戒烟保证书
戒烟保证书范文大全
戒烟保证书范文大全尊敬的家人、朋友和亲人们：我在此郑重向大家保证，我决心戒烟，从今天起告别烟草，摒弃对香烟的依赖。
为了自己的健康和幸福，也为了给家人一个良好的环境和榜样，我将以坚定的决心戒除烟瘾，成为一个不再吸烟的人。
烟草对人体的危害是显而易见的，它不仅影响身体健康，还造成疾病的产生，并对家人和他人的健康带来无形的伤害。
我深知抽烟对自己和身边人的危害，也体验过因为吸烟导致的不良影响，这使我下定决心远离烟草。
作为戒烟的倡导者和实践者，我将采取以下具体措施：1. 深入了解烟草对健康的危害。
通过阅读相关资料、咨询专业人士等方式，我将不断增加对烟草危害性的认识，确保自己能够坚定戒烟的决心。
2. 建立戒烟计划。
我将制定一份详细的戒烟计划，包括逐渐减少吸烟量、寻找替代品、运动锻炼等，以确保能够逐步戒除烟瘾并养成健康的生活习惯。
3. 寻求支持和帮助。
我将寻找身边的家人、朋友和亲人，在他们的关心和支持下，共同度过戒烟的艰难期。
同时，我也会加入一些戒烟的社群或组织，与其他戒烟者分享经验，互相鼓励。
4. 克服戒断症状。
戒烟过程中，我预计可能会出现一些戒断症状，如焦躁、易怒、睡眠失眠等。
然而，我会采取一些有效措施来缓解这些症状，如多喝水、保持良好的心态、通过运动来释放压力等。
5. 健康生活方式的养成。
戒烟只是我迈向健康生活的第一步。
为了更好地维护身体健康，我将积极参与体育锻炼，保持均衡的饮食，培养良好的睡眠习惯，并避免其他不健康的生活习惯。
6. 做一个积极向上的榜样。
除了对自己的健康负责，我还想给身边的人树立一个积极向上的榜样。
我希望能通过坚持戒烟，并养成健康的生活习惯，激励和鼓励身边的吸烟者，让更多的人意识到戒烟的重要性。
今天，我郑重立下戒烟的保证书，并向您们作出承诺：从此刻开始，我将告别香烟，避免吸烟的陷入，为自己的健康和幸福负起更多的责任。
请大家监督和鼓励我，同时，也欢迎您一同加入戒烟的行列，共同追求健康和幸福的生活。
戒烟保证书范本
戒烟保证书尊敬的家人和朋友：在此，我郑重地写下这份戒烟保证书，以表达我戒烟的决心和信念。
我深知吸烟对身体健康的危害，同时也意识到戒烟对于我和我的家人来说是一件至关重要的事情。
因此，我决定从现在开始，彻底戒烟，为自己的健康和家庭的幸福而努力。
首先，我要为自己过去吸烟的行为道歉。
吸烟让我浪费了大量的金钱，更重要的是，它对我的身体健康造成了极大的伤害。
我深知吸烟的危害，却依然无法自拔。
这次的戒烟行动，是我对自己负责、对家人负责的表现。
我决心从此与烟草告别，过上健康的生活。
为了实现这个目标，我将采取以下措施：1. 增强自律意识，坚决不购买、不携带、不吸烟。
我将把烟草制品彻底从我生活中剔除，不再给自己任何吸烟的借口。
2. 寻找替代品，如口香糖、戒烟糖、电子烟等，以减轻戒烟过程中的不适感。
但我将尽量抵制这些替代品，因为它们只是戒烟的辅助工具，并不能真正解决问题。
3. 积极参加体育锻炼，提高身体素质。
通过运动，我可以将注意力转移到健康的生活方式上，同时也有助于戒除烟瘾。
4. 加强心理调适，保持良好的心态。
戒烟过程中可能会遇到挫折和困难，我要学会自我激励，坚定信念，克服一切诱惑。
5. 向家人和朋友请教戒烟的经验和方法，汲取他们的智慧和力量。
我要与身边的人分享我的戒烟决心，争取他们的支持和鼓励。
6. 养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、保持良好心态等。
这些习惯有助于我巩固戒烟成果，过上更加健康的生活。
在此，我郑重承诺，从今往后，我将坚决戒烟，为自己的健康和家庭的幸福而努力。
我相信，在家人和朋友的关爱支持下，我一定能够战胜烟瘾，过上美好的生活。
最后，我要感谢家人和朋友对我的关心和爱护。
是你们让我意识到戒烟的重要性，也是你们的支持让我有了戒烟的决心。
我相信，有了你们的支持，我一定能够戒烟成功，过上幸福健康的生活。
此致敬礼！戒烟人：（签名）日期：（年月日）。
不抽烟,不喝酒的保证书
不抽烟,不喝酒的保证书（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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个人不抽烟保证书范文
个人不抽烟保证书范文尊敬的（领导/老师/家长）：您好！我是（姓名），现就读于（学校名称）（班级），在此郑重地向您提交我的个人不抽烟保证书。
为切实履行自己的承诺，我特此向您作出如下保证：一、我深知吸烟对个人健康和社会形象的严重危害。
吸烟会导致多种疾病的发生，如肺癌、心血管疾病等，严重影响自身生活质量。
同时，吸烟也会损害周围人的健康，造成二手烟的危害。
此外，吸烟还对社会形象造成负面影响，容易给人们带来不良印象。
二、我坚决遵守国家法律法规和有关戒烟的规定，绝不吸烟、不备烟、不递烟。
在日常生活中，我将以身作则，自觉远离烟草，维护良好的社会风气。
三、为了实现不吸烟的目标，我将采取以下措施：一是加强自我控制能力，抵制各种诱惑；二是积极寻求健康的生活方式，培养健康的兴趣爱好；三是积极参与戒烟活动，向身边的朋友和家人宣传戒烟的重要性。
四、我深知承诺的重要性，将时刻牢记自己的承诺，并付诸实践。
如有违反本保证书的行为，我愿意承担相应的法律责任和社会责任。
最后，我衷心感谢您对我的关心和支持！我将以实际行动证明自己的决心和诚意，争取早日成为一个健康、文明、有责任感的人。
此致敬礼！保证人：（姓名）日期：（填写日期）注意事项：1.保证书需手写或使用电子设备打印，不得代写、替写、抄袭。
2.保证书内容应真实、准确、完整，不得有任何虚假信息。
3.如有需要，可附加相关证明材料，如戒烟计划、健康检查报告等。
个人不抽烟保证书范文（1）尊敬的领导和亲爱的同仁：我写下这份个人不抽烟保证书，以此表达我对健康和环保的重视，同时对自己做出明确的承诺和责任感。
吸烟对身体有害无益，我深知这一点，因此决定彻底戒烟，以保护自己和周围人的健康。
一、保证事项我郑重承诺，从现在开始，我本人将不再吸烟，并且在任何情况下都不寻求香烟。
我将全力以赴，遵守这个承诺，坚决抵制烟草的诱惑。
二、承诺期限我将长期遵守这个承诺，不仅仅是在工作期间，也包括工作之外的时间。
我意识到戒烟是一项长期的任务，需要坚持不懈的努力。
戒烟烟保证书
戒烟保证书尊敬的家人和社会各界朋友：我深知吸烟的危害，它不仅严重损害我的身体健康，还影响到家人的健康，同时浪费了大量的金钱，给家庭和社会带来了负担。
为了自己和家人的健康，我决心从现在开始，彻底戒烟。
在此，我郑重地写下这份戒烟保证书，以表达我的决心和信念。
一、认识吸烟的危害我明白吸烟的危害，它会导致各种疾病，如肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺病等。
吸烟还会影响我的精神状态，导致记忆力减退、注意力不集中。
为了摆脱这些危害，我必须下定决心，尽快戒烟。
二、坚定戒烟的决心我深知戒烟并非易事，但我有信心和决心战胜烟魔。
我会积极寻求家人和朋友的支持和帮助，同时也请他们监督我的戒烟过程。
我会坚持以下几点：1. 立即戒烟：从今天起，我不再吸烟，坚决杜绝复吸。
2. 坚定信念：相信自己能够戒烟成功，保持积极的心态。
3. 替代疗法：寻找替代吸烟的健康方式，如锻炼、喝茶等。
4. 逐步减少：在戒烟过程中，逐步减少吸烟量，直至完全戒烟。
5. 定期检查：定期进行身体检查，以确保自己的健康状况。
三、为家人和社会负责戒烟不仅是为了自己的健康，更是为了家人的健康和社会的和谐。
我明白，吸烟会给家人带来极大的伤害，尤其是二手烟。
戒烟后，我将呼吸清新的空气，为家人营造一个无烟的环境，让他们享受到健康的幸福。
同时，我也将为社会贡献一份力量，减少吸烟对公共健康的危害。
四、积极参与戒烟活动我将积极参加各类戒烟活动，向他人宣传吸烟的危害，帮助他们认识到戒烟的重要性。
同时，我也愿意分享自己的戒烟经验和心得，助力更多的人摆脱烟魔的困扰。
五、持之以恒，永不放弃戒烟是一个长期的过程，我会始终保持警惕，防止复吸。
无论遇到多大的困难，我都会坚持下去，直到戒烟成功。
我相信，在家人和朋友的关爱支持下，我一定能够戒烟成功。
在此，我真诚地希望家人和社会各界朋友监督我的戒烟过程，给予我支持和鼓励。
我相信，在大家的帮助下，我一定能够戒烟成功，过上健康幸福的生活。
此致敬礼！戒烟者：（签名）日期：（年月日）。
不抽烟的保证书范文5篇
不抽烟的保证书范文5篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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不抽烟打牌保证书（精选9篇）
不抽烟打牌保证书不抽烟打牌保证书（精选9篇）在充满活力，日益开放的今天，保证书在我们的生活中并不鲜见，保证书的内容要写得切实、具体，要实事求是，说到做到，不能说过头话。
相信许多人会觉得保证书很难写吧，下面是小编为大家收集的不抽烟打牌保证书（精选9篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
不抽烟打牌保证书1敬爱的老师：今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我在学校吸烟这种不良行为，深刻认识以及改正错误的决心。
我不对，我有错，我辜负了父母的期望，老师的教诲，学校的培养。
xx月xx日，星期xx下午第xx节下课，我和班里的xx同学一起往了教学试验区走廊玩。
然后我看四周无人，就拿出了口袋里的一包xxxx香烟。
就与xxxx在走廊里吸烟了，原本想到试验区厕所里吸烟，但没想到当时试验区有很多班级上完实验课下课之后，很多同学和老师就往了试验区厕所。
于是我们只好躲在走廊里吸烟，一根烟很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上课。
但万万没想到在我那根烟还剩1/4的时候，我被您发现了。
您看到了在吸烟急急忙忙地就跑了过来，将我和xxxx抓个正着。
在这里我要解释一下老师，这件事真的不关xxxx同学的事情，是我递给他香烟让他也抽一口的。
我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，所以我保证以后无论如何都不再吸烟，请老师再给我一次机会。
保证人：20xx年xx月xx日不抽烟打牌保证书2亲爱的老婆：我保证从此以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开始戒烟。
我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。
抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。
抽烟容易带来火灾等安全隐患。
在公共场所抽烟影响社会公共秩序。
抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。
我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。
我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。
如果做不到，听凭处置。
保证人：xx20xx年x月x日不抽烟打牌保证书3敬爱的老师：今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我在学校吸烟这种不良行为，深刻认识以及改正错误的决心。
学生戒烟保证书给家长
尊敬的家长：您好！我是您的孩子，今天我郑重地向您写下这份戒烟保证书，表达我戒烟的决心和信念。
在此，我向您保证从现在起，彻底戒烟，不再让烟草侵害我的身体健康，同时也为了家庭的和谐与幸福，做出应有的贡献。
回顾过去，我意识到吸烟给我带来的种种不良后果。
吸烟让我浪费了大量的金钱，这些金钱本可以用来购买学习资料，提高自己的知识储备。
吸烟让我变得精神不振，注意力不集中，导致我在学习上成绩下滑，错过了很多进步的机会。
更重要的是，吸烟严重危害了我的身体健康，让我免疫力下降，容易生病，甚至还可能引发癌症等严重疾病。
我深知吸烟的危害，也明白戒烟的重要性。
作为一名学生，我应该把精力投入到学习上，为自己的未来打下坚实的基础。
我应该关心身体健康，养成良好的生活习惯，以迎接未来的挑战。
我应该珍惜家长的期望和关爱，不做让他们失望的事情。
因此，我决定从现在开始，彻底戒烟。
我会尽量远离吸烟的环境，不与吸烟者交往，以免受到诱惑。
我会寻找其他健康的兴趣爱好，如运动、阅读等，以取代吸烟。
我会定期进行体检，确保自己的身体健康。
同时，我也希望能得到您的支持和帮助，在我戒烟的过程中给予我鼓励和关爱，让我感受到家庭的温暖和力量。
在此，我再次向您保证，我会坚决戒烟，为自己的身体健康和家庭幸福努力。
我相信，在您的支持和鼓励下，我一定能够战胜烟草的诱惑，成为一个健康、有朝气、有理想的学生。
最后，请您相信我，我会珍惜这次机会，戒烟的决心和信念永不改变。
让我们一起为美好的未来努力，让家庭充满欢乐和温馨。
再次感谢您的支持和关爱！此致敬礼！您的孩子（签名）年月日。
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戒烟保证书戒烟保证书15篇戒烟保证书1敬爱的爸爸妈妈，尊敬的领导，亲爱的老婆、女儿姐妹、及同事朋友：今天我怀着愧疚的心情写下这份承诺书，从今日起我保证不再喝酒，从即日起(XXX年11月3日)实施戒酒行动。
我承认我不喝酒时是一个好人起码来说我尊敬老人，疼爱家人，可是我一直被酒困扰着是酒让我失去自我、失去理智，每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪。
我为我的错误感到深深的惭愧，经过将近几十个小时的认真反省，我已经深刻认识到我那不可原谅的错误全部都是酒惹的祸，喝了酒以后就不是人，殴打老婆，忤逆父母给家里面造成了不可修复的伤害，多次对父母不敬。
对此我深深的说一声对不起敬爱的爸爸妈妈，让你们受苦了，让你们失望了，我酒醒来后是多么的后悔和自责，我知道说声对不起不足以平复你们内心上的伤害。
我会用行动来改变自己，疼爱你们和孝敬你们。
作为一个社会上的人来说，我可能微不足道。
但在亲人、你的眼里，我是那么的重要，我的一举一动都牵扯着他们的喜怒哀乐。
这些年来，我一直让你们失望，这已经是很大的不孝了，我怎能一而再地让你们伤心呢，所以我决心把酒戒掉，要让你们对我的失望变成希望，为了给你们一个宽慰，少让你们操心。
接下来是我的姐妹姐夫、妹夫们，你们是那么的帮我那么的维护我，我却什么也帮不了你们，我万分愧疚，酒醉了还牵连了你们，伤害了你们还总觉得你们这里不对那里不对，经过认真反省错误都在我身上，我是那么自私那么不近人情。
我在此向你们承诺我要改变做人方式，远离酒，因为只有清醒才是你们最想要的，只有清醒才能使我们家庭幸福和睦。
我是20xx年参加工作的，自参加工作以来酒还是一直困扰着我因为喝酒和同事发生过两次争吵造成了影响极坏的事件，给部门上抹黑。
也因为喝酒上班精神不振，导致请假也未能及时完成领导交办事项，我认真自责，并从此改变励志重新做人。
团结同事，尊敬领导及时完成领导安排的任何事项。
我也对不起所有被我伤害过的亲戚及朋友，自我17岁就学会喝酒了所有不良事件都就跟着来了，更是一发不可收拾的就是那该死的酒毛病，就造成我最致命的弱点，别人喝酒是可以增加交流增感情的，酒对他们说来说是好东西，可是到我这里就不是那么回事，他让我得罪朋友，得罪父母得罪亲人，正如我的亲戚朋友所说不喝酒还是好的一个人，喝了酒就确实不是人了。
我要做人要好好的做人，我知道就此打住一切还来得及，不要等到家破人亡，妻离子散了才来忏悔。
我对我伤害过的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你们的支持和谅解，我能回报所有人的也就是我戒酒。
看着身边的朋友一个个的倒下，酒精肝、酒精中毒、肝癌、胃癌都是什么造就的，一个字酒。
细细想想一个人的身体假如不是喝酒导致的患病也没有什么遗憾的，只能说是命运。
但是因为喝酒导致那就太不值得了，看着身边倒下的人和将要倒下的人，和喝酒喝废了的人我不禁打起了寒颤，我不就此打住下一个就是我，也许明年、也许后年反正就是不会太长，到时候才是后悔也没有后悔药的时候。
戒酒很难，戒烟更难，但是我成功戒除烟，还怕戒不了酒吗，戒烟完全属于个人化，抵制意志力就可以解除。
戒酒的是团伙化，得从身边的朋做起，希望得到的是身边朋友同事的支持和鼓舞，希望不有唆使、和压制。
帮我解除酒就是拯救了我一个家庭一个生命，我们嘴上不说心里面都会感激的。
我的朋友们不要因为我戒酒就丧失了友情，和感情。
因为从今天起我要彻底远离酒了。
为了家庭，为了父母、为了子女、为了多活几年。
这次行动我经过再三考虑我给自己制定了行动计划计划及个人承诺：用一年时间来习惯自己习惯别人，达到整年无酒日365天；从即日起每日做好我的戒酒日志，直到戒酒成功变成习惯；不参与有可能喝酒，或是有会唆使，和压制喝酒情况的活动；积极参加公司部门及班组组织的各项活动前提是事先征得负责人同意可以不喝酒。
最后为了我的家庭幸福，工作顺利，活的更长些希望得到所有人的帮组和支持更是需要一种理解。
我愿意让所有人看到我的承诺书，不为什么，只是希望大家都知道了给予支持和理解，更重要的也是一种对我的督促。
这一份保证书我也会公开在我的空间，及百度。
目的只有一个要让所有知道的人对我进行一种监督，和对我伤害过的人的一种抚慰。
保证人：XXXXXXX年XX月XX日戒烟保证书2xxx：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7.两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
8.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕9.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
10.饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。
11.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
12.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
13.可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁保证人：xxx 戒烟保证书3亲爱的：我怀着无比愧疚和遗憾的心情向宝贝递交这份戒烟工作失职的保证书。
首先特别感谢老婆从早晨8点为我送早饭。
今天上厕所没忍住，抽了一支烟，害的老婆生气，梨花又带雨，看到亲爱的老婆这样，我的心里别提有多慌张、难过、羞愧、自责了。
媳妇，你走后，我深刻检讨了自己。
我对香烟的抵抗能力弱、自控力差。
吸烟是小事，但是答应了老婆绝对戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应该上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应该提升自己的素养和情操，不让老婆伤心难过吃不香睡不好，并坚决改正。
我的行为深深的伤害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。
对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、拯救失落老公的出发点、帮助老公改进错误的方针原谅并认可我认错的诚恳态度。
我保证以后遵守当初对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、多想老婆来替代烟瘾!端正戒烟态度，严肃、认真、提升高度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、伤心、失望、眼泪表示抱歉，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。
以后一定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟!保证人：XXXXXXX年XX月XX日戒烟保证书4尊敬的老师：昨天，我无视学校纪律偷偷抽烟，我对自己的行为感到很内疚。
以前，我觉得抽烟很好玩，很有个性，后来慢慢有了烟瘾，总是忍不住违背学校纪律偷偷抽烟。
现在，我真正认识到了抽烟的严重性，认识到了自己所犯的错误，在同学们中间造成了极坏的影响，破坏了班级良好形象。
我真诚地接受批评，愿意接受任何处理。
我保证，以后不再吸烟，恳请老师相信我，并帮助我改正错误。
xxx20xx年xx月x日戒烟保证书5尊敬的老师：我因多次违反校规校纪，经老师和家长多次教育，认识到了自己的错误，并决心对以前所犯的错误进行改正并作出以下保证：1、保证以后不再抽烟，不违反校规校纪;2、保证上课时认真听讲，认真完成作业。
以上是我经常违反的校规校纪所做出的保证，如果在返货多次违反校规校纪，我愿意接受老师做出的惩罚。
保证人：XXXXXXX年XX月XX日戒烟保证书6首先保证书要真情实意，不能弄虚作假。
内容要严格执行，但是对于戒烟可以设个期限缓冲一下。
一般来说，戒烟保证书包括以下内容：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
xxx20xx年xx月xx日戒烟保证书7亲爱的老师:今天,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书,以向您表示我对抽烟这种不良行为的深刻认识以及不再抽烟的决心.这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我不应该违背老师的规定，我们作为学生就服从学校管理，而我没有很好的重视到学校的制度以及抽烟的危害。
我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误。
戒烟保证书8至高无上法力无边威仪四海的老婆大人：多次，嗅觉灵敏的您发现了我抽烟的劣迹，那夜积怒成多的您并对我进行了批评教育。
现在回味起来，仍然余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪；感觉起来，您那和蔼可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小；又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惧。
尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，唯恐这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最后变成小人的死刑判决书。
为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人深夜写下这份乞求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。
在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小板凳上补功课的情景，多么令人陶醉的回忆呀！自您这次最深的批评教育，我开始认识到抽烟是不对的，烟不是什么好东西，还很烧钱，抽烟要钱，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就连红塔山啊将军黄山泰山都要好几块钱一包，别说什么进口烟了，我们哪有这个钱呢？抽烟要钱，打火机要钱，抽烟其实不仅要钱，还要命，一天抽5根，4天20，一个月就好几百。
一年就好几千，一辈子就好几十万，都可以给雨泽儿子娶老婆了，吸烟危害健康已是众所周知的事实。
不仅烟雾缭绕污染环境，损害花、草、树、木，而且影响了您对新鲜空气的眷恋，更重要的是惹怒了你美丽如花朵绽放的娇颜。
今天我上网查了一下吸烟的具体害处大体如下：香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
3）*类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。
这些物质均有致癌作用5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
这些我将永记于心！既然吸烟有那么多危害，我干嘛还要吸烟呢，我这不是找死吗？所以，小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔控制，成就清新纯洁自我。