健康心理学复习题及答案
健康心理学复习题
一、名词解释（每题3分，共15分）
1.适应：有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹性的历程，不仅是单向
的，而且是双向的或多向的历程。
2.合理化：即歪曲现实，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如功课不好而诡称教师给
分不公，假艺术为名，行色情之实等，有可分为：投射、酸葡萄、甜柠檬。
3.心理健康：只能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、用于面对人生的和谐状态，而不仅是免于心理疾病而已，比较性
多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。
4.压力：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现得行为模式，其身心历程包含压力来源、认知评估及焦虑反应
三部分。
5.分析式心理治疗：又称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根据，以达心理重建的治疗目的。
6.环境治疗：采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有效的人力资源，以共同
处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。
7.人际关系：人与人之间的心理关系及心理距离，它反应了个人或团体寻求满足其社会需求之心理状态，因此，人及关系的变
化与发展，决定于双方社会需要满足的程度。
8.月晕效应：对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。
9.休闲：远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动，除了工作与卫生活动以外，
休闲的目的在于自我狡猾，并追求人生崇高境界与陶冶。
10.生涯发展：以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的认同，并规划有目标的
人生。
11.自我意识：是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征及人际关系。简言之，就是对自
己个人身心活动的觉察，由于个人能洞察自己的一切，因而能对自己的行为加以控制与调节，并形成对自己固有的态度，如自尊自爱或自卑自怜。
12.单对型核心家庭：新婚夫妇尚未生育。
13.夫妻关系：以性爱为基础，同时包括经济、法律、伦理、道德、精神及心理等关系，其维系不能单靠法律等社会因素加以保
障，更主要的是基于爱，要靠双方共同的感情、道德、心理因素及社会舆论约束等，以增进和谐。
14.自我评价：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。
二、填空（每空1分，共10分）
1.确立今日心理健康基础的是美国耶鲁大学的。（毕尔士）
2.1931年，我国的教授在中央大学心理系开设心理卫生选修课程。（吴南轩）
3.现代社会大众心理健康维护工作可分为、、三个层次。（初级预防、二级预防、三级预防）
4.心理健康的理论观点有、、、。（心理动力论、社会学习论、人本论、认
知论）
5.人类行为的整个适应过程分为、、、。（行为的动机与需求、遭遇阻碍与
冲突、形成挫折情境、产生行为适应）
6.在人体的各个器官中，被称为压力中心的是。（大脑的下视丘）
7.职业倦怠的三个维度是、、。（情绪耗竭、去人性化关系、低个人完成）
8.弗洛伊德认为焦虑可分为、、。（客观焦虑/现实焦虑、神经质焦虑、道德焦虑）
9.DSM-Ⅲ将常见的心理失常分为、、、、。（恐惧症、抑郁症、适
应障碍、反社会人格、精神分裂）
10.心理失常的理论模式主要
有、、、、、、、。（医疗模式、行为模式、心理动力模式、人本主义模式、认知模式、社会文化发展模式、社区心理健康模式、一般系统模式）
11.现代精神医疗的主要方法有、、、。（药物治疗、物理治疗、心理治疗、
环境治疗）
12.心理失常的原因可从、、、等方面进行探讨。（体质因素、心理因素、环
境因素、社会文化因素）
13.人际交往的先决条件为：（善用第一印象）、（避免错误印象）、（克服害羞）。P108
14.人际交往的相似性包括（态度）、（价值观）、（社会条件）、（教育程度）等方面的吸引。P100
15.人际交往的理论包括（社会比较理论）、（自我成长理论）、（社会交换理论）、（公平论）和（得失论）等。P93-95
16.工作满意度与（年资）、（教育程度）、（性别）、（工作本身性质与条件）和（待遇、同事、上司、升迁机会、工作伦理）等有
关。P134 4
17.一般人的休闲方式有（被动型参与）、（为休闲而活型）、（工作中心型）、（自我满足型）等。P126-127
18.休闲的功能有（可松弛身心）、（使我们在工作以外获得满足）、（扩展生活经验）、（增进身心发展）。
19.异性交友的理论包括（互补需求假设）和（相似性假设）。P174
20.婚姻关系的适应与（双方价值观念）、（家庭责任分担）、（金钱支配）、（性生活）、（亲友关系）和（休闲活动、生活习惯、子
女教养）等有关。P157
21.自我意识的两个主要成分是（自尊心）和（自信心）。P182
22.生涯发展的关键在于是否有（自觉）。P111
23.选择生涯的步骤有（自我评估）、（确定有利生涯）、（做成决定）和（生涯准备）。P113-115
24.性与爱的观点有三种分别是（传统式“性”观点）、（温和式“性”观点）和（开放式“性”观点）。P145
25.按婚姻关系的价值观分为（关系中心型夫妇）、（工作中心型夫妇）和（混合型夫妇）三类夫妇。P157
26.影响婚姻和家庭生活的因素有（性生活）、（子女）、（金钱）和（姻亲关系、夫妻双方差异太大、不良嗜好、家庭暴行）等。
P167
27.自我意识最原始的形态是（生理自我）。P183
28.做决定的策略包括（冲动型）、（宿命型）、（顺从型）、（延型、苦恼型、计划型、直觉型、麻木型）等八种类型。P191
29.自我意识发展的三个阶段（生理自我）、（社会自我）和（心理自我）。P198
30.当面临“两难”或“两可”的选择时，可采用（希望）、（逃避）、（安全）和（兼顾）策略。P199
31.自我最大的优点就在于（与众不同）。P199
32.自我意识包括（自我的生理状态）、（心理特征）、（人际关系）等P181
33.从青春期到成年大约10年的时期，自我意识趋向主观性，所以又称为（主观化）时期。P184
三、判断并改正（每题2分，共20分）
1.德国精神病学家克雷柏林提出了著名的“体液说”。（×）（古希腊名医希波克拉底）
2.第一次国际心理卫生会议与1937年在巴黎召开。（×）（1930年于华盛顿）
3.柯永河提出的心理健康公式表明，个人的心理不健康，与自我强度成反比，与内外压力总和成正比。（√）
4.心理健康者与心理不健康者之间有着明确的界限。（×）（没有明确的界限）
5.生活中的任何改变都有可能成为压力源。（√）
6.压力的心理反应是相当自动与可预测的，而且在一般状况中，我们是不能用意识来控制的。（×）（压力的生理反应）
7.惧怕与焦虑的区分从幼儿时期就开始了。（×）（在幼儿时很难，至成年期以后才渐有可能）
8.家庭治疗的效果只取决于家庭成员的参与程度。（×）（取决于会谈参与程度、行动化程度、互动关系改进程度等）
9.人际关系指人和人之间的空间距离和关系。（×）（心理距离和心理关系）
10.人际交往得失论的“得和失”是指物质利益的得失。（×）（心理层面的得失）
11.我们对他人的印象不受非言语信号的影响。（×）（也受非言语信号的影响）
12.严重的害羞可寻求资商或治疗。（√）
13.朋友间不必要“自我揭露”。（×）（朋友间相互自我揭露，适度坦诚，有利于加强彼此的信任感，是使两人关系由陌生到亲密
改变的主要因素）
14.友伴双方或一方的过度依赖是友谊障碍的原因之一。（√）
15.费斯廷格提出了人际交往的社会比较论。（√）
16.一个人的名声会影响我们对他的印象。（√）
17.害羞是一种避免与他人接触或熟识的倾向，只集中在某一年龄层。（×）（几乎每一年龄层次的人都会有害羞者）
18.现代女性的爱情态度仍然是以守为主，没有跳出传统的角色。（×）（已转守为攻，跳出传统“被选择角色”，做个“主动选择
者”）
19.婆媳关系是中国家庭特有的，具有左右家人关系的作用。（√）
20.生涯发展的关键在于是否有“自觉”。（√）
21.生涯发展的生长阶段是指15-24岁的阶段。（×）（出生-14岁）
22.25-44岁是生涯发展的维持阶段。（×）（建立阶段）
23.缺乏晋升和待遇低，一直是工作不满意的主要原因。（√）P116
24.休闲就是打发闲暇的时光。（×）（远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动，
除了工作与维生活动意外，休闲的目的在于自我教化，并追求人生崇高境界与陶冶。）
25.异性交友是一个社会化过程。（√）P139
26.S-V-R理论中的SVR分别是指：刺激、价值和反应。（×）(刺激、价值和角色)
27.家庭背景可以影响婚姻幸福。（√）P147
28.婚姻就只是两个人的事情。（×）（不只是两个人的事情，而应该考虑自己与对方的家庭、对方的社会能否相互接纳和适应）
29.婚姻关系是一种特殊的友谊，两个不同的人格构成一个共同的命运。（√）P153
30.“经济公开”、“合理负担家务劳动”在维系夫妻感情中不重要。（×）（占较大比重）
31.理想的夫妻关系需要顾及到家庭生命循环对夫妻关系的影响。（√）P159
32.中国两代间产生“代沟”的原因与西方社会是一样的。（×）（不同于西方社会）
33.“客观化时期”是指从出生到3岁这段时间。（×）（3岁-13、14岁以前）
34.人际交往中，当缺乏一定信息量时，个人会根据猜测而做出其相应的自我表现。（√）P185
35.自我评价是自我意识的重要成分。（√）P199
36.自我意识中的两个主要成分是主观我和客观我。（×）(自尊心和自信心)
37.心理自我是社会自我发展的必然产物。（√）P184
38.处在社会自我阶段的自我评价表现为个人对自己的智慧、才干、道德等方面的评价与判断。（×）（处在心理自我阶段的自我）
四、选择（每题至少有一项是正确的答案，多选、少选不得分，每题2分，共10分）
1.美国心理学家波维尔提出的适应理论，主要包括哪几个阶段（ ABCDE ）。
A、常态适应行为
B、紧张适应行为
C、神经质因应行为
D、神经病质行为
E、精神病质行为
2.常见的防卫方式有哪几大类（ ABCDE ）。
A、忘却现实
B、歪曲现实
C、补偿作用
D、从现实退却
E、攻击现实
3.心理正常与异常的判别方法主要有（ ABCDE ）。
A、统计数字
B、社会规范
C、个人痛苦
D、接受治疗
E、心理测验
4.压力源主要包括（ ABCDE ）。
A、重要生活事件
B、生活小困扰
C、灾变事件
D、长期的社会事件
E、心理困扰
5.压力的心理反应常决定于（ AB ）。
A、我们的知觉
B、我们对事件的解释与处理能力
C、我们的感觉
D、我们的行为
E、压力的来源
6.生理压力的缓解方法主要有（ ABCDE ）。
A、肌肉松弛法
B、自我松弛法
C、深呼吸法
D、限制环境刺激治疗法
E、其他方法
7.造成心理失常的社会文化因素包括（ ABCDE ）。
A、各文化对正常与异常的认定标准不同
B、文化塑造人格，某些人格易患精神病
C、不同文化产生特殊精神病
D、文化变迁易促成精神异常
E、都市文化的影响
8.进行精神治疗的药物主要有（ ABCDE ）类。
A、催眠剂
B、镇静剂
C、抗抑郁剂
D、锂剂
E、精神运动兴奋剂
9.正常情绪的产生通常必须符合（ ABC ）。
A、由适当的原因引起
B、反应强度适当
C、持续时间有限
D、人的身体状况
E、社会的要求
10.下列属于镇静剂的是（ ABE ）。
A、酒精
B、可卡因
C、咖啡因
D、大麻
E、吗啡
五、简答（每题5分，共25分）
1.请解释增进大众心理健康模式中的心理学模式。（P18）
强调个人生活适应功能，期能面对并解决问题，有效处理情绪挫折与生活危机所带来的生活压力，以减低不良影响到最低限度，宜加强心理健康教育，以增进对健康人格发展的认知，培养良好习惯，减除不良适应等。
2.“心理健康”的目标包括哪些？（P6）
1)心理疾病的预防、早期发现与处理；
2)继续保持并增进个人健康状态，就内在方面而言，应该培养个人心理的抵抗力，可设法由锻炼而养成，以防止不良适应
的产生，这是“心理健康”的积极工作；就外在方面而言，应培养个人与环境保持和谐关系的适应能力，个人心理健康与否，与其所处的社会环境有密切关系，我们的行为必须受社会规范约束。
3.简述罗氏的挫折学说。（P51）
罗山士维格1944年提出，认为当个体受到挫折时，可能产生三种反应型式：
1)阻碍优势型：为阻碍的势力所赫阻，心灰意冷，充满失败感；
2)自我防卫型：运用自我防卫方式，以维护自我安全；
3)需求持续型：不为阻碍所困，继续觅求其他有效途径，以求达成目的。
此外，罗氏又依反应方向，将挫折反应分为三种：
1)外惩反应或责他反应：对造成挫折的外界的人或物，表现敌对或攻击性行为；
2)内惩反应或责己反应：将形成挫折的原因归咎于自己，使自己有罪疚感；
3)容忍反应或免责反应：对挫折安然接受，不怪他人，亦不责备自己，另谋良策，以克服困难。
4.黄坚厚教授所提出的心理健康标准是什么？（P64）
1)心理健康的人是有工作的，而且他能把他本身的智慧和能力在工作中发挥，并能从工作中得到满足。
2)心理健康的人是有朋友的，能和他人建立良好关系。
3)心理健康的人对于他本身应有适当地了解，并有悦纳自己的态度
4)心理健康的人应能和现实环境保持良好的接触
5.请描述“一般适应症状”。（P319）
加拿大学者舍利曾研究持续高度压力对身体的影响，他认为除了对某特定压力来源会有特定反应，长期性高度压力会使身体产生一种非特定性的适应性生理反应，称这种行为模式为“一般适应症状”。这种症状包括三个阶段：警觉反应阶段、抗拒阶段与耗竭阶段。
6.造成职业倦怠的原因有哪些？（P323）
1)个人因素：过于理想化的期望、过强的个人责任感
2)组织因素：缺乏酬赏、缺乏控制、缺乏明确的职责划分、缺乏支持。
7.焦虑对个体的影响主要体现在哪些方面？（P352）
1)学校及考试情境是多数儿童焦虑和惧怕的原因，不论男女两性或社会阶层的高低，都是如此。其次人际关系的安全感的
需要与威胁是焦虑的主要来源。
2)不同年龄儿童，在惧怕次数上虽无很大变化，但是在内容上却又很大的不同，如一般性或绝对性的惧怕、人身伤害的惧
怕、与年俱增，特殊性的惧怕，则与年俱减。
3)女孩惧怕事件比男孩多，两性差异在惧怕内容上并不显著，通常男孩较重视身体伤害及不适，而女孩则较重视社会关系
的建立与维持，以及如果被别人接纳。
4)焦虑影响认知形态，导致刻板性行为，阻碍新学习与创造性思维，随便的惩罚会使学习者因恐惧惩罚而作出一贯反应，
不知应变，且在学习过程中过度焦虑，常分散学习者的注意力与坚持力，紧张不安形成较低的工作定向。
5)焦虑与智力有必然关系，高智力的儿童，由于对危险的敏感，其惧怕与焦虑的倾向较强烈，能生动地会议惊吓的经验，
有较好的语文能力表达他们的惧怕；低智力的儿童，因为未警觉到各种潜在的暗示，故较少惧怕，也不能表达内心的惧怕。焦虑与智力间有负相关的关系。焦虑对中等智力者影响大，对两极端智力者影响极微。
6)焦虑影响自我接纳程度及自我洞察能力。高焦虑者自我概念不健全，而影响个人行为适应，尤其以高度失败加氯可能使
自我萎缩，而拒绝冒险机会。
7)焦虑影响学业成就，儿童学业的成就水准对儿童所施的功课压力有关。通常智力与儿童学业成就密切相关，但是同等智
力儿童在学业成就上的差异，则与其焦虑程度有密切关系，故以焦虑分数预测学业成就，较之单独以智力分数预测更为有效。
8)总之，焦虑对个人影响可谓利弊参半，适度焦虑有利于在校成绩和学习，同时也是个人生存上必不可少的内在力量，但
是过度焦虑将影响个人的认知、思考、工作定向与自我概念。
8.心理失常可从哪些方面进行？（P359）
1)外表方面：一个人穿着、打扮若不属于社会正常范围之内，就暗示有某种精神疾病的存在；
2)意识方面：对外界刺激没有反应、发呆、注意力不集中；
3)定向感方面：时间、地点、人物的认识、了解有障碍；
4)记忆方面：对某些事记得非常清楚，或对某件事失去记忆；
5)知觉方面：觉得自己不是自己，是另外一个人；
6)思考方面：自觉思潮忽然中断，奇异的思想却一连串；
7)情绪方面：过分喜悦、忧郁、紧张、恐慌、矛盾、暴怒；
8)动作方面：坐立不安、孤僻、退化、独语、活动减低或增加；
9)人格方面：一个人突然前后判若两人或性格和一般人相差很远；
10)生活方式障碍：工作变得不负责，不能胜任，不喜欢和人来往，不遵守团体规则；
11)智能方面：依年龄层判断，显然不懂事、没常识、不能照顾自己；
12)病识感方面：不承认自己有毛病，反而归咎别人有问题。
9.请简述造成心理失常的环境因素。（P364）
1)过度溺爱、放纵、单亲家庭补偿心理、过度严格的管教、父母不一致的教养态度等，造成不良亲子关系，影响子女人格
病态倾向；
2)感觉剥夺环境易引起精神症状，如单调、沉闷、无聊、孤寂或太安静、缺乏变化的环境中，会产生各种幻觉、妄想、猜
疑、郁闷等精神症状；
3)社会功能剥夺环境，是指一个人生活在世界上，必须感受到自身存在的价值及生活意义与希望、假若个人的工作机会被
剥夺，社会功能消失后，个人便会感到恐惧、缺乏安全感、不安、忧郁，因而导致各种精神症状，如暴躁、攻击、自杀等；
4)社会经济地位因素，研究预示：社会经济地位低的精神异常者，多于社会经济地位高者，因其备感生活压力、常遭意外
打击、无法获得良好的医疗及照顾所知。
10.家庭治疗进行的步骤包括哪些？（P378）
1)治疗者与全体家人建立良好关系，但站在客观超然立场；
2)激发家人内心感受及对冲突心理的表达；
3)支持家人表达其内心感受；
4)朝协调与可妥协的方向努力；
5)每一成员本身作适当调整；
6)作必要和有意义的说明和建议；
7)采取较佳沟通与互动的形式。
11.罗杰斯提出健全友谊关系的四项特征是什么？P94
罗杰斯提出，友谊能促成个人成长，协助我们完成独立及自我实现的需求。
1)真诚：忠于自己的感觉，不隐藏虚伪；
2)温暖：接纳对方而不附加条件；
3)同理心：细心倾听对方说些什么与感受到什么，关心对方；
4)自我揭露：坦诚思想的人比较可能拥有朋友，但初次揭露可能冒风险，也可能遭受讥讽或贬损，所以择优时务必小心翼
翼。
12.生涯教育的三大课题是什么？P112
1)学习如何生活
2)学习如何学习
3)学习如何谋生，可视为广义的职业教育。
13.影响工作满意度的因素有哪些？P116
1)工作本身及工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有助益的、具有竞争性的工作会觉得满意；
2)待遇：好的报酬很重要，但非名列第一，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是强力诱因。
3)友善合作的同事
4)关怀体恤的上司或能够自己做决定而不必事事请示的上司；
5)升迁机会：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，，是一种肯定与激励，可增
进生涯发展。
14.休闲的功能有哪些？P125-126
1)可松弛身心
2)可使我们在工作以外获得满足
3)可扩展我们的生活经验
4)可增进个人身心发展
15.简述爱情“S-V-R理论”。P144-145
S-V-R理论，是心理学家用来说明男女情感的历程。S指刺激，V指价值，R指角色，意思是说男女之间由交友到结婚的历程是有阶段性的：在交往的第一阶段，双方注意的焦点大多是对方的外表容貌、体格身材、谈吐举止、年龄、健康、教育程度等外在条件或刺激；第二阶段，双方若发现彼此具有共同的爱好兴趣、态度理想、价值观念，又个性相投，便会建立比较稳定的友谊，发展为爱情；第三阶段，双方若对两性相处彼此之间的角色调适，便可论及婚嫁、建立长久共同生活的夫妻关系。
强调爱情是建立亲密关系的历程，而不是亲密关系的结束。
16.改进做决定的技巧有哪些？P199 10
1)获取充分信息；
2)运用稳健裁决；
3)描绘平衡表；
4)厘清价值与目标；
5)接纳理性结果；
6)纠正错误决定
六、论述（每题10分，共20分）
1.试从生活实例讨论自我防卫方式的运用及其效果？
自我防卫方式又称适应方式，其目的在于维护自我安全，使自我不受到威胁。依照其与现实的关系可分为五大类：
1.忘却现实
1)幻想：幻想自己的成功，可能形成分裂症
2)认同：比拟自己为其他成功的人，不可作为现实的代替品
2.歪曲现实：即合理化。
1)投射：将自己的失败或错误，推诿与他人或环境，而不自认错误
2)酸葡萄：吃不到的葡萄是酸的。
3)甜柠檬：安于低等的满足。
以上用之适度无害，若自欺欺人适度，则趋向错误信仰，成为妄想症
3.补偿现实
1)补偿：借其他成功活动，代替原来的失败，以满足失败者的愿望。过度补偿未必会成功，可能引起神经病
2)升华：将蕴藏于潜意识的冲动及不能为社会所接受的欲求，导向合理的途径
3)消解作用：是一种赎罪性质的消极补偿。
4.从现实退却，包括：1）压抑；2）反向作用；3）冷漠无情；4）佯装；5）退化；6）退却；7）屈从；
5.攻击现实，包括：1）攻击；2）固着
以上各种方式虽有自我安慰与情绪缓冲作用，但不能真正解决问题，只有面对问题，克服困难、达成目标才是适应的根本方式
2.请结合自身经验，谈一谈你对保持健康的认识。
现代意义上的讲的健康，是一个整体的概念，包括了身心两方面的状态，他们之间是交互影响的。如，当你感到头痛觉得不舒服时，就不能专心工作，甚至失去胃口，于是会怀疑：太累了吗？还是生病了？或者工作压力太大了？是不是应该休息一下？要不要找个地方轻松一下？……因此，我们在谈及保健时，我认为应有以下几点入手：
1)要对健康负责：包括对身体状态的了解、身心的交互作用、注意营养和运动、定期健康检查、保存病历、对紧张的克服
等。
2)要有整体意识：即必须同时兼有良好的健康的习惯和健康的人格，也就是说不仅要有良好的生活习惯、合理的营养，适
量的运动，适时的医药检查等等，同时还要有积极的态度、压力的调控、正确的人生观价值观及满意度等等。
3)要有良好的饮食习惯：即吃得要明智，包括合理的饮食、均衡营养的摄入、进食时间的把控等等。
4)要适度的运动：在选择运动项目时应保持合理的生理适合度，根据自己身体的机能以及时间的安排合理安排多样的有规
律的运动。
5)要从事预防性的心理建设：培养健全的心理比矫正某种心理疾病更为重要。当我们遭受挫折的时候，最好的方法是克服
挫折，学习应对挫折的方法，培养自己的适应能力，建设健康的心理。如自爱爱人、自信信人、自尊尊人、自助助人、乐观进取、疏导情绪、调适欲望、有幽默感、面对现实、正确的自我评估、有适度的理想、有当机立断的精神、有客观的态度、有正常的休闲活动、保持身体的健康。
（亚健康）
3.请结合自身实际谈谈如何预防与缓解生活中的压力。（P327）
1)体认生活的意义：了解并坚守责任，能够对己和对人“负责”，这就是生活的意义；惟有在面对和解决问题的责任中，
人才会感到满足和充实，生活才有意义。
2)确立生活的目标：给自己制定近、中、远期目标，可激发行动的意愿；目标越具体和明确，就越容易达成；目标确立后，
可传达给知心好友，以使自己难以改变心意。
3)加强自我的强度：心理健康与自我强度成正比，与压力成反比；自我强度包括对刺激的忍受力与问题解决能力，而加强
自我强度在于：个体须认识到，在追求生活目标遇到阻碍时，仍不轻易放弃，必须要有不断尝试解决问题的决心，这样才不至于易于受挫，而产生无力感。
4)学习解决问题的方法:问自己：“会发生的最坏情况是什么？”；镇静地将你的精力与时间作最有效的运用，以改善你在
心理上已经接受的那种最坏的情况；建立社会支援系统：列出你最好的10个朋友的名字，当遇到困难时，这些挚友就是最大的精神与物质的支柱，请你毫不犹豫地立即请求他们的好支援。
5)隔离：当你感觉快要无法控制自己情绪时，把自己跟那个情境隔离，其方式有：空间上远离那个情境；角色扮演别人在
这个情景的感觉；想象将来会变成怎样；跟会同情你的人谈。
6)往事如云烟：不要一直活在过去的不幸、罪恶感或失败中，以前的事情已经过去，再想只是一直在唤起那个回忆。
7)从挫败中学习：上一次的失败可以帮助自己知道该如何调整方向，免得再犯更大的错误，从每一次挫败中多学习一点经
验。
4.如果你出现职业倦怠，会如何应对？（P325）
1)接受职业倦怠有随时发生的可能，采取防患的措施。（换岗、轮调、换个工作环境）；
2)不要工作太久，适度休息，防止生理上的过度消耗。与其效果不好工作十几个小时，不如专心的工作八个小时。（站起
来活动一下，去茶水间喝杯茶，往往远处，听听音乐等）；
3)不要让同一个人处理麻烦问题。（运用授权，减轻工作量，增加下属的使命感）；
4)确立一套有系统的方法，让员工知道他们对组织的贡献。（绩效考核，多谢称赞）；
5)运用小组的方式处理大而复杂的任务。（一个人的力量是有限的，善用小组，分工负责，不仅可以彼此相互支持，增加
信心，而且可以化解压力，集思广益）
6)提供员工表达情绪的渠道；（工作中难免会有负面的情绪和冲突，提供宣泄的途径和渠道，如BBS、团队活动等）；
7)公开澄清对组织不利的谣言；（发生谣传时，应及公开澄清，以振士气）；
8)提供在职训练。（定期举办培训，甚至有计划地进行人才的梯阶培养，都能提升员工的技能和知识，也有助于员工的自
我成长，从而避免倦怠的发生，增长组织的绩效）
5.请结合自身实际谈谈如何预防与缓解工作压力的。（P328）
1)养成良好的工作习惯：工作要有计划、有重点，有轻重缓急；随时做笔记：记录各项任务、进度等；遇到棘手问题时，
保持冷静，利用头脑最清醒时刻来思考如何解决；学习如何组织、分层负责与监督；如果工作负荷大，可运用“心理除法”的方式，将很多事情分到每周、每天、每个小时来做；强化注意力，如持续凝视同一点，或研究车上的标语广告等；
有效利用时间，如晚上临睡前可将隔天要做之事列出，并按轻重缓急排列，或在候车、赛车是，利用时间思考等；
2)建立良好的人际关系：首先能接受自己，利用优点培养自信，并设法改进缺点；其次要去接纳对方，以对方的立场了解
对方；最后，应避免敌意、依赖、我—他取向、情绪压抑、自卑等；培养乐观、幽默、坦诚三种特质，如主动做别人的朋友，容忍差异，无条件关怀，避免易怒，冷漠，喋喋不休等
3)面对不感兴趣的人与事：面对责难时，可抱持一种“骂得对，我是该骂，立即改正；骂得不对，骂的又不是我，又何必
在意”的心理，以缓解情绪；针对上司缺失时，可学习教训，如学习忍耐力，如何避免犯同样的错误，如何沟通协调等；
与他人发生冲突，或听到流言蜚语时，不要受干扰，也不要抱怨，最好的方式是找出问题所在，与他人进行沟通面对不感兴趣的事时，可抱着“试试看”心理，或者当作去完成一件事情，给自己一点奖赏。
4)降低期望水准，缓慢冲刺脚步：如果期望过高，而能力、性向、机运却无法配合，此时只有降低期望水准，以减低心理
压力。一生中晚个一两年没有什么关系，反而有更充裕的时间去体验人生，追寻理想。
5)制造欢乐气氛：工作压力大时，可听听旋律优美的音乐，观赏一段幽默的视频等，或走出办公，到外面呼吸新鲜的空气
6)自创舒适环境：把自己的办公空间布置的整洁美观，井井有条，还可以养一些植物或金鱼等
6.试述生涯选择的步骤。P113-115
1)自我评估：确定你的兴趣、能力、人格及价值观等。一般而言，活动具有内发乐趣者，就是选择生涯的最佳指标；在人
格特质、需求动机等方面具有的独特形态，使我们在某些环境中比他人有利，易于适应、表现和发挥，这就是人格对生涯选择的有利线索；当我们面临一向重要抉择时，宜从个人的价值观出发，衡量一下。
2)确定有利生涯：可查阅参考政府汇编的相关参考手册，制定出自己的计划，然后咨询请教和学校老师、相关人员等。通
常我们可以从学校的辅导中心的专业人员那里得到帮助。
3)做出决定：最后我们都必须自己决定选择何种生涯，在这项决策过程中，我们应当保持开放的心胸，把选作生涯目标的
特殊事项一一列出，从正反两面检讨其利弊得失，做出综合性评估。
4)生涯准备：包括相关学历的准备、相关经验的累积、在职训练、相关证照或资格的取得和鉴定等，总之，继续努力追去
更高更好的学历是生涯准备最佳途径。
7.休闲伦理建立的基本对策是那些？P131-132
1)重视生态伦理：生态伦理是建立在人与人之间、人与环境之间、环境与环境之间，一种和谐的、共益的生命网络，以能
够相互依赖共存共荣。因此我们享受休闲的同时，要有可持续发展观，爱惜、保护我们的环境，要重视生态环境的保护。
2)善尽休闲事业的社会责任：休闲事业的经营，必须以大多数人的最高效益为出发点和归宿的。在设施建设方面，应据此
原则订立开发的优先顺序及政府与民间的配合措施；在休闲内容的企划方面，应提升其品质。
3)强化大众传播伦理：大众传播的影响面很大也很深远，它具有监督施政功能、传播新知功能、社会教育功能、大众娱乐
功能，若能净化传播的内容，承担其应有的社会责任，则休闲生活逸趣横生。
4)唤醒休闲消费者的权利意识：休闲是个人的基本权利，个人对这项权利应有所觉醒，使个人的休闲活动更有意义。首先，
要重视自我的选择权利，积极培养和选择健康休闲生活；其次，要唤醒抵制、抗拒与举发的权力，对不良的娱乐活动应检举揭发，使自己免于其害，激发起社会道德的勇气，引导休闲生活正常健康发展。
8.自我成长过程中应有的认识和心理准备有那些？P197-198
1)求学与就业实为一体两面，殊途同归，皆在发展自我，应以“三明治式”的方式或半工半读的方式交错前进，要在社会
上立足必须有一技之长。
2)准备自己发展长处：人的职业兴趣和能力是多元的，成长之道在于扬长避短。
3)探索生涯历程的适应性：生涯历程应是个人与环境不断互动与调适的过程，注重自我的发展，因此我们应从小培养对工
作界的认识、对行业的尊重以及树立正确观念和态度。
4)在大我中完成小我：个体与团体密不可分，他们相互依存，相辅相成。所以，我们要悦纳自己，悦纳社会，树立我好你
也好的生活态度；要善于借助团体达成自我实现，从中了解、改变和发展自我；要以他人为镜，从别人眼中看到自己的特点和优缺点，也可通过内省法、测验发、尝试法来认识自己；要有同理心，同情、同理与他人沟通，设身处地为他人着想，了解他人；在团体中建设自我，开放自我→检验自我→反省自我→肯定自我→统整自我→超越自我。
心理健康和心理调适(89分试卷和答案)
(一) 单选题：只有唯一一个选项正确 1. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（C） (A) 德育 (B) 智育 (C) 体育 (D) 美育 2. (B)是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验 (A) 快乐 (B) 愤怒 (C) 恐惧 (D) 悲哀 3. 合理变通的方式中的（B）是指改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然 (A) 回避 (B) 淡化 (C) 转视 (D) 换位 4. 虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（A）有关 (A) 自尊 (B) 自信 (C) 自爱 (D) 自卑 5. 一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（A） (A) 父母 (B) 同学 (C) 师生 (D) 同事 6. 人格的独特性是指(D） (A) 人格受生物规律制约 (B) 人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合 (C) 个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 (D) 人格具有鲜明的个性特征 7. “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”这两句话告诉我们交往时要注意运用（B）的艺术 (A) 行动 (B) 语音 (C) 肢体 (D) 金钱 8. (C)作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界 (A) 挫折 (B) 意识 (C) 情绪 (D) 人际关系 9. 挫折锻炼的实质是获得(D)，提高应对挫折的能力 (A) 信息 (B) 感受 (C) 锻炼 (D) 挫折经验
10. 当你把目标选定为(C)时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它 (A) 变化 (B) 固定 (C) 完美 (D) 长远 11. （B）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪 (A) 焦虑 (B) 忧郁 (C) 冷漠 (D) 易怒 12. （B）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。 (A) 焦虑症 (B) 神经衰弱 (C) 疑病症 (D) 强迫症 13. 人就会感到痛苦和焦虑，（B）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系 (A) 本我 (B) 自我 (C) 超我 (D) 人 14. 抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（B）为主要特征的综合征 (A) 强迫观念 (B) 心境低落 (C) 焦虑 (D) 神经衰弱 15. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（A） (A) 休闲活动 (B) 必需的非工作活动 (C) 自由时间的活动 (D) 必须的工作活动 16. （A）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验 (A) 激情 (B) 应激 (C) 心境 (D) 意识 17. 那些不是合理的变通方式（B） (A) 求实 (B) 斗争 (C) 补偿(D) 升华 18. 自卑心理的表现不包括（D） (A) 常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意 (B) 大脑皮层长期处于抑制状态 (C) 做事缺乏信心，没有自信 (D) 享受不到成功的喜悦和欢乐 19. 营造和谐共事的环境不包括（B） (A) 待人以诚 (B) 八面玲珑 (C) 直抒坦言 (D) 坦荡处事 20. 心理问题成因中不包括(C) (A) 生活环境 (B) 经济环境 (C) 饮食 (D) 竞争程度 21. 心理因素引起的挫折不包括（D）
健康心理学总复习
健康心理学 一、名词解释（每题3分，共15分） 1、合理化(p53) “合理化”，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如功课不好而诡称教师给分不公。 2、心理健康(p86) 是指知能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、勇于面对人生的和谐状态，而不仅是免于心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。 3、分析式心理治疗(p374) 或称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根源，以达心理重建的治疗目的。 4、休闲(p124) 意指远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动。 5、月晕效应(p97) 对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。 6、人际关系(p93)：是指人与人之间的心理关系及心理距离。 7、自我意识(p181) 是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征、及人际关系，简言之，自我意识就是对自己个人身心活动的觉察。 8、环境治疗 是指采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。 9、生涯发展(p134) 是指以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的认同，并规划有目标的人生。 10、单对型核心家庭(p173)：即新婚夫妇尚未生育。 11、适应(p47) 是指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的，有弹性的历程。 12、压力(p333)：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现的行为模式。 13、自我评价(p186)：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。 二、填空（每空0.5分，共10分） 1、确立今日心理健康基础的是美国耶鲁大学的（毕尔士）。 2、现代社会大众心理健康维护工作可分为（初级预防、二级预防、三级预防）三个层次。 3、人类行为的整个适应过程分为（行为的动机与需求、遭遇阻碍与冲突、形成挫折情境、产生行为适应）。 4、在人体的各个器官中，被称为压力中心的是（下视丘）。 5、弗洛伊德认为焦虑可分为（客观焦虑或现实焦虑）、（神经质焦虑）、（道德焦虑）。 6、DSM-Ⅲ将常见的心理失常分为（恐惧症）、（抑郁症）、（适应障碍）、（反社会人格）、（精神分裂症）。 7、人际交往的先决条件为：（善用第一印象）、（避免错误印象）、（克服害羞）。 8、人际交往的相似性包括（态度）、（价值观）、（社会条件）、（教育程度）等方面的吸引。 9、生涯发展的关键在于是否有（“自觉”）。 10、性与爱的观点有三种分别是（传统式“性”观点）、（温和式“性”观点）和（开放式“性”观点）。 11、婚姻关系的价值观可分为（关系中心型夫妇）、（工作中心型夫妇）和（混合型夫妇）三类夫妇。 12、当面临“两难”或“两可”的选择时，可采用（希望策略）、（逃避策略）、（安全策略）和（兼顾策略）。
高等教育心理学考试要点第十四章-心理健康教育重点试题解
高等教育心理学考试要点第十四章心理健康教育重点试题解[日期：2008-12-26] 来源：云南培训认证网作者： [字体：大中小] 一、选择题 1．( )是指人格构成要素的气质、能力、性格和理想、人生观等各方面平衡发展。 A．健康 B．心理健康 C．人格完整 D．情绪稳定2．进人大学意味着一种独立，周围人会用一种看待成人的眼光来看大学生，对他们生活的独立性、社会的责任感都提出了更高的要求。这表明( )。 A．生活环境的变化 B．人际环境的变化 C．学习内容及方法的变化 D．角色地位的变化 3．大学生在人际交往中的自卑、怯懦、偏执及性格上的一些缺陷表明其人际交往中的( )。
二、填空题 1．心理健康包括两层涵义：其一是( )；其二是能( )，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。 2．心理健康的大学生在社会生活中有较强的( )和较充分的( )。 3．心理卫生是以增进人们的( )为目的的。 4．大学新生面临的变化主要包括四方面：一是( )的变化；二是( )的变化；三是( )的变化；四是角色地位的变化。 5．大学生的( )是指影响大学生学习潜力的发挥，造成学习效果不理想，经常伴有焦虑感的种种心理因素。 6．消除过度的考试焦虑，可以从( )、( )、学习掌握必要的应试技能等方面对学生进行指导。 文章来源于云南培训认证网15906c．大学生人际交往的特点有：追求平等、( )、( )。
8．培养大学生的交往意识和技能最主要是培养学生勇于交往、善于交往和正确的( )。 9．要克服交往中的认知障碍就得学会( )自己和他人，克服认知偏见。 10．对大学毕业生进行职业辅导，就是帮助他们调整个人的( )，选择适合自己的工作；帮助他们建立一个将来在社会中扮演积极有意义的角色的同时，使个人的潜能得以发展，拥有一个充实而满足的人生。 11．为了提高学生的( )能力，教师要指导学生学会如何读书、做笔记，利用图书资料，制定切实的学习计划并合理安排课余时间。 12．心理健康的大学生，其行为具有( )性和( )性，即能合理地控制自己的情绪行为，行为能始终受到意识的控制。 13．团体咨询辅导着重解决一些学生共性的( )，并对此进行一些针对性的( )。 14．大学生学习障碍是( )、( )、( )三方面多种不良因素相互作用的结果。
2020年(情绪管理)变态心理学与健康心理学考试试题
（情绪管理）变态心理学和健康心理学考试试题
09年11月三级考试变态心理学和健康心理学试题 单选: 32、产生于主观空间内的幻觉是()。 (A)真性幻觉(B)假性幻觉 (C)主观幻觉(D)脑内幻觉 33、人于经历压力事件时且不感到孤独无助，这可能是()。 (A)认知支持系统的作用(B)心理调节能力强 (C)社会支持系统的作用(D)压力适应能力强 53、正常和异常的心理活动是()。 (A)能够互相转化的(B)无法进行分析的 (C)能够直接测量的(D)无法间接测量的 54、兴奋性思维联想障碍的壹种常见形式是()。 (A)思维奔逸(B)思维散漫 (C)被洞悉感(D)妄想心境 74、心理健康咨询的主要工作对象是各类()。 (A)心理不健康状态(B)异常心理状态 (C)功能性机能失调(D)神经过程紊乱 多选： 90、焦虑性人格障碍的特点是()。 (A)总是感到不安(B)对他人意见过分敏感 (C)壹贯猜疑偏执(D)习惯性夸大潜于危险
104、正常心理活动能保证我们()。 (A)顺利适应环境(B)维持生理机能 (C)进行人际交往(D)认识客观世界 107、对症状的自知是指求助者()。 (A)能否提供和咨询密切联系的资料 (B)能否认识到自己的心理行为异常 (C)对自己的心理行为异常怎样解释 (D)对自己经历的重大事件怎样解释 117、意志缺乏者的临床症状包括()。 (A)精神活动不协调(B)自知力不完整 (C)缺乏应有的主动性(D)生活极端懒散 技能考试部分案例四： 壹般资料：刘某，女性，l9岁，大学壹年级学生。 案例介绍：刘某由其父母带到心理咨询室，他们反映自己的孩子总说上大学后追求者不断，受此影响，现已不能正常学习。 下面是心理咨询师和刘某的壹段鉴别谈话： 心理咨询师：你能说说是些什么人追求你吗?。 刘某：太多了，我均受不了，无论上课仍是走于路上男同学均盯着我见，均喜欢我，说我漂亮，连老师也喜欢我，我们班的辅导员对我特别好，均结婚了，仍说要和我谈恋爱。 心理咨询师：你怎么知道辅导员对你特别好？ 刘某：我去教室，他就到教室等我，有时仍专门于路边等我，我有时没下课，他
2020年国家开放大学电大《健康心理学》考题答案
第一章绪论作业 一、单选题 1、20世纪80年代，谁提出了三级健康水平模式？（D） A、格林伯格（Greenberg） B、美国学者马丁(Matin) C、弗洛伊德 D、汤纳特尔(R.J.Donatell) E、斯金纳（Burrhus Frederic Skinner） 2、健康心理学诞生于哪一年？（B） A、1980 B、1978 C、1982 D、1990 E、1991 二、多选题 1、健康心理学的研究领域有哪些？（ABCDE） A、研究心理、社会因素在健康和疾病中所起的作用。 B、研究健康心理形成和发展的规律，促进健康行为。 C、研究与心理社会因素关系密切的疾病预防和治疗措施。 D、研究心理干预在疾病治疗中的作用。 E、研究如何改进社会健康和医疗保障机构的管理。 2、1947年，世界卫生组织的宪章中首次提出健康的三维概念，这一概念从哪三个方面评价人们的健康状态？（BCE） A、生活条件 B、生理 C、心理 D、职业 E、社会功能 3、健康水平的评价方法，目前主要有：（CDE）
A、自我评价 B、医生评价 C、社会常模评价 D、专家评价 E、综合评价 4、汤纳特尔(R.J.Donatell)将健康分为三个级别，即：（ACD） A、疾病 B、死亡 C、一般人的健康状况 D、最佳生理心理健康水平 E、情绪和精神水平的提高 5、生物心理社会模式与传统的生物医学模式的区别 A、生物医学模式认为致病原因是病毒入侵获躯体变化，生物心理社会模式认为致病原因是生物心理社会因素共同起作用； B、谁对疾病负责？生物医学模式认为个体自身无法控制，生物心理社会模式认为个体自身对健康好疾病负有责任。 C、治疗方法：生物医学模式认为，应采用疫苗、手术、化学和放射疗法。生物心理社会模式则认为应采用行为矫正、鼓励改变信念和应对策略。 D、谁对治疗负责？生物医学模式认为医生对治疗负责，生物心理社会模式认为病人对治疗负有部分责任。 E、身体与心理的关系上，生物医学主张身心二元论，生物心理社会模式认为身体与心理功能互相影响。 6、下列关于1999年世界卫生组织提出的健康标准的表述正确的是？（ABC） A、包括身体健康和心理健康两个方面 B、身体健康的标准为“五快”，即，吃得快、走得快、睡得快、说得快、便得快。 C、心理健康的标准为“三好”，即，个性好、处事能力好、人际关系好。 D、血压在80—120/60—90mmHG之间 E、心率在60—100次/分 7、哪些原因导致了亚健康？（CDE） A、规律运动 Ｂ、低脂膳食 Ｃ、环境的恶化 D、社会竞争的压力 E、个体不良的生活方式
最新《护理心理学》期末考试试卷教学提纲
2018级高护4班《护理心理学》期末考试试卷 班别：_____________ 学号：__________姓名：____________ 成绩： 1．心理学是研究（） A. 心理现象发生、发展和活动规律的科学B．除精神病人心理以外的心理现象的科学C．除动物以外的心理现象的科学D．正常成人的心理现象的科学 2. 促进医学模式转变的因素不包括（） A. 现代人心身素质降低B．心脑血管病等已成为人类主要死亡原因 C.社会发展对人的适应要求提高D．现代人对心理健康的需求不断增加 3. 事先将各种需要调查的内容列成调查表，以当面或邮寄等方式供被调查者填写，收集后对结果逐条进行分析。在护理心理学中这种研究方法称为（） A．测验法 B. 问卷法C．访谈法D．以上都是 4. 人的心理是（） A．人脑的功能 B. 人脑对客观现实的反映C．在社会实践中发展起来的D．以上都是 5．不属于人的社会化影响因素的是（） A．遗传B．家庭C．学校D．社会文化 6．认知过程包括（） A．感觉、知觉、记忆、意志、思维B．知记忆、注意、情绪、思维 C.感觉、记忆、思维、想象、兴趣 D. 感觉、知觉、记忆、思维、注意 7．在一定条件下，各种不同的感觉都可以发生相互作用，从而使感受性发生变化，种现象称为（） A．感觉适应B．感觉对比C．感觉相互作用D．联觉 8.联觉是指（） A. 在刺激持续作用下感觉性发生变化的现象B．刺激停止作用后短暂保留的感觉印象C．不同利激作用于感觉器官使感受性发生变化的现象 D. 一种感觉引起另一种感觉的现象 9.知觉包括的类型有（） A.空间知觉，时间知觉，运动知觉，错觉B．平衡党、运动觉、机体觉、听觉C．视知觉、深度知觉、大小知觉、痛觉D．空间知觉、深度知觉、距离知觉、方位知觉 10.过去经验过的事物再度出现时能够确认，称为（） A．再认 B. 回忆C．保持D．识记 11．艾滨浩斯对遗忘的研究发现（） A．遗忘趋势先快后慢，最后稳定在一定水平上B．遗忘趋势先慢后最后稳定在一定水平上C．遗忘趋势先快后慢，记忆量持续减少D．遗忘趋势先慢后少、记忆量持续减少 12. 想象是在人脑中创造新形象的过程，其基本素材是（） A. 表象B．感知映象C．思维D．联想 13．与情感比较，情绪的特点是（） A．持久而稳定B．短暂而深刻C．持久而强烈 D. 短暂而激动 14．一个术前患者既想通过手术解除病痛，又担心手术会影响机体的正常功能，这种动机冲突是（） A．双趋冲突B．双避冲突C．趋避冲突D．双重趋避冲突 15．张飞、李達等人物表现为遇事冲动、性情直率、敢作敢为，其气质类型属于（） A．胆汁质B．多血质C．黏液质D．抑郁质 16．在马斯洛的需要层次论中，追求成就的需要属于（） A．生理与安全的需要B．归属与爱的需要C．尊重的需要D．自我实现的需要 17. 一个已经断奶的儿童，在母亲生了小弟弟或小妹妹后要求用奶瓶喝奶，这种自我防机制是（） A．转移 B. 退行C．投射D．升华 18．环境刺激对个体行为的形成和巩固具有促进作用的过程是（） A. 强化B．泛化C．形成D．学习 19．埃利斯的ABC理论中B因素是指（） A．刺激事件B．情绪反应和行为结果 C. 信念D．生物因素 20．贝克的功能失调性认知假说认为，生活事件导致情绪和行为反应最重要的因素是（） A．生活事件的性质B．生活事件的量C．个体的认知因素 D. 个体对刺激的反应
健康心理学复习题.doc
健康心理学复习题 一、名词解释（每题3分，共15分） 1.适应：有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹 性的历程，不仅是单向的，而且是双向的或多向的历程。 2.合理化：即歪曲现实，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如 功课不好而诡称教师给分不公，假艺术为名，行色情之实等，有可分为：投射、酸葡萄、甜柠檬。3.心理健康：只能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、用于面对人生的和谐状态，而不仅是免于 心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。 4.压力：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现得行为模式，其身心历程包含压力来源、 认知评估及焦虑反应三部分。 5.分析式心理治疗：又称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根据，以达心理重建的治 疗目的。 6.环境治疗：采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有 效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。 7.人际关系：人与人之间的心理关系及心理距离，它反应了个人或团体寻求满足其社会需求之心理状态， 因此，人及关系的变化与发展，决定于双方社会需要满足的程度。 8.月晕效应：对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。 9.休闲：远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动，除了 工作与卫生活动以外，休闲的目的在于自我狡猾，并追求人生崇高境界与陶冶。 10.生涯发展：以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的 认同，并规划有目标的人生。 11.自我意识：是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征及人际关 系。简言之，就是对自己个人身心活动的觉察，由于个人能洞察自己的一切，因而能对自己的行为加以控制与调节，并形成对自己固有的态度，如自尊自爱或自卑自怜。 12.单对型核心家庭：新婚夫妇尚未生育。 13.夫妻关系：以性爱为基础，同时包括经济、法律、伦理、道德、精神及心理等关系，其维系不能单靠 法律等社会因素加以保障，更主要的是基于爱，要靠双方共同的感情、道德、心理因素及社会舆论约束等，以增进和谐。 14.自我评价：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。 二、填空（每空1分，共10分）
大学生心理健康教育期末考试试题及答案
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
“心理健康”练习题及答案
“第五章心理健康”练习题 单选题： 1．按照精神分析的观点，许多心理障碍和心理异常都可以追溯到个体的（ D ）。A．遗传因素 B．教育环境 C．人格特征 D．早期经验 2．“好胜心强，事业心强，雄心勃勃，有强烈的时间紧迫感，凡事求成”，这是（ A ）人格的典型表现。 A．A型 B．B型 C．内向型 D．外向型 3．在影响心理健康的因素中，下面哪个因素属于生态环境因素？（ C ）A．价值观念 B．人际关系 C．拥挤与噪音 D．文化变迁 4．下面关于心理咨询的观点不正确的是（ D ）。 A．心理咨询是一个过程。 B．心理咨询是一种关系。 C．心理咨询是一种专业性的活动。 D．心理咨询面对的主要是精神病患者。 5．在影响心理健康的生物学因素中，（ C ）因素的影响最为突出。 A．躯体疾病
B.病毒干扰 C.遗传 D. 大脑外伤 7．从性质来看，心理健康教育的基本任务主要包括（ C ）和补救性教育两项任务。 A、心理健康维护 B、心理品质优化 C、发展性教育 D、矫正性教育 6．从内容来看，心理健康教育的基本任务主要包括心理素质培养和（ A ）两项任务。 A、心理健康维护 B、心理品质优化 C、发展性教育 D、补救性教育 8．当个体遇到很多生活事件的时候，他所遭遇到的心理应激会（ B ）。A．保持不变 B．累加 C．抵消 D．减少 9．人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动称为（ B ）。 A、压力 B、生活事件 C、冲突 D、应激反应 10．下列关于心理健康教育课程的特点不正确的是（ B ）。
A、以提高学生心理素质为直接目的 B、以教师讲授为主 C、以学生活动为主 D、有教师指导 11．下列关于心理健康教育课程的特点正确的是（ D ）。 A、以学生自发活动为主 B、以补救性教育为主 C、以普及心理学知识为目的 D、面向全体学生 12．在下列心理健康教育课程的教学方法中，属于认知法的是（ A ）。 A、阅读 B、讲演 C、游戏 D、讨论 13．在下列心理健康教育课程的教学方法中，属于讨论法的是（ B ）。 A、艺术欣赏 B、脑力激荡 C、双重扮演 D、肯定性训练 14．两个学生一起表演，一个是有问题的学生，一个是助理演员。有问题的学生表演什么，助理演员就重复什么。这种方法是（ B ）。 A、空椅子技术 B、双重扮演 C、角色互换 D、行为改变 15．咨询员把体察到的当事人的各种情感以语言的或非语言的方式表达出来，这称为（ A ）。 A、情感反映 B、内容反映 C、简述语意 D、摘要
护理心理学考试复习题及参考答案
中南大学现代远程教育课程考试复习题及参考答案 《护理心理学》 一、单选题：在本题的每一小题的备选答案中，只有一个答案是正确的，请把你认为正确答案的题号，填入题干的括号内。多选不给分。 ） 1.常用护理心理学的研究方法有（） A．观察法 B.实验法 C.调查法 D．心理测验法 E.比较法 2.下列不属于空间知觉的有：（） A.距离知觉 B.时间知觉 C.运动知觉 D.深度知觉 E.主位知觉 3.气质类型通常被描述为：（） A.混合质 B.多血质 C.抑郁质 D.粘液质 E.胆汁质 4.对于吃、喝、呼吸空气、性生活等的需要，属于（） A.爱的需要 B.生理性需要 C.安全的需要 D.自尊的需要 E.自我实现的需要 5.以严格和完美为主要特点的人格障碍属于（） A.偏执型人格障碍 B.冲动型人格障碍 C.表演型人格障碍 D.反社会型人格障碍 E.强迫型人格障碍 6.“以小人之心，度君子之腹”是下列哪种心理防御机制的典型表现? （） A.压抑 B.否认 C.幻想 D.投射 E.推诿 7.思维过程的重要特征有（） A.抽象性 B.逻辑性 C.间接性 D.形象性 E.概括性 8.医护人员缺乏同情心很可能会使病人产生（） A.焦虑 B.恐惧 C.抑郁 D.孤独感 E.遵医行为问题 9.确定低水平目标的护理措施对下列哪种病人最合适？（） A.焦虑反应的病人 B.抑郁反应的病人 C.否定的病人 D.无动机的病人 E.不合作的病人 10.在疾病早期出现的角色适应不良多为（） A.病人角色缺如 B.病人角色强化 C.病人角色消退 D.病人角色恐惧 E.角色认同差异 11.“草木皆兵”是什么引起的反应（） A.感觉 B.知觉 C.幻觉 D.错觉 E.美感 12.遗忘的进程是不均衡的，遗忘发展的规律是（） A.先快后慢 B.先慢后快 C.先后无差别 D.不快不慢 E.速记速忘 13.脑外伤、醉酒者常见的记忆障碍是（） A.错构 B.虚构 C.似曾相识感 D.顺行性遗忘 E.逆行性遗忘 14.短时记忆的容量一般有_____个记忆单位（） A.11±2 B.9±2 C.7±2 D.5±2 E.3±2
2020年心理咨询师《健康心理学》试题及答案(卷二)
2020年心理咨询师《健康心理学》试题及答案（卷二） 1.继时性压力是指()。 A.同一时间有若干构成压力的事件发生 B.经历某种不足以使个体崩溃的，并可以努力适应的事件 c.两个以上能构成压力的事件相继发生 D.极为严重和难以应对的压力 答案:C 2.下列事件中属于破坏性压力的事件是()。 A.空难 B.恋爱 C.旅游 D.迁居 答案:A 3.“失魂落魄”的状态，意味着个体处在灾难综合征的()。 A.初始期 B.惊吓期 C.恢复期 D.康复阶段 答案:B经受破坏性压力的个体，出现逢人就述说自己遭遇的行为，可推断其处在()。 A.初始期 B.惊吓期
C.恢复期 D.康复阶段 答案:C 5.()描述了适应压力所付出的生理学代价的特征。 A.勒温 B.坎农 C.塞利 D.米勒 答案:B 6.塞利提出的适应压力的第三阶段是()。 A.警觉阶段 B.搏斗阶段 C.衰竭阶段 D.恢复阶段 答案:C 7.个体处在全力投入对事件的应对过程中，或消除和适应压力抑或退却，这一阶段是()。 A.警觉阶段 B.搏斗阶段 C.衰竭阶段 D.恢复阶段 答案:B
8.个体表现出呼吸心跳加速，汗腺加快分泌，血压、体温升高等促进新陈代谢的状态时，表明该个体处于适应压力的()。 A.警觉阶段 B.搏斗阶段 C.衰竭阶段 D.恢复阶段 答案:A 9.塞利提出的压力适应三阶段又被称为()。 A.战场疲劳综合征 B.一般适应综合征 c.创伤后应激障碍 D.灾难综合征 答案:B 10.在应对压力时，反应最敏感、活动强度和频率最高的器官，最容易患病。这种对压力引发疾病机制的解释是()。 A.器官敏感论 B.体质、压力论 c.心身转化论 D.心身一体论 答案:A 1.女性求助者说，某夜她骑自行车下班，突遇一流氓，吓得大叫，流氓逃跑，但再次便喊不出声，此后说不出话，耳鼻喉科检查声带，
心理学试题及答案
第一章心理健康——幸福你我他 1、阳光心态是一种＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的心态。 2、心理健康是＿＿＿＿，而不是＿＿＿＿。 3、黑色区描述的是心理状态的＿＿＿＿。 4、心理健康的人往往具有＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的情绪，对生活和未来充满希望。 5、台湾患脑瘫的黄美廉经过自身的努力最终获得成功，她的经典名言是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 6、个体因受过去成功经验或过度赞扬的影响而产生对自己的能力等认识偏高的现象成为＿＿＿＿。 7、＿＿＿＿是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。 8、防止过激反应，如自杀、自伤、或攻击行为是＿＿＿＿的主要目的。 9、心理危机通常为自限性，多于＿＿＿＿周内消失。 10、＿＿＿＿创造生活，消极的心态毁灭生活。 11、处于心理白色区就是＿＿＿＿，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。 12、消极思维模式的＿＿＿＿,即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。 13、一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是＿＿＿＿的表现。 14、＿＿＿＿是指与入学考试、智能测验、学业测验等相关的焦虑，它是一种急性焦虑。 15、出现心理问题虽不是什么好事，但也完全不必如临大敌，疑神疑鬼，应当＿＿＿＿。 16、每个人在其一生的发展中都可能遇到由突发事件引起＿＿＿＿。 17、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是时间束缚自我的方式，消极思维模式的＿＿＿＿。 18、追求成功、幸福的人们的三大生活主题是拥有＿＿＿＿、成全美好的人格、拥有成功的人际关系。 19、成功的道路是由＿＿＿＿铺成的。 20、＿＿＿＿是一种健康、积极、进取、充满关爱的心态。 1、健康、积极、进取、充满关爱 2、一个过程、结果 3、心理变态 4、积极、乐观、稳定 5、我只看我所有的，不看我所没有的 6、光环效应 7、自我同一性 8、心理危机干预 9、1-4 10、积极的心态 11、心理健康 12、自我否定 13、心理不健康 14、考试焦虑 15、坦然面对 16、心理危机 17、永远长在 18、健康的心理 19、目标 20、阳光心态 二、判断题（10题） 1、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。 2大学生的自我意识增强但发展还不成熟。 3、把心理危机当成一种心理疾病来处理。 4、心理健康对人生成败的影响不大。 5、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。 6、心理健康不是一个静态不变的结果。 7、一切心态健康的人都是珍惜生命、热爱生命的。 8、大学生控制情绪的能力已经很稳定，大多数人的内心体验很平稳。 9、大学生的智力发展非常好，不存在智力低的问题。 10、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感的必然要求。 1、× 2、√ 3、× 4、× 5、× 6、√ 7、√ 8、× 9、× 10、√ 三、选择题（5题） 1、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。这说的是消极心理的＿＿＿＿（a ）
健康心理学期末复习资料
1.心理健康个体心理在本身及环境条件许 可范围内所能达到的最佳功能状态，但不 是十全十美的绝对状态。 应激机体在受到各种内外环境因素刺激 时所出现的非特异性全身反应，可以由不 同的生理及心理因素引发。 心理压力 工作压力在面对压力源时，机体对自然能 力资源的普遍的，有规律的，无意识的调 动。 留守儿童 单亲家庭由于丧偶，离异，分居等原因导 致的家庭主体成员不齐全的家庭。 中年危机 职业选择是根据社会的就业状况和个人 的心理特征，从社会现有职业中选择其一 的过程，能促进心理成长，满足心理需要。 择业焦虑个体在面临职业选择时产生的 紧张不安强烈且持久的情绪体验，并引发 相应的生理和行为改变 职业倦怠个体在工作重压下产生的身心 疲倦与耗竭的状态，表现为情感衰竭，去 人性化关系和个人成就感丧失 身份认同 产后抑郁是指女性在生完孩子后，由于生 理和心理因素造成的抑郁状态，可划分为 第三日抑郁，内因性抑郁，神经性抑郁 社区心理健康在社区工作服务中，运用科 学的理论和原则来保持与促进人们的心理 健康。 网络依赖通常表现为上网行为冲动失控， 长时间沉迷于网络游戏，网上信息等，对 网络过度依赖导致对实际的学习工作生活 产生严重影响，个体心理与社会功能受损。 网络成瘾由于过度使用互联网而对社会， 心理造成明显损害的现象。 2.简述心理健康的标准 （1）心理活动与客观环境保持一致。 （2）能在学习，劳动，生活中体验到乐趣。 （3）行为方式和社会角色相一致。 （4）情绪情感乐观，积极情绪占主导地位。 （5）人际关系正常，能够与人和睦相处。 （6）人格健全，勇于探索与进取。 3.简述人际关系冲突的特点 客观性（人际冲突是不可避免的必然现象， 是客观存在）知觉性（由于已经知道彼此 的目标，意见或价值不一致，为了竞争稀 少的资源而产生的主观判断与知觉）对立 性（人际冲突的对立性行为源于双方互不 兼容性）递增性（发生人际冲突的可能性 会随着两个人彼此依赖程度增加而提高）4.简述人际关系冲突的过程 潜伏阶段（导致冲突的条件已具备，但双 方未意识到彼此不兼容性，埋下冲突因子） 知觉阶段（主体感到紧张或焦虑，潜在冲 突向显性冲突转化）感受阶段（双方开始 分析冲突性质，思考后果，有情绪性反应 介入）外显阶段（冲突行为外显化，发生 争执甚至暴力行为）结果阶段（可能两败 俱伤，可能一胜一负，可能达成协议） 5.简述人际关系冲突的原因 “寻衅―认可”说：一个人受到意料外的 惩罚或未获得意料中的回报，会愤怒，可 能采取寻衅行为，引发冲突。 “利益最大化”说：交换关系中冲突是固 有的，试图用最小的代价换最大的利益， 在权势一方破坏交换准则下，人际冲突产 生。 “资源”说：在固定资源的供需双方中， 一方拒绝提供资源，使资源短缺，引发冲 突；资源的交换在人际传播的过程中产生 误解。 “公平分配”说：将自身的投入与收益与 他人比较，当差别很大时，个体觉得自己 处于不利地位，就会愤怒采取行动。 内部心理因素：目标冲突，认知，价值观、 信念差异，情感，行为，个性冲突。 6.简述应激的认知—交互作用模型 初级评价（个体考虑是否被卷入某困境， 评价结果分为良性事件与应激的麻烦事件， 若是后者，个体会产生负性情绪出现生理 反应，同时会调整行为应对刺激。）次级评 价（回答“我将如何应对此事”基础上进 行资源评估，即个体评估其能力，物质， 社会支持等资源，考虑如何重建自身环境 的平衡，若自身的应对技巧能应对需求， 应激减弱；若不足以，则会产生生理和情 绪等应激反应）重新评价（个体运用新的 信息或者反馈来检查初级评价和次级评价 的准确性） 7.简述应激影响行为与健康的途径 损害健康的行为（吸烟，酒精，睡眠剥夺 等）生理改变（免疫系统抑制，心血管内 分泌反应）消极情绪（抑郁，孤独，焦虑， 持续性多想） 8.结合你曾遇到过的应激事件谈谈应激对个 体身心健康的影响 高考综合症，抑郁，生病 9.简述心理压力的含义 压力是指个人对刺激的生理及情感反应。 心理压力又称心理紧张，是有机体在内外 环境作用下，因客观要求与主体应付能力 的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状 态。特点表现为心理压力是一个动态的过 程，其过程具有多重性。心理压力是个体 对压力事件的反应而形成的，心理压力表 现为认知、情绪、行为的有机结合。 10.简述压力的生理与心理学基础 生理基础：当外界刺激使个体产生压力时， 机体大脑身体与免疫系统会相继产生生理 反应。心理基础：1.认知评价：个体从自身 角度对遇到的生活事件的性质，产生影响 的过程和可能的危害情况做出估计，由于 评价是认知加工过程，个体的认知及应对 能力对同一压力源可做出不同评价，可引 起不同反应。2.人格特征：不同人格类型的 个体在面临压力时可表现为不同应对策略， 人格类型在压力过程中会不同程度的直接 或间接的影响个体的认知评价、应对方式、 社会支持系统。3.应对方式：个体在面对挫 折和压力时所采取的认知和行为方式，它 是心理压力过程中的一种重要的中介调节 因素，个体的应对方式影响压力反应的性 质与强度，并进而调节压力与压力结果间 的关系。 11.如何认识压力的两重性 完全没有压力的情况是不存在的，需要遵 循压力与效率之间的倒U型关系。压力过 大或过小都会使学习和工作效率下降。保 持适度的压力，不仅无损于效率，反而有 助于效率的提高。 12.过劳现象的特征 过劳是一种内在的心理体验，一种由于情 感上的要求长期得不到满足而导致的包括 身体心理等方面都处于耗竭状态的体验， 纯属于精神病学范畴。特征：1.产生于个体 自身或工作环境等因素的压力2.个体超负 荷工作3.个体心理处于耗竭状态4.最终导 致恶劣的健康状况 13.如何面对工作压力 1.勇敢的面对压力 2.建立良好的人际关系 （和上下级之间的关系，和同事之间的关 系，学会沟通交流）3.改变你的认知，正确 对待工作压力（压力的产生是以个体对压 力源的认知为中介的，个人错误的认知可 能使压力更强烈）4.调整与改善A型性格的 行为模式（A型人格常处于焦虑中，喜欢竞 争活动，不利于身心健康）5.掌握科学的时 间管理方法（遵循“帕瑞托原则”依据两 维度模型对压力事件进行排序）6.培养健康 的生活方式 14.如何应对家庭压力 1.性格爱好上追求和谐，保持独立（双方要 相互尊重，保持和谐，追求共同爱好，同 时允许各自有特殊心理需求，包括隐私） 2.时间分配上珍惜共享，尊重独处（在时间 分配上要有轻重缓急，预先制定活动计划， 允许各自的时间和空间）3.感情交流上言语 相通，心灵相契（谈心）4.亲子关系上维护 权威，保持灵活（定下言谈举止待人接物 的规矩，却要在不违反规定的情况下有所 变通） 15.简述都市生活对心理健康的影响 1.拥挤产生的负面情绪 2.人际关系网复杂 产生的孤独感或者社交恐惧症3.工作压力 出现的一系列身体病痛，例如颈椎病4.感 情危机引起的孤独无助背叛感5.强迫症（环 境压力大，竞争激烈引起的焦虑和紧张） 16.家庭的特征 1.家庭是初级社会群体 2.家庭是靠纽带紧 密联系的系统3.生活、经济上的共享4.家 庭具有韧性和稳定性 17.简述家庭教养方式对儿童心理健康的影响 1.良好的教养方式是儿童健康成长的基础 （良好的教养方式会使青少年具有强烈的 成就动机，良好的人际关系及较高的社会 适应能力，有助于促进青少年的社会性发 展）2.父母的教养方式不当是儿童产生问题 行为的关键（问题行为往往是问题父母的 产物）3.保持家庭教养方式的一致性，促进 儿童良好人格的形成（一致，不一致） 18.列举几种幼儿发展中的常见心理问题 1.多动症（发生于儿童期，明显的注意力难 以集中，注意持续时间短暂，活动过度或 冲突为特征症状表现为注意缺陷，活动过 度，好冲动，认知障碍和学习困难，情绪 行为障碍）2.口吃（口吃是儿童中的一种常 见的语言障碍，主要表现为说话语言不畅， 患者明确知道自己希望说什么，但是常由 于不随意的发音重复，延长或停顿，在表 达时产生困难）3.行为问题（严重程度和持 续时间上都超过相应年龄所允许的正常范 围的异常行为）4.不良习惯（过度依赖别人， 任性，以自我为中心，推卸责任，学习不 刻苦，盲目消费攀比炫耀，不爱劳动，被 动学习） 19.单亲家庭儿童心理健康问题的表现 1.孤独抑郁倾向严重（单亲家庭儿童由于被 父母疏远产生抑郁，不愿与外界接触，对 周围人常有戒备，厌烦心理。女性特别明 显，在青少年中期增强，青少年晚期到成 年早期减弱，父母离异儿童在15岁时抑郁 症状明显。父母离异后儿童经历应激生活 事件可诱发对抑郁症的影响）2.自责倾向突 出（对个人能力和品质作出偏低的评价， 从而自我责备，将一切不如意归因于自己 不好，容易失去信心，怕别人笑自己。）3. 心理问题所引起的身体症状明显 4.行为问 题（社会适应不良，情绪障碍，药物滥用， 青少年犯罪等问题） 20.简述中学生常见心理问题及其辅导策略 1.学习困难（强迫症状，人际敏感，抑郁， 焦虑，敌对性。自卑，逆反，厌学，懒惰， 依赖，学习兴趣淡漠，学习不专心，注意 力分散学习自觉性差，过度焦虑，意志力 薄弱，自尊感过强）策略：（帮助学困生进 行归因训练，消除不适感。注重习得性勤 奋训练，培养自我效能感。对学困生的心 理干预）2.人际交往（与同伴的交往水平增 强，特别是异性；与父母的交往关系弱化； 与教师的交往关系只保持在学习知识上， 不谈及个人问题。）策略：应针对具体人际 交往问题，帮助辅导的学生认识到产生人 际紧张的原因，形成合理的情绪和理性认 知；帮助学生掌握人际交往技巧和方法， 让他们学会在理解和宽容的原则下与人交 往。3.青春期性问题（在与异性交往受挫后 产生紧张焦虑的矛盾情绪和巨大心理压力， 对自己向往异性的心理感到羞耻从而害怕 和异性交往，甚至个别出现异性交往恐怖 症）4.网络成瘾（过度沉迷网络虚拟角色， 迷失真实自我，造成自我角色混乱。易使 心理受损，食欲缺乏，头昏眼花，情绪低 落，精神难以集中，学习下降，严重可导 致神经紊乱，免疫功能下降，抑郁症等） 策略：正确引导公开限时上网；重塑自信， 帮助他们建立更积极得社会支持系统；有 效治疗（认知行为疗法，脱敏疗法配合药 物治疗，改善大脑功能和心理状态） 21.列举大学生常见的心理困扰类型 1.入学适应困扰（易产生不同程度的应激反 应，出现孤独感，不安，苦闷）2.缺乏学习 动力（人生目标不明确，自控能力差，缺 乏远大的理想，没有树立正确的人生观） 3.人际交往困扰 4.恋爱与性困扰（失恋，性 自慰焦虑，婚前性行为）5.理想自我与现实 自我矛盾 6.择业困扰（社会竞争激烈，接 触少缺乏了解，差距大产生的失落不安情 绪）7.贫困心理困扰 22.结合自身实例谈谈如何维护大学生的心理 健康 自1.掌握心理健康知识2.客观正确的认识 自我3.提高心理调节能力4.保持良好的人 际关系5.寻求社会支持学6.开展新生心 理健康教育7.大力宣传心理健康的重要性 8.开设心理健康教育课程9加强高校心理 咨询工作10.重视校园文化11.心理健康教 育与思想政治教育结合社12.转变传统社 会观念13.为大学生提供贴近社会的机会 23.研究生常见的心理问题类型 就业压力、学业科研负担、人际交往障碍， 婚姻和情感带来的心理压力，择业心理问 题 24.假设你是一名大一新生或者研究生新生， 你觉得你会分别遇到哪些问题困扰，并陈 述你将如何解决这些问题呢？ 不断完善自我，学会自我调节自助式的心 理暗示，心理激励，心理辅导，心理训练 心理社团 25.简述中年期常见的心理问题类型 1.超负荷的心理压力（社会地位转变，事业 的成败，家庭的稳定，子女的教育，自身 的提高，社会的责任，人际关系的协调等） 2.心理冲突（健康与成就的冲突，家庭与事 业的冲突）3复杂的人际关系（上下级，同 事间，客户和组织间，朋友间，父子，婆 媳，兄弟，亲属等）4.亲子冲突（子女的成 长带来的心理，独立性和价值观上的变化 易引发冲突）5. 中年婚姻危机6.中年空巢 （往往是家长的选择，易产生焦虑抑郁） 7.工作倦怠（个人倦怠，内容倦怠，结构倦 怠）8.中年肥胖 26.简述老年期常见的心理问题类型 1.孤独心理 2.恐惧抑郁情绪 3.自卑心理 4. 多疑心理5.功勋心理6.老年抑郁症（生理 心理变化和老人对生活的适应能力减弱， 任何应激状态都容易引起抑郁症）7.离退休 综合症（多疑，躁动不安，易怒，怀旧， 类似更年期生理状况做事犹豫不决，失眠， 注意力不集中）8.老年性痴呆症（判断力知 觉定向障碍，记忆障碍，情感障碍，思维 障碍，行为障碍，人格障碍，睡眠障碍） 9.自杀（老年神经和精神疾患是高风险因素） 27.简述职业选择过程中可能会遇到的心理问 题 1.择业焦虑（个体在面临职业选择时产生的 紧张不安强烈且持久的情绪体验，并引发 相应的生理和行为改变）2.择业自卑感（对 自己潜能缺乏了解，不自信，害怕失败。 主动示弱，忧郁孤僻，不思进取。自我评 价低，消极的自我暗示，错误的归因）3. 择业心理冲突（择业意向独立性与依赖性 的冲突，职业自我意识较强与耐挫力较弱 的冲突，职业理想与现实的冲突） 28.简述职业压力心理问题模型 过度的压力会造成员工的认知障碍，具体 表现为对许多事物缺乏兴趣，注意力难以 集中，形成不同程度的情绪困扰和不良习 惯，严重的导致暴力倾向或产生自杀念头， 不良情绪和习惯进一步导致人际关系困难， 环境适应困难，获得的社会支持少。缺乏 社会支持的人对同样程度的工作压力的耐 受力进一步降低。 29.如何对职业压力进行有效的心理干预 1.帮助员工提高自身适应性 2.营造和谐的 人际关系3.提升员工的职业空间4.倡导健 康工作的理念 5.建立职业心理压力应对方 案（判断环境并正确识别问题的真正原因； 进行自我评价；选择应对措施；接受这些 应对措施的效果，并进行及时调整） 30.简述农民工常见的心理问题 1.常见问题：自卑，不满情绪，孤独，被剥 夺心理和挫折感，缺乏归属感，自我调节 能力不佳，公共参与度不高，不公平感强 烈。2.神经症（神经官能症，神经衰弱，焦 虑症，强迫症，恐怖症）3.由心理引发的身 体疾病（冠心病，胃溃疡，偏头痛，紧张 性头疼，习惯性便秘，斑秃，神经性皮炎 等）4.精神病（患者的认识，情感，意志， 动作行为等心理活动均可出现持久的明显 的异常，不能正常的工作学习生活。） 31.农民工心理问题产生的原因有哪些 1.文化程度对心理的影响（文化程度越高， 视野越开阔，更关心自己内心健康需求， 越容易获得他人的尊重和较高的社会地位， 对未来就更有自信）2.社区居住年限对新生 代农民工心理的影响（居住年限越长，忧 郁情绪越持久）3.不公平感对新生代农民工 心理的影响（薪酬福利待遇）4.负面标签对 新生代农民工心理的冲击 32.现代女性面临的主要心理问题有哪些 1.女性多种角色的平衡问题 2.女性的职业 压力问题（对发展与环境的关注；无目的 规划；职业发展能力与婚姻成反比；六成 女性成笼中鸟；七成女性对安全感的需求 来自职业远超家庭）3.职场女性面临性骚扰 问题4.神经衰弱5.焦虑障碍6.抑郁7.癔症 33.简述影响现代女性心理健康的因素有哪些 1.生活事件（恋爱，结婚，离婚，丧偶，生 育问题：怀孕，不孕，流产，产后抑郁。 子女问题：对青春期子女的教育，对母子 分离的心理负担。家庭不和：夫妻不和， 婆媳不和。性生活，性侵犯。职业，应对 方式）2.人格特征 34.简述社区的功能 1.生活服务功能 2.整合功能 3.保障功能 4. 稳定功能5.价值引导功能 35.简述我国社区心理卫生工作的主要内容 1.面向个别来访者,给予相应的心理评估与 治疗 2.面向学校，主要是与周边的学校进 行沟通与合作，一方面为学校的老师提供 压力支持系统，做相关培训，另一方面与 学校签订协议，当学校出现自身解决不了 的问题时，提供相应服务 3.面向社区，一 方面为社区工作人员提供心理保健，另一 方面为居民提供服务 4.面向医院，主要是 心理医生与内，外科医生一起到病房查病， 如果病人在患病同时还有心理疾病，提供 及时的服务 5.面向周边企业，为企业员工 提供心理方面的支持，进行个体或群体心 理咨询服务。 36.简述社区心理健康服务的三级预防理论的 内容 1. 第一级预防（1.提供不同年龄阶段人群 的心理健康指导 2.提供有关正常发展与成 长阶段的知识3.良好生活方式的培养4.教 导有关为人父母及儿童发展的知识5.改善 生活环境6.提供应对压力的技巧7.提供社 区高危人群的支持与咨询8.积极宣传滥用 有关药物等对心理社会的负面影响）2.第二 级预防（1.合理用药管理2.提供心理咨询服 务3.提供心理治疗服务4.及时预防自杀等 意外事件发生 5.定期对社区居民进行心理 健康评估 6.将病情严重患者转介到精神卫 生中心）3.第三级预防（1.预防疾病的并发 症并进行康复2.指导患者的日常生活技巧， 并引导患者独立 3.给予患者心理支持与治 疗，帮助其增强人际交往，恢复日常生活 能力 4.对患者进行学习能力，就业能力的 训练5.提高患者的自我管理能力6.转介出 院病患到后续性服务机构7.监测后续性服 务的有效性） 37.简述网络对心理健康的影响有哪些 1.网络对青少年成长的影响（易形成网络成 瘾，网络犯罪，网络恶搞，网络推手，网 络诈骗，网恋，网络自杀等，消极使用网 络会阻碍其自身发展，不利于其成长。）2. 网络对人际关系的影响（当个体过分依赖 网络社交时，易忽视现实生活中的人际关 系，导致现实中人际交往技能退化，受损。） 3.网络对个体认知的影响（网络拓宽了信息 来源的渠道；网络作为第四媒体，易造成 网民的信息超载，扭曲网民的认知观，人 生观，价值观）4.网络对人们情绪情感的影 响（长期上网会使大脑中的多巴胺升高， 短时间内高度兴奋，过后持续颓废；会导 致孤独感上升，主观幸福感下降）5.网络对 人格的影响（易使人格的统一性遭到破坏， 出现双重人格，多重人格等极端性表现） 6.好网络对大众心态的影响（多元价值理念 的滋生，使人产生对道德规则的漠视和社 会责任感的淡化） 38.通过自身实例，分析上网对个体心理和行 为的影响有哪些影响 积极影响：1.促进角色重建与角色扮演（理 解不同角色的行为规范，了解角色间的冲 突，体验角色需要和情感，进而反思自己 在现实生活中的社交行为，提高社交能力， 更好的适应环境和社会。）2.沟通联络，结 交朋友（网络是一个全新的社交平台，能 扩展自己的社交圈）3.表达自我，放松心情 （可以宣泄自己积压的负面情绪，释放压 力）4.满足高级心理需求（在网络中可以在 兴趣方面找到归属感和满足感） 消极影响：1.去个性化产生的影响（网络交 流易产生去个性化，容易在摩擦间产生误 解敌意攻击化行为）2.引发心理信任危机 （网络常常以匿名的形式，网络交往间抱 着玩玩的态度，撒谎现象多）3.导致人格障 碍（线上线下行为缺乏统一性时，人格会 不完整，导致自我迷失，出现偏执人格， 自恋性人格等）4.易产生孤独，抑郁等消极 情绪（网络使用频率越高的人，通常其社 会网络规模越小，与家人和朋友的沟通较 少，容易感受到孤独压力和抑郁等消极情 绪）5.使青少年道德意识弱化（网络信息鱼 龙混杂，易使青少年产生不负责任，冒名 顶替，虚假欺骗等道德弱化现象） 39.列举常见的网络心理障碍类型 1.网络依赖 2.网络孤独 3.网络自我迷失 4. 网络犯罪5.网络色情 40.结合健康心理学的知识，谈谈你对网络成 瘾的认识 网络成瘾是由于过度使用互联网而对社会， 心理造成明显损害的现象。 41.休闲对个体产生的影响 生存，个体发现，工作，家庭，社会交往好 坏 42.休闲的心理健康功能有哪些 松弛身心，满足心理需求，调节情绪，扩 展个体生活经验 43.娱乐活动的心理功能有哪些 促进人际关系发展，宣泄负面情绪，产生 认同感，获取社会参照，学习新知识技能 44.简述体育休闲对个体的心理健康功能的作 用 1.增加自控和自我满足感；增加自信心；改 善身体形象和自尊；改善工作压力下大脑 的活动节奏；改善心理功能，提高效率； 宣泄在人际交往或工作中的负性情绪；降 低应激水平；摆脱轻度烦恼。 2.有助于心理发展 3.有助于认知能力的提 高4.有助于促进个性的发展5.有助于缓解 心理压力6.有助于增加社会交往