怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢

怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢？
戒除网瘾，关键是尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和
爱好，让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。减
少他们的上网机会。孩子本人戒除网瘾的方法可以这样：
一、定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。
二、每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的
理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。
三、多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，
还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信
自己一定可以做到。
四、要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老
师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。
五、要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧或在家玩游戏。
多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、
友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到
这些，就不会沉迷虚拟的网络世界。
父母、老师可以这样：
应该以一个朋友的身份去接近孩子。产生网瘾的不少都是对学习丧失信心的孩子，家长和老
师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给
予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。
孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家庭疗法，尝试改善家
庭环境和氛围，使孩子感到家的温暖和关爱；
通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活、学习
的乐趣；
通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断鼓励，消除之前不
当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新生活。
问下他为什么要打机！这是从他的角度来问的，听他怎样说。
再试试这招，让他来设立任务，完成后就可以玩，最好任务小、多，挤占玩游戏时间，现在
他对游戏是依赖性强，他一定很想玩游戏，如果不让他玩一定反抗很大。
我有个学生成功戒掉的方法关键就是——在有想玩游戏的想法时立刻用那些小多任务来压
制这种欲望，总之就是不要让他轻易达到玩游戏的想法，一会儿后玩游戏这种方法就会被暂
时忘记，他完成一个任务后继续做下一个任务，不断重复这个过程，总之他产生挫败感，一
段时间后他的玩游戏想法就会淡很多。
如何戒掉游戏瘾啊？？？
对一个上瘾的人来说，戒掉几乎是不可能的。因为好玩的游戏多，而且总会出新产品，所以
也不会腻。一个游戏是要精心策划才来的。大多数人心里都知道玩游戏上瘾是不好的，但还
是忍不住去玩。如果他只是没事玩玩，那就算了。也可能他玩过之后就丢了的，也算了。凡
事让着点。最重要的是让他有责任心，并让他发现生活中有东西比游戏更重要更有乐趣。
1。你多带他出去走走玩玩，探亲访友购物参观之类，让他在外面玩的开心。找机会支他出
去做事。
2。在家的时候，可以用电影，电视或烹饪，裁缝，美容等事情吸引他的注意力。
3。给他在现实中多找朋友，多给他联系一些同学死党什么的。如果你放心的话，让他们出
去疯几次。
4。了解他玩的游戏，这样你才有资格和他讨论。 5。你也常可以找些朋友来你家玩，看他
一个人还怎么玩得起劲。
5．和他多几次话，多表扬下他，比点信心他，转移注意力，培养其他兴趣。
6．如果能保证让他去不了网吧，可以把电脑配置弄得很差。
7．家长，老师多沟通，耐心点。
怎么戒掉游戏－之重度游戏上瘾者
1、重试游戏者一般不会意识到自己错在哪里，他已经进入到一个虚拟的世界，已经不属于
地球了。所以如果你看到这篇文章，说明你有孩子、朋友、家人有重度游戏上瘾者。所以你
要先试着理解外星人的一些行为举止，试着去体会外星人类的思想和情感。这一步你必须要
做的。
2、当你理解了一个外星人的行业和举止之后，你就会理解，为什么重度游戏上瘾者不愿意
和你交流，不愿意听从你的良言美计了。那么你做的从现在开始，带着你的重度游戏上瘾者
从外星离开，带着离开外星可以分为2种情况：
a、成功卧底、让其愿意和你交流、信任你和你一起离开。办法是：你也和他一起玩游
戏，一起去体验，一起交流，一起打怪。当你们深入的交流的时候，你可以在游戏内和他提
起现实的一些事情，比如明天我们一起去哪地方吃饭吧，那里的大龙虾真够劲，还送游戏点
卡，我有会员卡才能享受的待遇哦。等等。试着从游戏中把他引出来。分散其游戏的聚焦点。
b、突然杀入，让其措不及防，一下从游戏掉线，让其愤怒，在现实中和你PK，前提你
要找到一个帮手或有能力制服这货。让其突然与游戏世界隔离，让其焦点聚焦在你这里，转
移聚焦点。频繁操作。每次PK不要少于30分钟，从语言战斗到肢体战斗，要有势均力敌的
感觉，不要全面强力压倒性战斗，那样游戏上瘾者不会跟你聚焦，也不会和你交流。要知道
戒掉游戏是要从交流开始的。打架也是身体交流的一部分。
3、对付重试游戏上瘾者，要摧毁其意志和城堡。直接摧毁其电脑、网线，把他从原来睡觉
吃住的地方换到另外一个陌生的地方，每天换地方，让其游戏意志崩溃、瓦解。不要让其适
应一个地方，就是让其吃惊、担心、不适应。此方法要远离有网吧、家庭等环境。可以强制
带到旅店、工业区、人烟稀少的地方、恐怖小屋、大型庙会、人群集聚的各种车站、地铁等
环境。目的是摧毁其游戏意志。让其对游戏彻底没有信心。
4、强制外力，打掉其本能的游戏反应。重试游戏者，一般本能的反应就是游戏，一吃完饭，
一睁开眼就是游戏。那么你就在其一睁眼、一吃完饭就进入状态。狂打、猛打，打得其忘记
游戏的本能反应。如遇离家出走者，可以建造特殊环境，在特殊环境里吃住，然后猛打。让
其有正常人的本能反应，知道疼痛、恐惧、恶心等不良反应。打也要有方式方法，比如一吃
饭就搞些大便过多，让其恶心的行为。比如一睁就往头脸上招呼，边打边叫这是生活对你的
惩罚。让其对现实生活产生意识，忘记游戏。
如何戒除网络成瘾症
心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。过度迷恋
上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：
上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网
吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，
从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，
或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则
上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射
形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"
甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有
害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，
损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心
理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的
关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上
网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青
少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如
荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会
疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，
最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二
周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），
即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜
欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两
个月内会消除网瘾。
代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。
如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡
皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾
有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。