健康知识问答
女性健康知识竞赛要点背记(题库版)
女性健康知识竞赛要点背记（题库版）1、单选以下哪项不属于遗传病？（）A、色盲B、血友病C、先天性心脏病正确答案：C2、问答题定期进行乳腺癌检查的最佳间隔时间是几年？正确答案：每1～2年应进行一（江南博哥）次乳腺专科检查，35岁以上的妇女应每年进行一次乳腺体检，有高危因素的人群应每半年检查一次乳腺。
国家这次推行的“两癌”检查项目就是为农村妇女提供早检查的机会，只有积极参与检查，才能及时发现，及时治疗。
3、单选男性射精主要发生在性反应周期的哪个阶段？（）A、兴奋期B、持续期C、高潮期正确答案：C4、问答题乳腺纤维瘤是恶性肿瘤吗？哪个年龄段的女性容易发生乳腺纤维瘤？正确答案：不是。
乳腺纤维瘤的发生与雌激素作用活跃密切相关。
乳腺纤维瘤在乳腺疾病中的发病几率居第三位，大多数患者的发病年龄小于30岁。
5、问答题月经量多造成的贫血怎样治疗？正确答案：一是针对经量过多的病因进行治疗，二是增加富含铁食物的摄入。
三是提高自身免疫力。
这些处理离不开医生指导，所以还是去正规医院接受医生的指导和帮助。
6、问答题每次来月经都痛的很厉害，需要卧床休息，药也吃了不少，但不怎么管用。
每次月经量很少，很不正常，这样该怎么办？严重吗？正确答案：痛经是女孩子的常见病，痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要是宫颈口小，宫血流出不畅引起的痛经，一般结婚生子后就会好的；行经数年后出现的痛经叫做继发性痛经，多因疾病引起，痛经严重时，应在月经期后做详细的妇科检查，针对病的性质进行治疗。
7、问答题乳腺增生有哪些明显症状？正确答案：①乳房胀痛：月经前期加重，月经后好转。
②乳房肿块：乳房两侧有大小不等、非常坚硬的颗粒状或片状、条形状肿块。
8、单选口服避孕药能降低以下哪种疾病的患病率？（）A、乳腺癌B、盆腔炎C、宫颈糜烂正确答案：B9、问答题如何预防子宫肌瘤？正确答案：在经期及产后要特别注意休养，严禁房事，保持外阴和阴道清洁；努力保持心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻工作、学习、生活中的各种压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整情绪；而且要注意保暖，避免受寒、淋雨、饮用生水；同时劳逸适度，饮食注重营养合理搭配，宜清淡且易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物。
中国健康素养66条知识问答150题及参考答案
一、选择题（90题）1.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？ (C)A.好B.不好C.不确定2．人的一生最好的投资是什么？ (D)A.买股票B.买房子C.买古董D.选择健康的生活方式3．提高公民健康水平需要做哪些努力？ (C)A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力4．一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠？ (C)A.4－5小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时5．下列哪组疾病与吸烟关系密切？ (A)A.冠心病、肺癌B.感冒、病毒性肝炎C.肺癌、艾滋病D.冠心病、病毒性肝炎6．下列关于保健食品的认知哪些是错误的？ (D)A.是一种食品B.具有调节机体功能的食品C.不以治疗疾病为目的的食品D.适用于所有人的食品7．准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？ (A)A.保健食品批准证书B.卫生许可证书C.工商许可证书D.药品批准证书8．下列关于保健食品的描述,哪项是正确的？ (B)A.以治疗疾病为目的，能够代替药品B.具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品C.由国家有关部门批准生产的药品，可以申请《保健食品批准证书》9．造成环境恶化的最主要的根源有哪些？ (A)A.无节制的消耗资源和污染环境B.全球气温升高C.工业生产D.汽车尾气10．环境与健康息息相关，下列哪些陈述是不正确的？ (D)A.人类所患的许多疾病都与环境污染有关B.无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源C.每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任D.人类要生存，就要消耗资源，和环境保护无关11.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？ (AB)A.200毫升B.400毫升C.500毫升D.600毫升12.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？ (B)A.不少于3个月B.不少于6个月C.不少于10个月D.不少于12个月13.一般我们可以去什么地方进行无偿献血？ (B)A.各大正规的医院B.国家批准的血站C.各大正规的医院和国家批准的血站均可D.国家批准的妇幼保健站14．腋下体温正常的是多少？ (B)A.35-36℃B.36-37℃C.37-38℃D.38℃15．成人正常呼吸频率每分钟多少次？ (C)A.60～100次B.20～30次C.16～20次D.30～60次16．下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）？ (A)A.120/80B.140/70C.120/95D.140/9517．您认为预防麻疹、乙肝等一些传染病最有效、最经济的措施是什么？ (C)A.加强营养B. 注意个人卫生C. 接种疫苗D. 锻炼身体18．您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？ (A)A.传染病B.慢性病C.营养不良D.维生素缺乏19．全国儿童预防接种日为哪天？ (B)A.4月18日B.4月25日C.5月9日D.5月24日20．预防一些传染病最有效，最经济的措施是什么？ (A)A.接种疫苗B.在有疾病流行的时候吃一些预防性药品C.吃一些保健品D.增强锻炼提高自己的身体素质21．目前在我国接种疫苗是如何收费的？ (C)A.全部免费B.全部收费C.有免费疫苗也有收费疫苗22．我国将预防接种的疫苗分为几类？ (B)A.一类B.两类C.三类D.四类23.出生后的婴儿应在24小时内接种的疫苗有哪些？（AC）A.乙肝疫苗B.小儿麻痹糖丸C.卡介苗D.百白破24.下列哪些疫苗是免费疫苗？（ABC）A.百白破B.麻风腮联合疫苗C.甲肝疫苗D.狂犬疫苗25.下列哪些疫苗是收费疫苗？（CD）A.乙脑疫苗B.流脑疫苗C.流感疫苗D.肺炎疫苗26．您认为肺结核病是如何传染的？ (C)A.通过吃生冷、不干净的食物传染B.通过输血传播C.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播D.通过握手、衣物等接触传染27．为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗？ (A)A.卡介苗B.糖丸C.百白破D.麻疹疫苗28．确定结核病人是否有传染性，一般要靠什么检查方法？ (B)A.看是否有咳嗽的症状B.痰检C.胸片D.由医生看临床表现29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间。
健康素养知识问答题库及参考答案
健康素养知识问答题库及参考答案（共625题，其中判断题251题、选择题224题，问答题150题）一、判断题（251题）1．健康就是指身体没有疾病。
(错)2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。
(对)3、身体无病即健康。
(错)4．健康就是身强体壮、能吃能睡。
(错)5．把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。
当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。
对吗？(对) 6．每个人都有维护他人健康的责任。
(对)7.健康的生活方式能够维护自身健康。
(对)8.选择健康的生活方式是最好的人生投资。
(对)9．健康的生活方式是提高生活质量的基础。
(对)10．健康是个人问题，和国家没有关系。
(错)11．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。
(错)12．一个人健康的维护，需要国家重视、支持、投资，也需要个人的“投资”。
(对)13．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。
(错)14．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。
(错)15．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。
(对)16．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。
(对)17．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。
(对)18．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。
这句话有道理吗？(有)19．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。
(错)20．白开水是最好的饮料。
21．每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。
(错)22．只要平日吃得好就能有健康的体魄。
(错) 23．劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。
(对)24．睡眠时间不足不利于健康。
(对)25．青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。
(错)26．要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。
(错)27．为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。
(错)28．被动吸烟对健康没有危害。
(错)29．被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
健康素养66条知识问答(答案)
《健康素养66条》知识问答（分三大部分，共291个小题，每小题1分）健康基本知识和理念一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态1．健康的涵义包括哪几个方面？答：身体健康、心理健康、社会适应良好。
2．身体健康的含义是什么？答：身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。
3．心理健康的含义是什么？答：心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。
4．社会适应良好的含义是什么？答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。
5．世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是？答：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康6．每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么？答：这要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。
7．“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一？答：《中华人民共和国宪法》。
三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡4个方面8．健康生活方式主要包括哪四个方面？答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
健康教育知识问答题
健康教育知识问答题一、控制吸烟和酗酒1、请说出三种以上香烟中的有害物质？答：尼古丁、烟焦油、苯丙蓖、一氧化碳等。
2、为什么青少年不能吸烟？答：因为青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。
3、请说出几种吸烟易导致的疾病？答：香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。
4、你认为创建无烟医院医务人员应该怎么做？答：首先做到自己不吸烟或主动戒烟；大力宣传吸烟有害健康的知识；积极主动劝阻别人不吸烟。
5、你知道“世界无烟日”是那一天吗？答：5月31日。
6、北京市何时开始实施《公共场所禁止吸烟的规定》？答：1996年5月15日。
7、酗酒的危害有那些？答：酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代。
8、健康四大基石中对烟酒是怎样要求的？答：戒烟限酒。
二、平衡膳食9、什么是平衡膳食？答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
10、食物中的营养素主要包括那几种？答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。
11、当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是多少？世界卫生组织建议摄入量是多少？答：当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是40克。
世界卫生组织建议摄入量是10克以下。
12、我市居民膳食纤维素摄入量不足的原因？答：膳食过精、过于成品化、食物品种单调。
13、膳食中的肉类应该如何搭配，营养才合理？答：应多选食牛、羊肉和鸡肉，少食猪肉。
因为牛、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。
14、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。
15、动物性油脂和植物油脂有何不同？答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
16、我国每人每月建议食油量为多少？每人每天食油量为多少？答：每人每月1.5斤；每人每天0.5两。
健康知识问答题答案
.A.奶类B.蔬菜C. 豆类13.精白米面的缺点是（C ）较少。
选择题：A.维生素DB.维生素AC.A 1.蔬菜中含有的( )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
维生素B族14.维生素C微量元素最主要的食物来源是（ A ）。
A.维生素 B.纤维素 C.A.蔬菜.水果 B.动物肝脏 C. 2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（ D ）。
鱼类15.一日三餐的合理热量配比为（D. 锌 A ）。
A.铁 B.碘 C.钙A.30％，40％，30％B. 30％，30％，40％健康的概念（3. D ）。
C.20％，不住院 40％，40％ . ＢＡ.不生病 .不虚弱Ｃ16..Ｄ身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力为预防食物中毒，应该做到（ C ）。
A.少吃凉拌菜B. 下列哪一种饮食习惯是不礼貌的？（4. A ）多吃水果C.多吃热的饭菜17. 规规矩矩地坐著吃我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。
. Ｃ不随意翻拣菜肴ＢＡ.低头猛食 .A. ）引起的。
食盐要大量、饥饱要适当肠道传染病是由于（5. AB.A.吃了不清洁的食物 D.瘦肉要多吃、饮酒要节制别人与你接触传染遗传 B. C. 吃得太多C.粗细要搭配、食物要多样6.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？18.如果不吃早餐,血液里缺少（ A ）,大脑功能就会受到影响。
（ D ）A.葡萄糖B.维生素C.脂肪净化水果汁可乐A. B. C.自来水D. D.微量元素19.方便面不宜长期作为主食原因是（ D ）C 7.以下哪种食物富含微量元素碘？（）。
A.不容易吃饱 D. C.B.A.苹果巧克力海带胡萝卜 B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一中的蛋白质含量比较低。
A 一般来说，8.( )20.C. 奶类B. 鱼、肉目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王”的毒品是（ B ）。
蔬菜、水果A.A.、缺钙会引起：（缺乏维生素9.D摇头丸B.海洛因C.吗啡 A ）21.贫血病B. 佝偻病A. 坏血病C.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（ B ）A.心脏 B.肝脏 C.肾脏） B 10.食用肉类食品，为尽量减少营养素损失最合适的烹调方法是（22.人体细胞中含量最高的是（ A ）。
健康知识问答题答案
13.精白米面的缺点是（C ）较少。
A.维生素DB.维生素A 选择题：C.维生素B族14.维生素C最主要的食物来源是（ A ）。
1.蔬菜中含有的( A )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.蔬菜.水果B.动物肝脏 A.维生素 B.纤维素C.微量元素 C.鱼类15.一日三餐的合理热量配比为（ A 自然界中，有“智慧元素”之称的是（2.D ）。
）。
％，40％， C. A.铁 B.碘钙 D.锌 30％ B. 30％，30％，40％％，40％，40％ D 3.健康的概念（）。
16.为预防食物中毒，应该做到（ C 不虚弱.Ａ不生病Ｂ. Ｃ.不住院）。
A.少吃凉拌菜B.多吃水果Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力C.多吃热的饭菜17.A ）我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。
4.下列哪一种饮食习惯是不礼貌的（A. .Ａ低头猛食Ｂ.食盐要大量、饥饱要适当Ｃ.不随意翻拣菜肴规规矩矩地坐著吃B.瘦肉要多吃、饮酒要节制 A 5.肠道传染病是由于（）引起的。
C. D.别人与你接触传染粗细要搭配、食物要多样吃得太多遗传吃了不清洁的食物A. B. C.18.如果不吃早餐,6.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好血液里缺少（ A ）,大脑功能就会受到影响。
A.葡萄糖B.维生素C.脂肪 D （）D.微量元素19. C. B.可乐果汁自来水 D.净化水方便面不宜长期作为主食原因是（ D ）。
A.A.不容易吃饱）C 7.以下哪种食物富含微量元素碘（B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一胡萝卜海带巧克力苹果A. B. C. D.20.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王”的毒品是（ B )( 8.一般来说，A 中的蛋白质含量比较低。
）。
鱼、肉 B. 蔬菜、水果A. 奶类C. C.吗啡海洛因A.摇头丸 B. 、缺钙会引起：（D缺乏维生素 B ）） A 21.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重（9. 佝偻病A. 肾脏肝脏贫血病C. B. 坏血病 C.A.心脏 B.B 10.食用肉类食品，为尽量减少营养素损失最合适的烹调方法是（））。
营养健康知识问答题
营养健康知识问答题1、我国居民膳食中蛋白质的主要来源是（） [单选题]A、豆类(正确答案)B、谷类C、肉类2、坚持以（）食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。
[单选题]A、谷类(正确答案)B、动物性C、植物性3、健康膳食的关键在于（） [单选题]A、食物的种类B、食物的数量C、食物种类和数量的合理搭配(正确答案)4、膳食中，脂肪提供能量所占比例的适宜范围是（） [单选题]A、12-15%B、20-30%(正确答案)C、40%5、按照《中国居民平衡膳食宝塔》成年人每天摄入（）克的谷类食物为宜 [单选题]A、50-100B、250-400(正确答案)C、5006、居民应当每日喝奶，建议每人每天喝奶（） [单选题]A、100毫升B、200-400毫升（1-2杯）(正确答案)C、越多越好7、为防止脂肪摄入过多，每人每天空调用油应当（） [单选题]A、不超过25克（半两）(正确答案)B、50克（一两）C、无所谓8、为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在（） [单选题]A、5克B、6克以下(正确答案)C、14克9、熟肉再次食用时（） [单选题]A、要加热彻底后才能食用(正确答案)B、可以从冰箱中拿出来就直接食用C、大致热热就可以10、熟食在室温下不得存放（）以上 [单选题]A、2小时(正确答案)B、4小时C、6小时11、所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏，室温最好在（）以下 [单选题]A.5℃(正确答案)B.8℃C.10℃12、为了减少营养流失，蔬菜（） [单选题]A、先洗后切(正确答案)B、切碎后浸泡C、先切后洗13.禽畜肉烹要合理应当采用（）的空调方法 [单选题]A、烧、炖、焖、蒸(正确答案)B、煎、炸C、烟熏14、炒菜时什么时候放盐合适（） [单选题]A、临出锅时放盐(正确答案)B、油一热先放盐再放菜C、盐和菜同时入锅炒15、理想的早餐应当包括谷类、动物性食物和蔬菜等（）食物 [单选题]A、一类B、二类C、至少三类(正确答案)16、食物经过油炸后，能量（） [单选题]A、基本不变B、会增加许多(正确答案)C、减少17、成年男性一天适量饮酒的酒精限量是不超过（） [单选题]A、15g(正确答案)B、25gC、50g18、食物经油炸后，能量（） [单选题]A、基本不变(正确答案)B、会增加许多C、减少19、在家庭中，烹调扁豆应当（） [单选题]A、用开水焯后凉拌B、烧熟煮透(正确答案)C、急火爆炒20、经常检测体重有助于控制体重，我国成年人正常体质指数（BMI）为（） [单选题]A、24-27.9B、18.5-24(正确答案)C、低于18.51、从小预防高血压，应（）A、平衡膳食，多吃蔬菜水果(正确答案)B、少吃咸菜、咸鸭蛋(正确答案)C、经常锻炼身体(正确答案)D、不吸烟、不饮酒(正确答案)2、影响身高出遗传因素外，还有环境因素，想要长高需要（）A、合理营养(正确答案)B、体育锻炼(正确答案)C、保证充足睡眠(正确答案)D、多吃好吃的E、多晒太阳(正确答案)3、想要身体健康要做到（）A、合理营养(正确答案)B、适量运动(正确答案)C、不劳动D、戒烟限酒(正确答案)E、心理平衡(正确答案)4、人体的消化系统包括（）A、口腔B、食道(正确答案)C、胃(正确答案)D、大肠和小肠(正确答案)E、肺5、吃过咸的食物容易得（）A、高血压(正确答案)B、动脉硬化(正确答案)C、肺结核D、头疼6、不喝生水是因为（）A、水中有细菌(正确答案)B、水中有虫卵C、避免引起肠道疾病(正确答案)D、避免肠道寄生虫病(正确答案)7、膳食平衡是指（）A、食物要多样化(正确答案)B、有荤有素(正确答案)C、粗细粮搭配(正确答案)D、喜欢吃啥就吃啥8、预防肥胖症要（）A、要注意平衡膳食(正确答案)B、提倡吃植物油，少吃动物油(正确答案)C、加强体育锻炼(正确答案)D、饮食多样化(正确答案)9、怎样预防营养缺乏症（）A、食物多样化(正确答案)B、改变挑食和偏食的不良习惯(正确答案)C、加强运动以促进食物中营养素的吸收(正确答案)D、按嗜好饮食10、人体必需的七种营养是（）A、蛋白质、脂肪(正确答案)B、碳水化合物(正确答案)C、维生素、纤维素(正确答案)D、无机盐(正确答案)。
健康知识问答题答案
选择题：1.蔬菜中含有的( A )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.维生素B.纤维素C.微量元素2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（ D ）。
A.铁B.碘C.钙D.锌3.健康的概念（ D ）。
Ａ.不生病Ｂ.不虚弱Ｃ.不住院Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力4.下列哪一种饮食习惯是不礼貌的？（ A ）Ａ.低头猛食Ｂ.规规矩矩地坐著吃Ｃ.不随意翻拣菜肴5.肠道传染病是由于（ A ）引起的。
A.吃了不清洁的食物B.遗传C. 吃得太多D.别人与你接触传染6.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（ D ）A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水7.以下哪种食物富含微量元素碘？（C ）A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜8.一般来说，( A )中的蛋白质含量比较低。
A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉9.缺乏维生素D、缺钙会引起：（ A ）A.佝偻病B.坏血病C.贫血病10.食用肉类食品，为尽量减少营养素损失最合适的烹调方法是（ B ）A.红烧B.清蒸C.炒11.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（ A ）有关。
A.维生素AB.维生素BC.维生素C12.食物中以（ A ）的含钙量最丰富。
A.奶类B.蔬菜C.豆类13.精白米面的缺点是（C ）较少。
A.维生素DB.维生素AC.维生素B族14.维生素C最主要的食物来源是（ A ）。
A.蔬菜.水果B.动物肝脏C.鱼类15.一日三餐的合理热量配比为（ A ）。
A.30％，40％，30％B. 30％，30％，40％C.20％，40％，40％16.为预防食物中毒，应该做到（ C ）。
A.少吃凉拌菜B.多吃水果C.多吃热的饭菜17.我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。
A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制C.粗细要搭配、食物要多样18.如果不吃早餐,血液里缺少（ A ）,大脑功能就会受到影响。
A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素19.方便面不宜长期作为主食原因是（ D ）。
健康教育问答题
健康教育问答题
《健康教育问答题》
1. 为什么健康教育对个人和社会都很重要？
答：健康教育能够帮助个人获得健康知识和技能，改善生活方式，预防疾病，提高生活质量。
对社会而言，健康教育能够降低医疗支出，提高劳动力生产率，减少社会负担。
2. 什么是健康教育的核心内容？
答：健康教育的核心内容包括健康知识、健康技能和健康态度。
健康知识是指了解身体结构和功能，认识疾病和预防方法等方面的知识；健康技能是指掌握生活方式和行为改变的技巧；健康态度是指树立正确的健康观念和态度。
3. 健康教育的目标是什么？
答：健康教育的目标是使个人和社会在身体、心理和社会层面都达到最佳的健康状态。
具体来说，包括提高健康素养、预防疾病、促进健康行为、改善生活质量等。
4. 健康教育如何进行？
答：健康教育可以通过课堂教学、社区活动、宣传广告等多种方式进行。
学校、医院、社区卫生中心等机构都可以开展健康教育活动。
同时，个人也可以通过媒体、互联网等渠道获取健康知识和信息。
5. 青少年应该如何进行健康教育？
答：针对青少年的健康教育应该注重性别教育、营养健康、心
理健康、毒品预防等内容。
相关机构可以通过开展专题讲座、举办健康营、开展亲子教育等形式进行健康教育。
同时，家长和老师也应该加强对青少年的健康教育。
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精心整理
“爱就一起走”健康知识问答
1.遇到心肌梗塞发作的病人，人们首先应该：
A.立刻给病人做人工呼吸
B.迅速背病人到附近医院
C.让病人先躺下休息
答案：C
【正解】对突发心肌梗塞的病人应先让其躺下休息，尽量减少其心脏的负担。不管是背病人去医院
还是做人工呼吸都会增加病人的心脏负担，可能会导致病人病情恶化。
2．助消化的药物应在什么时候服用?
A.随餐一起服用B.饭前服用C.饭后服用
答案：B
【正解】饭前十分钟服用助消化类药，以促进消化液的分泌
3.冲泡蜂蜜最好用：
A.凉开水B.温开水C.沸水
答案：B
【正解】冲服蜂蜜以不超过60度为好。
4.空气中含氧量低于多少时，人们会有生命危险?
A.6％B.10％C.12％
答案：A
【正解】当大气含氧量少于6％时，人的缺氧表现是心音低钝，脉搏微弱，血压下降，抽搐，瞳孔
散大，继而死亡。
5.公民每次献血应控制在多少毫升范围内?
A.200～400毫升
B.300～500毫升
C.400～500毫升
答案：A
【正解】血站对献血者每次采集血液量一般为200毫升，最高不得超过400毫升。
6.对人体来说，高于多少伏的电压是不安全电压?
A.16伏B.26伏C.36伏
答案：C
【正解】对人体来说，不高于36伏的电压才是安全的，这个范围的电压叫做安全电压。
7.头部爱出汗，患软骨病及不爱在户外活动的孩子。一般是缺乏：
A.维生素A
B.维生素C
C.维生素D
答案：C
【正解】维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨
骼的正常生长和发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病、严重的蛀牙、软骨病。
8.“第七营养素”指的是：
A.纤维素B.维生素C.蛋白质
答案：A
【正解】食物中含有人体所需要的六大营养素。此外，食物中还含有一类物质，虽然它们既不能被
体内的消化酶所分解，也不能被机体吸收利用，但却是维护身体健康所必需的，营养学上把这类物
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质叫做膳食纤维。鉴于膳食纤维与人体健康的密切联系，有的学者把它排列在六大营养素之后，称
为第七营养素。
9.人体最坚硬的组织是：
A.骨骼B.指甲C.牙釉质
答案：C
【正解】釉质是在牙冠表层的半透明的白色硬组织，十分坚硬，洛氏硬度仅次于金刚石。
10.骨髓受到X线损害会引起：
A.缺铁性贫血B.溶血性贫血
C.再生障碍性贫血D.巨幼红细胞性贫血
答案：C
【正解】x线照射后，导致骨髓造血机能障碍。
11.导致武松和武大郎的身高产生了巨大差距的是下面哪种腺体?
A.小脑B.脑垂体
C.雄性激素D.肾上腺素
答案：B
【正解】脑垂体是人体最重要的内分泌腺，分前叶和后叶两部分。可分泌多种激素，如生长素、促
甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素、催乳素、抗利尿激素、黑色细胞刺激素等。
这些激素对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用。
12.麦粒肿是眼睑腺组织的一种急性炎症，俗称“针眼”，其致病原因是哪种细菌感染?
A.大肠杆菌B.酵母菌
C.葡萄球菌D.革兰氏阴性菌
答案：C
【正解】麦粒肿为细菌(常见为葡萄球菌)感染引起睑腺体的急性炎症，可分为外麦粒肿和内麦粒肿。
13.烟尘对人体的危害同颗粒大小有关，其中危害最大的颗粒是：
A.小于0．5微米B.0．5～5微米之间
C.大于5微米D.大于10微米
答案：B
【正解】大于5微米的颗粒物能被鼻毛和呼吸道黏液挡住；小于0．5微米的颗粒物一般会黏附在
上呼吸道表面，并随痰液排出；直径在0．5～5微米的颗粒物对人体的危害最大。它不仅会在肺部
沉积下来，还可以直接进入血液到达人体各部位。
14.夏季将空调设置到多少摄氏度不仅能够节约能源，还是不易患空调病的最佳温度?
A.22℃B.25℃C.26℃D.28℃
答案：C
【正解】医学专家认为，将空调设置到26℃不仅利于节约能源，从健康角度来讲，它还是一个令
人舒适且不易患病的最佳温度。
15.病理性瞳孔缩小可见于（A）
A．有机磷中毒
B．青光眼
C．视神经萎缩
16.下列那种病变变引起的胸痛常沿一侧肋间神经分布（C）
A. 腰肌劳损
B. 流行性胸痛
C. 带状疱疹
17.机体调节酸碱平衡最迅速的一条途径是（B）
A.肾脏的调节
B．血液缓冲系统
C．神经-内分泌调节
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18.乙型肝炎的主要的传播途径有(D)
A.经血传播
B.围产期母婴传播
C.性传播和密切接触传播
D.以上均包括
19.心绞痛可用下列哪种药物缓解(A)
A.硝酸甘油B.阿司匹林C.头孢拉定D.苯海拉明
20.呕血最好挂哪个科(B)
A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科
21.卫生组织将哪三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病（A）
A.心血管病，癌症，龋齿
B.高血压，糖尿病，牙周疾病
C.癌症，冠心病，贫血
D.癌症，冠心病、牙周疾病
22.营养不良时,首先发生萎缩的组织或器官是(B)
Ａ.肌肉组织B.脂肪组织C.肝、肾D.脑
23.以下急救措施错误的是(D)
A.运送哮喘病人去看病，要使病人处于半卧位或坐位
B.用冷水清洗农药中毒的人
C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院
D.急性腹痛时吃止痛药
24.高血压的危险因素有(D)
A.高脂血症B.吸烟C.精神压力D.以上都是
25.心肺复苏指南中胸外按压的部位为：(D)
A.双乳头之间胸骨正中部B.心尖部C.胸骨中段D.胸骨左缘第五肋间
26.血型系统有哪两种？（ABO和Rh）
27.正常情况下，心脏的激动起源于（窦房结），成年人安静状态下的正常心率范围是（每分钟60-110
次）
28.血压正常值是（收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg）
29.口测法，成年人正常的体温范围是（36.3-37.2℃）
30.糖尿病的诊断标准：空腹血糖大于（7毫摩/升）和（或）餐后2小时血糖大于（11.1毫摩/升）
31.健康成人钙的摄入量是每天（600-800毫克），乳制品是钙的良好来源。
32.X射线检查中，人体组织密度最高的是（骨骼）
33．髋骨的由那三部分组成：（髂骨、坐骨、耻骨）。
34.糖尿病患者的一般临床表现为：（多饮多食、多尿、体重减轻）。
35.临床上常以（血红蛋白）作为判断贫血的依据，血红蛋白值在（90-110）mg/L属轻度贫血。