2023年小学五年级心理健康1-6课(上)

第一课了解真实的自己

【设计背景】

自我意识是人对自我的认识和调节。它包括对自我的认知、对自我的态度和对自我的调控三方面。自我意识的发生和发展是一个复杂的过程。儿童认识自己比认识外界客观事物要难些，但认识的基本过程是一致的。自我意识的发展是儿童和青少年自我教育的基础，它关系到儿童个性品质和良好行为的形成。因此，自我意识的发展对儿童心理发展具有重要的意义。

【教学目标】

1.知道自我认识包括自我认知和自我评价。

2.能够客观地认识自我，理智地面对别人的评价。

3.在了解自己的基础上，乐于改变自己，不断完善自己。【教学重难点】

1.重点：客观、全面的评价自己。

2.难点：正确对待自己的优点和缺点。

【教学准备】

多媒体课件、镜子、纸条

【教学过程】

一、热身活动

1.同学们，今天老师给大家带来了一面镜子，镜子里是谁

呀？----是我

2.“那我又是谁呢?我是一个怎样的人?”让学生思考2-3分钟，并主动讲述自己是一个怎样的人。

设计意图：同学们通过自我的体验，阐述了自己是个什么样的人？自己有哪些优点和缺点，为下面这节课的学习做好铺垫，让大家正确的了解自己，认识自我。

二、导入新课

（一）心情话吧

1．阅读体验（阳阳考试失败，从而全面否定自己）。让学生阅读材料，了解主人公的经历。

2．分享交流。阳阳如何看待自己考试没考好？

3．总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：阳阳没有做到正确看待自己，想赢怕输，使得一但失败，就会控制不住自己。

设计意图：从学生生活经验出发，使学生认识到自我认识出现偏差对生活造成的影响。

（二）心海导航

1．阅读思考。让学生阅读材料，总结归纳正确认识自我的含义、内容、重要性。

2．分享交流。如果你是阳阳，你会如何对待别人的评价？教师总结：人无完人，每个人都有优点，也有自己的不足。我们要学会客观看待自己的缺点，形成对自己的全面认识。同时，还要能够正确对待别人的评价。

三、课堂拓展

活动一：我的成长信息

1．学生谈论：过了一个暑假，自己和同桌有哪些变化？2．分享交流。我看到我自己的变化有：

我看到同桌的变化有：

我的发现：

3．学生思考、交流并总结归纳。

教师总结：成长常常在不知不觉中，我们要做个有心人，

发现自己的变化，欣赏自己的成长。

活动二：我是谁

1.你知道自己是一个什么样的人吗？请用10个词来描述自己，写在纸条上。

2.分享交流。抽取部分同学的纸条在全班读出来，并让同学猜猜是哪位同学，请猜中的同学说说理由。

3. 教师引导学生思考、交流并总结归纳。

例句：我是谁？我是一个爱笑的人。

我是。

教师总结：认识自己是一个过程，我们通过不断的探索，加深对自己的了解。引导学生进行深入的自我探索。

四、活动加油站

1．指导学生阅读并思考如何对待自己的优缺点。

2．学生思考、交流。教师总结：每个人都不是十全十美的。正确对待自己的优缺点可以让我们不断取得进步。

设计意图：让学生根据自己的经验补充正确对待自己的方法，不断改正缺点，完善自己。

五、亲子分享

引导学生从父母、老师、同学那里了解自己的特点，知道自己在其他人眼中的形象。

第二课带着问号学习

【设计背景】

小学五年级学生随着年龄的增长，探究的欲望越来越强烈，而探究欲望又是从问题开始，但部分学生存在“怕提问”的心理障碍，缺乏积极主动发现和捕捉问题的能力，更缺乏提问的勇气和主动性。掌握良好的学习方法，形成有自己特色的学习方法，是学习成功必须经过的一道关口。如果能帮助这些学生改进学习方法，让他们掌握获得知识的有效方法，就等于交给了他们开启知识宝库大门的钥匙，使学生能够终生受益。

【教学目标】

1.了解复习、制定学习计划等科学的学习方法。

2.懂得良好的学习方法的重要性。

3.让良好的学习方法成为学习的习惯。

【教学重难点】

1.重点：引导学生掌握一些科学的学习方法，让良好的学习

方法成为学生的学习习惯。

2.难点：使学生认识到良好的学习方法的重要性。

【教学准备】

多媒体课件、了解学生在学习方面存在的问题。

【教学过程】

一、热身活动

1、学生自主阅读理解

爱迪生学习母鸡的模样趴在鸡蛋上孵小鸡，边孵蛋边脑海里浮现母鸡在自己的鸡舍孵出小鸡的场景，心中也充满着期待和兴奋。（多媒体呈现）

2、教师引导学生思考：说说你从故事中明白了什么？

3、请同学们举手发表自己的想法和意见。

教师总结：凡事要有探究精神，即便失败了，也能从中获得经验。正是善于观察，敢于思考和尝试，才让爱迪生成为了著名的科学家。在我们的学习生活中，是否也需要这种敢于质疑，勇于思考的品质呢？今天让我们来学习这一课。二、导入新课

（一）心情话吧

1．阅读体验。让学生阅读材料，了解主人公的困惑和难题。2．分享交流。教师引导学生分享：为什么李康同以前一样努力，成绩却不断下降？

3．总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：学习不仅需要认真的态度，还需要掌握科学的方法。

设计意图：引导学生初步认识到学习方法的重要性，不仅需要良好的态度，还要掌握科学的方法。

（二）心海导航

1．阅读思考。让学生阅读材料，总结归纳什么是学习方法和良好的复习方法。

2．分享交流。教师引导学生分享：如何区分好的学习方法和不好的学习方法。

3.总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：好的

学习方法能够提高学习的效率，获得良好的学习效果。

设计意图：让学生认识到学习方法有好和不好的分别，掌握复习的方法。

三、课堂拓展

活动1：我的学习计划

（1）让学生总结自己的学习计划，或者根据自己的实际情况制定一个学习计划。

（2）分享交流。自己制定的学习计划合理吗？其他同学有什么值得借鉴的地方？

教师总结：养成制定学习计划的良好习惯，掌握制定计划的方法，然后坚持下去，就能有所收获。

活动2：哪种学习方法最科学

（1）教师指导学生了解活动要求：阅读并判断十种学习方法中哪种更科学。

（2）分享交流。学生在小组中进行交流，结合自己的经验说明判断理由，并反思自己的学习方法和效果。

教师总结：每个人都有自己的学习方法，我们要根据自己的实际情况，掌握科学的学习方法，并运用到学习中去。四、活动加油站

指导学生阅读并思考如何提高学习效率。

教师总结：用适当的方法可以让我们达到事半功倍的效果。让我们掌握提高学习效率，轻松学习。

五、亲子分享

可从父母那里了解学习方法并讨论是否适合自己。

第3课时

训练注意力

一、教学目标

1.认知目标：知道注意力的类型包括“选择性注意力、持续性注意力、交替性注意力”，

知道自己注意力是可以训练的。

2.能力目标：能够科学地训练自己的注意力，做到在上网课的时候集中注意力，提高学

习效率。

3.情感目标：学生可以树立集中注意力的重要性的意识，并且有意识地集中自己的注意力去学习或者做生活中的任何事情。

三、教学重点

认识到集中注意力的重要性，并且有意识地学着科学的方法地去集中注意力。

四、教学难点

当学生走神的时候可以有意识地控制自己、集中自己的注意力。

五、教学形式

1.PPT

2.讨论法

六、教学时间

20分钟

七、教学年级

小学四年级

八、教学内容与步骤

（一）导入新课：（2分钟）

上节课我们的主题是“我的注意力我做主”，所以我们知道注意力对于任何人，做任何事都显得非常重要。所以这节课我们继续有关注意力话题，开始这节课之前，我们做一个小题，看看我们同学知不知道下列哪个同学的注意效果比较佳。

A 小米一边听语文网课，一边做上节课数学老师布置的作业。

B小明在上语文网课的时候，眼睛正视屏幕，手上拿着笔，心里思考着老师的问题，自己在安静的房间里。

C小花上着网课拿着手机或者她的iPad在家里到处逛，一会找东西吃，一会跟家人讨论上课的老师。

（二）揭示注意力类型（1分钟）

注意力的类型：

1 选择性注意力

2 持续性注意力

3 交替性注意力

（三）选择性注意力（共4分钟）

1、选择性注意力定义：

选择性注意力：指的是自己可以选择自己集中注意力的任务。比如虫子。

2、如何锻炼选择性注意力

制订计划表，在安静的环境，让自己没有干扰地完成每天的学习任务。

3、练一练：

那一项是体现爸妈用选择性注意力让孩子完成作业任务。

1）爸妈让小明在房间里做作业，爸妈随即就去客厅看电视。

（2）爸妈让小明在房间里做作业，爸妈去自己的房间戴上耳机看电视。（√）

（四）持续性注意力（共4分钟）

1、持续性注意力定义：

持续性注意力：能够长时间持续维持注意力的能力。如能够全身心地投入到老师、家长布置的任务中去，完成任务后再做其他事情。

2、如何锻炼持续性注意力

做事情前先定目标。比如我读一篇课文前，先告诉自己，读完之后自己知道这篇课文的大概内容等

（五）交替性注意力（共4分钟）

1、交替性注意力定义

从一个任务切换到另外一个任务的能力。比如做作业的同时可以回答爸爸妈妈提出的问题或者还可以去作业本。

2、如何锻炼交替性注意力：

平时可以尝试做一下家务；举例具体步骤的任务清单；

（六）练习与提问（4分钟）

1、练习

以下做法都是属于那种注意力训练的方法：

A 自己在听网课前告诉自己这节课要掌握的东西，并且下课后把重点写在笔记本上。（持

续性注意力）

B 为了不打扰我上网课，爸爸妈妈把电视的声音调到最低、并且让家里的人尽量不要发

出声音。（选择性注意力）

C 爸爸妈妈让我做家务，并且做完家务后让我去超市酱油。（交替性注意力）

2、提问

我们上了这节课，请同学们想想，老师这节课都讲了哪些？集中注意力都有哪些方法？

（七）总结（1分钟）

通过同学们的回答，我知道了同学们今天的课都有集中注意力，非常棒，这节课老师对三种不同的注意力的讲解以及其锻炼方法非常实用，希望当你们感觉到自己要走神的时候可以学着利用今天老师讲的方法去集中一下自己的注意力。好的，同学们，这节课就讲到这里，同学们下课、同学们再见！

第四课告别懒惰

【设计背景】

现在孩子不爱动手做自己的力所能及的事，凡事都想依

赖别人，久而久之，产生惰性，自理能力低的现象。自立自强对学生生活、学习有重要作用，能让学生懂得自己长大了不依赖别人，学会自己照顾自己，遇到困难不退缩。培养学生良好的生活习惯，增强学生的独立性。要培养学生自立自强的心理品质，就要了解自己的自立情况，认识自立自强的重要性，克服自身的惰性和依赖心理，在实践中锻炼自己。【教学目标】

1.每个人都有懒惰情绪，重点是想办法克服它。

2.在故事情境中，肯定每个学生自己克服懒惰的原创方法。

3.体验成功，相信自己能够战胜懒惰，并做一份战胜懒惰的中长期计划书，请父母同学监督。

【教学重难点】

1.重点：学生能学会从自己的行动中反思自己，觉察自己生活和学习上的懒惰表现，制定计划，逐步找到方法并改正。

2.难点：，鼓励学生反思自己的生活细节，发掘自己战胜懒惰的原创方法，并在班级里推广交流。

【教学准备】

多媒体课件、懒羊羊音乐、白纸、青蛙头饰两个

【教学过程】

一、暖身活动

1.“抓手指”游戏：学生左手伸食指朝上，右手手掌朝下，把自己的左手食指放在旁边同学的掌心下。教师读《懒羊羊的故事》,学生听到“懒”字，就去抓旁边人的手指，看谁抓的次数多。

2.生活中你的“懒惰”，一般会被谁抓住？你是怎么面对自己的懒惰的？分享成功的经验。

3.拿出白纸，写下自己最想赶走“懒惰”的某件事。

教师总结：抓手指的游戏，引导学生注意力集中，在学生描述自己的懒惰时，不要强化战胜懒惰的方法，突出本节课的主题“告别懒惰”。

二、导入新课

（一）“心情话吧”司马光的故事

1.阅读故事，小组合作，共同讲述故事，并加上自己的理解。

2.小小故事会：按照书上的内容，每个人讲一段故事。

教师总结：懒惰，不止我们普通人有，很多了不起的人也有只不过他们想了很多积极地办法去克服。

（二）“心海导航”的故事

1.小小辩论会：成功靠的是聪明，还是勤奋？

2.爱因斯坦和哥哥的经历说明了什么？

教师总结：懒惰是一个人前进的绊脚石，即使聪明绝顶的人也一定不可以懒惰，要明白“天才出自勤奋”的道理。

三、课堂延伸

活动一：想一想

1.戴上头饰，学生表演故事《懒得动的黄青蛙》

2.看了这个故事，你有什么感受？为什么黄青蛙会死掉？

3.思考一下，懒惰究竟有什么危害？

活动二：说一说

1.讲述石匠的故事，听了这个故事你的想法是什么？

2.古今中外，还有哪些名人是靠着勤奋取得大的成就？请列举出他们的名字及事迹。

教师总结：很多同学都说，我不是懒惰，只是有时很勤奋，还是没有效果，通过这两个故事，让学生明白自己的努力还需要坚持作为支撑。

活动三：做一做

1.加油站：自主阅读，描述自己曾经用什么方法战胜懒惰。

2.准备用哪一种方法改变自己的哪一种懒惰行为？

3.“战胜懒惰”计划：一周后，交流自己战胜懒惰的心得，并颁发证书奖励告别懒惰行为的学生。

四、分享感悟

这节课你有什么收获和启发？请部分同学和大家进行交流。教师总结：告别曾经的懒惰，养成勤奋学习的习惯，才能获得学业的成功，希望同学们都像快乐的小蜜蜂一样，享受勤奋带来的成功的欢乐。

五、亲子分享

1.给父母讲讲司马光“警枕励志”的故事

2.谈谈自己的感受。

3.邀请父母加入自己的“战胜懒惰”计划。

第五课我有好朋友

【设计背景】

同伴关系是学生人际交往中最基本的关系，良好的同伴关系

是学生视对方为朋友，彼此喜欢并互相帮助，相互信赖。中小学生都有强烈的交往需要，他们的生活环境和思想都相对单纯，在人际交往中，没有重大利益，但同时他们并不知道如何才能和人友好相处，常常只是从自己的角度去考虑问题，满足自己的需要，却没有想到别人也有同样的需要。因此教育学生与人和睦相处，教师需要培养他们相互尊重、换位思考的交往意识和习惯，还应培养他们理解友善、信任宽容的良好性格特征，不断提高自己的交往能力。

【教学目标】

1.通过故事，发现友谊的可贵，知道交朋友的好处。

2.通过讨论，总结出朋友最重要的品质，自我反思并成长。

3.通过情境创设，促进好朋友之间的交流互动。

【教学重难点】

1.重点：让学生知道什么是真正的好朋友。

2.难点：总结出朋友身上最重要的特质。

【教学准备】

多媒体课件、温暖的音乐

【教学过程】

一、游戏导入

1.内外圈游戏：学生分成内外圈，一对一面对面坐。两两

一组交流教师提出的问题，然后根据教师的指令，找到下一个同学，再次接收问题并回答。请学生分享各自讨论的结果。（例如：内圈起立，向左走三步。）

2.坐下后，先互相问好，然后一方提问，另一方回答。

(1)你最喜欢的颜色？

(2)你最喜欢吃的食物？

(3)你喜欢的周末是什么样？

(4)你觉得交朋友的好处是什么？

设计意图：“内外圈游戏”为了消除课堂开始的紧张感，同时让现场更加热闹、有气氛，并有助于引入今天的正题。

二、导入新课

（一）心情话吧

1.全班一起表演故事，请一个孩子扮演小男孩，其余的孩子扮演全班其他的同学。

2.为什么这个男孩哪怕觉得自己快死了，还愿意献血呢？

3.如果躺在病床上的女孩看到这一幕，她会说什么呢？

(二)心海导航

1.看完描述谈一谈，交朋友的好处是什么？请举例说明。

2.那么，你身边是否有这样的朋友？

3.自由表达：你觉得朋友是怎样的人？是失落时的安慰、是伤心时的陪伴，还是成功时为你喝彩的人……

教师总结：有位名人曾说过：“和你一同笑过的人，你可能把他忘掉”；但是和你一同哭过的人，你却永远不会忘。这个人就是你的朋友。

三、活动拓展

(一)制作朋友卡

可以是现在的，如果还没有这个朋友，也可以填写未来的朋友，你希望他是怎样的？

设计意图：让学生通过制作朋友卡，知道是否真正了解自己的朋友。

（二）友谊大讨论

1．3-5人一组讨论，我们希望自己交的朋友拥有哪些特质？2．什么样的人你更希望和他（她）成为好朋友？全班分享。3．完成书上的卡片。总结最重要的五种品质和最不受欢迎的五种品质（或行为）。

（三）加油站

1．通过阅读材料，给学生正向的鼓励。（提醒：这是交朋友的完美标准，并非必要条件。）

2．你怎么理解这段话的意思？什么是真正的朋友？可采用分角色轮流朗读的方式完成。

3．读后交流自己的感受。

四、情感升华

伴随着优美歌曲《友谊地久天长》

教师：此时此刻，你最想说的一句话是什么？

学生有感而发，情感在相互碰撞中得到升华。

五、亲子分享

向父母了解，他们是怎么选择朋友的？他们和朋友之间都有怎样的故事？

第六课克服“害羞”有妙方

【设计背景】

青少年在交往的过程中屡受挫折，心灵遭受打击而产生

不愉快的心理体验，久而久之形成心理定势。对于害羞的同学而言，谈论这件事本身就不容易。而且，过度害羞会导致社交恐惧症，比一般的害羞更为极端，以致回避或停止社交活动。据报道，社交恐惧症是继抑郁和酗酒后的第三大常见疾病。因此创设轻松愉悦的氛围，让学生在互动情境中练习并强化战胜害羞的技巧，让学生愿意表达，提供学习与展示自我的机会，进而使学生有新的自我认同。

【教学目标】

1．通过活动，了解自己并知道害羞是一种正常的情绪表现。2．通过交流，知道战胜害羞的方法，并懂得自我激励。3．设置情景演练，让害羞的学生有机会大胆表现自己。【教学重难点】

1.重点：营造安全自由交流的氛围，让害羞的同学敢于尝试。

2.难点：创设轻松愉悦的氛围，让学生愿意表达，战胜害羞。【教学准备】

多媒体课件、演讲音乐

【教学过程】

一、故事导入

《老师奇招纠正害羞心理：让小学生大街上朗读》

一天，在湖北省武汉市，一群五年级学生，手捧着语文书，向过往行人打招呼：“叔叔，您能听我读一段课文吗？”

1.猜猜看，老师想干什么？

2.引出主题：克服“害羞”有妙方

设计意图：故事引入，开门见山，直奔主题。通过故事的讲

述切入正题，比较接近学生的生活实际。

二、导入新课

（一）心情话吧

1.阅读书上《陈月的故事》，你觉得陈月的害羞和你一样吗？

2.在平常待人接物中，你的害羞指数有几分？（最高10分）设计意图：用量尺的形式，让学生表达自己的“害羞指数”，可直观的得到学生的害羞现状。

（二）心海导航

1.读完“心海导航”的内容，97%的同学认为，公开演说是世界上可怕的事之一，你觉得呢？

2.你的害羞什么时候会出现？

3.如果害羞会说话，你最想对它说点什么？

4.你害羞的原因是什么？结合自己的故事说一说。

设计意图：：让学生通过阅读，联系自己的生活，把“害羞”当成拟人化的对象，与它对话，从而对自己的害羞状况有直接的认识。

三、活动在线

（一）自己眼中的我

“故事三人组”，两个人讲故事，一个人负责提问。

1.讨论：萧伯纳的故事，对我们有什么启发？

2.你感到害羞时通常是在什么情况下？有什么表现？

3.思考一下，是什么原因导致了我们害羞？

4.你有战胜自己害羞心理，从而获得成功的事例吗？和大家

一起分享一下吧！

设计意图：设计故事三人组，目的是给演练创造机会，让更多的学生有机会练习。

（二）发现自己

1．分小组排练，情境表演。

2．你经常面对哪种情况，面对这样的情形，你是怎么做的？3．有没有哪一次经历很特别，你战胜了害羞？写下来找自己的好朋友交流。（教师及时整理并板书）

设计意图：让学生了解自己在什么情况下比较害羞，通过分享，发现害羞是一种正常的情绪表现。

（三）加油站

演讲训练：开一个即兴的演讲会，请同学们对一个小问题谈谈自己的看法。每人写一个题目放在盒子里，让学生轮流上来抽取一张，以上面的内容为体题，开始至少一分钟的演讲。设计意图：学习战胜害羞的方法，没有对错，每个学生讲玩都给予鼓励，让学生产生自我认同感。

四、感悟与收获

今天的课程，给你带来的收获与启发是什么？会给你的生活带来哪些变化？

五、亲子分享

和父母讨论关于害羞的话题，询问他们当年战胜害羞心理的好方法。