思考模式，对于非理性的想法、行为与情绪反应有所引导及限制(Morris & Kanitz，1975；Ellis，1971a、1979b)。 3.ABCDEF理论 Ellis的理情治疗也叫做ABCDEF治疗法。ABCDEF使用过程，即让当事人了解当他产生强烈负向情绪时，休扰他的不是引发事件本身，而是他对此事的想法。如要除去非理性想法，则要不断之驳斥(dispute)，其关系为： 3
A←B→C ↑ D→E→F 本团体活动设计参考此一治疗模式，帮助个人确认其非理性想法，并加以驳斥，以发展理性想法，同时作适当表达。 （三）策略 要达成上述目标，治疗者有特定的任务。第一步是向当事人说明他们持有许多非理性的「应该」、「最好」和「必须」。当事人要学习能区别理性与非理性的信念。治疗过程的第二步带着当事人超越察觉的阶段。治疗者会向对方说明是他自己经由持续非理性地思考，以及一直重复着自我挫败的意念，才使得情绪困扰不断活跃。 为了让当事人超越仅止于认清非理性的想法与感觉，接着治疗者会采取第三步：协助他们矫正想法和放弃非理性的思考。 治疗过程的第四步即最后一步，激励当事人发展一套理性的生活哲学，如此未来就能避免成为其它非理性信念的牺牲者。 理情治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释；我们怎么想，就怎么感觉，故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，来去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。 总之，理情行为治疗法治疗者会主动地「教导」当事人，指出情绪的困扰主要来自自我责备；应停止为自己「评等」；以及应借着努力执行家庭作业，则能消除导致情绪和行为困扰的非理性思考(。
理性情绪教育课程总纲目： 主题 单元名称 单元目标
一、认识情绪 第一单元：感觉、情绪知多少？ 1. 引起学习理情教育课程之动机 2. 认识感觉、情绪与其发生的情境 3. 了解对同一事件，每个人的感觉不同，表达方式也不同。 二、情绪ABC理论 第二单元：谁控制我们的情绪？ 1. 了解我们的想法决定我们的情绪反应。 4
第三单元：情绪ABC 2. 了解同一事件，会有许多不同的想法，而不同的想法会引起不同的情绪反应。 1. 更深入的体会ABC三者的关系。 2. 了解内在自我语言的意义与影响及及自己是自己主人的真义。 3. 了解麻烦是自找、快乐自己找的真谛，必了解我们可借着改变想法来改变情绪。
三、主观与客观 第四单元：主主观与客观 1. 了解事实与意见的意义并能区辨之。 2. 了解主观与客观的意义和太过主观的弊端。 3. 了解如何将主观意见客观化。 4. 增进学生意识到自己主观性的敏感度。
四、认识理性与非理性想法 第五单元：非理性的世界 第六单元：挑战的第一步，分辨理性和非理性想法
1. 介绍理情课程的中心要旨。 2. 了解日常生活中常有的一些非理性想法。 3. 了解非理性观念的关键词。 4. 培养学生利用关键词侦察自己非理性想法的观念。 1. 了解理性与非理性想法的相异处，并能区辨之。 2. 了解非理性想法不合理的理由。
五、去除非理性想法 第七单元：挑战的第二步，驳斥非理性想法 1. 更深入的了解如何区辨理性或非理性想法。 2. 了解如何驳斥非理性想法，建立合理的新想法。 5
六、实际应用 第八单元：真的是世界末日吗？ 第九单元：向自卑感挑战，决陷也是一种美 1. 了解不合理的要求与合理期许的区别。 2. 了解生气是如何产生的。 3. 了解如何向不合理要求挑战。 4. 了解灾难化的本质并练习向其挑战。 1. 了解如何向自卑感挑战。 2. 了解犯错并不可怕，人不可能十全十美。 3. 使学生更能接纳自己。
七、总复习 第十单元：理情路上你和我 1. 复习所有的课程。 2. 重要观念的复习与澄清，并提醒学生应用时注意事项。 3. 强调力行的重要，鼓励学生应用所学于日常生活之中。 4. 个人现况与课程之评鉴，并请学生提供建议以供参考。
单元名称 单元目标 单元一：认识我们的感觉 1. 让学生了解与应用合理情绪治疗法的规则，可以降负面的情绪，创造更多积极的情绪，创造更多积极的情绪经验 2. 协助学生了解背后的催化信念影响其感觉 单元二：向自己的不合理信念挑战 1. 教导学生辨别自己的信念，并协助学生检查其合理与不合理信念的强度 2. 协助学生开始面质自我破坏性的假设，开始付诸行动 6
单元三：向自卑挑战 1. 协助学生了解每一个人都是复杂的个体，他们可以向只借着少数行为判决一个人是全然好或全然不嬅的不合理假设挑战 2. 协助学生发展出能向自卑感和自卑思想挑战，并发展其改变的技术，使有更好的自我接纳、更积极的行为表现，并朝向自我发展。 单元四：学习、犯错与完美主义 1. 让学生了解人类具有犯错的可能性，人时常需要在尝试错误中学习 2. 让学生了解语言提供了学习、挑战及改变的机会 3. 让学生体会这个世界像人类一样复杂、不完美，且不同人可能有不同见解 4. 让学生明白一个人的价值不仅是由其行动决定 单元五：需求、灾难化与挑战 1. 教导学生区分不合理需求及合理的愿望在本质上的不同 2. 协助学生运用合理思考的知识来克服灾难化的倾向，同时采取正面行动以面对问题
十一、单元设计大纲 次序 单元名称 单元目标 主要活动 时间
一 让我看看你的脸 1. 介绍团体主题与目的。 2. .成员彼此相识，建立团体互动关系。 1. 进行众志成城活动，为团体暖身。 2. 发给每位成员纸与彩色笔，画下自己的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，再以此说明每个人都有自己的独特心情。 10’ 15’