糖尿病如何预防和控制

糖尿病如何预防和控制

1、食用坚果

准确地说,是食用杏仁、核桃和其他树生坚果。研究表明经常食用树生坚果与患糖尿

病的风险降低之间存在着相关性。即使是食用花生归类为豆科植物,而非坚果也会起到有

益作用。然而,经常食用并不意味着大量食用;每天吃一小把就可以了,以避免热量堆积。

2、不酗酒

一项新研究表明酗酒女性在两个小时内喝下四份酒精饮料,男性喝下五份会增加人们

患上2型糖尿病的风险,因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。

1、血糖控制水平

这个方面很好理解,糖尿病就是血糖升高的疾病,那么当然血糖越高,糖尿病病情相对

也越严重了。

2、糖尿病急性并发症的可能性

糖尿病如果只有血糖高,没有并发症我们也并不是非常担心。我们之所以要控制血糖,

就是因为,血糖越高,我们产生糖尿病并发症的可能性就越大。糖尿病的并发症主要分为急

性并发症和慢性并发症。我们大多数的糖尿病是2型糖尿病,尤其是老年糖尿病患者,出现

急性并发症的可能性较小,但是如果长时间不注意血糖控制,也有可能出现急性并发症。

1、查4项指标。空腹血糖》5.6毫摩尔每升、血脂、血压、体重腰围男性》90厘米,

女性》80厘米。其中,如果有一项异常,就应该进一步检查。

2、再查2项指标,即糖化血红蛋白百分之六点一和空腹血糖。糖化血红蛋白被视为评

判糖尿病疗效的金标准,其大于百分之六点五,可协助诊断为糖尿病。此外,糖化血红蛋白

也可以作为一项预测指标。如果》5.6,那么发生糖尿病的危险就会上升。因此,上两项指

标如果有一项异常,就有必要进行第三步检查。

3、糖耐量和胰岛素水平。如果糖耐量异常,或者胰岛素水平偏高,说明已经存在胰岛

素抵抗,处于糖尿病前期,此时如果不开始干预,很快就可能进展成一个真正的糖尿病患者。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。