健康生活每一天教案-第一课时-健康生活小档案

《健康生活每一天》教案

教学内容：山东人民出版社小学四年级《品德与社会》下册第二单元第三课。学习目标：１.了解健康生活方式，认识健康对人的意义；

２.初步认识自我，养成良好的生活和行为习惯；

３.培养学生珍爱生命，热爱生活的积极态度和良好情感。

教学准备：１.学生准备：整理自己的健康生活方式，并填写“健康生活方式记录表”；

２.教师准备：健康生活方式记录表和多媒体课件。

教学过程

一、歌曲导入，激发兴趣

同学们，老师每当看到你们这些充满朝气的面孔，心情就特别高兴，能与你们一起度过这些难忘的时光，老师感到特别的幸福，今天老师给你们带来了一首非常好听的歌曲——《幸福拍手歌》，让我们一起来欣赏、轻松一下，（播放歌曲）会唱的同学跟着唱，不会的跟着学，好吗？（出示课件：幸福拍手歌）师：1、看你们一个个兴致勃勃地样子，就知道喜欢这首歌，谁来说一说听完歌曲后，你的心情怎样？

（开心、快乐、高兴......）

2、老师和你们一样也感觉很愉快。其实，美妙的音乐可以放松我们紧张的情绪，使我们心情舒畅。如果每天都能这样听听音乐、听听歌曲，那可是一种健康的生活方式，很有利于我们身心健康。今天，我们就以健康为话题，共同走进一堂活动课——《健康生活每一天》。（课件出示课题）

二、健康方式我拥有

课前，老师安排同学们整理了自己一天中最健康的生活方式，你准备好了吗？（好了）。下面请同学们把你的记录表拿出来，先在小组内交流交流，看你们都有哪些健康的生活方式？（出示健康表）

生交流。

师：好，谁先告诉大家，你有哪些健康的生活方式？

老师有个小小的建议，希望同学们在介绍时，语速慢一点，声音高一些，好让其他同学听得清，好吗？其他同学认真倾听，看他的生活方式好在哪里？

生１汇报

早睡早起——在睡眠方面做得挺好

吃饭时不挑食——噢，饮食方面不挑食

常运动——噢，还常运动

生：他的生活方式很有利于我们健康成长，我以后要向他学习。

师：说的好，我们接着来。

生２：每天坚持跑步、合理搭配饮食、不熬夜，按时睡觉。

生：除了运动方面，饮食方面，他还注意到了“不熬夜”，我以后也得按时睡觉。

生：其实我们休息的最好方式就是睡觉。

（课件出示资料）睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康，睡眠不足不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成人体内环境失调。

生３：交流的也含有运动方面的。

师：看来同学们都注意到了锻炼身体，你们在这方面做得挺好，谁来说一说，坚持锻炼对你们的身心健康有什么好处？

生１：使肌肉发达。

生２：增强抵抗力，不易生病。

生３：可强身健体。

生４：使我们更有精力投入到学习和生活中去。

师：同学们知道的真不少！其实，锻炼的方式有很多，像跑步、跳绳、踢

球、打乒乓球、打篮球……只要你们天天坚持锻炼，让锻炼成为你生命的一部分，你就会健康一生。下面请同学们在你有关运动方面的生活方式旁奖自己一个☆，算是对自己的激励。老师盼着同学们早日成为体育健儿，为祖国争光！

师：好，我们接着交流。除了运动方面你还有哪些健康的生活方式？其他同学注意倾听，看你有没有和他不一样的？

生：多吃蔬菜。

师：这种生活方式对身心健康有什么好处？

生：纷纷举手回答。

师：谁还有不一样的？

生１：坚持做眼保健操。并说好处。

生２：每天抽30分钟读课外书。并说好处。

生３：饭前便后要洗手。并说好处。

……

师：同学们有了这么多健康的生活方式，有饮食方面、运动方面、卫生当面、学习方面、还有心理方面的.而且这些生活方式很有利于我们身心健康。老师也整理了一些生活方式，咱们分组来一个健康知识小竞赛好不好？（请看大屏幕）。（出示各种生活方式）

三、健康生活我知道

师：先听清老师的要求，看谁听得认真：

每个小组派一个代表上前来先选一套题，然后做题，其他本组成员在下面也同时看题，可以交流，大家协作一起完成任务，好不好？

师：好，如果你选对了，电脑会给你一个笑脸。我们看看哪个组得的笑脸最多！

师：同学们真不简单，把健康的生活方式全选对了，下面我们一起来看看这三项是否是不健康的？（师点击，电脑显示哭脸）

师：果然是不健康的，我们要毫不可惜地去掉。

（显示出健康的生活方式）

师：看，同学们，这些都是健康的生活方式。下面我们请每个小组的同学选取其中的一种方式来谈谈自己的认识。

师：在这里，老师要提醒同学们，像“每天坚持锻炼”、“多吃蔬菜”等方式，我们在前面已经交流过了，在这里也就不重点交流了。看来啊！老师和同学们的心是相通的，我们都想到一块去了。（师生同笑）

不过老师要在运动方面给大家提个醒：请看大屏幕，（温馨提示：剧烈运动后不要大量喝白开水）

（出示资料）【我们体内的水分是含有一定量盐分的。平时我们出汗、大小便都会排出一部分盐分，可是又从食物里得到了补充，所以总是保持着平衡。

当人在剧烈运动或在高温下工作的进修，往往会大量出汗，水分大量排出会使人感到口渴，盐分的缺乏又会影响身体内部机能活动的平衡。

这个时候如果喝下大量的白开水，虽然渴的问题得到了解决，但大量水分进入身体却冲淡了血液和淋巴液里的盐分，反而会增加出汗从而加剧盐分的损失，进一步破坏体液的平衡。这样一来血液的渗透压力减低了，血液对细胞养料的供应减慢了，就会使新陈代谢发生近乎停顿的现象，严重时会出现心脏衰弱、呼吸急促、肢体痉挛的症状，对人体是有害的。

其实大量出汗后可以较大量地喝淡盐开水，使水分不致于冲淡体内盐的浓度，同时使损失的盐分得到补充。】

师：范读。

师：在“多吃蔬菜方面”老师也查找了资料，请看大屏幕，（资料卡：多吃蔬菜有益健康）

（出示资料）【原来蔬菜里含有蛋白质、糖等多种营养物质，辣椒、西红柿、青菜等含有丰富的维生素C，这正是其它食品中所缺乏的，维生素C，可