运动生理学讲稿(第五章 血液与运动)
运动生理学
运动生理学 绪论 人体生理学是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。 运动生理学是生理学的分支。 生物体的生命现象主要表现为五个方面的基本特征：新陈代谢，兴奋性，应激性，适应性和生殖。 新陈代谢是生物体自我更新的醉基本的生命活动过程。 在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特征，称为兴奋性。 在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现，称之为兴奋。 可兴奋组织有两种基本的生理活动过程：一种是由相对静止状态转变为活动状态，或是兴奋性由弱变强。另一种是由活动状态转变为相对静止状态，或是兴奋性有强变弱。，这种活动是郁制活动。 机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性。 具有兴奋性的组织必然具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。 生物体对适应这种环境能力，称为适应性。 细胞新陈代谢所需要的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。因此，细胞外液被称为机体的内环境。 神经调节是指在神经活动的直径参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。 某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。这种调节过程是通过体液的运输来实现的，因而称为体液调节。 神经调节特点是比较迅速而精确，体液调节特点是比较缓慢、持久而弥散，两者相互配合使生理功能调节更趋于完善。 除了需要神经调节、体液调节等各种调节外，各生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，称为生物的时间结构，或称为生物节律。 生物的节律可按其发生的频率高低分为近似昼夜节律、亚日节律和超日节律三大类。 人体的各种功能调节功能可分为三种控制系统：非自动控制系统、反馈控制系统、前馈控制系统。 反馈系统:在控制系统中，控制部分不断受受控制部分的影响，即受控制部分不断有反馈信息返回输入给控制部分，并改变它的活动，这种控制系统称为反馈系统。反馈系统具有自动控制能力。 如果受控部分的反馈信息能减弱控制部分活动，这样的反馈称为负反馈。负反馈的可逆的，是维持人体生理机能活动经常处于稳态的重要调节机制。如，在人体正常体温、血压、心率和某些激素水平等指标的维持过程中，负反馈调节发挥着重要作用。
运动生理学
运动生理学 运动生理学是一门关注人体在运动环境中的生理反应和行为的 科学。它探讨人体运动时的生理过程，特别关注运动对人体的影响，可以帮助解释和预测运动的行为、功能及潜在的健康问题。 运动生理学的目的在于研究运动对人体的影响，主要包括肌肉组织、血液循环、肺活量、氧合、消化和内分泌系统等。这些生理系统密切相关，并且在进行体育运动时，可能会出现不利于运动员运动能力提高和身体健康的情况。 运动生理学多由心理因素、营养因素和环境条件等综合叠加影响而产生，因此，借助运动生理学可以更准确地把握运动的现象、机制及发挥适当的调节作用。 运动生理学研究主要关注以下几个方面：首先，研究遗传因素如何影响运动的能力和表现；其次，研究运动如何影响人体的健康、发育和发展；最后，研究如何通过营养、训练和其他环境因素改善运动员的运动表现。 运动生理学还研究如何通过可控输出系统来改善运动员的训练 效果，如使用三分钟小跑训练系统和高强度间歇训练系统等。 此外，运动生理学还开展了很多研究，以探索在运动中，为何有些人优于别人，其中还涉及到遗传因素、训练方式、人际关系、营养状况等。 研究显示，营养是提高运动能力和表现的重要因素，对运动员而言，营养也是一种潜在的竞争力，因为它影响人体机能和恢复力。
此外，运动生理学还研究高强度运动对运动员的潜在健康问题，如心血管疾病、肌肉应激、关节炎和运动伤害等。 借助运动生理学的研究，可以改善运动员的健康状况，提高运动能力，最终达到提高运动表现的目的。 因此，运动生理学是一门非常重要的科学，它不仅可以深入探索人体在运动中的生理反应和行为，还可以为运动员及其他运动爱好者提供相关的建议，改善运动表现，提高运动能力。
运动生理学
兴奋性:可兴奋组织接受刺激后产生反应的能力和特性。 应激性:机体和一切活组织对环境条件变化发生反应的能力和特性。 兴奋-收缩耦联：通常把肌细胞膜产生动作电位过程与引起肌丝滑行过程之间的中介过程。自动节律性：心肌在不受外来刺激的情况下，能自动地产生兴奋和收缩的特性。传导性：心肌细胞有传导兴奋的能力。 呼吸：机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界摄取氧并排出二氧化碳。这种机体与外界环境之间的气体交换称为呼吸。氧利用率：每100ml动脉血流经组织时所释放的氧占动脉血氧含量的百分数。最大摄氧量：在进行较长时间剧烈运动时，人体每人中所能摄取的最大氧量。 乳酸阈/无氧阈：在递增符合运动过程中，血乳酸浓度随着负荷的增加而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升，而这个急剧上升的起点称为乳酸阈/无氧阈。消化：是食物在消化道内的分解过程。 呼吸商：物质在体内氧化时，所产生的二氧化碳与消耗氧气的容积之比。激素：由内分泌腺或内分泌细胞所分泌的具有生物活性的物质。牵张反射：当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就会产生反射性收缩。 姿势反射：人和动物为了维持身体基本姿势而发生肌肉张力重新调配的反射活动。运动技能：人体在运动过程中掌握和有效地完成专门动作的能力。 身体素质：人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力。有氧耐力：是指人体长时间进行有氧工作的能力。 赛前状态：在进入正式比赛或训练前，人体的某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化。进入工作状态：在运动的开始阶段，人体各器官系统的机能并不是一开始就立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程。疲劳：机体不能将它的机能保持在某一特定水平或不能维持某一特定的运动强度。超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官、系统的机能恢复得超过原有水平。 运动效果：在重复运动的影响下，各器官、系统的形态、结构及机能所产生的适应性变化及良好反应。试述快肌纤维和慢肌纤维的生理、生化特点及与运动实践的关系？ 生理特点：1、收缩速度：肌肉中如果快肌纤维的百分较高，肌肉的收缩速度较快。2、肌肉力量：快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。3、抗疲劳性：慢肌纤维抗疲劳的能力比快肌纤维强的多。 生化特点：慢肌纤维中的线粒体多而大，有氧代谢酶活性高，因而有氧代谢能力强，快肌中的无氧代谢酶活性高，因而快肌纤维的无氧代谢能力较慢肌纤维高。 快、慢肌纤维与运动实践的关系：1、肌纤维选择性增粗：力量速度性训练：快肌选择性增粗；耐力性训练：慢肌选择性增粗2、肌纤维代谢酶活性选择性提高：力量速度性训练：无氧代谢酶活性选择性提高；耐力性训练：有氧代谢酶活性选择性提高。简述血液的生理作用？ 1、维持内环境的相对稳定组织细胞在代谢过程中产生的代谢产物，不断地排入周围的组织液中。由于组织液可与血浆进行有效的物质交换，从而维持了内环境的相对稳定。 2、运输机能血液可携带机体所需要的能源物质并将它们运送到全身各部分的组织细胞中。组织细胞所产生的代谢产物也可由血液将它们运送到肺、肾、肠道及皮肤病被排出体外。 3、参与调节体内分泌的激素可以随着血液循环送到全身并作用于相应的靶细胞，以调节其机能活动。激素是调节体液的媒介。 4、防御与保护机能细胞防御使白细胞对侵入人体的微生物和体内的坏死组织具有吞噬分解作用。化学防御是血浆中含有多种免疫物质可使机体免与疾病的传染。血小板的保护作用，血小板有加速凝血和止血的作用，当机体受到损伤而出血时，血液能在伤口处凝固，防止继续出血，从而对机体进行保护。评价心脏功能的指标及
运动生理学是体育科学基础学科之一
运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。 对象和任务：运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。 研究方法： 运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。现代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界；另一方面，多种生理现象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。同时，动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。 与其它生物学科的关系 人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识；只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。 产生 运动生理学的研究始于十九世纪末。意大利的Ａ。莫索于１８９２年发表了有关肌肉收缩的理论。随后，法国的Ｆ。拉格朗热于１８８９年出版了《不同年龄人身体锻炼的生理学》。此外，英国的Ｆ。Ａ。班布里奇和Ａ。Ｖ。希尔等人的研究和著作都为运动生理学奠定了基础。其中，尤以Ａ。Ｖ希尔所进行的系统研究贡献最大。美国的Ｐ。Ｖ卡波维奇、瑞典的Ｐ。Ｏ。阿斯特兰德、苏联的Ａ。Ｈ克列斯托夫尼科夫、Ｈ。Ｂ。济姆金、Ｂ。Ｃ。法尔费利、Ｈ。Ｈ，亚科夫列夫和日本的猪饲道夫等人的研究工作，都为运动生理学的发展做出了重要贡献。中国的生理工作者程瀚
《运动生理学》教学大纲
《运动生理学》教案大纲 英文课程名称： 课程代码： 课程类别：专业基础课 学时： 学分： 开课学期：第学期 适用专业：体育教育专业本科 考核方式：考试 先修课程： 开课单位：体育学院 一、课程简介 运动生理学是国家教育部颁布的普通高等学校本科体育教育专业十一门主干课程之一，是体育专业的一门基础理论课。运动生理学的目的和任务是使学生系统地掌握正常人体各系统的生理功能、生理活动的机制以及活动规律，认识体育运动对人体器官功能的影响以及体育锻炼对各器官系统功能有何良好作用；了解体育教案与训练的一般生理学原理与规律，以及儿童少年年龄、性别的生理学特征与体育活动的关系，女子生理与体育活动的关系，为今后有效地从事体育教案工作打下理论基础。 二、教案基本要求与内容安排 （一）教案目的与要求 通过本课程的学习，学生应达到下列要求： .通过课堂教案和实验，逐渐培养辩证唯物主义观点，求实的科学态度和正确的思维方法。 .了解正常人体生理活动的现象、规律极其调节机理。 .掌握体育锻炼对机体各器官系统功能的影响极其机理，特别是青少年生理特点及体育锻炼对其生理功能的影响。 .掌握体育教案、体育锻炼及课余体育训练的生理学原理及常用人体生理指
标测试方法，并初步运用于体育实践。
（教案要求：—熟练掌握；—掌握；—了解） 三、习题课和课堂讨论内容 . 试述肌肉活动的能量来源 . 请结合所学知识，试述运动减肥的可能机制 . 结合运动健身实践，试述体育运动对心血管功能的影响
. 试比较肌肉工作三种形式的特点，并阐述它们在力量训练方法中的应用四、实验（实践）内容 ．人体安静与运动时心率和动脉血压的测定 ．肺通气功能的测定 ．最大吸氧量的测定 ．无氧功率的测评 五、成绩考核 .考核方法与要求 平时成绩、期末考试。 .要求熟练掌握本教材每章重点。 .掌握每章后面的思考题。 六、推荐教材和主要参考书： 教材： [] 邓树勋.运动生理学[].北京：高等教育出版社，. 参考书： [] 杨锡让. 运动生理学进展[]. 北京：北京体育大学出版社，. [] 吴鉴鑫. 运动生理学[]. 桂林：广西师范大学出版社，. [] 人体生理学编写组. 人体生理学[]. 北京：高等教育出版社. [] 乔奇.布茹克司. 运动生理学[]. 北京：北体大出版社，. [] 陈永清. 人体生理学习题集[]. 合肥：中科大出版社，. 制订人（签字）：翟薇薇审核人（签字）：武亚军日期：年月
运动生理学
绪论 运动生理学：是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化的科学。 第一章运动的能量代谢 1、生命活动能量的来源：糖类、脂肪、蛋白质。 2、机内活动时能量供应的三个系统及各自的特点：（1）、磷酸原系统：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸之类的中介产物。主要供高功率的运动项目如：短跑、投掷、跳跃、举重等项目；（2）、乳酸能系统：功能总量教磷酸原系统多、短功率输出次之、不需要氧，物质—乳酸，主要供应的运动项目1分钟高输出项目如：400米、100米游泳等；（3）、有氧氧化系统：ATP生成总量很大，但速率很低需要氧的参与。 3、基础代谢：是指人体在基础状态下得能量代谢。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。 4、对急性运动种能量代谢的一个误区是认为有氧代谢系统对运2动能量需求的反应相对较慢，因而在短时大强度运动运动时并不扮演重要的角色。（判断） 第二章肌肉活动 1、肌肉的物理特性：伸展性、弹性、黏滞性。 2、准备活动的意义：肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的黏滞性下降，伸展性和弹性增强。反之~~~，做好充分的准备活动使肌肉的温度升高能降低肌肉的黏滞性，提
高肌肉的伸展性和弹性，从而有利于提高运动成绩。 3、骨骼肌的生理特性及兴奋条件：（1）、兴奋性和收缩性；（2）、 a、一定的刺激强度； b、持续一定的时间； c、一定强度时间的变化率。 4、动作电位：当细胞膜受到有效刺激时，膜两侧电位极性即暂时迅速的倒转称为动作电位。 5、神经纤维传导兴奋的特点：（1）、生理完整性；（2）、双向传导性；（3）、不衰减性和相对疲劳性；（4）、绝缘性。 6、肌小节：两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小节。是肌肉细胞收缩的基本结构和功能单位。肌小节=1/2明带+暗带+1/2明带。 7、肌肉的兴奋—收缩偶联：把以肌膜的电变化特征的兴奋过程和以肌纤维的机械变化为基础的收缩过程之间联系起来，这一中介过程称为肌肉的兴奋—收缩偶联。 8、Ca2+是兴奋—收缩偶联必不可少的物质。（选择） 9、试述从肌肉细胞兴奋到肌肉收缩的全过程（考点）：（1）、兴奋在神经肌肉接点处的传递；（2）、细胞的兴奋—收缩偶联（中介）；（3）、兴奋终止后，收缩肌肉的舒展。 10、缩短收缩：是指肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短并牵引骨杠杆做相向的一种收缩形式。缩短收缩时肌肉起止点互相靠近，又称为向心收缩。 11、缩短收缩意义：在人体运动实践中，缩短收缩是实现身体各
运动生理学
运动生理学 人体生理学是研究正常人体生命活动规律和人体器官系统生理功能的科学。运动生理学则是从人体运动角度研究人体在体育运动的影响下机体活动变化规律的科学。 运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律以及形成和发展运动技能的生理学规律。 肌体细胞外液构成细胞生活的内环境。 ATP是人体的直接能源 对人体而言，生命活动要求细胞提供能量的化学反应和利用能量的化学反应互相耦联，将有机物的不能直接利用化学能转化为可被利用的化学能。 消化是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。 机械性消化：通过消化道肌肉的舒缩活动，将食物磨碎，使之与消化液充分搅拌、混合，并将食物不断向消化道远端推动的过程。 化学性消化：通过消化液中含有的各种消化酶的作用，将食物中的大分子物质分解为结构简单的，可被吸收的小分子物质的过程。 胆汁有肝细胞分泌，其成分复杂，包括胆盐、胆色素等 一般认为，糖类、脂肪和蛋白质的消化产物大部分在十二指肠和小肠吸收。 ATP-CP供能系统主要参与6-8秒极大强度运动时的功能。 糖酵解供能系统的评价是wingate实验。受试者在特定运动阻力下30—90s内以最大能力持续运动。 兴奋性又指组织细胞接受刺激具有产生动作电位的能力。 任何刺激要引起组织兴奋必须满足3个基本条件：1一定的刺激强度2持续一定的时间3一定强度——时间变化率。 时值越小，神经肌肉兴奋性越高；相反，时值越大，神经肌肉的兴奋性越低。 在神经纤维上传导的动作电位（神经冲动）特征：1生理完整性2双向传导3不衰减和相对不疲劳性4绝缘性 肌管体统指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊管状结构，它们实际是由功能不同的两组独立的管道系统组成。 横管系统走向和肌原纤维相垂直，又称为T管。横穿与肌原纤维中肌节之间，其作用是讲肌细胞兴奋时出现在细胞膜上的电位变化传入细胞内。 纵管系统走向和肌原纤维平行，纵管和终池是钙离子的储存库，在肌肉活动时实现钙离子的存储、释放和再积聚。 肌肉的收缩与舒张活动是在中枢系统的控制下实现的，其过程至少包括兴奋在神经——肌肉节点的传递、肌肉兴奋——收缩、耦联和肌细胞的收缩与舒张三个环节。 兴奋在神经——肌肉节点的传递有如下特点：1化学传递（递质为乙酰胆碱）2兴奋传递的节律是一对一的，即每一次神经纤维兴奋都可以引起一次肌肉细胞兴奋。3单向传递4时间延搁5高敏感性 肌肉的兴奋——收缩过程：1当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆中钙离子的浓度升高时，原肌球蛋白从肌动蛋白双螺旋结构的沟沿滑到沟底，暴露出肌动蛋白能与横桥结合的位点。2横桥与肌动蛋白结合形成肌动蛋白。引起横桥头部向粗肌丝中心方向摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。横桥循环运动就不断进行下去，将细肌丝逐步拖向粗肌丝中央，于是肌小肌缩，肌肉出现缩短3当刺激中止后，肌浆中钙离子浓度下降，横桥与肌动蛋白分离，粗。细肌丝退回到原来位置，肌小节变长，肌肉产生舒张。 肌肉收缩的张力和长度变化可将肌肉收缩的形式分为：缩短收缩，拉长收缩和等长收缩。 在遗传上，研究表明肌纤维类型的百分组成很大程度上决定于遗传。男性遗传度为
《运动生理学》课程教学大纲
《运动生理学》课程教学大纲 课程类别：专业必修课程 基本面向:适用于专科体育保健与康复、体育教育、社会体育、运动训练专业 教学总学时：64学时（理论52学时,实践1２学时) 考核方式：考试 一、课程得性质与任务 运动生理学就是体育保健与康复、体育教育、社会体育、运动训练专业得学科基础必修课程之一。课程得教学任务就是使学生掌握正常人体生命活动得基本规律,特别就是在体育活动影响下人体功能得反应与适应规律，具有初步运用本课程理论与方法指导与评价体育教学、体育锻炼与运动训练得能力. 二、课程教学得基本要求 在教学中应突出学生得基本知识与基本能力得培养,改革课堂教学方法，开展互动式教学,调动学生学习得主动性，使课堂教学深入浅出,同时，还应加强实验课教学,提高学生得实践操作能力。 三、课程教学内容与要求 绪论
目得要求： 了解运动生理学研究得对象、任务与方法；掌握生命活动得基本特征与生理功能调节得基本方式。 教学内容： 第一节：运动生理学得研究对象、任务与方法 第二节：生命活动得基本特征及其调节方式 第三节:运动生理学得发展 第一章肌肉活动得能量供应 目得要求： 了解肌肉活动时能量得来源及相互关系；掌握三个能量系统特征及与运动强度、运动时间得对应关系，以及能量统一体得概念;掌握运动中能量代谢得特点，学会分析不同强度运动能量代谢规律. 教学内容： 第一节肌肉活动得能量来源 第二节肌肉活动能量供应得三个系统 第三节肌肉活动得代谢特征及影响因素 第二章肌肉收缩 目得要求：
了解肌纤维微细结构、神经肌肉细胞得生物电现象、掌握肌肉收缩得原理、肌肉收缩得形式、力学特征以及两类肌纤维与运动能力得关系。了解肌电图概念及其在体育实践中得应用。 教学内容 第一节:肌纤维微细结构 第二节：神经肌肉细胞得生物电现象 第三节:肌纤维得收缩原理 第四节：肌肉收缩得形式与力学表现 第五节：肌纤维类型与运动能力 第六节:肌电图及其在体育实践中得应用 第三章肌肉活动得神经控制 目得要求： 了解感受器得生理特征,掌握视觉、听觉、位觉等感觉器官得分析机能;了解神经系统结构基础，掌握中枢神经系统得感觉功能、躯体运动调节功能与脑得高级功能。 教学内容: 第一节：感受器与感觉器官 第二节:神经系统结构基础
运动生理学课程教学大纲
“运动生理学”课程教学大纲 教研室主任：田春兰执笔人：马学军 一、课程基本信息 开课单位：曲阜师范大学体育科学学院 课程名称：运动生理学 课程编号：141004 英文名称：Sports Physiology 课程类型：学科基础课 总学时： 72 理论学时： 72 实验学时： 学分：4 开设专业：体育教育 先修课程：运动解剖学 二、课程任务目标 （一）课程任务 本课程是一门体育教育、运动训练和体育舞蹈专业基础必修课程，也是体育院校学生学习和掌握运动教育和运动训练基础理论与实践的重要骨干课程。运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。 （二）课程目标 在学完本课程之后，学生能够： 1.掌握肌肉活动的基本知识； 2.掌握运动生理支持系统的基本理论知识； 3.掌握体育锻炼与运动训练的生理学知识； 4.掌握不同人群的运动生理学知识； 5.掌握运动生理学基本的实验技能。
三、教学内容和要求 第一章肌肉活动的能量供应 第一节肌肉活动动能能量来源 1．了解人体能量的来源与去路； 2．掌握人体的能源物质。 第二节肌肉活动能量供应的三个系统 1．了解人体三大供能系统； 2．掌握三大供能系统的特点。 第三节肌肉活动的代谢特征途及影响因素1．了解不同运动项目骨肉活动的代谢特征；2．掌握肌肉活动时能量代谢的影响因素。 第二章肌肉收缩 第一节肌肉的微细结构 1．了解肌肉的微细结构； 2．掌握肌纤维的微细构成。 第二节肌肉的特征 1．了解肌肉的物理特性； 2．掌握肌肉的生理特性。 第三节肌肉的生物电现象 1．理解骨肉的生物电现象； 2．掌握肌肉的静息电位和动作电位的成因机理。第四节肌肉的收缩原理 1．理解肌丝的滑行理论； 2．掌握肌肉的收缩过程。 第五节肌肉收缩的形式与力学特征 1．了解肌肉收缩的力学形式； 2．掌握肌肉收缩形式的力学特征。 第六节肌肉纤维类型与运动能力 1．了解肌纤维的的基本类型； 2．掌握肌纤维的类型与运动能力之间的关系。第七节肌肉的结缔组织
运动生理学
名词解释 1.运动生理学：是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应 过程的科学。 2.肌小节：肌纤维最基本的结构和功能单位。 3.兴奋—收缩耦联：是指以肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为为基础的收 缩过程之间的中介过程。 4.内环境：为了区别人体生存的外界环境，把细胞外液称为机体的内环境。 5.碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢 钠含量来表示碱贮备量。 6.心输出量：是指每分钟一侧心室射入到动脉的血量。 7.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。 8.肺活量：最大深吸气后再做最大呼气时所呼出的气量。 9.氧离曲线：是表示PO2与血红蛋白结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。 10.呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的CO2与所消耗的O2的容积之比。 11.激素：内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血 液传递而发挥调节作用，这种这种化学物质称为激素。 12.本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体各部相对位置和状态的感觉。 13.视野：单眼固定注视正前方一点时，该眼所能看到的空间范围。 14.运动技能：是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。 15.最大摄氧量：是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌 肉利用氧的能力达到人体极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。 16.乳酸阈：血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）。 17.身体素质：通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧 等机能能力统称为身体素质。 18.运动性疲劳：是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到一定阶 段出现的一种正常生理现象。 19.“极点”：在进行持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的功能不能 满足运动器官的需要，运动者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落，甚至产生停止运动的念头等，这种现象成为“极点”。 20.“第二次呼吸”：“极点”出现后，运动者依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，不 久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，心率趋于平稳，动作变得轻松有力，能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”。
运动生理学教案
《运动生理学》教学内容 绪论 1.运动生理学 运动生理学是研究人体在体育运动影响下身体机能变化规律的科学. 2. 生命的基本特征 新陈代谢 兴奋性 适应性 生殖 3.生理功能的调节方式及特点 神经调节调节特点：迅速，精确 体液调节调节特点：缓慢，持久，广泛。 自身调节调节特点：调节幅度较小，灵敏度较差。 4．运动生理学研究分类 依据实验水平：整体水平系统和器官水平细胞水平和分子水平 复习思考题 1．什么是运动生理学？按研究水平划分，运动生理学研究有哪些？ 2．生命的基本特征有哪些？ 3．生理功能的调节方式及特点是什么？ 第一章肌肉的兴奋与收缩 第一节神经肌肉的兴奋性和生物电现象 一、兴奋和兴奋性概念 1、兴奋：生物体对刺激的反应 2、兴奋性：生物体具有对刺激发生反应的能力，称之为兴奋性。 二、引起兴奋的刺激条件 一定的刺激强度 持续一定的作用时间 一定的强度-时间变化率 （一）阈强度和阈刺激 1、阈强度：通常把在一定刺激作用时间和强度—时间变化率下，引起组织兴奋的这个临界刺激强度，称为阈强度或阈值。 2、阈刺激：具有这种临界强度的刺激，称为阈刺激(Threshold Stimulation)， 3、阈下刺激：强度小于阈值的刺激为阈下刺激。 4、阈上刺激：强度大于阈值的刺激为阈上刺激。 （二）强度—时间曲线 1、强度—时间曲线：如果以刺激强度变化为纵坐标，刺激的作用时间为横坐标，将引起组织兴奋所需的刺激强度和时间的变化关系，描绘在直角坐标系中，可得到一条曲线，称强度-时间曲线。 2、基强度： 刺激的强度低于某一强度时，无论刺激的作用时间怎样延长，都不能引起组织兴奋，这个最低的或者最基本的阈强度，称为基强度。 3、意义：强度-时间曲线揭示了组织兴奋的普遍规律，在体内一切可兴奋组织都可以绘制出类
运动生理学
绪论 一、名词解释 1.运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科 2.兴奋：在生理学中将神经、肌肉、和某些腺体等可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称为兴奋 3.应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性 4.适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称之为适应性 二、简答 运动生理学的研究目的任务是什么？ 答：①揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理； ②阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理； ③指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。 骨骼肌机能 一、名词解释 1.肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导并记录所得到的图形 2.向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩。向心收缩时，肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动 3.等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变的收缩称之为等长收缩
4.离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称之为离心收缩 5.肌小节：两条Z线之间的结构是肌纤维最基本的结构和功能单位 6.运动单位：一个á-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位 二、简答 1.不同类型肌纤维的形态、生理学和生物化学特征是什么？ 答:（1）形态特征 :○1快肌纤维直径较慢肌纤维大 ○2慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富 ○3慢肌纤维含较多血红蛋白，因而导致慢肌纤维 通常呈红色 ○4慢肌纤维含较多线粒体，且线粒体体积较大 ○5慢肌纤维由较小的运动神经元支配，运动神经 纤维较细，传导速度慢 （2）生理学特征: ○1快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢 ○2快肌纤维的收缩力量明显大于慢肌运动纤维 ○3慢肌纤维抗疲劳能力较快肌纤维强 （3）生物化学特征:○1慢肌纤维中氧化酶活性高，有氧代谢能力强 ○2快肌纤维中无氧代谢酶活性高，无氧代谢能力 强 2.简述运动训练对肌纤维的影响。 （1）肌纤维选择性肥大 耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大，速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大 （2）酶活性改变 耐力训练可引起有氧代谢酶的活性增强，速度、爆发力训练可引起无氧代谢酶活性增强
运动生理学
内环境：人体内每个细胞所浸浴的液体环境，由组织液和血浆组成。 稳态：内环境的理化性质保持动态平衡及其调节过程称稳态. 反馈：信息由效应器回输到反射中枢的过程称为反馈。 时值：用2倍于基强度的电流强度刺激组织，引起组织兴奋所需最短时间。 运动单位：一个α运动神经元联同它的全部神经末梢所支配的肌纤维，从功能上看是一个肌肉活动的基本单位。 呼吸：机体与环境之间的气体交换过程。 肺泡通气量：指每分钟吸人肺泡能实际与血液进行气体交换的气量。 肺活量：在最大吸气后，再尽力呼气，所能呼出的气量。 时间肺活量：在最大吸气之后，以尽快的速度完成呼气，分别测量第1、2、3S末的呼出气量，计算其所占肺活量的百分数，分别称第1.2.3.S的时间肺活量， 通气/血流比值：指每分肺通气量与每分肺泡毛细血管血流量的比值。 氧利用率：100ml动脉血流经组织是所释放的氧气占动脉血氧气含量的百分数。 通气当量：指每分通气量与每分吸氧量的比率，即机体每吸人1L氧气所需要的通气量。红细胞比容：红细胞在血液中所占的容积百分比。 碱贮备：血液中缓冲固定酸的主要物质是NaHCO3，故习惯上称NaHCO3为碱贮备 心输出量：每分钟从左（右）心室泵出的血液总量。 射血分数：每搏输出量占心舒末期容积的百分比。 心指数：按每平方米体表面积的心输出量。 血压：血液对单位面积血管壁的侧压力。 消化：食物在消化道内被分解成可吸收的小分子物质的过程。 吸收：食物经消化后的小分子物质及水、矿物质和维生素通过消化道粘膜上皮细胞进人血液和淋巴液的过程。 排泄：人体的代谢尾产物，多余的水.无机盐和进入体内的异物经血液循环运送到某些器官配出体外的过程。 基础代谢率:人在清晨.清醒.静卧.空腹.室温在20-25℃的状态下，单位时间的能量代谢。激素：由内分泌腺或内分泌细胞分泌的具有高度活性的有机物质称之为激素。 视野：指单眼注视正前方不动时，该眼能看到的整个空间的范围。 闪烁值：能引起连续光感的最低闪光频率。 牵张反射：指在完整神经支配下的骨骼肌，受外力牵拉时引起同一肌肉收缩的反射。 姿势反射：是通过中枢神经系统对骨骼肌张力进行调控，以保持或变更身体各环节的空间位置的反射活动的总称。 状态反射：指头部空间位置的改变，以及头与躯干的相对位置发生改变时，反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性改变的反射活动。 运动技能：指在运动过程中按一定技术要求完成的随意运动行为。 运动性疲劳：由于运动而引起的运动能力和身体功能暂时下降的现象。 超量恢复：运动中消耗的能源物质，在运动后的一段时间内不仅回复到原来的水平，甚至超过原来水平这种现象叫“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来的水平。 肌肉力量：通过肌肉收缩克服和对抗阻力完成运动的能力。 需氧量：指人体单位时间内所需的氧量。 最大吸氧量：指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间（通常以min为单位）所能摄取的氧量。 氧脉搏：指人体以整体为单位从每搏输出量中摄取的氧量，用每分吸氧量除以心率所得之商，即为氧脉搏值。
运动生理学知识：运动对容量血容量的影响
运动生理学知识：运动对容量血容量的影响运动对容量血容量的影响 随着运动热潮的不断兴起，越来越多的人加入到了运动的队伍中来。运动对我们的身体带来的好处也是不容忽视的，其中之一就是对 我们的血容量有所影响。血容量是指血液中的液体量，是机体内环境 平衡的重要指标之一。本文将从运动生理学的角度介绍运动对血容量 的影响。 一、运动对血容量的影响 1.运动可提高血容量 运动时，运动肌骨需要更多的氧供应，此时心脏需要更多的血液 流入运动肌骨中。为了满足这种需要，心脏需要增加收缩力和心脏输 出量，从而导致更多的血液回流至心脏。这样一来，血管内的压力也 会随之上升，促进了水分从组织间隙进入血管内，从而增加了血容量。 2.运动可调节血容量
一旦运动结束，血容量也会随之下降。这是因为，运动时身体需要更多的血液流入运动肌骨中，因此其他部位的血流量相对会减少。运动结束后，血液分配就会重新平衡，部分血液仍会停留在运动肌肉中，从而导致血容量降低。不过，这只是暂时的现象，随着身体逐渐恢复正常，血容量也会恢复到正常水平。 3.不同类型的运动对血容量的影响不同 不同类型的运动对血容量的影响也是不同的。如长期进行有氧运动，可以提高身体中的红细胞数量，从而使血容量得以增加。而进行高强度的力量训练，则可能引起水分的流失，从而导致血容量下降。因此，在选择运动类型时，应该根据个人情况进行合理选择，以达到最佳的健康效果。 二、如何保持适当的血容量 由于血容量与身体健康密切相关，因此我们应该积极采取措施来保持适当的血容量： 1.饮食要均衡
均衡的饮食有助于维持身体所需的水分和电解质的平衡。此外， 我们还应该注意加强补水，从而保证身体有足够的水分。 2.适量运动 适量的运动有助于提高心血管系统的健康水平，从而有利于维持 血容量的稳定。这里的适量指的是在医生的建议下适量进行运动，而 不是超负荷的运动。 3.注意调节体温 水分的流失与体温调节密切相关。因此，在进行运动或其他活动 时应注意防止中暑或低体温，并采取措施合理调节体温。 结论 总的来说，适度的运动有利于提高血容量，但需要注意运动类型 和运动强度。此外，日常生活中的饮食和水分补充也是维持血容量稳 定的关键因素之一。希望本文能够帮助大家了解运动对血容量的影响，并采取相应措施来促进身体健康。
人体生理学中的运动生理学和运动训练
人体生理学中的运动生理学和运动训练 在人类进化的历史中，运动一直是人类生活的一部分。因此，建立一种合适的运动方式以助于身体健康对于所有人来说都是至关重要的。运动生理学和运动训练是两个重要的学科，因为它们研究人体在运动中的各个方面，包括骨骼肌肉、有氧健康、内分泌和神经系统。在这篇文章中，我们将介绍人体生理学中的运动生理学和运动训练的重要性以及它们对人体健康和运动表现的影响。 运动生理学 运动生理学是研究人体在运动状态下的生理学变化和调整的科学。这些变化包括心血管、呼吸、肌肉、内分泌、神经和免疫系统。当体育运动员进行训练时，这些系统都发生了适应性改变，以实现更大的运动能力和更好的运动表现。 首先，心血管系统是一个重要的身体系统，其作用是输送氧气和其他必需物质到肌肉中，以支持身体的燃烧。当我们进行高强度训练时，心脏将增强其收缩力，从而增加心输出量。这意味着更多的氧气和营养物质可以通过血液输送到身体的各个部位，从而提高身体的能力。
其次，肌肉系统是一个重要的身体系统，其作用是支持身体的运动能力。当我们进行运动时，肌肉组织将发生适应性改变以支持我们的运动能力。这些变化包括肌肉质量和强度的改变，以及肌肉组织中有关骨骼肌急性代谢、炎症和氧化应激的生化变化。 第三，内分泌系统也发生了适应性改变，以适应运动的需要。这些变化包括根据身体需要调节荷尔蒙水平和代谢率的能力。身体可以通过调节甲状腺素、胰岛素、瘤胃素和生长激素等激素水平来适应运动。此外，身体还可以通过改变饮食填补能量和肌肉营养素的需求以支持肌肉合成。 最后，神经系统和免疫系统都发生了适应性改变，以增强身体的运动能力。神经系统可以适应运动状况对肌肉的刺激，从而提高运动表现。免疫系统也可以适应运动的负荷，增强身体对疾病和感染的免疫力。 运动生理学的研究对于理解人体在运动状态下的生理学变化至关重要。这个领域的发展和改善可以促进人类在运动方面更好的表现，并提高运动表现的体育运动员的水平。
运动生理学课程教学大纲
运动生理学课程教学大纲 课程编码：课程性质：专业基础课 课时：72 学分：4 开课学期：3、4 先修课程：运动解剖学 适用专业：休闲体育 课程简介：运动生理学是人体生理学的重要分支，以研究体育运动过程中人体各器官功能所发生的变化规律及机制为主要目标，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。作为体育系体育健康教育专业和运动训练学专业的主干核心课程，运动生理学通过揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理，指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。运动生理学是人体生命科学中的重要基础理论学科，从方法论和体育实践角度，运动生理学又是一门应用科学，具有较强的理论指导意义和实践应用价值。因此运动生理学的教学必须通过课堂理论教学和课程实验教学将运动生理溶于基础人体生理理论之中，强化基础人体生理理论为运动实践和体育科学服务。教学过程中要求教师以理论为基础，突出应用性知识点的讲授，注重用理论来解释运动实际、指导和解决运动实践的具体问题。培养提高学生利用所学理论知识解释、指导和评价运动实践的能力，培养学生分析综合与应用能力以及创新思维和创新能力。 一、课程教学目标 根据本科学生的培养目标，通过本门课程的教学，使学生掌握运动生理学的基本理论和基础知识，并通过实验课和社会实践活动，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。使学生能够运用运动生理学的基本理论和方法，指导和评价体育锻炼，并初步掌握评定人体主要身体功能的基本方法。 二、课程重点、难点 （一）绪论 ［重点与难点］：重点是生命活动的基本特征、人体功能的调节方式。难点是兴奋、反馈。 （二）肌肉的活动 ［重点与难点］：重点是刺激引起兴奋的条件、肌肉收缩的肌丝滑行理论、肌纤维类型。难点是运动电位、局部兴奋。 （三）氧运输系统 ［重点与难点］： 重点：人体的呼吸过程、心脏的泵血功能、影响动脉血压和静脉回流的因素、血液的功能、组织液的生成与Pl流等。 难点：心肌的生理特性、体表心电图、心血管活动的调节。 （四）肌肉活动与物质能量代谢 ［重点与难点］：重点：肾脏的排泄、人体运动时的能量供应、供能系统理论及其应用。 难点：肾脏的排泄、能量代谢的测量原理。 （五）感官与神经 ［重点与难点］：重点、难点：各感觉器官的适宜刺激、反射和反射活动的应用。反射活动、神经系统对躯体运动、内脏活动的调节和高级神经活动。 （六）运动技能的学习及身体机能变化、身体素质 ［教学重点］：运动技能的形成过程、体育活动过程中人体机能的变化。身体素质。 ［教学难点］：体育活动过程中人体机能的变化。
运动生理学教案
运动生理学 绪论 教学要求：1 使学生对运动生理学建立基本概念 2 从生理学角度介绍生命的基本特征 3 介绍生理机能的调节方式 教学方法：教师结合多媒体课件进行课堂讲授 第一节学科简介 1、生理学：研究生物体基本功能及活动规律的科学。 2、人体生理学：研究人体基本功能及活动规律的科学。 3、运动生理学：研究在体育活动影响下人体功能变化及活动规律的科学。 二、运动生理学的任务 1、在认识人体生命活动规律的基础上，揭示运动对人体机能影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻炼。 三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化，各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平主要研究运动对某些器官或系统的影响。例如，研究运动时的心 率和血压变化等。 3、细胞、分子水平主要研究运动对细胞内各亚微结构及生物分子的影响。有关运动 与线粒体、生物膜、收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。 （二）研究方法 1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为人体实验和动物实验； 根据实验的进程可将实验分为急性实验和慢性实验； 根据实验观察的水平可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室实验等。 2、动物实验常将动物实验分为急性实验和慢性实验。 3、人体实验常用的人体试验有运动现场实验和实验室实验。 第二节生命活动的基本表现 一、新陈代谢 （一）概念：生物体不断地与周围环境进行物质和能量交换的过程。 （二）类型：1、分解代谢；2、合成代谢。 （三）意义：物质代谢和能量代谢是新陈代谢过程中的两个方面，新陈代谢是生物体存在的最基本特征。 二、应激性 （一）概念：机体或一切活组织对环境条件变化发生反应的能力或特性。（二）刺激：能引起可兴奋组织产生反应的环境变化。 （三）反应：指组织接受刺激后所发生的变化过程，一般分为兴奋过程和抑制过程。