“情绪曲线”课堂运用
小学生主题班会 情绪三步曲(课件)
情 绪 标 注
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
绘 画 表 达 情 绪 标 注
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
思考:
疫情变化之下我们体验到的消极情绪会给我们带来哪些好处？
当我体验到对疫情变化恐惧的时候，我会发现这种 恐惧让我更加珍爱自己的生命，对生活中的卫生习 惯也愈加关注。 没有其他社交活动，正好可以利用这个时间弥 补学业上的短板等。
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心 ①腹式呼吸放松法
保持心情平和，放松全身。请记住深吸气，慢呼气的原则。
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心 ②渐进式肌肉放松法
逐渐的、有序的使肌肉先紧张后放松的训练方法。
谢谢
不否定自己情绪的存在，允许自己有 负面的情绪，成为情绪的主人，善用 情绪的价值和功能。
泰然接受自己的情绪，把它视为正常
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
பைடு நூலகம்
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
情绪调适三步曲
--觉察、接纳、优化
国 山烟 龙 南
家 东台 口 山
二 省市 市 双
级 小小 心 语
情绪图谱教案反思大全初中
情绪图谱教案反思大全初中一、教案概述情绪图谱教案旨在帮助初中生认识和理解自己的情绪，并提供有效的情绪调节策略。
本教案通过一系列活动，让学生识别不同的情绪，探索情绪对生活和健康的影响，并学会运用积极的方法来调节情绪。
二、教学目标1. 让学生了解和认识自己的情绪，并能够正确表达出来。
2. 帮助学生了解情绪对生活和健康的影响。
3. 培养学生运用积极的方法来调节情绪，提高情绪管理能力。
三、教学内容1. 情绪的认识：让学生了解自己的情绪种类，如快乐、悲伤、愤怒等。
2. 情绪对生活和健康的影响：引导学生探讨情绪对日常生活和身体健康的影响。
3. 情绪调节策略：教授学生一些有效的情绪调节方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
四、教学方法1. 小组讨论：让学生在小组内分享自己的情绪体验，增进彼此了解。
2. 角色扮演：通过角色扮演，让学生更好地理解不同情绪的表现和影响。
3. 实践练习：让学生在实际情境中练习情绪调节策略，提高情绪管理能力。
五、教学过程1. 导入：教师通过引入话题或情境，引发学生的情绪体验。
2. 情绪认识：教师引导学生分享自己的情绪种类，并进行总结。
3. 情绪对生活和健康的影响：教师引导学生探讨情绪对生活和健康的影响，并进行总结。
4. 情绪调节策略：教师教授学生一些有效的情绪调节方法，并进行示范。
5. 小组讨论：教师组织学生进行小组讨论，让学生分享自己的情绪调节经验。
6. 角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，让学生更好地理解不同情绪的表现和影响。
7. 实践练习：教师引导学生运用情绪调节策略，进行实际情境练习。
8. 总结与反思：教师引导学生总结情绪调节的方法和技巧，并进行反思。
六、教学评价1. 学生能够正确表达自己的情绪。
2. 学生能够了解情绪对生活和健康的影响。
3. 学生能够运用有效的情绪调节方法，提高情绪管理能力。
七、教学反思通过本次情绪图谱教案的教学，我发现学生在情绪认识和表达方面有了明显的提高。
他们在小组讨论中积极分享自己的情绪体验，更好地理解了不同情绪的表现和影响。
情绪变奏曲教学设计教案
情绪变奏曲
教学目标：
1、认识到积极情绪对走出困境、适应环境、迈向幸福有着巨大的积极影响。
2、学会“换副眼镜看世界”，学会用积极的视角解决问题。
3、每个人都可以有意思的用行动培养自己的积极情绪。
4、明白消极情绪存在的意义，学会宣泄消极情绪。
教学重点、难点：
本节课的重点是学会用积极的视角看待问题、解决问题。
难点是在体验的基础上感悟到积极情绪，相信自己也可以通过有意识的行为拥有积极的情绪。
教学过程：
一、导入
热身活动：情绪COPY
二、找找情绪在哪里
观看一段两分钟的视频，让同学们找出刚刚在视频中出现了哪些情绪。
对找到的情绪进行分类：积极情绪、中性情绪、消极情绪
三、活动一：你看到了什么？引出不同的聚焦，不同的结果介绍培养积极情绪的途径
四、活动二：情绪百宝箱
在纸上写下你的烦恼，放到老师准备的百宝箱里。
大家一起有积极思维帮忙解决烦恼。
五、学会宣泄消极情绪倾诉、运动、痛哭、升华。
情绪课程教案（通用6篇）
情绪课程教案情绪课程教案（通用6篇）作为一位无私奉献的人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编为大家收集的情绪课程教案（通用6篇），欢迎大家分享。
情绪课程教案1一、设计思路通过英国科学家法拉第的“一个小丑进城胜过一打医生”的故事来导入今天上课的主题“情绪”，进而介绍情绪的含义。
再通过课堂活动让学生了解情绪和的外部表现。
最后通过一个案例分析情绪和情感的功能。
二、教学目的1、知识层面：了解情绪的含义、知道情绪、情感的外部表现和功能。
2、能力层面：加深学生对情绪、情感的了解和把握，能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对我们的影响。
3、情感层面：引导学生明确情绪、情感是一个人的心理活动的正常表现。
学会正确认识和评价情绪，树立正确的情绪态度。
三、课型新授课四、课时20分钟五、教学重点本课的重点是学习情绪的基本知识，通过对生活中小事的分析认识到什么是情绪，切实理解情绪的含义。
六、教学难点本课难点是通过课堂活动让学生在案例中切实理解情绪的功能。
七、教学方法讲授法、案例教学法、讨论法、情景表演法。
八、教学过程（一）教学导入利用故事：“一个小丑进城，胜过一打医生”引导学生思考为什么小丑可以治好法拉第的病？（二）讲解情绪的基本内涵引入生活中的一个场景来让学生感受情绪的变化，并提问大家我们的情绪是如何产生的。
引导学生来回答。
情绪是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。
对比下雨这件事引出情绪是和自我认识相联系的，相同的事会引出不同的情绪。
强调自我需要在情绪中的作用。
（三）开展教学互动，调动学生积极性情绪表演：出示词语卡片（手舞足蹈、泪流满面、咬牙切齿、心惊肉跳），请学生上台做情绪表演，其他同学猜猜他表演的是什么情绪。
让学生讨论下大家是通过什么猜到的学生表演的是什么情绪。
引导学生分析情绪的外部表现，然后总结情绪的外部表现。
（四）进行案例分析，引发学生思考。
情绪调节心理健康课教案（精选17篇）
情绪调节心理健康课教案情绪调节心理健康课教案（精选17篇）作为一位杰出的教职工，总不可避免地需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的情绪调节心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪调节心理健康课教案篇1【教学目标】1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：了解、悦纳情绪。
教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
【教学方法】游戏、故事分享、讲授、练习法。
【课前准备】ppt课件、词语卡片。
【教学过程】一、谈话导入新课。
同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。
（生齐读课题）二、活动体验。
活动一：师生、生生互动游戏。
步骤：1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。
2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。
3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。
4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。
猜对了就将这个词语贴在黑板上。
5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。
（课件出示）活动二：说说我能行师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。
老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。
1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。
2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。
三、教学积极情绪和消极情绪。
（课件出示）师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。
1、课件出示积极情绪和消极情绪。
2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。
小学品德教学中情绪情感规律的运用
小学品德教学中情绪情感规律的运用情绪情感是人类普遍存在的心理活动，在小学阶段，儿童的情绪情感发展尤为重要。
品德教育作为小学教育的重要组成部分，需要关注儿童情绪情感的发展，并通过合理运用情绪情感规律来促进品德教学的有效开展。
本文将探讨小学品德教学中情绪情感规律的运用。
1. 激发学习热情：情绪情感是学习动力的重要源泉，良好的情绪能够激发学生对品德教学的兴趣和热情，提高他们的积极性和主动性。
2. 培养情商：情商是指个体在人际交往、情感管理等方面的能力，对于品德教育而言，情商的培养能够帮助学生更好地理解和处理自己的情绪情感，培养和他人的关系。
3. 促进身心健康：情绪情感的积极管理有助于学生身心健康的发展，减少学习中的压力和焦虑，提高学习效果和品德素养。
1. 设计情感导入：在品德教学中，通过利用故事、图片、音乐等方式，设计情感导入的环节，引起学生的共鸣和情感交流，激发他们对品德教育的兴趣和关注。
2. 创设情绪情感氛围：教师在品德教学中需要创设积极、和谐的情绪情感氛围，鼓励学生表达自己的情感，并提供合适的情感宣泄和情绪调节方式。
3. 引导情绪情感表达：品德教学中，教师需要通过情境引导、角色扮演等方式，引导学生表达自己的情绪情感，培养他们的情感觉察和表达能力，从而加深对品德的理解和感悟。
4. 鼓励情绪情感交流：品德教学中，教师应当鼓励学生之间的情绪情感交流，通过小组合作、团队活动等方式，让学生学会倾听、表达、理解和尊重他人的情绪情感。
6. 运用情绪情感评价：品德教学中，教师可以通过情绪情感评价的方式，对学生的表现进行反馈和指导，帮助学生逐渐形成正确的情绪情感管理能力，树立正确的品德观念和行为习惯。
1. 学生情绪情感表达不畅：有些学生可能因为个性内向或害羞等原因，表达自己的情绪情感能力较差。
教师可以通过鼓励、引导、示范等方式，帮助学生克服情绪阻力，勇敢表达自己的情感。
2. 情绪情感过度表达：有些学生可能情绪波动较大，表达过于激烈，容易影响课堂秩序和学习氛围。
如何画情绪线条(PPT34页)
兴 奋 的 心 情
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心 花 怒 放
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如何画情绪线条(PPT34页) 如何画情绪线条(PPT34页)
曲线轻快有节奏 平淡，安静
激动，锋利
杂乱，心情烦闷
晕，做梦
随意 飞过的虫子
欢快 高兴
康定斯基
彩色的格尔尼卡
毕加索
米罗
快乐的我！
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我的心情也是灰蒙蒙的…
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斗 志 昂 扬
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放 假 了 ， 心 情 舒 畅
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情绪abc方法运用例子
情绪abc方法运用例子情绪ABC方法是一种心理学中常用的情绪管理方法，它通过帮助人们识别、理解和处理自己的情绪，从而提高情绪的稳定性和积极性。
下面将介绍十个例子，展示情绪ABC方法的运用。
1. 例子一：小明在工作中遇到了一个挑战性的任务，他感到非常焦虑和压力。
通过情绪ABC方法，他意识到自己的情绪是由于对任务结果的担忧而产生的（A），并认识到这种担忧是无法改变的（B）。
于是，他决定将注意力转移到如何完成任务上，并寻求他人的帮助（C）。
2. 例子二：小红和朋友吵了一架，感到非常生气和愤怒。
她运用情绪ABC方法，发现自己的情绪源于对朋友的行为感到不公平（A），但她也意识到自己可能有误解（B）。
她决定与朋友沟通，以了解对方的想法和感受（C）。
3. 例子三：李华在面试中被拒绝了，感到非常失望和沮丧。
通过情绪ABC方法，他意识到自己的情绪是由于对自己能力的怀疑（A），但他也明白每个人都会面临失败的可能性（B）。
他决定利用这次经历来改进自己，并寻找其他机会（C）。
4. 例子四：小王在家里经常与父母争吵，感到非常烦躁和无助。
通过情绪ABC方法，他发现自己的情绪源于对家庭环境的不满（A），但他也意识到他无法改变家庭的状况（B）。
于是，他决定寻找一些能够让自己放松和舒缓压力的方式，如运动或阅读（C）。
5. 例子五：张华在工作中经常遇到困难和挫折，感到非常沮丧和无力。
通过情绪ABC方法，她意识到自己的情绪是由于对工作结果的期待过高（A），同时她也认识到每个人都会面临困难（B）。
她决定与同事合作，共同解决问题，并寻找一些积极的心态来面对挑战（C）。
6. 例子六：小刚在学校遇到了一次考试不及格，感到非常沮丧和自责。
通过情绪ABC方法，他意识到自己的情绪是由于对自己能力的怀疑（A），但他也明白这只是一次考试，并不代表自己的全部（B）。
他决定寻求老师的帮助，并制定一个学习计划来提高成绩（C）。
7. 例子七：小丽在家庭中经常感到被忽视和不被重视，感到非常伤心和失望。
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“情绪曲线”的课堂运用
大多老师上课可能都会有类似的感受，有的课程比较枯燥，学生
不乐意听讲，或者在同一堂课当中有的知识点学生很喜欢，而有的
知识点学生不太感兴趣。遇到这样的情况，我们在现有条件下有什
么灵活的办法进行调节吗？
本人就来任教《药事管理与法规》的课程。由于该们课程具有法
律课程的特征，课程中会涉及很多的法律条文性的东西，所以难免
会出现课程枯燥的时候。有时有的法规条文内容在现实生活中很难
实际找到案例或很难编制案例来给学生讲解，此时就比较难以调动
学生的学习积极性和学习热情。刚好相反，在讲解有的内容时能够
列举的案例很多，学生就表现的很有积极性和热情。这就涉及到怎
样去协调和搭配的问题。
但是学生的积极性和注意力是有限的。我曾经遇到过这样的尴
尬：有一次，我在上完了课后，就走下讲台和学生聊天。我注意到
一个男生上课开始时精神很好，后来就睡觉了，最后又有精神了。
于是我走过去，半开玩笑地说：“哈…你终于睡醒了哇！”这个男生
嘿嘿一笑：“刚开始的时候听着听着就想睡觉了，后来又见你讲的
那么激动，声音那么大，怎么睡得着呢。都被你吵醒了哦….！”我
也笑着说：“那好！以后每次见到你们想睡觉的时候我就用内功把
你们都震醒…..”
不可否认，在上节课我刚开始所讲解的内容都是比较条文化，又
没有多少案例可以引用，相对来讲比较枯燥，学生难以持续保持热
情。但是当讲到后面的药品价格管理的时候，因为我结合社会现状
引用了很多关于药品价格虚高的原因分析，讲解了“以药养医”的
医院体制；讲了学生可能会从事的“医药代表制度”；讲解了药品
的流通渠道等等知识，学生的学习热情和注意力一下子就提高了，
同时我也越讲越兴奋，声音也大了起来。于是下课后就出现了刚才
讲的那一幕。
同时，我也感到有一点不安：不能让学生上半节课吃安眠药，下
半节课吃兴奋剂啊！毕竟学生的学习热情和老师的授课方法有直接
的联系。我觉得应该从这方面着手去思考一下。
我首先想到的是，在《消费心理学》中有一个知识点叫“情绪曲
线”，告诉我们：一般情况下，成年人听众的注意力是7分钟，随
着时间的推移人的注意力会急剧下降！如下图所示：
于是我想到，我们老师上课也应该遵循这样一个规律，来调节我
们的课程教学。每隔7分钟左右，我们就应该给学生设置一个兴奋
点，让学生把注意力集中起来，然后再讲解我们课程中相对枯燥的
内容，这个时候学生的学习能力应该会提高。然后再隔7分钟左右，
当学生的注意力开始下降的时候，我们再给学生设置一个兴奋点，
再次让学生的注意力集中起来。于是整节课下来，学生的注意力应
该是一种波浪形的曲线模型（如下图）
特别值得注意一点的是：在课堂快结尾的时候，我建议可以设置
一个兴奋点。因为从心理学研究表明：人对最后所接触的东西，印
象是最深刻的。所以讲课作总结的时候，可以先让学生兴奋一下，
再开始总结，这样的效果会更好。另外这样做的好处还在于，最后
的兴奋点会给学生最后留下一种“意犹未尽”的感觉，就好象听评
书——正听在精彩的时候，惊堂木一拍：欲知详情，且听下回分解！
让学生下次课还有再听下去的意愿。
这意味着，我们一堂40分钟的课程得设置4到5个兴奋点左右
才足够让学生在整堂课保持注意力集中。并且我们要把握好这种时
间间隔关系，如果连续出现兴奋点，而后面有没有接力的兴奋点，
只会让学生兴奋过头，后面比较累，最后就注意力衰退，反而会影
响后面的课程效果…
那么什么是“兴奋点”呢？我觉得，凡是能够调动学生注意力和
兴趣的所有方法，都可以称为“教学兴奋点”。比如：讲故事，抽
同学提问、案例分析、模拟演练、现场实验、互动小游戏等等，实
在不行你讲个行业笑话也行。个人感觉，如果能够让学生都笑起来，
他们的精神力会得到快速的回升。
这样，我们就可以把书本上面的知识点进行大致细分：分为“弱
兴奋知识点”和“强兴奋知识点”，在上课的时候可以进行有机的
编排，把两者进行交叉，每隔7分钟左右出现一次兴奋点。比如，
我们在上课的时候可以把书本后面 “强兴奋知识点”刻意编排到
前面去融合比较枯燥的内容，进行调剂，后面讲课的时候也能够前
呼后应。
另外设置的兴奋点，我觉得应该多讲究创新。比如有一次上课感
到学生的注意力下降明显的时候，我灵感一现：想到了我前几天看
到的央视节目《艺术人生》。于是我就提问了：“请问将来有志于开
办医药公司或药店当老板的，请举一下手。”班上有几个学生把手
举起来。于是我特意找了一个说话比较“幽默”的女孩子，叫她上
讲台来，我为她搬来一张凳子，然后我也找了张凳子和她斜向着全
班，面对面地坐下。这时大家都感到很奇怪！都开始兴奋讨论起来！
见那个女生动作也比较幽默，又见我和那个女生面对面无语坐下，
全班都笑起来了。我这时才说：“各位观众朋友们，大家上午好！
欢迎来到我们这一期的“学院明日之星——谈话节目”演播现场！”
大家再次哄笑起来了。于是我再让那位女生作自我介绍后，我再根
据《药事法规》的内容设计了一些问题让她回答。比如：请问你开
药店的主要目的是什么？（学生回答的是：赚钱！）你觉得如果你
要开一家药店，你应该做哪些方面的准备呢？（学生回答：还是
钱！）有钱就能开办一家药店了吗，还得有哪些呢？（学生回答：
有老板、员工、保安、房子、厕所…）还需要哪些证件呢？……..
通过以上即兴的教学方式也能够让整个班级处于兴奋状态，注意
力再次集中起来。然后再实施教学，学生的接受能力会强一点。当
然，我们上课也应该分清主次。教学兴奋点只是为了支持我们的教
学，起的是刺激开胃的作用，不能把太多的课外的内容当成了主菜。
从运用实际效果来看，通过以上办法，在提前备课的时候，调配
好知识点和授课方法，设置好知识兴奋点，学生的学习积极性有着
明显的提高，课堂学习氛围更浓郁，学生注意力得到持续保持，能
进一步提高课堂教学效果。