健康教育主题班会教案
心理健康主题班会教案(精选11篇)
心理健康主题班会教案(精选11篇)心理健康教育主题班会篇一一、教学目标：（1）学会做“友谊接龙”、“偶像哈哈镜”、“抓与逃”、“戴高帽子”这四个游戏；（2）通过游戏锻炼学生的观察能力，模仿能力，反应能力以及语言表达能力；（3）在游戏及相应的思考中，促进学生的相互了解，推动同学间的友谊，增强班级的凝聚力。
二、教学策略：1．教学内容：（1）活动游戏：“友谊接龙”、“偶像哈哈镜”、“抓与逃”、“戴高帽子”（2）在活动中学生的思考与体会；2．教学重点：培养学生间信任，促进学生的相互了解；3．教学难点：四个游戏模仿能力较强，需要学生耐心地观察，积极地配合；4．教学方法：故事化，形象化，游戏化；5．教学准备：一本故事书，几张报纸；三、教学过程：1．教学导入：（1）师生问好；（2）教师由最近天气变化较大，感冒病情多发，提醒学生注意保护身体，关注身体健康的同时，更要注重“心理健康”；（3）为了保证课堂活动持续有效的进行下去，和学生“约法三章”：①安静地上下楼，不能大声喧哗；②在老师教授游戏时，耐心，安静地观察；③按照老师说的要求去做，不能调皮捣蛋，不能欺负同学；2．活动组织：（1）“友谊接龙”：老师做示范，邀请一位学生协助，师生见面先问好“你好”，再握手，接着介绍自己“叫什么”“最喜欢谁”“最喜欢做什么”，如“我叫蒋静，我最喜欢我妈妈，最喜欢画画”，然后两人“石头，剪子，布”，输的一方将两手搭在赢得一方的`肩上，赢的一方再找下一个同学握手，介绍，直至形成一条首尾相连的“龙”；（2）“偶像哈哈镜”：让学生形成一条“龙”，手搭肩，围着场地走两圈后站定，然后向内转，请一个学生向四面做一套动作，然后请五个学生猜动作的含义，观点可不尽相同；思考与讨论：让学生们发言从这个活动中学到了什么（观察与倾听）。
（3）“抓与逃”；①学生围城一个圈，张开双臂，双手握拳，右手伸出食指向上，左手手心向下；②老师在圆心，读《麻雀》一文，当读到“雀”字时，学生的左手要抓住相邻同学的伸出的食指，同时该同学的右手指要逃；思考与讨论：文章读完后，请逃得最成功一次都没被抓到的同学和被抓到手指最多次数的同学谈谈感受。
生命健康教育月主题班会教案
一、教案名称：生命健康教育月主题班会教案第一章——认识生命1. 教学目标：让学生了解生命的定义和特点，认识到生命的宝贵和独特性，培养学生的生命意识。
2. 教学内容：（1）生命的定义：生物体的存在和发展过程。
（2）生命的特点：生命具有生长、繁殖、新陈代谢、适应环境、遗传和变异等特征。
（3）生命的宝贵和独特性：每个人只有一次生命，每个生命都有其独特的价值和意义。
3. 教学活动：（1）引导学生思考：什么是生命？生命有哪些特点？（2）教师讲解生命的定义和特点，引导学生认识到生命的宝贵和独特性。
（3）学生分享自己对生命的理解和感悟。
4. 教学评价：通过学生课堂参与度、作业和测试成绩来评价学生对生命的理解和认识。
二、教案名称：生命健康教育月主题班会教案第二章——关爱自己1. 教学目标：让学生了解自己的身体和心理需求，学会关爱自己，提高自我保健能力。
2. 教学内容：（1）身体需求：饮食、睡眠、运动等。
（2）心理需求：情感、认知、社交等。
（1）引导学生了解自己的身体和心理需求。
（2）教师讲解自我保健方法，引导学生学会关爱自己。
（3）学生分享自己的保健经验和心得。
4. 教学评价：通过学生课堂参与度、作业和测试成绩来评价学生对自己关爱的情况。
三、教案名称：生命健康教育月主题班会教案第三章——关注心理健康1. 教学目标：让学生了解心理健康的重要性，学会关注和维护自己的心理健康。
2. 教学内容：（1）心理健康定义：心理状态良好，能够适应环境和面对挑战。
（2）心理健康重要性：影响生活质量、学习和工作表现。
（3）维护心理健康方法：保持积极心态，学会调节情绪，寻求专业帮助等。
3. 教学活动：（1）引导学生了解心理健康的重要性。
（2）教师讲解维护心理健康的方法，引导学生关注和维护自己的心理健康。
（3）学生分享自己的心理健康经验和心得。
4. 教学评价：通过学生课堂参与度、作业和测试成绩来评价学生对心理健康的关注程度。
四、教案名称：生命健康教育月主题班会教案第四章——防范意外伤害1. 教学目标：让学生了解意外伤害的危害，学会预防和处理意外伤害。
健康知识教育主题班会教案(3篇)
健康知识教育主题班会教案（3篇）健康知识教育主题班会教案 1教学目标1、使学生知道运动系统的组成和功能。
2、懂得运动保健的知识。
养成良好的行为习惯。
教具挂图、人体骨骼模型。
教学内容及过程一、谈话导入，揭示课题。
1、谈话导入。
师：你们平时会做那些运动？（学生讨论，交流）2、揭示本课学习内容。
二、学习课文。
1、介绍运动系统及其作用。
（1）示：人体骨骼模型，了解运动系统的组成。
（2）说明运动系统的作用。
（3）解说骨骼的支撑、保护作用。
讨论，交流。
2、了解运动系统的保健。
（1）教育学生注重运动系统的保健。
（2）介绍运动系统的保健方法。
3、介绍骨折的成因和临时固定方法。
4、促成良好习惯的养成。
三、教师小结：今天我们了解了人的运动系统，通过学习，你觉得要改变那些不好的行为习惯？（讨论、交流）假如你在运动中受了伤，应该怎么办？（讨论、交流）健康知识教育主题班会教案 2教学目标：1、拓展在自然常识、旅游景点、动植物特点等方面的知识面。
2、初步掌握__校外活动、设计游戏的基本步骤，提高反思、叙述能力；在听取他人意见、改进活动方案的过程中，发展人际交往能力。
3、激发亲近自然、热爱自然的情感，初步形成自觉保护周围自然环境的意识。
教学方法：演示法、讨论法、动手实践法教学过程：一、秋游方案大比拼师：我们年级要去秋游了，你们自己来安排这一天怎么玩。
看看哪组的计划方案最好。
1、确定秋游地点。
师：到哪里去玩上一天呢？学生小组讨论，确定秋游地点。
2、初步的计划。
讨论解决以下问题：怎么去？怎么玩？要花多少钱？3、我们的方案。
把计划整理好，确定出我们的秋游方案。
4、填写第55页的成绩单。
二、游戏设计显身手师：每次秋游集体活动时，总是玩那几个老游戏。
这次，我希望大家能设计几个新的游戏，让大家好好乐一乐！1、设计准备。
先__了解同学对秋游游戏有什么希望，然后小组讨论秋游时的游戏应该是怎样的`。
2、设计新游戏。
小组设计新游戏的内容，并制定游戏规则。
健康生活教育主题班会教案
健康生活教育主题班会教案1. 班会简介本次班会的主题是健康生活教育，旨在帮助同学们认识到健康生活对于身心健康的重要性，提供一些简单的健康生活惯和方法。
通过本次班会，同学们将了解到如何保持健康的生活方式以及预防常见的健康问题。
2. 活动内容2.1 健康饮食- 同学们将了解到营养均衡的饮食对于身体发育和健康维护的重要性。
- 分享一些简单的健康食物和饮品的知识，并讨论其中的营养成分。
- 引导同学们制定每日的饮食计划，避免垃圾食品的过量摄入。
2.2 适度运动- 介绍适度运动的好处和运动对身体的各种益处。
- 指导同学们选择适合自己的运动方式，并讲解每种运动的特点和注意事项。
- 鼓励同学们每天保持一定的运动量，促进身体健康。
2.3 合理休息- 讲解良好的睡眠惯对于身心健康的重要性。
- 提供一些睡眠质量的改善方法，如放松技巧和创造良好的睡眠环境等。
- 强调课业和休息的平衡，避免过度劳累。
2.4 心理健康- 引导同学们认识到心理健康同样重要，讲解常见的心理健康问题和应对方法。
- 提醒同学们重视自己的情绪和压力，并分享一些减轻压力的技巧。
- 鼓励同学们和家人、朋友交流，寻求支持和理解。
3. 活动安排3.1 时间本次班会将在周四的第二节课进行，预计时间为30分钟。
3.2 地点班会将在班级固定的活动场所举行。
3.3 材料准备- PPT或黑板，用于呈现活动内容和重点。
- 打印好的相关资料，用于分发给同学们。
- 笔、纸、书写工具等。
4. 活动评估完成本次班会后，可以通过以下几种方式评估活动效果：- 同学们填写反馈表，提供他们对本次班会的看法和建议。
- 观察同学们在活动中的参与度和表现。
- 汇总同学们通过问题互动中所表达出的理解和观点。
5. 结束语通过本次班会的开展，希望同学们可以认识到健康生活的重要性，形成良好的生活习惯，并能够在日常生活中有效预防常见的健康问题。
希望同学们能够将所学知识融入实际生活，并与身边的人分享，共同追求健康和幸福的生活。
(完整版)健康教育主题班会教案
(完整版)健康教育主题班会教案完整版健康教育主题班会教案一、教学目标:1. 了解健康教育的重要性和意义。
2. 掌握健康饮食、运动及个人卫生知识。
3. 培养学生良好的健康惯。
二、教学内容:1. 什么是健康教育- 讲解健康教育的定义和目标，强调其在个人和社会中的重要性。
2. 健康饮食- 介绍均衡饮食的重要性，引导学生如何选择健康的食物。
- 解释快餐和垃圾食品对健康的危害，并提供替代品的建议。
3. 运动与健康- 引导学生了解运动对身体健康的益处，并介绍常见的有氧运动和力量训练。
- 提醒学生合理安排运动时间，避免长时间久坐。
4. 个人卫生- 培养学生良好的个人卫生惯，如勤洗手、刷牙、保持身体清洁等。
- 强调预防疾病的重要性，如避免与病人近距离接触、正确使用纸巾等。
三、教学过程:1. 课前准备- 整理相关资料，准备投影仪或白板等教学辅助工具。
2. 导入环节- 引入健康教育主题，激发学生对健康的兴趣。
3. 介绍健康教育的定义和目标- 通过图片、视频等多媒体形式，介绍健康教育的概念和意义。
4. 健康饮食的重要性及选择健康食物- 展示健康食物的图片和说明，让学生了解各类食物的营养价值。
- 引导学生讨论快餐和垃圾食品的危害，并提供替代品的建议。
5. 运动与健康- 讲解体育锻炼的益处，引导学生选择适合自己的运动方式。
- 分享一些运动的小贴士，并提醒学生避免长时间久坐。
6. 个人卫生的培养- 引导学生掌握正确的个人卫生惯，并解释其重要性。
- 讨论如何预防疾病，例如避免与病人近距离接触、正确使用纸巾等。
7. 总结和反思- 对本次班会内容进行总结，回顾学生的研究收获和心得体会。
四、教学评价:1. 班会期间的学生参与情况。
2. 学生的课后作业完成情况。
3. 班会后的讨论和反思。
五、教学资源:1. 投影仪或白板。
2. 多媒体素材：图片、视频等。
3. 饮食、运动及个人卫生的相关资料。
六、教学延伸:1. 邀请专业人士进行健康教育讲座。
卫生健康主题班会教案【7篇】
卫生健康主题班会教案【7篇】卫生健康主题班会教案篇1“讲卫生，做健康好少年”主题班会班会目标：通过本次班会，明确搞好卫生的重要性。
让个人卫生和班级卫生面貌焕然一新。
班会方式：合作讨论，各抒己见。
参加人员：全班同学、班主任。
班会程序：一、谈话导入班主任：最近一段时间流感病情十分严峻，那些我们肉眼看不见的、空气中到处漂浮着的细菌令我们害怕。
请大家想一想，我们要注意讲究什么？全体学生：卫生！班主任：今天，我们开一节班会，主题是《健康伴我行》。
板书主题：健康伴我行二、组织讨论1．结合“健康教育”介绍卫生的重要性。
2．个人卫生讨论：我们从哪些方面来注意卫生呢？学生自由交流：生1：每天洗两次脸、饭前便后要洗手。
生2：拿了脏东西要洗手。
生3：每天要刷两次牙、、、3．环境卫生师：上周，我们都是从个人的方面来讲了要从哪些方面来注意清洁卫生。
那么我们的第2个家——班级也要从哪些方面来注意呢？学生自由交流：①不能随地吐痰。
要吐在纸里包起来后在仍到垃圾桶里。
②教室要注意通风。
③每天都要擦柜门和窗台。
④随时关注教室卫生，发现附近有垃圾及时把它清理干净。
⑤不随手乱抛纸片，不随处乱扔垃圾，不随地吐痰，不在建筑物上留下鞋印、球印，不在校园墙壁、走廊、桌面等处乱写乱画、不损坏公物。
不在教学区内吃零食，不向教室外抛杂物等。
师总结：同时要在告别不卫生习惯的同时，逐步养成良好的卫生习惯，自觉的、随时随地的捡拾地上的垃圾，擦洗墙上、桌面上、黑板上、地砖上的污点、污痕。
我们不仅要注意自己的卫生，同时也要注意我们学习和生活的环境。
希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。
为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。
三、健康教育知识问答师生共同学习。
四、活动总结班会的总结为了响应学校关于食品安全卫生教育的号召，我班举行了一次以“强化食品安全，保障师生健康”为主题的班会。
做好学生食品安全卫生教育关系到我们每个人的切身利益，我们要加强食品安全卫生知识教育，从身边做起，从每一件小事做起，培养良好的卫生习惯，是每一个学生应具备的素质。
健康教育主题班会教案
健康教育主题班会教案健康教育主题班会教案三篇健康教育主题班会教案 1班会背景：进入中学以来，学生的心理开始发生变化，有的学生自以为长大了，而自身的约束能力又较差，于是如何让他们远离吸烟喝酒等不良习气的影响是一个迫在眉睫的问题，为了帮助每一个孩子健康成长，我决定召开《加强自律，远离烟酒》的主题班会。
班会目的：1.全员参与，班内每一个学生都参与本次班会，加强班级凝聚力。
2.形式多样，使学生尽展才华，充分调动学生的积极性，增强学生自信心。
3.通过班会中对故事反映的道理进行自评、他评，使学生对问题的认识有了一定的深度，明确了自律的重要性，使学生认识到吸烟喝酒对自身的危害，将“远离烟酒”作为自己学生阶段的重要目标。
班会准备：1、全班动员，告知此次班会活动主题，在学生中征集本班班会主题和实施方案。
2、联系自己生活实际，寻找吸烟喝酒的危害。
3、在全班征集相关的故事、小品、文字及图片材料。
主办班级：初二、七班参加对象：初二、七班全体学生时间：周一下午第四节地点：本班教室设计人：班主任、班委主持人：班长基本步骤1、小品：(吸烟方面)2、资料展示：香烟里含有何种有毒物质，会给身体带来怎样的危害。
3、相声：(酗酒方面)4、讨论：饮酒会带来哪些不良后果 (身体健康、驾驶……)5、资料展示：酗酒引起的事故。
7、呼吁：让我们远离烟酒的诱惑。
老师寄语评析：近年来，吸烟饮酒日趋低龄化，给孩子们的身心健康造成了严重危害。
中华全国律师协会未成年人保护专业委员会主任佟丽华对记者说：吸烟已经成为继毒品之后危害青少年身心健康的第二大杀手，饮酒导致的斗殴、死亡事件亦时有发生。
关注这样一个主题显然对中学生来说意义非同寻常。
然而，力显成熟扮“酷”，可谓是中学生的共同渴望。
叼烟饮酒，常被学生作为摆脱幼童形象、向世人表明“自己长大成人”的标示。
因此，如何远离烟酒，珍视健康，因此对中学生的身心健康也具有更直接的实践价值。
那么，让中学生远离烟酒，使其认识烟酒对身体和心理的危害性，固然是不可或缺的一个教育环节步骤，但是，解决问题的根本还在于提升学生的自控自律水平，这样，不仅能抵挡烟酒的诱惑，同时能抵御一切不良嗜好的侵袭。
健康主题班会教案优秀6篇
健康主题班会教案优秀6篇健康主题班会教案篇一一、教学目的教会孩子们树立健康观念，爱人爱已、健康饮水，白开水最健康，远离食品添加剂。
二、教学道具食品揭秘箱、一瓶橙味饮料、半瓶纯净水、方糖、一次性手套、卡片、试喝杯。
三、教学提纲与步骤1、自我介绍：略2、以讲故事《地狱与天堂》方式，引入爱人爱己、爱健康的理念，并引入正题。
地狱与天堂一个好人死了，上帝让他去天堂，但他很好奇，对上帝说，我想看看天堂和地狱有什么区别？上帝就让天使先带他到地狱去参观。
到了地狱，在他们面前出现一张很大的餐桌，桌上摆满了丰盛的佳肴。
他想地狱的生活看起来还不错嘛。
过了一会，只见一群瘦骨如柴的饿鬼鱼贯而入。
每个人手上拿着一个长十几尺的勺子，可是由于勺子太长了，每个人都吃不到，因为吃不到，还会互相碰掉其他小鬼的食物，他们于是互相打起来。
天使又领他到了天堂，同样的情景，同样的满桌佳肴，每个人同样用一个长十几尺的长勺子。
不同的是天堂里的人，每个人都很健康，面色红润不同，围着餐桌吃饭的人都把勺子里的食物喂给其他的人。
而且很谦让，轮流着吃，每个人都笑容满面，很开心的样子。
3、揭示故事的寓意：有爱的世界，就是天堂，我们要爱家人、老师、同学及身边的每个人，我们的生活就像故事的天堂一样快乐！4、提问：小朋友们，是不是都明白了爱的意义？上面说的这些人我们都爱了，还有一个人，非常需要爱，小朋友知道这个人是谁么？那就是你自己！有一个健康的自己，才能去爱爸爸、爱妈妈，爱身边所有的人，对不对？那么问题来了，我们怎样才能健康？今天我给小朋友带来的是《揭秘饮料里的秘密》，目的是让大家学会健康地喝水。
5、提问：展示一瓶橙味饮料，提问小朋友，这是什么？小朋友举手回答，一般会回答，桔子汽水、橙子饮料。
提问是什么做的：小朋友会回答：桔子或橙子。
6、魔术配饮料：很好，下面就为小朋友们做一个魔术。
用食品揭秘箱，为小朋友配制一瓶饮料，过程中加入互动，比如，看颜色、闻气味、听声音，品尝则由自己或幼儿园老师进行，然后把口感告诉小朋友们。
健康教育主题班会教案（精选5篇）
健康教育主题班会教案（精选5篇）健康教育主题班会篇1【教学目的】：(1)基本了解人体的正常结构及各部件的术语名称，学会了坐、立、行及读书、写字正确姿势。
(2)能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿，懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。
(3)居家、旅行、郊游、体育运动、游泳等的注意事项和安全要求。
(4)初步了解人类与大自然的关系，知道花草树木，对改善环境的作用，自觉保护环境、爱护花草树木，不随地吐痰、丢瓜皮果壳、杂物、垃圾。
(5)增强了学生的自我保健意识和能力，以达到防病保健的目的。
【教学重难点】：手的卫生与健康的关系。
怎样保持手的卫生。
【教具准备】：挂图【教学过程】：一、手的卫生1、上课开始让同学互相检查手，看手是否干净，是否剪指甲，导入新课。
2、授新课，提出问题：(1)脏手吃东西会引起什病?(蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎)(2)什么情况下应洗手?(饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西)(3)为什么不能留长指甲?(指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵)(4)结合挂图说说怎样洗手?(要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用别人的东西擦手，更不要在衣服裤子上擦)3、效果考查，利用晨检或抽查，检查学生手的卫生4、课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。
[板书设计]手的卫生洗手：要认真流动水、用肥皂全洗到不马虎要擦干勤洗手不留甲二、不吃变质的食物1、导入，日常生活中，我们常常会遇到这种情况：吃完东西后，肚子很不舒服(疼痛、腹泻、呕吐，请学生谈亲身体验)，知道这是为什么吗?是因为吃了不干净的食物为了我们的健康，这堂课就来学习“不吃变质的食物”，板书课题。
2、什么是变质的食物?指沾有细菌、毒素和虫卵的食物，食用这些食物就会引起食物中毒。
哪些是容易变质的食物(罐头、水果、肉类等)。
3、食物中毒的症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等，严重的还会危及生命;被污染的食物被食用后，还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。
健康教育主题班会教案12篇(健康教育主题班会教案怎么写)
健康教育主题班会教案12篇(健康教育主题班会教案怎么写)下面是收集的健康教育主题班会教案12篇(健康教育主题班会教案怎么写)，供大家品鉴。
健康教育主题班会教案1“心理健康教育”主题班会课题：男女两性的智力特点【教学目的】引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因【教学过程】活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。
活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。
总结：智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。
男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。
活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因:1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。
随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。
许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。
2、生理原因：男性染色体比X染色体要短，所携带的基因数也大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。
活动四：讨论影响智力发展的因素有哪些呢？原因：1、父母对男孩、女孩的不同期望。
2、社会对男女形成的一套刻板印象。
3、个人的意志努力。
活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）健康教育主题班会教案2班会目的：1、学会正确对待青春期对异性的好感；2、通过活动，帮助学生认识早恋的含义及其“利”与弊，3、引导学生把爱慕化为纯洁的友谊，形成健康的异性交往观念，并能利用“异性效应”不断完善和提高自己，顺利地渡过青春期。
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健康教育主题班会教案---保护视力
四（1）
教学目的：
1、让学生了解近视眼发生的原理，引起近视的原因。
2、让学生了解观看电视时应怎样保护视力，注意用眼卫生。
教学重难点：
1、纠正不正确的读书写字姿态
2、让学生掌握看电视时的用眼卫生。
教学过程
一、导入
举例子引入：眼睛是心灵的窗户…
二、近视眼的形成
眼睛在看6米以外的东西时，不用加强屈光度便能看清楚，但看6米以内的东西时，就必须加强屈光度才能看清。
要加强屈光度，就需要眼肌肉收缩，就像照相时照相机调焦距一样。
看的东西越近，调节活动就越强；看近距离的东西持续时间太长，中间又无适当休息，就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。
久而久之，收缩的肌肉便不能自然放松，使眼睛只适合看近物而出现近视状态。
但这种近视状态开始时不一定是真正近视，若不及时治疗，又不预防，以后就可能发展为真正的近视，到此时进行预防和治疗就比较困难了。
三、用眼卫生
学生不注意读书写字姿势，字迹模糊色浅，在光线太强或太弱的环境下看书写字，躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯，都易使屈光调节活动加强，使眼肌持续地紧张收缩，而且由于过度、持久地调节活动，造成了代谢产物的蓄积，进而刺激眼肌加强收缩。
虽然近视眼发生的原因很多，可以遗传，但学生的近视眼主要是后天造成的。
缺乏某种营养素，也容易得近视。
四、保护视力的方法主要有：
①字迹要工整。
②看书写字时眼睛距离书本不少于0.25——0.3米。
③连续看书写字半小时左右，就要5-10休息分钟。
④不在光线太暗或太强的地方看书，不在卧床、走路和乘车时看书。
⑤戴眼镜的学生，每日要清洗干净镜片和镜架。
五、电视荧光屏对眼睛的伤害
电视荧光屏上的画面是90万个闪动的小光点组成，看电视时就像在晃动的车中看书一样，眼睛极易疲劳。
尤其是近距离看时，光点更明显，眼睛受影响更大，调节屈光的强度也加强，眼睛更易疲劳。
按35——46厘米电视机计算，距离应是荧屏对角线的5倍，最小不少于2米距离。
六、看电视的用眼卫生
电视画面的亮度同周围环境的亮度相差悬殊时，眼睛也容易疲劳。
晚上看电视时屋内应开一盏灯（8瓦以下），置于观看者后上方；白天看电视应用有色窗帘挡住门窗，将亮度和对比度调整到合适的状况。
眼睛平时以向前下方及正前方观看居多，尤其以向前下方观看最为舒适。
电视机应放置于观看者的前下方。
躺着看电视，头颈部肌肉特别紧张，眼睛处于由下向上观看状态，易使眼睛疲劳而损害视力。
连续观看电视时间太长，又长时间保持一个坐姿，对视力、血液循环、关节和肌肉都有不良影响。
因此，看电视时间半小时后，应按摩眼眶周围，或闭眼休息一会，最好能做眼保健操。
同时，活动身子，使肌肉、关节得到松弛、休息，也利于血液循环。
七、总结。