双手胸前投篮技术动作
双手投篮教案
场地器材
1.完整篮球场一块，篮球若20个。
预计运动负荷
达到预计的运动负荷
3、情感目标：通过学习，增强学生想合作能力，提高学生发现问题和自主学习的能力，享受体育的快乐和成功的乐趣。快乐和成功的乐趣。
重难点
1、重点：投篮时的手型和动作（蹬地、伸臂、翻碗、拨指）
2、难点：双手均衡用力
课的部分
教学内容
教学组织与方法
运动负荷
次数
时间
强度
教师活动
学生活动
开始部分
1、整队集合及报告人数；
班级：XXXX
日期：2017年XXXX
人数:20
教师:XXX
教学内容
篮球传接球技术(双手投篮)
教学目标
1、认知目标：使学生能够积极参加活动，初步了解原地双手胸前投篮的要领。
2、技能目标：通过本次课对原地双手胸前投篮的练习，使学生能够做出原地双手胸前投篮的动作，试着将球投进篮筐，激发对篮球的兴趣，着重强调蹬伸、结合，提高学生的身体协调性。
1.安排并带领学生做准备活动；
2.给学生分组。
3.安排课堂小游戏
1.在老师的带领下做准备活动；
2.做徒手操；
3.做篮球游戏
2
10
低
中
高
低
基础部分
第一步：复习上节课的双手，胸前传球:；
第二步：老师讲解双手投篮的基本动作重难点和及无球示范，学生跟着老师做无球练习；
第三步：学生分组练习，老师巡回指导和纠正不规范动作；
第四步：.老师指导学生进行双手投篮并纠正错误的投篮动作。
1.安排学生复习上节课内容（双手胸前传球）；
2.讲述本节课的内容（双手投篮）及重难点；
篮球动作要领(口诀)(体育初中)
|篮球动作要领（口诀）（体育初中）口诀具有形象生动、简洁明快、重点突出、上口易记、富有韵律的特点。
在教学中运用体育口诀讲述动作要领，不仅能够活跃课堂气氛，激发学生的体育学习兴趣，还能够加深学生对动作要领的理解。
以下是关于篮球技术动作要领的一组口诀，供大家在教学中参考。
（一）基本技术1．双手胸前传球：两腿前后分开站，双手持球置胸前；手指分开要自然，拇指八字记心间；?指根以上去持球，掌心空出两肘屈；后脚蹬地重心移，两臂传球要伸直；食指中指把球拨，拇指用力并下压；手腕翻转把球传，全身协调是关键。
2．单手肩上投篮：五指分开腕后屈，右手持球肩上举；左手扶球在侧方，掌心空出记心里。
^（二）战术基础配合1．传切配合：充分运用假动作，分散对手注意力；果断快速突防守，时刻准备接来球；持球队员瞄运突，积极吸引防守人；注意观察切入伴，及时准确将球传。
！2．策应配合：积极抢占有利位，背或侧对球篮站；接球以后应护球，随时观察攻防情；协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；摆脱防守获机会，做到人到球也到。
3．掩护配合：《掩护队员站位巧，落于对手必经处；屈膝开立体前倾，距离对手约半步；借助同伴引防守，默契配合时间巧。
4．突分配合：快速突然过防守，随时根据场上情；若有对手来封堵，及时将球传同伴。
《5．关门配合：时机成熟速起动，随时根据攻防情；攻方突破积极堵，临近同伴移动快；对手倘若来交换，及时转入第二动；主动后撤及时靠，逼使攻方成撞人。
6．交换配合：{紧跟对手不放松，主动发出换人号；对手切入及时换，积极抢占有利位；适当时机再换防，以免造成力量殊。
7．挤过配合：思想该早作准备，及时提醒善识破；掩护临近一刹那，主动靠紧看守人；（碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。
8．穿过配合：掩护临近一刹那，及时提醒主动撤；让给同伴中间过，以便防守各自人；以免无谓去犯规，创造抢断或违例。
、9．夹击配合：看准时机突然动，封堵围守边角区；积极限制持球人，但忌急于去抢球。
原地双手胸前投篮课时教案
《篮球原地双手胸前投篮》教案教学内容1.篮球原地双手胸前投篮2.素质练习：敏捷梯组合跳课次4教学目标1、认知目标：通过活动使学生积极参与，能正确表述原地双手胸前投篮的动作要领2、技能目标：通过多种练习，使85%以上的学生能正确掌握原地双手胸前投篮的基本手法并自信地运用与活动，发展学生上下肢协调力量3、情感目标：增强学生合作能力，提高其观察、自主学习的能力，享受体育的快乐和成功的乐趣重难点重点：原地双手胸前投篮的正确手法难点：上下肢的协调发力教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分7' 1.课堂常规2.队列练习：2.1四面转法2.2齐步走练习3.准备活动：3.1.热身跑（击掌滑步拿球）3.2.音乐球操练习1.静、齐、快2.2.1精神饱满，注意要领2.2跟上节奏，整齐划一3.3.1跟住口令，控制节奏3.2 90%以上能完成动作1.四列横队2.2.1四列横队2.2二列横队和二路纵队3.3.1二路纵队3.2四列横队体操队形安全提示：课前提醒注意集中14211n'n''基本部分28' 1.篮球原地双手胸前投篮1.1.单一练习1.1.1持球原地双手自投自接练习1.1.2两人一组，互助纠错投篮练习1.1.3两人一组，坐地投篮练习1.1.4两人一组，过网对投练习1.2.组合练习1.2.1单脚转身运球双手胸前投篮练习1.2.2传接球双手胸前投篮练习1.3.比赛运球传接球双手胸前投篮练习2.素质练习：敏捷梯组合跳2.1.单双脚替换组合跳2.2.双脚开合组合跳2.3.单双脚开合组合跳1.1.11.1.1队形整齐，接球要稳1.1.2小组配合，提醒动作1.1.3小组练习，注意手法1.1.4小组提高，投线过网1.21.2.1小组监督，轴脚不动1.2.2小组鼓励，传投到位1.3小组比赛，同伴呐喊助威2.2.1.小组合作，控制距离2.2.小组奋进，增进体能2.3.小组督促，提高效率1.1.1.四列横队体操队形安全提示：注意距离，投篮力度和方向，集中注意力1.2.两列横队体操队形安全提示：注意投篮力度和方向，集中注意力1.3 示意图：同上两列横队体操队形安全提示：注意运球和投篮力度与方向，集中注意力2.四路纵队安全提示：注意前后距离≥10≥10≥10≥10≥8≥8≥5≥4≥4≥4n'n''结束部分5' 1.放松操：数字太极2.小结、养成教育3.回收器材4.师生再见1.调整呼吸充分放松2.认真听教师讲评3.学生积极收还器材4.师生再见1.四列横队体操队形2.四列横队3.四列横队4.四列横队1111n'n''场地器材场地：篮球场1个器材：篮球41个、圆胶垫41片、手环41只、敏捷梯5副、音响1个、彩旗串1条、标志桶若干。
双手胸前传接球评课
双手胸前传接球评课双手胸前传接球是篮球比赛中非常重要的一项基本功，它不仅能够有效地传递球权，还能够提高球员的传球准确性和接球稳定性。
本文将通过解析双手胸前传接球的动作要领、技术要点和训练方法，来帮助篮球爱好者更好地理解和掌握这一基本动作。
一、双手胸前传接球的动作要领双手胸前传接球的动作要领是：站位端正，双手握球，眼睛注视传球方向，双手协调配合，接球后保持持球姿势。
在进行双手胸前传接球时，球员需要保持站位稳定，双脚略微分开，膝盖微微屈曲，身体重心下压，保持身体平衡。
双手握球时，手指自然分开，手掌张开，拇指和食指夹住篮球，其他手指自然握紧。
眼睛注视传球方向，保持专注，以便及时准确地接到传来的球。
双手需要协调配合，上手在球上方，下手在球下方，双手并拢，形成一个托盘状的姿势。
接到球后，要保持持球姿势，双手放松，双肘微屈，将球保护在胸前，随时准备传球或投篮。
二、双手胸前传接球的技术要点1.眼睛注视传球方向。
接球时要保持眼睛注视传球方向，提前预判球的落点和速度，以便准确地接到传来的球。
2.双手协调配合。
上手在球上方，下手在球下方，双手并拢，形成一个托盘状的姿势，保持双手稳定、柔软，以便于接到传来的球。
3.身体站位稳定。
接球时，身体需要保持平衡，双脚分开，膝盖微屈，重心下压，以便于随时做出反应，保护好球。
4.接球后持球姿势。
接到球后，要保持持球姿势，双手放松，双肘微屈，将球保护在胸前，随时准备传球或投篮。
三、双手胸前传接球的训练方法1.基础训练基础训练是双手胸前传接球的基本训练，球员可以利用训练场地进行反复练习。
可以采用单人练习或者分组练习的方式，让球员站在一定的距离上，进行传球和接球的练习。
通过不断地练习，可以提高球员的接球准确性和稳定性。
2.视觉训练在进行双手胸前传接球的训练中，视觉训练是非常重要的一环。
可以通过跟随速度快的传球器进行视觉训练，或者进行闭眼传球、接球的练习，训练球员的观察力和反应能力。
3.增加难度训练在基础训练基础上，逐渐增加训练难度，可以让球员进行移动式接球训练，或者进行双手胸前传接球与投篮配合练习，提高球员的灵活性和应变能力。
女生篮球投篮练习的技巧有哪些
女生篮球投篮练习的技巧有哪些投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
是篮球赛中得分手段。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
以下是店铺为大家整理的女生篮球投篮技巧，希望你们喜欢。
女生篮球投篮技巧双手胸前投篮动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。
投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。
动作要点：两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
原地投篮动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。
投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。
球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
篮球运动的特点●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。
●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。
●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。
●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。
水平二四年级体育《篮球原地双手胸前投篮》教学设计及教案附单元教学计划
水平二（四年级）《原地双手胸前投篮》教学计划一、指导思想本课以新课程标准为理论指导，始终坚持“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体地位和自主学习的能力，以学生发展为重心，增强学生体质。
让学生在玩中练、练中玩，自主学习，注重学生身心健康全面发展。
二、学情分析本次课的授课对象为水平二一一四年级的学生。
他们的学习兴趣和模仿能力都很强，同时好奇心较重，自我约束的能力较差。
学生通过水平一、水平二第一学年对篮球技术动作的学习，技术动作有了一定的基础但还不够稳定，并且小学四年级学生正处在生长发育的关键期，上肢力量较弱，因此在授课时应对学生要采取引导式、启发式、体验式的教学，同时以游戏的方式去激发和鼓励他们积极参与练习。
三、教材分析原地双手胸前投篮是篮球运动中主要的基本技术，在教学中应始终以投篮为中心，结合其他技战术的练习，运用游戏、教学比赛等形式，是学生体验到篮球运动的乐趣，发展学生的力量素质，并通过多种多样的投篮练习，提高投篮能力，激发学生的学习兴趣。
对培养学生积极进取、机智、灵活、勇敢的部分意识和团结协作的优良品质都具有重要的价值和意义。
原地双手胸前投篮动作技术包含了：一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
根据以上技术动作特点我将原地双手胸前投篮教材预设为3课时，本节课是1课时。
本课时的重点是：球出手时的角度方向；难点是：翻拨压腕。
针对教材的重难点，在教学中采用体验、讲解、示范、启发、模仿、竞赛等教学方法，让学生在乐学中掌握教材的内容。
单元计划如下：1、通过原地双手胸前投篮技术动作的学习让85%左右的学生初步掌握原地双手胸前投篮的瞄篮、蹬伸、翻腕、拨指技术动作，45%左右的学生在投篮时能做到上下肢协调配合。
2、发展学生身体协调、灵敏素质，引导学生在活动中熟悉球性，提高控球能力。
3、激发学生学习小篮球的兴趣，培养学生乐于参与篮球运动的意识和行为，增强学生学习主动性和自信心。
五、本课重、难点：重点：翻腕拨指难点：蹬伸全身协调用力六、教法学法视频导入一一激发学习兴趣；体验一一充分发挥学生的自主思维能力；讲解——教师详细讲解；示范视频慢动作播放一一形象直观，根据学生掌握的情况，在教师的引导下有步骤、有计划的进行练习，更好的促进学生努力达到教学目标;启发一一循序渐进、由浅入深、由易到难；模仿一一充分挖掘每一个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，竞赛等教学方法。
篮球教案03_双手胸前(头上)投篮
第课时上课日期：年月日教师：教学内容：双手胸前（头上）投篮教学目标1、知道双手胸前投篮的特点和优缺点，意义2、能用食中指拨球投篮3、互相帮助、鼓励学习教材分析重点：拇指下压食中指拨球难点：投篮准确过程教学内容时间教师指导与学生活动组织与要求开始1、课堂常规2、安全教育：3、准备活动1141、清点人数、师生问好、宣布内容和要求，讲解安全注意事项2、慢跑、活动各关节组织：要求：集合迅速队形整齐基本部分投篮要点：两脚开立，两膝微屈，五指分开，握球的两侧偏后，两拇指呈八字形，两臂肘关节下垂，球放胸前。
投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。
一、双手胸前（头上）投篮（女生）1、讲解双手投篮的特点、意义头上投篮技术持球部位高,便于和头上传球结合。
双手胸前投篮比较便于发力2、分别示范双手胸前和头上投篮两种方法3、徒手模仿：胸前投篮和头上投篮动作4、二列横队，两人对面一组投向对方，对方将球接住后再投回5、7—8人一组练习投篮6、教师巡回指导和纠正二、篮球比赛（男生）体委组织，三对三、五对五等比赛形式讲解和示范——×○××××××▲×××练习××××××××××××××教学流程结束1、总结2、放松3 1、总结上课的情况2、讲解并组织放松反思器材准备男生女生结束牡丹江管理局高级中学体育课课时计划制版：Fourhairs QQ:911187375 E-mail:fourhairs@。
《篮球原地双手胸前投篮 跳起单手投篮》教案
《篮球原地双手胸前投篮跳起单手投篮》教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球原地双手胸前投篮的基本技术要领。
2. 让学生掌握跳起单手投篮的基本技术要领。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生竞技水平。
二、教学内容1. 篮球原地双手胸前投篮技术教学。
2. 跳起单手投篮技术教学。
3. 团队配合与战术训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球原地双手胸前投篮和跳起单手投篮的基本技术。
2. 教学难点：投篮时的手型、力度和角度的控制。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解技术要领。
2. 分组练习法：让学生在分组练习中互相学习、互相纠正。
3. 比赛法：通过比赛激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分准备活动身体。
2. 技术教学（15分钟）：（1）篮球原地双手胸前投篮技术教学：①教师讲解双手胸前投篮的动作要领，强调手型、力度和角度的重要性。
②学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）跳起单手投篮技术教学：①教师讲解跳起单手投篮的动作要领，强调起跳、出手和跟进的重要性。
②学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队配合与战术训练（10分钟）：①教师组织学生进行团队配合训练，如传球、接球、突破等。
②学生进行实战演练，教师指导并纠正错误。
4. 教学比赛（10分钟）：①学生分成两队，进行篮球比赛。
②教师担任裁判，维护比赛秩序，确保比赛公平、公正。
5. 总结与反思（5分钟）：①教师总结本次课程的重点内容，强调动作要领。
②学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。
③布置课后练习任务，要求学生课后加强练习，提高技术水平。
六、教学评价1. 评价内容：学生对篮球原地双手胸前投篮和跳起单手投篮技术的掌握程度，以及团队配合和战术应用的能力。
2. 评价方法：（1）技术评价：观察学生在练习和比赛中的动作规范性，对技术要领的掌握程度进行评价。
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双手胸前投篮技术动作
双手胸前投篮技术动作是一种基本的篮球投篮技术。
它需要球员在接到球后将球放在胸前，然后以双手为支撑点，将球向篮筐投出。
具体的动作如下：
1. 接球：球员需要站在接球的位置，双脚分开与肩同宽，双手伸直等待接球。
2. 控制球：当球到达球员手中时，球员需要用双手将球控制住。
球应该被放在球员的胸前位置，双手紧紧地抓住球。
3. 弯曲肘部：球员需要弯曲肘部，将球放在胸前的位置。
肘部应该向外旋转，使得手掌朝向篮筐。
4. 腾跃：球员需要进行腾跃，同时将球向篮筐投出。
在跃起的过程中，球员需要将双手向上伸展，然后将球推出。
5. 准确投篮：在投篮的过程中，球员需要保持准确性。
他们需要将球的弧线控制在一个合适的高度，这样球才能顺利地进入篮筐。
以上就是双手胸前投篮技术动作的具体步骤。
通过不断的练习，篮球球员们可以提高他们的投篮准确性和命中率。
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