一年级体育室内课的教案
人教版一年级体育教案室内课《坐立行我最美》教学设计
室内课:《坐立行我最美》教学设计一、指导思想新的《体育课程标准》强调必须充分体现以身体练习为主的特点，以发展学生个性把学生运动实践活动能力和体育理论知识相结合，实现综合目标的载体，确保“健康第一”的教学思想落实到实处。
本课结合水平一的年龄层次的身心发展特点。
让学生学会正确的坐立行姿势，使学生在平时能有意识地按正确动作行动，养成良好的身体姿势，最终形成健康的健康的行为习惯和健康的生活方式，同时，也为终身体育奠定基础。
二、教材分析《坐立行我最美》是人民教育出版社《体育与健康》一至二年级一单元第二课的内容，本单元主要以体育与健康基础知识为主。
一二年级年级的学生对理论知识的理解能力较差，本课寓教于乐，有条理地编排了多幅形象直观的画面，语言通俗，易于模仿，让学生通过活动，学会正确的坐立行姿势，养成良好的习惯，利于健康。
三、学情分析本次课的授课对象为一年级学生，这个年龄段的学生活泼好动，思想不集中，但他们思维活跃，想象力丰富，具有很强的模仿能力，且骨骼正在发育阶段，是很多良好行为习惯养成的初始阶段，所以从小养成正确的身体坐立行姿势非常重要。
四、学习目标：1.运动能力：了解正确的坐、立、行姿势，知道不良姿势影响身体健康。
2.健康行为：知道正确的坐、立、行姿势，学习预防和矫正不良身体姿势的方法。
3.体育品德：能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。
五、教学重、难点重点：知道什么是正确的坐、立、行姿势。
难点：知道不良姿势影响身体健康，并学会预防。
六、教法与学法指导教法：讲解与示范、游戏法、比赛法等。
学法：合作学习法、探究学习法等。
七、场地器材教学器材准备：1、收集相关图片和有关儿歌。
2、用来激励学生的小图片教学媒体：多媒体课件八、体育家庭作业1.耸肩练习15-30次2.前举、侧举、后举练习，每个方向8-12次九、创新之处模拟校园生活场景，激发学生的兴趣和参与。
教学内容《坐立行我最美》单元课次4-1 年级一年级学习目标1.运动能力：了解正确的坐、立、行姿势，知道不良姿势影响身体健康。
一年级体育室内课的优质公开课获奖说课稿
一年级体育室内课的优质公开课获奖说课稿一. 教材分析本课是人教版《小学体育课程标准》一年级教材中的一课，内容是室内体育活动。
本课以“快乐运动”为主题，旨在让学生在室内环境中也能体验到运动的乐趣，培养他们积极参与体育活动的兴趣和习惯。
教材内容丰富，包括基本的身体运动、游戏和简单的体育理论知识。
通过本课的学习，学生可以提高自己的身体素质，培养团队合作精神和规则意识。
二. 学情分析一年级的学生年龄较小，好奇心强，好动，善于模仿，对新鲜事物充满好奇。
但他们注意力容易分散，自制力较差，需要教师的引导和激励。
在进行室内体育活动时，他们需要在有限的空间内进行运动，这对他们的空间感知和协调能力提出了挑战。
因此，教师在设计教学活动时要充分考虑学生的年龄特点和能力水平，注重激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握一些基本的室内体育活动技巧，如简单的舞蹈动作、瑜伽动作等。
2.过程与方法目标：学生能够通过参与各种体育活动，提高自己的身体素质，培养团队合作精神和规则意识。
3.情感态度与价值观目标：学生能够积极参与体育活动，体验运动的乐趣，养成积极锻炼的好习惯。
四. 说教学重难点1.教学重点：学生能够掌握基本的室内体育活动技巧。
2.教学难点：学生能够在室内环境中进行协调、有序的运动，遵守活动规则。
五. 说教学方法与手段本课采用情境教学法、游戏教学法和分组教学法。
情境教学法可以激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度；游戏教学法可以让学生在游戏中学习，提高他们的实践能力；分组教学法可以培养学生的团队合作精神。
此外，教师还运用多媒体教学手段，如视频、图片等，以直观、生动的方式展示教学内容，帮助学生更好地理解和掌握。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：教师带领学生做简单的舞蹈动作或瑜伽动作，让学生放松身体，活动关节。
2.基本技能学习（10分钟）：教师示范并讲解一些基本的室内体育活动技巧，如简单的舞蹈动作、瑜伽动作等，学生跟随教师学习并练习。
一年级室内体育实践课教学案例分析原地摆臂
一年级室内体育实践课教学案例分析原地摆臂一、案例背景摆臂是跑步能否协调的必要条件，看似简单的摆臂动作，其实大有学问。
正确合理地摆臂，能维持跑步中的身体平衡，减少跑步中过多的能量消耗。
低年级在室外进行摆臂教学时，发现学生难以保持持久注意力，因而将摆臂动作放在室内教学，室内场地干扰小，学生更能专注于动作方法和技术细节，有效利用多媒体资源辅助，让学生对正确的摆臂动作有直观、清晰地认知，更易于学生观察和发现问题;针对细节精准处理，引导学生通过交流与体验，寻找解决问题的方法,并针对发现的问题进行有效地修正，培养学生积极思考、乐于探究问题的能力；让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中享受参加体育活动的乐趣。
二、案例描述《原地摆臂》是一年级的一节室内体育实践课，基于场地和环境特点，精教技术动作，利用多媒体辅助，针对细节精准处理，引导学生在体验f明白f练习f修正中学会正确摆臂的动作方法。
1体验中发现师生问好，宣布上课后，带领学生分别体验双手背在身后、双手交叉放在胸前、双手直臂上举、两臂曲肘前后自然摆臂的慢跑。
师：我们一起体验了四种不同方式的慢跑，哪种方式跑得最轻松？生：前后摆臂跑得最轻松。
学生在体验中明白摆臂的作用，摆臂可以让我们跑得更轻松更省力。
接下来，学生自主体验原地自然摆臂，教师拍摄学生的摆臂动作,投屏到教室里的屏幕上，同时播放教师示范的原地摆臂动作，引导学生观察对比，发现自主体验摆臂时出现的问题：摆臂时夹角不固定、横摆、后摆不充分等。
2.练习中修正教师示范讲解完整的摆臂动作，针对学生发现的问题进行相应的修正。
（1）摆臂时夹角不固定：引导学生发现两股上“能豆豆”贴纸的作用，前摆拳到鼻尖，后摆拳找豆豆贴纸。
（2）横摆：利用课桌形成的过道做限制，学生侧对课桌椅练习原地摆臂，引导学生有意识地收一收手臂，摆臂时不要超过或碰到旁边的桌面。
体验以肩关节为轴，自然协调地前后摆臂。
（3）后摆不充分：两人合作练习，同桌两人同向而立，相距一步，一人在后立掌于胸前，一人练习摆臂摆臂，后摆时肘关节触碰到后面同学的手掌，感受肘关节发力。
一年级体育教案(第一、二课时)
一年级体育教案第一课时(室内课)教学内容：1、体育课堂常规；2、体育常识。
教学目标：1.认知目标：让90%的学生了解课堂常规的内容。
2.技能目标：能准确分辨人体形态。
3.情感目标：培养学生的组织性和纪律性。
教学重难点：重点：理解课堂常规的意义。
难点：养成良好的课堂行为习惯。
教学过程：一、导入部分（一）教师提问：什么是体育课?(了解学生对体育课的概念) （二）教师定义：根据学情向学生解释体育课的定义。
（三）引出：课堂常规1.讲解定义体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。
上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……2．内容（课前常规、课中常规、课后常规）①课前：课间及时上厕所、饮水；穿着运动服装；不携带和体育课无关的东西进入操场。
②课中：集合整队快静齐，配合教师的口令，身体不适要请假。
③课后：排队回到室里，检查自己的衣物，帮助老师还器材。
二、基本部分（一）帮助学生分清左右。
（二）在学生分清左右的基础上，让学生认识所在位置周围的环境，规定来去的路线。
三、结束部分导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。
让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用法。
比如：踝关节踢足球时控制球的能力。
总结上课内容，宣布下课，布置课后作业，师生再见。
课后作业：课后回忆课堂常规内容；根据左右，尝试画出班级，操场，厕所，办公室和学校大门的位置。
小学体育一年级室内课程的教学指导
小学体育一年级室内课程的教学指导小学生体育课程是为了增强学生体魄、发展全面素质、提高学生身体素质和健康水平而设置的课程。
在小学一年级室内体育课程中，教师应该根据学生年龄特点和身体发育情况，制定相对应的教学活动和指导方案，帮助学生认识自己的身体、养成良好的生活习惯和行为习惯。
一、教学目标在室内体育课程中，学生的身体素质、心理素质、知识水平和技能能力得到全面发展，教学目标主要如下：（一）促进学生体质健康发展在室内课程中，需要注重多样化的体育活动，培养学生的各项身体素质，比如：耐力、速度、柔韧、协调等，让学生的身体发育得到全面的提高。
同时，注重锻炼学生的心肺功能，以增强体质，预防疾病。
（二）培养学生积极向上的生活态度和行为习惯室内课程可让学生体验到快乐，锻炼兴趣和动手能力。
在活动中注意引导学生遵守纪律，培养学生坚强的意志品质和自信心。
同时，注意向学生传授一些健康生活的知识，努力让学生养成良好的生活习惯和行为习惯。
（三）提高学生综合能力室内体育课程中，包含多种活动，如游戏、徒手体操、器械操、器材训练等，让学生从中身心愉悦的获取锻炼，并且还能锻炼学生的协调能力、反应能力、观察能力等多方面的综合能力。
二、教学内容（一）游戏类游戏类是室内体育课程的主要内容之一。
学生可以透过游戏体验到运动的乐趣。
比如说“讨饭又捉迷藏”、”盲鼠过河”、”太空漫步”等等游戏，这些游戏的设计要考虑到学生年龄特点和身体发育情况，使他们能够在运动中获得快乐和锻炼。
（二）徒手体操类徒手体操是室内课程中比较基础的内容之一，能够让学生在没有任何器械的帮助下表现出舞蹈的美感。
比如说，“腿上踏步”、“伸展拍手”、“小蝴蝶”等，这些徒手体操能够锻炼学生的柔韧性和协调性。
（三）器械操类学生在器械操类中，能够通过器械的帮助更好的锻炼自己。
比如说，“桥”、“翻滚”等等，这些器械操需要注意安全，器械的使用要逐步提升，使学生一步步进阶，不断挑战自我。
（四）器材训练类器材训练类是室内课程的拓展内容，能够增加学生的兴趣，适当地使用器材可以让学生体验到新鲜感和刺激感。
小学一年级室内体育课教案汇总
小学一年级室内体育课教案汇总上学期一课、什么是体育课？为什么要上体育课？教学内容：1、什么是体育课？为什么要上体育课？2、养成正确的身体姿态3、人体的形态。
教学目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿态的要求；人体形态的名称。
教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。
教学过程：一：导入局部课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。
教与学的方法：〔1〕导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们期望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们了解什么是体育课吗，平常有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？〔2〕学生作答，教师点评，改正缺乏之处。
〔3〕作出总结，可让学生来总结。
注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。
上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国效劳……二：根本局部导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不肯定都正确，也不肯定完全了解正确的坐立行姿态的要求，今天老师就让小朋友来商量商量什么样才是正确的。
教与学的方法：〔1〕导语；〔2〕让学生分小组商量，派代表答复。
〔3〕教师观察学生商量。
〔4〕学生总结，教师评价。
〔5〕让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。
注：〔1〕坐。
俗话说“坐如钟〞。
正确的姿态是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。
〔2〕立。
俗话说“立如松〞。
人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。
〔3〕行。
要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。
三：结束局部〔1〕导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们了解膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们肯定要了解身体的各个根本部位，不然可会闹出大笑话的。
小学体育一年级室内课教案
小学体育一年级室内课教案教案标题：小学体育一年级室内课教案-运动技能训练教学目标：1. 学生能够正确理解并模仿基本的运动动作。
2. 学生能够通过练习提高协调性和灵活性。
3. 学生能够理解并遵守课堂规则和安全要求。
教学重点：1. 培养学生对基本运动技能的兴趣和热爱。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作和互助精神。
教学准备：1. 音乐播放器。
2. 球类、绳子等运动器材。
3. 安全垫。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师播放轻快的音乐，引导学生进行简单的身体活动，如摇摆手臂、踢腿、跳跃等，以激发学生的活力和注意力。
二、基本运动技能训练（15分钟）1. 教师向学生示范基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷等，确保学生理解并模仿。
2. 学生分组进行练习，教师在每个小组之间进行轮流指导和观察。
3. 鼓励学生相互帮助和互相鼓励，营造积极的学习氛围。
三、小游戏（15分钟）1. 教师组织学生进行小游戏，如接力赛、穿越障碍等，以巩固所学的基本运动技能。
2. 强调游戏中的团队合作和互助精神，鼓励学生积极参与并享受游戏的乐趣。
四、放松活动（5分钟）1. 教师引导学生进行简单的放松活动，如深呼吸、伸展等，以缓解身体的疲劳和紧张感。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师与学生一起回顾本节课所学的运动技能和游戏经验。
2. 鼓励学生分享自己的收获和感受，提出改进的建议。
扩展活动：1. 带领学生参观学校的体育馆或运动场，让学生了解更多的体育项目和设施。
2. 组织学生参加体育节或运动会，让学生有机会展示和应用所学的运动技能。
教学评估：1. 观察学生在课堂中的参与度和表现，包括对运动技能的理解和模仿能力。
2. 与学生进行简单的口头交流，了解他们对课堂内容的理解和反馈。
教学反思：1. 教师在教学过程中要注重引导学生的积极参与和互动，营造良好的学习氛围。
2. 针对学生不同的能力水平，提供个别指导和支持，确保每个学生都能够有所收获。
一年级体育室内课的设计教案
一年级体育室内课的设计教案一年级体育室内课的设计教案1. 课程目标和内容2. 上课准备3. 热身活动4. 技能练习5. 小组活动6. 游戏环节7. 身体伸展8. 总结评价9. 安全提示10. 可能出现的问题及应急措施以下是一年级体育室内课设计教案的详细分析和举例：1. 课程目标和内容在课程目标和内容部分，需要明确本节课的主题和目标，包括让学生掌握的具体技能和能力等等。
比如，本节课主题为“球类运动”，目标是让学生能掌握传球和接球的基本技巧，提高协作和沟通能力等等。
2. 上课准备上课准备部分主要是为教师在课前做好各种准备工作，包括器材、场地、音乐等等。
比如，本节课需要准备足球、篮球、羽毛球、体育馆或操场等场地。
3. 热身活动热身活动是为了让孩子准备好身体和心理，放松紧张的情绪，预热身体。
常用的热身活动可以包括跳绳、普拉提操、做瑜伽等等。
4. 技能练习技能练习部分是为了让学生掌握本节课中需要的技能，比如传球、接球等等。
教师可以通过习题练习、模仿示范等方式来帮助学生学习。
5. 小组活动小组活动部分是为了培养学生们的合作精神和沟通能力。
在练习传球和接球等技巧时，可以将学生分组进行小组活动，这样可以让学生更好地协作和互动。
6. 游戏环节游戏环节是为了让学生在快乐中享受体育运动的乐趣。
比如，在本节课的游戏环节中，教师可以设计足球或篮球比赛，让学生们体验运动乐趣。
7. 身体伸展身体伸展是为了放松身体，预防运动损伤。
在课程的最后，可以让学生进行一定的身体伸展，缓解肌肉疲劳。
8. 总结评价总结评价部分是为了让学生回顾本节课所学所练，加深对于本节课的记忆，教师也可以通过反馈和评价来帮助学生更好地进步。
9. 安全提示安全提示部分是为了让学生在运动中保持安全。
在使用运动器材或进行竞技运动时，教师应当注重安全，并向学生传授安全知识。
10. 可能出现的问题及应急措施可能出现的问题及应急措施部分是为了让教师能够在突发情况下作出恰当反应。
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一年级体育室内课的教案一年级体育室内课的教案1第一课学习目标：懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。
学习内容：引导课——课堂常规学习步骤：一歌舞交流性引导：1宣布上课，师生问好。
2歌舞“找朋友”。
歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫x x x，再见!”①集体学唱“找朋友”的歌。
②教师示范讲解“找朋友”的方法。
③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。
④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余同学在座位上拍手唱歌。
二常规性引导：1讲解什么是体育课课堂常规?2说一说体育课课堂常规有哪些主要内容?3议一议怎样排好体育课队伍?三趣味性引导：1室内游戏：快快排队。
2评价小结。
课的设计思路：通过歌舞交流，认识同学，并通过常规性趣味性引导，知道体育课课堂常规的主要内容，以及如何排体育课队伍，为今后上好体育课打下基础。
课后记载：第二课学习目标：学会排体育课队伍，并乐于参加各种游戏活动。
学习内容：趣味性游戏——快快排队(室外)学习步骤：一室内部分：1宣布上课，师生问好。
2复习上节课排的队伍。
3每组选出一名表现出色的小朋友做带头人，手举小红旗，在老师口令下，一路纵队雄赳赳气昂昂的走出教室。
二室外部分：1趣味性游戏：快快排队第一次游戏：解散后做各种小动物游戏，如：小鸟飞小兔跳马儿跑等，集合时按老师要求排成不同方位的四路纵队。
第二次游戏：解散后做各种模仿游戏，如：开飞机学溜冰赛车等，集合时按老师要求排成几人组队伍。
第三次游戏：要求排成四人组，分别扮演老鹰老鸡小鸡小小鸡，自选场地做“老鹰捉小鸡”的游戏2放松舞步：上学歌3小结本课优缺点课的设计思路：通过各种趣味小游戏，能帮助学生在最短时间内排成符合要求的队伍，同时也能提高学生学习的兴趣，使其乐于参与体育活动。
课后记载：第三课学习目标：通过观察能随同集体完成各种必要的队列动作学习内容：队列游戏——跟我做学习步骤：一室内部分：1宣布上课，师生问好。
2布置本课学习内容。
3出示挂图让学生观看立正稍息向前看齐动作图。
4自我模仿图中动作，同座位同学相互纠正学习。
5请学生说一说做出正确动作时的感受。
二室外部分：1在老师的指导下集体练习立正稍息向前看齐。
2每组同学按顺序出列观察纠正本组同学的动作。
3讲解“跟我做”的游戏方法：游戏开始，指挥者边做动作(如立正稍息等)边说：“请你跟我这样做”，游戏者边回答边做出相应的动作“我就跟你这样做”。
4在老师带领下做“跟我做”游戏。
5同学间相互结伴做“跟我做”游戏。
6比一比看谁的姿势最正确，并给予奖励。
7放松舞步：8小结，并宣布下节课直接到操场上排队。
课的设计思路：通过图示培养学生的观察力和自我模仿能力，同时在游戏中也能充分体现互帮互学团结合作的精神课后记载一年级体育室内课的教案2教学目标：1认知目标：了解正确的坐立姿势，培养学生对体育运动的兴趣。
2技能目标：发展学生身体协调能力3情感目标：通过学习中的互相帮助，培养学生团结合作的精神教学内容：体育常识正确的坐立姿势手指操模仿操等室内活动教学重点：理解正确坐立姿势意义教学难点：养成良好的行为习惯组织教法：一导入新课歌曲《蝴蝶泉边》讲本学期体育课安全：1必须穿运动鞋上体育课。
2在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。
3上课前衣服口袋中不能放小刀铅笔剪刀钥匙等尖锐坚硬的物品。
4在体育课前二三分钟到达规定的地点，准备上课。
5体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律，有秩序地做练习，不哄闹，不做有危险的动作。
6下课前要整队，认真听取教师或同学对课的小结。
教师：同学们现在大家互相看一看你们的坐姿正确吗?学生：学生互相观看，然后都整理了一下自己的坐姿。
教师：那好，在老师看来啊，同学们的坐姿是千姿百态，个不相同。
那么什么样的坐立姿势才是最正确的那?这就是我们本节课要学习的，坐立姿势。
出示课题：坐立姿势(彩色贴纸)二传授新知识1教师：教师示范坐立不正确的姿势，提问学生是否正确。
学生：不正确，然后找出错误的理由。
教师：观看挂图，教师讲解身体各部位名称。
教师：教师讲解什么是坐立姿势?包括哪些方面的内容? 学生：学生边听教师讲解，边做。
教师：教师个别指导巡回检查纠正错误比一比：同学之间比一比同学与老师比一比相邻组同学2人一组互相帮助(照镜子看看自己做的哪不好)2教师总结一年级体育室内课的教案3教学内容：认真做眼保健操本课的教学要求：1使学生知道为什么要做眼保健操2使学生知道按摩的穴位和动作方法3使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯首先这课主要讲三个方面的内容1眼睛为什么能看见东西?2眼保健操对预防近视有什么作用?3眼保健操的动作要领。
第一个内容眼睛为什么能看见东西?它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。
物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。
这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。
我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。
当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。
而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。
近视又分真性近视和假性近视。
少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。
假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。
比如晨光线暗处读书写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。
这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。
第二，眼保健操对预防近视有什么作用?眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。
但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。
这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。
这样经常坚持就会有一定的效果。
第三，眼保健操的动作要领。
准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。
第一节：轻揉目匡角(天应穴)。
两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍(8×8拍节)。
第二节：挤按鼻跟(睛明穴)用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍(8×8拍节)。
第三节：按揉面颊(四白穴)先以左右手食指中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向(8×8拍节)。
第四节：按太阳穴轮括眼眶(太阳攒竹鱼腰丝竹空瞳子髂承泣等穴)。
两手拇指分别按太阳穴，小指无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍(8×8拍节)。
一年级体育室内课的教案4教学内容：1什么是体育课?为什么要上体育课?2养成正确的身体姿势3人体的形态。
教学目标：明白体育课的真正含义以及意义;养成正确的身体姿势的要求;人体形态的名称。
教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。
教学过程：一：导入部分课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。
教与学的方法： (1)导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗?他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课?体育课的真正作用是什么?(2)学生作答，教师点评，纠正不足之处。
(3)作出总结，可让学生来总结。
注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。
上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……二：基本部分导语：小朋友对坐立行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。
教与学的方法：(1)导语;(2)让学生分小组讨论，派代表回答。
(3)教师观察学生讨论。
(4)学生总结，教师评价。
(5)让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。
注：(1)坐。
俗话说“坐如钟”。
正确的姿势是：头抬平直双肩略向后舒展并保第一文库网持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。
(2)立。
俗话说“立如松”。
人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。
(3)行。
要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。
三：结束部分(1)导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗?那扭髋扭一下，髋部在哪里?所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。
让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用法。
比如：踝关节踢足球时控制球的能力。
注：讲解的内容包括头，颈，肩关节，肘关节，腕关节，髋关节，膝关节，踝关节，上下肢(2)游戏：指鼻子游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右手到该位置，比一比在一轮中谁的失误率高，高的输，低的胜。
游戏规则：指错后，另一者提示对方改正，游戏继续直到第二轮开始。
教与学的方法：(1)教师简单讲解游戏方法，并做示范。
(2)师生共同进行练习。
(3)教师进行评价。
(3)总结上课内容，宣布下课，师生告别。
一年级体育室内课的教案5教材内容：认真上好体育课教学目标：1引导学生知道体育是一门主要在室外上的锻炼身体的活动课，通过参加丰富的练习活动，可以达到提高身体各种活动能力和增进健康的目的。
2提高学生的积极参与意识，能够和同伴积极合作，友好相处。
3了解课堂常规，培养学生形成良好的课堂练习秩序。
教学过程：一谈话：小朋友们从上小学起，要学习好几门功课，其中就有体育课，那么，什么是体育课呢?(学生讨论，依次发言)上过幼儿园的小朋友一定知道，或者大家到操场看看，就会知道——体育课是由老师指导大家做游戏玩球，或进行走跑跳跃投掷攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。