跆拳道的教学原理
第二章跆拳道教案
第二章跆拳道教案第一篇：第二章跆拳道教案第二章跆拳道技术内容提要：l 跆拳道品势（太极一章）l 跆拳道的使用部位、基本步型和防御受型。
使用部位包括，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚；基本步型有，并立步、开立步、马步、弓步、三七步、虚步、屈立步和交叉步；基本防御手型有，防上段（上挡）、防中段（中挡）和防下段（下挡）。
l 跆拳道基本技术。
包括允许的技术和攻击的部位、实战姿势、步法、主要进攻技术、基本防守技术、基本防守反击技术、基迎击技术、假动作技术和组合技术。
第一节跆拳道使用部位、基本步型和防御手型使用部位、基本手型和防御手型，主要是用在跆拳道品势练习中。
因竞技跆拳道比赛的规则限制，所以很多使用部位、手型，在对抗比赛中是不能使用的。
一、使用部位：跆拳道使用部位有，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚。
（一）拳：根据握法和使用部位的不同，拳基本可分为正拳、反拳和平拳。
1.正拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，拇指弯曲贴于食指和中指的第二指节上，握拳完成。
使用部位是食指和中指的第三指节。
2．反拳：反拳的握法与正拳相同。
使用部位是食指和中指关节根部的突出部分。
3．锤拳：锤拳的握法与正拳相同。
使用部位是小指同侧拳的肌肉部位。
4．平拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，四指尖紧贴于指根处，拇指弯曲紧贴于食指一侧。
使用部位主要为中指第二指关节，食指和无名指为辅助。
5．中指拳：先握好正拳，然后突出中指。
使用部位为食指突出部位。
（二）掌1．手刀：将拇指以外的四指伸直，中指稍微弯曲，拇指弯曲紧贴食指。
使用部位小指一侧掌外沿。
2．背刀：握法与手刀基本相同，但是，拇指尽量向小指出弯曲。
使用部位是食指一侧。
3．底掌：握法与手刀基本相同，手掌微向后仰。
使用部位是手掌底部。
4．熊掌：握法基本与手刀相同，拇指尽量打开。
使用部位是虎口。
（三）贯手1.四指贯手：握法与手刀基本相同，但拇指更紧贴内侧，中指微微弯曲，使食指、中指和无名指尽量长度相同。
跆拳道的教学与训练方法
跆拳道的教学与训练方法摘要：跆拳道作为一项具有格斗性和对抗性的项目，需要运动员在短时间内做出相应的反应。
软体训练能够提高运动员的步伐灵敏程度和力量。
再加上软梯训练法所使用的器材便携程度高，对场地的要求也较低，能够在各种场合展开训练。
因此，软梯训练法也被广泛应用于跆拳道训练体系，并在该体系中占据重要地位。
关键词：跆拳道；教学；训练1跆拳道训练原则分析1.1遵循系统性原则系统性的训练是在综合考虑范围内能够有效提高运动员身体素质的训练方式，并且具有一定的周期性。
若想让跆拳道运动员获得理想的训练效果，在设置训练负荷时，就必须采取循序渐进的方式来进行锻炼。
运动员的竞技能力也要从多方面进行参考，提高竞技能力。
跆拳道作为一项竞争性较强的运动，需要通过训练，不断强化运动技能与人体运动神经之间的联系，让身体的各个环节能够得到协调配合，从而获得理想的训练效果。
1.2遵循协调性原则运动员在大脑神经系统的支配下协调各个器官，并形成多样化的步法运动。
在训练过程中，需要使用科学、有效的训练模式，才能够提升大脑中枢神经系统的活跃程度。
在传统训练过程中，教练通常会使用深蹲训练的方式来提高运动员的腿部力量，让其移动速度在短时间内得到提升，但是单一的动作训练无法让肌肉与神经之间产生配合关系，必须结合实际比赛的需求，加强肌肉与神经之间的关联性，才能够提高训练效果。
跆拳道在比赛和训练期间离不开对步法的应用，而步法的移动速度也会直接影响跆拳道的进攻和防守效果，帮助运动员在短时间内完成一整套的攻防动作，并迅速进行位移，让运动员的动作能够始终保持突然性和实用性。
在应用训练步法时，每个攻击、防守的动作都是在移动过程中完成的，若想要有效击中对手，就必须在移动的过程中对身体有着极佳的把控，让身体时刻处于绝佳的攻防状态。
再加上跆拳道运动场上的不确定因素较多，在比赛时要结合实际情况调整策略，确保攻防动作的连贯性和精准性。
1.3遵循竞技性原则在跆拳道运动中，技术训练和其他的运动项目不同，跆拳道运动需要运动员通过不同的腿部运动组合来进行攻防。
跆拳道理论教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：- 了解跆拳道的历史起源和发展。
- 掌握跆拳道的基本技术和规则。
- 理解跆拳道的精神内涵和道德规范。
2. 技能目标：- 能够正确运用跆拳道的基本步伐和动作。
- 学会自我保护的基本技巧。
3. 情感目标：- 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和团队协作能力。
- 培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神。
二、教学内容1. 跆拳道的历史与发展2. 跆拳道的基本技术和动作3. 跆拳道的规则与裁判4. 跆拳道的精神与道德规范5. 跆拳道的训练方法与注意事项三、教学过程第一课时：跆拳道的历史与发展1. 导入新课- 通过图片、视频等形式展示跆拳道的起源和发展。
- 引导学生讨论跆拳道在韩国和其他国家的传播。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的历史背景、创始人及发展历程。
- 分析跆拳道在不同国家和地区的特色和影响。
3. 互动环节- 学生分组讨论跆拳道的历史故事和著名人物。
- 教师总结学生的讨论成果，并解答疑问。
第二课时：跆拳道的基本技术和动作1. 导入新课- 通过示范和视频展示跆拳道的基本动作。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的基本步伐、拳法、腿法和防御技巧。
- 强调动作的规范性和技巧性。
3. 实践环节- 学生跟随教师进行基本动作的练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第三课时：跆拳道的规则与裁判1. 导入新课- 通过视频展示跆拳道比赛场景，引起学生的兴趣。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的比赛规则、评分标准和裁判方法。
- 分析比赛中常见的违规行为及其后果。
3. 互动环节- 学生模拟裁判角色，进行比赛规则的讨论和实践。
第四课时：跆拳道的精神与道德规范1. 导入新课- 通过讲述跆拳道精神的故事，激发学生的兴趣。
2. 讲解内容- 详细讲解跆拳道的精神内涵，如忍耐、克己、尊重、勇气等。
- 讲解跆拳道的道德规范，如诚实、正直、礼仪等。
3. 互动环节- 学生分享自己对于跆拳道精神和道德规范的理解和体会。
跆拳道百科
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。
跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
跆拳道简介跆拳道：（韩文：태권도英文：TAEKWONDO）早期是由中国唐手道的日本空手道流传演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。
它由品势（特尔）、击破、跆拳舞三部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
特点：跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用，跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
基础知识级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
跆拳道课程简介
跆拳道课程简介1. 课程概述跆拳道是一种融合了拳击和踢腿技术的传统武术，源于韩国。
它强调身体的柔韧性、力量和平衡的发展，以及对战术技能和自律的培养。
跆拳道课程旨在教授学员正确的跆拳道技术、自我防御技巧和道德品质，同时提供全面的身体锻炼。
2. 课程内容跆拳道课程通常分为技术训练和实战训练两部分。
2.1 技术训练技术训练是跆拳道课程的基础部分，旨在教授学员正确的跆拳道技术和基本动作。
在技术训练中，学员将学习如何正确站立、移动和发力，以及如何进行拳击和踢腿动作。
老师会教授不同的招式和组合，让学员们能够在实战中运用这些技术。
2.2 实战训练实战训练是跆拳道课程的实际应用部分，旨在让学员将所学的技术应用于实际战斗中。
在实战训练中，学员们将进行模拟对战，以提高他们的反应能力、战术技能和自信心。
实战训练还包括自我防御技巧的演练，让学员们能够应对潜在的危险情况。
3. 课程收益参加跆拳道课程可以带来多方面的收益。
3.1 身体锻炼跆拳道是一项全身性的运动，可以有效地锻炼肌肉、提高心肺功能和身体的柔韧性。
通过跆拳道课程，学员们能够获得全面的身体锻炼，不仅能够增强体质，还能够改善协调性和平衡能力。
3.2 自我防御跆拳道强调对自己和他人负责的精神，通过学习跆拳道技术和自我防御技巧，学员们能够增强自己的自我保护能力。
跆拳道课程教授的自我防御技巧不仅包括身体上的技术，还包括心理上的应对策略，让学员们能够在危险情况下保护自己和他人。
3.3 品德培养跆拳道注重道德和纪律的培养，通过跆拳道课程，学员们将学习到坚持、尊重、守纪律等品质，培养他们的自律能力和团队合作精神。
跆拳道课程的教练们将以身作则，引导学员们形成正确的价值观和行为习惯。
4. 总结跆拳道课程是一种综合性的运动课程，旨在通过教授正确的跆拳道技术、自我防御技巧和道德品质，为学员们提供全面的身体锻炼和个人成长的机会。
参加跆拳道课程可以提高学员们的身体素质，增强自我防御能力，并培养他们的品德和纪律。
我的拿手好戏 跆拳道技艺
我的拿手好戏跆拳道技艺跆拳道是一门源于韩国的武术，被誉为“手脚合一”的格斗技艺。
我热爱跆拳道，并将其视为我的拿手好戏。
在接下来的文章中，我将介绍跆拳道的起源和基本原理，分享我的训练经历和技艺的发展，以及这项运动给我带来的收获和影响。
一、跆拳道的起源和基本原理跆拳道起源于古代韩国三国时期，经过演化和改进，成为一种综合性的武术和竞技运动。
跆拳道的基本原理是发挥人体力量的最大效益，通过踢、打和防守等技巧来战胜对手。
它注重技术的精确性和速度的敏捷性，同时强调道德和精神的修养。
二、我的训练经历和技艺的发展我开始接触跆拳道是在初中时期，那时我对这项运动产生了浓厚的兴趣。
我加入了一家跆拳道俱乐部，跟随经验丰富的教练进行系统的训练。
起初，我只是简单地学习基本的动作和姿势，但随着时间的推移，我逐渐掌握了更高级的技巧和战术。
每天的训练充满了挑战和汗水，但在面对困难时，我从未放弃。
我通过不断地练习，提高了自己的力量、速度和灵敏度。
同时，我也学会了如何应对不同类型的对手，找到他们的弱点并利用自己的技术优势。
随着时间的推移，我的技艺逐渐成熟，我参加了一些区域性和全国性的比赛。
在这些比赛中，我与其他优秀的选手切磋，不断提高自己的实战能力和心理素质。
跆拳道让我在逆境中坚持，永不言败，这种精神力量也渗透到我的生活中，使我成为一个更坚强、自信和有责任心的人。
三、跆拳道给我带来的收获和影响跆拳道不仅是一项运动，更是一种生活态度和哲学。
通过练习跆拳道，我不仅锻炼了身体，还培养了自己的意志力和毅力。
它教会了我如何面对挑战和困难时保持冷静，并努力寻找解决问题的方法。
跆拳道还培养了我与他人之间的尊重和合作精神。
在训练中，我们相互尊重、相互帮助，共同进步。
这种团队精神也在我的日常生活中发挥着重要作用，让我更好地与他人交往和合作。
此外，跆拳道还培养了我的自律和修养。
在跆拳道的世界里，你需要时刻保持警惕和专注，自律和耐心的训练是必不可少的。
这种自律的品质也使我在学习和职业生涯中受益良多。
跆拳道课程体系
跆拳道课程体系作为一种非常受欢迎的武术、体育运动和课外活动，跆拳道已成为全球快速发展的一项运动。
随着人们越来越了解和认识跆拳道，各地的跆拳道培训机构也越来越多，而一个好的跆拳道课程体系是提高跆拳道训练效果的关键。
因此，建立一个科学完备的跆拳道课程体系对于发展跆拳道运动非常重要。
跆拳道课程体系主要分为四大部分：基本技术、器械训练、实战技术、比赛规则及技术战术分析。
一、基本技术基本技术包括步法、基本招式、踢法、保护动作、拳法等。
它是跆拳道训练的基础，并且是跆拳道高级技术的基础。
通过学习和练习基本技术，可以提高学员的自我防御能力，发展身体协调性和平衡性，培养团队合作精神，增加学员的自信心和自信心。
二、器械训练器械训练是指使用跆拳道器械进行训练，如沙袋、垫子、手套、人型靶等。
器械训练可以帮助跆拳道学员提高力量、速度、耐力和反应能力。
它还可以对练习者的技术进行修正和改进，提高技术水平。
器械训练还可以增强学员的心理素质和意志力，培养学员的毅力和决心。
三、实战技术实战技术是跆拳道训练中最重要的部分，它包括攻击和防御技术，如踢腿、手部攻防、抱摔、地面技巧等。
实战技术训练可以强化学员的心理素质和意志力，培养学员的勇气和决心，提高学员的自我防御和应对危机的能力。
教练在实战技术训练中应该注重培养学员的技术细节和战术意识，提高学员在比赛中的竞技水平。
四、比赛规则及技术战术分析比赛规则和技术战术分析是跆拳道训练的重要组成部分，包括正式比赛和模拟比赛。
比赛规则的学习可以使学员更好地理解规则和注重技术细节，在比赛中更好地应用自己的技能。
同时，教练应该帮助学员学习比赛中的战略和战术，提高学员的决策能力和应变能力，并根据比赛情况对技术进行修正和改进。
总之，跆拳道课程体系是跆拳道训练的基础，它应该运用科学的方法，包括理论研究、实践经验和教育技术，建立科学完备的跆拳道课程体系，使学员能够获得全面综合的跆拳道训练和教育。
只有这样，才能促进跆拳道运动的长期、稳定和健康发展。
跆拳道教学理论
跆拳道之道跆拳道的精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
礼仪：跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体表现，因为跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼。
因而练习者必须包括“礼仪”的教育和熏陶。
礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心的实施它，在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式化为心理动力。
跆拳道的礼仪，体现了儒家学说的：“执事敬、居处恭、与人忠”，即对事业热爱、言语举止庄重恭敬、对待他人忠心诚恳，是跆拳道修炼中的重要一环。
廉耻：要是非分明，有羞耻之心。
努力使自己成为正直和有道德的人。
（廉为廉洁方正，耻为识羞耻）。
忍耐：忍既是德，忍耐是用来克服跆拳道练习过程中遇到的困难的秘诀。
只有忍耐才能超越自己，在人生的道路上更近一步。
克己：不论在什么情况下，克制自己着实是重要的问题，如果不自我控制那么跆拳道学生和街头打架的也没有什么区别。
老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人，即自胜自强。
一个人失去自我控制的能力，无论在面对对手或个人事务的时候都会丧失判断，而无法正确处理情况。
百折不屈：以勇敢和坚强意志对待事物和不正义情况，丝毫不屈服，不畏惧坚持不懈到最后。
跆拳道的礼节立正：双脚尖并拢、脚跟相靠，身体直立，下巴内收，双眼平视，双臂自然下垂，双手握拳，拳心向里贴于大腿内侧。
稍息：双脚分开与肩同宽，脚尖正对前方，双手掌交叉置于腰后，挺胸收腹，双眼平视。
坐姿：坐下与起立时不得以手扶地。
盘腿坐下，脚尖往后绷，双手握拳，拳心向下，置于膝关节上，注意勿耸肩抬肘，上体歪斜，含胸驼背，而应体现出修炼者沉稳平静的精神，自然放松。
敬礼：面向对方并步直体站立，上体前屈30度、头部前屈45度鞠躬致礼，礼毕上体还原成立正姿势。
接、递物品的姿势：立正姿势，双手掌心向上，向前伸出接、递物品，同时上体向前鞠躬致礼，礼毕还原成立正姿势，如果是在重大场合，比如从官员手中领取奖品、证书时，应在致礼后后退一步再向后转身离开。
训练中相互交换脚靶时，容易犯的错误是双脚尖未并拢。
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跆拳道的教学原理
1. 概 要
（一）跆拳道的指导
（ 1 ）指导的含义
跆拳道指导的含义是传授者通过教授活动将跆拳道的要素传授给修炼者，使其理解并吸收。
为充分了解所谓“指导”所蕴含的两层意义，明确跆拳道指导的含义是很有必要的。
“指导跆拳道”，概括起来就是将跆拳道的全盘技术及动作要领正确传授给修炼者 , 即跆拳专
家让初学者学会跆拳道的各种要领。
表面上分析，指导跆拳道可理解为将身体的技术动作传授于学员，但是，这句话更深层的意
义则在于思想教育意义的传达。通过跆拳道这项运动，将个人潜能更深、更广泛地发挥出来
并将其提高强化。这也意味着以跆拳道为教育途径，使学员能得到身体及精神上的全面多样
化的发展。为了这种预期效果，则需要倾注所有心血，付出一切努力去潜心研究。
（ 2 ）指导的条件
根据相关学术理论，从教育层面分析，跆拳道应具备的基本要素可概括为以下几点。
1. 意识性：具备以人为本的教育意识。
2. 计划性：树立因材施教，循序渐进的教育观念。
3. 人性关注：以学员素质全面提高作为教育的根本目标。
4. 价值趋向：意识性和计划性应包含价值指向和因材施教的策略。
（二）跆拳道指导的目的和目标
通常将目的和目标归于同一类，在此有必要将二者区别对待。目的指一般的意图或方向，是
纵向的，相对抽象，不容易实现。与之相反，目标则相对具体，为达到某个目的，具体分析
内在联系，规划实施步骤，最终确定项目。
修炼跆拳道的目的在于追求正面的积极价值，修炼跆拳道的目标是为实现这个目的所要进行
的可行的项目设置。而指导跆拳道的目的和目标则是帮助修炼者实现修炼目的和目标的事
业。
跆拳道的指导目的在于通过修炼跆拳道，从身体、精神、社会性三个层面完善人格。
跆拳道的指导目标
身体层面：增强体质 加强防身能力 运动领域的目标 ： 提高运动技能
精神层面：社商提升 情商提升：情感领域的目标 智商提升 ：智力领域的目标
即使修炼者从身体上、精神上，将目标分化成运动领域、情感领域和智力领域的目标，分
步实现。
2. 跆拳道的指导原理
为准确地进行指导，应根据基本原理设定适当的教学方案。为实现某种教育目的，教学方案
应在展开教学内容的方法及技术当中寻求。教育便依据这样的方法技术而形成。教育能使人
根据周围环境的变化不断更新自我。与此同时，旧经验与新经验也不断重新组合，成为又一
个新经验的基础。这种教育所蕴含的原理和提升身体素质的训练原理共同构成跆拳道指导的
原理和方法。
( 一 ) 意识性原理
意识性原理类似于目的原理和自主自觉性原理，要求先明确目标再去逐步实现，并认为离开
了这样的主观意识目标就不可以实现。
修炼跆拳道很容易将提升技术定格成唯一的目标而忽视了其他目标。跆拳道需要通过修练身
体机能实现学习目的，但必须意识到还有更多其他的目标。
意识性原理规定修炼者要正确理解修炼目标和课题，要明确这种手段和方法所附带的片面效
应，才能自主地提升修炼成果。要引导学员积极有意识地参加修炼，掌握跆拳动作及其内涵，
逐步接近跆拳道的目标。
( 二 ) 自发性原理
有效的跆拳道指导是以学员，即修炼者的自发行为为基础的。过去的跆拳道指导多数是以教
练为中心的倾向于指挥性的指导，修炼者自发展开学习非常罕见。指导者应根据修炼者的需
要，时而扮演好的引导者，时而成为默契的谈心者，而不是只顾行使权力的指挥者。这样才
能使修炼者充分认识到修炼的目标，引导他达成目标。
（三）个人差异、性格差异
又称个性差异原理，是指无论集体或个人，都应根据其性格、年龄、健康状况、体力水准和
心理特点，具体制定指导方案的原理。目前，跆拳道指导采取先进行年龄差别化的集体指导，
再根据修炼过程中所达到的段位数再次分班指导或个别进行指导（品势修炼）。这无疑是考
虑了个人差异因素的，但进一步分析，便可意识到有必要考虑更多的个性差异。此外，为了
竞赛选手能从修炼形式、强度、时间和方法等方面得到更高层次的锻炼，必须从修炼者的性
别、受年龄影响的熟练程度、健康状况及心理因素等方面综合考虑。通常学员的个性会在反
复的教育观察、评价及意识性的管理过程中体现出来。
（四）社会化原理
社会化原理的核心是，主张集体学习，提高学习效率。融入到集体中边竞争边学习比起个别
学习，效率更高一筹。虽然理论上自己完成自己的学习任务本是原则，而事实上集体学习取
得更显著成绩的例子在现实生活中数不胜数。
理所当然地以为社会化原理就是个性差异原理的反面是不正确的。个人和社会相互依存是不
可争辩的事实，个性差异本身是被社会关系所认可的，也正是为了更好地舒展个性才去进行
社会化管理的。在这一点上，两个原理毫无矛盾，且可并用。
汗流浃背一同活跃在训练场上的情景，隐含着修炼者们互帮互助共同竞争共同提高的原理，
跆拳竞技场上，这个原理更是体现得淋漓尽致。
（五）全面性原理
全面性原理的主旨是，为了提高学习指导效率，要统一贯穿学习内容，使知育、德育、体育
等教育作用合成一体显现出来，要根据个人进展情况，运用贯穿统一的指导方法，达到人性
修养与健身的和合结果。
跆拳道修炼者的全面发展意味着跆拳防身术、肌肉韧性、持久力、柔软性和肌肉张弛力等体
力与健康要素的发展和《跆拳道精神》中提到的人格与精神魅力的发展。
这种全面性原理对于年少者尤为重要。道场或其他教育机关应特别关注幼儿部学员们的指
导。这是因为教育初期带给学员后期的影响非常大，若稍有不慎，酿成白纸乱作画的误导性
错误，后果将波及学员的一生。小时候身心的全面发展是将来拥有强健体魄和高水准运动成
就的基础，也是实现个人理想所必备的基本要素。
（六）连续性原理
连续性原理的核心是，循序渐进有助于提高学习效率。
儿童和青少年的身心成长是持续性的，故应根据他们的身心发展状况，制定适当的指导方针。
即为了避免过犹不及，有必要拟定修炼计划并根据情况随时调整。
锻炼身体的基本原理在于运动技能和体力的提升。这又分为渐进性原理、反复性原理和继续
性原理。
简要概括就是，先易后难，由浅入深的渐进式教育、反复进行练习、以及长期有计划的修炼
齐头并进，才能使期待效果应验。
（七）兴趣原理
这个原理体现的是，尊重学员的兴趣取向，唤起自发的学习欲望，可使学习变得容易且气氛
活跃。
兴趣是指心理上自发地促使修炼跆拳道的心理技能，正确运用这个原理可使修炼者更加积极
地修炼跆拳道。兴趣分为对跆拳道修炼本身的好奇（对品势、对打等动作的好奇）和心血来
潮式的短暂不持久的好奇，指导者应致力于挖掘修炼者内在的根本兴趣，谨慎加以引导，避
免错误的兴趣误导学员。
（八）创造性原理
这个原理与意识性原理一脉相承，强调根据代表学员性格与能力的球心性与活动性发挥出来
的创造性有助于提升学习效率。正因如此，教育中常常强调创造性教育。
多数跆拳道指导通用着先把动作方法和要领说明、示范给学员后，机械式的反复进行练习的
方法。然而，如何正确引导修炼者自觉地思考“为什么动作不协调？”、“怎样才能更协调？”
显得更为重要。总的来说，学习指导应以学员的自发性学习为基础，通过表现性与创造性的
经验而形成。这一点是创造性原理所强调的。
（九）评价原理
评价原理的主旨是，不断给予学员阶段性的评价，有利于激发学员积极的学习欲望，提高学
习效率。评价能唤起学员对目标的自觉，带给学员进步的快乐，强化其修炼动机。
跆拳人士都经历过升段考试合格后将黑带系于腰间那一刻喷涌而至的强烈的快感。在道场上
专心演练，接受教练的审查，去中央道场国技院接受升段审查，都是学员认识自己学习成果
的绝好机会。而相对于只给出合格或不合格这样的简单结果，对比之下，让修炼者明确哪些
做得出色，哪些比较逊色，无疑更有意义。
根据以上几点学术性原理，可简要概括指导方针如下：
• 有计划地进行指导。
• 让学员明确目标和修炼的必要性。
• 尊重自发性学习和兴趣。
• 充分考虑性别和个性差异。
• 由浅入深，循序渐进。
• 考虑全面和部分的合和。
• 引导修炼者自觉地进行探究。
• 根据季节与气候相应变换指导形态。