心理健康三章学习与心理

书籍是全世界的营养品, 生活里没有 书籍, 就好象没有阳光; 智慧里没有书 籍, 就好象鸟儿没有翅膀。”（[英] 莎 士比亚）。“一本新书象一艘船, 带领 着我们从狭隘的地方, 驶向生活的无限 广阔的海洋。”（[瑞士] 凯勒）。 “不读书就没有真正的学问,没有也不 可能有欣赏能力、文采和广博的见 识。……不读书的人就不是一个完 人。”（[俄] 赫尔岑）
学生的学习有两个明显的特点：
首先，学生是以学习前人积累的 间接经验为主，而不是以直接实践 为主。 第二，学生的学习是在教师指导 下有目的、有计划地进行，因而它 比单枪匹马地自学有更高的效率。
二、大学生学习心理的特点
（一）智力发展达到高峰 （二）学习动机发展达到核心层 （三）学习自我评价力日益增强
内因(决定因素)
外因(影响因素)
2、学习动机的作用
学习方向 学习过程 学习效果
学习动机
3、学习动机的激发
提高认识 培养兴趣 树立目标
提高认识
了解学习的意义所在，是 激发大学生学习动机最直接 有效的途径。只有认识到学 习的重要性，才可能增强学 习动机，才能够提高学习效 率与成绩。
培养兴趣
根据一项研究调查表明，大学生中 对所学专业“不感兴趣”或感兴趣 程度只是“一般”的占有48%。 兴趣能让我们有选择、积极愉快地 去探究某种事物或进行某项活动。 兴趣有助于大学生在认识事物过程 中产生良好情绪。
• 二是学生的学习是在教师的指导下，有 目的、有计划、有组织地进行的，是以 掌握系统的科学知识为前提的； • 三是学生的学习是在较短时间内接受前 人的知识与经验，重要的是间接经验的 学习与掌握，学生的实践活动是服从于 学习目的的； • 四是学生的学习不但要掌握知识经验与 技能，还要发展智能，培养品德及促进 健康个性的发展，形成科学的世界观。
现代心理学家认为：广义 的学习是指有机体由后天获 得经验而引起的比较持久的 行为和行为倾向的变化。个 体行为或行为潜能的持久变 化，是学习者反复练习而形 成经验的结果。
（二）狭义的学习
即学生的学习，是指学生在教师的 指导下，有目的、有计划、有组织、 有系统的掌握前人的知识、技能，发 展智力和能力，培养个性和思想品德 的过程。 学习不仅指学生在学校内的学习， 也包括个体自出生就存在的一直持续 终生的日常生活中的学习。
学习本章内容的目的，就是要让 大家学会运用心理学的规律和原理指 导学习，提高学习效率和质量，更加 有效地学习。
一、什么是学习？
（一）广义的学习 在两千五百年以前，我国著名思想 家孔子就把“学”与“习”联在一起 使用。他有一句家喻户晓的话：“学 而时习之，不亦乐乎？”但孔子还是 把“学”与“习”分开使用的。 《礼记· 月会》篇中“鹰乃学习”一 语，便是我们目前所能见到的最早将 “学”“习”二字联在一起的资料。
培养兴趣
兴趣是学习动机中最现实、最活 跃、带有强烈情绪色彩的因素。学 习兴趣是可以通过后天培养的。
途 径：
积极自我强化 运用积极的自我暗示 带着问题去学 积极主动地参与学习实践活动
树立目标
学习动机作为促使学生达到学 习目标的动因，就是以某种学习目 标为出发点的，只有树立明确的学 习目标，才能产生强烈的学习动机。 学习目标作为产生和保持学习 动机的因素，在学习行为中起着重 要的指导作用。
“未来的文盲不再是不识字的人，而 是没有学会学习的人”
这句话说明了 学会学习 __________ 的重要性
生存 发展 的基本要求 学会学习是一个人____ 和_____
学习─成才 的阶梯
神仙找到一个贫困却聪明的孩子，想帮助他。神仙用手一指旁边
的小石子，小石子立即变成了小金块，孩子摇头表示不要。神仙顺
三项内容：
一 、大学生学习心理特点
学习心理及 其心理卫生 二、 常见学习问题及调适 三、 科学用脑
其中常见学习问题及其调适是本 章重点内容，请大家注意掌握。
（一）智力发展达到高峰
出生后的头几年是智力发展最快的时 期。这个阶段的儿童，在良好的环境和教 育影响下，智力发展得特别迅速。人到18 岁左右，智力已达到成熟时期（与成人接 近）增长到26岁左右，以后保持水平状态， 直至 36 岁。 它是一个人智力发展的顶盛 时期，也是一个系统掌握科学技术知识及 出成果的最佳时期。
（三）学习自我评定能力日益增强
随着知识的丰富，能力的提高， 大学生的自我评定力也不断增强， 他们在学习过程中，能够依靠自己 的学习结果提供的信息，对自己的 学习活动自动进行调节和控制，制 定出一套适合自己智力、能力发展 的计划，更好的完成大学阶段的学 习任务。
三、大学生学习的特殊性
大学生学习既不同于儿童的学习， 也不同于成人的学习。大学生学习既 有一定的专业性、目的性和探索性， 又有深刻的社会意义，表现出广泛的 兴趣和各种各样的学习方法。 其一，大学生的学习是一种特殊的 认识活动，是掌握前人积累的文化、 科学知识，即间接的知识，在学习中 会有发现与创造，但其主要内容还是 学习前人积累的知识与经验；
第五章 学习与心理健康
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴 少壮不努力，老大徒伤悲 好好学习,天天向上 读书破万卷,下笔如有神 读书百遍,其义自现
书山有路勤为径,学海无涯苦作舟
孙康映雪
• “原来如此！”孙康心想，“这雪光不就是一种不要点 灯就有的光线吗?它不是也可以用来读书吗？”虽然还是半 夜，但孙康毫无倦意。他马上取出书来，同时取一只小凳 子，走到屋外。宽阔的大地上映着的雪光，正好被孙康利 用来看书。 半夜时分，刺骨的寒风吹着白雪，冻得衣衫单薄的孙 康直打哆嗦。当实在忍受不下去时，他就起身跑一跑，跳 一跳。手指冻僵了，就不住地搓，不住地把它放在嘴前哈 热气。
知识更新周期
随着社会的发展，知识更新周期越 来越短。联合国教科文组织曾经做过 一项研究，结论是：在18世纪时，知 识更新周期为80～90年，19世纪到 20世纪初，缩短为30年，上个世纪 60～70年代，为5～10年，而到了上 个世纪80～90年代，为5年，而进入 新世纪已缩短至2～3年。
第一次工业革命 18世纪60年代--19世纪中期蒸汽时代 第二次工业革命 19世纪下半期--20世纪 电气时代 第三次工业革命 二战后 信息时代 第四次工业革命 21世纪 绿色工业革命
结论：
选择适当的学习方法
爱因斯坦“成功＝勤奋＋科学的方法＋少说空话”
“书山有路勤为径” 说明再聪明,再好的学习方法,也都需要 自己的勤奋和努力才能学有所成.
现代教育观念认为：
• “现代教育由四大支柱支撑”，它们 是： 学会认知
学会做事 学会生活 学会发展
其中首推第一位的就是学会认知，也就是学会学习。
大学生在学习过程中，既要有长 远明确的目标，又要有短近具体的学 习目的，后者是有效地完成学习任务， 从而成功地达到远大学习目的的关键。
确定学习 目标原则
求近不求远 具体明确
Hale Waihona Puke 因人而异(二)缺乏自信
所谓学习中的自卑心理就是一个人 对自己的智力、学习能力及学习水平作 出了偏低的评价，总觉得自己不如别人、 悲观失望、丧失信心等。
正如荷兰哲学家斯宾诺莎所说： 由于痛苦而将自己看得太低就是自 卑。
造成学生学习中缺乏自信的主要原因：
对自己认识不足，过低估 计自己 消极的自我暗示 挫折的影响
建立学习自信的方法：
正确估计自己，培养自信心理。 与自己较劲，选准突破口，获得 成功 积极补偿，以勤补拙 克服学习无助感，提高自我效能
感
(三)意志薄弱
四、 常见学习问题及其调适
将学生中一些常见学习问题
分成 意愿水平的学习问题 和 操
作水平的学习问题 分别进行讨
论，并就其调适方法予以介绍。
(一)缺乏学习动机
动机是由某种需要所引起的有意 识的行动倾向。它是激励或推动人 去行动以达到一定目标的内在动因。 学习动机是学生将学习需要和愿 望转变为学习行为的心理动因，是 发动和维持学习行动的内部力量。
教师：面对大学这样全新的学习天地，在座的各 位同学在学习方面有没有遇到过困惑或烦恼呢？ •我感觉自己很忙，连休息的时间都没有。 •我感觉自己很笨，老师讲的很多题都做不来。 •老师讲课的方法各不相同，我很不适应。
•很多历史年代和历史事件的时间很容易记错了。
•
……
我来辨析
社会发展日益迅速，竞争越 来越激烈，与此同时“工作难” 成了人们头疼的话题，，有不少 的人认为上学无用，对此，你是 怎样认为“读书无用论”的？
我学习很刻苦，晚上常常学习 到深夜。但是我的学习成绩并 没有提高，这是为什么？
原因：她没有找到科学、合理有效的学习方法。 解决办法：制定学习计划、合理的安排时间， 选择合适的学习方法。
我看见学习较好的王聪上 课从不记笔记，我也开始 不做笔记，结果一段时间 下来，成绩不但没有提高， 反而下降了。
原因：她没有根据自己的具体情况选择恰 当的学习方法。 提示：学习方法不能生搬硬套别人的，要因 人而异，因学科而异。“适合自己的学习方法， 才是最有效的学习方法”
意志是人克服道路上困难和问题的勇 气，是推动人前进的巨大动力，对人的 行为有很强的调节作用。意志薄弱者对 学习有一种畏难情绪，知难而退，自暴 自弃，是一个人前进道路上的大敌。 有人对大学生的学习曾做了这样的描 述，大学生差别最小的是智力，差别最 大的是毅力，因此，意志在大学生的学 习中起着重要作用。
图：贝雷智力发展曲线
（二）学习动机发展达到核心层
以学习 的社会意义、 人生意义作 为内心的学 习的深层动 力。大学生 学习活动具 有更高的自 觉性、竞争 性和紧迫感。
大学生不同学习动机比例
40 35 30 25 20 15 10 5 0 不同动机
为实现共产主义理想 为社会贡献 在专业上有所成就 增长知识，丰富人生 报答父母养育之恩 出人头地 为得到一个好职业 拿文凭