戒烟方法“世界无烟日”下决心戒烟吧 烟瘾是病
怎么样戒烟才是正确的方法
怎么样戒烟才是正确的方法突然彻底停止吸烟，会让戒烟者心理和生理处在一种煎熬的状态，容易导致戒烟失败，所以想要正确戒烟可以选择递减法，并且在家人的监督下进行；也可以选择替代疗法、针灸疗法、饮茶疗法等，最好能做到大量饮水等，就可以实现戒烟的目的。
长期抽烟害人害己，长期抽烟者会让自己出现口臭、牙齿发黄、牙齿腐烂等症状，甚至还可能会诱发肺癌、口腔癌等恶性疾病；大量抽烟后，室内烟雾缭绕，长期让家人抽二手烟，对家人的健康危害会更大，所以最好能及时戒烟。
那么，如何正确的戒烟呢？1、递减法戒烟如果烟瘾较大，如果彻底停止吸烟，往往会让戒烟者的心理和生理都处在一种非常煎熬的状态中，容易导致戒烟失败。
所以最有效的戒烟方法就是慢慢的减少吸烟的次数，拉大两次吸烟的间隔，采取递减法，给身心一个适应的时间，戒烟的效果会更好。
2、家人监督戒烟时需要很强的毅力才能实现目标，如果自己的意志力不强，可以在家人的监督下，促使戒烟目标尽快实现。
比如家人应该经常规劝吸烟者戒烟，并且帮助他把家中与烟有关的所有物品都收起来或者扔掉。
3、替代疗法经常抽烟者一旦停止抽烟，总会感觉嘴巴中空落落的，此时不妨选择嚼口香糖、吃瓜子等替代疗法，让嘴巴忙起来，就可以控制抽烟的欲望，也能实现戒烟的目标。
4、针灸疗法让专业的针灸师为自己进行针灸，也可以促使尽快戒烟。
一般可以选择合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴等穴位，坚持穴位针灸，就能尽快的达到戒烟的目的。
5、饮茶疗法把太子参、薄荷、地龙、鱼腥草等药物研成细末后，放到锅中隔水蒸煮，最后与茶叶、红糖一起用开水冲泡，代茶饮用，也能起到戒烟的作用。
但为了保证健康药效，在应用戒烟茶时最好能咨询中医。
6、大量饮水想要正确的戒烟，还要注意保证饮水量的充足，如每两顿饭之间要喝6杯水，水分补充充足，可以加速排泄，体内的尼古丁也会随着尿液排出体外，这样也可以降低烟瘾。
戒烟快速有效方法
戒烟快速有效方法
戒烟对于吸烟者来说是一件非常困难的事情，但是戒烟对于身体健康和生活质
量来说是非常重要的。
如果你也想要戒烟，那么不妨试试以下的快速有效方法。
首先，要明确戒烟的决心。
戒烟需要坚定的决心和意志力，因为在戒烟的过程
中会遇到各种困难和诱惑。
只有坚定的决心才能帮助你度过这些难关。
其次，寻找戒烟的替代品。
戒烟的过程中，可以适当地寻找一些替代品来帮助
你缓解戒烟的症状。
比如嚼口香糖、吃水果、喝水等，这些都可以缓解你的烟瘾。
接下来，要改变生活习惯。
戒烟的过程中，要适当地改变一些生活习惯，比如
多参加一些户外活动、多和朋友聚会、多做一些运动等，这些都可以帮助你减少对烟草的依赖。
此外，要寻求帮助和支持。
戒烟是一件非常艰难的事情，所以在戒烟的过程中，一定要寻求家人、朋友和专业人士的帮助和支持。
他们的支持和鼓励可以让你更加坚定地走向戒烟的道路。
最后，要坚持不懈。
戒烟是一个长期的过程，所以在戒烟的过程中一定要坚持
不懈，不要轻易放弃。
只有坚持下去，才能最终成功戒烟。
总之，戒烟是一件非常困难的事情，但是只要有足够的决心和意志力，配合一
些科学的方法和正确的生活态度，就一定能够成功戒烟。
希望以上的方法能够帮助到你，祝你早日成功戒烟，拥有一个健康的生活。
珍爱生命拒绝吸烟的句子
珍爱⽣命拒绝吸烟的句⼦珍爱⽣命拒绝吸烟的句⼦ "⽆烟⽇⼦,你不抽烟，头上天蓝,我不抽烟，空⽓新鲜,他不抽烟，妇⼉体健。
⼩编收集了珍爱⽣命拒绝吸烟的句⼦，欢迎阅读。
1、戒掉⼿⾥的⾹烟，还你美丽容颜，戒掉嘴⾥的⾹烟，恢复你健康的器官，烟消云散，享清新，开⼝常乐，⼝⽓新，远离⾹烟，事事顺⼼。
2、烟雾缭绕我看不清你的脸，烟熏⽕燎我听不清你的⾳，七孔⽣烟我猜不透你的⼼。
世界⽆烟⽇到了，希望你能从烟海回头，健健康康，幸福快乐⼀辈⼦。
3、散步抽根烟，路⼈避开⾛;相亲抽根烟，美⼥忙挥⼿;坐车抽根烟，熏倒⼀⼤⽚。
世界⽆烟⽇，拒绝⾹烟，享受⽆烟的亲近和快乐。
4、世界⽆烟⽇到了，⾹烟离开了，空⽓清新了，健康回来了，⽗母宽慰了，爱⼈欢喜了，⽓氛融洽了，幸福正敲门。
发条短信，⽆烟祝好。
5、也许你觉得⼀根烟燃烧的是寂寞，也许你觉得⼀包烟燃烧的是烦恼，长此以往，⼀根根⼀包包燃烧的就是你的⽣命，为了你的健康，为了家庭的幸福，世界⽆烟⽇，温馨提醒你，尽早戒烟有益健康。
6、第⼀次遇见烟，它呛;之后每⼀次遇见烟，它⾹;现在不想遇见烟，它粘。
烟粘住了你的⼼，抱住了你的嘴。
531世界⽆烟⽇，希望你能远离⾹烟，珍爱⽣活，快乐健康。
7、⾹烟⾹，六⼤有害物质腹内藏，致癌作⽤⼤，要把⾝体伤。
不仅害⾃⼰，还把亲⼈健康丧。
世界⽆烟⽇，快把⾹烟戒，共同保健康! 8、⼩⼩⼀只烟，危害万万千，吞云吐雾时，肺部变了脸，烟头是隐患，⽕苗四处窜，享受⽚刻仙，旁⼈忙捂脸。
世界⽆烟⽇，关爱健康，远离⾹烟! 9、少抽点⾹烟，让⾃⼰肺部保持清洁点;少抽点⾹烟，让⾃⼰喉咙保持清爽点;少抽点⾹烟，让⾃⼰⾝体保持健康点;世界⽆烟⽇，愿你远离⾹烟，拥抱健康，幸福⽣活! 10、有⼈说：哥抽的不是烟，是寂寞，我要说：你抽的不是寂寞，是健康; 有⼈说：当⾹烟爱上⽕柴，就注定受到伤害，我要说：当你爱上⾹烟就必定受到伤害!⽆烟⽇，吸烟是⼿指寂寞，更是选择堕落! 11、吸⼀根烟让你解愁，那是暂时的;吸⼀根烟⽔为你减压，那是短暂的;吸⼀根烟令你⾃杀，那才是危害最⼤的;世界⽆烟⽇，送⼀份提醒给我亲爱的朋友，愿你：远离⾹烟，⽇⼦乐悠悠! 12、禁⽌吸烟，保持空⽓莫污染，⾝体健康⼜平安，拒绝吸烟，保持⼼情舒畅，青春美丽⼜延年，远离⾹烟，保持家庭和睦，幸福快乐到永远，世界⽆烟⽇，今天戒掉烟，⽣活⽐蜜甜。
100个有效戒掉烟瘾的健康小技巧
100个有效戒掉烟瘾的健康小技巧烟草是世界上最常见的成瘾性物质之一，据统计，全球有超过10亿人吸烟。
吸烟不仅对身体有害，而且也比较昂贵。
很多吸烟的人都希望戒烟，但是往往会遇到许多困难，如烟瘾难以抑制、疲惫、焦虑等问题。
本文将向您介绍100个适用于各种情况的健康小技巧，帮助您戒烟。
1. 用感觉牙刷清洁口腔。
这种感觉可以模拟刷牙的感觉，缓解口腔的不适感。
2. 喝水：喝水可以滋润喉咙，减少口渴和口干。
3. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以帮助您集中注意力，减轻烟瘾。
4. 洗脸：洗脸可以让您感觉清爽，减少焦虑。
5. 用香氛喷雾喷在自己身上：香氛可以让您感觉舒适，减少压力和疲惫感。
6. 用橡皮筋捏手指：橡皮筋捏手指可以缓解压力和焦虑感。
7. 深呼吸：深呼吸可以放松身心，减少焦虑。
8. 伸展身体：伸展身体可以促进血液循环，减轻疲惫感。
9. 做瑜伽：瑜伽可以缓解压力和焦虑感。
10. 慢跑：慢跑可以促进身体健康，减轻疲惫感。
11. 去散步：散步可以帮助您放松身心，减轻烟瘾。
12. 舞蹈：跳舞可以增强肌肉，减少不适感。
13. 听音乐：听音乐可以让您感觉轻松愉快，减少疲惫感。
14. 睡觉：适当的休息可以让您充分放松身心，减轻压力。
15. 吃巧克力：巧克力可以让您感到满足，减轻烟瘾。
16. 吃薄荷糖：薄荷糖可以让您口气清新，减轻烟瘾。
17. 吃苹果：苹果可以减少口渴和口干。
18. 吃甜橙：甜橙可以减少口渴和口干。
19. 喝硫化钠水溶液：硫化钠水溶液可以减轻口干和口腔不适感。
20. 吃胡萝卜：胡萝卜可以减轻烟瘾。
21. 吃锰片：锰片可以缓解口腔不适感。
22. 吃酸奶：酸奶可以平衡胃部菌群，减轻口干和口腔不适感。
23. 吃芝士：芝士可以让您感到满足，减轻烟瘾。
24. 喝椰子水：椰子水可以滋润喉咙，减少口渴和口干。
25. 喝纯净水：纯净水可以滋润喉咙，减少口渴和口干。
26. 吃香蕉：香蕉可以减轻口干和口腔不适感。
27. 吃西瓜：西瓜可以减少口渴和口干。
戒烟最重要的一项是什么
戒瘾，戒心，戒意志。
戒烟瘾，戒你想抽烟的心，戒掉控制不住抽烟的意志。
戒烟是意志力的问题，办法就是为了自己的身体强迫自己戒掉，自己的思想问题没解决是无论如何也，没办法戒掉的,还是靠自己的意志力吧,烟不是好东西,既害己又害人.
首先决心最重要，其次贵在坚持，毅力必不可少。
有这两样你戒烟就指日可待咯在你想抽时心里想着抽烟的坏处，想着不抽烟的好处。
坚定你的意志。
想抽时可嚼嚼口香糖，管住你的嘴。
为了有深刻的体会还可以去参观一下吸烟者的肺制作的标本
戒烟的朋友下决心吧，我支持所有的吸烟者都戒烟，关注您的身体，爱惜您的肺，珍惜您的生命
只要是抽烟不管是谁都不好吸烟有害健康这是不容质疑的
有哪个烟盒上不是写有‘吸烟有害健康’呢
别让你周边的你爱的人关心你的人成为被动吸烟者，你无形中伤害了他们的健康希望下定决心，坚定你的意志，为了你的未来和亲人，祝你成功
1。
5个戒烟小妙招 让你烟瘾全无
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢5个戒烟小妙招让你烟瘾全无
导语：在我国大约有3亿的烟民，其中有很大一部分人表示愿意戒烟或尝试过戒烟，但是一直都未找到合适的方法。
其实戒烟是一个需要很强的自制力和意
在我国大约有3亿的烟民，其中有很大一部分人表示愿意戒烟或尝试过戒烟，但是一直都未找到合适的方法。
其实戒烟是一个需要很强的自制力和意志力的一件事，但是生活中也有很多小妙招可以采用。
一：寻找替代
1：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
二：戒尼古丁
1：“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。
同时要进行适当锻炼，可选择走路，骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。
非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
三：淋浴
1：每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
淋浴可以消除头晕、烦躁等症状，可以暂时控制烟瘾。
四：槟榔戒烟
1：在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。
戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
五：饮水戒烟
1：想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。
其有效率可达90%。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
用什么方法戒烟最好
用什么方法戒烟最好
首先，戒烟最好的方法之一就是逐渐减少吸烟量。
这种方法相对来说比较温和，可以让身体逐渐适应较少的尼古丁摄入量，从而减少戒烟时的戒断症状。
逐渐减少吸烟量需要吸烟者有一定的毅力和决心，因为很容易在途中放弃。
但是，只要能够坚持下来，逐渐减少吸烟量是一个相对有效的戒烟方法。
其次，戒烟最好的方法还包括采用替代疗法。
替代疗法是指通过使用尼古丁替
代品，如尼古丁口香糖、尼古丁贴片等，来帮助吸烟者戒烟。
这种方法可以有效地减少戒断症状，让吸烟者逐渐脱离对尼古丁的依赖。
当然，使用替代疗法也需要在医生的指导下进行，以确保使用的安全性和有效性。
另外，心理辅导和支持也是戒烟最好的方法之一。
吸烟往往不仅仅是身体上的
依赖，更多的是心理上的依赖。
因此，通过心理辅导和支持，可以帮助吸烟者找到戒烟的动力和信心，从而更容易坚持下去。
心理辅导可以帮助吸烟者解决戒烟过程中的焦虑、抑郁等心理问题，让他们更加坚定地走上戒烟之路。
此外，身体锻炼也是戒烟最好的方法之一。
通过身体锻炼，可以让吸烟者分散
注意力，减少对尼古丁的渴求。
而且，身体锻炼还可以帮助吸烟者改善体质，增强意志力，让他们更有信心地戒烟。
总的来说，戒烟并不是一件容易的事情，但是只要有正确的方法和坚定的决心，是完全可以实现的。
逐渐减少吸烟量、采用替代疗法、心理辅导和支持、身体锻炼，这些都是戒烟最好的方法。
希望吸烟者能够找到适合自己的戒烟方法，早日告别烟草，迎接健康的生活。
五日戒烟法帮你熬过戒烟前五天
中国戒烟网讯：对于吸烟者来说，回归健康生活最好的办法就是主动戒烟。
戒烟前五天是最为痛苦的日子，你可以试试“国际五日戒烟法”，有组织有科学地执行戒烟计划。
第一日：准备阶段，充分认识吸烟的危害。
第二日：用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。
第三日：对有些吸烟者来说，两天不吸烟会引起头痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦虑或抑郁，以及腹泻或便秘等种种不适症状。
这时除需有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，比如可以选择喜欢的洗热水澡让精神放松。
第四日：对付“尼古丁”，用饮料和茶水淡化，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。
第五日：防止复吸。
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。
戒烟过程中，用替代方法转移注意力最为重要。
比如可以用钢笔或铅笔取代持烟的习惯动作，想吸烟时先用别的食物如水果，口香糖，瓜子等代替，逐渐减少吸烟频率。
另外，大量摄取维生素C可以安定神经排除尼古丁。
烟瘾太大的吸烟者可到医院戒烟门诊通过用药，针炙，耳穴等帮助自己戒烟，咨询专业医师可以帮助人们增加戒烟信心。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
戒烟方法“世界无烟日”下决心戒烟吧烟瘾是病*导读：5月31日世界无烟日又快到了，我将我的戒烟史又再翻出来，给大家树个榜样世界无烟日又快到了，我将我的戒烟史又再翻出来，给大家树个榜样。
戒烟，说容易也容易，说难也难！容易者，我戒了，没有谁戒不了；难者，很多人明知道吸烟有害健康，依然身处飘飘然当中。
戒烟药茶1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
我一直认为，作为医疗卫生工作者，推动全民的健康有着义不容辞的责任，正如我所提倡的，医护人员不仅是疾病的治疗者，而且更重要的是健康的推动者。
戒烟无需理由，就像爱没有理由一样！道理是非常简单的。
往往戒烟者是知道吸烟不利于健康，但是烟民的心理与非吸烟者的心态是一样的，做错了事情，习惯了一个定势，却总想找一个理由来证实自己是正确的。
吸烟并不是错事，只是一个习惯，一个被称之为不良的习惯。
既然是习惯了的东西，就如同某种观念在脑海里形成定式一样，难以纠正。
要纠正必须有足够的理由，比如,吸烟也可以活到70岁～80岁。
这个定势会让吸烟者认为，如果我有七八十岁就足够了。
这个定势要到什么时候才消失呢？可能在到了六七十岁的时候，或许让疾病困扰的时候，但是那个时候已经晚了。
如果我没有理由的戒烟,情况又是怎么样呢？其实戒烟确实是不需要理由。
因为，理由总是存在的，真实的理由也许会消失，消失的时候，是否又有新的理由诞生呢？比如，因为咽炎使你戒烟，但是咽炎好了，你一定会死灰复燃，重操旧业。
又比如，我戒烟是因为妻子和女儿的抗议，那么，她们不在身边的时候呢？我们发现确实有很多的孝顺爸爸和丈夫，他们总是喜欢倒垃圾或买菜，因为有机会吸烟。
我告诉大家，我的烟瘾一定比其他人大。
那时候，我一早起床就倚在床上点着一支烟，抽完之后才起床洗漱。
是不是很嚣张？是的，回想起来，夫人确实给了我充分的自由。
有人问，你是否到了卫生厅就戒烟呢？不是的，我是2004年春节前夕的应酬年饭中戒的。
并不是为了到卫生厅树立健康形象而牺牲吸烟的爱好的。
那是一位首长说：小廖，戒烟吧！我说：好呀！就在这个晚饭还没有结束就开始戒了。
也没有说过完春节就戒。
如果说，过完节就戒，可能就是一个理由，因为要举行一个悲壮的戒烟告别仪式。
大家知道为什么，戒烟这么难吗？因为戒烟的人决心总是很大很坚决，给人一种痛改前非之壮举的感觉！也因为戒烟确实是很容易，有的人，一生戒烟十多次，每次都成功了。
戒烟最重要的是戒第一根！永远不抽第一根是成功的开始，只要你抽了第一根就一定会尝试第二根，没有人的时候就会来第三、第四根所以我总说，我戒烟3年多了，还不能说是成功！成功意味着工程的结束，对于有很强烈烟瘾的人来说，我们应该套用一句话：同志，戒烟尚未成功，仍需努力！我戒烟并没有像普通人那样决心很大，我是没有什么压力，也没有给自己制定一个可行性方案。
戒烟开始的半年里，我没有把所有香烟和烟具都扔到楼下、大街上，而是把这些烟具和烟放在原来的位置，大有随时复吸的架势，甚至把戒烟那晚的最后半包烟，依然放在床头柜上。
就这样，没有任何理由和辅助措施的情况下，我把30年的烟龄终止了。
我戒烟后，与所有戒烟者一样，肥胖了，三个月的时间我足足重了12公斤。
人家还以为到了卫生厅发福了。
吸烟是高血压和心血管病最主要的危险因素，但是肥胖也是一种时代的瘟疫，是心血管病的危险因素之一。
于是，我开始重视体育活动了，坚持每天游泳，热衷户外活动。
大家见到我，总是说：黑了，精神多了。
更有人说我是：阳光少年！烟戒了，体重控制了。
回想起来，似乎对吸烟还有一点留恋，毕竟从另外一个角度看吸烟的男人很有型！过去，我的领导对我的吸烟姿势很是欣赏，他感觉到我很enjoyed（投入）。
但是，大家知道现代男人最时尚的追求是什么呢？体格？健康？自身价值的实现？平衡？还是快乐？我觉得是快乐，也就是最大回报是，大家说你是阳光少年！烟民的心理与非吸烟者的心态是一样的，做错了事情，习惯了一个定势，却总想找一个理由来证实自己是正确的。
*戒烟药贴将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。
5月31日是第27个世界无烟日，今年的主题是提高烟草税保护下一代。
世界卫生组织统计，目前全球共有11亿吸烟者，每年导致近500万例死亡发生。
全球11亿吸烟者中，有75%的吸烟者分布在发展中国家。
我国约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。
吸烟不仅危害健康西安高新医院呼吸内科主任医师张春芳介绍，吸烟对人体的危害有很多方面，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。
香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗死、中风、心肌缺氧等心血管疾病。
医学研究发现，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。
更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。
被动吸烟的危害也一样大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管；一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。
此外，吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。
人们往往不重视吸烟的其他危害，比如吸烟对环境的危害也是很大的，如果是司机在开车时吸烟，还可能会转移注意力；吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易产生危害，甚至可能会造成犯罪率的上升。
家长应该做好榜样近日，某调研机构公布了一份对吸烟状况的调查，此次调查的对象为15～35岁的青少年。
调查结果显示，少年时期开始吸烟、女性吸烟者占据相当比重、戒烟难等问题仍旧成为禁烟工作的重中之重，而这些现象的产生，一定程度上是家庭原因。
我第一次吸烟是上初中，当时看到父母吸烟就偷偷试了一次，后来慢慢形成了习惯。
说起第一次吸烟的经历，已经上班的青年小刘感叹说。
调查过程中，86%的人表示第一次吸烟是在高中之前。
是什么原因让孩子们拿起第一根烟呢？其中，二手烟熏陶是重要原因，家长的影响极为重要。
调查显示，62.2%的人表示父母有吸烟的现象。
好奇心是孩子吸烟的主要诱因，不少孩子觉得家长吞云吐雾很帅气，便偷偷尝试起来。
专家表示，成长在烟熏火燎的环境中，生理和心理都还没有发育完全的青少年是最大的受害者。
由此可见，家长对孩子过早开始吸烟负有很大的责任，最好不吸烟或至少不当着孩子的面吸烟，为孩子树立良好的榜样，才是作为家长应该做的。
戒烟需要营造家庭环境张春芳说，现在最让人头疼的是，关于吸烟有害健康的道理，很多人都明白，但真的要实施戒烟行动，最终成功戒烟的人却很少。
分析来说，首先是吸烟者没有深刻认识到吸烟的巨大危害，对于吸烟引起的癌症以及其他疾病，没有深层次意识到。
尤其是相对宽松的家庭环境，并没有对想要戒烟者真正戒烟产生积极的推动和促进作用。
采访中，市民孙女士告诉说，丈夫明知道吸烟有害，但就是戒多少次了还是戒不掉，家人也曾让丈夫戒烟，但看丈夫那难受的样子，也有些于心不忍。
专家指出，戒烟需要家庭营造健康的环境，家庭成员应该对吸烟的家人积极引导，采取有效的方法和措施，帮助其摆脱吸烟的困扰。
吸烟者也应为了自己更为了家人的健康，掐灭手中烟。
吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程，虽然在年轻时可能感觉不是很强烈，但到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，到时候就会后悔不迭。
而且，由于香烟里都含有尼古丁等容易上瘾的物质，吸烟行为成瘾之后，想要戒掉吸烟，就会感觉身体很不舒服，戒烟的意志力也就随之减弱，戒烟就很难成功。
（王凡）烟草依赖是指吸烟者在开始吸烟时支数并不多，吸烟频率也不高，但随着吸烟时间延长，烟量与吸烟频率会逐渐增加，烟瘾加大，这种烟瘾在医学上是一种慢性成瘾性疾病，称为烟草依赖，由于尼古丁起到关键作用，因此也称尼古丁依赖。
吸烟者一旦减少或停止吸烟后会出现一系列难以忍受的戒断症状和强烈的吸烟渴求。
与社会、心理和遗传相关烟草中导致烟草依赖的物质是尼古丁，它是一种具有神经活性的物质，使用后可使部分人产生欣快感。
尼古丁具有高度成瘾性，从烟草中反复摄取尼古丁会导致大脑神经通路发生变化，有证据显示与42尼古丁乙酰胆碱受体上调和多巴胺能通路发生功能性改变有关。
烟草依赖的原因还与社会、心理和遗传有密切关系。
社会方面：烟草制成卷烟以后，成为一种容易获得的消费品，由于烟草价格便宜，随着经济收入增加，人们可获得性进一步提高，成为烟草滥用的重要原因。
家庭中父母的行为往往是子女模仿的目标，研究表明，生活在吸烟家庭的孩子，长大后吸烟率高于不吸烟家庭的子女。
同伴影响和社会压力使缺乏自信和生活能力的青少年也易成为吸烟者。
心理方面：相关研究发现吸烟者外向性格居多，且外向程度与吸烟量成正比。
我国另一项研究也发现，有神经质倾向的个体吸烟率较高。
另外，烟草依赖还与遗传有关，吸烟开始、持续、依赖、吸烟量以及戒烟行为均受遗传因素影响。
临床表现与诊断标准中医学认为，烟草中含有害物质，为热毒燥邪，长期吸入会导致机体阴阳失衡、脏腑经络功能失调，直接危害身体健康，吸烟与脾肺两脏密切相关，烟进于口而出于鼻，脾开窍于口，肺开窍于鼻，而脾与胃互为表里，经常吸烟则邪气壅塞，肺失肃降，胃脏浊气上蒸，故吸烟者常有咳嗽、口干、鼻燥、咯黄痰等肺胃症状。
烟草依赖通常表现为躯体依赖和心理依赖两个方面。
躯体依赖表现为，在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者将会产生一系列难以忍受的戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分吸烟者还会出现体重增加的现象。
心理依赖，又称精神依赖，俗称心瘾，表现为对吸烟的强烈渴求。
吸烟后出现欣快感和松弛宁静感，可以满足心理需要，停吸后会产生难以忍受的痛苦和折磨，只得继续吸烟。
目前国际上尚无专门针对烟草依赖的诊断标准，一般采用药物依赖诊断标准，这里的药物包括尼古丁。
参照WHO发布有关药物依赖的诊断条件，结合吸烟行为特点可作出诊断：在过去1年内体验过或表现出下列6项中至少3项：①强烈渴求吸烟；②难以控制吸烟行为；③当停止吸烟或减少吸烟后有时会出现戒断症状；④出现烟草耐受表现，即需要增加吸烟量才能获得过去吸较少烟量即可获得的吸烟感受；⑤为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好；⑥不顾吸烟的危害而坚持吸烟。