最新眼保健操动作要领及注意事项资料
眼保健操的正确做法
眼保健操的正确做法眼保健操的实践源远流长，其起源可以追溯到古代中国，但是随着现代人口眼疾病的增多，眼保健操也被越来越多的人所关注。
但是许多人在纠正视力或预防眼病方面无功而返，原因是由于他们不是很清楚眼保健操的正确做法。
下面将结合我的亲身经历和多年来的观察，向大家介绍眼保健操的正确做法。
一、调整坐姿眼保健操首要的步骤是调整坐姿。
正确的坐姿是身体挺直，两脚要放下，手肘伸直，注意不要弯曲，双手放在膝盖上，双肩尽量放松。
在做眼保健操时，不要看书或看电脑，这样会导致视力疲劳。
需要将书或计算机屏幕放在距离眼睛约30厘米的位置，这可以避免长时间看屏幕导致眼睛疲劳。
二、正确护眼目标在做眼保健操的时候，有个明确的目标是非常重要的，这将使我们更有动力去完成我们的护眼任务。
在眼保健操中，主要的目标是预防和纠正因近视、远视或散光等引起的眼疾病，并促进眼球血液循环，使眼睛得到更充足的营养。
三、正确的眼保健操动作眼保健操的正确动作，可以将眼睛的双侧肌肉进行适当的锻炼，从而减少眼疾病的风险。
现在介绍三种常用的眼保健操动作：1. 闭眼保持1-2分钟首先，根据所需的姿势坐好，然后闭上眼睛，使眼睛尽可能放松，保持1-2分钟。
2. 礼仪角眼弯将大拇指放在太阳穴处，另一指放在下颚，然后将眼睛向下移动，看向鼻头，使眼球变成一个楔形。
坚持5-10秒，然后将眼睛向上移动，再看到你的额头，坚持5-10秒。
3. 常规卷动用眼皮轻轻擦拭眼球，从而使眼睛得到适当的按摩和刺激，同时可以促进眼球血液循环。
四、使用眼保健操的正确方法在开始眼保健操之前，需要进行一些预备动作，例如深呼吸、放松身体和闭上眼睛。
在开始眼保健操后，需要保持适当的节奏，不要过于急躁，也不要用力过猛。
练习眼保健操的时间应该在15分钟以内，每周练习3-4次即可。
五、注意事项在练习眼保健操时，需要注意一些细节。
例如，不要紧紧闭上眼睛，这样会导致眼部肌肉疲劳；在放松肌肉的时候，不要让眼睛向上或向下。
五节眼保健操
五节眼保健操第一节按揉（压、捏）睛明穴睛明穴位置：位于鼻根两侧、距内眼角半分处。
按揉这个穴位有滋阴养目的功效。
动作要求：首先静坐。
自然闭上双眼，将注意力逐渐转移到双眼球，全身肌肉放松。
再用双手拇指的罗纹面（指腹）按在睛明穴上（或是用双手的食指分别按压两侧的睛明穴，其余手指呈握拳状），挤按鼻根，先向下按，后向上挤，一挤一按为一拍，连做四个八拍。
作用：具有防治视觉昏蒙的功效第二节轮刮眼眶、按太阳穴穴道方位：轮刮眼眶时主要可触及攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣这五个穴位，其中攒竹穴位于眉毛内端。
太阳穴，则位于眉梢和外眦（外眼角）交叉处的凹陷处，也就是眉梢和外眼角之间向后约一英寸或一横指的骨面凹陷处。
动作要求：用左、右手的拇指罗纹面（指腹）按在左、右太阳穴上，将第三、四、五指蜷起来，用左、右食指第二节内侧面轮刮上、下眼眶。
上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍，轮刮一圈为四拍。
再用拇指罗纹面（指腹）按揉太阳穴四拍，一共八拍，连做四个八拍。
另外一种做法称为“按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓”，基本上大同小异。
它是在第一、二个八拍（前十六拍）时，用双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉一次。
做第三、四个八拍（后十六拍）时，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每二拍抹刮一次。
动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。
抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行（主要针对第二种做法）。
作用：防治眼病和视力减退。
因为这种方法有益肝明目、畅通眼部气血、疏风通络、醒脑开窍的功效，所以能改善眼周血液循环，使眼部肌肉得到放松。
第三节按揉（压）四白穴四白穴位置：它位于眼眶下方的凹陷处。
找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子（鼻翼上缘）的两侧，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，这时食指尖所指的地方就是四白穴。
动作要求：按上面的取穴方法放好手的位置后，每拍按压四白穴一次。
眼保健操实施细则
眼保健操实施细则引言概述：眼保健操是一种通过特定的眼部运动来保护和改善视力的方法，对于现代人长期使用电子设备和频繁暴露在光源下的情况下，眼保健操的重要性愈发凸显。
为了更好地实施眼保健操，以下是一些实施细则。
一、定时定量1.1 确定眼保健操的时间：最好在每小时使用电子设备后进行眼保健操，每次持续5-10分钟。
1.2 确定眼保健操的次数：建议每天至少进行3次眼保健操，早、中、晚各一次。
1.3 确定眼保健操的内容：眼保健操应包括眼部放松操、眼球转动操、远近视转换操等。
二、姿式正确2.1 坐姿：眼保健操时应坐直，保持颈部和腰部挺直，双脚平放在地面上。
2.2 头部姿式：头部微微仰起，目光平视前方，不要低头或者抬头过高。
2.3 手部姿式：双手轻轻放在大腿上，保持手部放松，不要用力揉搓眼睛。
三、眼保健操内容3.1 眼部放松操：闭上眼睛，用双手轻轻按摩眼睛周围，缓解眼部疲劳。
3.2 眼球转动操：摆布上下转动眼球，每一个方向转动5-10次，增加眼部灵便性。
3.3 远近视转换操：远处凝视5秒钟，然后转为近处凝视5秒钟，反复进行，锻炼眼部调节能力。
四、注意事项4.1 眼保健操过程中不要用力眨眼或者揉搓眼睛，以免引起眼部不适。
4.2 如果眼睛感到干涩或者疲劳，可以闭上眼睛稍作歇息，然后再继续眼保健操。
4.3 长期坚持眼保健操可以有效改善视力，但不要期望一蹴而就，需要持之以恒。
五、眼保健操效果5.1 改善视力：通过眼保健操可以有效改善眼部血液循环，减轻眼部疲劳，提高视力。
5.2 预防眼部疾病：定期进行眼保健操可以预防眼部疾病的发生，如近视、眼干燥等。
5.3 放松眼部肌肉：眼保健操可以匡助放松眼部肌肉，减轻眼部紧张感，提高工作效率。
总结：眼保健操的实施细则包括定时定量、姿式正确、眼保健操内容、注意事项和眼保健操效果等方面，通过正确实施眼保健操，可以有效保护和改善视力，预防眼部疾病，提高工作效率。
希翼大家能够重视眼保健操，将其融入日常生活中，从而享受健康的视力。
眼保健操及保健常识讲座
1、如何发现
2、近 视
看远看不清 看不清黑板 眼球向外突 影响生活 影响学习 不美观
3、近视形成的原因
外因：
① 视疲劳
近视眼的诱发因素——用眼过度 是罪魁祸首 ② 饮食因素 挑食导致眼部营养分布不均衡 微量元素缺乏 发育期，代谢失衡营养不能供给 眼睛
内因：
遗传因素 胚胎发育不良
4、不注意护眼有何危害
勤洗手，不用脏手揉眼 记住书写“三个一” 有节制的用眼，减少游戏时间 增加课外活动量，下课多做课外活动 减少看电视时间 合理膳食，少吃甜、辣的刺激食品 不喝碳酸饮料 减轻学生课业负担，确保充足睡眠 坚持每天做眼保健操 滴缓解视疲劳眼药水
教你一些缓解视疲劳的方法
• 熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一 手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压 眼球，或按压眼球四周。 • 运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双 眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10 次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述 运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起 到醒脑明目之功效。
4、运动和眼睛的关系
平时运动与眼健康：
打乒乓球----能使眼球内部不断运动，血液循环增强， 眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除 或减轻，起到预防治疗近视的作用； 放风筝----- 可吸引孩子盯着远方的风筝，这种向上看 远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状 肌放松、休息，是很好的眼球调节运动。
ห้องสมุดไป่ตู้
5.电子产品的危害
饮品缓解眼部疲劳
• 黑豆核桃冲牛奶 • 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟 后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以 上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨 或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加 强调节功能，改善眼疲劳的症状。
眼保健操的正确方法
眼保健操的正确方法在如今这个信息大爆炸的时代，人们不可避免地需要将时间花在屏幕前，造成眼睛的不适。
而眼保健操正是一种可以缓解这些问题的方法。
然而，很多人并不知道如何正确地进行眼保健操。
本文将为您提供一些关于眼保健操的注意事项和正确的方法，让您的眼睛更健康。
1.眼保健操前的准备眼保健操前，先要将身体放松，让自己心情愉悦。
可以通过静坐、深呼吸等方式实现。
同时，也要保持充足的睡眠和饮食，并且在进行眼保健操时，要先将眼睛清洗干净，并保持空气的流通，让室内保持舒适的温度。
2.按摩眼睛按摩眼睛是进行眼保健操的第一步。
首先，要将手掌摩擦产生热量，然后用双手覆盖住眼睛，将温热的掌心放在眼睛上，然后非常轻柔地按摩眼周围。
可以通过画圆圈、画叉字、画数字等方式进行按摩。
3.眼球转动眼球转动是另一个进行眼保健操的方法。
首先要先向左转眼球，然后向右转，并重复这个动作。
接着，向上下左右转眼球，并让眼球停在每个方向上5秒钟左右。
这个过程中可以坐着或站着，但是要保持肩部放松，不要用力。
4.远眺和近观这个动作其实就是让我们进行休息，放松眼睛。
首先，要找到一个合适的距离，然后盯着某个远处的物体几分钟。
接着，看看窗外或者室外的场景，具体时间可以根据自己眼睛的疲劳程度而定。
而后，则要找一个近处的物品，比如一本书，然后看书5秒钟左右，接着看看其他的远处物品，再看书一段时间，以此类推。
5.眼睛闭合放松进行眼保健操的最后一个步骤是眼睛闭合放松。
这个是很重要的，但也经常被人忽略。
将手放在眼睛上，闭上眼睛，不要让眼睛受到外界任何干扰。
如果在外面，可以找一个安静的地方，听听柔和的音乐，帮助自己放松。
总结：正确的眼保健操方法进行眼保健操是保持眼睛健康的一个重要方法。
正确的眼保健操方法，需要注意以下几点：1.眼保健操前的准备非常重要，包括放松身体、清洗眼睛、保持空气的流通等。
2.按摩眼睛对眼睛的舒适度非常有帮助。
3.眼球转动可以让眼部肌肉得到舒展。
4.远眺和近观帮助我们进行眼睛的放松。
眼保健操PPT
企业参与
鼓励企业为员工提供眼保健操的 培训和锻炼机会，提高员工的眼
部健康水平。
眼保健操的未来发展与展望
技术创新
利用现代科技手段，如虚拟现实、智能设备等， 开发更加科学、有效的眼保健操。
国际交流与合作
加强国际间的交流与合作，借鉴国外先进的眼保 健操理念和技术。
持续改进
根据实践效果和科学研究成果，不断改进和完善 眼保健操的内容和形式。
其他护眼方式
除了眼保健操外，还有其他一些护眼方式，如佩戴合适的眼镜、隐形眼镜、定期进行眼科检查等。同时 ，保持健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠等也有助于保护眼睛健康。
感谢您的观看
THANKS
分钟。
步骤2
用双手食指或中指指腹按揉四 白穴，持续1分钟。
步骤3
用双手食指或中指指腹按揉睛 明穴，持续1分钟。
步骤4
重复以上步骤，完成一套完整 的眼保健操。
眼保健操的注意事项
注意卫生
在按揉穴位前，确保双 手清洁，避免细菌感染
眼部。
力度适中
按揉穴位时，力度要适 中，不要过度用力，以
免造成不适。
遵循步骤
眼保健操是否有副作用？
眼保健操的副作用
一般来说，眼保健操操作正确、适度的情况下是没有明显副作用的。然而，如果操作不正确或过度用力，可能会导致 眼部不适、疼痛、甚至加重眼部问题。
适用人群与注意事项
眼保健操主要适用于青少年和成年人，特别是长时间用眼的群体。对于眼部疾病严重或特殊情况的人群，如角膜炎、 结膜炎等，应避免做眼保健操或咨询医生意见。
按照规定的步骤进行眼 保健操，不要跳过或乱
序操作。
坚持练习
眼保健操需要长期坚持 练习才能取得明显效果 ，不能三天打鱼两天晒
眼保健操
眼保健操：第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地第二节按揉太阳穴、刮上眼眶第三节按揉四白穴第四节按揉风池穴第五节按头部督脉穴第一节动作要领第一节：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）动作要领：用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。
▲ 注意小腿用力，然后把力量传送到十个脚趾上发力，让脚趾向脚心靠拢，就像要抠住地面。
第二节动作要领第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶（眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处）动作要领：用大拇指罗纹面按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二节内侧，沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
▲ 一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度.第三节动作要领第三节：按揉四白穴(眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上)动作要领：用双手食指罗纹面按在四白穴上，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
▲按揉四白穴时，要固定在穴位处，按揉面不要太大。
第四节动作要领第四节：按揉风池穴（后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）动作要领：用双手的食指和中指并拢，用两指的罗纹面按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
▲ 找准风池穴，在局部按压时，会有酸胀微痛感。
第五节动作要领第五节：按压头部“督脉穴”（头部正中线）动作要领：用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用相抵四指的指肚部分，沿头部正中线督脉，从头的前部发髻处按至头的后部发髻处，每按一次为一拍，连做四个八拍。
▲按压督脉时，一定要用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用指腹按压关于眼保健操长时间用眼，尤其是长时间盯电脑屏.常会导致眼干、流泪、视物昏花等视疲劳的症状，多见于学生、电脑操作者、近距离伏案工作者等。
此时，与其不断借助眼药水、人工泪液等方法，不如简单地给眼睛做个按摩，坚持眼保健操。
只要记住长期坚持，就会对眼睛疲劳有很好的效果。
眼保健操实施细则
眼保健操实施细则引言概述：眼保健操是一种特殊的体操，旨在保护和改善眼睛的健康。
通过一系列简单的眼部运动和按摩，眼保健操有助于缓解眼睛疲劳、改善视力，并预防眼部疾病的发生。
本文将介绍眼保健操的实施细则，包括正确的姿式、动作和注意事项。
一、准备阶段1.1 确定合适的场所：选择一个肃静、璀璨的环境进行眼保健操，避免有干扰和强光的地方。
1.2 保持正确的坐姿：坐在直背椅上，双脚平放在地面上，身体保持放松而直立的姿式，避免低头或者弯腰。
1.3 调整眼睛的焦距：将视线放在距离约30厘米的地方，这样可以减少眼睛的用力，避免过度疲劳。
二、眼部运动2.1 眼球转动：缓慢地向左、右、上、下转动眼球，每一个方向重复5次，可以匡助眼球肌肉放松，增加眼球的灵便性。
2.2 眼睛眨动：快速而有力地眨动眼睛，每次眨动10次，可以有效润滑眼球表面，减少干涩感。
2.3 眼睛聚焦：将目光从近处迅速转移到远处，然后再转回近处，每次重复10次，可以锻炼眼睛的调节能力，改善视力。
三、眼部按摩3.1 太阳穴按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴周围的区域，每侧按摩30秒，可以缓解眼部疲劳和头痛。
3.2 眼睛周围按摩：用无名指轻轻按摩眼睛周围的穴位，从内眼角开始，顺时针按摩1分钟，然后逆时针按摩1分钟，可以促进眼部血液循环。
3.3 眼球按摩：用双手的无名指轻轻按压眼球上方和下方的穴位，每侧按摩30秒，可以缓解眼部疲劳和眼压。
四、注意事项4.1 适度歇息：长期盯着电脑或者其他屏幕会导致眼睛疲劳，应每隔一小时歇息10-15分钟，远离屏幕，遥望远处。
4.2 避免眼部过度用力：不要用力揉搓眼睛，避免用力擦拭眼睛，以免损伤角膜和眼球表面。
4.3 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，摄取足够的维生素和矿物质，戒烟限酒，有助于眼部健康。
五、总结眼保健操是一种简单而有效的眼部保健方法。
通过正确的姿式、眼部运动和按摩，可以缓解眼睛疲劳、改善视力，并预防眼部疾病的发生。
在实施眼保健操时，我们需要注意适度歇息、避免眼部过度用力，并保持良好的生活习惯。
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眼保健操动作要领及注意事项
第一节；按揉耳垂眼穴、 脚趾抓地 （耳垂 眼穴位于耳垂中心
位置）
动作要领： 用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴， 每按揉一
次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个 八
拍。
▲首先小腿用力， 然后把力量传送到十个脚趾上发力， 让脚
趾向脚心靠拢，就像要抠住地面。
第二节； 按揉太阳穴，刮上眼眶 （眉梢和外眼角的中间向后
约 3cm 凹陷处 ）
动作要领：用大拇指罗纹面按揉太阳穴， 每按揉一次为一拍，
连做四拍， 再用双手食指第二节内侧， 沿眉弓从眉头到眉梢刮上 眼
眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
▲一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶， 对穴位的刺激比 较
适度。
第三节： 按揉四白穴 （眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横
线交叉点上 ）
动作要领： 用双手食指罗纹面按在四白穴上， 每按揉一次为
一拍，连做四个八拍。
▲按揉四白穴时，要固定在穴位处，按揉面不要太大。
第四节：按揉风池穴 （后颈部枕骨下， 两条大筋外缘陷窝中，
与耳垂齐平）
动作要领： 用双手的食指和中指并拢， 用两指的罗纹面按揉
风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
▲找准风池穴，在局部按压时，会有酸胀微痛感。 第五节：按
压头部“督脉穴” （头部正中线） 动作要领：用双手除大拇指以外
的其余四指，指尖相抵，用 相抵四指的指肚部分， 沿头部正中线督
脉， 从头的前部发髻处按 至头的后部发髻处，每按一次为一拍，连
做四个八拍。
▲按压督脉时， 一定要用双手除大拇指以外的其余四指， 指
尖相抵，用指腹按压。
注意事项
♦
做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上
♦
全程闭目。
♦
指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。
♦
按揉穴位时按揉面不要太大。
解读
第一节：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。 通过对头部、脚趾等局部
穴位的刺激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使人全身气血畅
通，从而达到调节眼部的目的。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。 “按揉太阳穴”部分保持不
变的基础上，从原先的“轮刮眼 眶”改成了“刮上眼眶”。
“在上眼眶的位置上，有攒竹、鱼腰、丝竹空等穴位，都是 比
较重要的，并且用食指也比较容易刮到。而下眼眶的位置上， 穴位相
对来说比较少，也不容易被刮到。因此，新版中就取消了 刮下眼眶这
个动作。
第三节：按揉四白穴。 按揉“四白”找对穴位最重要，与旧版
眼保健操相比，第三 节的动作没有变化，依然是按揉四白穴。 “做
这节操，最重要的 是找准穴位。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，在找
这个穴位时， 可以先将双手的食指和中指并拢， 放在紧靠鼻子的两
侧处， 中指 尖位于鼻子中部即鼻子 1/2 的位置上， 然后放下中
指， 食指尖所 指的地方就是四白穴。
第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，
由颈窝往外约两个拇指的左右即是。用手摸上去，就是两条‘大 筋'
外缘的陷窝中，其位置则与耳垂齐平。
由于按揉风池穴具有袪风解表、 清头明目、通脑活络的作用，
不但对眼睛有益，还适用于颈部疼痛、头痛眩晕、失眠健忘、高 血
压、风湿病等病症。
第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎， 考
虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。
“督脉是人体的奇经八脉之一，总督一身之阳经，六条阳经 都与
督脉交会于大椎处。 督脉有调节阳经气血的作用， 所以也被 称为
‘阳脉之海'。督脉是人体内非常重要的一条经脉，经常用 手指按
揉，可以疏通经脉，达到保健的作用。
背景
眼保健操是根据中医学眼科推拿， 经络理论， 结合体育医疗
综合而成的自我保健方法，通过对眼部周围及相关血位的按摩。 使眼
部气血通畅，以达到减轻眼睛疲劳，保护视力的作用。
不可否认， 1972 年版眼保健操对中小学生预防近视起到很 大
作用。但是时代不同了，青少年的体质发生了一些改变，导致 近视的
原因也与过去有所不同。比如肥胖、过食甜食、偏食，学 习负担加重
等都是造成现在青少年近视的原因。 因此， 中医专家 表示，对旧版
眼保健操进行修改是非常有必要的。
2008年新版眼保健操是在旧版眼保健操基础上进行了一定 的删
减和增加，比如取消了“揉天应穴”和“挤按睛明穴”，增 加了“按
揉耳垂眼穴、脚趾抓地”、 “按揉风池穴” 和“按压 头部督脉
穴”。并将“按太阳穴轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮 上眼眶”等。
取消“揉天应穴”和“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球 太
近，中小学生在课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上 的细菌
容易污染眼睛。而 “按压头部督脉穴 ”和“按揉耳垂眼穴及 脚趾抓
地 ”的中医原理是，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激， 增加全
身血液循环、疏通全身经络，使人全身气血畅通，从而达 到调节眼部
的目的。