健康教育宣传资料知识
健康教育知识 健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是指通过传播健康知识、提高健康意识和培养健康行为习惯，促进人们身体、心理和社会的全面发展。
为了帮助大家更好地了解健康教育知识，以下是一份详细的健康教育宣传资料大全。
一、健康教育的重要性健康是人类最宝贵的财富，而健康教育则是保护和提升健康的关键。
健康教育可以帮助人们认识到健康的重要性，了解健康的基本知识，掌握保持健康的方法和技巧，从而预防疾病，提高生活质量。
健康教育还能够促进社会的健康发展，减少医疗资源的浪费，提高国民素质和劳动生产力。
二、健康教育知识大全1. 健康饮食知识健康饮食是保持身体健康的基础。
健康饮食知识包括食物营养成分的了解，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等的作用和摄入量建议；饮食均衡搭配的原则，如五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶的合理搭配；饮食习惯的培养，如减少盐、糖和油的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮等。
2. 锻炼与运动知识适度的锻炼与运动对保持身体健康至关重要。
相关知识包括不同年龄段的运动建议，如儿童应进行适量的户外活动，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动等；常见运动方式的介绍，如跑步、游泳、瑜伽等；运动前后的准备和注意事项，如热身运动、正确的体位和呼吸方法等。
3. 心理健康知识心理健康是人们身心健康的重要组成部分。
心理健康知识包括心理压力的认识和应对方法，如积极的心态、良好的人际关系和适当的调节方式等；常见心理问题的预防和处理，如焦虑、抑郁和失眠等；心理健康的培养和提升，如学习放松技巧、培养兴趣爱好和寻求专业帮助等。
4. 疾病预防知识预防胜于治疗，疾病预防是健康教育的重要内容。
疾病预防知识包括常见疾病的预防方法，如艾滋病、流感、高血压和糖尿病等；个人卫生的重要性和正确的卫生习惯，如勤洗手、避免接触传染源和定期体检等；疫苗接种的意义和注意事项，如儿童疫苗接种计划和成人疫苗接种建议等。
5. 性健康知识性健康是人们全面健康的重要组成部分。
2024年1月健康教育宣传知识
2024年1月健康教育宣传知识健康教育是一项重要的社会活动，旨在提高公众的健康水平，并预防和控制疾病的发生。
随着时代的发展和人们生活水平的提高，2024年将有更多的健康教育宣传知识需要传达给广大民众。
以下是关于健康教育宣传的一些重要知识：一、健康饮食健康饮食是保持身体健康的基础。
2024年，我们应推广均衡饮食的重要性，引导人们多吃新鲜蔬果，尽量减少加工食品和过量油脂的摄入。
此外，还要推广正确的饮水习惯，鼓励人们多喝水而不是饮料。
通过健康饮食的宣传，可以帮助人们认识到健康饮食对身体健康的重要性。
二、适度运动适度运动是保持身体健康的必要条件。
在2024年的健康教育宣传中，我们应推动人们养成良好的运动习惯，并提供相关的运动指导。
无论是日常散步、慢跑还是参加健身活动，运动都可以帮助人们增强体质，改善心肺功能，预防疾病。
适度运动也有助于缓解工作压力，保持心理健康。
通过宣传适度运动的重要性，可以促使人们更加关注自身的身体健康。
三、合理作息合理的作息是维持身体健康的关键。
在2024年的健康教育宣传中，我们应当重点强调睡眠的重要性，并提供一些建议，如保持每晚充足的睡眠时间，避免熬夜。
合理的作息可以帮助人们调整体内的生物钟，提高免疫力，改善工作和学习效率。
此外，还要宣传高质量睡眠的重要性，如创造一个安静、舒适、整洁的睡眠环境，避免使用电子设备和饮食刺激品影响睡眠质量。
四、心理健康心理健康是人们幸福生活的基础。
在2024年的健康教育宣传中，我们应当提倡心理健康的重要性，并提供相关的心理健康指导。
此外，也要宣传与心理健康有关的问题，如焦虑抑郁、应对压力、积极心态等。
通过心理健康的宣传，可以促使人们关注自身的心理状态，认识到心理健康对身体健康的影响。
五、防疫意识在2024年，我们仍然需要继续宣传与疫情相关的健康知识。
通过宣传疫情的预防措施，如保持良好的个人卫生习惯、定期接种疫苗、避免接触疾病患者等，可以帮助人们预防疾病的发生。
精选医院健康教育宣传资料
精选医院健康教育宣传资料1. 资料目的和背景本资料旨在向社会大众传递医院健康教育宣传的重要性，并提供一些精选宣传资料作为参考和借鉴。
医院健康教育宣传是一种有效的传播方式，可帮助人们掌握健康知识，预防疾病，提高生活质量。
2. 宣传资料内容以下是一些精选的医院健康教育宣传资料内容：2.1 健康生活方式- 提倡均衡饮食，合理搭配食物，避免暴饮暴食和过度摄入油脂、糖分等不健康食物。
- 鼓励适量运动，增加身体锻炼，保持身心健康。
- 呼吁戒烟和限制酒精摄入。
2.2 疾病预防与控制- 加强传染病预防知识的宣传，如手卫生、正确佩戴口罩等。
- 提供肿瘤防治、心脑血管疾病预防等方面的科普知识，提高公众对常见疾病的认识和防范意识。
- 强调早期筛查和定期体检的重要性，推广常规的免疫接种措施。
2.3 心理健康与压力管理- 传达如何缓解压力、保持心理平衡的方法，如适度休息、合理安排工作和生活、与他人交流等。
- 提供与心理问题相关的专业和机构信息。
2.4 健康知识普及- 向公众普及常见疾病的症状、治疗方法和预防措施，促进自我保健和及早就医。
- 提供营养、健康饮食、良好睡眠等方面的科普知识，引导人们养成健康的生活惯。
3. 宣传效果评估定期评估宣传资料的使用情况和效果，收集公众的反馈意见，及时调整和改进宣传策略，确保宣传资料的有效性和针对性。
4. 宣传渠道推广- 利用医院官方网站和社交媒体平台发布宣传资料，提高传播范围和曝光率。
- 与社区卫生服务中心、学校和企业合作，开展健康教育宣传活动。
- 利用海报、宣传册、公共场所广告等多种形式，宣传健康知识和医院服务。
以上是精选医院健康教育宣传资料的内容提要，希望本资料能为医院健康教育宣传提供一些参考和灵感。
如何宣传心理健康教育知识
如何宣传心理健康教育知识
宣传心理健康教育知识是提高社会心理健康水平的重要途径之一，下面分享几种方法，以帮助您在不使用标题相同的文字的情况下宣传心理健康教育知识。
1. 撰写博客或文章：撰写博客或文章是传播心理健康知识的常用方式。
您可以选择一些与心理健康相关的话题，例如压力管理、抑郁症预防或人际关系等，编写相关文章并发布在合适的平台上，以提供给读者有关心理健康的有益信息。
2. 社交媒体传播：利用社交媒体平台，如微博、微信公众号、Facebook等，通过图文并茂的方式传递心理健康教育知识。
您可以设计一些吸引人的心理健康知识卡片或海报，搭配简洁明了的文字，将知识传递给更多人。
3. 举办心理健康讲座或工作坊：组织和举办心理健康讲座或工作坊可以吸引更多人参与并了解相关知识。
您可以邀请专业心理学家或心理健康教育者进行讲座，结合实际案例和互动的方式，让参与者更好地理解和应用心理健康知识。
4. 利用线上平台：目前有许多在线平台专门提供心理健康知识的传播和学习资源，您可以在这些平台上发布心理健康相关的视频、课程或问答，吸引对心理健康感兴趣的人主动学习和分享。
5. 与学校或机构合作：合作学校或机构是宣传心理健康教育知识的重要途径。
您可以联系当地学校、社区组织或企事业单位，
与其合作开展心理健康教育活动，如主题演讲、研讨会或培训等。
总之，延展心理健康教育知识的方式多种多样，关键在于选择合适的渠道和方式，以吸引和影响更多的人。
同时，要确保传播的内容准确、简洁明了，能够引起读者的兴趣和共鸣。
心理健康教育 知识宣传内容
心理健康教育知识宣传内容
心理健康教育是指通过宣传和普及心理健康知识，提高公众对心理健康重要性的认知，并促进人们掌握相关的心理健康保护和应对技巧。
下面是一些常见的心理健康教育宣传内容：
1. 什么是心理健康：介绍心理健康的定义和重要性，提醒人们关注和关心自己的心理健康状况。
2. 心理健康问题的常见表现：列举一些常见的心理健康问题的表现，如焦虑、抑郁、压力等，帮助人们识别和了解可能存在的问题。
3. 心理健康问题的原因：介绍心理健康问题的多元原因，包括遗传因素、环境因素、生活压力等，帮助人们理解这些问题的复杂性。
4. 心理健康问题的影响：说明心理健康问题可能对个人和社会造成的影响，如学习、工作、人际关系等方面的困扰。
5. 心理健康问题的预防与干预：介绍预防心理健康问题的方法，如适度的锻炼、良好的生活习惯、积极应对压力等。
同时，提供心理健康问题干预的渠道和资源，如心理咨询服务机构或专业心理医生。
6. 心理健康自助技巧和策略：教授一些适用于日常生活的心理健康自助技巧，如情绪调节、压力管理、问题解决等，帮助人们增强心理健康的能力。
7. 推广心理健康资源和服务：介绍心理健康资源和服务的渠道和方式，如心理健康网站、手机应用程序、社区心理教育活动等，提供更多获取心理健康支持和帮助的途径。
8. 受苦者支持和关爱：强调对心理健康问题患者的理解、关心和支持，以减少心理健康问题在社会中的歧视和偏见。
以上内容旨在提高人们对心理健康的关注和重视，促进人们主动关注自己的心理健康，学习科学的心理健康保护和应对策略，建立更健康的心理状态。
老年人健康教育科普宣传资料内容
家庭支持：家人应该关注老年人 的情感需求，给予他们足够的关 心和支持，增强老年人的自尊心 和自信心。
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社交支持：积极参与社交活动， 与亲朋好友保持联系，增加人际 交往，有助于缓解老年人的孤独 感和抑郁情绪。
社区支持：社区可以组织各种活 动，为老年人提供交流和学习的 机会，促进老年人的心理健康发 展。
06
老年人科学养生与保健方法
传统养生方法与现代保健结合
传统养生方法：太极拳、气功、 按摩等
结合方式：将传统养生方法与现 代保健方法相结合，形成个性化 的养生方案
添加标题
添加标题
添加标题
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现代保健方法：合理饮食、适量 运动、定期体检等
注意事项：根据个人身体状况和 需求选择合适的养生方法，避免 过度或不当的保健方式
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老年人健康教育科普宣传资料内容
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汇报人：
目录
01
单击添加目录项标题
02
03
老年人日常保健知识
04
05
老年人疾病管理与预防
06
07
老年人健康教育与科普宣传途径
老年人健康的重要性 老年人心理健康指导 老年人科学养生与保健方法
01
添加章节标题
02
老年人健康的重要性
健康对老年人的意义
社区健康教育需要与医疗机构、社会福利机构等合作，共同推进老 年人的健康教育与科普宣传工作。
家庭成员在健康教育中的作用与责任
家庭成员是老年人最重要的支持者和照顾者，应该积极参与老年人的健康教育活动，提供必要的 支持和帮助。
家庭成员应该了解老年人的身体和心理需求，关注老年人的健康状况，及时发现和解决问题，为 老年人提供更好的生活照料和心理支持。
健康教育宣传资料大全
健康教育宣传资料大全一、健康教育的重要性健康教育是一项重要的公共卫生工作，旨在提高个人和社区的健康水平，预防疾病的发生和传播。
通过宣传资料的形式，可以广泛传播健康知识，引导人们养成良好的健康行为习惯，促进健康生活方式的普及。
二、健康教育宣传资料的分类1. 健康饮食宣传资料：包括膳食指南、营养平衡图、健康食谱等，旨在引导人们合理搭配食物，保持均衡的营养摄入，预防肥胖、心血管疾病等。
2. 锻炼健身宣传资料：介绍各种适合不同年龄段的锻炼方式，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，鼓励人们积极参与体育运动，增强体质，预防慢性病。
3. 心理健康宣传资料：提供心理健康知识，如压力管理、情绪调节、心理疾病预防等，帮助人们更好地应对生活中的挑战，提高心理韧性。
4. 疾病预防宣传资料：介绍常见疾病的预防方法，如艾滋病、结核病、流感等，提供疫苗接种、个人卫生等相关知识，帮助人们预防疾病的发生和传播。
5. 儿童健康宣传资料：针对儿童的特殊需求，提供儿童饮食、运动、安全等方面的知识，帮助家长正确引导孩子养成健康的生活习惯。
三、健康教育宣传资料的设计要点1. 清晰明了：宣传资料应采用简洁明了的语言，结构清晰，重点突出，方便读者快速获取信息。
2. 图文并茂：资料中应包含图片、图表等辅助性的视觉元素，以增加吸引力和易读性。
3. 信息准确：宣传资料的内容应基于科学研究和权威机构发布的数据，确保信息的准确性和可信度。
4. 目标群体导向：针对不同的受众群体，宣传资料的内容和形式可以有所差异，以更好地满足他们的需求。
5. 鼓励行动：宣传资料应鼓励读者采取积极的健康行动，如提供实用的操作指南、建议和资源。
四、健康教育宣传资料的使用途径1. 学校教育：将宣传资料纳入学校的健康教育课程中，通过教师的讲解和学生的自主阅读，提高学生的健康素养。
2. 社区宣传：在社区卫生站、医院、超市等公共场所，设置宣传展板或发放宣传册，让更多的人接触到健康教育信息。
幼儿健康教育宣传知识
幼儿健康教育宣传知识
幼儿健康教育宣传知识：
1. 饮食健康：
- 少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜；
- 注意膳食均衡，多食用富含蛋白质的食物； - 饮食要规律，避免暴饮暴食；
- 确保饮食卫生，避免食物中毒。
2. 室内卫生：
- 经常通风，保持空气新鲜；
- 保持室内整洁，定期清理灰尘；
- 做好垃圾分类，及时清理垃圾桶；
- 注意个人卫生，勤洗手，剪指甲。
3. 适度锻炼：
- 定期进行户外活动，增强体质；
- 练习基本的体育运动，如跑步、跳绳等； - 避免长时间看电视或玩电子产品。
4. 睡眠充足：
- 维持每天充足的睡眠时间；
- 养成良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉； - 创造一个安静、舒适的睡眠环境。
5. 视力保护：
- 防止过度使用电子产品，注意眼睛休息；
- 不要长时间盯着电视或电脑屏幕；
- 室内光线要适中，避免过暗或过亮。
6. 安全教育：
- 学习交通安全常识，过马路时要过斑马线；
- 火灾逃生常识，遇到火灾要保持冷静；
- 学习防拐防骗知识，注意保护自己的个人安全； - 学会正确使用急救知识，如受伤时的处理方法。
7. 心理健康：
- 增强自信心，积极参与集体活动；
- 学会表达自己的情感，与人沟通交流；
- 学会正确处理困难和挫折，保持积极乐观的心态； - 确保有足够的休息和娱乐时间。
幼儿园健康教育知识宣传
幼儿园健康教育是指教育幼儿关于保持身体健康和预防疾病的知识和技能。
在幼儿园阶段，提供全面的健康教育对幼儿的身体和心理发展都有着重要的影响。
通过正确的教育和宣传，幼儿可以学会如何保持良好的卫生习惯、合理饮食和适度锻炼，以及如何预防常见的疾病。
以下是一些幼儿园健康教育知识宣传的内容和要求。
一、教育幼儿保持良好的卫生习惯：1.每天教育幼儿洗手：洗手是预防传染病的最有效方法之一。
教导幼儿正确洗手的步骤和时间，如在进食前、上厕所后、接触动物后等。
2.指导幼儿正确刷牙：幼儿应每天刷牙两次，早晚各一次。
教导正确的刷牙方法和技巧，让幼儿掌握正确的刷牙习惯。
3.培养良好的咳嗽和打喷嚏礼仪：教育幼儿用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手捂住嘴巴，以减少病菌的传播。
4.教育幼儿正确使用卫生纸：教导幼儿如何使用卫生纸，并强调将卫生纸丢进垃圾桶，而不是把它扔在地上或冲进马桶。
5.培养幼儿定期洗澡的习惯：教育幼儿每天洗澡或适当的频率，并提醒他们要用肥皂和清水彻底清洗全身。
二、培养健康饮食习惯：1.教育幼儿均衡饮食的重要性：向幼儿介绍食物的分类和作用，让他们了解各种食物对身体健康的益处，并鼓励他们摄取多种不同的食物。
2.提醒幼儿减少垃圾食品的摄入：垃圾食品含有高糖、高脂肪等成分，长期摄入会对幼儿的健康造成负面影响。
教导幼儿要少吃糖果、薯片等垃圾食品，并在日常食谱中引导他们选择健康的食物。
3.引导幼儿合理控制食量：适量的饮食是保持健康的关键。
教育幼儿饭前饭后洗手，仔细咀嚼食物，听从肚子的感觉，不要过量进食。
同时，提醒幼儿每天保持适量的饮水量，养成良好的水喝习惯。
三、鼓励适度锻炼和休息：1.强调幼儿每天的户外活动：户外活动对幼儿的身体健康和免疫力提高十分重要。
鼓励家长和教师定期带幼儿外出游玩、进行体育运动等，确保他们每天得到足够的运动。
2.教育幼儿正确姿势的重要性：正确的姿势有助于预防骨骼问题和肌肉疼痛。
通过教导幼儿正确的坐姿、行走姿势、提醒他们不要长时间保持同一姿势等方式，让幼儿养成良好的身体姿势习惯。
幼儿园营养健康知识宣传资料
幼儿园营养健康知识宣传资料幼儿园时期是儿童生命的关键期，也是培养健康饮食习惯的重要阶段。
因此，科学合理的膳食搭配对于孩子健康成长至关重要。
以下是幼儿园营养健康知识宣传资料，旨在帮助家长和幼儿园工作人员更好地了解儿童饮食健康知识，保证孩子们的健康成长。
一、儿童的必需营养素1.蛋白质蛋白质是身体生长和发育的重要物质，孩子每天需要摄入适量的蛋白质。
蛋白质可以通过豆类、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物获得。
2.脂肪脂肪是孩子必不可少的能量来源，也是维持脑部和神经系统健康所需的必要物质。
孩子每天需要摄入适量的脂肪。
脂肪可以通过动物脂肪、橄榄油、坚果等食物获得。
3.热量热量是孩子能量的来源，也是维持身体各项机能必须的营养素。
孩子每天需要摄入适量的热量。
热量可以通过米、面、面包等主食和蔬菜、水果等食物获得。
4.钙钙是维持骨骼健康所必需的微量元素，孩子每天需要摄入适量的钙。
钙可以通过牛奶、豆腐、青菜等食物获得。
5.铁铁是身体内制造血液的必要营养素，孩子每天需要摄入适量的铁。
铁可以通过肝脏、蛋、瘦肉等食物获得。
6.维生素维生素是促进生长发育，维持身体健康的必要物质，孩子每天需要摄入适量的维生素。
维生素可以通过蔬菜、水果、奶制品等食物获得。
二、饮食搭配要点1.五谷杂粮五谷杂粮包括大米、小麦、玉米、糯米、青稞、粟米、小米等。
要多吃五谷杂粮，每天至少占饭量的三分之一，并尽量选择粗粮或细粮搭配食用。
2.蔬菜水果要每餐吃上适量的蔬菜和水果，并且要注意色彩搭配、季节搭配，以及新鲜、干净、卫生的原则。
3.奶制品奶制品含有丰富的钙和维生素D，是儿童成长发育的重要食物之一。
每天应该摄入一定的牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。
4.肉类蛋白瘦肉、鸡蛋、鱼肉等是儿童摄取蛋白质的重要来源，而且能够提供多种必需营养素。
应该适量地摄入，不过要注意烹调方法和油脂的控制。
5.精制食品精制食品相较于原料食品，在加工过程中失去了大量的营养物质，而且往往含有较多的糖、油、盐等有害物质，应该尽量少吃或避免摄入。
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健康教育宣传资料知识
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健康教育宣传资料知识
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育
活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，
消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提
高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改
变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降
低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们
了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的
行为生活方式。
1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的;
2、提高和维护健康;
3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;
4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破
除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、
科学的生活方式。
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、
性乱交等。
1、吸烟;
2、饮酒过量;
3、不恰当的服药;
4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;
5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;
6、不接受科学合理的医疗保健;
7、对社会压力产生适应不良的反应;
8、破坏身体生物节奏的生活方式。
春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细
菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染
病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气
候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致
心血管及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮各种
花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应
引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预
防工作：
1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。
外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，
不要用手接触花粉，以免过敏。
2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，
多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。
加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预
防接种。
3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证
良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生
活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。
4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制
饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老
年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以
参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、
低糖饮食。
狂犬病又称恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中枢
神经系统的一种人畜共患的急性传染病。主要有恐水、怕风、
光、声等临床症状，病死率几乎100%。带有狂犬病毒的狗、
猫等动物及患狂犬病的人是主要的传染源，被其咬伤、抓伤
皮肤或被其舔粘膜而感染。
此外，狂犬病的潜伏期长短不一，据有关资料显示，最
短的5天，最长可达19年或更长，一般为1-3个月。
预防狂犬病最有效的途径是给猫和狗注射疫苗。3个月
以上的狗，就要注射疫苗。人被咬伤后应该先作伤口处理，
首先不要止血，让血流出来，再用20%的肥皂水或1/1000—
1/500的新洁尔灭溶液反复冲洗10—20分钟，再用大量清水
冲净10分钟，最后涂上碘酒消毒，伤口不要包扎。然后立
即到疾病预防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。
一般来说，被咬的伤口越深越严重，部位越靠近头、面，越
危险，必须立即注射狂犬疫苗和免疫血清。
流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于
流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施
非常重要。专家对公众提出如下建议：
●要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或
洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼
吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
●打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫
污染他人;流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
●要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
●每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空
气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场
所;不得已必须去时，最好戴口罩。
●在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机
会或减轻流感症状。
●流感防治误区：
1、服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而
易见、毋庸置疑。但它们却不能使人远离流感。包括使用抗
病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是最理想的疗法。
2、户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确，
因为我们在户外，比如在大街上常常会遇到很多人，而他们
中间就完全可能有流感病人。至于说户外空气新鲜，流感传
播风险相对不高，那就是另外一回事了。封闭场所内如聚集
很多人，流感传播风险随之便会高出成十上百倍。
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”(英文
缩写AIDS), 是一种病死率很高的严重传染病。"艾滋"是它
的英文缩写“AIDS”的音译。它是由于感染了人类免疫缺陷
病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人来
讲是可以预防，其主要预防措施是：
(1)不发生婚前性行为;
(2)不以任何方式吸毒;
(3)不轻易接受输血和血制品。(如必须使用，要求医院
提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品);
(4)不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具;
(5)不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、
穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术;
(6)避免在日常救护时沾上受伤者的血液;
(7)不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮
脸刀和电动剃须刀。