预防近视的方法十条
儿童青少年近视防控工作实施方案10篇
儿童青少年近视防控工作实施方案10篇儿童青少年近视防控工作实施方案篇1一、指导思想为贯彻落实教体局有关预防近视工作的精神，增强师生爱眼、护眼的意识，掌握正确的爱眼、护眼的方法，做好预防近视工作，特制定本工作方案。
二、大力开展宣传工作利用各种渠道广泛开展宣传工作，增强师生的爱眼、护眼的意识，让师生都掌握正确的防治近视的方法。
1.利用学校宣传栏进行宣传，组织孩子们搜集资料并制作手抄报、宣传画。
2.在班级板报中开辟卫生角，要求班主任老师带领学生搜集预防近视的资料贴在班级的卫生角中让大家阅读，学校也会定期下发防治近视的相关资料供同学们学习。
3.定期举行卫生大课，进行预防近视的方法指导，提醒孩子注意用眼卫生，让每个孩子学会保护自己的.眼睛。
4.利用学校广播站组织老师和学生进行小讲座，让正确的爱眼、护眼方法深入人心。
三、培训1.培训家长。
利用家长会对家长进行宣传，让家长在家中随时注意孩子的用眼卫生，掌握正确的指导孩子防治近视的方法，家校配合共同防治近视。
2.培训老师利用学校例会时间，对全体老师进行培训，让老师明确要求，学会正确的做眼操的方法，掌握正确的穴位，能够利用眼睛保健操的时间指导孩子做眼操。
3.培训学生通过班主任培训，对班主任老师提出明确的要求，让班主任老师利用班会时间对学生进行培训，班主任老师要对班级孩子的眼睛近视情况做到心中有数，并能及时与家长联系，做好近视的防治工作。
每个学期，学校会请专家进行讲座，对全体师生进行宣传教育。
四、工作。
通过开展工作，促进孩子爱眼、护眼意识的提高，让学生掌握正确的爱眼、护眼的方法。
1.定期开展眼操比赛。
学校分管领导牵头，组织领导、老师组成评委小组，对各班做眼操的情况进行评比，颁发奖状。
2.严格遵守学校的各项规章制度，按时下课不拖堂，按要求开展体育工作，上好体育课，让学生在校有充分的工作、锻炼时间，控制好作业量，保证学生的睡眠和休息时间。
儿童青少年近视防控工作实施方案篇2活动目标：1、让幼儿初步了解自己的眼睛结构、特点。
小学近视防控宣传月方案(精选10篇)
小学近视防控宣传月方案（精选10篇）为了全面贯彻党的教育方针，以《中小学生近视眼防控工作方案》为依据，积极认真开展以“防近”为中心的卫生保健工作，切实做到领导抓，人人抓、经常抓、抓落实。
在不断增强学生体质，保护与提高学生的视力的同时，促进学生在德、智、体、美、劳全面发展。
具体措施：（一）成立领导小组成立“防近”工作领导小组，由校长任组长，体育教师和各班主任为小组成员，具体地贯彻、执行防近视工作规划与实施办法。
确立班级卫生员负责督促同学们下课后到室外散步，看看绿色树木，青草或远眺，并负责班级卫生的监督检查。
（二）加强全体教师督促学生的读写姿势及眼保健操的巡视工作。
（1）把是否重视培养学生正确的读写姿势，注意保护学生的视力列为听课，评课的重要内容。
（2）“防近”工作是班主任工作的一个重要组成部分，对视力有所提高的班级同等条件下优先考虑评优。
（三）建立制度，加强宣传教育（1）加强宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣”的舆论。
通过健康教育课、黑板报及定期进行防治近视眼的广播，对各年级学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。
1、每学期卫生橱窗有“防近”角。
2、每学期进行一次防近知识广播。
3、每学期家长会要有“防近”内容。
4、期末工作总结要有“防近”内容。
（2）视力检查制度每学期全校检查视力一次，以进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率。
对新发病的学生发告家长书。
（3）明确品社学科作为要求落实本条例的学科，一年级品社学科认真完成《眼保健》，各年级品社学科教师加强指导。
（4）眼保健操的检查评比制度做眼保健操时要求该课任课老师要在班级中进行巡视，随时矫正学生的动作，力求学生按准穴位，保证质量。
（5）学生座位的调整制度各班主任每周调整学生的座位一次，以避免学生的斜视与近视。
（四）减轻学生的学习负担，增强学生的体质。
（1）保证学生的课间休息时间，教师要按时下课，做到不拖堂。
儿童青少年近视防控三十问答
儿童青少年近视防控三十问答一、近视是怎么回事呀？近视呢，就是看远处的东西变得模糊啦。
就好像眼睛这个小相机，镜头对焦出了问题，远处的美景都变得雾蒙蒙的。
这主要是因为眼球变长了，或者角膜、晶状体这些小零件的屈光能力发生了变化。
现在好多小朋友和青少年都有这个问题呢，不过别担心，咱们可以一起想办法来防控它。
二、为什么现在儿童青少年近视这么多呢？这里面原因可不少呢。
现在大家都爱电子产品，手机、平板、电视，小朋友们一玩就停不下来。
长时间盯着这些小屏幕，眼睛就会累得不行。
还有呢，学习任务重，看书、写作业的时间很长，眼睛一直处于紧张状态。
而且户外活动时间少，眼睛得不到足够的放松。
就像小花朵，总是在室内不见阳光，肯定长不好呀。
三、近视会有什么危害呢？近视的危害可不小哦。
最直接的就是看东西不清楚啦，生活中会有很多不方便。
比如看黑板上的字，看远处的路牌。
而且近视度数要是一直增加，还可能发展成高度近视。
高度近视可就更麻烦了，眼底容易出问题，像视网膜脱离、黄斑病变这些，听起来就很吓人呢。
四、怎么知道孩子是不是近视了呢？如果孩子老是说看东西模糊，或者看东西的时候眯着眼、歪着头，那可能就是近视的信号啦。
这时候一定要带孩子去正规的医院或者视光中心检查一下。
可不能不当回事，早发现早治疗是很重要的。
五、孩子几岁开始应该做视力检查呢？一般3岁左右就可以开始做视力检查啦。
这个时候虽然孩子还小，但是可以初步看看眼睛的发育情况。
就像给小树苗做个小体检一样，看看有没有什么潜在的问题。
然后定期检查，这样就能及时发现问题，及时解决。
六、多吃胡萝卜对眼睛好，能预防近视吗？胡萝卜对眼睛确实有好处呢。
胡萝卜里有好多维生素A，就像小卫士一样，可以保护眼睛的视网膜。
但是呢，光靠吃胡萝卜可不能完全预防近视哦。
预防近视是个综合的事儿，还得注意用眼习惯、多做户外活动这些呢。
七、户外活动为什么能预防近视呢？这是因为户外活动的时候，眼睛可以接触到自然光。
自然光就像魔法一样，可以刺激眼睛分泌一种叫多巴胺的东西。
引起孩子近视的十大原因
引起孩子近视的十大原因一、坐姿不正由于低龄儿童生性活泼好动，自控力未形成，更没有预防近视眼的意识，大部分小孩读写时的姿势不正确，喜欢歪头扭身，弓腰驼背，甚至趴在桌上写字。
这样不但压迫内脏，阻碍血液循环，影响骨骼生长发育，对眼睛而言更是不利。
双眼离书本距离太近，极容易导致近视眼发生。
大人应该经常督促孩子纠正错误的坐姿。
二、矿物元素不足钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力、铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。
加工过细的米、面会丧失80％的铬元素，因此要多吃一些粗粮，有益于视力健康。
三、吃甜食太多甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。
四、被动吸烟专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。
而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。
五、睡眠不足10—13岁是近视眼形成的高峰期。
此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。
六、户外运动不足户外运动预防近视真正起作用的是光照。
晒太阳可促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺。
维生素D可增加人体钙的吸收，防止因缺钙使眼球壁的弹性和表面张力减弱，眼轴被拉长而发生近视。
而多巴胺可有效抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。
所以，待在室内运动对近视预防起不到什么作用。
七、电子游戏、电视、平板电子游戏机等一系列电子产品已渗入儿童领域，对视力的影响相当大。
荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，强光弱光的刺激迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是诱发视力下降的一大原因。
因此，爸妈们一定要对孩子起到监督的作用：一定要控制时间，避免儿童眼睛过度疲劳、干涩；要对孩子不良坐姿进行矫正；要选择专业的视力康复机构。
1-3-1-幼儿园预防近视宣传单
幼儿园预防近视宣传单以下是十条幼儿园预防近视宣传单的内容：1. 嘿，家长们！你们知道吗，孩子的眼睛就像珍贵的宝石呀！咱可得好好保护。
你想想看，要是宝石蒙尘了，那多可惜呀！在幼儿园，咱们要让孩子们养成好的用眼习惯哟！比如，看书的时候别凑太近啦，就像不能把脸贴到书上一样。
例子：“宝贝，看书别离那么近，不然眼睛要受伤啦！”2. 小朋友们呀，你们的眼睛可是很神奇的哟！可以看到好多好多好玩的东西。
那可不能让它累着啦！在幼儿园不要长时间盯着电视看，就像不能一直盯着太阳看一样，会刺眼的呀！例子：“哎呀，不能再看电视啦，眼睛要休息一下啦！”3. 家长们呀，眼睛可是孩子探索世界的窗户呢！可别让这窗户变得模糊不清呀。
在幼儿园玩游戏的时候，也要注意保持距离呀，别像小蜜蜂撞来撞去的。
例子：“宝贝们，玩游戏别太近啦，保护好眼睛才能看清哦！”4. 小朋友们，你们的眼睛就像明亮的星星！要是不好好爱护，星星就不亮啦！在幼儿园画画的时候，坐姿要端正哦，不能歪七扭八的像个小毛毛虫。
例子：“哇，坐端正画画，眼睛才能舒服呀！”5. 嘿，老师们！咱们要时刻提醒小朋友保护眼睛呀！就像守护小花朵一样。
在幼儿园做手工时，光线要充足呀，不能黑黢黢的像在小黑屋里。
例子：“这里光线太暗啦，我们换个亮堂的地方做手工吧！”6. 小朋友们，想想看，如果眼睛看不清了，那多难受呀！所以在幼儿园，要按时让眼睛休息，就像我们要按时睡觉一样重要呢！例子：“该休息眼睛啦，闭上眼睛放松一下哟！”7. 家长们，保护孩子的眼睛可不能马虎哟！这可不是小事呢！在幼儿园要多带孩子们去户外活动，别老是闷在教室里，眼睛也需要看看远方呀！例子：“走啦，宝贝们，出去看看绿色，对眼睛好呢！”8. 小朋友们，眼睛是你们的好朋友呀，要好好对待它哟！在幼儿园做眼保健操的时候要认真呀，可不能像小猴子一样调皮捣蛋。
例子：“大家认真做眼保健操呀，让眼睛更健康！”9. 老师们、家长们，想想看，没有好视力，孩子们的世界会少多少乐趣呀！在幼儿园一定要监督孩子们呀，不能让他们过度用眼，这可是为了他们好呀！例子：“宝贝，今天用眼时间够长啦，休息一下吧！”10. 小朋友们、家长们、老师们，让我们一起行动起来，保护好孩子们的眼睛吧！别等到失去了才懂得珍惜呀！让孩子们的眼睛永远明亮！结论：保护孩子的眼睛，从幼儿园开始，大家一起努力！。
儿童青少年近视防控工作实施方案10篇
儿童青少年近视防控工作实施方案（精选10篇）儿童青少年近视防控工作实施方案篇1为了 _，按照《运城市教育局关于进一步做好儿童青少年近视防控工作的通知》要求，我校把近视眼防控的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发率。
根据我校实际情况，特制定以下预防措施:一、改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境。
1.保证每个教室、宿舍、图书室内光线充足，使用有利于视力健康的照明设备。
每学期初由总务安排人对各教室灯管进行统一检查，更换不亮的灯管，平时各班如发现不亮的灯管由班主任及时上报总务处，总务处安排人及时更换。
2.每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。
教师上课期间如果不用电子屏幕时不要拉窗帘，以保证教室光线明亮。
阴天时任课教师及时要开灯，以增加室内亮度。
3.为学生采购符合标准的可调节课桌椅，鼓励学生个人购买坐姿矫正器。
为每个教室配备一个视力箱。
4.学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免两边的学生总是处在斜眼视位。
班主任还可以根据学生的实际情况进行调换，如按性格、听力、视力、学习互助组等特殊形式进行调换。
二、培养学生良好的用眼习惯。
学校统一要求教师做到:1.培养学生良好的用眼习惯，即:看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望;不要躺在床上看书;不要歪着头或身子看书;不要在走路或乘车时看书;不要在强光或弱光下看书。
每位教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。
2.教师认真备课，向45分钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。
每天课外作业不得超过90分钟。
3.教师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。
三、保证眼保健操时间，提高眼保健操质量。
保护视力的方法10条
保护视力的方法10条保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。
通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。
1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近；2、避免过度用眼：在学习或娱乐时，尤其是在使用电子产品时，应避免长时间注视书本或屏幕，每隔一段时间需有意识的进行调整；3、改善用眼环境：在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳；4、注意眼部卫生：在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。
如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适；5、养成良好生活习惯：生活上应尽量避免作息、饮食不规律，熬夜对眼睛视力的损伤也比较大。
同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等；6、缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；7、定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。
8、注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。
9、注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。
10、注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。
2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟
2023近视防控宣传教育月活动心得体会感悟（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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预防近视的方法十条
预防近视是一个重要的健康问题，特别是在现代社会中，越来越多的人使用电子设备和长时间阅读等习惯使近视成为常见问题。
下面是预防近视的十条方法。
1. 控制使用电子设备的时间：过量使用电子设备，如手机、电视和电脑等，对眼睛的健康不利。
长时间注视电子屏幕会使眼睛处于高度紧张状态，容易导致眼疲劳和近视。
因此，建议控制每天使用电子设备的时间，避免长时间连续使用。
2. 保持正确的用眼姿势：长时间保持相同的姿势会导致眼睛的疲劳和不适。
因此，我们应该尽量保持正确的用眼姿势，如距离电子设备保持一定距离，使用合适的亮度和对比度，以及保持正确的姿态。
3. 室内外光线平衡：日常生活中室内和室外的光线差异很大，这是一个常见的近视的原因。
因此，我们应该尽量保持室内外光线的平衡，经常到室外晒太阳，并开窗保持室内光线明亮。
4. 适当的户外活动：户外活动对眼睛的健康有益，光线明亮，视觉刺激多变。
研究表明，增加户外活动时间可以降低近视发生的风险。
因此，建议多参加户外活动，如跑步、游泳和球类运动等。
5. 合理安排用眼时间：长时间的用眼容易导致眼疲劳和近视。
因此，我们应合理安排用眼时间，每隔一段时间进行适当的休息。
使用20-20-20法则，即每
20分钟远离电子设备，看20英尺外的东西，持续20秒钟。
6. 增加阅读距离：长时间近距离阅读对眼睛的负担很大，容易导致近视。
因此，建议增加阅读距离，避免长时间近距离阅读。
保持阅读材料与眼睛的距离约为30厘米，并保持良好的阅读姿势。
7. 积极进行眼保健操：眼保健操能够有效地缓解眼部疲劳，调节眼球运动，增加眼睛的调节能力。
例如，通过远近视觉切换、上下左右眼球转动和眼部按摩等手法进行眼保健操。
8. 拥抱健康饮食：一些研究表明，一些营养成分如维生素A、C和E对眼睛的健康十分重要。
因此，我们应该均衡饮食，增加摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄和柑橘类水果等。
9. 眼部检查与护理：定期进行眼睛检查是预防近视的重要环节。
通过眼部检查，可以及早发现眼部问题并采取相应的治疗措施。
此外，遵循医生的建议使用眼药水、眼药膏等眼睛护理产品也是重要的。
10. 调整坐姿：保持正确的坐姿对于预防近视有一定的帮助。
过于低头或者身体前倾会增加近视的风险。
因此，应该保持挺胸抬头的坐姿，保持合适的观看距离，将电子屏幕放置在适当的高度。