做时间的主人班会课用ppt

中效率期
•做课外作业 •预习 •做细部学习计划
低效率期
•基本的资料分类 •例性事务 •文体活动等
逆势操作
当别人不去 做的时候我
就去做
给您的建议
休息——高效率的原动力
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
提前一天
每日计划表
6:00 7:00 12:00 13:00 14:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00
每天都应 不同的
有了计划，为什么还是 不能按时完成任务？
设定目标
拟定计划
实施执行
行为模式
你属于哪种行为 模式？
放松 作决定需要一定时间 走路、动作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
昨天是一张作废的支票， 明天是一张未兑现的期票， 而今天是你唯一拥有的现 金——所以应当聪明把握。
我们先养成习惯，然后习惯 造就我们.
种下思想， 收获行动 种下行动， 收获习惯 种下习惯， 收获品格 种下品格， 收获命运
考拉型
狮子型
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
考拉型的解决办法
当机立断，现在 就做
平衡表法
给自己设定最后 时限
行为模式 学习方法
又要去救火了
有了计划还不够， 还需要……
当你遇到突发 事件发生
Say”No”
职责外
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的
设定目标
拟定计划ห้องสมุดไป่ตู้
反馈总结
实施执行
总结什么内容？
时间管理
Time Management
锦囊妙计
善用零星时间
不要随便打发 你的零星时间
闲谈时间 走路时间 睡前时间 等候时间
•看病 •排队打饭 •等电话 •等上课
发掘学习惯性
晨间型 晚间型 随时型
高效率期
•复习、消化旧知识 •记东西 •章节的系统复习
No wind favors him who has no destined port.
风不会偏爱没有目 的港的人
有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
时间管理
Time Management
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张 我来来往往，我匆匆忙忙
从宿舍到课室又从课室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 成绩却还是老样
我们来如何改进?
设定目标
你的目标应 是具体的、
可检验的
设定目标
拟定计划
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
目标计划书
所需 开始 完成 如何 达到 条件 时间 时间 操作 目的
行动1 行动2
时间分配不 合理
行动M
To do list Time
1 2 3 4 5 6 7 8
时间已具体确定的事 件
时间没有具体确定的 待做事项 作业、练习等信息
紧急
M2缩小
重要
M1
M2 M1 重要，紧急
重重非M要要紧2，， 急非紧急
重要， 紧急
M4 M3M3
非重要， 非非重重要要，，紧急
非紧急
紧急
紧急
什么状况会让你
少花时间在第二象 限 确认你下周将面 对的一个第一象限 的时间或活动，你 可以在第二象限中 做什么来准备或降 低第一象限的影响？
确认一个在生活或学 习中会重复出现的第三 象限的活动，决定你会 如何反应（如何说或 做），使下次同样情景 发生时，你不再以紧急 状况来回应？ 你能用哪些第二象限 的事来取代第三象限的 事
建议
当你遇到突发 事件发生
Say”No”
职责外
紧急程度 重要程度
职责内
To do list Time A/B 1 2 3 4 5 6 7 8
优先顺序
每日计划表
To do list Time 1 2 3 4 5 6 7 8
优先矩阵
重要
M2
重要， 非紧急
M1
重要， 紧急
M4
非重要， 非紧急
M3
非重要， 紧急
Have a rest! Have a rest!
Have a rest!
行为模式 学习方法 学习环境
职责外 职责内
管理好书桌才 能管理好时间
建立有效的学习环境
• 尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 • 学习中经常要用到的用品应容易取得 • 每一件物品应摆放在固定的位置 • 把各科的资料分好类 • 把不再需要的东西坚决扔掉