美容养颜的十种蔬菜
7种嫩肤食物赶走粗糙 莲藕红薯使肌肤展现光泽
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7种嫩肤食物赶走粗糙莲藕红薯使肌肤展现光泽
导语：你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！各类
你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！各类食物都对身体有某种特殊的作用，今天小编要为大家介绍七种嫩肤食物，让你轻轻松松，赶走皮肤粗糙。
莲藕——保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。
最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。
红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。
这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。
而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。
因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。
木耳和大枣煎汁，效果加倍。
梅子——去角质
梅子有去角质的功效。
2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。
洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
令你吃出白皙皮肤的食物
令你吃出白皙皮肤的食物□王毅谦乙小娟1.西兰花。
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和β-胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜。
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β-胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30倍。
胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶。
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
4.大豆。
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。
如果改食豆制品，效果更好。
大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。
5.猕猴桃。
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆性流产的病人也应忌食。
有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能食用。
6.西红柿。
含有β-胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皮肤皱纹，使皮肤细嫩光滑。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
番茄红素和β-胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
7.肉皮。
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使皮肤细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其他食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
水萝卜棵的功效与作用
水萝卜棵的功效与作用水萝卜是一种常见的蔬菜，其功效与作用多种多样。
下面，我将详细介绍水萝卜的营养价值、健康功效以及在美容养颜、减肥保健等方面的作用。
1. 水萝卜的营养价值水萝卜属于十字花科蔬菜，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，而且含量较高，每100克水萝卜含维生素C约为20毫克、维生素B1约为0.04毫克、维生素B2约为0.06毫克、维生素B6约为0.1毫克。
此外，水萝卜还含有丰富的膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质。
2. 水萝卜的健康功效（1）增强免疫力：水萝卜中的维生素C是一种天然的抗氧化剂，能增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
（2）促进消化：水萝卜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加胃肠道蠕动，减少便秘的发生。
（3）降低胆固醇：水萝卜中的纤维素可以与胆固醇结合，阻止体内胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇含量，从而减少动脉粥样硬化和心血管疾病的发生风险。
（4）抗炎作用：水萝卜含有一种名为硫磺的植物化合物，具有抗炎作用，能减轻炎症引起的疼痛和不适。
（5）抗肿瘤作用：水萝卜中的硫磺化合物还具有抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤的生长和扩散。
3. 水萝卜在美容养颜方面的作用（1）美白肌肤：水萝卜中的维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，使肌肤更加白皙。
（2）抗衰老：水萝卜中的多种维生素和矿物质具有抗衰老的作用，可以减少细胞的氧化损伤，延缓皮肤老化。
（3）保湿滋润：水萝卜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以保持肌肤水润，预防干燥和粗糙。
4. 水萝卜在减肥保健方面的作用（1）低热量：水萝卜是一种低热量的食物，每100克水萝卜的热量约为20卡，适合减肥人群食用。
（2）饱腹感：水萝卜中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
（3）排毒养颜：水萝卜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，有助于清洁肠道，同时也有利于减肥和美容。
总之，水萝卜作为一种营养丰富的蔬菜，不仅具有多种健康功效，还有美容养颜、减肥保健的作用。
能帮你滋润肌肤的食物
能帮你滋润肌肤的食物山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。
山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。
这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。
而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
建议：山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕可保持脸部光泽，让肌肤充满迷人光泽莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。
最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
建议：莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙，抗肌肤粗糙，调理内部循环木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
梅子治疗角质化肌肤梅子是有多种效用的优良食品。
吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。
若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。
特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。
洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤，可以为肌肤补充健康的油分传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。
是肌肤干燥者一定要吃的食品。
为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
适合春季排毒养颜吃的蔬菜
适合春季排毒养颜吃的蔬菜韭菜韭菜生长在春季。
春天的韭菜最新鲜。
韭菜含有丰富的维生素，还有钙、钾等营养成分。
韭菜有调味、杀菌、壮阳、驱寒等功效。
春季食用韭菜对身体非常有益。
荠菜荠菜含有很高的蛋白质和丰富的氨基酸。
荠菜也是最美味的一种野菜。
只有春季才能吃到。
吃荠菜能健脾开胃，还有明目的作用。
春笋春笋含有维生素A、维生素C、钾等营养物质。
春季是食用笋的最佳季节。
春笋性寒，有胃病的人不能食用。
吃春笋有消痰去火的作用。
香椿芽香椿芽含维生素C、维生素A、钙、钾、等营养成分。
香椿芽性温，春季食用有预防风寒、祛湿消炎的作用。
小葱小葱含有大量维生素A、钾、钙等营养成分。
小葱性温，有解毒，预防风寒感冒、通便、消肿等功效。
第1种：荷叶泡水主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
1降三高荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。
2清暑利湿炮制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。
3保健作用荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏，都具有很好的保健作用。
老年人可以拿它作为日常饮品。
第2种：食盐泡水主要功能：食盐除了调味使用外，还具有消炎止痛、镇定护肤的作用。
1面部控油油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻摩擦几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。
2缓解胃部不适肠胃不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。
3止鼻血消炎鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。
第3种：枸杞泡水主要功能：枸杞的保健功能很强，有补身护肤、护肝养肝的作用。
1防治糖尿病枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。
2去除面部皱纹枸杞有很好的抗衰老功效。
经常泡水喝，可以延缓面部衰老，改善皱纹。
枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化也有很好帮助。
维生素C的蔬菜水果有哪些 维生素C片和水果哪个好
维生素C的蔬菜水果有哪些维生素C片和水果哪个好维生素C摄入体内有抗氧化的功效，可以起到美容养颜的作用，受到很多爱美女士的欢迎，不知道富含维生素C的蔬菜水果有哪些呢？一、维生素C的蔬菜水果有哪些1、柠檬：柠檬中的维生素C含量较高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿来泡水或调味食用，可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用。
2、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，味道酸酸甜甜，是一种受欢迎的蔬菜水果。
3、猕猴桃：猕猴桃作为水果之王，同样富含维生素C，适合爱美女士食用。
4、柚子：柚子是一种常见的水果，含有大量的维生素C，一般在饭后食用，可以促进消化、防止便秘。
二、维生素C片和水果哪个好各有优缺点，看个人选择。
维生素C片和蔬菜水果这两类食品对人体的功效各有不同，难以单纯说哪个更好，建议根据个人喜好和用途来进行自由选择。
就单纯补充维生素C来说，维生素C片的效用肯定是比单纯食用水果更好一些的，而且也相对更加方便，但是其毕竟是一种人工制品，在安全性和新鲜度上通常比不上食用水果，而且水果中除了维生素C以外，还含有较多的矿物质，营养成分是维生素C片难以比较的。
三、水果中的维生素C冷冻后还有吗会遭到流失。
一般来说，水果中的多数营养成分比如葡萄糖、果糖等都是较为稳定的，即使经过冷冻也不会受到较大影响，但是维生素C与它们不同，经过冷冻后会流失得比较厉害，所以一般建议水果买来就尽快食用，以免影响其营养价值。
这主要是因为水果中含有大量的维生素C氧化酶，在冰箱中这种酶会与维生素C作用从而降低维生素C的含量，时间越长流失就会越严重。
四、水果中的维生素C人容易吸收吗是比较容易吸收的。
一般情况下，对于人的消化系统来说，水果中的维生素C还是比较容易吸收的。
维生素C是属于水溶性维生素，水溶性维生素是一种较易被人体吸收的营养成分，食用后一般不会在肠胃中产生累积。
维生素C跟随水果进入人体以后会溶解在水中进入消化系统，大部分被人体吸收，当然生物的吸收率一般不可能达到百分之百，这个程度已经比较好了。
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
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排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
导语：蔬菜水果排毒法，简便易行无副作用，何乐而不为？制法很简单，将果蔬洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。
下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。
因此，排毒成为不少女性关注的话题。
下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。
甜椒汁
甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。
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扣子菜的功效与作用
扣子菜的功效与作用扣子菜，又称火箭菜，是一种常见的绿叶蔬菜，属于菊科植物，原产于亚洲地区，是我国南方地区常见的一种蔬菜。
扣子菜的叶片呈扁平状，略带波浪状，质地脆嫩，口感清爽，味道鲜美，含有丰富的营养成分。
长期以来，人们对扣子菜一直赞誉有加，这不仅因为它美味可口，还因为它拥有许多良好的功效和作用。
一、扣子菜的营养成分扣子菜中含有大量的维生素C和维生素B，这些维生素对人体的健康具有重要的意义。
此外，它还含有多种矿物质，如钙、磷、铁等，对人体的生长发育和骨骼健康都有促进作用。
同时，扣子菜还富含纤维素和膳食纤维，能够增加人体的饱腹感，促进消化道蠕动，预防便秘等肠道问题。
二、扣子菜的祛火作用夏季天气炎热，人们容易出现口渴、上火等情况。
扣子菜具有清热解毒、生津止渴的作用，能够帮助人们祛除体内的火气。
这主要是因为扣子菜中所含的维生素C能够帮助调节体内的酸碱平衡，降低体内的炎症反应。
此外，扣子菜还含有一定的纤维素，能够刺激胃肠道蠕动，加速排出体内的废物和毒素。
三、扣子菜的减肥作用扣子菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，它的热量含量比较低，适合减肥期间的食用。
同时，扣子菜富含纤维素，能够增加饱腹感，减少过量进食的可能。
此外，纤维素还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，对消化道健康有积极的影响。
因此，扣子菜是减肥期间的理想食材之一。
四、扣子菜的降血压作用扣子菜中还含有一种叫做秋水仙碱的成分，它具有明显的降血压效果。
秋水仙碱是一种生物碱物质，它能够舒张血管，降低血液黏稠度，改善血液循环，从而起到降血压的作用。
对于高血压患者来说，适当食用扣子菜能够达到一定的降压效果。
五、扣子菜的美容养颜作用扣子菜中的维生素C是一种天然的抗氧化剂，它能够抵御自由基的伤害，减少皮肤的老化过程，使皮肤保持光滑细腻。
此外，维生素C对胶原蛋白的生成也有重要作用，能够增加皮肤的弹性和光泽度。
因此，经常食用扣子菜对于皮肤的美容养颜效果非常好。
六、扣子菜的抗癌作用扣子菜中含有一种叫做叶黄素的物质，它是一种非常强大的抗氧化剂，能够有效抑制体内的自由基，减少细胞的损伤，从而起到抗癌的作用。
钙菜的功效与作用
钙菜的功效与作用钙菜（Botrys）是一种绿色蔬菜，又名勿忘草。
它属于十字花科植物，是欧亚大陆一带常见的野菜。
根据研究发现，钙菜富含钙、铁、维生素C等营养物质，具有多种功效与作用。
本文将从营养价值、美容养颜、补益强身、改善肠胃功能、促进生长发育等角度阐述钙菜的功效与作用。
一、营养价值钙菜是一种富含营养物质的蔬菜。
首先，它含有丰富的钙质，每100克鲜钙菜的含钙量可达150毫克以上。
钙是人体骨骼和牙齿的重要成分，对维持骨骼和牙齿的健康具有重要作用。
其次，钙菜含有丰富的铁质，每100克含铁量可达4毫克以上。
铁是人体合成血红蛋白的重要成分，它负责运输氧气到身体各个组织和细胞。
此外，钙菜中还富含维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎、调节免疫系统等作用。
二、美容养颜钙菜富含维生素C、维生素A等抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化的速度。
同时，其含有的丰富钙质有助于增强骨骼和牙齿的健康，使肌肤更加紧致和有弹性。
此外，钙菜富含维生素K，可以促进血液循环，改善肤色，使肤色更加均匀和明亮。
因此，经常食用钙菜可以保持肌肤的年轻、美丽和光彩。
三、补益强身钙菜是一种具有补益强身作用的蔬菜。
首先，其富含的钙质有助于增强骨骼和牙齿的健康。
钙是人体骨骼和牙齿的重要成分，对维持骨骼和牙齿的健康具有重要作用。
其次，钙菜富含丰富的维生素C和维生素A，可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
维生素C具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用，可以帮助防止感染疾病。
再者，钙菜还富含纤维素，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。
四、改善肠胃功能钙菜富含纤维素，可促进肠道蠕动，改善肠胃功能。
纤维素具有吸水膨胀、润滑肠道、增加粪便体积的作用，有助于预防便秘和痔疮等肠胃问题。
此外，纤维素还能增加肠道内有益菌的数量，维持肠道菌群的平衡，促进食物在肠道的消化和吸收。
钙菜富含的纤维素可帮助肠道健康，改善胃肠功能，预防和缓解肠胃疾病。
中年期女性抗衰老吃什么菜好
中年期女性抗衰老吃什么菜好一、中年期女性抗衰老吃什么菜好top1 菠菜：菠菜又称菠薐、波斯草。
以叶片及嫩茎供食用。
菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。
后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。
中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素c、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。
丰富的b族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素e和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。
哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素a和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。
提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
尽管菠菜药蔬俱佳，但不宜过量，因为菠菜含有草酸，草酸进入人体后，与其他食物中含的钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。
top2 荠菜：荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。
提示：若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量熬汤，能改善头晕头痛的症状。
top3 卷心菜：卷心菜又称包心菜，为十字花科植物甘蓝的茎叶。
原产于地中海沿岸，现中华大地普遍栽培。
按其形状，可分为平、尖、圆头三种。
卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一种天然防癌良药。
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美容养颜的十种蔬菜
作者：
来源：《保健与生活》2014年第01期
豌豆豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在人体内转化为维生素A，而后者具有润泽皮肤的作用，且其为从食物中摄取，不会产生毒副作用。
白萝卜中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
因此，常食白萝卜可抑制黑色素的形成，使皮肤白净细腻。
一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。
而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜的作用。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。
甘薯含大量黏蛋白，维生素C也丰富，维生素A的含量接近于胡萝卜，赖氨酸含量高于大米和白面。
能降低胆固醇含量，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质、维生素，脂肪低，无胆固醇。
食用蘑菇会促进女性激素分泌，能防老抗衰，美白肌肤。
豆芽防治雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜含纤维素，能降低胆固醇含量，还含有丙醇二酸，抑制糖转变为脂肪。
外用时，可将鲜黄瓜洗净，去瓤籽，捣烂取汁。
冬瓜含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满、面色红润。