催眠暗示语
曾迎新催眠暗示语(2009-09-20 214952)
标签：曾迎新 催眠指导语 健康 分类：心理健康
各位找一个很舒服、很安全的姿势坐稳，开始深呼吸，放背景音乐。如果你愿意也可以把眼睛闭上，你会更加的舒服、更加的专注，深呼吸，然后慢慢吐气，顺着吐气，把身体里的脏空气还有很多不舒服的感觉一起释放出去，这样就会感到很舒服。很轻松，很自在，现在我们要把所有的注意力都集中在身体的感觉，你的呼吸，深呼吸。
吸气的时候感觉把清新的空气吸到你的腹部，吐气的时候吧身体的压力、不舒服，痛苦难过都释放出去，这样会感觉到很轻松，很自在，很舒服。
吸气，吐气。
如果你不知道怎么放松你的头皮，额头、眉头，我要你现在跟着我的指令做。
现在把眉头皱紧、额头皱起，眼睛闭紧，紧到不能再紧（语气加重，急促），非常好。现在放松、放松、放松。去感觉头皮、额头、眉头放松的感觉，现在我们再做一次，如果这样的放松你会感觉到更清楚地把一些部位放松起来。
现在吧眼睛眯紧，额头、眉头皱紧，不能再紧（语气逐渐加重，逐渐急促），然后放松、放松、放松，去感觉放松的感觉，非常好。现在放松，嘴唇的肌肉也放松，下巴也放松，不但如此，你会感觉到你的口腔、口腔内部也是松开的，所以你会感觉到你的下颚是松开的，牙齿也是松开的，感觉非常非常的好，整张脸内内外外都是放松的，都不需要费力，也没有力气，感觉到很舒服、很轻松、很自在，没有力气，也不想费力，现在我让你把这种放松的感觉从你的脸部再往下扩散到你的颈部，现在把颈部的肌肉放松下来，如果你觉得颈部还有点紧，可以摇摇头，动一动，让颈部的肌肉更加放松，非常好，你会感觉更加的放松更加的舒服。感觉非常非常好。
现在我要你们把这样的感觉从颈部再扩散到你的肩膀，现在把肩膀的肌肉也放松下来，对，非常好，肩膀放松的时候你会感觉到整个肩膀都完全松垮下来，很松、很软、很柔，没有力气，也不想费力，但是感觉非常非常好。肩膀很松、很软，很柔，两个肩膀自然的垂下来，松垮下来，没有力气，也不想费力。
把肩膀放松的感觉再往下扩散，扩散到你的手臂，你可以感觉放松的感觉沿着你的后背经过你的手肘到手臂，到手腕、到手掌，到手指头都完完全全的放松。两个手臂自然的垂下来，很松、很软、很柔，没有力气，也不想费力。两条手臂就像两条湿毛巾一样，好松、好柔、没有力气，感觉到很舒服，很轻松，很自在，感觉非常非常好。两条手臂放松，我要你把这种放松的感觉再从手臂扩散到你的身体
，把身体放松下来。
你可以感觉到这样的放松感觉已经传递到你的胸部，所以胸部的肌肉已经放松下来了，到了腹部，腹部的肌肉也放松下来。身体背部肌肉也放松下来，不仅如此，你可以感觉到你的内脏也放松下来了。所以你可以感觉到现在你的呼吸很轻，很柔、很舒服、很顺畅、你的心跳很规律、很有力，同时你还会感觉到你的、你的胃非常的顺畅、非常的舒服，感觉非常非常的好，非常顺畅、非常舒服，感觉非常非常好。
现在你身体的上半身都已经完完全全的放松了，感觉到好舒服、好轻松、好自在。我要你把这样的放松的感觉再往下传递，到你的下半身。你的小腹已经感觉到放松的感觉，小腹的肌肉完完全全的放松下来，臀部的肌肉也都完完全全的放松下来，这样的放松感觉传递到你的大腿。
现在感觉到大腿的肌肉也都放松下来，然后经过膝盖，到小腿，小腿的肌肉也都放松下来，感觉非常非常的好，小腿的肌肉放松之后，会感觉到真的放松感觉，甚至你的脚踝到脚掌。你的脚掌的肌肉也都放松下来了，甚至每一个脚趾头也都放松下来，感觉非常非常的好，非常非常的舒服，非常非常的轻松，非常非常的自在，现在你全身上下从头到你的身体，到你的四肢都完完全全的方式下来。
现在可能会感觉到你的身体好重、好重。要要往下沉的感觉，或者感觉到身体好轻，有点飘飘然，要升上去的感觉，不管是哪一种感觉，都表明你现在处于一种非常放松的状态，非常放松，非常舒服，感觉非常非常好。
现在你不但能够身体放松，你的心理也自由，现在你的心理非常的自由，非常的自在。你的心理不受任何的时空限制，感觉非常非常好，很自由，很自在，感觉非常非常好。
现在你的心已经自由了，我要你自由的心灵带领你去一个泥最喜欢的地方，让你的自由心灵，用你的意念带领你去一个你最喜欢的地方，不管是山上、海边、湖边、草原，甚至是你家里的每一个角落，任何你想去，你曾经去过，或者是向往的地方，那么让自由的心灵让你去一个很自由、很自在、很舒服、很放松的地方，让自由的心灵带你立刻到那里去（停顿几秒），如果你已经到了那儿地方，我要你用所有的感官来好好的欣赏它、品味它，好好的享受它，去你最喜欢的地方。
现在我要你用你的视觉，你的眼睛来仔细地欣赏、浏览你最喜欢的地方，它的景色。看一看它，来欣赏它，欣赏它的样子、景色。现在我要你用你的耳朵、听觉，来听一听，这个你最喜欢的地方，你听到了什么声音？仔细听听看，这个声音你熟不熟悉？听起来是不是感觉很好？接下来再
让你的鼻子闻一闻空气里的味道。在这个最喜欢的地方你闻到了什么味道？这味道你熟不熟悉？是不是很喜欢？感觉是不是很好？最后你的触觉、你的皮肤好好地去感觉这里的温度，这里的空气。感觉到风、感觉到很舒服，是不是感觉很好。这个地方就是你心灵的地方。当你累的时候，当你疲劳的时候你随时可以找一个安静、不受打扰的地方静静的坐下来，躺下来放松自己。你的意念就会快乐的带领你到这个地方来，这个你最喜欢的地方。
到这边来，你立刻会感觉到心旷神怡，整个人会感觉到很舒服、很愉快、很自在，这就是你的避风港，它专属于你自己。
现在把你带出来，在我把你带出来之前，我让你再一次浏览你最喜欢这个地方的景色，好好的欣赏它，看一看它。这个地方的景色很舒服、很愉快、再用你的耳朵听一听，这里的声音，仔细听听看，再用你的鼻子仔细的闻一闻，空气的味道是不是很舒服？
最后再用你的皮肤好好的感受空气的感觉，你的触觉去感受这里的温度、这里的风。用一切去享受它，现在慢慢的我要把你带出来，我要把你带出来的时候，我从5数到1。当我从5数到1的时候，你会感觉整个人像充电一般，感觉神清气爽，各方面都会感觉到非常非常的好。
5、你感觉到有一种能量从你的头顶很快进入到你身体。
4、你感觉到你的头脑非常的清晰，非常的清楚又非常有能量。
3、你感觉到你身体所有的细胞，所有的组织、所有的器官慢慢都恢复了知觉。
2、你可以慢慢活动你的手、活动你的脚，活动你的身体，伸展你的四肢。
1、可以慢慢把眼睛睁开，看看你的四周。