体育原理概述

第一章引论

【内容提要】

1.本章就体育原理的研究对象、科学定位、研究目的与意义、发展概况等方面作了介绍。

一、体育原理概述

(一)体育原理的概念、特点和研究范畴

1.体育原理的概念:

原理:通常是指某一领域、部门或科学中具有普遍意义的基本规律。

体育原理:是从宏观上

....及其一般规律

....的学科。

..、基本特征

...研究体育的本质

2.体育原理的研究特点:

(1)宏观性与普遍性:

体育原理是从整体上探讨体育的一般性问题、揭示体育一般规律。体育原理在体育领域中具有普遍的指导意义。

(2)概括性和抽象性:

体育原理是人类已.有体育知识的系统化和理论化

.............,是对体育实践的高度概括。

(3)综合性:

体育原理本属于人文学科,借鉴社会科学、自然科学的研究成果

...。

..............,具有综合性

(4)应用性:

任何理论都必须紧密联系实践、指导实践

.........,否则这种理论将会失去意义。

(5)创新性:

体育原理要保持他的应用性,发挥它的生命力

.......,就必须坚持创新的精神去审视体育。

3.体育原理的研究范畴

本书从10大方面阐述体育原理:

(1)体育的概念本质

事务的产生与发展,总是先有概念,然后在对概念的把握和概念自身不断发展演变的基础上逐渐引申出事物的本质,体育的概念和本质有着必然的联系。

(2)体育的价值与目的

不同历史时期、不同国家,其体育目的都是不同的,这显然与不同历史时期、不同国家的文化背景以及人们的体育价值取向有直接的关系,因此研究体育目的应该与体育价值联系起来。

(3)体育过程与规律

体育作为一个过程,其结构需要从体育的本质特点去阐明,只有这样,体育过程与竞技运动、健身、娱乐等相关过程的本质关系才能说得清楚;也只有这样才可以根据体育的本质、体育目的、体育

目标分析体育的规律。

(4)体育途径

实现体育目的和目标的途径是家庭体育、学校体育和社区体育。

(5)体育手段与方法

(6)体育评价

如何根据体育本质、体育目的和目标判断体育工作的实际效果,需要发挥体育评价的作用。

(7)体育科学

在观念层面,探讨体育科学问题,可以为体育事业的科学规划、推进体育科学化、现代化发展奠定基础。

(8)体育文化

(9)体育体制

在制度层面研究体育,是将体育宏观研究和体育微观研究衔接的桥梁,对体育改革与发展的成效高低至关重要。

(10)体育发展趋势

(二)体育原理的学科定位

体育原理是体育学一个重要的组成部分。它利用辩证唯物主义和历史唯物主义的观点,研究体育实践和体育理论发展的一般规律。体育原理是在体育人文社会学中处于较高层次并带有指导性的学科。

体育原理与相关学科的关系:

1.体育原理与体育学:

体育原理是体育学的一个重要分支学科,是对体育基本理论及其规律的研究。体育原理与体育学相比,体育原理研究问题更具体些,研究层次在体育学之下。

2.体育原理与体育哲学:

3.体育原理与体育理论

引用苏联的体育理论体系,一般包括:体育概论、学校体育学、运动训练、群众体育。80年代中期开始,便不再把体育理论当学科名称使用了。

4.体育原理与体育概论

5.体育原理与体育社会学

6.体育原理与体育人类学

(三)体育原理的研究目的和意义

1.体育原理的研究目的:

(1)体育原理的研究在超越日常体育经验的基础上科学解释体育问题,沟通体育理论与实践。(2)体育原理的研究力图增进人们对体育本质及其意义的整体把握。

(3)使体育中的各种关系和规律得到更加完整的揭示。

(4)1引导人们以实事求是的科学态度,2发现并探讨体育实践中的实质性问题,3提高体育工作者鉴别是非、分析实际问题的能力,4为我国体育改革和理论研究做建设性的工作,5促使人们更新体育观念,从而推动体育事业的科学化发展。

2.体育原理的研究意义:

(1)对加强体育人文社会学领域学科建设、指导体育改革与发展有积极的推进作用。

(2)更新体育观念:有助于从原理的视角更高层面、更深刻地认识体育,有助于科学地理解体育,提升个人对体育的认识层次;使人们养成正确的体育态度,培养坚定的体育信念;启发体育实践工作者的自觉性,使他们不断地领悟体育的真谛。

(3)促进学科建设:研究体育原理有助于丰富和扩展我国体育学的研究,完善体育人文社会学学科体系。促进对体育的整体性和综合性研究和对相关学科的学习与理解,从而推进体育学科建设。(4)指导体育教学和体育改革实践:研究体育原理有利于提高体育工作者的自我反思和发展能力,获得大量的体育理论知识,拓宽体育工作的理论视野,为广大体育教师成为教学研究型的教师打下基础;研究体育原理有助于深入挖掘体育实践中的矛盾及其根源,从而有利于科学地指导体育实践,提高对各项体育工作的前瞻和宏观把握能力。

(5)有利于加深对体育基本概念的理解,树立正确的体育观,把握体育实践中的基本理论问题,指导体育实践向着科学化方向发展。

二、体育原理发展概况

(一)20C 30——40年代的欧美式体育

新中国成立前,我国高等学校体育系、科主要采用美国式的。影响较大的《体育原理》是方万邦、袁敦礼、吴蕴瑞等人,他们均是留美学生。

这一时期的体育,在理论上对一些基本问题如体育本质、体育目的、体育内容等的阐述是比较清楚的,但在半封建半殖民地的旧中国,在农业经济时代,体育的开展得不到保障,加上人们对体育的种种偏见,一些地方所开展的体育也偏离了体育强身健体的宗旨。

(二)20C 50年代的苏联式体育

从20世纪50年代起,我国全盘接受苏联的体育理论体系(包括劳卫制)。对身体文化、体育、竞技等词的翻译出现了混乱,这位后来80年代的大体育、小体育概念的形成埋下了伏笔。

苏联的体育理论在体系上比较清楚,由于民族风俗、语言习惯的不同,他们广泛使用了“身体文化”、“体育”、“竞技运动”等概念。这些概念在我们的翻译下变成了“体育”、“体育教育”、“运动”。

在体育实践上,偏重于运动,而仍然没有贯彻体育的根本宗旨。

(三)20C 60年代开始建设自己的体育理论

1961年版的《体育理论》教材是学习苏联并结合我国实际编写的。

(四)文革10年与国外拉大差距

(五)百家争鸣、全面分化的20C80年代

三、学习与研讨体育原理的方法和要求

研究体育原理,一般采用的研究方法有逻辑法、比较法、调查法、问题研究法等。

体育原理学习方法:

1.指示引导,教师的讲授只起引导作用,学习主体为学生。

2.阅读、准备讨论:写讨论发言稿。

3.讨论和总结:要求学生做系统发言。

4.让学生分担题目,撰写短篇文章。

5.引导学生做推敲工作。

在学习和研讨体育原理的过程中,应做到以下几点基本要求:

(一)坚持百家争鸣、百花齐放的学术方针

体育原理较体育概论,有一定的理论深度。

(二)坚持真理,不轻信书本,不轻言权威

通过研讨发现问题。

(三)坚持以马克思主义唯物辩证法和唯物史观分析问题。

(四)坚持理论联系实际,突出体育原理研究的现实指导性

体育原理与体育概论?

1.《体育原理》与《体育概论》的知识体系和研究中心是各有侧重的。

引用后者泛泛的研究范畴作为前者的研究方向,将解决不了该学科的研究任务,不利于该学科的建设和发展。

所谓“概”即为要略,梗概之意,引伸为概括,可概其余(参见《辞海》)。在综合性的原《体育理论》通用教材中,第一篇为概论,后三篇(体育教学、运动训练、群众体育)为分论,那是符合课教材体系的。但硬要把一门独立开设的,旨在加强体育理论的科学性和理论性,要承担揭示和总结体育运动一般发展规律这一任务的专业基础理论学科—《体育原理》也冠以俗称《体育概论》,实有不妥之处。

《原理》这一概念的内涵和外延能较准确地体现本学科的研究方向与任务。所谓“原理,有根本之意。它通常指科学中普遍意义的基本规律。“从科学的原理出发,可以推演出各种具体的定理、命题,从而进一步对实践起指导作用”(参见《辞海》同上)。就本学科与其它应用学科(如学校体育学、运动训练学、群众体育学)和技术课的外部关系来说,命以《休育原理》之名,则较能恰当地体现普遍与特殊、一般与个别、基础与应用的辩证关系。而用《概论》这一名称,则与上述诸学科的绪论、概论、或总论容易相互混淆。两者相比,前者可使体育科学系的层次结构较为清晰明朗,合乎逻辑关系。

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体育学原理

正文: 体育学原理 简答: 1.简要说明体育得相关概念 答:身体练习就是指人们为了增进健康,增强体质,娱乐身心,提高运动技术水平而才去得各种技术动作得总称。 体质就是指人体得质量。 机能就是指器官得机能体育 基本解释 (1)、一种娱乐消遣活动或需体力、智慧与技巧得比赛或竞技,它要求用或多或少得体力,按照传统得形式或一组规则进行,有时还作为一种职业在户外或室内进行 (2)辅助身体成长发育、增强体力体质得教育 详细解释 (1) 以发展体力、增强体质为主要任务得教育,通过参加各项运动来实现。 (2) 指体育运动。 社会体育学校体育再搬过来 2.简要说明体育得起源 答:体育一词,其英文本就是physical education,指得就是以身体活动为手段得教育,直译为身体得教育,简称为体育。随着国际交往得扩大,体育事业发展得规模与水平已就是衡量一个国家、社会发展进步得一项重要标志,也成为国家间外交及文化交流得重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。 3.简要分析体育得内涵 答:体育运动就是增强人民体质得重要手段之一。经常从事运动,能促进机体得新陈代谢,改善与提高内脏器官得机能,全面发展人得身体素质。 运动就是各项运动得基础。它能全面地、有效地发展人得身体素质与运动技能,对其她各项运动技术得发展与成绩得提高都有很好得作用。因此,各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质得训练手段。实践证明,许多优秀运动员,特别就是球类运动员,都有较高得运动能力与素质水平。田径运动就是各项运动得基础,就是对体育运动得科学总结,正确地反映了与各项体育运动之间得内在联系。运动得项目较多,锻炼形式多样,场地、设备与器材比较简单,练习时不易受到性别、人数、时间与季节等条件得限制,便于广泛开展。 4.简述体育得本质 答:体育就是人类社会得一种身体教育活动与社会文化活动,其本质得特点就就是以身体练为手段,增强体质、促进人得全面发展,为社会发展服务:它在社会发展过程中,受一定得政治、经济制约,并为一定得政治、经济服务 5.简述体育得健身功能 答:(1)体育运动能够改善与提高人得中枢系统得能力,使人头脑敏捷 (2)体育运动促进有机体得生长发育,促进运动能力 (3)体育运动促进人体内脏器官构造得改善与机体得提高 (4)体育运动能调节人得心理,使人能朝气蓬勃 (5)体育运动能提高任意得适应能力 (6)体育运动能防病治病推迟衰老,延年益寿

体育原理概述

第一章引论 【内容提要】 1.本章就体育原理的研究对象、科学定位、研究目的与意义、发展概况等方面作了介绍。 一、体育原理概述 (一)体育原理的概念、特点和研究范畴 1.体育原理的概念: 原理:通常是指某一领域、部门或科学中具有普遍意义的基本规律。 体育原理:是从宏观上 ....及其一般规律 ....的学科。 ..、基本特征 ...研究体育的本质 2.体育原理的研究特点: (1)宏观性与普遍性: 体育原理是从整体上探讨体育的一般性问题、揭示体育一般规律。体育原理在体育领域中具有普遍的指导意义。 (2)概括性和抽象性: 体育原理是人类已.有体育知识的系统化和理论化 .............,是对体育实践的高度概括。 (3)综合性: 体育原理本属于人文学科,借鉴社会科学、自然科学的研究成果 ...。 ..............,具有综合性 (4)应用性: 任何理论都必须紧密联系实践、指导实践 .........,否则这种理论将会失去意义。 (5)创新性: 体育原理要保持他的应用性,发挥它的生命力 .......,就必须坚持创新的精神去审视体育。 3.体育原理的研究范畴 本书从10大方面阐述体育原理: (1)体育的概念本质 事务的产生与发展,总是先有概念,然后在对概念的把握和概念自身不断发展演变的基础上逐渐引申出事物的本质,体育的概念和本质有着必然的联系。 (2)体育的价值与目的 不同历史时期、不同国家,其体育目的都是不同的,这显然与不同历史时期、不同国家的文化背景以及人们的体育价值取向有直接的关系,因此研究体育目的应该与体育价值联系起来。 (3)体育过程与规律 体育作为一个过程,其结构需要从体育的本质特点去阐明,只有这样,体育过程与竞技运动、健

体育的基本原理体育原理全书总结

体育的基本原理体育原理全书总结 生命在于运动,任何事物都在不停的运动。我们人类也在不停运动,你知道体育锻炼的大概基本原理吗?下面就让WTT为大家介绍一下吧。 体育的基本原理 听说过“生命在于运动“吗?这是玄学引申出来的,宇宙的任何的事物都在运动,如果不运动就会腐朽,所以,体育锻炼的基本原理就是要参与到运动的过程中来。 -----而根据我国古代的养生理论来看,要注意与环境相和谐,中国以前很多的道士,这个你也知道的吧~~~~他们天天吸气吐纳,练剑修身,有机会看看武当相关的东西你会发现很多,所以,体育锻炼的原则是,把自身融入环境中来,不能超越环境也不能被环境所克制,简单的说也就是要运动,又不能过量。 体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍. (一) 刺激与适应性的改变和增强

体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化 (二) 运动疲劳与疲劳恢复 体育锻炼的过程就是:运动疲劳休息恢复.有人讲”没有疲劳,就没有锻炼“,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做”超量恢复“.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种”超量恢复“的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果. (三) 能量消耗与营养补充 运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水

体育原理的构成

体育原理的构成 体育原理是指揭示和解释体育现象和运动规律的一套理论体系。它包括多个要素和组成部分,如运动学原理、生理学原理、心理学原理以及竞技规则等。下面将详细介绍体育原理的构成。 首先,运动学原理是研究物体运动状态和规律的科学,也是体育原理的重要组成部分之一。它包括速度、加速度、力以及质量等概念和公式。通过运动学原理的研究,我们可以了解运动员在比赛中的速度、加速度,以及力的大小和方向等。这有助于我们评估运动员的条件和能力,分析比赛过程中的问题,提出合理的训练和技术指导。 其次,生理学原理是研究人体机能和机构的科学,也是体育原理的重要组成部分之一。通过生理学原理的研究,我们可以了解人体在运动过程中的机能和变化,如有氧能力、肌肉耐力、心肺功能等。这对于制定合理的训练计划、提高运动能力和预防运动损伤非常重要。 此外,心理学原理也是体育原理的重要组成部分之一。心理学原理主要研究运动员的心理特点、心理过程和心理变化,如注意力、专注力、情绪管理等。通过心理学原理的研究,我们可以更好地理解运动员的心理状态,分析其在比赛中面对压力和困难时的应对方式,制定相应的心理训练计划,提高运动员的竞技水平。 此外,体育原理还包括竞技规则。竞技规则是指在特定的体育项目中,对于运动

员和比赛规则所制定的一系列规定和要求。它包括技术规则、裁判规则、比赛规则等。竞技规则的作用是保证比赛的公正性和公平性,规范运动员的行为和技术,确保比赛结果的准确性和可信度。 综上所述,体育原理的构成包括运动学原理、生理学原理、心理学原理和竞技规则。运动学原理研究物体运动状态和规律,生理学原理研究人体机能和机构,心理学原理研究运动员的心理特点和变化,竞技规则规范比赛的各项规定和要求。这些原理相互关联、相互作用,共同构成了体育原理的理论体系。通过对体育原理的研究和应用,我们可以更好地理解和解释体育现象和运动规律,提高运动员的竞技水平,推动体育事业的发展。

体育学中的运动训练原理

体育学中的运动训练原理 体育训练是提高运动员体能和技战术水平的关键环节,对于运动员 的成长和发展至关重要。在体育学中,运动训练原理被广泛应用于运 动员的训练过程中,以提高运动员的运动能力。本文将探讨体育学中 的运动训练原理,旨在帮助读者更好地理解和应用这些原理。 一、个体差异原理 个体差异原理是指每个人的生理特征和运动能力都不尽相同,因此 在运动训练中应根据运动员的个体差异制定个性化训练计划。运动员 的身体素质、年龄、性别、体型、训练经验以及健康状况等因素都会 对训练效果产生影响,因此训练计划应因人而异,注重个体化。 二、超负荷原理 超负荷原理是指在训练中,逐步增加训练强度和负荷,以引起运动 员身体的适应性改变。当身体遭受超过正常负荷的刺激时,人体为了 适应负荷的增加会进行一系列的适应性反应,从而提高身体素质和运 动能力。通过逐步增加训练强度、次数和时间,运动员的肌肉力量、 耐力和速度等方面的能力将逐渐提升。 三、持续性原理 持续性原理是指在训练中要保持持续性和连贯性,为达到最佳效果。持续性的训练可以提高心血管和呼吸系统的功能,促进运动员身体的 整体协调性和健康水平的提升。同时,持续性原理也强调训练的连贯

性,即每个训练环节紧密衔接,形成有机整体,以确保训练效果的最大化。 四、适应性原理 适应性原理是指在训练中,要根据训练进展和运动员的适应程度进行适时的调整和改变。当运动员适应了一定的训练强度和方式后,需适时改变训练计划,增加新的刺激,以继续推动运动员的进步。只有不断地改变训练内容和方式,才能打破训练的平台期,使运动员达到更高的水平。 五、专门性原则 专门性原理是指运动训练应根据运动项目的特点和运动员所需的具体能力进行有针对性的训练。不同的运动项目对运动员的体能和技战术要求不同,因此训练计划应针对性地进行。例如,田径运动员强调速度和爆发力,而篮球运动员则需要注重敏捷性和协调性。只有根据专门性原则进行训练,才能使运动员在特定项目上取得更好的表现。 总结起来,体育学中的运动训练原理包括个体差异原理、超负荷原理、持续性原理、适应性原理和专门性原则。这些原理为运动员的训练提供了指导,帮助他们提高自身的体能和技战术水平。在实践中,教练员和运动员应根据这些原理,制定科学合理的训练计划,以达到最佳的训练效果。通过不断地学习和应用运动训练原理,我们可以更好地推动体育运动的发展,培养出更多优秀的运动员。

体育的原理

体育的原理 体育是指以运动为媒介,通过规则和技术的操作,以强身健体和提升竞技水平为目的的活动。体育原理是指体育活动背后的科学知识和理论基础,包括运动生理学、运动心理学、运动力学等多个方面。以下是对体育原理的详细介绍。 一、运动生理学 1. 能量代谢原理:运动过程中,人体需要消耗能量以维持正常的运动功能。能量的来源主要有糖原、脂肪和蛋白质。能量代谢原理研究了不同运动强度下的能量供应机制,帮助运动员合理调配能量,提高运动表现。 2. 心血管系统原理:心血管系统是保证血液流通的重要机制。运动时,心脏收缩加快,可使血液更有效地输送至各个器官,增加氧气供应和废物清除,从而提升身体的运动能力和耐力。 3. 呼吸系统原理:运动活动将增加肌肉的氧化代谢,产生大量的二氧化碳和废物。呼吸系统通过加快呼吸速率和深度,增加肺部通气量,促进氧气的吸入和二氧化碳的排出,维持体内酸碱平衡和供氧。 4. 神经系统原理:神经系统是运动活动的指挥中枢,控制肌肉的收缩和放松。神经系统原理研究了运动过程中神经冲动的传递和肌肉协调,帮助运动员提高速度、力量和灵敏度。

二、运动心理学 1. 动机原理:运动的最初动机通常是为了满足个体的需求,如健康、成就感和社交需求。动机原理帮助人们理解为什么会参与运动,以及如何培养和激发个体的运动兴趣和动力。 2. 学习和技能发展原理:运动技能是通过学习和不断练习而获得的。学习和技能发展原理研究了不同的学习方法和练习策略,帮助运动员优化技术动作,提高运动表现。 3. 专注和注意力原理:运动时,注意力的集中和专注度对提高表现至关重要。专注和注意力原理研究了如何提高运动员的集中力和分心抑制能力,以增加运动员的反应速度和决策能力。 4. 竞技心理原理:竞技心理是运动员在比赛中面对压力和困难时所采取的心理调节和应对策略。竞技心理原理研究了运动员的心理状态、自信心和压力管理,为运动员提供心理素质培养和竞技表现的支持。 三、运动力学 1. 运动学原理:运动学研究了运动的基本要素,如位置、速度、加速度等。运动学原理通过运动的描述和测量,帮助科学家和教练掌握和改进技术动作。 2. 力学原理:力学是研究物体平衡和运动的科学。力学原理包括动力学和静力

体育锻炼原理与方法

体育锻炼原理与方法 体育锻炼是指通过科学的、系统的体育运动方式,增强人体机能,提 高身体素质的一种方法。体育锻炼原理与方法的正确理解和应用,对于实 现健康体魄、强健体魄、提高身体素质、预防疾病等方面具有重要意义。 以下将从原理和方法两个方面进行详细阐述。 一、体育锻炼原理 1.超负荷原理:指在锻炼中,应逐渐增加负荷,超过机体正常负荷的 能力,通过刺激机体迫使其进行适应性改变。这种改变包括肌肉力量的提高、耐力的增加、身体柔韧性的提高等。 2.持久性原理:指人体需要持续时间较长的持久锻炼,才能达到增强 心肺功能、提高耐力的目的。持久锻炼可以通过有氧运动来实现,如慢跑、游泳、骑自行车等。 3.适应性原理:指锻炼应根据个体的特点合理选择,以达到个体的适 应需求。不同的人在进行锻炼时,要根据自身年龄、性别、体质特点等因 素进行科学合理的选择和调节。 4.连续性原理:指锻炼应具备持续性,不能间断或断断续续。只有长 时间坚持锻炼,才能够达到较好的效果。锻炼中的间歇期应适当控制,不 宜过长。 5.个体差异原理:不同的人在进行锻炼时,特点存在差异,对于锻炼 的适应程度也会有所不同。在制定锻炼计划时,要充分考虑到个体的特点,进行个性化的调整和设计。 二、体育锻炼方法

1.有氧运动:有氧运动是指运动中的能量供给主要依靠有氧代谢,能 够持续较长时间的运动方式。常见的有氧运动有慢跑、快走、骑自行车、 游泳等。有氧运动可以有效增强心肺功能、提高代谢水平、增强免疫力和 延缓衰老。 2.力量训练:力量训练是通过提高肌肉的张力、增加肌肉的厚度和数量,达到增强身体力量、塑造体型等目的的训练方式。常见的力量训练项 目有举重、哑铃运动、引体向上等。合理的力量训练可以增强力量、改善 体型、预防骨质疏松症等。 3.柔韧性训练:柔韧性训练主要是通过肌肉伸展和关节活动,以提高 身体柔韧性和关节活动度的方式。常见的柔韧性训练项目有瑜伽、拉伸运动、舞蹈等。柔韧性训练可以改善身体的柔韧性、防止关节僵硬和拉伤等。 4.速度训练:速度训练是通过提高肌肉的收缩能力,达到提高运动速 度和反应能力的训练方式。常见的速度训练项目有短跑、跳远、踢球等。 速度训练可以提高身体的爆发力和反应能力,提高运动水平。 5.协调性训练:协调性训练是通过提高身体协调性和平衡能力,达到 提高动作技巧和运动技能的训练方式。常见的协调性训练项目有乒乓球、 篮球、足球等。协调性训练可以提高身体的协调性和运动技能,提高运动 水平。 综上所述,体育锻炼原理与方法的正确理解和应用,对于实现健康体魄、强健体魄、提高身体素质、预防疾病等方面具有重要意义。在进行体 育锻炼时,要根据个体的特点和需求选择合适的锻炼方式和方法,科学合 理地制定并长期坚持锻炼计划,才能取得良好的效果。

体育原理的概念

体育原理的概念 体育原理是指通过科学的方法研究运动的规律和原则,揭示运动的本质及其影响因素。体育原理结合运动生理学、运动力学、运动心理学等学科知识,旨在指导和促进运动训练与运动技能的提高。 体育原理的研究对象是人在运动过程中的生理、心理和运动技能等方面的表现。体育原理涉及的内容众多,主要包括运动能力的形成机制、运动技能的获得和提高、运动对身体的改变和适应等方面。 首先,体育原理研究了运动能力的形成机制。通过研究训练对身体各个系统的影响,揭示了身体在运动过程中的生理改变和适应机制。例如,训练可以提高人体的心肺功能、肌肉力量和耐力等,这是由于运动刺激促使身体进行各种适应性改变,以适应运动负荷的增加。 其次,体育原理研究了运动技能的获得和提高。运动技能是指人们通过长期锻炼和训练,形成的能够在特定运动场景中实现目标的动作能力。体育原理研究了运动技能的形成机制、训练方法和训练效果评估等方面。例如,通过研究运动技能的认知过程、反应时间等因素,可以制定出更科学、更有效的训练方法,提高运动技能的水平。 此外,体育原理还研究了运动对身体的改变和适应。运动不仅可以促进身体的生理机能改善,还可以提高免疫力、调节心理状态等。体育原理通过研究运动对心

理和生理的影响机制,帮助人们更好地理解运动的益处并加以利用。 在运动训练中,体育原理发挥着重要的指导作用。通过掌握体育原理,训练者可以根据不同的训练目的和要求,合理安排训练方式和内容,达到事半功倍的效果。例如,通过了解肌肉力量训练的原理和方法,可以制定出针对性的力量训练计划,提高肌肉力量水平。通过了解心肺功能训练的原理和方法,可以制定出科学合理的有氧运动训练计划,提高心肺功能水平。 总之,体育原理是体育科学的基础,是指导运动训练的重要依据。通过深入研究体育原理,可以更好地理解和把握运动的本质规律,提高运动能力和技能水平,促进身心健康的发展。

体育原理概述范文

体育原理概述范文 体育原理是指体育运动的发生和发展的基本原理。体育原理可以从运 动学、生理学、心理学等多个角度来研究和解释体育运动的本质和规律。 下面概述体育原理的主要内容。 第一,运动学原理。运动学是研究运动的速度、运动轨迹、力量等方 面的科学。在体育运动中,运动学原理可以用来分析运动员的动作技术是 否规范、是否符合运动的要求。例如,人体在运动中的重心变化、步伐的 长度和频率、动作的协调性等都可以通过运动学原理来分析。 第二,生理学原理。生理学是研究生物体的机能活动的科学。体育运 动是以人体为基础的,所以生理学原理对于理解和培养体育运动能力非常 重要。生理学原理可以解释运动时的能量代谢、肌肉的收缩原理、血液循 环的变化等。运动员在进行高强度运动时,机体需要迅速供应氧气和营养 物质,同时排除产生的废物和过多的热量,合理的运动训练可以提高机体 的耐力和适应能力。 第三,心理学原理。心理学是研究人的心理活动和行为的科学。体育 运动不仅是身体的活动,更是一个心理素质的体现。心理学原理可以解释 运动员的注意力、意志力、情绪等因素对运动表现和训练效果的影响。运 动员在比赛中能否保持冷静和专注,能否正确处理成功和失败等,都与心 理素质有关。 第四,训练原理。训练原理是指通过科学的方法和步骤进行体育训练,以提高运动员的技术水平和竞技能力。体育运动是一个复杂的系统,运动 员需要通过系统的训练来提高各项能力。训练原理包括适应性原理、超负

荷原理、连续性原理等。通过科学的训练计划和方法,可以有效地培养和提高运动员的技能和能力。 第五,竞赛原理。竞赛原理是指运动员在竞技场上发挥出最佳水平的原则和方法。竞赛是体育运动的重要环节,也是检验运动员训练成果的关键。竞赛原理包括战术原理、适应性原理、心理准备原理等。运动员在竞技场上需要根据对手的特点和自身的特点采取合适的战术,在紧张的比赛中保持良好的心理状态。 以上是体育原理的概述,体育原理涉及多个学科领域,通过对体育运动的研究和分析,可以更好地指导和促进体育运动的发展和进步。

体育学入门知识运动与健康的基本原理

体育学入门知识运动与健康的基本原理 体育学入门知识运动与健康的基本原理 体育学是研究运动的科学,它包含了广泛的领域,从解剖生理学到 心理学,都涵盖在其中。了解体育学的入门知识对于理解运动与健康 的基本原理至关重要。本文将介绍一些体育学的基本概念,帮助读者 更好地理解运动对健康的影响。 一、运动与健康的关系 运动对健康有着显著的影响。适度的体育锻炼可以提高心肺功能、 增强肌肉力量、改善骨骼结构、增加代谢率等。定期参与体育运动可 以帮助预防和管理慢性疾病,例如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。此外,运动还有助于改善心理健康,减轻焦虑和抑郁症状。 二、运动的分类 运动可以根据不同的标准进行分类。例如,按照运动的性质,可以 将其分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指通过氧气来供能的运动,例如慢跑、游泳和骑自行车等。无氧运动则是指短时间内强度较大的 活动,例如举重和短跑等。此外,运动还可以根据运动员的年龄、性 别和训练目标等进行分类。 三、运动的生理反应 当我们进行运动时,身体会经历一系列生理反应。首先,呼吸加快,以供给更多氧气给肌肉。此外,心率和血压也会升高,以适应身体更

高的能量需求。同时,肌肉会收缩,产生力量和运动。此外,运动还 可以促进代谢的增加,加速废物的排出。 四、运动的心理效应 除了生理反应外,运动还对心理健康产生积极的影响。运动可以促 进大脑内多巴胺,血清素和内啡肽等神经递质的释放,从而提高情绪 和幸福感。运动还可以帮助释放日常压力和紧张情绪,提高自尊心和 自信心。 五、运动的安全性 在参与体育运动时,安全性是至关重要的。在开始体育锻炼之前, 我们应该确保身体状况良好,没有严重的健康问题。对于初学者来说,逐渐增加运动强度和持续时间是很重要的,以避免受伤。此外,选择 适合自己的运动项目和正确的姿势也非常重要。 六、运动的经济和社会影响 体育运动不仅对个人健康有益,还对整个社会产生积极影响。运动 产业创造了大量的就业机会,推动了经济的发展。此外,体育运动也 有助于社交交流和团队合作,培养了许多重要的社会价值观,例如公 平竞争、尊重和团队精神。 总之,体育学是一门综合性的学科,通过研究运动与健康的基本原理,可以帮助我们更好地了解运动对身体和心理的影响。通过适度的 体育锻炼,我们可以改善健康状况,提高生活质量。因此,不论年龄

体育原理书稿

体育原理书稿 体育原理是研究体育现象及其规律的学科,是国内外体育教育及科学研究的基础课之一。体育原理的教材编写需要综合各个方面的理论知识,包括运动生理学、运动心理学、运动生物力学等。本文将对体育原理的一些重要内容进行简要介绍,供参考。 体育原理中的一个重要内容是运动生理学。运动生理学研究运动对人体的影响,包括运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、代谢系统等的影响。在体育原理教材中,可以介绍运动对心血管系统的影响,如运动对心率、血压、血液循环的影响,以及运动对呼吸系统的影响,如运动对肺活量、呼吸频率的影响,探讨运动对人体各个系统的适应性变化。 另一个重要内容是运动心理学。运动心理学研究运动对人的心理及行为的影响。在体育原理教材中,可以介绍运动对人的情绪、动机、注意力、自信心等的影响。可以阐述运动对心理健康的积极作用,如运动对减轻焦虑、抑郁、压力的作用,以及运动对提高自尊、社交能力的作用。 此外,体育原理还包括运动生物力学的内容。运动生物力学研究人体运动的力学特性,包括力、速度、加速度等。教材中可以介绍运动的基本物理量和其在运动中的应用,如力的产生、运动形式、跳跃、投掷、打击等动作中的运动生物力学分析,以及运动技能的优化。 同时,体育原理还涉及运动训练原理。包括运动训练的目标、

方法、计划、评价等。在教材中,可以介绍运动训练对发展体能、技能及战术意识的重要性,以及运动训练的科学原则和方法,如逐渐递增负荷、个性化训练、周期化训练等,以引导学生进行科学、系统的运动训练。 除此之外,体育原理教材还可以加入一些运动项目的规则和战术的基本知识,如足球规则、篮球战术、乒乓球技术等。这些内容可以帮助学生了解各种运动项目的特点和规律,提高他们对体育运动的理解和热爱。 总结而言,体育原理书稿应综合运动生理学、运动心理学、运动生物力学和运动训练原理等多个学科,介绍运动对人体的影响及其相关理论知识。在编写教材时,应注重理论与实践的结合,既要讲解理论知识,又要引导学生运用这些知识进行实际运动训练。如此才能更好地培养学生的体育兴趣和素质,提高他们对体育运动的认识和理解。

体育健身原理

人类对健康认识的过程 神灵自然医学模式——生物医学模式——生物心理社会医学模式 人类对健康的需求发生变化的5个层次 1、最低层次的保障生命 2、维持生计 3、促进发展 4、享受生活 5、和睦共处 健康:健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好 体质:是指人体的质量,是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理技能和心理素质的综合的相对稳定的特征。 体质的决定因素:先天因素、后天因素 健康的标准 1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力,而不感到过分紧张。 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事物的巨细。 3、善于休息,睡眠良好。 4、应变力强,能适应环境的变化。 5、能抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重得当,身材均匀,站立时,头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。 9、头发有光泽,无头屑。 10、肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。 现代健身运动现状 1、健身行为滞后 2、地区间健身运动发展不平衡 3、参与体育活动的人群结构不合理 4、体育消费水平差异显著 5、体育场馆和体育设施的发展和健身需求不平衡 6、社区体育发育不完善 7、体育锻炼指导员数量匮乏和素质不高,影响健身效果 体育的基本形式 1、按参与主体的年龄分:少儿体育、青年、成人、老年。 2、根据实践门类分:(1)体育教育(普通体育教育------学校、职业体育教育;专门体育教育-------中等体育专业教育、高等体育专业教育、特殊体育教育)(2)竞技体育(3)群众体

体育原理

体育原理 第一章引论 一.体育原理的概念,特点和研究范畴 (一)概念:原理通常是指某一领域,部门或科学中具有普遍意义的基本规律。 体育原理:是从宏观上研究体育的本质,基本特征及其一般规律的学科。 (二)体育原理的研究特点: 1.宏观性和普遍性 2.概括性的抽象性 3.综合性 4.应用性 5.创新性 (三)研究范畴 按照上述的界定,本书将体育原理研究范畴确定为10大方面: (1)体育概念和本质 (2)体育价值和体育目的 (3)体育过程与规律 (4)体育途径 (5)体育手段与方法 (6)体育评价 (7)体育科学 (8)体育文化 (9)体育体制 (10)体育的发展趋势 二.体育原理的科学定位 体育原理是体育学的一个重要组成部分,它是运用辩证唯物主义和历史唯物主义的观点,研究体育实践和体育理论发展的一般规律,以及基中的认识和方法论问题的学科。体育原理是在体育人文社会学中处于较高层次并带有指导性的学科。 体育原理与其他相关学科的关系:1,体育原理与体育学。2,体育原理与体育哲学。3,体育原理与体育理论。4,体育原理与体育概论。5,体育原理与体育社会学。6,体育原理与体育人类学 三.体育原理研究的目的和意义:1,更新体育观念2,促进学科建设3,指导体育教学和体育改革实践四.体育原理的发展概况 (一)20世纪30-40年代欧美式体育 (二)20世纪50年代苏联式体育 (三)20世纪60年代开始建设自己的体育理论 (四)“文革”10年与国外拉大差距 (五)百家争鸣,全面分化的20世纪80年代 五.学习与研讨体育原理的方法和要求 研究体育原理一般采用的方法:逻辑法,比较法,调查法,问题研究法。而学习与研讨体育原理则应有所不同,步骤如下:一是提示引导,二是阅读,准备讨论,三是讨论与总结,中是让学生分担题目,指定专题短篇文章,五是引导学生作推敲工作,修正错误,经过多次修改定稿。要求: (一)坚持百家争鸣,百家齐放的学术方针 (二)坚持趔,不轻信书本,不轻信权威 (三)坚持以马克思主义唯物辩证法和唯物史观分析问题 (四)坚持理论联系实践,突出体育原理研究的现实指导性

体育原理

《体育原理》必背知识点 第一、二、三章 1、体育原理的概念: 是从宏观上研究体育的本质、基本特征及其一般规律的学科。 2、体育的本质: 是指体育本身特有的不同于其他事物的根本属性。探究体育的本质,一方面要归纳体育过程基本要素的内在联系,另一方面又要综合这些内在联系的一系列必然性和规律性。体育的本质反映了体育过程内部的特殊矛盾,构成了体育区别于其他事物的特殊性质。体育的质的规定性是:有目的地通过人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程和文化活动。 3、体育的多种特性与体育本质 (1)健身性。体育的根本目的在于增强人的体质、增进人的健康,进而使人的身心得到全面协调发展,成为适应社会需要的合格的劳动者。 (2)教育性。并不是体育的本质。 (3)文化性。体育作为社会文化现象已越来越被更多的人所理解和接受。 (4)竞赛性。竞赛无疑是体育的一个重要特征,但体育和运动,既有竞赛方式也有非竞赛方式,所以把竞赛说成是体育的本质,是不妥当的。 (5)技能性。 (6)娱乐性。 (7)社会性。 第四章体育目的 一、从健康与体质的关系看体育目的 在确定体育目的时,我们一方面要通过体育运动增强人们的体质,另一方面,要关注人们的心理健康、社会适应能力,要从身心内在统一的体育观来分析体育目的。反对体育实践中的机械、枯燥的身体训练,提倡体育运动的美学价值,体育要让人们有美感、能体验到运动的乐趣,给人们带来全身心的放松,从而增强人们的体育意识,树立终身体育、终身健身的理念,养成坚持体育锻炼的习惯,进而改善生活方式,提高生活质量,使人们产生身心和谐发展的幸福感。 二、从体育价值取向看体育目的 1、体育价值,就是体育满足人们需要的这种关系属性。 2、体育价值取向,是指体育价值主体在把体育作为一种社会客体的情况下,根据自身生存和发展的体育需要对体育客体进行价值设定、价值预期时所表现出来的意向或倾向。 3、在体育目的确立的过程中,起作用的体育价值取向有三种: (1)社会本位的价值取向(工具论) 社会本位的价值取向是以社会为核心,强调体育必须为社会需要服务,包括政治、经济等方面的需要。它实际上是把社会需要对象化于人身上,强调了体育在整个社会结构中的工具价值(即“工具论”)。 优点:重视体育的社会价值,强调体育目的从社会出发,满足社会的需要,具有一定的合理性。 不足:一是为社会服务主要局限于为政治服务,忽视了为经济、文化发展服务;二是忽视了满足个体发展的需要,割裂了人与社会的关系,极易导致体育对人的发展只见社会不见人,单纯把人当做社会工具,而不是把人作为社会主体来培养,造成对人本性发展的严重束缚和压抑。 (2)人本位的价值取向(本体论) 人本位的价值取向,即把人的价值看成高于社会价值,把人作为体育目的根本所在的思想主张。它是以个体为核心,强调人是体育的出发点。它追求人的身心健全、人格完善,满足个人的需要、兴趣。从实质上讲,它强调体育对于发现人的价值、开发人的潜能、发展人的个性方面的价值(即“本体论”)。

北京体育大学研究生初试《体育原理》精华总结

第一章引论 ·原理:通常指某一领域、部门或科学中具有普遍意义的基本规律。 ·体育原理:从宏观上研究体育的本质、基本特征及其一般规律的学科。 体育原理的研究特点: 1. 宏观性和普遍性:体育原理是从整体上探讨体育一般性问题、揭示体育一般规律的学科。因此,体育原理在体育领域中具有普遍指导意义。 2. 概括性或抽象性:体育原理是人类已有体育知识的系统化和理论化,是对体育实践的高度概括。 3. 综合性:体育原理本身属于人文学科,采用多学科研究的方法,借鉴社会学科、自然学科的研究成果。 4. 应用性:任何理论研究,都必须紧密联系实践、指导实践,否则就会失去意义。 5. 创新性:研究体育原理要有一种严谨、求实的探索精神。 体育原理的现实意义: 1.更新传统观念 2. 促进学科建设 3. 指导体育教学和体育改革实践 体育原理发展概况: 1.20世纪30~40年代的欧美式体育 2.20世纪50年代的苏联式体育 3.20世纪60年代开始建设自己的体育理论 4.“文革”十年与国外拉大差距 5.百家争鸣、全面分化的20世纪80年代 体育原理的研究方法: 逻辑法、比较法、调查法、问题研究法。 体育原理研究的基本要求: 1.坚持百家争鸣、百花齐放的学术方针 2.坚持真理,不轻信书本,不轻信权威 3.坚持以马克思主义唯物辩证法和唯物史观分析问题 4.坚持理论联系时间,突出体育原理研究的现实指导性 第二章体育概念 ·上位概念(属概念):具有从属关系的两个概念中外延较大的概念。

·下位概念(种概念):具有从属关系的两个概念中外延较小的概念。 ·分类:以对象的本质属性或显著特征作为划分依据的划分。 ·身体发展:生命过程中人体形态、机能的自然特性变化的过程。 ·身体完善:以适宜的方法促进协调的身体的发展和全面的身体准备,使机体适应劳动和其他生活劳动的需要,并反映发展个体的天赋方面的高水平,合乎保健的规律。 第三章体育本质 ·本质:事物本身所固有的、决定事物性质、面貌和发展的根本属性。 ·体育本质:体育本身特有的不同于其他事物的根本属性。 ·情感智力:认识自我情感和他人情感的能力、自我鼓励的能力、控制自身情感的能力、以及维系与他人情感的能力。 ·人文精神:以人为主的强调人的主体性,主张以人为本位、对人的价值的尊重、对人的权利的维护、努力实现人生的目的的一种精神。 ·本质属性(特有属性):人们在实践活动中,在感性认识的基础上,运用比较、分析、综合、抽象、概括的方法,抽象出同一类事物所具有的,而别类事物所没有的属性。 身心关系、体育的人文关怀与体育本质 (一)身心关系辨析 1.身心应该是合一的关系。身心之间存在着看得见、摸得着、实实在在的联系。 2.身心之间又是相互影响的关系。 ①坚持有规律的体育锻炼,可以减缓紧张情绪,使紧张劳累了一天的人们更换环境,从紧张状态中解脱出来,轻松愉快的进入工作、学习状态。 ②良好的心理素质对身体健康也起着重要作用;精神意识对健康极为重要,其关键在于能处理潜在的有害情感;情感对健康和疾病起着重要作用。

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