国家体育锻炼标准-
国家体育锻炼标准达标证书
国家体育锻炼标准达标证书
国家体育锻炼标准达标证书是由国家体育总局颁发的，用于证明个人在体育锻炼方面达到国家规定的标准的证书。
获得国家体育锻炼标准达标证书需要完成一定的锻炼项目，并且达到国家规定的标准要求。
具体标准根据不同的年龄、性别和体质条件而有所不同，包括体能测试、技术要求等。
获得国家体育锻炼标准达标证书有以下几个好处：
1. 证明个人在体育锻炼方面达到了国家标准，具备一定的体能水平和技术实力。
2. 对于参加一些体育竞赛、选拔和选拔考试等活动具有一定的加分作用。
3. 提高个人的身体素质和健康水平，有益于个人的身心健康。
4. 增加个人锻炼的动力和目标感，促进个人持续锻炼的积极性和主动性。
5. 有助于广大群众增强体育意识，弘扬全民健身运动。
因此，获得国家体育锻炼标准达标证书对于个人来说具有多重意义和好处。
但是申请和获得这个证书需要付出一定的努力和时间，需要参加相关的测试和考试，并且通过相应的评审程序才能获得。
国家体育锻炼标准
《劳卫制》、《国家体育锻炼标准》在不同的历史时期内，在贯彻落 实《学校体育工作条例》，促进和保证了体育课教学、以及早操和课外活 动的开展；促进学生积极地参加体育锻炼，身体素质得到了一定程度的发 展与提高，有利于学生健康行为和习惯的养成；在促进和评价学校体育工 作等方面发挥了积极的作用。它们的颁布实施，为我国学生体质评价工作 积累了丰富和宝贵的经验，新颁布的《学生体质健康标准》绝不是无中生 有，也不是对原有《标准》的否定，而是在新的历史条件下，根据社会发 生的急剧变化，面对随之而来的新矛盾、新问题所采取的积极的应对措施， 是对原有“标准”的修订、补充与完善。
自建国以来，我国教育与体育管理部门制定了一些条例。
1954年制定了《准备劳动与保卫祖国体育制度》暂行条例；即 《劳卫制》
1975年又颁布了《国家体育锻炼标准》；
1990年10月《大学生体育合格标准》正式实施；
1991年和1992年先后颁布了《中学生体育合格标准》和《小学 生体育合格标准》。
《劳卫制》
国家体育锻炼标准 学生体质健康标准
的发展过程
长沙市贺龙体育运动学校 马鑫铭
《国家体育锻炼标准》是经国务院批准推行的 一项重要体育制度，目的在于鼓励广大儿童和青 少年自觉积极地锻炼身体，促使身体的正常发育 和全面发展，增强体质，为全面建设社会主义现 代化国家，为培养德、智、体、美全面发展的建 设人才服务。
《劳卫制》在特定的历史条件下，为改善和提高国民 的体质健康状况做出了不可巩固政权、热火 朝天的开展社会主义建设、“大跃进”、“抗美援朝， 保家卫国”是我国的首要任务。因此，为社会服务就成 为制定《劳卫制》的主导因素，例如，射击、手榴弹掷 远、行军、听一般国防知识等《劳卫制》的测试内容和 要求就是为适应社会做好准备的最好佐证。
1km合格标准
1km合格标准
正常男生跑1000米大约需要4分钟左右。
中考体育1000米满分：3分38秒；《学生体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。
女生的满分和及格分标准时间一般要比男生多一些。
正常人跑一千米需要四分钟左右。
《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。
1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。
属于测试运动能力中的一项。
体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。
根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、长跑、仰卧起坐、坐位体前屈等作为体质测试的指标。
扩展资料为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。
这是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
国家学生体育健康标准
国家学生体育健康标准国家学生体育健康标准是指根据国家有关法律法规和教育部门的文件精神，结合当前学生身体素质水平和学校体育教学实际，制定的学生体育健康的基本要求和达标标准。
国家学生体育健康标准的制定是为了促进学生全面发展，提高学生身体素质水平，保障学生身心健康，推动学校体育教学改革和发展。
一、国家学生体育健康标准的基本要求。
1.身体素质。
学生身体素质是国家学生体育健康标准的重要内容之一。
学生身体素质包括肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性和速度等方面。
学生应具备一定的肌肉力量和肌肉耐力，能够完成一定强度的体育活动；具备较好的心肺耐力，能够适应长时间的运动；具备一定的柔韧性，能够完成柔韧性训练动作；具备较好的速度，能够在短时间内完成快速奔跑等动作。
2.身体形态。
学生身体形态是国家学生体育健康标准的另一个重要内容。
学生身体形态包括身高、体重、胸围、腰围、臀围等方面。
学生应保持适当的身高体重比例，胸围、腰围、臀围等指标也应处于合理范围内。
3.心理素质。
学生心理素质也是国家学生体育健康标准的重要组成部分。
学生应具备积极向上的心态，能够面对挫折和困难，保持乐观的心态；具备较强的意志品质，能够坚持不懈地进行体育锻炼；具备较好的适应能力，能够适应不同环境下的体育活动。
二、国家学生体育健康标准的达标标准。
1.身体素质。
根据国家学生体育健康标准，学生在肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性和速度等方面的达标标准应符合相应的测试要求。
例如，学生在肌肉力量测试中应能完成一定的俯卧撑数量；在心肺耐力测试中应能完成一定时间的跑步或游泳；在柔韧性测试中应能完成一定的体前屈动作等。
2.身体形态。
学生在身高、体重、胸围、腰围、臀围等方面的达标标准应符合国家学生体育健康标准规定的范围。
例如，学生的身高体重比例应在国家标准范围内；胸围、腰围、臀围等指标也应符合相应的要求。
3.心理素质。
学生在心理素质方面的达标标准应符合国家学生体育健康标准规定的要求。
国家体育锻炼标准评分表
85
8"5
12"0
1'33"
138
0.92
3.21
1.67
6.60
29.1
23.2
41
34
85
80
8"6
47
12"2
1'35"
131
0.90
3.13
1.63
6.30
27.8
22.0
39
32
13
80
75
8"7
12"5
1'37"
124
0.88
3.05
1.59
6.00
26.5
20.8
37
30
75
70
8"8
1.03
3.20
1.82
6.90
25.0
21.0
46
40
15
100
95
8"3
11"6
1'30"
173
1.02
3.31
1.78
6.70
24.0
20.0
44
38
95
90
8"4
48
11"8
1'33"
166
0.99
3.13
1.74
6.50
23.0
19.0
42
36
14
90
85
8"5
12"0
1'36"
159
0.97
1'39"
体育锻炼的标准
体育锻炼的标准
1. 频率：每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动或75 分钟的高强度有氧运动，或两者的组合。
如果你的目标是减肥或提高健康水平，可能需要更多的运动时间。
2. 强度：根据个人的健康状况和目标，选择适当的运动强度。
中等强度的运动包括快走、游泳、骑自行车等，而高强度的运动包括跑步、慢跑、有氧运动课程等。
3. 类型：包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧卡路里，力量训练可以增强肌肉和骨骼，柔韧性训练可以改善关节活动范围和减少受伤的风险。
4. 个性化：根据个人的健康状况、身体限制和目标，制定适合自己的锻炼计划。
如果有任何慢性疾病或健康问题，请在开始锻炼前咨询医生的意见。
5. 渐进式：逐渐增加运动的强度、时间和频率，以避免过度疲劳和受伤。
开始时，可以选择较低强度和较短时间的运动，然后逐渐增加。
总之，体育锻炼的标准应该根据个人的情况进行调整，以确保安全和有效性。
最好咨询专业的运动教练或医生，以制定适合自己的锻炼计划。
国家体育锻炼标准是()年由国家体委公布的
国家体育锻炼标准是()年由国家体委公布的
我国自1954年开始在全国范围实施《劳动卫国体育制度》。
1964年，该制度改名为《青少年体育锻炼标准》，1975年又改称为《国家体育锻炼标准》。
1990年，经国务院批准，国家体委发布了进一步修改的《国家体育锻炼标准施行办法》。
国家体育锻炼标准在学校全面施行，机关、团体、事业单位和城市街道、农村乡镇可以根据条件施行。
为推动职工锻炼，1989年全国总工会推出了与之配套的《全国职工健身七项标准》。
经过几十年发展，体育殿炼标准制度已成为我国一项基本体育制度。
国家体委在对它进一步完善的同时，又积极准备建立国民体质测定制度。
国家体育健康标准
国家体育健康标准
国家体育健康标准是指对国民体质、体育健康水平和体育锻炼的要求和指导标准。
其目的是促进全民健康、增强国家综合实力和提升国民素质。
国家体育健康标准主要包括以下几个方面：
1.身高体重指数：评估人体重量是否适合身高。
2.身体成分：包括骨骼、肌肉、脂肪等成分的比例，评估身体质量。
3.心肺功能：以最大摄氧量（VO2max）为指标，评估锻炼后人体自身运输和利用氧气的能力。
4.柔韧性：评估人体关节的灵活度和柔软度。
5.肌肉力量：评估人体肌肉组织的力量和耐力。
6.身体协调性：包括平衡、反应等方面的评估。
国家体育健康标准对于全民健身和提高国民体质水平有着重要的意义。
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国家体育锻炼标准
正文：
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 国家体育锻炼标准
（一九八二年七月十二日国务院批准
一九八二年八月二十七日国家体育运动委员会发布）
第一章总则
第一条为了鼓励和推动人民群众，特别是青少年、儿童积极参加体育锻炼，以增强体质，提高运动技术水平，培养共产主义道德品质，更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务，制定本标准。
第二条本标准在学校和部队全面施行，机关、团体、企业事业单位和农村人民公社可以根据条件施行。
第三条本标准的施行工作，由体育运动委员会主管。
各级体育运动委员会应会同教育、部队等部门督促所属施行单位有计划、有组织地实施。
卫生部门应负责卫生医务监督工作。
学校应把本标准的施行工作同体育课、课外体育活动紧密结合，并纳入学校工作计划。
部队应把本标准的施行工作列入训练计划。
第四条施行单位应根据需要和可能设置体育场地、器材、设备，各地体育场（馆）要创造条件建立辅导站和测验站，为体育锻炼参加者提供方便。
第二章分组和项目
第五条体育锻炼按年龄（学生按年级和学段）分为四个组：
一、儿童组9－12岁（小学3－6年级）；
二、少年乙组13－15岁（初中）；
三、少年甲组16－17岁（高中）；
四、成年组18岁以上（大学）。
第六条体育锻炼、测验的项目设五类（锻炼、测验项目表附后）。
第三章测验和标准
第七条施行单位应组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验。
测验规则由国家体育运动委员会制订公布。
第八条参加者必须按所属组别，从每类项目中各选择一项参加测验。
五类项目的测验必须在一年内完成。
一年的起止期，学生自秋季开学至第二年暑假结束日，其他人员自每年一月一日至十二月三十一日。
第九条测验成绩采用百分制评分法。
根据参加者完成五类项目测验后的总分确定其达标等级。
测验成绩评分表由国家体育运动委员会制订公布。
第十条达标等级分及格、良好、优秀三级：
及格级标准250分至349分
良好级标准350分至449分
优秀级标准450分至500分
第十一条参加者有下列情况之一，不计其达标等级：
1．未能在一年内完成规定的五类项目测验；
2．有一类项目的测验成绩低于45分。
第四章奖励
第十二条施行本标准成效显著的单位和工作人员，由该单位的领导机关给予表彰。
第十三条凡是达到及格级标准的高考考生，在与其他考生同等条件下，优先录取。
第十四条对达到优秀级标准者发给证书，连续二年以上（学校为一个学段）达到优秀级标准者发给奖章。
优秀级标准证书、奖章由国家体育运动委员会统一制定，委托地方各级体育运动委员会或有关部门发给。
第五章附则
第十五条本标准自发布之日起施行。
一九七五年四月十一日发布的《国家体育锻炼标准条例》同时废止。
附：
锻炼、测验项目表
第一类
儿童组50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑（以上男女同）
少年乙组50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑100米跑（男女同）
少年甲组50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑100米跑（男女同）
成年组50米跑；100米跑（男女同）
第二类
儿童组1分钟跳绳（9－10岁）；400米跑；2分钟25米往返跑；100米游泳；500米滑冰（以上11－12岁）（以上男女同）
少年乙组1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；3分钟25米往返跑；200米游泳；1000米滑冰（以上男女同）
少年甲组1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；4分钟25米往返跑；200米游泳（以上男女同）滑冰（男1500米、女1000米）
成年组1500米跑；1000米跑；1500米滑冰（以上男）；800米跑；1000米滑冰（以上女）；200米游泳（男女同）
第三类
儿童组跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
少年乙组跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
少年甲组跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
成年组跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
第四类
儿童组掷垒球（25．42厘米）；掷沙包（0．25公斤）（以上男女同）
少年乙组掷实心球（2公斤）；推铅球（3公斤）（以上男女同）
少年甲组掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）
成年组掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）
第五类
儿童组爬竿；1分钟仰卧起坐（以上男女同）
少年乙组引体向上（男）；1分钟仰卧起坐（女）；举重物（男15公斤、女10公斤）
少年甲组引体向上（男）1 分钟仰卧起坐（女）；举重物（男20公斤、
女12．5公斤）
成年组引体向上（男）；1 分钟仰卧起坐（女）举重物（男20公斤、女
12、5公斤）——结束——。