篮球的基本意识
初中生篮球意识的培养
浅析初中生篮球意识的培养【摘要】初中生正处于培养篮球意识的黄金时期，应把战术意识的培养放在与其它基本技能同等重要的位置上。
本文试图从篮球课教学存在的问题、篮球意识培养的必要性及培养的方法等方面作一些探讨。
【关键词】初中生；篮球课教学；意识培养传统的篮球教学总体上体现了“基本技术→应用→比赛”的渐进过程，忽略了对学生篮球意识的培养，因此实际的教学效果并不理想，主要表现在：学生兴趣不高，教完的东西用不上，学生只学会了篮球运动的某些动作，而没有学会上场如何打球，教学方法死板生硬，教学进度缓慢，场上意识差等。
一、初中篮球教学之现状1.教学内容安排不合理大多数体育教师都是把篮球教学内容分为移动、球性练习、传接球、投篮以及教学比赛等几个主要方面。
当教师从徒手滑步和徒手投篮“开始”进行篮球教学时，学生虽然在理性上知道这是在学习篮球，但手中无球、眼中无篮，既无同伴又无对手、既无规则又无比赛，事实上他们在感性层面并没有在学习篮球。
加之单元偏小，学时偏少，常常是还没打上比赛，单元学习就宣告结束了。
2.教学方法、组织形式过于单一在教学组织形式上，篮球教师一般都是按照动作概念讲解、动作示范、学生练习以及老师纠错等步骤进行，单纯强调了教学以教师为中心的作用，忽视了学生的主观能动性。
许多学生在课外半场三对三、四对四打得积极、尽兴，课内却变得死气沉沉，所以出现了学生喜欢打篮球，但不喜欢体育课上的篮球教学。
3.成绩考核与评价过于固定初中篮球课对于学生篮球学习成绩的考核、评价，多以技术评价为主，考勤、课堂表现为辅。
在技术方面，教师往往评价学生的传球、运球、投篮等，至于整体比赛表现的评价，例如，进攻、防守、何时传球及如何传球等细节，则常常被忽略。
二、培养学生篮球意识的必要性篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，包括篮球理论知识学习、技战术训练和参加比赛，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力，也就是运动员在长期篮球实践过程中，经过认识过程的提炼积累起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。
青少年篮球运动员进攻意识的探析
青少年篮球运动员进攻意识的探析篮球运动是一项集体性智力与体力比拼强劲的项目，运动员不但要有娴熟的技战术水平，而且还要有良好的进攻意识，只有这样，才能在紧张激烈、复杂多变的比赛中，合理支配自己的行动，协调同伴间的配合，把集体的力量发挥到极致，运动员对于激烈复杂的竞争场面和变幻莫测的瞬间局面，如何巧妙地运用战术，以便更合理地、准确地、灵活地发挥体能和技术的效能，是取胜的根本，也是有赖于运动员进攻意识的发挥，应在技、战术训练和身体训练的过程中采取有效措施，培养青少年运动员的进攻意识。
只有把进攻意识的训练贯穿于篮球基本技术训练中，这样才能使青少年运动员对篮球进攻意识加深理解，才能在比赛过程中充分发挥,取得比赛胜利。
因此，培养和提高青少年篮球运动员在比赛中的进攻意识是一支球队训练工作的关键。
一、探究培养篮球进攻意识的方法与途径对于集体性运动项目来说，要想取得胜利，就要打好扎实的基础--技术，建好坚固的框架--战术，用优良的材料去建造--整体实力水平及个人身体素质。
篮球运动也不例外。
根据文献资料分析以及对重庆市巴南区中学生篮球比赛的观察，探究出培养和提高青少年的篮球进攻意识可以从以下几个方面。
1、整体进攻意识的培养整体进攻意识就是在比赛中要有明确的目的性，有高度的责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。
团结就是力量，篮球比赛时五个人的团体比赛项目，如果一支球队或个人想取得比赛的胜利，那么场上场下的全体球员就要统一思想和行动、必胜的奋斗目标使全队上下在统一的战线上为胜利顽强拼搏，作为一个队员就是要对自己有明确的目标和严格的自我要求。
2、加强篮球理论知识的学习，提高知识结构，丰富篮球进攻意识根据当今篮坛显示，具有较高的文化基础的队员在一起组成了当前世界强队，他们对现代篮球运动都有独到的见解和正确的认识，系统的篮球理论知识的学习，使他们对各国的篮球技战术动作、训练意识、分析判断、对各种状况的承受力等有了更强的接受能力和模仿能力。
战术思维是战术意识的核心
篮球战术意识是指运动员在篮球比赛中按照一定的战术目的，正确、合理地运用技术和战术的主动、自觉的心理活动。
它是运动员心理与思维、技术与战术水平的综合体现，突出地表现为运动员在紧张、激烈、瞬息万变的篮球比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力。
战术意识是包括着运动员战术运用方面的感知、记忆、思维和想象等心理活动的总和。
它支配着技术、战术的正确运用，也直接影响战术的效果。
战术思维是战术意识的核心部分，运动员能否自觉地运用战术思维，则反映出战术意识的强弱水平。
篮球运动是客观存在的事物，篮球意识就是篮球运动在运动员头脑中的一种反映。
篮球意识是指运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动客观规律的特殊机能和能力。
它是运动员对篮球技术、战术及比赛规律性的认识，是运动员在长期从事篮球比赛中经验的积累，也是教练员长期给运动员灌输篮球战术知识、培养体能、智能、技能、战术能力的结果。
在实战比赛中往往通过主动、合理的战术行动、正确心理和生理机能的反射性行动来体现的，也就是运动员能够自觉地适应比赛，机灵地观察、分析战术变化，预见对手的行动而作出准确的判断，并采取相应的战术行动，能动地控制战局，创造性地完成战术配合和完成比赛任务的一种能力。
运动员缺乏篮球战术意思，表现为生硬、盲目地完成技术动作，刻板、机械地进行战术配合，狭隘、片面地领会战术意图和策略精神，以及在比赛喜爱单干，不善于于同伴协作配合，缺乏预见性、主动性和随机应变的能力，也综合体现在缺乏实战比赛的竞技能力之中。
通俗地讲，战术思维是指个体在制订战术、形成战术和实施战术过程中的心理指向。
战术思维的前提是对技术运用的认识，对比赛制胜规律的把握和对对手技、战术状态的分析，它的基础是你所拥有的技术。
比赛是比技术，但更是比战术。
什么叫战术，通俗的说，战术就是方法，因此，比赛就是比方法，比运用技术的方法。
掌握了一定的方法，也就是具备了一定的战术。
青少年篮球战术论文意识培养论文
青少年篮球战术论文意识培养论文摘要培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。
使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。
1.1篮球战术意识的概念意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。
战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。
篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。
篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。
1.2篮球战术意识培养的作用从心理学角度来看，意识是对客观现实的反映，并对客观现实起着积极的促进作用。
从马克思主义哲学观点来看，意识是人类特有的反映客观事物的最高级的认识形式，它是存在的反映，又对存在起着巨大的能动作用。
在篮球运动中战术意识就是对篮球比赛规律的认识和反映，即完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑中的具体反映，并对这些方法手段起着巨大的能动作用[1]。
“二打一”配合是完成比赛任务的最基本的方法手段之一，在练习“二打一”配合时，教练员应当有意识地按照比赛的要求进行指导练习，并有意识地根据赛场上所可能出现的情况，采取与之相应的手段进行配合，这样有目的、有针对性即有意识地进行训练，就会促进技战术的掌握和完善。
因此，在训练和比赛中培养运动员的意识，对于提高其正确选择和合理运用技战术的能力和临场的应变能力，充分发挥其技术、战术水平以及加快运动员对技术、战术的掌握和运动员的成长都具有极其重要的作用。
[2]2.青少年篮球战术意识培养的方法2.1掌握篮球战术意识内容，正确指导战术意识训练在战术意识训练中，要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点和作用，有目的地培养运动员的战术意识。
高中男子篮球队基本战术和意识训练之我见
一
、
基本技术￣ｉＩ ｇＪ Ｉ 练
（ ）行进 间 运球 的训 练 一
Hale Waihona Puke 运球在 比赛中是非常重要的技术环节 ，在快速推进的进攻 ， 带球 摆脱防守，上 篮得分等等。 由于运球是篮球进攻战术的重要 组成部分。在训练 中我首先对运球的手法进行教学 ，我发现 容易 错误的使 用手臂用 力，而没有用手腕按拍球 ，运球时喜欢眼睛看 球 ，球感差 ，因而在训练 中我安排 了大量的运球练习 ，包括体侧 运球 、运球 急起急停 、体前换手变向运球、 “ 之”字型以及绕 “” 字型运球 ，这些动作 在比赛 中都是 比较经常使用到的技术 ８ 动作。把运球练 习结合到 比赛 中去 ，例如对队员的运球时间进行 比赛 ，最慢 的队员罚做俯 卧撑或是做一个小惩罚 ，或是运球 追逐 跑。既提 高了队员的训练积极性和主动性 ，又可以在练习中逐步 提高球性 ，达到训 练的目的，一举两得 。
（ ） 分 手段 三 得
篮球进攻战术是一个球 队获取比赛胜 利的根 本保证 。每个球 队应以本队的技术风格为基础 ，在 比赛中通过不断的实践与运 用 ，形成符合本队特点的固有 进攻战术 ，然而进攻战术的运用还 应根据赛程不断变化的形势选 择符合赛场情况的战术。 ２ 、在 比赛 实战 中培 养防守战术意识 随着现代篮球比赛攻守转换速度的加速 ， 篮球 运动比赛不断 向高速度、高空优势、高难动作发展。进攻 技术 的不断提高 ，势 必要求防守技术、防守战术意识要强要有 新的创 新与发展。七 十 年代后期 ，美 国、南斯拉夫等 国家研究和提 出了防守要 “ 以球 为 主 ， 、人、 区三位一 球 体”的防守战术体系 。加强对球的争夺 ，抑 制和破坏进攻配合 ，提高获球 的机会 ， 加进攻 次数，争夺更多 增 的得分。它充分体现了防守 的主动性 、灵活性和 攻击性 。它对运 动员的防守技术 、意识提出了更高的要求 ，它要 求防守者视野范 围扩大 ， 具有快速反应判断能 力和协防意识 ： 且能观察其他人 而 的移动配合情况 ，并在必要时敢于大胆放弃 自己原来的对手或区 域去补防或抢断对方传球 。
篮球运动员的意识培养
篮球作 为一个 复杂多变 的运动项 目， 需要 运动员能够灵活 地运用综合性各项 技 、 战术 ， 就是意识 ， 这 被称为篮球 运动的灵 魂。篮球意识 的培养需要长期训练 、 比赛 的积 累 ， 是一个循序渐 进 、 积月 累的过程 ， １ ３ 教练员 的训练技巧 ， 是其 中关键一环。目前 在世 界篮球各强 队之 间， 运动员 的身体素质 、 技术 动作 及战术水 平都 达到了难分难解 的程度 ， 单纯靠身高 、 身体 素质强攻强打的 方法 已难 以取胜 。 众所公认 ， 实力相当智 者胜 。 智力与体力并重 是篮球运动发展的趋 向之～ 。篮球运动员 的智力 在球 场上的集 中表现就是篮球意识 。 什么是篮球意识 ， 它的体现需要哪几个 过 程， 又如何进行训练和培养 ， 已成为研究的重要课 题。
关键词 ： 动员； 篮球意识 ； 培养 运 中图分类号 ： ４ ． Ｇ８ １９
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ６ ３ １ （ １ ）０ ０ １ ０ １ １ ０ — ３ ２ １ — ７ — ０ ５ ０ｏ ２ 提高运动员 的意识 ， 最新的信息 为我们所用 。教 ． ２ 掌握 练员应不断地采取 各种途 径进行 篮球意识的培养 和深化 ，反 复 刺激强化 ， 使运 动员有正确反 射的行 动。 运动员应 运用科技知识 和设备来武装 自己。对 当今世界上最先进 的理 论和战术进行分 析和研究 ， 自己所用 。 为
结是提高篮球意识的重要保证。 使队员在困难、 被动、 失利和多种因 素干扰的情况下能够有随机应变、 化弊为利、 转败为胜的能力， 才能 真正提高篮球运动的水平。 参考文献 ：
如何加强篮球意识培养与训练
浅谈如何加强篮球意识的培养与训练摘要篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。
篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。
此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。
而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。
关键词少年运动员篮球意识培养与训练各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为——运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
意识越强的运动员，其应变能力越强。
篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。
由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。
一、关于整体意识的培养与训练一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。
作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
浅析篮球运动意识的训练
Hale Waihona Puke 篮 翥 装 浅析篮球运动意识的训练 蠡蔷 某
口王 刚
堵、 、 、 封 盖 断等个 人 防守技 术 ， 又
有 与同伴 协 同组 成关 门 、 换 、 交 抢 过、 保护 、 夹击 、 围守术 配合意识 。 ７ 抢篮 板球 意 识 。是 一种 艺 、 根据 前人 的经 验 以及 本人 的 感受 ， 意识 比技术更重要 。技术 不 会 ， 以学 会 ； 意识 不 强 ， 可 但 则很 难 改变 。培养 和提 高运动 员 的意 识 应该是 全面 的 、 系统 的 ， 应把 它 放 在与技 、战 术训 练同等 重要 的
其 技术 ，简单地 说 就是不 会动 脑 子 打篮球 ，其结 果 势必 会影 响队
员 个人 的技 、 战术 水平 的发挥 ， 从 而 会 降 低 全 队 的 攻 防 质 量 。 可 见 篮 球意识 的培 养应 成为篮 球训 练 中极 为 重 要 的 一 个 方 面 。 篮 球 意 识 的 含 义 及 分 类
２ 判 断 的准 确性 。 比赛 场 上 、 正确 的行 动 来 源于 准 确 的判 断 ， 判断 准确是 正确 发挥 技 、战术 的 前提 ，必须 把一 切行 动建立 在 仔
细准确判 断的基础上 。 ３ 动作 的隐 蔽性 。运动 员 为 、 了有效 地攻 击对 方 ，争取 主动 和
节等 ， 用形 象正 确 的示 范 、 确简 准 明 的讲 解传 达给运 动 员。使 他们 明确不 同情 况 、不 同位 置职 责 的 具 体要 求 ，同时及 时发 现训 练 中 出现 的问题 ， 正确 解决 ， 断地 并 不
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篮球的基本意识
打篮球的基础首先是要有良好的篮球意识，那么如何锻炼篮球的
意识呢?下面是店铺为你介绍篮球的意识训练，希望大家喜欢!
篮球意识的训练
篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具
备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。
运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动
地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和
本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠
思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，
这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场
上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势
必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。
可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
篮球意识的含义及分类
意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观
世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理
解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为
自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会
为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因
此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情
况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过
程的总和。篮球意识可按队员的临场表现
1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给
有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好
投篮时机。
3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，
则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。
4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的
机会。
5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地
运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上
情况随机应变。
6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、
截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、
交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦
建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅
力去机智地争夺篮板球。
篮球意识的构成要素
人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体
现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运
动员篮球意识的构成要素:
1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。
运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己
的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一
个行动都带有一定的战术目的性
2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动
员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，
准备好多种应付办法。
3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断
准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和
准确判断的基础上。
4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，
使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不
及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随
时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动
作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，
动作也可以大一些，限制对方的行动。
5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，
必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对
手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比
赛的主动权。
篮球初学者注意事项
1.盲目模仿球星动作。
球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体
条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持
是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦)
2.不重视基本功练习。
基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初
学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注
重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高
了。
3.投篮后仰
球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去
后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而
一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不
会投篮啦!
4.模仿街头篮球风格。
街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球)，很多动作都是不正规
动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣
篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首
先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。
5. 注重花式动作
篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有
些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失
误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，
单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。
6. 忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到
有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和
速度基础，就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好，当激烈的身体
对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。
7. 不重视防守
一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。
防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实
现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优
势，因此，防守是比赛的关键。
8. 过分崇尚扣篮
扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳
再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其
他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才
用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。
总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功.